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- 健字当头丨中医治病，其实是在“找平衡”
- 邻居家的孩子小米，最近咳嗽得厉害，到医院检查，说有炎症，给开了头孢，但吃了几天效果不佳，于是小米的奶奶问我是不是应该领孩子去医院打点滴，我看了看孩子的舌头，舌苔白腻水滑，吐出的痰也是清稀的白痰，于是判断孩子应该是寒症，再用消炎药应该不太适合...
- 健康圈子丨记忆错觉等
- 【记忆错觉】 也称“既视感”，在相对于生理梦境而言的现实世界，面对没见过的场景、事物，突然感到“曾于某处亲见此画面或亲历过此事”，即属于错觉范畴的似曾相识感。 分析：我们看到听到的信息藏在潜意识，如气味、声音与相似情景瞬间遭遇，都会造成错觉...
- 健康圈子丨抱怨也是慢性病等
- 抱怨也是慢性病 调查显示，中国六成职场人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英国一项调查显示，英国人每天平均花14.5分钟抱怨，相当于一生中花200多天抱怨。偶尔抱怨可释放情绪和压力，但如果抱怨成了生活常态，也算是种慢性病，其对身心的损伤绝不亚...
- 健康圈子丨想冻龄你得这样吃等
- 想冻龄你得这样吃 王旭峰（首都保健营养美食学会会长） 谁都希望自己十年后还是十年前的样子，那就请你：1多吃富含B族維生素和膳食纤维的全谷物。2多吃富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、大豆。3多吃富含维A、C和抗氧化物质的新鲜蔬果。4多喝...
- 健康圈子丨腿粗的人更有“长寿优势”等
- 腿粗的人更有“长寿优势” 研究发现，相较于大腿围60厘米者，小于46厘米的人死亡率增3倍，心脏病发病率增2倍。大腿围能预示疾病风险的原因，与脂肪分布有关。健康人脂肪会优先储存到皮下，腿部略结实但腰不粗的人，脂肪分布较合理。且大腿的粗细能在一...
- 健康圈子丨去火：吃个苦瓜小炒
- 一根苦瓜、半根胡萝卜、3个鸡蛋。苦瓜切薄片或小丁，减少苦味。或者用沸水焯半分钟。胡萝卜去皮切小丁，热锅内放入鸡蛋，刚刚凝固就关火，铲子弄成鸡蛋碎。盛出鸡蛋后放入少許油，先放入胡萝卜丁，翻炒半分钟。再放入焯好的苦瓜丁，快火翻炒。放入鸡蛋碎后翻...
- 健康圈子丨手到病除
- 【颧髎穴】面部疼痛，常按管用 不知道你有没有过这样的体会，有时，不知由于什么原因，眼皮和下眼袋会不由自主跳动;或者受了风寒后，引起颜面神经麻痹、痉挛、疼痛，以及三叉神经疼痛时，感到痛不可忍，甚至最轻微的触摸似乎都无法忍受。此时，如果你能按压...
- 特别策划丨养正气
- 为什么相同环境下，有些人容易感冒生病，而有些人却很健康？为什么外出旅游时，有些人上吐下泻，而有些人却活力满满？归根到底，就是人体正气强弱的不同。正气充盈，百病不侵;正气不足，疾病缠身。 【何为正气】 正气是人体的第一护体神器 “正气存内，邪...
- 健康新知丨远离乳腺疾病的三大法宝
- 乳腺疾病让不少女性烦恼不堪。本期，武医师送给女性朋友们三大法宝，轻松摆脱疾病的困扰。 法宝一：想得开 ●本刊记者：中医怎样看待乳腺疾病？哪些女性更容易中招呢？ 【武医师】从中医理论上来讲，乳房与人体脏腑相互关联，与人的情志、气血运行和营养也...
- 健康新知丨胖人为什么更容易疲倦？
- 生活中经常可以看见肥胖者动不动就身感疲惫，走起路来气喘吁吁。为何肥胖者更易疲倦？他们怕热、爱出汗又是怎么回事？ 疲劳是肥胖者的常见症状 肥胖的人比一般人更容易疲劳。这是因为全身的脂肪成为体重的一部分，加重了运动器官、骨、关节和肌肉的负担，关...
