目录
- 卷首语丨南山东篱见菊花
- 菊花，又称寿客、金英等，是中国十大名花之一，与梅、兰、竹并称为花中四君子。菊花以其清寒傲雪的品格颇受中国人的喜爱，古代文人墨客留下了诸如“采菊东篱下，悠然见南山”等一系列脍炙人口的赏菊名句，更是有重阳节赏菊和饮菊花酒的传统习俗。 菊花，味甘...
- 养身丨按摩穴位治咽炎
- 咽炎分为急性、慢性两种。急性咽炎是由感染引起的咽黏膜、并波及黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症。表现为咽喉部痒，干燥涩痛，口干口渴，干咳少量黏稠的痰涎，咽中异物感等。慢性咽炎是咽喉黏膜的一种慢性炎病变，迁延不愈，反复发作。主要表现为咽干咽痛、咽...
- 养身丨常做护眼操人老眼不花
- 俗話说：老眼昏花。人到老年，视力就会下降。中医讲，眼睛是心的使者。心又藏神，心是神明所待的地方，所以神散则目惑，就是一旦我们的神散了，眼睛看东西必然要老化。俗语又曰：花不花，四十七八。这说明人一般到了四十七八岁的时候，眼睛就有可能花了，其实...
- 养身丨菊花食品知多少
- 菊花是中國十大名花之一，有“花中四君子”（梅兰竹菊）之称，也是世界四大切花（菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲）之一，深受花卉爱好者喜爱。菊花还是一种美食，是花卉食品中的佼佼者，人们利用菊花做出了许多美味佳肴，大大丰富了人们的味蕾。 菊花酒 《西京...
- 养身丨秋季饮食养生法
- 秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍3种秋季饮食养生的方法。 水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽...
- 养身丨秋冬养阴，用起西洋参
- 西洋参，又名洋参、西参、花旗参、西洋人参、广东人参。祖国医学认为，西洋参味甘，苦，性凉，入心、肺、肾三经，具有补肺降火、益气养阴、生津滋阴、安神除烦等功效。凡虚烦燥火、咽干口渴、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、胃燥津伤以及烟酒过多、食欲不振等...
- 养身丨消化不良，巧选健脾开胃药膳
- 健脾开胃药膳，是选用健脾开胃的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。这类药膳具有健脾开胃，增进食欲，帮助消化的作用。健脾开胃药膳主要适用于消化力弱，食欲不好，食后易停食或反饱作胀，或食积腹泻，恶心呕吐。健脾开胃药膳常选用的中药主要有砂...
- 养身丨如何正确减肥
- 减肥的方法很多有各种单一减肥食品，多种减肥茶;有直接作用于身体的耳针、气功以及体操减肥法;还有涂抹于皮肤的减肥化妆品及刷牙减肥法、减肥机等。到底选哪种方法好呢？ 少吃油腻食物 “节食≠不能吃”这是铃木式节食法，该方法的旨意是：饭要好好地吃，...
- 养身丨“以药入水，沐浴其中”的“药浴法”
- 近年来，有一种中医外治法在疗疾、养生方面倍受欢迎，就是“以药入水，沐浴其中”，即是将中草药与沐浴结合起来，形成了独具特色的药浴文化，这就是常说的“药浴法”。 药浴在我国已有几千年的历史，是外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种...
- 气功丨侠门仙道大周天的研修实践（十八)
- 大周天修炼时的注意事项： 我们有些学员已完成小周天的贯通，在进行大周天修炼时，注意以下事项。 1.大周天能够贯通的机理，是真气在督任二脉上自转的动力。当我们意守下丹田进入无杂念的静态时，会阴穴稍上处的元阳真气便会升发，任督真气自转的动力，便...
- 气功丨脊柱功健操
- 一、功法动作姿势 预备式：两脚同肩自然立，双臂下落裤缝线。极目回收眼帘垂，舌抵上腭口微闭。“身心放松意丹田，吾似茫茫白气中。顶天立地我为大，神意照体暖融融”。默念以上口令词，入气功状态。 第一节三丹田开合 上下拉气：双手十指内扣上提握拳至胸...
- 气功丨炼功进入状态与现实的关系
- 老子《道德经》二十一章云：“道之为物，唯恍唯惚。惚兮恍兮，其中有象。恍兮惚兮，其中有物。”解释角度不同，各有说法，从炼功体验来讲，可以理解为对一种炼功状态的描述。就是，在炼功过程中，身体出现内在不确定的感觉，又说不清楚是什么，又无法重复表演...
