《祝您健康·文摘版》杂志2020年08期最新目录订阅 / 杂志目录

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卷首语丨“德”与“得”

人生在世，正常的人都祈望有“得”，只是祈望“得”的内容不同、层次不一。有人祈望得民心、得称颂、得尊重，乃是超凡之“得”;有人祈望得功名、得地位、得事业，乃是脱俗之“得”;有人祈望得知识、得学问、得才干，乃是高雅之“得”;更多的人则是祈望得衣...

健康广角丨中国人均预期寿命77岁

近日，健康中国行动推进委办公室称，截至2018年底，中國60岁及以上老年人口约2.49亿，65岁及以上人口约1.67亿，中国2018年人均预期寿命是77岁。但值得注意的是，健康预期寿命仅为68.7岁，也就是说，居民大致有8年多的时间带病生存...

健康广角丨不能照搬欧美指南控血脂

“国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已经超过4亿人。但是，与如此庞大的患病人数相比，能把血脂管理好的人实在太少。”近日，中华预防医学会副会长、北京大学人民医院心血管病研究所所长胡大一告诉记者。 需要提醒的是，中国人的血脂管理有国人自...

健康广角丨新冠疫苗知多少

在全球新冠病毒感染人数超千万人的今天，疫苗已经成为被人们寄予厚望的抵御病毒全球大流行的终极武器。世卫组织官网日前发布的一份题为《COVID-19候选疫苗草图》的文档中，列出了全球8个进入临床试验阶段的新冠病毒疫苗和100个临床前研究阶段的新...

健康广角丨地球上最危险的九大病毒

医学研究和医疗供给不断取得新进步，但由病毒引发的传染性疾病仍然对人类健康构成巨大威胁，特别是近年来埃博拉和寨卡病毒的传播给一些国家造成了严重的公共健康危机。除上述病毒，地球上还存在一些其他危险病毒，目前尚无有效治疗方法。世界卫生组织召集相关...

名家走笔丨陈忠实：我的秦腔记忆

在我最久遠的童年记忆里，顶快活的事当数跟着父亲到白鹿原上和塬下的灞河川道里的村庄去看戏。 在瓦沟里的残雪尚未融尽的古戏楼前，集聚着一大群穿黑色棉袄棉裤的老年、壮年和青年男人，还有如我一样不知子丑寅卯的男孩，旱烟的气味弥漫不散。伏天“忙罢会”...

大众讲坛丨小时候的我们为什么不怕热

记忆中的夏天，虫鸣鸟叫，繁星点点，妈妈拿着蒲扇为我们扇走蚊虫…… 那时，没有空调，没有冰箱，没有冰激凌，更没钱去避暑胜地，但那时我们并不觉得热啊。 我在想，到底是那时候天不热，还是童年的我们心太净？又或者，那时候，只知道疯狂的我们开心得忘记...

大众讲坛丨常怀平常心

日本京都大仙寺的住持尾关宗园，是一位著名的禅师，也是有名的演说家。 由于对自己的经验极有信心，有一次他接受了一个中学的演讲邀约，他心想大概和平常一样，谈一些有关教育和修养的演讲，就没有多做准备。结果演讲当天，学校的老师来接他时说，想请他谈谈...

大众讲坛丨陪伴母亲临终的思考

2019年4月19日晚，在几位亲人的陪伴下，母亲张秀莲在医院病房停止了呼吸。她死于直肠癌及一系列并发症所致的多器官功能衰竭。此时距离她2016年3月直肠癌被确诊，历时37个月。 面对绝症和死亡，母亲理性务实，明智豁达，走得平静安详，算得上“...

大众讲坛丨人间最美的修行

（一） 每天入眠前，忘掉白日里所遇卑鄙之嘴脸，所触肮脏之灵魂，卸下所有心外之象，是一个人睡前的修行。 第二天朝暾初升时，现于眼前的，不全是自我之琐碎，还有无穷的远方，以及无穷远方的那些绝望和悲哀，是一个人一辈子的修行。 前者本质上，是通过忘...