- 健康新知丨挥之不去的“神经痛”
- “医生，我牙齿周围好痛……”有不少病患因牙齿附近区域疼痛到口腔医院就诊。不过，中国医科大学附属盛京医院疼痛病房副主任姚鹏提醒，这可能不是牙痛，而是三叉神经痛。 面部神经痛多见于青年人 姚鹏表示，患三叉神经痛的人越来越多，很多人对这种疾病不了...
- 健康新知丨更年期女性护心很重要
- 一提到更年期，首先会让人想到潮热、失眠以及盗汗，其实，心血管疾病风险的增高也是这个时期的一大特点。 雌激素缺乏导致心血管发病率变高 辽宁省人民医院心血管内六科主任医师苗志林说，不少来就诊的更年期女性都会有心律失常、心电图改变等问题，也有个别...
- 身体管理丨肺栓塞，癌症最易致死的并发症
- 肺栓塞可导致死亡 ●本刊记者：何教授，能给我们讲讲肺栓塞是怎么回事吗？ ○何裕民：肺栓塞的理解很简单，就是各种栓子阻塞了肺部的动脉，导致机体缺氧，出现突然的休克、昏厥、呼吸困难、胸痛等一系列体征的总称。通俗点说吧，就好比下水道里的头发，长时...
- 身体管理丨坏习惯会养“瘤”为患
- 1/3的肿瘤可以预防，1/3的肿瘤可以根治，1/3的肿瘤可以减少痛苦，延长生命。肿瘤的发生除了遗传、环境、生活压力等客观因素外，80%与不良生活习惯有关。 吸烟 【专家解读】吸烟是诱发肿瘤的重要原因。据统计，30%的肿瘤发病与长期吸烟有关，...
- 身体管理丨为什么医生患癌后治愈率更高
- 在大多数人的意识里，癌症就代表着绝望与死亡，当从一位专攻肿瘤的院士口里听说“肿瘤科医生患癌多数都治好了”时，不禁让人备感意外。为何医生容易拿到“存活通行证”？他们是怎么做的？ 【故事1】 膀胱癌：3年没复发 螃蟹张（笔名），某三甲医院肿瘤内...
- 身体管理丨发现高脂血症要马上开始吃药吗？
- 老王在体检中发现自己的血脂有点高，马上就慌了，要求医生开降脂药，当医生告知他可不用药物治疗，先改变自身生活方式调节时，老王不解了，“为啥血脂高了还不让我吃药”？ 长期血脂高可造成肝硬化 ●本刊记者：血脂是人体血浆中脂类的总称，可血脂到底来源...
- 身体管理丨频繁心慌心悸，是心脏出了问题吗？
- 当我们出现心慌心悸时，第一反应是自己的心脏出了问题。事实上，有些时候，病因并不一定在心脏上。 心悸是心跳加速吗？ 心悸（心慌）是指自觉心脏跳动的不适感或心慌感，是对心跳不适的主观感受。心悸时心率可快可慢，当心率加快时，感心脏跳动不适，而心率...
- 身体管理丨偶然血压增高，到底是不是高血压
- 王女士是广州一家公司的员工，今年38岁。以前从无高血压病史。最近由于工作较忙，出现头昏不适，精神不集中，失眠，到医院就医，当时测血压是140/90毫米汞柱。医生告诉她：“血压高了”，并未做太多解释，所以王女士满腹疑问：“才38岁，血压就高了...
- 身体管理丨天天捏耳朵防感冒
- 春季气候多变，感冒患者增多，特总结出几条简单的耳穴按摩法推荐给大家，可预防感冒，还能辅助药物治疗缓解感冒症状。 1.左手伸出，向右绕过头顶，拇指和食指轻捏右耳尖，提拉10次;右手对应操作。 2.双手食指壓住对耳屏，拇指捏在耳背，然后拇指、食...
- 身体管理丨老年高血压降压速度不宜过快
- 高血压增加老年人发生缺血性心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等靶器官损害的危险，也是老年人致死和致残的主要原因之一。辽宁省金秋医院老年病科主治医师王丽杰表示，与中青年患者相比，老年人高血压的发病机制、临床表现和预后等方面均具有一定特殊性，成为高血压...
- 身体管理丨“春困”或是疾病信号
- 最近一段时间，老李常常终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清，他以为是“春困”所致。孝顺的女儿赶紧带老李去医院看病，经过化验后老李被告知得了“高黏滞血症”。 “春困”竟源于“血稠” 春季天气变暖，皮肤血管由冬季的收缩状态转为扩张，血流量增...