- 保健丨良药苦口话黄连
- “良药苦口数黄连，花开争艳正月间，清热解毒起沉疴，苦尽甘来结姻缘”。这首咏黄连的诗，记载了古代在民间流传的一则动人有趣的有关黄连的故事。 相传在古代，在我国的大巴山区深处住着一个姓陶的中医，他家有一个药圃，栽种着数百种中草药，有个青年幫工替...
- 保健丨清热平肝话钩藤
- 钩藤性凉，味甘，入肝、心经。据测定，钩藤含钩藤碱、异钩藤碱、柯诺辛因碱、柯楠因碱、硬毛帽柱木碱等多种生物碱，具有清热平肝、熄风定惊的功效，用于治疗肝风内动、惊痫抽搐、高热惊厥、头痛眩晕、小儿惊痫、大人血压偏高等症。《本草纲目》载：“钓藤，去...
- 保健丨抗菌药物不良反应汇总
- 随着药剂学发展不断推进，抗菌药物的种类也在不断增加，很多抗菌药物已经作为保健药物被药房售卖，但这也给抗菌药物滥用埋下了隐患。为纠正人们对抗菌药物使用的错误认知，下面对几类常见抗菌药的不良反应进行汇总，以此提醒大家不要随意使用抗菌药品。 1 ...
- 保健丨烧伤急救：冲脱泡盖送
- 对于烧伤患者，我们能做的有限，但希望自己的临床经验能帮助社会大众增加对烧伤的了解，提醒民众在日常生活中能避开烧烫伤的危险，鼓励伤者在康复后鼓起勇气面对未来的生活。 若是发生烧伤，当下要进行怎样的急救方式比较好？ 如果可以的话，先将伤者搬离受...
- 保健丨癌症病人饮食调养
- 癌细胞繁殖速度比正常细胞快，不管是否进行治疗，癌细胞每日都会消耗较多营养物质，扰乱肌体代谢，阻碍营养供给。饮食调养是保障癌症病人营养供应的有效方式，能为癌症病人补给营养，支撑病人完成治疗。饮食调养科学性较强，能根据癌症病人的反应作出改善，保...
- 保健丨人工心脏起搏器植入术后护理与健康指导
- 人工心脏起搏器是一种医用电子仪器，其工作原理是通过起搏器发放脉冲电流刺激心脏，使之兴奋和收缩，从而替代正常心脏起搏点，控制心脏按脉冲电流的频率有效搏动，以治疗某些心律失常所致的心脏功能障碍。起搏器是某些心律失常病人的生命线，日常生活中有些事...
- 保健丨家庭备药怎么贮存
- 随着人民生活水平的不断提高，我们在提高物质文化水平的同时，更要注重身体健康。现在大多数家庭都会准备一个“小药箱”放一些常用药;有些病人康复后也会把没用完的药存放起来，以便再次生病时使用，但药品的存放要精细有用的。还有许多人认为，药箱里的药品...
- 保健丨喉癌的外科治疗以及术后注意事项
- 喉癌包括原发性、继发性两类，前者是指以喉部为原发部位的肿瘤，常见鳞状细胞癌;后者是因其他器官部位恶性肿瘤转移引起的喉癌，临床较为少见。喉癌患者临床上主要表现为声嘶、咳嗽、吞咽困难、呼吸困难以及颈部淋巴结转移等。早发现、早诊断、早治疗，不仅能...
- 保健丨如何安全使用抗生素
- 抗生素这类药物，在我们的生活中相当常见。在很多人家中都会将抗生素作为一种常备药物，可见其应用之广泛。但在人们的日常使用中，抗生素滥用的问题却十分严重，那么究竟应该如何安全使用抗生素呢？本文就来聊聊抗生素的安全使用。 1 什么是抗生素 抗生素...
- 保健丨血液透析患者在家中应如何护理
- 血液透析（hematodialysis）是当前急慢性肾功能衰竭临床治疗手段之一，能够起到替代肾脏功能的作用，通过超滤、吸附等原理，将急慢性肾功能衰竭患者体内的代谢废物、水分、电解质进行调节，从而保障患者的生命安全。但是，血液透析多为门诊治疗...
- 保健丨肺癌术后怎样用饮食调养
- 随着我国经济的不断发展，工业的快速进步，人类生存的空气质量越来越差，导致呼吸道等方面的疾病不断涌出。据调查结果显示，我国肺癌的病死率在所有的恶性肿瘤病死率中能排到前三。在肺癌的治疗的过程中需要良好的环境及合理的营养搭配，只有保证患者在有一定...
- 益寿丨老人不可食无鱼
- 古往今来，国人非常注重食补，素有“药补不如食补”之说。早在《素问》中就有“谷肉果菜，食养尽之”的说法。补养食品不在多而在于精，在老年补养保健食品繁多的种类中，其榜首莫过于鱼。 鱼不仅营养丰富，而且美味可口。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼...
