目录
- 卷首语丨咸淡人生各有味
- 年轻时，喜欢辛甘厚味的食物，滋味越浓烈，心情越舒畅;喜欢张扬独特的服饰，颜色越鲜艳，青春越飞扬;喜欢高速快捷的代步工具，速度越快觉得越“嗨”。 年轻时，喜欢轰轰烈烈，张扬不羁，烈火烹油，鲜衣怒马，驰骋人生。看到年长的人追求饮食清淡，衣着朴素...
- 健康广角丨中国食品会越来越安全
- 吃是人类最基本的生存需求。食品供应是否充足与安全，直接关系着社会的稳定与发展。新中国成立以来，随着社会发展，物质资源越来越丰富，人们对饮食的要求也在不断变化。但从追求“吃饱”到“吃好”，一直没有变的，就是吃得安全。中国工程院院士、国家食品安...
- 健康广角丨有益长寿的惊人发现
- 1. 富裕，但不是特别有钱。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮水平更高。而其有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。 2. 多与女性接触。英国《经济学家》杂...
- 健康广角丨新冠病毒疫苗五问
- 随着新冠病毒疫苗研发不断取得进展，近段时期，陆续传出“疫苗即将获批上市”“已有人接种疫苗”等消息，也不乏“短期内难以通过疫苗达到群体免疫”“秋冬季节新冠肺炎和流感可能叠加”等警示声音。为此我们采访了权威人士，请他们对公众关心的新冠病毒疫苗问...
- 名家走笔丨苏童：肥肉
- 我记忆中最早的美食，是苏州一家工厂食堂里的红烧块肉。 那家生产高频瓷的工厂远离苏州城区，但我有三个舅舅都在那家工厂工作。其中的四舅，家眷都在老家，一个人住在工厂宿舍里。小时候每隔几个月，我会跟随我大舅或者三舅，到城北的公路边搭乘工厂的班车，...
- 大众讲坛丨谁道人生无再少
- 《浣溪沙·游蕲水清泉寺》 苏 轼 游蕲水清泉寺，寺临兰溪，溪水西流。 山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，萧萧暮雨子规啼。 谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。 这是我年轻时爱读背的一首词，前面几句每一句都是一幅令人心动的...
- 大众讲坛丨为何越来越多的人怀疑自己有病
- 西班牙心理学家多梅内奇·卢恩戈指出，有人中了彩票，狂喜之后却因为压力和责任感倍增而对自己的健康患得患失，从而得了疑病症，这种例子层出不穷。 疑病症现在变得越来越多。这不是一种新疾病，希腊人发明了这个术语，用来解释因怀疑自己的健康而...
- 大众讲坛丨散步的滋味
- 小区花园有条弯弯曲曲的小路，埋没在林阴之中。每天晚饭后，人们从家里出来，慢慢地在这里散步。日复一日，年复一年，好像沒什么不同，但慢慢咀嚼一番，还挺有滋味。 与其他健身项目比，散步似乎是最轻松的。其实不然。与打球竞技等可享争抢之乐不同，散步会...
- 大众讲坛丨平分秋色
- “秋分”是一把刀子，将秋日九十天精确地切为两半，一半是阴，一半是阳。黄经180度的图景是，太阳位于高天，直射赤道，此日得以晝夜均分，寒暑自此中和。这样一个神秘的日子，一定是有意义的。比如说“不平”才是宇宙的常态，平分则让人心忧，完美到极致总...
- 大众讲坛丨致命的弱点
- 一年，古希腊著名哲学家、思想家苏格拉底（公元前469年～前399年）手下的几个弟子参加一项“竞赛”，其内容是让他们去挑战一位“世外高人”，以高人最后能开口说话为准。据说这位高人以毅志顽强、内心坚定而著称，许多向他发起挑战的人都以失败告终。 ...
- 快乐养生丨秋分养生有讲究
- 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这个时候，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。那么秋分时节如何养生呢？ 药膳调护 秋分节气养生中要注重对肺脾肾三脏养护。党参、芡实、白术、苍术、茯苓...