大众讲坛丨众生百态

人在旅途，乘搭最多的，便是火车。 为了能够安静地欣赏窗外美丽的风光，我买的通常是包厢的位子。 一个包厢可以坐上六个人，运气佳，碰上好“乘客”，一路上天南地北，其乐无穷。倘若倒霉地遇上“恶邻”，那一趟行程，可就令你叫苦连天啰！以下几类“火车客...

快乐养生丨夏秋交替，科学养生有章可循

我们已经迎来立秋节气，然而，此时仍处于三伏天中，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病的“多事之秋”。那么，此时我们该如何科学养生、预防疾病入侵呢？下面由山西省中医院脾胃病科主任医师苏娟萍为大家指点迷津。 不要急着“贴秋膘” 俗话说：立秋到，...

快乐养生丨三伏天，最要注意防“寒”

三伏天的暑邪非常强悍，中医认为，很多“病根儿”都是三伏天落下的。郑州市第二人民医院中医科主任王建萍说，很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。 三伏天少食寒凉 以免寒邪入侵 “闷热潮湿的三伏天，人體容易被寒...

快乐养生丨立秋养生四原则

立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”即指暑去凉来。山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍，立秋后，气候是由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。根据中医顺应四时养生原则，秋冬养生宜“养收”，入秋后...

快乐养生丨五种体质最宜夏季调养

中医把人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，其中有五种体质最适合在夏季进行调理。 气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。建议日常多吃点山药、龙眼肉、莲子等。平时建议用黄豆大米粥做早...

快乐养生丨立秋要除湿，不宜大补

8月7日是今年的立秋节气。立秋多发感冒、发烧、咽喉炎、红眼病、过敏等疾病，所以立秋应该注重养生之道。 初秋养生宜清补 立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，人极易倦怠、乏力、纳差等，此时进补十分必要。那是不是就该大补呢？什么时候适合...

快乐养生丨想长寿，养好背

中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱不正，可诱发多种疾病。由此可见，背部是人体很重要的部位，养好背可为身体扶正固本。 人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱...

家庭医生丨身体7个部位越“硬”越危险

我们夸老人健康时，常会说他“身体硬朗”。可“硬”并非总是健康的代表，有些身体部位的硬甚至是健康的大敌。 关节怕硬 很多上了年纪的人常有这种体验：膝关节硬得像上了锁一样。宁夏医科大学总医院康复医院主任医师张跃全介绍，膝关节骨关节炎是一种退行性...

家庭医生丨留意心脏发出的求救信号

上班时，面对满桌子的工作不想干;下班后，只想窝在沙发里看电视;闲暇时，对什么都提不起兴趣，这可能预示着心脏出问题了。美国“MSN网站”健康栏目总结了心脏求救的几个信号。 1. 极度疲劳。这种感觉不同于缺觉引起的疲乏，而是类似于患流感时的不适...

家庭医生丨夏日贪凉易发过敏性鼻炎

进入炎炎夏季，空调几乎成了家家必备的消暑纳凉神器。然而，有不少人却对空调“望而止步”，一吹空调就狂打喷嚏，流涕不止，卫生纸用了一萝筐……有人说这就是感冒而已，吃点药就好了。其实未必，很有可能患上了过敏性鼻炎。 最近，家住南京市鼓楼区的张阿姨...

家庭医生丨冬病夏治有五个错误认知

冬病夏治是中医特色疗法，更是智慧结晶。《黄帝内经》记载：“春夏养阳”“长夏胜冬”，指出在夏季培补人体的阳气，到冬季就能阻遏风寒邪气侵袭。夏季天气炎热，人体阳气最为旺盛，适宜冬病夏治。今年入伏从7月16日开始，很多人纷纷选择贴三伏贴来防病治病...

家庭医生丨 淋巴瘤：“最会伪装”的肿瘤

淋巴瘤，即老百姓平时所说的“淋巴癌”。它是我国常见的十大恶性肿瘤之一。淋巴瘤早期的临床表现隐匿，与感冒、炎症等非常类似，因此常被称为“最会伪装”的癌症。 淋巴瘤的病因目前尚未明确，某些感染因素、机体免疫功能异常、环境污染、生活工作压力大、过...

