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- 养身丨适合骨质疏松的运动方式
- 不少有骨质疏松情况的人，害怕骨折，总是不敢运动，害怕运动。这是很大的误区。 随着年龄的增加，人的骨质都会退化，经常运动可以减缓骨质退化的速度;同时，只有经常运动才能增加肌肉的量和肌肉的力量，对骨骼形成有力的保护;运动还能增强身体的平衡能力，...
- 养身丨养护膝盖的小动作
- 俗话说：“人老先老腿，腿老先老膝。”因为膝盖是最脆弱的关节部位，经常承受着人体最大部分的重量，所以最容易受傷。老年人大多都会出现膝盖痛，甚至活动受到限制，这都与平时的保护不当有关。如何养护膝关节，延长膝盖的寿命呢？ 养护膝盖的关键就是强化大...
- 养身丨止咳化痰梨膏糖
- 梨膏糖又称茶膏糖、茶糖、凉糖、萝卜糖。其深受历代医家和百姓的喜爱，它的处方有多个版本，有用梨加入川貝、半夏、陈皮、杏仁的;有用梨加入砂糖、薄荷、茶膏、生姜的;有先用人参、黄芪、鲜梨煎汤取汁，然后兑入粉碎的花生、芝麻、核桃等;有加入砂仁、豆蔻...
- 养身丨空心菜
- 空心菜学名蕹菜，别名蕻菜、竹叶菜、通心菜、无心菜、空筒菜、藤藤菜等，是人们夏秋季节主要绿叶菜之一。我国在1700年前就有种植水蕹菜的记载。晋代嵇含著的《南方草本状》一书中，称它为“南方奇蔬”。空心菜奇在不与任何肉类争味，与肉类一齐烹煮不仅...
- 养身丨强身健体益肾壮阳
- 海马又称龙落子，古称为水马、马头鱼、虾姑、龙落子。属海龙科动物克氏海马、刺海马、大海马、斑海马或日本海马除去内脏的全体。全年均可捕获，但以8～9月产量最大。 海马味咸，性温平，无毒。入肝、肾、肺、命门经，具有补肾壮阳，调气活血，可治阳痿、遗...
- 养身丨清补扶正，膳用太子参
- 太子参，别名孩儿参、童参、双批七、四叶参、米参，为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的干燥块根。中医认为，太子参味甘，微苦，性平，入脾、肺经，有补益脾肺、益气生津、润燥除烦之功。主要用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，精神疲乏，口渴舌干;肺虚燥咳...
- 养身丨伏案工作者如何预防颈椎病
- 对于伏案工作者来说，一个并不陌生的话题就是颈椎疼、我好像有颈椎病了等等。在伏案工作人群中高发疾病之一就是颈椎病，主要原因在于伏案工作者大多数工作时间的状态是低头，颈部肌肉以及韧带方面就会出现疲劳感，同时这些部位也会出现损伤现象，长此以往易引...
- 养身丨在家也可有效健身
- 现在的年轻人非常需要锻炼，许多人习惯到健身房锻炼，最后成功降脂，增加肌肉，练出好身体。其实，不必特意到健身房，在家里就可以有效健身。 不分年龄层 多动多健康 运动锻练可以减少患上慢性病的风险，改善个人的平衡和协调能力，减轻体重，甚至提高自尊...
- 气功丨《钟吕传道集》
- 吕曰：“还丹既已知矣，所谓炼形之理，可得闻乎？” 钟曰：“人之生也，形与神为表里。神者，形之主;形者，神之舍。形中之精以生气，气以生神。液中生气，气中生液，乃形中之子母也。水以生木，木以生火，火以生土，土以生金，金以生水。气传子母而液行夫妇...
- 气功丨侠门仙道大周天的研修实践（十二）
- 修炼体验与老师的问答（五）： 学生（20171113）：老师，以下情况是不是将进入胎息的前兆啊？ 我最近练大周天功法时，经常出现吸尽或呼尽时有一种停止呼吸与进入虚无的欲望，然后随之停止呼吸，依欲望之意约停一分钟左右（停止呼吸时不憋不闷），再...