- 快乐养生丨白露，要防干燥和寒气
- 2020年9月7日是白露节气。进入“白露”，自然界阴气上升，清晨的露水在草叶面上结成一层白白的水滴，“白露”的名字由此而来。此时，昼夜温差明显。在白露时节打好三个方面的身体基础，可为冬季到来储备能量。 润燥。秋季大风天多，而且风力很大，不仅...
- 快乐养生丨秋季调养记住四个关键词
- 秋季阳气渐收阴气渐长，此时正是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。为顺应节气，入秋调养应抓住“养阴、润燥、防凉、祛湿”这几个关键词。 养阴 秋季气候由热转寒，中医认为这是“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也随着“夏长”到“秋收”而发生改...
- 快乐养生丨秋养“四收”，为冬储能
- 秋天是丰收的季节，对养生而言，这句话同样适用。秋季的三个月中，阳气渐退，阴气渐长，自然界万物因成熟而平和收敛。此时，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢，故养生宜收不宜散，否则容易伤及阳气、累及肺脏，无法为冬藏提供富足的身体能量。中国中医科学院西...
- 快乐养生丨秋季养生“画圈”最应时
- 大家都知道中秋赏圆月，但或许不知道，其实人体也喜欢一个“圆”字。广州中医药大学第三附属医院内科主治医师孙德宣表示，“圆周养生法”不论是老人还是年轻人都应该掌握。 耳朵画圈 改善耳鸣 孙德宣表示，中医认为“肾开窍于耳”，耳鸣往往是肾虚的表现。...
- 快乐养生丨齐白石的养生世界
- 近现代著名绘画大师齐白石，原名纯芝，白石为其雅号，既精于诗画，又擅长印刻。艺术上取得卓绝成就的同时，拥有95岁寿龄的他在养生方面也有很多鲜为人知的独特妙招。 守七戒 讲原则 养生健体方面，齐白石最受大家推崇的一点，便是严格要求自己，恪守“七...
- 家庭医生丨这几种病喜欢秋后算账
- 俗话说，“入夏无病三分虚”。夏季高温酷暑带给人们的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少、空调病、饮食贪凉、受寒等，过了立秋后统统出来算账，再加上高温闷热和入秋后雨水日渐减少，不少疾病都会乘虚而入。 细菌滋生引发肠道疾病 成因：立秋后的秋老虎天...
- 家庭医生丨意想不到的中风诱因
- 据英国《每日邮报》近日报道，一名47岁女子在美容院做头发时，前后洗了6次头，致使她患上中风。她的主诊医生认为，理发店的水槽及后仰的洗头方式使其颈部受损，导致血栓形成，引发“美容院中风综合征”。其实，很多意想不到的事情都可能誘发中风。 剪发时...
- 家庭医生丨鼻炎四兄弟，性格各不同
- 秋天来了，鼻炎家族也开始兴风作浪，这个家族有“四兄弟”比较出名，脾气坏得各有不同。西安市第四医院耳鼻喉科主任医师罗家胜表示，了解他们都分别是什么脾气，才能知道该如何应对。 鼻炎界的大哥——急性鼻炎。是由于受到病毒感染引发鼻腔黏膜的急性炎症，...
- 家庭医生丨湿疹其实不怕湿
- 濕疹的英文是eczema，意思是沸腾、水疱的意思。很多人一听自己患的是湿疹，就会想当然地认为湿疹一定怕“湿”，所以应该保持皮肤干燥，然而事实恰恰相反。 一旦患上湿疹，皮肤是特别害怕干燥的，一定要保持皮肤湿润，且保湿工作必须贯穿湿疹治疗及护理...
- 家庭医生丨天气转凉，当心冻结肩找上门
- 说到“冻结肩”，大家可能不太熟悉，但它的另一个名称您一定知道，那就是“肩周炎”。秋季，如何才能防止冻结肩来袭？确诊后该怎样规范治疗呢？ 肩膀像冻结了一样 动弹不得 肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。炎...