家庭医生丨肿瘤标志物升高与癌症有何关系

有时候，我们会在体检结果中发现某项血清肿瘤标志物偏高，进而担心自己是否得了癌症。血清肿瘤标志物的升高与患癌这个结果之间并不能完全画等号，但它的升高有风险预警作用。下面以几种常见的血清肿瘤标志物为例，介绍下它们与癌症的关系。 癌胚抗原（CEA...

心海导航丨看上去成功，实际却很焦虑

“高功能”焦虑症患者，泛指那些实际活在焦虑中，却认为自己在生活、事业上都是比较出色的人。他们表面看起来平静，内心却痛苦不安。以下7种表现，是他们常见的“症状”。 事业上成功，但在个人生活中挣扎 “高功能”焦慮者倾向于将在职场中获得成功的行为...

心海导航丨过度懒散淡漠，警惕精神疾病

在日常生活中，有一些人爱睡懒觉，早上总是睡不醒，尤其是一些学生整天睡眼模糊，头昏沉沉的，眼睛也总是睁不开，饭也不想吃，甚至懒得做事，懒得说话，连日常生活都懒得自理…… 常过度懒散淡漠 警惕单纯型精神分裂癥 面对这些情况，很多家属往往不会引起...

心海导航丨闲到心闲始是闲

明代恕中无愠禅师有一首释“闲”的诗：“闲到心闲始是闲，心闲方可话居山。山中剩有闲生活，心不闲时居更难。” 懂得养生保健的人，大都知道静以养生的道理，安静心态下的悠闲生活对人的健康长寿大有益处。“闲到心闲始是闲”，心无挂碍，少私寡欲，闲适自在...

心海导航丨冲动时，魔鬼就在你身边

我们日常所言的冲动多指理性弱于情绪的心理现象。 你为自己当时的冲动懊恼吗？天啊，我怎么控制不住自己！冲动，生理学定义是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏...

心海导航丨自省过度，快乐没了

结束了一个重要会议发言，小林从台上走下来，她丝毫没有因震耳欲聋的掌声、同事们的热切祝贺而欣喜，而是沉浸于反省、自责中：“刚才发言稿读漏了两个字，怎么这么马虎”“刚才好像一点微笑都没有，那么紧张，真没用”“中间领导看了我一眼之后走出去了，是不...

心海导航丨好的生活常有三要素

不做情绪的奴隶 有些人，生活一不如意，就把这种坏情绪带给家人和朋友，让每个人看他脸色，最后朋友走光，家人也心寒;有些人，总是爱斤斤计较，一点点小事偏偏要争个你输我赢，最后把别人搞得疲惫，也把自己弄得狼狈。 生活不如意之事十有八九，成熟的人懂...

心海导航丨夏季饮食有讲究

夏季天气炎热，是饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。夏季该如何健康养生，夏季饮食的小常识又有哪些呢？下面一起来了解一下吧。 宜多吃果蔬 夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重补水...

天天饮食丨盛夏清热“三方饮”

三鲜饮 取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。 薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，三者都是解暑佳品。这道...

天天饮食丨伏天饮食有五宝

俗话说“热在三伏”，高温湿热的天气不仅让人烦躁难耐，还易导致多种疾病的发生。国家中医药管理局中医药科研三级重点实验室副主任苏云明教授表示，除了注意防暑降温，饮食上做一些调整也有助于伏天养生，比如常吃以下几种食物。 红枣，养护心脏。中医认为，...

天天饮食丨淮扬菜中的养生经

漫步中国美食大观园，淮扬菜就像奔流在淮河、大运河与长江交织水系流域中的一首清新抒情诗，用匠心和智慧告白著大自然最深情的馈赠。五味之始，以淡为本。为了守护食材的本味初真，淮扬菜用指尖刀工奏响了味道的序曲，用水火功夫演绎出同气相求的鼎中之变，用...

