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- 养生悖论辨析丨少量饮酒的是与非
- 大量饮酒不利于身体健康是社会共识，但是，少量饮酒却有不同见解。摒除民间的各种说法，见诸于国内外正规专业报刊上的研究结果也有不同的见解。 较早时期的说法倾向于认为少量饮酒有利于心脏健康。如2014年发表于《国际心脏病学杂志》的研究结果认为，饮...
- 养生热点丨中医何以有“六不治”
- 40集电视连续剧《老中医》在央视热播，再度引发国人对中医的关注和热情。剧本讲述解放前常州孟河医派传人翁泉海闯荡上海滩，以高尚的医德和精湛的医术救死扶伤的故事，剧情紧张，跌宕起伏，高潮迭起，引人入胜，演绎出一部近代中医的传奇。编剧高满堂介绍，...
- 名人与养生丨唐国强有个“室内养生法”
- 今年以来，大名鼎鼎的影视明星唐国强频频在电视上露面接受采访，镜头前的他虽已67周岁，但依旧气宇轩昂，精神饱满，对影视中的问题侃侃而谈。看到他这样阳光而健康，有人请教他保养的秘密。他话锋一转，调侃自己是“乌龟养生术，缩在家里也健康”。唐国强怎...
- 名人与养生丨汪明荃的健康养生之道
- 如今的中年人，大都不会忘记上世纪80年代国内流行的《万水千山总是情》，这首歌的演唱者就是汪明荃。她的美貌随着大量香港剧的流行，不知温暖了多少人的青春记忆。那是一种直指人心的美，一种典雅气质烘托出来的美。如今，汪明荃已经72岁了，仍然时时出现...
- 名人与养生丨养生不能有时髦——“朋克养生”不可取
- 近日发布的《2019国民健康洞察报告》（以下简称《报告》）为公众展示了一幅光怪陆离的中国人健康画卷。该《报告》由丁香医生联合健康报移动健康研究院执行，主要围绕公众对于健康的态度和行为进行调查研究。通过对5万余人的数据分析，执行者发现了诸多有...
- 专家访谈丨甲状腺肿瘤为什么爆发式增长
- 48岁的祁女士在例行体检中，查出了甲状腺结节，而祁女士本人并无不适感觉，脖颈部位也看不出有病灶，怀疑体查结果有误。于是，又去了几家大医院做彩超。在哈尔滨医科大学附属第二医院，彩超结果与体检结果一致。祁女士找到普外四科主任秦华东教授进一步确诊...
- 食疗食养丨夏天吃这些水果最合时宜
- 吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体，而夏季应季水果特别多，尤其是一些水果还具有特殊功能，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。 哈密瓜。有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不膩。现代...
- 食疗食养丨山珍上品数石耳
- 曾去江西庐山出差，朋友给了我一些当地特产石耳，到家烹菜食后回味无穷。在我国许多名山的云雾峡谷中、悬崖峭壁上，常成片生长着一种状如木耳的生物。远远望去如烟似云，采摘下来，朵朵如花。它，就是被古人誉为“作羹饷客最为佳品”的著名山珍—石耳。我国出...
- 食疗食养丨巧食葛根 健脑护心
- 一次同学聚会，在喝酒前，有位同学先从口袋里掏出一包粉末状的东西，用凉水调成糊状后喝了下去，然后神秘地和我说，有了这宝贝，我就不怕喝酒了，它能帮我解酒护肝，你知道它是啥么？ 我朝他一笑，别卖关子，这小把戏我知道—我觉得这粉羹效果似乎不如泡茶吧...
- 食疗食养丨防晒食物宜“三多一少”
- 俗话说“一白遮百丑”，很多人都想让自己的肌肤变得细腻美白，尤其是爱美的女士们。可是好不容易在冬天养白的肌肤到了夏天又要晒黑了，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗黄或...
- 杨力讲血管丨心衰患者饮食的加和减
- 心衰患者要根据自身的病情程度，在饮食上做到适度的增加和减少，才有利于自身的健康。 加钾，加镁高钾饮食可以防治高血压 当人体的血浆低密度脂蛋白升高时，低密度脂蛋白向动脉内膜迁移，受内膜细胞产生的氧自由基和代谢中间产物的影响，从而引起内皮细胞损...
- 医生聊病丨医生最怵头的疾病是哮喘
- 科学的进步和医疗条件的改善，让昔日可怕的脑炎、白喉、破伤风和脊髓灰质炎等疾病已成为历史，被人们逐渐淡忘。但癌症、湿疹与哮喘等顽症依然猖獗，尤其是后者。今天每30个孩子中就有一个人罹患哮喘病。如果算上老年患者，哮喘病患者恐怕是中国最大的患者人...
