《祝您健康·文摘版》杂志2020年10期最新目录订阅 / 杂志目录

目录

卷首语丨“微微”是种妙境

我总觉得“微微”是个极富美感的词语，就像美人脸上的一抹胭脂红，稍稍点染，轻轻晕开，便能恰到好处。微微，是增一分浓，减一分淡，是恰如其分地創造出来的境界。 所谓凡事有度，这个度比较难把握，如果能够达到“微微”的境界，便常常能体验到一种极佳的状...

健康广角丨网上“查病”，当心越查越焦虑

在生活中有这么一类人，理发刮破了皮出血，就担心感染肝炎，然后网上查肝炎的各种表现及严重后果，以致寝食难安;家里孩子学步晚，就上网查是不是脑瘫，越看越觉得各种症状貌似孩子都有一点，为此忧心忡忡。 在心理学上有一个“黑箱心理效应”，即对未知的事...

健康广角丨中风登上国人死因榜首

近日，《柳叶刀》发表了中国近30年疾病负担的重磅报告。研究表明，慢性疾病已经成为中国人过早死亡的主要原因，其中，中风是头号杀手。根据2019年末《新英格兰医学杂志》发表的全球卒中风险研究，中国人群的中风终生风险全球最高，相当于每5个中国人中...

健康广角丨我变笨，是全球变暖惹的祸

气候变化让地球96%人口大脑发育受影响 觉得自己脑子有点儿不好使了？现在，给你一个谁也无法反驳的借口。 科学家研究称，如果全球变暖继续加剧，到2100年，全球96%的人口可能都无法摄取足够的Ω-3脂肪酸，而这种天然脂肪酸对大脑发育十分重要。...

健康广角丨美国癌症治愈率为何比较高

日前，美国癌症协会公布，美国几乎所有癌症死亡率都再次下降！25年来，美国的癌症总死亡率下降了27%！这意味着有260万人拥有了活下去的权利。在美国，癌症并不是人们健康的“头号杀手”，每十个癌症患者中就有近七人可能实现“治愈”。 抗癌新药一半...

名家走笔丨梁晓声：我与《聊斋》

依稀是1980年，我在外地的书店发现了内蒙古人民出版社出版的上下两册《聊斋》。当年的书有“出版说明”，“说明”是由资深编辑比对了新中国成立前后的各种版本集优而编，内容最为全面。 我曾有过半本《聊斋》，当年虽残书自珍，业已因保存疏忽，被爱读书...

大众讲坛丨生命美在无定数

倘若人能长生不老，生命就像无常野（位于京都嵯峨野深處，是埋葬死者的地方）的草露和鸟部山（位于京都近郊，古代这里有火葬场）的烟雾一样永不消散，那么活着还有什么情趣可言呢？人生正因为没有定数，斗转星移，变幻无常，才妙不可言。 天地万物，人是最长...

大众讲坛丨不如一笑

人在江湖，我们常常被自己的情绪左右，各种情绪占据了我们的生活。有人在情绪低落的时候选择去逛街，有人选择静坐，有人喜欢不停地吃东西，而我会选择一笑了之。因为我知道有些苦和甜，是需要一个人独自承受和品味的！ 这些天时常听到一个声音：世界上没有人...

大众讲坛丨秋日拾遗

秋是一年之中最为多彩、最为赏心悦目的季节。农人喜其果实的丰饶，游人喜其阔野的风光，诗人喜其遍地的灵感，画家喜其缤纷的色彩……上穷碧落下田园，无论何人都有沉甸甸的收获。我也捡拾了一些遗漏在天际阡陌的零星杂碎。 向日葵 向日葵朝着太阳转，这是人...

大众讲坛丨是药三分毒

“是药三分毒”。这是句老话。 虽然据说源自《黄帝内经》，已经在中国人的医疗实践中被遵循了上千年，但在西医看来，这个结论还是有点儿模糊，难以把握。 中医与西医的一个重要区别，体现在对药物的定性和定量上。几味、十几味甚至几十味中药，混在砂锅里反...

大众讲坛丨身体里的木桶效应

一位医生朋友，十分惋惜地跟我们谈起他的一位患者。 他的这位患者，身体一直壮实得像头牛。可谁也没有想到，却突然病倒了，而且，这一病就再也没能站起来。夺去他年轻生命的，是他的肾脏。在他入院的时候，医生给他做了全面的身体检查，除了肾脏，他身上所有...

大众讲坛丨只要出发，就不会太迟

出发，永远是最有意义的事情——这是我在朋友圈里看到的感受颇深的一句话。 人这一生可以有很多美好的憧憬，去天涯，去海角，看山，看水，看烟火，看人家，看世事繁华，看沧桑变化。然而，与丰满的憧憬相对的往往是骨感的现实。现实就像是一根捆仙索，可能会...

