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- 卷首语丨灯 光
- 研究戏剧的人常说：“演员是舞台的生命，灯光是舞台的灵魂。”灯光可以强调主体、塑造性格、分隔时空，更可以烘托戏剧的气氛。灯光是一曲无声的音乐、一幅变幻的绘画，如同魔术的笔，神奇地渲染了舞台的世界。如果你是一个灯光的控制者，那支魔术的笔便握在你...
- 乐知丨基里巴斯：椰林婆娑舞轻柔
- 基里巴斯是大洋洲岛国之一，面积为811平方千米，人口只有11万多，是一个国土分散、海域辽阔的袖珍国。 赤道把地球分为南北两个半球，基里巴斯的国土正好被赤道穿过；180°经线可以看成东西半球的交界，又是国际日期变更线，而这条经线正好...
- 乐知丨南极气温首破20℃，地球发热了
- 2020年2月9日，巴西科学家舍费尔在南极地区西摩岛测得气温高达20.75℃。这是有观测记录以来南极洲气温首次超过20℃，打破了1982年1月监测到的19.8℃的纪录。 同时，科学家观测到，南极海上冰川融化速度越来越快，有的冰川甚至后退了上...
- 乐知丨意大利长寿者偏爱辣椒
- 意大利一项最新研究显示，部分长寿者的饮食清单颇具共性——偏爱辣椒。 这一研究成果发表在近期的《美国心脏病学会杂志》上。研究人员对生活在意大利莫利塞地区超过2万名居民的饮食习惯和健康状况进行了平均8年的追踪调查，发现经常食用辣椒的人与不食用辣...
- 乐知丨4D打印微针让打针不再疼痛
- 到医院看病，无论是注射药物，还是抽血化验，都要打针。打针不仅疼，有时还会留下斑点，甚至有感染风险，这让很多人发憷。最近，美国和意大利研究人员合作，研制出一种具有极强组织黏附力的微针。这种微针微创、无痛，易于使用，可以完全代替皮下注射针头，让...
- 乐知丨把塑料瓶做成潮品
- 在大多数人眼里，塑料瓶是可以随手丢弃的废品，但有人变废为宝，把塑料瓶做成了畅销的潮品。 在阿里巴巴公司长达5年的产品运营工作中，黄宁宁迎来了公司的上市，见证了移动互联网爆发的时代。在公司的同事沉浸于互联网购物的节日狂欢时，黄宁宁却在集体的喧...
- 乐知丨河南农业大学77岁教授王泽霖捐8208万元
- 获3项发明专利和12个新兽药证书科研成果转化率100% 据河南农业大学工作人员介绍，40多年前，国内集约化养殖业兴起，但新城疫等老病频繁暴发，禽流感、法氏囊病等新病相继传入并迅速蔓延，造成家禽大批死亡，严重危及养禽业发展。1984年年初，王...
- 乐知丨科技战“疫”：大数据发挥大作用
- “大数据在疫情监测分析、病毒溯源、防控救治、资源调配等一系列疫情防控环节都发挥了巨大的支撑作用。”国际人工智能联合会理事会主席、中国人工智能学会名誉副理事长、香港科技大学教授杨强通过中国科协组织的网络采访表达出这一观点，获得科技、产业等各界...
- 乐知丨简单动作能养肝
- 叩头：全身直立，两手握空拳，两手指端轻叩头顶部。 梳头：用木质梳子梳头，每次3～5分钟。 弯腰与扩胸：两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。 击掌：两手侧平舉，手臂伸直，呈90°角，手指...
- 乐知丨中老年居家健身应该注意啥
- 中老年群体居家健身如何做到科学、安全？专家提醒，要根据自身情况，选择合适的运动项目，循序渐进地进行锻炼，不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时，要保持精神愉悦，注意合理膳食，远离不良的生活习惯。 近期，新疆乌鲁木齐的一些广场舞爱...
- 乐知丨老年人谨防“街市综合征”
- 退休了，为了解闷，很多老年人喜欢上街逛逛，如果在街市上行走时间较长，就会出现心烦、头痛、头晕、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉，医学上称之为“街市综合征”。轻者脱离环境后，稍加休息可消除；重者会病情加重，进而危及健康。 研究...