- 家庭医生丨哪种胸痛最要命
- 胸痛是临床常见症状。引起胸痛有诸多原因，其中急性心肌梗死、主动脉夹层、肺栓塞、张力性气胸等病来势汹汹，需要在短时间内作出恰当诊断和处理。 急性胸骨后或心前区压榨性闷痛 此种症状多为缺血性胸痛，包括心绞痛、心肌梗死等典型表现，心绞痛一般发作几...
- 家庭医生丨牙龈疾病有十个潜在迹象
- 1. 口腔出血 美国凯斯西储大学牙医学院资深讲师兰斯·弗农表示，刷牙后出血是有牙龈炎的一个明显信号。牙龈炎是一种轻微的牙龈疾病，它会造成牙龈出血，尤其是在刷牙或进食后。每天刷牙和定期用牙线清理牙齿或洗牙能逆转这种牙龈疾病。 2. ...
- 心海导航丨让心情变好有技巧
- 就像再健康的人也会偶尔生病，人不可能一直快乐，负面情绪是生活的一部分，无法避免。 但你面对它们的方式，可以决定你将“变得开心”还是“感觉更糟”。 当心情不好，要处理情绪问题时，选择更明智的做法能带来更好的效果。 倾诉出来 给负能量一个出口 ...
- 心海导航丨焦虑时身体也会紧绷
- 雯雯这段时间总是觉得浑身发紧，下班回家后感到肩颈酸痛，躺着坐着都不舒服。她以为是太累了，就做了几次按摩，当时感觉放松一点，可第二天依然肌肉酸痛。她又以为自己得了颈椎病，检查了一轮也没发现异常。接诊医生提醒她看看心理科，雯雯将信将疑。经过心理...
- 心海导航丨沟通不能只讲道理
- 小王和小张是对情侣，最近因为一次沟通不当，多年的感情差点毁于一旦。事情的起因是小张用手机点了外卖，结果足足迟了1个小时，于是要给送餐员差评。事后，小王觉得小张做法不妥，希望小张理解外卖小哥的不易，没必要咄咄逼人。话还没听完，小张顿时感到愤怒...
- 心海导航丨明明喜欢却假装高冷
- 小李最近喜欢上了一个女孩子，两个人还没有表明恋爱关系，正处在浪漫的暧昧期。不过，暧昧期里不只是甜蜜，小李也感到一些焦虑：如果对方七八个小时不联系自己，他就觉得不安，但他又不愿意主动联系对方。被问到为什么时，他表示：“如果我太热情，就代表我很...
- 天天饮食丨汤汤水水过个秋
- 南瓜银耳汤 秋天的南瓜最好吃，软软糯糯的，而银耳又是秋季滋阴补水的最佳食物选择之一，把这两种食材搭配在一起煮汤喝，再合适不过。 准备南瓜60克，银耳1朵，大枣25克，枸杞适量。银耳洗净泡发，去根，手撕成小块;大枣洗净后泡10分钟左右;南瓜去...
- 天天饮食丨四种蔬菜升糖快
- 糖友要尽量食用血糖生成指数比较低的食物，避免选用高血糖生成指数食物或不健康的烹饪方法。 适当增加热量低的疏菜摄取量，这类蔬菜有菜薹、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、蕹菜、苋菜、冬苋菜、波菜、茭白、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等，糖尿病患者一般每天...
- 天天饮食丨秋天吃梨，怎么吃最好
- 梨是生活中比较常见的一种水果，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。有些人喜欢生吃梨子，觉得口感更棒，而有些人喜欢将梨子煮熟了吃，认为这样才更有营养。 梨子的功效與作用 生吃 梨是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效...
- 天天饮食丨买食物，关键看一个指标
- 买牛奶、酸奶、酱油和醋这些食物，关键要看一个指标！ 牛奶 看“蛋白质含量” 优质牛奶的必备条件：蛋白质含量≥2.9克/100毫升。 經巴氏消毒的牛奶需要冷藏。饮用前可加热，但别加热到100℃，否则会破坏牛奶中的营养成分。 经UHT消毒（即超...