- 益寿丨老年人要警惕餐后低血压
- 也不知道是什么原因，梅叔最近两年总是饭后没有精神，犯迷糊，想睡觉。他有高血压病，靠吃药才把高压控制在150毫米汞柱，就认为这可能是血压有点什么问题，就在饭后没有精神的时候，反复测量了几次血压，结果是在120、130毫米汞柱之间徘徊。这样的情...
- 益寿丨老年人的股骨颈骨折怎么治疗
- 股骨颈骨折是常见的老年人疾病。随着老年人患病率的增长，关于老年人股骨颈骨折疾病的治疗就成为医学界需要研究和探讨的课题。近年来科学技术的发展提高了我国医疗技术的层次，使中国医疗水平逐渐在世界舞台生根发芽。研究老年人股骨颈骨折的治疗方法对于改善...
- 益寿丨三个梦想支撑着我干了四十多年航天
- 中国载人航天工程“长征二号F”火箭系统总设计师、中国航天科技集团第一研究院研究员、火箭总体设计专家刘竹生如今已是81岁的高龄，但精神依然矍铄，且目光睿智、笑容谦和。刘老长期从事运载火箭的研制工作，曾荣获国家级特等奖、一等奖、何梁何利科学与技...
- 益寿丨剪报三十余载，剪出快乐健康人生
- 家住江苏镇江大港瑞鑫家园的殷陆庚今年81岁，是位集报剪报32年的老报迷。对祖国对家乡特别热爱的他，自1988年起开始制作锦绣中华相关主题的剪报集，至今已完成了65本。他有个心愿：“我要做到100本！”而在剪报的三十余载中，这位八旬老人也剪出...
- 益寿丨老年读书乐
- 我因身体多病，从1991年提前退休至今已近30年了。30年来，我最钟爱的事情就是读书和写作，如果没有书籍，不知我双耳失聪又行动艰难的晚年生活将是多么的寂寞与痛苦。 然而，我身边有许多同龄人（特别是我2019年初入住养老院后），看到或听到许多...
- 养心丨躁郁症爱缠青年人
- 双相情感障碍，又称躁郁症，是一种常见的精神类疾病，发病的时候，患者既有躁狂发作的一面，又有抑郁发作的一面。患者的心境就在时而情绪高涨，时而悲观绝望这两极之间摆动。它的起病年龄通常在十几岁到二十来岁，所以在学生中常见。 小时缺母爱长大对母亲既...
- 养心丨老了变慢享受好时光
- 几年来，很流行的一句话是：放慢脚步，等等被甩在后面的灵魂。这算是人们心灵的一种觉醒吧。大家都意识到需要调整自己的脚步，让心跟上快速的步伐。 退休后，我的生活是两点一线的单调，每天也习惯了埋头匆匆走路。那天上老年大学的路上在等红灯的时候，偶然...
- 养心丨时光不曾厚过谁薄过谁
- 某文化部门要出一本书，他们联系到我。 一个闷热如蒸笼的日子，老干部打来电话说选了我一篇文章，声音里依然有着领导的味道。取书时，老干部指着一张沙发让我坐下。 他问，都是你写的文章吗？他看我的眼神写满了疑惑，疑惑的眼神让我心酸。我说：有的人是在...
- 养心丨把失败的影响降到最低
- 一位年轻人去參加某公司的应聘。 当时，人事主管出了一道独特的面试题：“假如你手上抱有一个很重的东西，不巧的是，有人碰了你的手一下，手上的重物即将倒下去，而且已经来不及抢救了，你该怎么办？” “用剩余的力量，就可能将东西倒向没有人的地方。”年...
- 养性丨秋冬感冒饮药茶
- 秋冬是感冒多发的季节。在我国，药茶疗疾源远流长，早在唐代就有“药疗百疾，茶治百病”之说，若茶叶与某些中药合理配伍，则防治感冒的疗效更好。现介绍几款治感冒的药茶方，供读者选用。 1.绿豆茶 配方：茶叶5克，绿豆30克，红糖适量。制法：茶叶装...
- 养性丨清茶萦香
- 皓月当空，万籁俱寂。 沏一杯热茶，敲打键盘，是夜深人静的时候最惬意的事情。拈一小撮花茶放入茶杯，冲满开水，茶杯上立即升腾起一缕缕雾气。茶叶在开水中浸泡片刻，便慢慢地舒展开来，有的如仙女下凡，飘落到杯底;有的似在滑翔、旋转、下沉。透明的开水变...
