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- 养生悖论辨析丨患膝关节炎，走还是不走
- 俗话说“人老腿先老”，指的就是膝关节炎（膝关节退行性病变）。据不完全统计，我国55岁以上人群有60%的人患有不同程度的膝关节炎，70岁以上人群则高达80%。这成为老年人生活质量下降的主要原因。患有膝关节炎的人如何养生？走，还是不走？ 许多人...
- 养生热点丨一个中西合璧的大忽悠
- 46岁的王女士一直处于亚健康状态，加上刚刚离婚，心情也不好，常感觉浑身乏力没精神，因此常去正规的按摩店放松一下。由于是常客，店里对她收费优惠，她对店里的服务也比较认可。最近，店里的按摩师向她推荐一种新的排毒方法—“淋巴按摩”（又叫“淋巴排毒...
- 名人与养生丨爱新觉罗?玄烨的养生之道
- 从1654年5月登基，到1722年12月去世，康熙皇帝爱新觉罗？玄烨在位时间61年零10个月，是我国历史上在位时间最长的皇帝，被誉为“千古一帝”。据统计，我国历史上共有349位皇帝，他们平素骄奢淫逸，比较短寿，平均寿命才41.75岁，活到6...
- 专家访谈丨春暖花开防过敏
- 春暖花开，是外出游玩的好季节。可46岁的石女士每逢去赏花，就喷嚏不止。回来后还往往身上起红点，奇痒难耐，石女士不得不用手使劲抓挠，直到挠出了血，也止不住痒。到黑龙江省医院皮肤科找柳曦光主任看，柳主任告诉她，春天是过敏的高发期，你患的可能是花...
- 新闻解读丨肠道菌群可以揭示人的真实年龄
- 为了发现肠道菌群随着时间的推移如何发生变化，美国马里兰州罗克维尔市人工智能创业公司的研究人员研究了来自全球1165名健康人的3600多个肠道细菌样本。经过分析，他们发现肠道菌群是一种非常精确的生物钟，能够预测大多数人的年龄，误差在几岁以内，...
- 马有度智慧养生丨饮水饮料与饮茶
- 本栏目撰稿人马有度，重庆医科大学教授、主任医师。国务院特殊津贴专家，科普作家，全国科普先进工作者，全国首席中医健康科普专家。世界中医学会联合会养生专委会首席学术顾问、中华中医药学会顾问。曾荣获国家教委科技进步奖。著有《感悟中医》等20余部著...
- 食疗食养丨“人间圣果”唯有杏
- 杏自古就与中医有不解之缘。晋代葛洪的《神仙传》记载，三国时期，有位名医叫董奉，隐居江西庐山。他医术高明，为人治病不收钱财，病人就在他住处周围种上几棵杏树。经过数年，所种的杏树竟有十万余株，这一大片杏林郁郁葱葱，被称为“董仙杏林”。杏子成熟后...
- 食疗食养丨春来百花开 养生善用花
- 现代生活中，饮用花草茶成了一种健康时尚，晶莹的玻璃杯中，缤纷的花瓣在开水中徐徐绽放，清香袅绕。事实上，“花养颜”、“花养生”在我国有悠久的传统，而现代人钟情花草茶的同时，在选用上却大多比较盲目，而只有挑选适合自己的花草茶，才能达到最好的保健...
- 食疗食养丨春食荠菜赛灵丹
- 母亲打来电话，说挖了荠菜，准备包饺子，让我们回家品尝。怕我们不回去，母亲再三强调：“荠菜鲜嫩鲜嫩的，可水灵了，香着呢，你们保准爱吃！” 母亲的话如和煦的春风，吹暖了我沉寂一冬的心。没想到，不知不觉，春天已经来到眼前，触手可及。 荠菜属十字花...
- 食疗食养丨“概念奶”前擦亮眼
- 如今市场上牛奶品种层出不穷，琳琅满目，高钙奶、特浓奶、早餐奶、果蔬奶……，它们究竟有何不同？如何挑选适合自己的牛奶？哪一种牛奶营养价值最高？“概念奶”的背后有哪些未曾言说的秘密呢？ 舒化奶 舒化奶是指有效解决乳糖不耐受或乳糖酶缺乏问题，水解...
- 食疗食养丨藏茶的养生功效
- 在青海省平均海拔 3100米的山地，竟也有不惜胭脂色、独立蒙蒙细雨中的海棠花，为青海最大的原始林区玛柯河添姿许多。玛柯河林区的海棠属花叶海棠、变叶海棠。花叶海棠是灌木至小乔木，小枝细长，伞形花序，卵形花瓣，多为粉色白色；变叶海棠为木兰纲、蔷...