- 天天饮食丨如何吃出“不老”大脑
- 适当减少热量摄入 适当减少热量摄入的最大作用是减肥或保持适宜体重，而这有助于降低睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病等发生的风险，保护脑部循环系统及神经系统。 每天蔬果至少1斤 《中国居民膳食指南（2016）》中给出建议，正常成人每天吃蔬菜300～5...
- 天天饮食丨人体各器官减龄食物名单
- 50岁的实际年龄，30岁的身体年龄，是多少人追求的养生目标。想让身体保持年轻，来听听各个器官怎么说。 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。 胃：卷心菜 卷心菜是“厨房天然胃药...
- 天天饮食丨五个问题读懂膳食纤维
- 如今，“膳食纤维”这种营养素对很多人来说已不再陌生，然而，真正了解它的人并不多。 膳食纤维到底是什么？ 凭经验来说，膳食纤维就是植物性食物中质地较粗、不易咀嚼消化的部分，如粮食和水果的皮、蔬菜中的“筋”等。从科学的定义来讲，膳食纤维是指植物...
- 天天饮食丨十种“长寿素”可从食物中获取
- 90岁的美国癌症与抗衰老专家布鲁斯·艾姆斯近日在国际顶级期刊《美国科学院院报》上提出，除蛋白质等七大人体必需营养素外，还有10种“长寿营养素”能延缓衰老。这些营养素人体无法合成，只能从食物中获取，建议饮食多样化。 麦角硫因。能抗炎...
- 女性天地丨女人味到底什么味
- 男性眼中的女人味 女人味是大方得体 孙立（25岁，未婚）：我理解的女人味比较肤浅，会打扮自己的女人看上去更有女人味。 相亲时见过一些女人，第一次见面，从对方的衣装打扮就可以大致看出她的性格和平时的生活状态。我觉得有女人味的女人应该知道在什么...
- 女性天地丨爱和异性一起玩的女生在想什么
- 在一些情感话题中，這样的女生会被经常提及：她们的异性朋友比同性朋友多。有人觉得男性朋友多是因为性格豪爽，有的人则认为这其中存在着某种利用关系。 回顾已有的相关研究，我们可以知道的是：异性恋人群中的异性友谊往往较难维持，因而这种友谊也很珍贵。...
- 女性天地丨卵巢癌偏爱“高富美”
- 虽然卵巢癌的發病率略低于宫颈癌、乳腺癌和子宫内膜癌，但其死亡率却高居妇科癌症首位。这很大程度是因其没有更好的筛查手段，亦没有长在体表的明显特定症状，难以被早发现。 卵巢深居盆腔深处，卵巢癌的初期患者不会有出血等症状。因为卵巢癌的特征和消化道...
- 女性天地丨女人善调养，青春会常驻
- 女人是花，成熟女人是绽放着的花，浓郁幽香的花，她们需要花儿们对自己的爱。尤其是面对疾病时，要掌握些调理的方法，才能保持自己的容颜靓丽。 意外怀孕的调理 流产是女人不愿面对、有时却又不得不面对的现实。 人流分为药流跟人工流产，由于药流的一些不...
- 茁壮成长丨寻找孩子的快乐点
- 我的小孙子，有一段时间特别不喜欢吃米饭和馒头，就喜欢看奥特曼。 针对孩子的喜好，我们进行了改变，用盘子盛上米饭，用胡萝卜片做成奥特曼的眼睛、鼻子和嘴巴，可爱的奥特曼饭就做好了，端上来，他就快乐地吃完了。 把馒头做成兔子、老虎、鱷鱼的形状，他...
- 茁壮成长丨四岁后再带孩子去旅行
- 出国游、国内自驾游，越来越多的家庭开始注重亲子教育，为让孩子体验风土人情、开拓眼界，利用节假日和孩子来一场“说走就走的旅行”已经成为一种时尚。有些父母甚至把还不会独立行走的孩子带出去长途旅行，一路推着手推车、大包小包背着，晒风景、品美食、狂...
