《现代养生·上半月》杂志_现代养生·上半月2021年第10期杂志封面
现代养生·上半月2021年第10期目录
- 目录养身丨小动作 知腰病 治腰病腰椎骨折、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损等多种腰部疾病,都有各自的特征性症状。当患者做弯腰、后仰等腰部小动作的时候,可能使相关部位的病灶受到刺激,从而使症状信号放大,使患者产生更加突出的特有感受,根据这些不同的感受,可使人们对病情有更进一...养身丨对“症”散步更保健美国心脏病专家柏杜西曾说:“相信我的话吧,轻快的散步比慢跑有益处,而且是不论属于哪一阶层的都能做得到。”运动医学博士赖维也说:“轻快的散步20分钟,就可将脉搏的速率提高70%,效果正好与慢跑相同。”散步是一项最常见的体
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