女性天地丨女人愁夏

“女人的衣橱里永远少一件衣服”。这真是对女人入木三分的形象比喻。尤其是“花褪殘红青杏小”的季节，是女人最活跃、最生动、最能展示美丽的时候，可也是几家欢乐几家愁的季节。 苗条而玲珑的女人翩若惊鸿，矫若游龙，衣服信手拈来，就像度身定做的一样，那...

女性天地丨聪明女人从不在婆家找地位

在我结婚头几年，每次回婆家，老公和孩子是重点，饭桌上都是他们喜爱的食物，却永远没人知道我喜欢吃什么。那时，我特别纳闷、不解，平时很爱自己、尊重自己的老公，回到婆家就像变了一个人，对父母唯命是从，和家人一起把我这个老婆当“外人”。 在融不进的...

女性天地丨独处，女人的奢侈品

闺蜜木木问我，结婚后觉得什么时候最幸福。我说一个人无聊发呆的时候。就如这周，孩子去了奶奶家，我工作之外的时间全部属于自己。这是我与丈夫的约定：每年都要有一点时间，我带孩子出去，给他独处的机会;或者他带孩子出去，给我独处的时间。作为责任感满满...

女性天地丨女性护血养阴，不同时期各有侧重

女性一生中有独特的生理活动，如月经来潮、妊娠、生产、哺乳、带下等，都以阴血为基本物质，以上各种生理期无不消耗阴血，因此需注重养护阴血，而在月经期、产后及更年期各个时期又有不同侧重点。 女性在月经期，经血为阴血所化，血得温则流畅，遇寒则凝滞。...

女性天地丨六步保养，让卵巢更健康

卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。所以，女性要注重在日常生活中保养自己的卵巢。 1. 来月经时多补铁 没有经前综合征...

女性天地丨女性皮肤更白的秘密

有研究提到，女人的皮肤之所以更白，是出于吸收更多紫外线的需要，以便制造更多的维生素D，从而保障后代对于钙的需求。事实上，这种说法与叶酸理论互相矛盾，因为更白的皮肤也容易损失更多的叶酸。从这个角度考虑，女人的皮肤应该比男人更黑才对。 性选择理...

女性天地丨茁壮成长游学，不能 有“游”无“学”

子女的教育是项系统工程，绝不是花钱越多就效果越好。钱要花在刀刃上，有钱也不能任性。 当下正值暑假，许多孩子却难以真正轻松自由地享受假期。除了各种兴趣班、课外班，出国游学成为了不少家长的新选择。据央视网消息，市场上為期14天左右的国外游学产品...

女性天地丨如何面对顶嘴的孩子

在日常生活中，要允许甚至鼓励孩子发表不同意见，千万不要总是家长一言堂地说：“你怎么总顶嘴，不听话呢。”其实从一定角度来看，会“顶嘴”的孩子就說明，他们有独立思考能力;更加难能可贵的是，他们有勇气表达自己的想法。 家长可以允许孩子有不同意见，...

女性天地丨为什么要教孩子“说不”

教育孩子，有很多角度，但是教孩子学会“说不”，却不一定在很多家长的“作业单”上。这里所谓的“说不”，不是不守规则逞强地说不，而是教会孩子从小就知道做出“取舍”的选择是一件很慎重的事情，答应一件事需要付出大量的时间和努力。 在现实生活中，能真...

女性天地丨没安全感的孩子爱蜷着睡

睡觉是一个人一天之中最放松且没有防备的时刻，最能反映内心真实想法和状态，尤其对处在探索期的婴幼儿来说，三个动作很可能是没安全感的表现。 身体蜷缩在一起。肚子是人体最柔软的部分，人若缺乏安全感，睡眠状态下会把腹部保护起来。同时，胎儿在妈妈肚子...

女性天地丨伊甸情园避开婚姻中的四个危险期

夫妻双方在经过了初恋的甜蜜，结婚的幸福时刻后，总有一段时间关系降至最低点，情感生活慢慢走向平淡。这时往往也是婚姻最危急的时刻，矛盾的累积在这时开始爆发，平时一件小事也能成为夫妻大打出手的征兆。许多夫妻在这段时间“劳燕分飞”了，令人唏嘘不已。...