- 茁壮成长丨老人带孙子，说话有讲究
- 由于“隔代亲”，很多老人会对孙辈多一分疼爱，少一分管教，与父母的教育方式发生冲突的情况也时有发生。专家列出老人看孩子时的几种常见情况，其中，有些应避免，有些则应该多鼓励。 五句话要避免说 1.“我给你买糖，不要告诉你爸妈。”这种情况很常见，...
- 茁壮成长丨三岁前不用额外补钙
- 在很多家长的观念中，补钙一定要趁早，于是给刚出生几个月的宝宝开始补钙，认为只有这样才能让他们长高个子。事实上，这只是家长的一厢情愿，孩子未必需要。相反，盲目补钙还可能造成身体伤害。 6个月内。6个月内的婴儿每天钙的摄入量是200毫克，每天奶...
- 伊甸情园丨什么样的人容易出轨
- 出轨，已经成为当下婚恋关系中非常重要的话题，很多亲密关系的破裂都和一方或双方的出轨有关。在这样的背景下，控制潜在的出轨风险非常重要。什么样的人更容易出轨？可以从以下几个特征来了解。 过于自恋的人。它指的是，一个人对于自我的认知和实际情况有些...
- 伊甸情园丨婚姻幸福或与基因有关
- 美国一项新研究称，婚姻是否幸福不仅取决于夫妻双方的兴趣爱好、价值观等因素，还可能与他们的基因有关。 美国耶鲁大学公共卫生学院等机构研究人员日前在美国《科学公共图书馆·综合》杂志上发表论文介绍说，他们以178对年龄在37～90岁的已...
- 伊甸情园丨性爱后为何感觉恶心
- 性爱是夫妻生活的一件乐事，不过有时也会有尴尬发生。有些女性享受了和谐的性爱，也达到了性高潮，一切正常，但是性交过后出现了类似晕车、晕船的恶心症状，原因可能有这些。 1. 插入过深。性交时男方深度插入，超过了女性感觉舒适的限度，是女性性爱恶心...
- 伊甸情园丨理想的婚姻，只需要70分
- 近日，亚马逊CEO贝索斯和妻子维持25年的婚姻终止了，曾经是一段让人羡慕的传奇佳话，最终没逃过破灭的结局。 很多人乐此不疲地寻求“正确的”夫妻相处之道，或许是想让自己的婚姻达到100分的完美境界，其实我认为，70分的婚姻已经很理想了。 每对...
- 伊甸情园丨男人身上的性欲燃点
- 性爱时，人们往往更多关照女性身上的敏感部位。其实，男性身上也有许多敏感部位，同样希望得到另一半的关注、刺激，这样不仅能增强男人雄风，而且能提升双方性爱感受。 头发。美国性爱和婚姻治疗师塔米·纳尔逊博士表示，男性头皮上密布神经末梢，...
- 万家灯火丨家庭养生简史
- 一部中国家庭的养生史，多半是从爷爷开始的。 某一天，你家爷爷突然宣布戒烟、戒酒，甚至连红烧肉都戒了，那么他肯定是要开始养生了。 当然，戒酒不包括药酒。在爷爷们看来，药酒不算酒。蛇、蝎子、枸杞、大枣任意一味浸进去，那就是长生不老的秘方之一。除...
- 万家灯火丨我的戒烟故事
- 我从26岁染上吸烟的不良嗜好，平时每天一包，遇到开会、聚餐、夜间赶写材料或朋友们玩玩麻将，一包就远远不够了。然而，就是我这么个吸了整整47年的瘾君子，73岁那年却把烟戒了。 2011年4月，我因病住进医院，护士问我：“吸烟吗？”我说吸。护士...
- 文明礼仪丨李鸿章后裔讲述百年家训
- 安徽合肥人李鸿章，是中国近代史上一位颇具争议和个人魅力的晚清重臣。据初步统计，李氏家族现存后人约两万人，他们分布于世界各地。这些后辈中，出现了一大批各行各业的杰出代表。笔者经合肥、上海、美国寻访李鸿章后裔，带你走近一个最真实的李家。 学会屡...
