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- 专家论坛丨新高考背景下家长的生涯必修课
- 2014年出台的《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》标志着新一轮高考改革政策正式拉开序幕。新高考政策将生涯决策前置，高考不再实施文理科二选一的“简单粗暴”划分，改为6选3或7选3自由组合的学科选择进行走班教学，这几十种不同的科目组合...
- 本期策划丨如何面对疫情后的失控生活
- 一场突如其来的疫情，让2020年变得混乱和艰难。从一开始以“隔离”和“封城”为关键词的生命安全问题，到后来以“经济停摆”和“失业”等为关键词的经济危机问题。我们每个人都切实感受着疫情带给我们生活前所未有的影响。通过政府、医务工作者以及全国人...
- 本期策划丨生涯低谷中的触底反弹
- 新冠病毒不仅带来了身体健康之疫，也带来了经济发展之疾。特别是一些中小企业受到巨大冲击，纷纷通过裁员降薪谋求生存，全球失业率都有上升。有人调侃，“没想到2020年的职业规划变成了‘要饭’”。我们常说，成年人的世界从来没有“容易”二字，失业无疑...
- 本期策划丨不做被一文钱难倒的英雄汉，我教你几招
- 疫情之下小张和小李失业了，失去了稳定经济来源的他们反应很不一样。 小张想：“完蛋了，为什么是我被裁掉，我怎么这么倒霉。今年疫情那么严重，什么时候完全控制住还不知道，我到哪里去找新工作啊，我的房贷、儿子的课外辅导费到哪里去找啊？” 小张情绪悲...
- 热点话题丨高中的学霸，大学的学渣
- 前几年有一条热点新闻，报道的是当年清华毕业的“考霸”考研失败，毕业多年无法自立。主人公张非4次参加高考4次被录取，两次清华，一次北大，一次复旦，在任何人眼里都可以算作“学霸”了吧？但你可能会发现哪里不太对劲—为什么他会有4次高考经验？200...
- 心理师园地丨对婚姻咨询的一些思考
- 疫情带来的离婚潮 今年的疫情在2020新年伊始给大家打了一个措手不及，疫情从开始发展到现在，带给大家的改变都是前所未有的。而在这些改变之中，突如其来的离婚潮登上了热搜。无独有偶，在我的心理咨询门诊，也出现了大量有类似问题的求助者。比较有趣的...
- 心理师园地丨我，是最优秀的
- 说到自恋，很多人都会在脑海里勾画出一个这样的形象来：自命不凡、唯我独尊、从不将他人放在眼里，所有的注意力都放在自己身上。虽然这种形象我们更多都是在电视剧或者小说中见到，现实中很难一一对应，但自恋型人格其实比我们想象的更广泛，只是他们隐藏于芸...
- 心理师园地丨走进中长程心理咨询是一种怎样的体验
- 开 篇 以色列国宝级剧作家列文在戏剧《安魂曲》第十场中安排了一位老人和一位年轻母亲的有关人生的对白： 老人：那你这一生干过什么呢？孩子？ 母亲：就这些，洗衣服、扫地…… 老人：可是更大一点儿的事情呢？做过吗？ 母亲：没做过，先生 老人...
- 心理师园地丨情绪相关障碍治疗的新思路
- 情绪在每个人生活中如影随形。情绪相关问题往往以两极化闻名遐迩。高的是作天作地作空气，了不得要上天，低的是抑郁自卑，了无生趣，相关疾病患者甚至可能反手就要死给你看。这种体验非常糟糕，对个人感受、发展乃至社会都是一个不稳定因素。 双相障碍患者小...
- 曹洁谈养育丨教育的失败在于没有教会孩子面对失败
- 今年的高考已尘埃落定。之前看到过很多新闻，有的孩子不堪重负，考试没考好，自己想不开跳楼自杀。近年来此类的新闻逐年上升，当我们关注孩子成绩的同时，也应该关注孩子的心理抗挫能力，毕竟人生不会是一帆风顺的，当我们面对失败时能够坦然，也算得上是另一...