- 气功丨年逾花甲话太极
- 退休后时间充裕了，我就经常在公园里教授一些太极拳爱好者习练太极拳。 我在年轻的时候和太极拳名家练过太极拳并成为其入室弟子。经久习练，长年不辍。对太极拳的养生保健颇有些体会，愿与大家共享。 练习太极拳看似简单，实是复杂的系统工程。过去武术圈有...
- 气功丨郭林新气功疗法抗癌的科学机理（四)
- 3.奇迹源自生命自身 细胞本身是全息的，生物体上的一般细胞（体细胞），含有生物体的全部信息，具有完整的遗传因子，有潜在发育成新生物体的能力，在不同的条件诱导下，不同的遗传因子被启动，细胞在复制过程中就表现出不同的形态和功能。癌细胞的特性与干...
- 气功丨深入浅出话“周天”
- 道家的内丹术里面，始终贯彻着一个内容：“周天运转”，这是中国道家内丹术的一个鲜明特色。 道家包含了中国传统文化很多根本性内容。在中国的上古时期，农耕文明的需要，中国的先民们需要知道什么时候播种，什么时候插秧，所以，需要一个全国各地都能够观察...
- 气功丨内气初探
- “太极一气”，太极拳习练者无不苦苦追寻，或是百口莫辩，莫衷一是。内气，随着时代的发展，越来越不见其影踪，被说得越来越玄乎。 楊氏拳恩师曾与我说起，传统儒释道莫不研究气，陈吴拳恩师也对气有非常深之体悟。可惜的是，浮躁的人心，从不静下来，慢下来...
- 保健丨揭开面瘫的面纱
- 面瘫，医学名为“贝尔氏麻痹症”，它不是中风、遗传或罕见疾病。贝尔氏麻痹症亦称“面神经麻痹”、“歪嘴巴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见和多发病症，也是面神经麻痹最常见的原因，往往是一夜之间病发，造成部分或完全麻...
- 保健丨中药可防可治 新型冠状病毒感染
- 目前，新型冠状病毒感染型肺炎流行形势危急，全国人民都在积极防控。据初步观察发现，我国中医药在控制疫情传播、减轻发热咳嗽症状以及提升人体免疫力方面有独特的优势。 在这里我主要想谈谈中药对新冠状病毒的预防问题，提到抗病毒，人们自然会想到具有抗病...
- 保健丨解表化湿的藿香正气软胶囊
- 最近，全国范围内新型冠状病毒肆虐，牵动亿万人的心。不久前，国家卫健委、国家中医药管理局下发《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》明确指出：“本病属于中医疫病范畴，病因为感受疫戾之气，各地可根据病情、当地气候特点以及不同体质...
- 保健丨老年人的保健良药决明子
- 王老先生年近七旬，50岁时就发现血压、血脂偏高，但他没有用过任何西药，至今血压、血脂都维持平稳。他的降压、降脂秘方，除戒掉不良生活习惯外，就是常年饮用决明子茶。他说：“自从饮用决明子茶后，不但血压血脂正常，而且大便通畅，头清目明，在光线充足...
- 保健丨如何正确服用滴丸、泡腾片和咀嚼片
- 滴丸、泡腾片和咀嚼片是不同于一般剂型的药物，其服用方法各有讲究，很多患者不知道正确的服用方法，因此向大家作介绍。 1.如何正确服用滴丸？ 滴丸是一种较新颖的固体分散体，外观为固体，在体液中随着基质的溶解，使药物迅速以分子或微粒释放出来，被人...
- 保健丨外科手术中如何寻找阑尾
- 阑尾，是人体中盲肠后内侧的蚓状盲管，形状为三角形。阑尾手术中若是能够快速找到阑尾，就能有效缩短手术时间，降低手术后感染的几率，缓解患者的痛苦。所以，阑尾手术中第一关键点就是快速准确地找到阑尾。 1.阑尾寻找的难点 阑尾炎是临床中非常常见的急...