- 文明礼仪丨说话的技巧
- 朋友已经和先生五天没讲话了，为的是那一半老是说话不当，那天她剛做完头发不很满意，就问老公：“我觉得美容院今天把我的发型做坏了，是不是很丑？” 本来是想得到一点安慰，没想到说话不经大脑的他回答说：“不会啦，头发没那么糟，你的丑和头发无关。” ...
- 文明礼仪丨孝的六个层次
- 人们都知道要孝敬父母，可到底什么是孝？专家从传世古籍中为我们找出了答案。 一论初孝，即是意亲。《孝经》中讲道：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”就是说，人的身体、毛发、皮肤，都是父母赋予的，不敢损毁伤残，这是孝的开始。只有爱惜自己...
- 史海回眸丨汇通中西的御医
- 中国医学科学院图书馆现今馆藏中医古籍1325部，其中过半来自清末名医力钧的藏书。力钧（1856～1925年）是中国近代著名医学家、教育家和藏书家。他早年医儒兼修，亦官亦医。1906年被举荐入殿，为慈禧、光绪诊治，留下两宫脉案。后来“京城四大...
- 史海回眸丨老鼠
- 提到动物实验，人们通常会最先想到小白鼠。医学史上，对鼠类的研究涉及神经学、心理学，甚至药物、疾病的方方面面。美国国家航空航天局甚至在国际空间站上饲养实验鼠进行微重力实验。 早在16世纪，小鼠就被少数西方科学家用于解剖学研究。19世纪时，孟德...
- 史海回眸丨口香糖：人类最古老的零食
- 口香糖，英文名为“Chewing-gum”，其中“Chewing”意为咀嚼，“gum”意为“树脂、树胶”。在广东话里，口香糖也俗称“香口胶”，顾名思义是用来清新口气的胶状食物。无论是从制作方式还是从主流消费人群来看，口香糖都像是新潮生活方式...
- 人物春秋丨清末民初女医曾懿轶事
- 近日读《曾懿集》一书，得以深入了解曾懿女医的生平事迹，叹服曾懿女医的医德医术、翰墨书画、文章辞赋，更对曾懿女医的爱国情怀钦佩不已。 曾懿（1852-1927），名朗秋、字伯，斋室名古欢室，华阳（今成都双流）人，《清史稿》卷五九《列女传》记载...
- 人物春秋丨林则：中国现代牙医的老校长
- 在现代中国医学和医学高等教育的地图上，华西医学是不可或缺的重要版块，其中的华西口腔医学更是响当当的金字招牌。华西口腔医学院被称“中国口腔医学的摇篮”，华西口腔医院被誉为“远东第一牙科”，这些成绩都源于100多年前的一个加拿大人，他就是被尊为...
- 人物春秋丨梁启超医案和我国首位哈佛医学博士
- 有关梁启超医案（即坊间流传的错割右肾）的细节，长期以来所流传的，大都是一面之词，主要“信源”来自梁氏的朋友圈。其中火气比较大的，要数陈西滢、徐志摩等一班热血后生，他们在《现代评论》和《晨报》上刊发文章，大骂北京协和医院。出于种种原因，失去了...
- 知识长廊丨人体五脏各有＂官职＂（上）
- 中医认为，心、肺、肝、脾、肾这“五脏”是一个整体，相互关联、共同作用。古代医学著作《黄帝内经》将人体比喻成一个国家，根据五脏特点为其分配了“官职”，形象论述了各脏腑功能及相互之间的关系。 心：君主之官 “心者，君主之官也，神明出焉。”古人认...
- 知识长廊丨面对美食，为什么会“吃到撑”
- 为什么面对美食，很多人会“吃到撑”？研究人员日前发现，这不能怪他们太贪吃，而是跟大脑机制有关。享用美食过程中大脑会在食物入口和入胃时两次分泌多巴胺，这可能增加对美食的渴望，并延迟大脑发出“吃饱”的信号。 通过正电子发射断层扫描技术，德国马克...
- 知识长廊丨懒可能不是你的错
- 我们的大脑是否天生就被懒惰行为所吸引？研究显示答案是肯定的。因为每当我们试图身体活动时，就必须得调用额外的大脑资源，所以大脑会为我们自动“设定”为更喜欢躺在沙发上的“懒人模式”。换句話说，不爱运动，可能不全是你的“错”。 为了了解我们的大脑...