- 育儿教子丨训子千遍，不如培养一个好习惯
- 一位妈妈说：“我的孩子坏毛病一大堆，只要不談学习，干什么都行，不爱写作业，见人也不爱打招呼，整天就黏着电视和游戏，为了让他有好行为习惯，我们也是各种办法都用了，全没用，愁死我们了！” 中国有句古话“训子千遍，不如培养一个好习惯”。著名教育家...
- 育儿教子丨“爱上”老师的 女学生
- 小楠是一個15岁的初三女生，其班主任是30出头的男老师。他看小楠很内向，不太合群，平时就有意多安排她参与一些班级的活动，小楠性格也开朗了许多。可是不久，小楠上课时，只要一看到老师的眼睛，就有一种触电的感觉。她警告自己别盯住老师看，可是管不住...
- 育儿教子丨莫慌，青春期叛逆不过如此
- 当青春期不可避免地向你的孩子扑面而来的时候，你会以什么样的姿态和心境来迎接这位“不速之客”？当所谓的叛逆不停纠缠与塑造一个全新的他或她的时候，你又想好要充当一个怎样的角色了吗？ 众所周知，人的一生中会经历三次逆反期，第一次是2～3岁，这是人...
- 青春心语丨这次，我考砸了
- 分儿，分儿，学生的命根儿，我们多希望学校没有考试，或者考试成绩只用来反馈学习成效，不用来比较谁更优秀。然而，我们小到单元测试，大到期中、期末考试，几乎无法逃脱考试的魔掌，考试让我们本该快乐的校园生活背负了沉重的压力。考好了固然能尝到成功的喜...
- 教师“心”干线丨激活生命中沉睡的力量
- 陈老师以往给人的印象一直是乐观、开朗，精气神十足，工作积极努力，深受学生喜爱，但是疫情网络教学阶段，她却笑容不再，满脸憔悴。 接到上网课的任务，陈老师就觉得自己大脑一片空白，心情紧张，总担心出错，或者不会操作程序导致教学事故。“做直播究竟可...
- 教师“心”干线丨一名特教老师的心声
- 1993年7月，我怀着忐忑的心踏进了博山区辅读学校（后来改为淄博市博山区特殊教育中心学校）的大门，迎接我的是一些特殊的孩子。初涉特教，有点迷茫！与这些孩子相处伊始，我常常感到手足无措。 ◎ 龙龙别样的问候 龙龙是一个中度智能障碍的孩子，特别...
- 社工师之窗丨从《都挺好》看空巢老人的需要
- 《都挺好》播出后，大家一提到苏大强就觉得特别“作”，特别是被保姆骗婚那一段，宁愿被保姆骗，也不愿相信子女的话。这部电视剧折射出一部分老人的现状，为什么会这样呢？ 小倪，我就信你，只要你提议，我们就去做。”社区老人志愿者常常这样对我说，我作为...
- 心身保健丨叮咚！送您一份睡眠小贴士
- 随着社会现代化进程的加速，越来越多的人被睡眠问题困扰。有调查显示，在我国大概有45.5%的人存在不同程度的睡眠问题，其中失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，以持续睡眠时间过短、早醒以及入睡困难为最主要的三个症状，大概有50%的患者同时表现出两个...
- 心身保健丨复工复课来了，该如有效缓解焦虑情绪
- 在家驻扎小半年，马上上班了，想想之后的工作感觉自己没精神，没干劲，没状态，担心饭碗不保！”还有各种类似的担忧，相信这是大家现在生活中出现频率很高的对话。 近期，各地陆续复工复课。在抗击疫情居家半年之后，大家陆续开始准备奔赴工作、学习岗位，若...
- 影视解读丨从《怦然心动》看青春期恋爱和成长
- 电影《怦然心动》采用双重视角交替切换叙事的方式，运用旁白将女孩朱莉和男孩布莱斯不同的心理活动细腻地呈现，让这个纯真青涩的初恋故事显得很有新意。该片对白诙谐、富含哲理，对孩子而言，不论面对爱情还是挫折，都有正向的教育意义，也为父母审视孩子的青...