- 保健丨对子宫颈癌的15个常见误区
- 子宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，多发于35～65岁之间的妇女，子宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌，位居我国女性恶性肿瘤发病率第二位。子宫颈癌发病与人乳头状病毒（HPV）感染有着密切关联，这是由于HPV病毒可引起子宫颈上皮细胞突变，并发生恶性转化...
- 保健丨患者失禁性皮炎的护理体会
- 失禁性皮炎是重症监护室中失禁患者的一种常见并发症，这种疾病是指皮肤经受长期的尿液和粪便浸泡而引发的炎症，主要发生在肛周和会阴部等皮肤褶皱处，有时可以见到这部分皮肤破损或形成水疱，此种疾病一旦发生，治疗困难较大且费用高昂，严重者会引起多种疾病...
- 益寿丨 老年朋友，讲求营养平衡才能身强健
- 营养作为健康的支柱，已越来越引起人们的重视，对营养的需求是随着年龄的变化而发生改变的。饮食和营养是保证老年人精力充沛、身心健康、延年益寿的物质基础。 长期以来，一些陈旧的观念使不少老年人产生年纪大了不需讲究营养的想法，也有些老年人怕身体发胖...
- 益寿丨科技工作者要“活到老，学到老”
- 中國工程设计大师、水工建筑物设计专家、中国工程院院士周君亮如今已是96岁的高龄。周老长期从事水工建筑物的设计，主要设计成果有武定门抽水站，原创设计双向流道，集灌溉、排涝于一体;江都抽水站三、四站，获70年代国家优秀设计奖;皂河第一抽水站，采...
- 益寿丨苏东坡论长寿之法
- 一、乐观、早睡、散步、晚食 传说一位先生向苏东坡请教长寿秘方时，他摘取了古书上的四句话作答。这四句话为：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”前二句意为乐观、早睡。后两句话则出自《战国策》：“安步，缓行也;晚食，晏食也。”对此...
- 益寿丨“别样”老人也能发挥余热并绽放异彩
- 这里所说的“别样”是指高龄多病、失能、半失能、失智、半失智等已住院治疗或住养老机构的老年人。这样的老人还能发挥余热？还能绽放生命的异彩？答案是肯定的。 笔者是一名退休教师，因与老伴儿均是年迈多病的空巢老人，近几年来虽请过多名小时工或保姆，但...
- 益寿丨“秉烛”以学未为晚
- 一谈到学习，经常可以听到一些老同志感叹道：“我们已经是‘年逾花甲，岁进古稀’之人了，读书学习已经晚了。” 其实，学习是不问年龄的，也是不分时序的。孔子的弟子曾参，直到70岁文学始成，曾把孔子的言论讲述给他的学生，后来辑成《大学》一书，被后世...
- 养心丨 如何护理抑郁症
- 小伟由于最近工作和精神压力过大，每天都会觉得心情沉重，有时候会感觉陷入了悲伤之中，并且会觉得呼吸困难，容易出现激动的情况，有时候自己一个人的时候就会觉得目光呆滞，对什么事情都提不起兴趣，总是觉得不想吃东西，以前喜欢的食物现在都没了兴趣，有时...
- 养心丨带着心灵去旅行
- 朋友爱好旅行，曾经和几个人一起徒步去了五台山，来来去去整整半个月。回来后，人瘦了一圈。但是她却说，人虽然瘦了，心灵却丰腴生动了，那是一次真正意义上的带着心灵去旅行。 他们一行人结伴，走走停停，看风景，和遇到的人交谈，一路随心所欲。其中几个人...
- 养心丨会做人的母亲
- 人们常说：“做人难，做好人更难。”但在我看来，母亲却是一个不折不扣的好人，她诚实守信、心胸宽广、热情大方。而与这样性格的人相处起来也让人觉得很舒服。所以母亲很受村里人的尊重，村里人也很愿意与她来往。 母亲答应过别人的事，一定会做到。一次，邻...