- 身体管理丨胆固醇：“好坏”比“高低”更重要
- 人体内的胆固醇，因来源不同，分为内源性和外源性两种。正常人胆固醇的吸收与消耗，在体内能自动平衡，以保持胆固醇浓度的稳定。 胆固醇浓度越低越好？ 人体胆固醇主要由游离胆固醇、胆固醇酯组成。根据其所含蛋白密度不同，又可分为低密度脂蛋白胆固醇和高...
- 身体管理丨如何在糖尿病前期“踩刹车”
- 目前我国糖尿病患病率高达10%以上，还有15%左右的人处于糖尿病前期，如果不及时“刹车”，将一生生活在糖尿病的阴影之下。 什么是糖尿病前期 糖尿病前期，就是指血糖值比正常人高，但是還没到糖尿病诊断标准的一种危险状态。具体来讲，也就是空腹血糖...
- 身体管理丨糖友空腹饮酒小心酒精性低血糖
- “酒精性低血糖”，你听过吗？聚会上觥筹交错、推杯换盏在所难免，但每到这个时候，因为喝酒而引发的意外时有发生。 日前，家住广州荔湾的李先生和好友们聚会，还没动筷子就和好友们连干了好几杯白酒，觥筹交错间，李先生出现头晕、心慌、手抖，继而瘫倒在地...
- 身体管理丨有关肝病的八大迷思
- 1.胖子才会有脂肪肝？错 很多人以为脂肪肝是“脂肪”过多所造成的，所以，脂肪肝只会找上胖子。这是错误的。正常的肝细胞也含脂肪，脂肪含量超过肝脏总重量的5%以上即为脂肪肝。造成脂肪肝的原因相当多，除了肥胖，酗酒、新陈代谢疾病（如糖尿病）、三酸...
- 身体管理丨胆囊息肉，切还是不切
- 阿强体检时被查出胆囊息肉，但息肉很小，问题不大，定期复查即可。而刘飞的情况刚好相反。他在体检中查出胆囊息肉，但无不适应症状，就没理会。殊不知，当时发现的时候，胆囊息肉直径已达0.7厘米，不到半年时间，竟生长1.2厘米。当刘飞再次来到医院检查...
- 身体管理丨痛风患者要多运动，但不能乱动
- 近年来，痛风发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授指出，痛风堪称疼痛之冠，多数患者难以忍受。那么，如何防治痛风？痛风患者该如何运动？ 拒绝高嘌呤饮食 一般认为，动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母...
- 身体管理丨制葱姜茶防春季流感
- 春季潮湿多雨，时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。 ◆姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。 ◆豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15...
- 身体管理丨那些习以为常的伤肾行为
- 权威调查显示，十个中国人就有一个患肾病。在日常生活中，许多人经常重复着损害肾脏的行为。 大鱼大肉 肾脏其实很受伤 广东省人民医院肾内科主任医师史伟表示：健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期...
- 身体管理丨调补气血，把头发“养”回来
- 一头黑亮繁茂的秀发，让人生机勃勃，但现在不少男女都有过早掉发、白发的困扰。广东省第二人民医院传统医学门诊副主任医师黄晓青指出，春夏正是脱发问题多发时节，脱发病因不一样，分清三种类型，日常可通过中药食疗调补气血，帮助头发慢慢养回来。 30岁前...
- 身体管理丨青少年也要预防颈椎病
- 寒假里，15岁的雯雯整天手机、ipad不离手，没想到突然间，脖子、肩膀都无法动弹了。起初家人还以为是“落枕”了，经过检查，却是典型的青少年颈椎病。 不良姿势是发病主因 “许多人认为颈椎病是中老年人的专利，但现在门诊里年轻患者越来越多，还经常...
- 身体管理丨眯眼看东西，说明眼睛有问题
- 眯眼，这么普通的一个动作，很多人都做过，但有些人是不知不觉经常做，因为感觉眯起眼来看东西好像更清楚了。对此，广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授回答说，“确实如此，但这种作用是不能持久的，且对眼部健康不利”。 眯眼改变屈光度，看得更清楚...
- 身体管理丨眼睛真的会“哭瞎”？
- 影视剧或小说里常会有这样的描述：悲伤过度、整日以泪洗面、哭瞎了眼……现实生活中，很多人也都有一种感觉，在伤心大哭过后，有时会觉得眼睛有痛、肿、红、视物模糊等不适感，这些仿佛更加证明了哭泣会影响视力。那么眼睛到底会不会哭瞎呢？ 适当流泪有益健...