- 乐知丨眼睛消肿有妙招
- 眼药水 眼睛肿胀有时是过敏导致的，可以使用非处方的眼药水和抗组胺药。抗组胺药具有强效的抗炎作用，它能对抗过敏反应中释放的组胺。 改变饮食 饮食中，最关键的是限制盐和酒精的摄入量。经常食用五颜六色的蔬菜和富含钾的食物（如甘蓝、黄瓜、胡萝卜、西...
- 乐知丨吃“镁”食有益身体健康
- 镁是一种重要的矿物质，在人体内多种酶的反应中发挥作用。食用富含镁的食物，如鳄梨和坚果，是预防镁缺乏和保持人体健康的较好方法。 为什么鎂是健康饮食的一部分 医学专家威尔·科尔博士认为，镁是人体内第四丰富的矿物质，也是最常见的营养缺乏...
- 乐知丨查五官，知五脏病变
- 心脏问题看舌头 中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉等都能反映心脏的功能。若舌色紅润、转动灵活、味觉灵敏，说明心血充足、健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻；舌色红而暗，多为心阴不足；舌体胖嫩，多为心阳不足。 ...
- 乐知丨6种高效休息法
- 生活压力大，很多人没空休息。其实，有效的休息并不需要很长时间，可以试试以下方式“忙里偷闲”。 1.快步走。现在大多数人都疲于脑力活动，心累时，躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子不转时，可以进行10～15分钟的快步走，这样的肌肉训练有助于...
- 乐知丨锻炼双脚治百病
- 中医认为，脚行气血，连脏腑，通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以，脚又被称为“第二心脏”，全身许多疾病可从脚治愈。 助降血压——转脚腕 老年人经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。有高血压的人...
- 乐知丨除了热饭外，微波炉还有这9个神技
- 1.让柠檬更易出“汗” 柠檬清洗表皮后，放入微波炉中，小火微波加热30秒后，对半切开，就会变得较软且更容易挤汁。绿色或黄色柠檬都适用。 2.让砂糖结块松散 砂糖受潮后会结成块状。此时，把结块的砂糖放在碗里，小火微波加热20～30秒，砂糖结块...
- 乐知丨如何挑选莲藕
- 藕又名莲藕、莲菜，它肥美白嫩，微甜而脆，可生食也可烹制，而且药用价值相当高。用藕制成粉，冲泡食用，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是上好的流质食品。那么，如何挑选莲藕呢？ 1.选择颜色微黄、没有异味的。莲藕外皮颜色要呈微黄色，如...
- 乐知丨熨毛衣可除菌、除味
- 有些“娇气”的毛衣，穿几天洗一次，很快就走形、起球，不能穿了，非常可惜。毛衣一個季度洗一两次最合适，如果有了异味或袖口、领口脏了，可以利用熨斗清洁。方法是：展平毛衣，熨斗悬空1厘米，在每个位置停留5～10秒。利用熨斗的热蒸汽，达到除菌、除味...
- 乐知丨巧用电饭煲，做出美味蛋糕
- 具体步骤：将鸡蛋磕入碗中，加入白砂糖；用打蛋器将鸡蛋搅拌成泡沫状（需20分钟）；加入面粉、吉士粉、发酵粉和水，再次用打蛋器搅拌成发泡状（需5分钟）；将室温下软化的黄油均匀地涂满电饭煲的内胆；将内胆放入电饭煲内，空锅加热2分钟；将打成发泡状的...
- 乐读丨绿皮车上的旧时光
- 梦里常常有一列很慢的绿皮车，藏在回忆的斑驳里，承载起年少的时光。 它逼仄、狭窄，出奇缓慢。混浊古怪的味道和声音，昏暗的光线和形形色色的人。那节列车上，有脱了鞋喝酒、打扑克、聊天的，有看杂志、睡觉的，有给婴儿喂奶的，还有一个送客上车却被滞留在...
- 乐读丨“茶壶煮饺子”的幸福
- 记得结婚第一年，我和老公在广东省东莞市的一家灯饰厂打工。一到腊月，同事们纷纷买票回家了，只剩下我和老公。因为手头拮据，我们打算就在出租房里过一个简单的春节。 腊月二十九下午，我和老公到超市买了肉、鱼、饺子和大米，准备做一顿丰盛的年夜饭。除夕...
- 乐读丨长满庄稼的“千层底”
- 我脚上穿得最多的是母亲做的土布鞋。这种土布鞋，家乡人称为“千层底”。土布鞋，尽管显得很土、很俗，甚至登不了大雅之堂，我却喜欢穿着它，甚至结婚这样大喜的日子，我也穿着它。穿着它，我总感觉是踩在故乡的土地上，踩在那长满庄稼的农田里…… 在母亲的...