快乐养生丨寒露时节要养精

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，2020年10月8日是寒露节气，秋意渐浓，冬天的脚步越来越近了。中医理论认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，此时自然界万物敛藏，因此，处于寒露时节的深秋，养生要顺应四时规律，收藏阴精，使精气内聚，提高身体的抗病御邪能力...

快乐养生丨午时放松养好心气

午时指中午11点至下午1点之间的时段，“午”有“阴气逆阳、冒地而出”之意，古代也有“午时阴生”的说法。自然界，午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵，正是天地阴阳之气交汇之时，也是养生的重要时刻。 人体内，午时正值心经当令，此时，心脏功能最活跃。中...

快乐养生丨寒露之后如何补阴

寒露之后，不少地方已见早霜，气候逐渐从凉爽过渡到寒冷。 中醫认为秋主收冬主藏，秋冬之时，由于万物收藏，人应顺其自然，收藏阴精，使精气内聚，以滋养五脏，抗病延年。因此才有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。养阴的方法很多，包括食疗、精神调理、睡眠、...

快乐养生丨秋季养生重收敛

秋季是进入天之阳气下降，地之阴气上升的季节，在秋季收敛之气，应顺应天时养生。 顺万物收敛调我身心 《素问·四气调神论》有“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。因此，人们作息起...

快乐养生丨打通脾胃关，霜降好养生

2020年10月23日就是霜降节气了，古籍《二十四节气解》对霜降做了这样的阐述：“气肃而霜降，阴始凝也。”意思是说，霜降过后，自然界万物逐渐失去生机，大地一片萧瑟。作为秋季的最后一个节气，此时天气越来越冷，只有给身体补充足够能量，才能更好地...

快乐养生丨养背护背，祛病延年

古语有“背者，胸中之府”的说法，背部的养生保健历来都被医家们重视，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的。可以说，注重养背护背，可祛病延年。 河南省中医院肺病科副主任赵润扬介绍，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都...

快乐养生丨饮食有节，方能长寿

“脾胃为后天之本”，必须注意饮食有节，才能保护脾胃之气。 即便有病，亦宜以食疗之。食疗不愈，然后用药，总以不妨脏腑为贵。 因为在中医看来，药物治病是以其偏性而纠正人体之偏，越有急救功效的药物，偏性越大，运用不当，问题越多，相当于现在常说的，...

家庭医生丨别把这五种病当“秋燥”

嘴唇起皮、口渴难忍、皮肤干燥……随着天气转凉，秋意渐浓，越来越多的人感受到了“秋燥”的威力。但是，如果这些症状通过调整生活方式还是无法改善，就不一定是“秋燥”，而要当心是其他疾病了。 1. 干眼症 干眼症是一种慢性疾病，主要症状有眼睛干涩、...

家庭医生丨肩周炎最怕受凉

进入秋季后，肩关节更易受冷空气的侵袭，诱发肩周炎。如何在秋季谨防冻结肩来袭？确诊后又该如何规范治疗？下面为大家一一解答。 肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。炎症导致关节内外粘连，表现为关节活动受限、疼...

家庭医生丨秋季常见病都是“冻”出来的

随着气温的持续下降，一些“冻”出来的疾病其门诊量将逐渐多起来，感冒只是“小意思”，还要注意“冻”出来的心脑血管病、胃肠病、肺病等。专家建议老年人平时衣、食、住、行要合乎健康要求，注意鍛炼身体，以增强体质，积极防治慢性疾病。体质弱，有各种老年...

家庭医生丨腰椎病有这些信号

腰椎病是常见的脊椎疾病，对于腰椎病，中医认为，其根源在于气血失调和体质偏颇，主要由以下原因引起。 腰部受邪 腰部感受風寒，从而导致经络受阻，气血运行不畅，日久成淤而发生腰椎病。 肝肾亏损 肝肾同源，腰椎和肝肾的关系最为密切，一旦肝肾亏虚，就...

家庭医生丨关节小症状，健康大危机

骨性关节炎和类风湿性关节炎虽都有关节肿痛的症状，属于风湿性疾病，但在发病机制、致病原因、症状细节上有很大的不同，所以在治疗上也是不同的。 类风湿性关节炎是一种自身免疫病，属于人体自身的免疫攻击。我们的免疫细胞中有B细胞和T细胞，这两种细胞都...

家庭医生丨哪些肺结节是高危

对于肺结节，不能马大哈也不用太紧张，究竟什么样的结节才是高危结节呢？江苏省肿瘤医院CT室主任医师沈文荣说，那要从几个方面综合来判断。 一看影像显示的大小 结节越大，恶性的可能性也越大。根据临床对上千例的肺部孤立性结节观察发现，肺部结节直径小...