女性天地丨懂了不较真就懂了婚姻

知名美国黑人演员塞缪尔说：“会生活的人，从不一味地争强好胜，咄咄逼人，而是在必要的时候宁肯后退一步，做出必要的自我牺牲。”其实，婚姻艺术，也在于进退适时，取舍得当。想要恩爱甜蜜到永久，就别太纠结，别太较真，见好就收才是大智慧！ 我的一个女性...

女性天地丨性与爱，你不知道的那些秘密

有这样一对中年夫妻，在外人看来很和谐：先生沉稳少语，妻子安静贤淑，经常以一个家庭的形象共同出现在朋友们面前，常是一幅岁月静好的画面。 如果不是女主人自己爆料，我也被他们的表面和谐欺骗了。15年的婚姻，10年无性，这之下压抑着满腔的愤怒和怨瞒...

万家灯火丨露天大戏

孩童时在村中戏台子看戏的情景令我印象深刻，至今忆起仍历历在目。 那时一到冬天，我们这些放了寒假的孩子便结伴走出蛟河煤矿家属住宅区，来到离家不远的一条封冻的河上玩儿。 離河不远便是一个很大的村庄。因为冬闲，偶尔会看到一些民间戏班在乡间简陋的舞...

万家灯火丨病中见真情

老妈这几天感到头晕，身体有些不舒服，便去医院拍了个片子，显示轻微脑梗，医生说要住院治疗。至于为何患上这病，可能是因为饮食、过度劳累、玩手机造成的。 老妈是家庭群的群主，因此，亲戚们探望的时候都笑着说：“怪不得群主这几天没消息，原来是欠安啊！...

万家灯火丨童年捕蝉趣事

我的童年时代在二十世纪五十年代末六十年代初，那时最大的乐趣就是暑假中捕蝉、挖蝉蛹，然后把蝉当作美味佳肴烤着吃。 捕蝉一般是午后时分，我约了几个小伙伴到家门口的树林里去捕蝉。林子里的蝉很多，有的一根树枝上就有五六只。我们顺着蝉的鸣叫声寻蝉和捕...

万家灯火丨我家的三个档案袋

我家书房放着三个档案袋，分别是爱人、孩子和我的，里面装的是每次去医院看病、体检的报告单;看病时间、医院、医生解读、注意事项等信息的记录;以及我们根据查出的问题，有针对性地把我家订的《生命时报》中刊登的有关文章裁剪下来，装入档案袋，以备日后阅...

万家灯火丨母亲的偏爱

在闽南，重男轻女的观念根深蒂固。母亲一共生了六个女儿和一个儿子。生下我之后又生了三个孩子，甚至不惜因超生而被罚款，只是想给家里添个男孩。我的整个童年，母亲都在跟计生站的人躲猫猫。 我8岁那年，弟弟出生，没有人给我使命，我知道我也是弟弟的姐姐...

万家灯火丨有一种孝敬是陪聊

去年元旦，我一进家门，做的第一件事情，就是先关了手机，脱掉西装换上围裙，到厨房里忙去了。在离中午开饭还差一个小时，我把一桌喷香的饭菜摆在了岳父的面前，还在餐桌上放了一瓶红酒。然后我往岳父身边一凑，说：“老爸，尝尝我的厨艺吧。咱先喝杯红酒，然...

文明礼仪丨教养是能体谅他人的不易

凌晨2点，一个杭州外卖小哥在送外卖时被困在大厦电梯里。他向物业求助，顺便通知下一单的顾客，外卖要延误，等不及就退单。可是那位顾客狠狠地回复：那你就睡在电梯里吧。 外卖小哥在电梯里被困了40分钟，出来后赶紧去派送。而此时，那个顾客竟然恶作剧地...