- 身体管理丨治感冒偏方，准妈妈用安全吗？
- 吃药，怕对腹内的宝宝不好;不吃药，身体真叫难受，而且感冒拖久了，对宝宝也会产生负面影响。其实，在感冒不太严重的情况下，孕妇可以自己采取一些“绿色”疗法。 【这些方法说得有道理】 1.多喝水可以排出体内毒素 方法：多喝水，多吃水果，感冒会好得...
- 身体管理丨老人痰多咯不出怎么办
- 宁夏读者马某来电说：我外婆“老慢支”复发时，喉咙中有许多痰难以咯出。请问帮助老人排痰的方法有哪些？ 答马某读者： 许多老年人患有“老慢支”等疾病，频频咳嗽，痰液稠厚。但由于生理机能减退，参与咳嗽的呼吸肌、膈肌、腹肌力量减弱，咯痰困难;有的人...
- 身体管理丨喘病不等于哮喘
- 經常有患者因呼吸困难、喘息气促来看病，自述是“哮喘病”发了。其实，哮喘病只是喘证之一。“喘病”又叫喘证，不是某一种疾病，而是一种以症状命名的疾病，是所有出现呼吸困难、喘息气促、甚至不能平卧症状的一类疾病。 很多疾病都可以引起喘证，以呼吸系统...
- 身体管理丨睡得多就一定更健康吗？
- 许多人都存在著对睡眠认识的误区。那么，到底哪些误区会成为影响人们睡眠健康的杀手呢？ 误区一：睡越久越健康 睡眠时间的长短跟健康睡眠关系并不大，质量比时间更重要，最重要的是养成良好的睡眠习惯。研究结果证明，睡8个小时以上的人并不比睡六七个小时...
- 身体管理丨春季养肝发怒别超三分钟
- 春季阳气升发，肝阳、肝火处于上升的势头，需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生氣发怒易致肝脏气血淤滞不畅而引发各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。...
- 身体管理丨午时小憩 功在养阳
- 中医认为，人体活动与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关，睡眠亦遵“天人合一”的原则。子时（晚11时至凌晨1时）、午时（中午11时至下午1时）是阴阳交替之时，子时阴气最盛，阳气衰弱，午时反之。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，故而“子...
- 身体管理丨60岁的人，如何拥有30岁的耳朵
- 老年性耳聋会影响日常生活及人际交流，影响家庭关系，还影响老人的心理。尽管我们不能阻止衰老，但如果采用科学的方法完全可以延缓衰老的进程，让你人老耳朵不老。 【避免外伤】 ◆少噪音 倘若长时间接触噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳...
- 身体管理丨适宜老年人的无汗运动
- 长久以来，我们都认为，要从锻炼中受益，出一身汗似乎是必不可少的。这对于青年人来说，自然属于小事一桩，而对于老年人，如果每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。 无汗运动的健身作用 无汗运动是一种低耗能运动，也称为“适度运动”、“轻...
- 身体管理丨春天嘴唇干裂怎么办？
- 我们知道，很多地方的春秋冬三季，空气都容易变得干燥，尤其是在春天，很多朋友就会问我这样的问题，就是自己的嘴唇变得干裂，然后就要去舔，结果最终嘴唇的周围都是红色的皴裂，感觉很痒，然后嘴唇起皮干燥，一开口说话，甚至会裂开。这到底是什么问题呢？该...
- 身体管理丨老人用清热药要慎之又慎
- 很多人认为中药比西药要安全，但很多中药也要经肝脏代谢、肾脏排泄，而且有些中药含有汞等毒物，如朱砂含有硫化汞。一些常用含朱砂的成药，如牛黄清心丸、朱砂安神丸等，大量久服可能会引起中毒。有的中药，如附子、草乌等，易引起心律不齐，甚至心脏停搏。因...
- 身体管理丨滥用中药五种表现你是否中招
- 辨证论治是中医用药的最基本准则。如果草率地使用中成药，不仅会延误病情，甚至还会增加新的疾病。 不安全用药表现之一：不懂辨证 举例1：在临床用药中，有些人往往不区分感冒的证型，不论风寒、风热感冒，简单地认为感冒都可以使用抗病毒口服液、双黄连口...