心海导航丨男人喜欢和什么样的女人聊天

几乎是在同时，两个人都在刷朋友圈。一个男人和一个女人，互不相识。 男人发了一张美女照，身材火辣。 女人发了一段话：男人和女人吵架。男人吵的是道理，女人吵的是爱。吵到最后，男人觉得女人不讲道理，女人觉得男人不爱自己。 倘若男人期待女人讲道理的...

心海导航丨为啥老在同一个地方跌倒

小佳是大家公认的知性美女，相貌出众、知书达理，可这样一个大家心目中的完美女人，情感之路却非常坎坷。她和初恋交往了3年，经历了无数次争吵，最后男友出轨，感情破裂。让人大跌眼镜的是，小佳后来3段情感也经历了差不多的“剧本”，不论刚开始爱得如何轰...

心海导航丨内心恐慌炫假富的人

现在，朋友圈虚假炫富竟然形成了产业链，只要在电商网站上花几块钱，就可以买到用于发朋友圈炫富的图片、文本和视频素材包，动动手指头就可以轻松打造高端人设。然而朋友圈的人设再高端，骗过所有人，也无法骗过自己。自己打造的虚拟人设和真实的自己差别越大...

心海导航丨青少年总会有情绪问题

“调查显示，我国有四成中小学生存在心理适应不良现象，近一成中小学生感受到了心理症状的影响。”东北师范大学心理健康教育研究中心刘晓明教授在解读《2019年中国中小学生心理健康发展报告》时提到。 近一半中小学生有心理适应困扰 很多家长会抱怨“孩...

天天饮食丨多吃蘑菇的三个理由

时下，新鲜蘑菇大量上市，其种类繁多，味道鲜美，在营养上还有下面几个优势。 第一，蛋白质含量丰富。香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等蛋白质含量丰富，高于绝大多数其他蔬菜，有“植物肉”的美誉。蘑菇的脂肪含量很低，通常在1%以下。因此，吃蘑菇能减少脂肪...

天天饮食丨温润粥品最适宜

秋天，大家的代谢速度减慢，正是养身体的时候。再加上秋季过后就是冬季，更要增强自己的体质，来应对冬季的严寒。而粥能和胃补脾，润养肺燥，是秋季养生的绝佳选择。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助于人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治...

天天饮食丨鲜莲子最好不去心

这段时间，不管是在南方还是一些北方城市，都有卖莲蓬和新鲜莲子的。鲜莲子水分含量高，不好保存，放一两天就没有甘甜的味道了。因此，一定要趁鲜吃。 新鲜莲子除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等常规营养物质，还含有水溶性多糖、类黄酮和超氧化物...

天天饮食丨吃菜记住四个数

如今，越来越多的人认识到蔬菜对健康的重要性，但并不是人人都掌握了吃蔬菜的技巧。本刊总结了吃蔬菜的4个关键数字，教你吃对蔬菜。 种类：每天达到5种以上。《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天至少要吃5种蔬菜。上海交通大学医学院附属仁济医院...

天天饮食丨巧吃猪油，有利健康

在生活物资匮乏的年代，一碗芳香四溢的猪油捞饭，就是不少人美好的童年回忆。后来，猪油的健康危害逐渐引起人们的关注，在厨房里的地位逐渐被各种植物油取代。 如果现在有人告诉你，猪油已经被科学家“平反”，猪油捞饭可以治病，也可以致病;可以让人营养不...

天天饮食丨除了牛奶，还有什么食物补钙

一说到补钙，很多人的第一反应就是吃钙片，其实通过食物补钙，吸收率高，有事半功倍的效果。含钙量高的食物不仅仅是牛奶，广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师黄翠敏告诉你哪些食物含钙量高。 牛奶及其制品 牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量...

天天饮食丨中国食臭地理

若说“食臭”，宁绍地区必须是“臭”中之“臭”。寧波有“宁波三臭”：臭冬瓜、臭苋菜梗、臭菜心（芋艿梗）;绍兴有“蒸双臭”：臭苋菜梗与臭豆腐齐蒸。 汪曾祺在《五味》中介绍了多种江南“臭食”：“除豆腐干外，面筋、百叶（千张）皆可臭。蔬菜里的莴苣、...

女性天地丨女人一生有四个分水岭

一生很长，但关键点不多，女人的一生有四个重要的分水岭，做好應对，才能走得更稳更健康。 25岁皮肤状况的分水岭 东南大学附属中大医院皮肤科董正邦：人体的皮肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，细胞代谢开始走下坡路，皮肤的衰老通道慢慢开启。25...