文明礼仪丨 言之“有礼”

一日中午，我于自助餐点用餐。一花甲男士刚餐毕，手机响了，遂拿着手机走到走道口驻足接听，此时一中年男士手捧餐盘欲坐席用餐，道口有人阻挡，遂轻声说了一声：“请让我走一走。”花甲男士闻之，自知挡道失礼，赶紧走出道口，且连声致歉：“对不起，对不起，...

文明礼仪丨张英家训：和让是立世之基

张英（1637-1708），字敦复，号学圃，安徽桐城人。康熙二年（1663）中举人，六年中进士，十二年以编修充日讲起居注官，累迁侍读学士。十六年入值南书房，并赐居西安门内，开清代词臣居紫禁城之先河。二十八年，晋为工部尚书兼翰林院掌院学士，后...

文明礼仪丨微信礼仪

微信有“好友列表”，有“朋友圈”，但实际上，微信里有的不止是好友，还有很多工作相关的联系人等等，很多人的微信，已经渐渐成了一个公共场合。在微信上发朋友圈，点开对话框，其实都已经是一种人际交往，在人际交往中，有礼貌几乎是最低的要求。人际交往的...

史海回眸丨孟河古镇出名医

江苏常州的孟河，是长江边的一个小渔村。孟河小镇南接京杭大运河，北抵长江，是连接南北的通江河道，古时水路非常发达。被称“孟河”，是为了纪念他的缔造者唐朝常州刺史孟简。 中医学界流传有一句话：“吴中名医甲天下，孟河名医冠吴中。”孟河当地中医盛行...

史海回眸丨时疫造“英雄”

中国人会用“咽气”和“断气”来形容死亡，可见呼吸之重要！通过机械通气来延续呼吸，彻底改变了人们对死亡和身体的定义，极大地拓展了医学的边界。如今，人工呼吸机已经成为抢救危重症患者不可缺少的设备，广泛地出现在医学影像之中。在此次新冠肺炎疫情中，...

人物春秋丨江阴晴山堂，走出徐霞客

徐霞客是明代著名旅行家，一生壮游天下，足迹遍及大江南北，著有《徐霞客游记》。他的故居位于江苏无锡江阴市，如今已成为人们寻觅霞客足迹、瞻仰“游圣”遗风的胜地。明代徐家是江阴大族，家境殷实，这也是徐霞客能够潇洒行游的原因。据记载，徐家原有房屋十...

人物春秋丨医学家夏穗生：中国器官移植拓荒者

在我国，每年有超过两万名患者因为各类疾病接受器官移植手术。被誉为“医学之巅”的器官移植，在我国如何一步步从实验走向临床应用？这一切，都离不开夏穗生。他建立了我国第一个器官移植研究所，实施亚洲第一例腹部多器官移植手术……4月16日，中国“器官...

人物春秋丨 倡导恢复高考第一人

2019年8月1日，中国科学院院士、武汉大学教授查全性因病离世，享年95岁。查全性在1977年面谏邓小平同志时，首倡恢复高考并被采纳，被誉为“倡导恢复高考第一人”。 祖籍安徽泾县的查全性，出身书香世家。祖父查秉钧是清朝翰林，父亲查谦是武汉大...

人物春秋丨与陈晓旭的“耳鬓厮磨”

欧阳奋强1984年被选入电视连续剧《红楼梦》剧组，在87版《红楼梦》中饰演贾宝玉，他塑造的宝玉成为永恒的荧幕经典。后来改行做了导演的欧阳奋强，亲自执笔，采写了100多位剧组人员，讲述该剧筹备、拍摄的细枝末节，讲述红楼演员的人生故事。 我（本...

知识长廊丨夏天穿浅色衣服更凉快吗

在炎热的夏季，很多人认为穿浅色系衣服比穿深色系衣服更凉爽，因为白色不吸热，而黑色吸热。听上去非常有道理，但這究竟是不是真的呢？ 根据环境温度 选择衣服颜色 夏天穿什么衣服最凉快，这不仅与衣服的颜色有关，还和我们所处的环境等有关。当物体的温度...

