《现代养生·上半月》杂志_现代养生·上半月2021年第11期杂志封面 / 杂志封面

《现代养生·上半月》杂志_现代养生·上半月2021年第11期杂志封面

现代养生·上半月2021年第11期目录

目录养身丨 消除腹部赘肉的减腹操穿上一套漂亮的衣裙，你是否感到小腹突出的样子不太好看，那就试试下面几种减腹操吧！下面任何一種方法都能独立进行，便于操作，如果能够坚持每周做3～4次，每次10～20分钟，就能够收到明显的效果。 腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，而过多的脂肪堆积...养身丨巧运动，让“老寒腿”暖起来人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节），有酸麻胀疼或沉重感，每当阴天下雨或气候转凉时症状加重统称为“老寒腿”。随着社会人口老龄化程度的加剧，关节炎患者人数在不断攀升，一些离退休老人晚年生活总是伴随“老

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