- 知识长廊丨中医的“气沉丹田”有什么用
- 中医有一种古老的强身呼吸法，叫做气沉丹田。什么是气沉丹田呢？古代人称脐下的小腹部为丹田，做深吸气时，由于横膈膜下降，小腹内压增高，使腹部自然向外凸出，这样古人就認为吸进去的气沉到了小腹——丹田，因而产生了气沉丹田的说法。 现代人体解剖学告诉...
- 知识长廊丨84和滴露消毒液的区别
- 超市中售賣的消毒液主要有两种，84消毒液和滴露消毒液，这两种消毒液的成分是完全不同的。 84消毒液是一种高效消毒剂，主要成分是次氯酸钠，由北京第一传染病医院（地坛医院的前身）研制成功。它是在1984年研制成功，也就命名为“84消毒液”。 现...
- 知识长廊丨人为什么要睡觉
- 吃饭、睡覺，这是每个人每天都要做的事情。可有谁想过，人为什么要睡觉？ 在睡眠原因的推测中，比较著名的有能量保持理论。1975年，美国神经科学家伯格提出睡眠的目的是为了降低基础代谢率，使获得的能量得以保存，并且恢复白天丢失的能量。动物是从慢波...
- 生活百科丨养一条狗，患心脏病风险降23%
- 狗是人类的朋友，不仅能够给予陪伴，还能降低主人患心脏病的风险。 2013年，美国心脏协会一项针对数十项研究的荟萃分析发现，养狗和较低心脏病风险之间存在关联，但两者是否为因果关系尚不确认。因此，研究人员得出的结论为，养狗“可能”降低患心脏病的...
- 生活百科丨出门戴墨镜预防白内障
- 接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，中老年人患白内障的可能性就越大，白内障发展速度也越快。因此，建议中老年人户外活动时戴一副防紫外线眼镜。 白内障多见于50岁以上的中老年人，是造成低视力及致盲的主要眼病之一。据原卫生部统计，我国60岁...
- 生活百科丨初秋锻炼遵循四原则
- 当秋季来临，将是户外锻炼的好时节。养生锻炼时最好遵循四原则，即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。 敛——金秋养生重收敛 在秋季，自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此，金秋的养生原则重在“收敛”。 順应节气变化，在起居方面应调整为“早卧早起”，早起...
- 生活百科丨应对秋燥，须分温凉
- 天气变凉，很多人开始出现咽干、咳嗽、鼻塞、流鼻血、便秘、皮肤干燥等“秋燥”症状。你是否知道，不同体质的人群遇到秋燥会有温和寒的不同症状？应对秋燥带来的烦恼，是否有针对性的办法呢？ “秋燥”还分温和寒 中医认为，秋燥分为温燥和凉燥。温燥多发于...
- 生活百科丨细数小家电的优缺点
- 面条机 自己擀面条太麻烦，买外边的面条不太放心，如果你有这些顾虑，可以试试面条机。大多数面条机集揉面、压面、醒面功能于一身，而且配备了不同款式的模切刀具，可以做出细面、窄面、粗面、烩面、空心面等各种面条。 缺陷：面条机清洗起来很麻烦，大家可...
- 生活百科丨秋分要防好“四邪”
- 2020年9月22日就是秋分了，是二十四节气中的第十六个节气，此时我国大部分地区气候已经凉爽，降水增多，正如谚语所说“一场秋雨一场寒”。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，意味着真正进入秋季，这时昼夜等长，人们养生中也应遵循“阴阳平衡”的自...
- 生活百科丨仰卧时，身体最放松
- 充足的睡眠能改善整体健康，提升幸福感，使人远离多种健康隐患。它有助于维持体重，提高大脑功能，减轻压力和炎症，降低患抑郁症的风险，促进心脏健康。有研究表明，每晚睡眠时间少于7小时者患上多种慢性疾病的风险也高。近日，美国《医学日报》撰文表示，睡...