知识长廊丨冰激凌里有一半是空气

说到冰激凌的成分，很多人一定都会想到牛奶和糖。但其实普通冰激凌中占体积最大的是空氣，有时它甚至超过其他原料的总体积。下面我们就来拆解一下冰激凌的主要成分（以下成分占比都为体积占比）。 空气 它在冰激凌中约占50%。这些分散在冰激凌中的小气泡...

知识长廊丨为何一群人中蚊子就咬你

有些人可以整个夏天坐在户外乘凉却不被蚊子叮咬，而另有一些人即便用含驱蚊胺的沐浴露洗浴，且身边从来少不了灭蚊灯，却仍遭蚊子叮咬而奇痒难耐。这主要是因为我们身体周围空气中肉眼看不见的化学成分。 据美国趣味科学网站报道，通过特殊习性和感觉器官，蚊...

知识长廊丨关于肠道的“冷知识”

肠道是第二“大脑” 人还有第二个“大脑”？没错！它就是我们的肠道，有一千亿个神经细胞，主要负责下意识的活动。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里...

知识长廊丨自然光对我们有多重要

阳光是世间万物生存的基本条件，但自然光的作用远不止这些，它对我们身心的影响和作用有些时候可能是你想不到的。下面梳理一下自然光对人的心情、大脑、睡眠、骨骼等方面的影响。 改善睡眠 人体对光线反应非常敏感。自然光是一种重要的信号，它有助于启动人...

知识长廊丨和服、汉服与唐装

和服是日本的民族服饰，它受到中华服饰文化影响非常大，尽管形制与中国的袍服有关联，但是经过日本历史与文化的熏陶，它早已成为日本特有的服饰。 日本对于和服制作有严格规定，而且在什么场合穿什么和服，也有明确的规定。季节不同，和服在种类、材质、花纹...

生活百科丨三伏保健当心三件事

三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，使体表的血管扩张，心脏等脏器的供血就会相对减少，每年三伏酷暑的时候医院都会接诊大量的心脑血管疾病患者，很多疾病也确实是因为天热潮湿引起的，那么在三伏期间，我们应该注意哪些养生方面的问题呢？ 空调房睡一夜 ...

生活百科丨做梦不代表睡眠质量差

在临床工作中，我们常常会遇到一些患者及家属询问：“医生，我老是做梦，睡眠质量太差了，会不会产生各种疾病？能不能吃点药不做梦或者少做梦呢？” 人们常把睡眠和做梦作为一种被动的状态，并且认为梦多肯定会影响睡眠，严重的甚至会导致精神疾病。在实际生...

生活百科丨注意这6点，无“湿”一身轻

天气燥热，全身乏力，不清爽，无精打采，油头满面……听说这是湿气入体！ 何为湿气？ 中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。那什么是湿气呢？“湿气”就是身体里水液、营养，因过剩或运行失常所产生的一种物质。打个比方：我们的身体就像一片大陆...

生活百科丨中暑如何危害人体七大器官

大脑 当我们中暑的时候，肌体会失去水分和基本的无机盐。此时的大脑可能会出现不同程度的意识障碍。癫痫症状的出现也是常见的。在这种情况下，下丘脑会首先采取行动，通过释放激素来调节体温和其他众多问题，例如口渴和饑饿。而作为应对，肌体会释放不同毒素...

生活百科丨夏季就要出出汗

现代医学认为，出汗可以降低体温，同时能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾。中医认为出汗可以祛湿解毒，畅通气血，如果夏天很少出汗，身体会变差，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。 夏季健康出汗这样做： 主动出汗最排毒 现代人的生活方...

域外一瞥丨西班牙人爱午睡

初到西班牙格拉纳达，把行李放好后，看看表，才下午4点，我决定四周转转熟悉下环境。 然而我却发现，在街道上，所有的商店、酒吧、超市全都闭门谢客，且整个小城安静极了。 晚上7点，出门办事的房东终于回来了。和他坐在院子里聊天，时针不知不觉已经指向...