- 德芬说丨跳广场舞把房子跳没了，这三种“思维盲点”让你越活越惨
- 一老头陪一老太跳了一周广场舞，老太就把他的名字加到了自己的房产证上。 房子是儿子和媳妇还在月供的，儿子急眼了，老太理直气壮地说：“房子还是你的呀，加他的名字又怎么了？” 你可以说老太糊涂，也可以说她自私，甚或说，她其实没想那么多，眼前自己想...
- 心理诊室丨谁做你的守护神
- 小雅是一名初三的备考生，因为考试焦虑来找过我。我们一起探寻了她小升初这一关键节点经历的挫折，以及事件现在对她的影响，都觉得找到了考前莫名焦虑的原因。 我满以为和小雅的咨询会告一段落，她的焦虑会随着对过去和自己的理解而降低，没想到几天以后小雅...
- 心理诊室丨蜕变
- 在心理门诊经常会遇到因为厌学而来求助的家长与学生。很多学生厌学的背后往往是因为情绪问题、家庭问题、人格问题等。 伊一的成绩总是名列前茅，在老师和家长的眼里一直是“好学生”。而这样的好学生突然有一天说不去上学了，这仿佛晴天霹雳一般，让母亲崩溃...
- 心理诊室丨疫情之下
- 方女士滿面愁容，唉声叹气。她急迫地说：“老师，你一定要帮帮我，我真的快撑不住了，我每天只能睡两三个小时，感觉自己随时都要倒下。”方女士虽然在竭力控制自己的情绪和呼吸，但是能看得出来，她非常不安，紧张，迫切需要找个情绪宣泄的出口。 疫情如同镜...
- 心理诊室丨重回潇洒的转身离开
- 秀兒，是一名即将毕业的大四学生，做事认真且小心谨慎、考虑周全。在父母、老师、同学眼里，是一个做事有计划、细心的姑娘。出门前会提醒大家带钥匙、手机等，离开一个地方时，会提前检查物品是否收拾完整。只要秀儿在，就不会落东西，大家很喜欢和秀儿相处。...
- 排忧解难丨孩子在家学习懒散怎么办
- Q老师您好！ 我是一位高二学生的妈妈。孩子中考成绩优秀，高一时分在一个很好的班，但成绩明显没有了初中的排名优势，孩子似乎有些不能接受自己的这个状态，于是写作业不愿意思考，往往直接用手机搜索网上的答案，慢慢地，她的成绩也一路在往下滑。 高二按...
- 排忧解难丨不进重点高中，我是不是就没希望了
- Q老师：您好！ 我现在已经是一名高一的学生了，您知道吗？中考之后我满怀信心等待成绩，结果却让我十分失望，在班里只排到了第25名。我简直不能相信！本来不想让家人知道我的悲伤，但，这次实在忍不住，泪水一次次模糊了我的双眼。 现在想起来，我心里还...
- 排忧解难丨我是“杠精”，我该怎么办？
- Q老师，您好。我是一名初二的学生。我有一些人际关系的困扰，自从上初中后，我慢慢发现周围的同学越来越疏远我，原因是他们说跟我聊天没有意思，说我是“杠精”，因为我很少赞同别人的观点，总会找到各种反面证据，甚至非常牵强。“杠精”的沟通方式让我非常...
- 丨怀旧，你不知道的几种积极作用
- 上周，打车回家时不幸被堵在大马路上，半个小时的路程，开了一个多小时还没到。无奈而烦躁的司机师傅打开了音乐，放起了经典老歌。这几首老歌，让我们都有了些怀旧的感觉，开始有一搭没一搭地聊起天来：那些曾经带给我们感动的人和事，或是某位红极一时的歌星...
- 丨你有清楚的自我界限吗？
- 在生活中，我们经常会看到一些自我界限模糊的情况。 比如：为什么我越是想和同宿舍的人亲近，他们越是疏远我？为什么我总是主动为大家做事，我有困难时却没人管？为什么我的秘密都说给她，却听不到一句她的心里话？我是家中长子，成年后没有能力或意愿照顾弟...
- 丨如何跳出原生家庭的桎梏？
- 近日大火的网剧《隐秘的角落》在记录犯罪与悬疑的过程中，同样深层次地剖析了原生家庭和不良的亲子模式会给孩子带来怎样的伤害。朱朝阳生活在一个离异的家庭中，他跟着母亲生活，作为朱朝阳的父母，朱永平和周春红显然就是最为真实的中国父母的写照。作为剧中...