- 食疗食养丨小浆果 大功臣 （上）
- 多年来，浆果这个水果世界中不起眼的“小不点”，因其富含抗氧化抗炎生理活性物质，在呵护人类健康、延缓衰老脚步、预防慢性病中功不可没，被联合国粮农组织推荐为第三代水果新宠，备受营养学家和养生学家的青睐。 美国哈佛公共卫生学院研究人员对13万志愿...
- 杨力讲血管丨护心操：改善冠心病症状
- 本栏目撰稿人杨力，中医学家，中医心血管病专家，易经专家，中医养生专家，历史文化学者，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长，中国中医科学院研究生院教授。开创和弘扬中国医易学。出版著作...
- 医生聊病丨酒瘾的成因及对健康的危害
- 世界卫生组织早就把酒精列为一级致癌物，全球5.5%的癌症是由酒精引起的，每18个癌症里就有一个是喝出来的，其中口腔癌、喉癌、食管癌与酒精关系最为密切。在我国，酒精性肝病患者人数正以惊人的速度上升。以北京302医院为例，该院去年有超过4万名患...
- 养生红绿灯丨“千金难买老来瘦”之误
- 在我国民间，流传着“千金难买老来瘦”的说法，不少人深信不疑，到了老年为了控制体重，尽量少吃、甚至还去辟谷减肥去脂。殊不知，这种传统的观念缺乏科学依据，已经被养生专家和医学科学家彻底否定。 ○老年身体稍胖更健康。 科学研究表明，老年人体重超过...
- 养生红绿灯丨健身过度惹病来
- 我从小就爱好舞蹈、运动，但结婚后由于上班工作忙，下班忙家务，加上孩子小，我就没时间也没精力出去跳舞、运动了。 2010年，我满了50岁，从工厂退休回了家。而此时女儿也大了，正在读大学，我终于可以轻轻松松、彻彻底底地去跳舞健身了。我给自己制定...
- 养生红绿灯丨颈椎病用药别入误区
- 前个星期，王大伯因几位老友难得相聚，一起在村民活动中心连续玩了两天麻将，由于久坐导致颈椎病发作。他在家服用了止痛药布洛芬，但效果不是很好，于是多次口服止痛药，同时还外贴了老伴用剩下的止痛膏药。让王大伯没想到的是，不仅颈椎部的胀痛没缓解，还出...
- 养生红绿灯丨高盐饮食会损害大脑健康
- 众所周知，高盐饮食会导致高血压，而高血压是一种危险因素，会造成包括心脏病和中风在内的系列健康问题。但是，在过去的十年中，对各类人群的研究报告表明：不管吃盐是否引起高血压和带来心脏病风险，高盐饮食与中风是有联系的，这说明在高盐饮食和大脑健康之...
- 养生月报丨长期接触交通噪音会长胖
- 长期接触交通噪音会长胖 由西班牙巴塞罗那全球卫生研究所进行的一项研究指出，长期暴露于道路交通噪音与肥胖风险的上升有关。该研究的数据分析显示，噪音平均每增加10分贝，肥胖的风险就会上升17%。研究人员认为，噪音可能导致慢性的生理变化，这也将解...
- 家庭医生丨使人长寿的生活习惯
- 现代人相信，科学养生与自我保健是延年益寿的根本保障，可究竟应该怎么做，却茫然不知了，唯有跟在别人屁股后面模仿学习。殊不知，适合自己的和自己经过实践摸索出来的方法才是最科学最可靠的。 94岁仍然自理生活的刘爷爷近来有点烦。几位刚退休的邻居总是...
- 家庭医生丨让乳腺癌癌细胞“原地踏步”
- 乳腺癌是目前威胁女性的第一大恶性肿瘤，过去提及“乳腺癌晚期”，人们总是为之色变。不过，随着今年一批创新药物在中国获批，晚期乳腺癌或许可以不再被看作绝症。未来，晚期乳腺癌患者或像糖尿病、高血压患者一样得到长期的生存，并有尊严有质量地活着。 精...
- 家庭医生丨温差大当心中风
- 好几天没有看到经常在小区锻炼身体的李大爷了。他是小区的保健达人，说起养生保健一套一套的，经常有自己的见解。我没事就爱和他聊天。正巧，他的女儿出门，我便问了一句：你父亲最近咋没出来锻炼啊？唉，他女儿叹了口气，住院了。 什么？我简直不敢相信自己...
- 家庭医生丨嗅觉失灵非小事
- 近两三年来，年近六旬的贾大爷房间里时不时地会有些异味儿，子女们提醒时贾大爷总是一脸茫然，说：“我怎么没有闻到？”由于贾大爷平素身体一直很健康，他和子女都没有太当回事儿。直到几个月前，贾大爷发现自己的手也慢慢变得笨拙起来，甚至连拿水杯都会觉得...