- 身体管理丨钙补多了孩子不爱长个儿
- 很多家长都很重视补钙，甚至认为要想孩子长得好长得壮必须多补钙，专家对此表示，物极必反，钙补过多孩子不仅不爱长个，还可能容易生病。 补D比补钙重要 众多家长在给孩子选择合适的喂养方式（母乳喂养或配方奶喂养）后，还非常重视给孩子添加各类营养素。...
- 身体管理丨“药到病除”未必是好事
- 大多数人都希望吃药后能快速见效，但疾病的康复是有其规律的，用一些强制的方法快速康复，必定会带来一些副作用。 打针比吃药副作用大 武汉市中心医院药剂科周庆表示：很多人认为打针比吃药见效快，其实这是一种医疗误区。现在口服药的生物利用度也可以达到...
- 身体管理丨过敏方式千万种，过敏药你选对了吗?
- 春季是过敏高发的季节，一旦中招，该如何正确用药？ 抗组胺药最常用 抗过敏药包括抗组胺药、过敏反应介质阻释剂和其他变态反应药，如钙盐、脱敏制剂、糖皮质激素等。其中抗组胺类药物能选择性地阻断组胺H1受体而产生抗过敏效应。列入國家基本药物目录的抗...
- 心灵瑜伽丨“离婚冷静期” 我该“冷”什么
- 我跟老公结婚2年了，还没有孩子，现在正在闹离婚，其实闹到现在我都似乎忘记吵闹怎么开始的了。周围的人都在劝我们要冷静，想想也是，两个人走到一起不容易，可这“离婚冷静期”究竟应该怎么“冷”呢？盘锦：素素 百年修得同船渡，千年修得共枕眠。能携手走...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 我的爱情去哪儿了？ 我跟老公结婚3年了，在我们是朋友的时候他挺会照顾人，结婚后，我就发现了很多问题，感觉他对我特别冷漠，家里就像宾馆，他每天都有饭局，十有八九都是醉着回家;偶尔回一次家也是我在说话，他很少回答。我不知道我们究竟怎么了，好痛苦...
- 心灵瑜伽丨“最惨女主”如何破茧成蝶
- 电视剧《安家》热播，剧中女主角房似锦让观众倍感心疼，从《欢乐颂》里的樊胜美、《都挺好》里的苏明玉，再到这个一出生就差点被扔井里、被亲妈追讨一百万“抚养费”的“房四井”，人们纷纷感叹：如果不幸出生在这些“最惨女主”一样的家庭，如何破茧成蝶？ ...
- 心灵瑜伽丨老人家 咋这么多“怪”毛病？
- 据调查，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题，40%的老年常见病诱因与心理因素有关。 捡垃圾囤在家里就不卖 【生活实例】徐州一位71岁的大爷，有退休金，10多年前，爱上捡垃圾，每天下午2点多出门，深夜11点回来，每次回来身上背...
- 心灵瑜伽丨如何劝架才能化解矛盾
- 60岁的张阿姨有两个女儿，大女儿大龄未嫁，与母亲一起生活，小女儿已出嫁两年。最近，小女儿与婆婆发生争吵，回娘家哭诉其婆婆如何不好，张阿姨于是跟着小女儿一起骂其婆婆。大女儿此时看不过去了，认为母亲不知道前因后果，如此一味顺着妹妹说话，只会激化...
- 心灵瑜伽丨孩子性教育 不用难以启齿
- 家长是孩子性教育的启蒙者，也是最适合进行性教育的老师。如今不少父母，也都知道儿童性教育的必要性，但他们内心存在尴尬和别扭，“跟孩子说这些，好像有些不适合”，“孩子大了自然会懂”，“不知道如何开口，挺难为情的”……阻碍他们迟迟不肯开始。性教育...
- 优生活丨延缓皮肤衰老，内服外用两手抓
- 随着年龄的增长，面部皮肤的正常功能和活力逐渐衰退，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮下脂肪层逐渐变薄甚至消失，以至于皮肤出现粗糙、松弛、皱纹等“老化”现象。但也有一些人年龄并不大，却由于一些慢性病，以及过度疲劳、失眠、性生活不节等，出现皮肤早衰现象。...
- 优生活丨皮肤敏感，要对护肤品做“减法”
- 春季阳光明媚，草长莺飞，正是外出赏花踏青的好时节，然而，由于花粉、柳絮、螨虫、粉尘在空气中肆意飞舞，让不少易过敏的人在外出游玩时不幸“中招”，皮肤出现红斑、丘疹，发痒、脱皮等，郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任医师彭希亮表示，对于“易敏”人...