- 养心丨你要的都在路上
- 最近我进到一个文友群，大家都是以写稿发稿为乐，每天有人报喜，有人贴征稿信息，有人发红包，还有人发笑话调节气氛，文友虽然来自天南海北，却因为网络而熟识得像亲兄弟姐妹一样，又因为相同的兴趣爱好，相互鼓励，彼此学习，所以群里总是其乐融融。群主规定...
- 养心丨人间的植物
- 走在原野上的时候，我总是喜欢伸出双手，轻轻抚摸小草或树木，或者安静地站在那里，用心凝视一朵无名的小花。 或者，我什么也不做，只是坐在阡陌上，静静地端详着人间的那些植物，深深地呼吸着那些植物弥散出的一缕缕沁人心脾的清香。 对于从小在农村长大的...
- 抗疫专栏丨 即将离开武汉时写给女儿的信
- 亲爱的女儿： 明天早晨8点，我们即将乘坐专机回到石家庄，然后开始14天时间的隔离。总之，离家近了，但是还是把这封信写给你，全当留作纪念。 妈妈从2月4日出发，到3月10日武汉方舱医院全部休舱，历时35天。我见证了一所方舱医院历时29个小时建...
- 抗疫专栏丨你在，世界就在
- 突来的疫情打破心的宁静，原来相隔天涯的两个人，提到疫情总有说不完的话题，在病毒面前，生命支离破碎，别有一番心酸涌上心头。 身在社会，奋斗的路不知是尽头，拼搏写在青春年华，写在岁月寂寞处。本来相好的人，渐渐被繁忙跌落，说好的相互照应，说好的不...
- 抗疫专栏丨给你们最高的礼遇
- 最近几天，湖北和武汉的疫情防治形势持续向好，援鄂医疗队开始有序撤离。 危难之时，各地医护人员逆流而上，不计报酬，无论生死，是全国人民心中的“最美逆行者”。他们用自己的行动实现“国有战，召必回，战必胜”的抱负，成为新时代最可爱的人。在这个特殊...
- 养性丨 伴着茶香聊养生
- 在众多的饮品当中，最受国人青睐的是茶。作为世界三大饮品之—的茶，除解渴之外，却还有着很多的保健功效。《神农本草》说：“茶叶，味苦寒，久服安心益气，轻身耐老。”《神农食经》说：“茶叶利小便，去痰热，止渴，令人少睡。久服茶水，令人有力悦志。”唐...
- 养性丨白茶时光
- 我好喝茶，渐成习惯，绿的红的，早晚一泡。来到白茶之乡、福建北部小城福鼎。几年间，南茶北茶，佳茗粗茗，有之即饮，从不挑剔，也有所触悟，自為茶道。 烧水、投茶、注水，盖上盖，悠闲地等着。白茶，怎么个白呢？从茶形看，白牡丹也可喊作黑牡丹，叶子宽大...
- 养性丨品茶
- 品茶，是件能让人提起兴趣的事。古人品茶论道，而今以茶会友。我虽不很懂茶，却受生活熏染，或工作中，或闲之余，常品龍井、铁观音、毛尖、普洱等人们再熟悉不过的茶。 曾记得童年时，父亲爱喝茶。出自山坡家产的绿茶，茶叶经父亲简单手制，外观不是特别匀称...
- 养性丨树敌与爱人
- 树敌，就是使别人成为自己的敌人。无疑，一个树敌过多的人，一定是个不太明智的人。 人，之所以树敌，不外乎有以下几个方面的原因：一是性格孤僻，待人刻薄，说话不讲情面;二是行事乖张，出言无忌，出语伤人，惹人嫉妒;三是个性冲动，脾气暴躁，少理性，欠...
- 养性丨单身久了也伤身
- 近日，国家统计局和民政部发布数据显示，从全国范围来看，2018年结婚率仅为7.2‰，这个数字创近10年来新低。从不同省份的差异来看，经济越发达地区的结婚率越低，2018年全国结婚率最低的上海只有4.4‰，浙江、广东、北京、天津等地的结婚率也...