- 乐读丨家常菜难做
- 我问一位厨师什么菜难做？厨师说家常菜难做。这令我惊讶，家常菜的做法是如此简单。 厨师说了几点理由：一是家常菜大家都能吃到，属大众菜，而众口难调；二是家常菜大家经常吃到，经常吃到的东西容易腻味，缺少新鲜感，形成喜新厌旧的心理；三是因为家常菜做...
- 乐读丨缚瘟神
- （一） 庚子始月鄂染疫， 全民痛下决胜棋。 举国资源人共济， 遍地英雄战恶疾。 （二） 三月东风吹大地， 激起暖流化春雨。 全球同心戰瘟神， 缚住苍龙将在即。...
- 乐读丨结巴的话剧大师
- 1988年，话劇《哗变》第一次在中国演出时，由朱旭扮演“魁格”，其中有一段长达8分钟的独白，朱旭的演绎和对角色的驾驭非常到位，演出获得极大成功，后来这部戏也常被称为话剧舞台的教科书。然而，又有谁知道，朱旭原本是一个天生的结巴。 朱旭毕业于华...
- 乐读丨硬币做的决定
- 我的祖父有一枚神奇的硬币。我從来没有见过它，只是偶尔从父亲口中听到过关于它的故事。 父亲说，小时候他很聪明，而且很努力。从小到大，他的学习成绩非常优异，几乎没有什么问题能够难倒他。可在选择读哪所中学时，父亲被难住了。他很喜欢沃克中学，曾去那...
- 乐读丨留给对手空间
- 20世纪70年代，日本经济进入萧条期，尼达利家居店濒临破产。 为了让企业起死回生，社长似鸟昭雄专程前往美国考察。回国前，考察团一行来到洛杉矶一家服装店购买礼物。似鸟昭雄和其他人早早选好了服装，可年轻职员浅冈一直没有挑到心仪的衣服。结账时，浅...
- 乐读丨流行音乐与中国古典诗词
- 不久前，中国音乐家协会流行音乐学会常务副主席陈小奇来到“扬州讲坛”，向观众们介绍了中国流行音乐的发展历程以及中国古典诗词在流行音乐创作中的运用。 永远跟着时代走，紧跟审美潮流 什么是流行音乐？在中国，流行音乐与民族音乐、古典音乐并列，成为三...
- 乐读丨古代也有外卖
- 自宋朝开始，外卖便十分普遍，在《清明上河图》中便有送外卖的场景。据冯梦龙《喻世明言》中记载，古代叫外卖一般分为四步：先叫住店小二；再点菜、掏钱；然后将零钱留给店小二买酒吃；最后坐等送餐。事实上，还有许多其他的方式：派下人去饭店订餐；与饭店約...
- 乐读丨冠军、亚军与季军
- 体育比赛，常把前三名称为冠军、亚军与季军。也许您会有疑问，比赛又不是行军打仗，怎么都跟“军”扯上关系呢？ 其实，体育比赛确实起源于军队，无论东西方都一样。许多体育项目直接脱胎于军事训练，像骑马、射箭、跳高、跳远、掷标枪、游泳等。这样看来，以...
- 乐读丨主动返工的作曲家
- 1979年，电影《少林寺》筹拍期间，导演张鑫炎找到王立平，请他为电影谱写主题曲，其中一个原因是王立平曾经为纪录片《红旗渠》编配过音乐，熟悉河南民间曲调风格，而少林寺又地处河南省内。 几天后，王立平就写出了展现牧羊女生活的歌词《牧羊曲》。起初...
- 乐读丨古代的“哈根达斯”
- 在酷热的夏季，当你津津有味地吃着哈根达斯时，是否以为只有现代人才能享受这种福分呢？其实，在没有冰箱、制冰机的古代，古人利用他们非凡的智慧，早就与冰爽清凉的“哈根达斯”有过亲密接触。 每年大寒季节，古人就开始凿冰储藏，因为这时的冰块最为坚硬，...
- 乐读丨库克船长的酸菜心理学
- 詹姆斯·库克船长1728年出生在英国的马顿，他自幼迷上了航海，不仅精通航海术和绘图，还给后人留下了不少航海日记。他曾参加皇家海军围攻魁北克城之战，展现出在勘察绘图方面的才华。他绘制了圣劳伦斯河主要入口的地图和纽芬兰海岸线的地图，在...