- 城外一瞥丨在英国配眼镜
- 在配眼镜这件小事上，英国和中国的体验太不一样了，主要的不同之处，在于英国配镜耗时很长。 首先是预约时间长。我去的家附近的眼镜店，要和验光师预约，如果今天去，要约到下周，有时还会更长。不像在中国随去随验，节奏太不一样了。 其次是验光时间长。在...
- 城外一瞥丨日本管出最棒的公厕
- 厕所不仅反映着一个国家和地区的文明程度，更影响着民众健康。日本厕所因其技术含量较高、设计贴心合理，引得不少游客赞不绝口。日本《读卖新闻》曾报道，日本政府在全球范围推行“厕所外交”，凭借自身技术优势在景区、机场等地打造“最棒的厕所”，以吸引全...
- 城外一瞥丨中医在匈牙利很火
- 提到中医药在海外的发展，地处中东欧的匈牙利不可忽视。和很多欧洲国家的民众一样，越来越多匈牙利人推崇中医药，相信疑难杂症不能仅靠西医，中医也有其独到之处。 让匈牙利人相信中医疗效的原因之一是，不少当地人面临两大疾病困扰。一是抑郁症，二是不孕不...
- 古今趣闻丨嫦娥是怎么到月亮里去的
- 传说后羿得不死药，被他的妻子嫦娥偷食，嫦娥因此成仙，顿时身轻如燕，直奔月宫而去。从此与丈夫后羿天地两隔，嫦娥居于广寒宫中，一个人后悔自责，孤苦一生。后来李商隐也曾感慨道：“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。” 玉皇大帝看她可怜，大发慈悲，就让...
- 古今趣闻丨古人离婚后有没有离婚证
- 解除婚姻是一种正常的现象，古今中外都有离婚现象的发生。远古社会男女关系比较松散，结合、分离较为随意，没有婚姻形式。随着社会发展，婚姻体制日趋完善，男女双方间的婚姻关系开始规范化，结婚和离婚也都有了严格的要求。 古代夫妇也可以离婚，但古代离婚...
- 神游天下丨秋风沉醉的古都
- 华美的金秋时节，我尽兴地游览了七朝古都——开封。在这样一座拥有悠久历史渊源的文化名城中，连秋风都沉醉着一股深沉浸润的文化气息，古都遗留的风韵让我深深留恋。 我想，自己爱上了这座古都，渺小的身形在此往复穿行，若一缕瑟瑟秋风，抑或一只缥缈的气球...
- 神游天下丨参观杜甫草堂
- 杜甫草堂位于四川省成都市西门外的浣花溪畔。公元759年，杜甫为远避“安史之乱”，举家来到成都，在当地一位朋友及乡亲们的帮助下，于浣花溪畔修建了一座茅屋暂时居住，称为“成都草堂”，后来人们为了纪念杜甫，改为“杜甫草堂”。 步入草堂，只见绿树成...
- 神游天下丨喀纳斯：美丽而神秘的湖
- 韶光如流，九月已至，还记得年初满怀信心为自己立下的目标“今年，我要读几本书、看几部电影、去多少个地方旅游”？繁务绕身一晃大半年过去了，是不是发现这些目标大多都没有实现。没关系，剩下的几个月抓住机会、珍惜时间，路还在，何时出发都不晚。 四季交...
- 神游天下丨平遥，平遥
- 大学二年级的时候，曾一个人夜游平遥古城，寂静幽深的夜色就像是夏日里的紫藤花，一片一片地盛开在我的青春里。后来，因为工作的关系，去平遥参加国际摄影节，记忆里平遥那种清远深美的古城质感又在一帧帧相片上浮现，让人无法忘怀。 字典里有一个词：一见倾...
- 读书时间丨他是我的病人
- 从小到大，我们都被教育要“明辨是非”。但在我看来，医疗行业是最没有“是非”的行业。 不论是江洋大盗，还是人民公仆，生命的价值都是一样的。医生没有选择病人的权力，更没有替天行道的权力。 曾经有个颇有哲思的医学伦理辩题：一个死刑犯被送往刑场执行...
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