- 家庭医生丨肿瘤为什么总是突然被发现
- 46岁的林女士乔迁新居，每天喜上眉梢，可是不久发现，家人都出现了不同程度的“毛病”—咳嗽、流涕等，医生诊断为甲醛中毒。而她则出现了淋巴和甲状腺肿大，专家最后确诊林女士患的是淋巴癌。几个月之后，林女士就去世了。 林女士患的淋巴癌原来比较少见，...
- 家庭医生丨别让“心碎综合征”掳去你的生命
- 稍微留意，你会发现，一对老夫妻，一个去世后不久，另一个便憔悴不堪，甚至紧随而逝。在你乔迁新居后，新邻居总是有高龄老者相继去世，搬家之前，他们原本是挺健康的。这种奇怪的夺命现象，被健康学家称为“心碎综合征”，它是一种发端于心理，之后作用于生理...
- 家庭医生丨抢救生命的“黄金四分钟”
- 现代医学将有关抢救急症危重病人的措施一般称做“心肺复苏”，人们熟知的“人工呼吸”，指的是心跳、呼吸停止时的现场口对口的应急措施，常见于心脏病发作—心肌梗塞以及溺水、触电等，是在缺乏复苏设备的条件下进行的挽救生命措施。 抢救生命的黄金时刻——...
- 家庭医生丨症状奇特的“梅氏症”
- 2013年夏天，一段轻松愉快的海滩度假，却引发了困扰我十多年的痼疾—梅尼尔氏症。它一发不可收拾，症状竟是有感的“眼震”：凡快速晃动的影像、物件，都让我眩晕；不能看“稳定”的书报，更遑论“急速闪动”的电视、电脑。特别是头两个月，除了料理简单餐...
- 家庭医生丨轻度脂肪肝也别掉以轻心
- 隨着脂肪肝“队伍”的扩大，人们对脂肪肝的认识多了起来，可是，认识的误区却也越来越多。前不久，身材干瘦的小王去医院体检，被查出患了轻度脂肪肝。小王质疑医生的结论，认为“那是胖人才得的病，与瘦人无关。”瘦人会不会得脂肪肝？轻度脂肪肝需要引起重视...
- 养生月报丨碎片化睡眠会引起动脉粥样硬化
- 碎片化睡眠會引起动脉粥样硬化 近日，美国哈佛医学院的研究人员对小鼠进行睡眠干扰实验，使它们只能进行碎片化睡眠。结果发现，随着小鼠一次次醒来，它们动脉中的白细胞也在增多。为了进一步研究白细胞数量增加的原因，研究人员把视角转向造血作用上。实验发...
- 马志国说心理丨中年男人的病症哪里来
- 心理症状：有时候感觉自己好像要死了 这一天，我接待了刘华的预约来访。刘华四十岁出头，正是年富力强的好年华，却说因为身体有病，自己开不了车，只好由朋友负责接送。刘华究竟病状如何？ 落座后，愁眉不展的刘华这样诉说自己的病症：“您看我挺好的吧？但...
- 心理导航丨怎样看老年人的固执
- “我老妈78了，做什么事儿，都有自己的主意，老太太可固执了。每次感冒轻易不肯吃药，自己给自己当大夫，说是感冒是靠自身免疫力痊愈的，吃不吃药作用不大，自己抵抗力增强就好了。但她年龄大，抵抗力弱，几乎每次都是越拖越严重，甚至发烧变成了肺炎，不得...
- 心理导航丨心理疾病的运动疗法
- 生物免疫学科和医学病理学科的许多研究实验发现，运动能影响大脑分泌一种心理“愉快”素―B-内啡呔，这是大脑分泌的36种肽类物质中生物活性最强的一种物质，它能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。 现代运动心理学表明：焦虑...
- 心理导航丨让心灵的“潜伏”清零
- 惊闻邻村一对中年夫妇，因为一笔外债而纠结，引发一场持刀打斗，造成两人重伤，家庭濒临破碎。 据警方侦查，两人因为一些小事，常常相互指责，且“积怨已久”，他们的心里“潜在性”地积郁着零零散散的矛盾。家庭里整天弥漫着“争斗”气息。“这是一起因家庭...
- 马有度智慧养生丨药膳好吃又好看
- 岳光美女士： 药膳的话题，引起你们姐妹的兴趣，我很高兴。兴之所至，再说说药膳好看又好吃。 我说药膳好吃，是美味美食，也许有人感到奇怪，膳中加药，药味苦涩，何美可言？殊不知，配制药膳，要讲究特殊的烹调技术。经过精心的炼药、调配、烹制，苦口良药...
- 养生论坛丨脾气与健康
- 去年中秋节，我回家看望老父亲，父亲正在发火，他嫌孙女买的东西不合他的意，包装华丽不实用。我说，你孙女给你买了礼物，说明她心里有你，以后你想要什么，可以委婉地对她说，你这样发脾气，多伤她的心，也对你的身体不好。想不到父亲把火又发向了我，你上次...