- 优生活丨晕船晕车也是病？
- 一部分人常饱受晕车、晕船、晕机之苦。中国抗癫痫协会会员、中国微循环学会脑积水专业委员会委员谢春成副教授指出，这种身心非常糟糕的现象和体验，被称为“晕动症”，也叫运动病。 什么是暈动症？ 晕动症是乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运...
- 优生活丨对付常见小病，别犯这些错误
- 发烧、胃疼、肌肉拉伤，这些小病有时不用上医院，自己也能应付。但你知道处理过程中，有哪些是绝对不能做的吗？美国一杂志请专家列出了几种常见症状的错误处理方法。 ★发烧 千万别以为运动一下出出汗就能退烧，这样只会降低身体免疫力，延长恢复期。也别用...
- 优生活丨出疹子辨清急疹还是麻疹
- 幼儿急疹是儿童早期的一种常见病，多见于6个月左右的嬰幼儿，病毒通过呼吸道进入体内经过一段潜伏期后就开始发烧，起病很“凶猛”，发烧可达39℃～40℃。持续3～5天后，体温骤降，全身出现红色斑丘疹，2～3天后，皮疹会自行消退。而麻疹是由麻疹病毒...
- 优生活丨清淡饮食可缓解“红眼病”
- 结膜炎通常是由于病毒、细菌等病原微生物侵袭机体造成的，该病全年均可发生，以春夏季节多见。广东省人民医院眼科主任曾锦表示，接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等均可引起结膜炎。因此，该病常在幼儿园、学校、医院、工...
- 优生活丨硬朗老人，吃饭没有坏习惯
- 年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏习惯”。 坏习惯1： 懒得做饭，一顿做很多，天天吃剩饭。中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲说，吃剩饭的现象在...
- 优生活丨日常用油怎么选最健康
- 食用油是不可或缺的调味料，一般血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家族史的人群，每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。 下面我们一起来看看食用油的选择。 ...
- 优生活丨健康吃水果：不甜不等于“低卡”
- 近年来不少施肥、栽培法改良，让一些水果甜度大增，相关评鉴比赛还将“甜度”作为重要指标，多数民众也是以甜不甜作为选购原则。其实，甜不甜与个人的味觉感受有关;若要摄取水果营养，同时还不想摄入过多卡路里，最重要的还是均衡适量、适时。 三种糖比例影...
- 优生活丨营养师教你健康吃火锅
- 火锅是许多吃货的最爱。你知道怎么健康地吃一顿火锅吗？ 推荐：菌菇、蔬菜、豆制品 郑州大学第二附属医院临床营养科营养师张倩介绍，从食物加工方式来说，火锅是用煮的方式来加热食物，因此，可选择的食材丰富多样。要想吃到健康、养生的火锅，在选择锅底、...
- 优生活丨脸要穷养 身要富养
- 很多女性特别注重保养自己的脸蛋，不惜高价购买形形色色的面部护肤品，她们宁可让自己的脸去充当“试验田”，也不愿通过“吃”来对自己“滋润补养”一番。与其花很多钱涂抹在脸上，不如把这些钱花在养身体上，脸要穷养，身要富养。 脸为什么要穷养 人體皮肤...
- 优生活丨春季补肾 学学中医专家“功课”
- 春季，阳气升发，人们应舒畅身体、调达情志，以达到修身养性的目的，但也有很多人把补肾提上了日程，下面让我们学学中医专家是如何补肾的吧！ 早上 喝杯淡盐水 方法：于每天早晨起床后，空腹喝一杯淡盐水（温水约300毫升，加半克盐）。 解读：咸味入肾...
- 优生活丨雨季到了 吃点药膳除湿气
- 四月天，有的地区开始雨水渐多，湿气重，加之人们吃肉多，运动量少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁。湿气给人带来了诸多健康隐患，例如风湿病、肥胖症等。许多人却不会把它当回事儿，日积月累就积了一堆病痛。下面给大家推荐几款健脾利湿的滋补菜肴，帮助您对抗...
- 优生活丨中药师家里的美食“新功能”
- 河南省中医院药学部一部副主任小赵的口头语是“回家吃饭！”在她眼里，外面的山珍海味根本比不上自己经常动手做的简单而又精心搭配的“粗茶淡饭”。奔四的她本人也被自己的“粗茶淡饭”滋养得肤色白里透红，且富有光泽。 鸡汤卤面 卤面是一道极平常的主食，...