- 养性丨男人要防日常恶习伤了肾
- 从中医的角度来看，肾的主要功能是藏精，主生长、发育与生殖，主水，主纳气;而西医说的肾脏只是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官，还能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定...
- 养性丨更年女人多焦虑 积极化解要得
- 更年期是女人上年纪后要迈过的一个“坎”。由于体内激素水平变化，女性除了会碰到一系列躯体上的改变，还可能遇到一些精神心理问题。睡眠质量不佳、日常生活压力大、对身体形象看法越来越负面以及对丧失生育能力的恐惧等，都会让更年期女性产生焦虑感。多项研...
- 养性丨提升性修养 为爱多加分
- 不少恋人认为，拥有一段长久的感情，只需要一步——结婚。事实上，结婚并不意味着万事大吉。在两性关系中不存在永恒的公式定律，而且婚内性生活的和谐与否也会在很大程度上影响双方感情的发展。一般来说，优质的婚内性生活需要共同学习、互相磨合，并且还要及...
- 博览丨 逍遥惬意读闲书
- 人生最逍遥惬意的时光莫过于读闲书。一本闲书在手，灯影里，花架下，枕畔席上，黄昏的微雨时光，蜷缩在沙发里，抑或是被窝里，闲闲地翻一页，又或者风吹哪页读哪页，这时候刚巧有一朵美落香书上，伸出两根手指轻轻拈起，放在鼻下深深地嗅一下，嘴角牵起一朵轻...
- 博览丨自家厨房里的“泡脚料”
- 泡脚，即足浴，是中医传统的养生外治法，至今已有数千年的历史。平时用热水泡脚，既可以解除一天的疲惫，还有助于更好地进入睡眠状态，同时能够改善局部血液循环，达到养生保健的效果。将合适的中药材加入热水中，对于很多疾病的治疗都能起到很好的辅助作用。...
- 博览丨春季踏青应对意外小妙招
- 春天来了，桃红柳绿，正是踏青的大好时光，轻装出游，好不惬意。但轻装也有麻烦的一面，随手用的东西带不全，遇到紧急情况，很不方便。有什么变通的方法呢？ 眼中进沙 角膜（就是眼珠表面的那层透明膜）是全身所有组织中痛觉最敏锐的地方，形容人嫉恶如仇...
- 博览丨血压血脂健康警
- 老周因为血压高，有过一次“小中风”，幸亏有惊无险，没有留下什么后遗症。退休以后日子过得轻松了很多。不过太太、儿女们仍然小心翼翼地对他“重点保护”。他自己笑说：“我就是大熊猫呐！”这不，儿子开车，太太、女儿陪他一起来看病了。 周太是个极礼貌贤...
- 博览丨人体的神奇开关：睡眠开关和肥胖开关
- 睡眠开关：藏在眼睛神经里 不管是失眠或是嗜睡，睡眠障碍问题困扰着全世界许多人，且问题愈来愈严重。英国科学家最新研究指出，眼睛的一组神经细胞可以控制睡眠，这项发现为医药开发者提供更好的目标，或许能研发出更好的安眠药。 人类目前已经研发出许多用...
- 博览丨一站式急救护理对重症颅脑外伤患者抢救成功率的影响
- 【摘要】 目的 观察重症颅脑外伤患者急诊护理中一站式急救护理的应用效果。方法 选择我院近期接收的40例重症颅脑外伤患者，根据入院的先后顺序将其均分为观察组与对照组。对照组行常规急救护理，观察组行一站式急救护理，对比其护理效果。结果 观察组...
- 博览丨基于流程控制急诊溶栓时间窗对老年急性脑梗死患者抢救效率及抢救成功率的影响
- 【摘要】 目的 观察基于流程控制急诊溶栓时间窗的标准化护理模式对老年急性脑梗死患者的应用效果。方法 选取我院近期接收的80例老年急性脑梗死患者，依入院的时间先后，将其均分为观察组与对照组。对照组行常规的急救护理，观察组行标准化护理模式（基...