- 养生论坛丨提倡经常做“腹式呼吸”
- 当今时代，很多人从事伏案工作，一坐就是大半天，加之不良的坐姿，极易在不知不觉中危害自身健康。久坐，尤其是长期久坐再加上不良坐姿，会使人的换气量减少、通气不足，导致脑部缺氧，会出现头晕、乏力等症状。改善的办法就是经常做腹式呼吸。 对于呼吸，很...
- 养生古韵丨《三叟长寿歌》与《十叟长寿歌》
- 在我国古代众多的养生歌诀中，有两首问答形式的歌诀十分有趣，它们以简洁的语言，生动地阐述了未病先防、注意保健、延年益寿的养生之道。 第一首是三国时期魏国文学家应璩（190年-252年）所作的《三叟长寿歌》： 古有行道人，陌上见三叟； 年各百余...
- 海外养生丨通过记忆锻炼抵御痴呆
- 美国科学家在《读者文摘》网站发表研究成果指出，每天仅需一些简易的操作练习即可抵御痴呆、防止认知下降，进而改善你的脑功能。 1、根据记忆绘制地图。研究显示，构建大脑中的地图是提升脑力的有力途径。比如，在英国，出租车司机为了获取资格，被要求必须...
- 海外养生丨阅读是健脑的最有效方式
- 阅读不仅可以充实你的心智，而且可以向大脑供给营养。美国科研人员有关阅读对脑健康的研究结果，近日刊发于《读者文摘》网站。 你可以服用鱼油补充剂或食用大量姜黄，你可以每周花钱上语言学校参加测试或每周参加数小时的锻炼。改善记忆力和认知功能的方式不...
- 养生红绿灯丨哪些药物易致“缺血性中风”
- 时先生62岁，常年患有糖尿病，还伴有高血压，平时在日常饮食上比较注意，一直相安无事。夏日的一天，老时正在和牌友打麻将，突然倒地起不来了。大家赶紧把他送医院抢救，医生说是脑中风，比较严重，是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄...
- 养生红绿灯丨洗漱和洗澡的水温关乎健康
- 很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水...
- 养生随笔丨愈不姑息 愈是健康
- 在山西吕梁西山的石壁上刻有这样一段文字：长寿鹰享年70，在它45岁时，曾经受过一次大磨难。它的爪子不再锋利，抓不到猎物；喙也老化，吃不了東西；翅膀钙化，无力飞翔。但它没有等死，它用老化的喙啄打岩石，直到老喙脱落，新啄长出。接着，它用新喙将老...
- 养生随笔丨玩，适可而止
- 古语讲，过犹不及，这话用在养生保健上，用在玩上，同样适用。 不管是打扑克、打麻将、打羽毛球、打乒乓球，还是游泳、登山、跑马拉松、练太极拳，各种娱乐休闲方式都计算在内，别追求极致，把握一个度，最重要。蜻蜓点水式的，不过瘾，也达不到锻炼休闲的目...
- 养生新视野丨“低碳餐饮”悄然崛起
- 随着人们生活水平的提高，健康意识的不断增强，对食品安全的要求也越来越高。于是，一种被称为“低碳餐饮”的概念应运而生，近期频频出现在网络中及媒体上。近段时间，低碳环保饭店以及低碳饮食机械销售点陆续在各大城市出现。 近日，笔者偶然走进了一家低碳...
- 养生一得丨用“倒行”对付腰椎间盘突出
- 半年前腰扭了一下，疼得厉害，去医院一检查，医生说我长期伏案写作，腰肌劳损，受到外力后造成了腰椎间盘突出。 刚开始我并没放在心上，症状有所缓解后就停了药。可随后不久，就感觉脚趾也开始疼痛起来。医生说，突出的地方压迫到末梢神经了。按摩理疗后，也...
- 养生一得丨用“五禽戏”驱走顽疾
- 说起五禽戏，还得从16年前说起，由于笔者长时间伏案阅读书写和上网，颈椎发热发硬，伴有骨刺痛感。更严重的是连腰椎上中下三个位置都经常疼。这疾患一直折磨了我多年，苦不堪言，求医吃药不断，效果甚微。 后有同事推荐我练“五禽戏”。“五禽戏”系华佗结...
- 养生故事丨“意外”的长寿
- 小镇的街道上住了一对长寿夫妇，男老人96岁，女老人95岁。我每天上下班，从他们家门前经过，老人都要和我打招呼：“上班去了啊！”或是：“明天礼拜六了，又可以休息两天了……”他们的记忆力可真好，这么大的年纪，日期记得这样清楚，还不时跟我开开玩笑...
- 二人世界丨性事和谐益处多
- 我们知道，性事和谐不仅有利于沟通感情，也有利于夫妻双方身心健康。然而，在现实生活中，完美的性生活并不是那么多。据了解，很多夫妻多年没有性高潮。很多夫妻都是男方占主动，匆匆进入，一射了之。然后，不顾女方感受，闷头大睡。生理专家指出，夫妻双方之...