域外一瞥丨澳大利亚的垃圾分类

儿子家18扇大小窗户改头换面，由摇式改为移式，施工方小周三年前来澳大利亚，服务至诚，上门测量、议价，材质、制作、安装明码标价，按质议价，双方爽快达成协议。但一笔550澳元的旧窗户处理费，我着实没想到。儿子说，这是澳大利亚政府规定的，建筑垃圾...

古今趣闻丨嬉笑怒骂咏蚊诗

夏天来了，蚊子也来了。对很多人来说，蚊子比高温更可怕，就连自命风雅的文人也不能免受其害。 晋代文学家傅选写过一篇讨伐蚊子的檄文：“众繁炽而无数，动聚众而成雷。肆惨毒于有生，及餐肤以疗饥。妨农工于南田，废女工于机杼”，历数了蚊子的危害。 苏东...

古今趣闻丨唐代名医甄立言妙招治怪病

隋唐之际，曾担任过扶沟（今河南扶沟）令的甄鸿之妻羸弱多病，遍求名医而不效。其子甄权、甄立言兄弟俩目睹母亲饱受病痛折磨后立志学医。其中，甄立言生性活泼，敏思善悟，临证治疗疑难杂症多不拘泥于前贤经验，常根据病情施以独特治法与方药，每获奇效。 一...

古今趣闻丨慈禧的绯闻

关于叶赫那拉氏的绯闻，从她1852年被赐号“兰贵人”便开始出现。这些无稽绯闻当然是荒诞不经的，大多是“排满”者、维新派和革命党为舆论宣传而刻意捏造的，稍知清朝历史，稍加逻辑分析，此类花边绯闻就不攻自破了。 清朝的宫廷内斗十分激烈，稍有不慎便...

古今趣闻丨美国国歌来自英国的饮酒歌

美国早在建国之初（1777年）就确定了自己的国旗，但直到1931年才有国歌。从歌名《星光闪耀的旗帜》可以看出它是赞颂“星条旗”的。 美國通过在与宗主国英国进行艰苦的恶战才最终获得独立。一次战斗后，诗人凯伊发现星条旗还在要塞上空飘扬，激动之中...

神游天下丨找个地方过只有25℃的夏天

充满灵气的夏天：长白山 长白山一年三季为白，只有一季为绿，这一季就是从6月开始的夏季。此时不仅温度适宜，也是好天气最多的时段，这就意味着有更大的概率一睹天池奇景。没有冬日经久不散的白雾，这座世界上海拔最高的火山湖托起的蓝宝石，犹如明亮的眼睛...

神游天下丨赤脚的感受

十多年前去新加坡参观小印度庙，被告知这儿得脱鞋才能进。走在阴凉的石板上，还挺舒服的。 近年又先后到其他国家旅游，陆续遇到需脱鞋的景点，感受就不一了。 斯里兰卡的丹布勒石窟寺和康提佛牙寺都要付费寄鞋。但这两寺的路面并不平坦，有些路面还有碎石，...

神游天下丨伊犁：夏日好纵“马”

住进古道旁的百年小村 伊犁哈薩克族自治州是中国哈萨克族的主要聚居地，哈萨克族的先民很早就生息于此，创造了丰富的草原文化，形成独特的民俗风情。 车队前往的琼库什台就是一个哈萨克族聚居的村落，村民就地取材，用松、杉等树木建房，形成一个原始、古朴...

神游天下丨游济南千佛山

千佛山、趵突泉、大明湖是泉城濟南的三张名片。 据说，千佛山古称历山，相传上古虞舜帝曾躬耕历山之下，于是得名。后因隋开皇年间，佛教盛行，随山势雕刻数千佛像，更名为“千佛山”。春日明媚，刚刚踏过千佛山的牌楼，就见弯弯曲曲的小路两侧一树一树的连翘...

读书时间丨谁是好医生

在我所就职的台湾某医院的病情讨论室里，聚集了七八名患者家属，所有人都在聆听主治医生说明第二天手术的细节。这是一位年过六十岁的老人，由于间歇性的腹痛来挂急诊，却被意外发现肝脏正中央长了肿瘤，于是便由当天值班的外科医生收治住院，准备进行后续治疗...