- 丨妊娠期的“性”需要
- 孕期夫妻间能不能过性生活？不少准爸爸、准妈妈都有这个疑惑，又难以启齿。 根据传统的说法，妊娠期的“性”一般被否定。有些孕妇为了避免丈夫的“骚扰”，一怀孕就回娘家，果断地选择了物理隔离。也有一些夫妻因为缺乏性知识，没有采取安全的性方式导致流产...
- 压力管理丨被人拒绝并不可怕
- 谁在阻止你的前进？ Sam刚刚入职不久，就接到领导安排给他的一个任务—需要他去做一个客户回访。这让Sam感到压力山大。 一方面，Sam刚刚到岗，对这些客户都不怎么熟悉。另外一方面，Sam这个人的性格比较内向，对“和别人打交道”这件事比较头痛...
- 压力管理丨创伤后成长：让光明多一些
- 通过创伤促成改变，似乎与我们的常识截然相悖，因为人们往往认为，创伤只会给人带来毁灭性的打击，但事实上大部分人都可能会在危机过后，从自己身上发现积极的变化。有研究者发现，无论年纪大小，大约有30%～90%遭遇创伤的个体或多或少会从创伤中获得一...
- 压力管理丨解析压力，轻松生活
- 压力是什么？在心理学上，压力是指由变化和威胁导致的情绪唤起。从积极的角度讲，适度的压力能够产生积极的情绪唤起，能够激励我们勇敢面对困难和挑战，不断鞭策我们在人生道路上积极进取，不断前行;从消极的角度讲，长期、过度的情绪唤起会导致忧虑的破坏性...
- 心理健康资讯丨过多关注新冠病毒媒体报道反而会影响健康？
- 这段日子里，新冠肺炎已经升级成为了“全球大流行”，并受到了无数媒体的持续关注。但是大众需要准确且实时的关于新冠传播的信息的同时，一个新的威胁也渐渐出现：接触过多关于新冠病毒信息而导致的心理压力。 根据来自Health Psychology的...
- 心理健康资讯丨追求道德完美的人更可能在网上助人？
- 互联网在人们的日常生活中扮演着重要的角色。网络上虽然存在着暴力、攻击、传播谣言等负面行为，但也存在着安慰他人、分享有用信息等亲社会行为。网络亲社会行为对于构建和谐的网络社会具有重要意义。 “道德完美主义”是指人们在道德领域设定高个人标准或者...
- 心理小小说丨紫皮蒜
- 一 她从小就很讨厌他，但同时又非常牵挂他。 其实，她讨厌他，并不是因为他对她不好，而是他身上的味儿。其实他身上本身也没有什么味儿，只是因为他喜欢吃蒜，并且一天三顿，顿顿都有。但她虽然是他的亲生女儿，却没有继承他爱吃大蒜的嗜好，相反，她特别厌...
- 心病防治丨隅居生活，点亮心灯
- 精神障碍患者往往是被忽视的一个群体，由于疾病的特殊性，他们饱受争议与歧视，人们常常给他们贴上“疯子”“冷血”“麻木”等负面的标签，可是，你知道吗？疾病固然可以令他们短期地丧失理智与控制能力，但是急性期过后，当病情趋于稳定时，他们是一群情感丰...
- 心病防治丨他们不懂我的心
- 我已经决定，围着坐标原点旋转…… 一个夏天的早上，校长办公室门外的一声“报告”打破了宁静。校长拉开门，一个高中男孩恭敬而严肃地站在门外，见到校长庄严而激动地说：“校长，请给我开一封介绍信，如果可以的话，我愿将生命的三分之一去换取俄罗斯博物馆...
- 心病防治丨精神类药物成瘾吗
- “大夫，我的孩子可不能吃药啊，这药物有依赖性，到时候就离不开药可咋整？这孩子一辈子就毁在这儿了……我们一个街道的就有人吃了一辈子药也不能停的。” 临床上，常常遇到这样的疑问，无论是患者本人还是家人，都非常担心精神类药物成瘾的问题，甚至因此拒...