- 家庭医生丨养护关节从生活细节入手
- 近年来，关节疼痛已成为困扰人们的重要健康问题。关节是骨与骨交汇的地方，不仅由骨组成，还有软骨、关节囊、肌肉和韧带等，关节囊内还有滑膜液等。关节疼痛的原因十分复杂，大致有韧带损伤、软骨损伤、滑膜炎、关节炎、痛风、骨质疏松、关节劳损等。 关节损...
- 马志国说心理丨女士的病症哪里来
- 本欄目撰稿人马志国，心理学者，应用心理学研究员，知名心理咨询师，中国心理学会会员，中华医学保健国际研究院研究员，中国性学会性心理专委会委员，中国教育家协会理事，中国学校心理健康教育总课题组专委会委员，全国网上家长学校特聘心理健康专家，中国青...
- 心理导航丨从历史典故说格局
- 先从廉颇、蔺相如说起，他俩的故事几乎家喻户晓。战国时期，在秦赵国君渑池会上，蔺相如冒死抗拒强秦，保住了赵国的镇国之宝“和氏璧”，保住了赵国的尊严，回国后，因功被封为上卿，位居大将军廉颇之上。廉颇觉得我贵为大将，有攻城略地、捍卫干城之功；而蔺...
- 心理导航丨友情是一剂良药
- 公元744年，“诗仙”李太白被唐玄宗李隆基“赐金放还”，实际上是李隆基觉得这个狂放的“诗仙”不适合于朝廷，给钱走人。出京以后，在人生的小低谷中，43岁的李白遇到了32岁的杜甫。“诗仙”遇到了“诗圣”，两人惺惺相惜，相见恨晚，杜甫当即决定随李...
- 我的养生经丨与一切美好的事物为伴
- 初老来袭，“更年期”这个恼人精登场。我的身体拉起小警报，按下葫芦起了瓢，莫名其妙的不适频频出现。情绪郁结，每次去医院都心烦意乱。怎么办呢？内心惶恐更不利健康，还得自己拯救。何以解忧？唯有健身，将隐患消灭在摇篮里。在此之前，我只是走路锻炼，偶...
- 我的养生经丨“意念治疗”让我逐渐康复
- 我今年70周岁，不胖不瘦，1.75的个头，68公斤的体重，身板硬朗，思路清晰，心脑血管无大毛病，属于基本正常范畴。在这个年龄段，算是身体不错的了。身体之所以能够这样，主要得益于我的“心想”之法，也算是意念疗法吧。别人都奇怪：这个“心想”之法...
- 海外养生丨这些夜间恶习有损皮肤健康
- 美国《读者文摘》近日刊发专家文章指出，为了你早晨起床后面色华丽光亮，应避免这些睡前不利皮肤健康的坏习惯。 1、不洗脸即上床。皮肤的头号之敌便是在没有彻底清洗面部的情况下即躺至床上。即使你白天没有化妆，晚间也应洗脸，因为在夜间皮肤正经历修复和...
- 海外养生丨有益结肠健康的饮食模式
- 美国《读者文摘》网站近日向公众推荐了不仅有助于保护肠道，而且美味可口、营养丰富的食材。这一饮食模式有助结肠清洁。 在消化食物之时尽管起着很重要的作用，但结肠的功能则是吸收食物中的水分，结肠把水吸回到你的身体系统之中，使你保持水分。结肠也储存...
- 养生随笔丨只记花开不记年
- 去公园遛弯，看见一个老人家坐在公园的长椅上晒太阳。别人问她：“您老今年高寿了？”她笑，说：“不记得了。年龄就是个数字，天天记在心上怪累的，闲着还不如看看花。你看那棵树，年年夏天都开满一树的花，可香了。” 老人家鹤发童颜，眼睛里闪着笑意。我顺...
- 养生随笔丨权健与保健
- 权健最近成为热点，毫无疑问，和保健相关。 作为一家庞大的保健帝国，它近200亿的销售额，让人無法怀疑它的强大。同时，造就了一些富翁。权健的创始人束昱辉不仅身家百亿，还拥有全球限量版的劳斯莱斯轿车和私人飞机。财富不是从天而降的，是汗珠子摔八瓣...
- 知识苑丨癌细胞的自述
- 我是癌细胞，有个新的成语—叫做“谈癌色变”！可见，大家对我是多么的恐惧、厌恶。在好多人心目中，我是面目狰狞、头上长角、手拿钢叉的“夜叉”。其实，当年我并非如此。我是随着人一起出生，活在人的身体里，那时，我是正常细胞，是人体忠实的一员。 但熬...
- 养生故事丨养生“仙草”
- 二十年前，我刚55岁，还不到退休的年龄，但由于经常犯心绞痛，只有提前退休了。退休后，我到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，我想把心绞痛这毛病彻底治一下，医生给我做了心电图检查后，确诊我为“冠心病”。我问需不需要做“支架”，医生说：“这还需要...