- 养性丨生命若水，静曰复命
- 人，靠什么安身立命？热爱生命，追求幸福，这是安身立命的基本约定，智力、财力、权力，健康的人生最终是拼免疫力。 人心是世间最活跃的东西。眼、耳、鼻、舌、身等感官无时不将外界信息传达于心，心无时不在做出反应。《黄帝内经》里说：“静则神藏，燥则消...
- 养性丨女人经期过长应防疾病重调理
- 女性进入青春期后，每个月都会来月经，28～30天为一个周期。月经是女子周期性子宫出血的生理现象。 正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天，只有在正常的时间范围内才算月经正常。如果月经的行经时间是7天以上，甚至淋漓不断达半月方净，经量不多...
- 养性丨幸福家庭中的“润滑剂”
- 一个家庭是否美满幸福，固然因素很多，但夫妻间的猜疑和错误的期望往往是关系发生危机的主要原因。为了防微杜渐，夫妻间就应做到坦诚相待，适应对方，相互了解，追求和谐。另外，笔者认为婚后夫妻间还应多些润滑剂：幽默、童心、浪漫、亲昵、情话、欣赏、奋进...
- 博览丨苍山情
- 山教人沉稳，海教人博大，天教人高远，地教人宽广。 自然的教诲，深藏于一日一夜间的交替，深埋于一吐一纳中的更迭。 我的家乡，山水相依，云月和鸣，海天共情。上关花、下关风、苍山雪、洱海月，说的就是我的故乡。是的，它就是大理，這个让我魂牵梦绕的一...
- 博览丨心是莲花开
- 又见莲花开，总有几分思绪随着莲的香气在心头萦绕。 和宋代的周敦颐一样，我也“爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝”。其实，爱莲者决非少数，都因了池塘上支支风荷举，亭亭玉立，婀娜摇曳，莲叶田田，迎风舞动，最是温庭筠的“绿塘摇滟...
- 博览丨37℃不生病
- 由于病毒的关系，最近很多人都在量体温，不知常在量体温的你，是否有发现你的体温其实都处于37°C以下？ 人体的体温在处于36.5°C～37°C的时候，体内的免疫反应、酵素、细胞活性都处于健康的状态。一旦体温超出这...
- 博览丨健脑何求补 三餐学问多
- 近年，一些传统的饮食习惯开始发生变化，各种快餐、方便食品正越来越多地走进我们的生活。在满足方便、快捷的同时，食品厂家又陆续推出了各种功能食品，其中又以健脑益智食品种类最多，这类食品多以独生子女的智力开发为目标，因此它一出现便称雄于食品市场。...
- 博览丨浅谈干眼症
- 现代社会，人们接触使用电子产品越来越多，干眼症似乎已经成为一种社会病了。下面，我们就来简单谈一谈干眼症。 1 什么是干眼症 干眼症又可称之为干燥性角结膜炎，与眼球表面的泪膜异变具有一定关系。从本质上而言，干眼症是指由于泪液量、或者质的异常变...
- 博览丨艺术治疗：抒发情绪助自省
- 艺术治疗的主要功能是帮助个案抒发他们的情绪，再进一步纠正他们的想法，循序渐进，就能看到个案行为上的改变。 什么是艺术治疗 所谓艺术治疗，就是通过艺术创作，提升一个人的身心灵状况，特别之处在于创作过程中牵涉个人创造能力的同时，也帮助开拓个人解...
- 博览丨酚妥拉明与硝普钠在冠心病合并心力衰竭急诊治疗中的应用探讨
- 【摘要】 目的 探讨使用酚妥拉明与硝普钠分别用于冠心病合并心力衰竭疾病治疗中的效果。方法 选取本院2018年2月至2019年4月收治的60例冠心病合并心力衰竭患者为研究对象，按照随机数字表法分成观察组（n=30）与对照组（n=30），对照组...
- 博览丨护理标识在手术室护理风险管理中的应用效果分析
- 【摘要】 目的 探究护理标识在手术室护理风险管理中的应用效果。方法 选择2019年7月至2019年12月在我院手术室进行手术治疗的120例患者设为对照组，实施常规手术室风险管理;另选2020年1月至2020年6月我院手术室120例手术患者设...
- 博览丨浓缩集菌法与其他方法检测结核分枝杆菌的结果对比分析
- 【摘要】 目的 对比分析浓缩集菌法、直接涂片法、Xpert MTB/RIF法、罗氏培养法检测痰样本中结核分枝杆菌阳性率。方法 选择2018年5月至2019年5月我院185例疑似肺结核患者的痰样本为试验对象，均采用浓缩集菌法、直接涂片法、Xp...