- 乐活丨那橘黄色的灯光
- 从东京回来快一年了。无论上野公园云蒸霞蔚的樱花，还是银座女孩五彩缤纷的秀发，抑或东大校园浓荫蔽日的银杏树，都已渐渐淡出记忆的围墙，唯有那一窗灯光留了下来。 那时，我住在东京郊外一个叫川越的地方。住所附近有一条河，河边有一道堤，堤上有一条路。...
- 乐活丨风 景
- 街心花园里，几株芙蓉花开了。在一株芙蓉花旁边的长条椅上，一个老头儿和一个老太太静静地坐在那里，他们的头发白了，面容清瘦，老头儿的右手一直轻轻地抓着老太太的左手，放在自己的膝盖上。 上午的太阳很好，街心花园里的人比往日多，带孩子玩的，出来晒太...
- 乐活丨84岁“光电爷爷”照亮学子前行路
- 当时针走过午夜12点，一位耄耋老者和一群青年学子走出教学楼，在相伴而行的路上，还在不停地讨论着实验中遇到的难题。 这一幕，在北京理工大学校园里天天上演。有课时，他是为学生答疑解惑、排除万难的“老张老师”；没课时，他是坚守在4002教室，为学...
- 乐活丨针线缝出 多彩人生
- 赵老太太的老伴一进屋发现地上有一把“干海带”，生气地冲她嘟囔：“你知道我最不爱吃海带，为什么还要买？”赵老太太一听，乐了，这把“干海带”是她花了一個多月做出来的赝品，还真把老伴给蒙住了。赵老太太如何能有这般以假乱真的手艺？这还要从她刚刚退休...
- 乐活丨80岁退休教师刘秀森做手工成了社区“网红”
- 一进门，迎面墙壁上一幅精美的金鱼双喜大红剪纸映入眼帘；窗台上，一盆大红牡丹丝网花正在冬日的阳光下“怒放”；茶几上，用水晶珠子制作的高65厘米的“宝塔”简直就是串珠中的巨无霸；客厅里每个角落都点缀着寓意吉祥美好的挂件；卧室墙上，布满了栩栩如生...
- 乐活丨艺术爱好有助于老年人延年益寿
- 一项研究指出，喜欢参观博物馆、美术馆，爱看戏剧、歌剧，爱听音乐会的人更长寿。这项研究是由英国伦敦大学的科学家领导进行的。 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2019年12月22日报道，该项研究的对象是6000多名50岁以上的英国成年人。研究人...
- 乐活丨父亲的新房
- 父亲突然要在老家镇上买一套新房，这个决定遭到了我和大哥的强烈反对。因为这在我们看来，完全没有必要而且极其不划算。一是我和大哥在城里都有闲置的房子，他和母亲随时可以来养老；二是当下不是买房子的好时机。 大哥的意思是，花上30多万元在镇上买一套...
- 乐活丨快 递
- 70岁的他学会了网上购物，开心得不得了。随后，他便开始了三天两头的网购，有时一天要买好几样东西。渐渐地，家里角角落落堆满了东西。 他打电话给儿子：“腊月到了，我给你买了一副护膝，你有空了来拿！”儿子说：“你瞎操什么心呀？我需要难道不会自己买...
- 乐活丨掖被窝
- 常常想起冬夜掖被窝的往事。 从前的房间都透风，门缝透风、窗子透风、墙壁透风，连屋顶也透风，那呼啸的西北风在房间里乱钻，自然，御寒的最后一道防线—被窝—就分外重要啦。被窝若也成了尖厉之风长驱直入之所，冬夜则难熬矣。然而，我记忆中的冬夜，被窝这...
- 乐活丨不动产保护法律纠纷
- 父子争房记 在孟子的理想社会中，“居者有其屋”居于首位。这个“居者有其屋”在法律上可以分为两类：一类是拥有房屋的所有权，一类是拥有房屋的使用权。拥有什么样的权利，对家庭成员而言，法律意义完全不同。 案情讲述：儿子驱赶父母 二老望房兴叹 周老...
- 乐活丨来时“重要提醒”，去时“谣言一条”
- 谣言 近期，一条“教育部正式通知”引发大量关注。消息称，2020年高考延期至6月26日举行。 真相 经查证，教育部官网及官方微博均未发布有关2020年高考延期的正式通知。而且，该网传消息自称是出自“2020年2月29日举行的国务院联防联控机...
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