女性天地丨为何抑郁易“缠上”女性

很多人听说过抑郁症，可是真正了解这种病的人，少之又少。一旦被抑郁缠上，会让你的身心都备受煎熬，所以说，女性要多多呵护自己，早早做好预防抑郁的措施。女性容易被抑郁症缠上的原因主要有以下几点： 过于悲观 每个人的个性都是不同的，有一部分女性总是...

女性天地丨女人，结婚好还是单身好

和几个闺蜜吃饭，聊着聊着就聊到了有关另一半的话题。 我说：“婚姻的真相，就是和谁结婚都会有过离婚的念头，只要能凑合下去就算不错。” 大家纷纷吐槽，诸如“结不结婚都一样，反正那个人最多只是搭把手”，还有“人到中年，早就左手摸右手，白天是夫妻，...

女性天地丨阴部瘙痒不能忍着

对成年女性来说，难免会遇到阴部或阴道瘙痒的问题。但很多人羞于启齿或讳疾忌医，常常选择默默忍受这一难言之隐带来的不适和困扰。其实，女性阴道或阴部娇嫩敏感，出现发痒等不适十分正常，只需了解其常见原因，并采取针对性措施，就能免除烦忧和疾病。 酵母...

女性天地丨女性心理早衰7大信号

1. 疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。 2. 性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。 3. 办事效率低：记忆力明显下降...

茁壮成长丨男子气概不是蛮横

现代社会，越来越多的男孩子偏柔弱胆法，缺少阳刚之气。不少父母为扭转这一状态，就教育孩子要有男子气概。践行中却用力过猛，反而把孩子培养成蛮横、不讲理的“大男子主义”。在苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣看来，养育男孩，这两种极端方式都要避免。...

茁壮成长丨培养耐心从幼儿园开始

德国人一直以谦和有礼的形象获得赞誉，遇到一些棘手问题时，他们通常能心平气和地与别人沟通，极少出现焦躁情绪，这与德国人从小重视培养孩子耐心有关。 孩子上幼儿园后，德国学校首先教的就是要学会“坐得住”。与其他一些国家严格要求幼儿坐姿、坐够时间不...

茁壮成长丨英国：让孩子生理“吃苦”，心理“享福”

我在英国发现，英国人带娃不但非常细腻，而且具有社会化与系统化。英国人的“粗带”是“生理方面”居多，“细带”是“心理方面”居多。 英国妈妈在没有外援的情况下一人带几个娃，肯定没有那么多精力把每个娃照顾得细致入微，同时英国妈妈神经粗大，认为怀孕...

茁壮成长丨如何叫醒睡梦中的孩子

很多人小时候都有过这样的经历：正做美梦的时候，父母一句“赶紧起床，你想睡到什么时候”，紧接着一顿拍打，或者一下把被子掀开…… 如果你也正在用同样的方法叫醒孩子，赶紧收手吧。心理学家称，这种“杀伤性”叫醒孩子的方法，会对孩子造成极其糟糕的影响...

伊甸情园丨五个方法挽回无性婚姻

无性婚姻是影响婚姻幸福的一大杀手。所谓无性婚姻，是指夫妻在较长一段时间内不过性生活，比如说数月，甚至数年。 美国《女性健康》杂志最近公布一项调查，数据显示18～65岁的人中，51%的人认为性爱匮乏，39%的人表示无性婚姻的时间持续长达1～5...

伊甸情园丨想要“性福”，掌握好频率才行

很多男性或者女性经常关心和困惑：夫妻生活到底多久一次算合适？有一个著名的公式，根据年龄因素做出的一个参考，即拿自己年齡的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。以30岁的人为例，他的性爱频率应该...

伊甸情园丨打造自己的性魅力

每个人都希望自己魅力四射，给别人留下好印象。尤其单身男女，更是希望在喜欢的人面前有足够吸引力。美国“今日心理学”网站就给大家支招，帮你打造自己的性魅力。 性魅力的根基——健康、有活力。多項研究表明，男人眼里最有魅力的女性特征是青春健康、眼睛...

伊甸情园丨婚姻最好的算法

在阿里巴巴举办的员工集体婚礼上，证婚人马云说：婚姻的算法是什么？婚姻是算不清楚的，“算了吧”就是最好的算法。 马云毕业不久就娶了自己的师妹张瑛，两人一起创立了阿里巴巴。如今张瑛百度百科职业一栏写着“家庭主妇”。马云说，太太是自己最好的资源，...

伊甸情园丨冥想让高潮更美好

冥想已经成了一种流行。研究表明，冥想不仅有助于减轻压力、焦虑，缓解疼痛、疲惫，增强免疫力，还有益于性生活。将正念、冥想运用到性爱领域可带来5大好处： 1. 减少压力，让性爱更愉悦。加拿大不列颠哥伦比亚大学性健康实验室主任罗莉·布罗...

万家灯火丨岁月把我雕刻成了你

清明时，妈妈和我说，她要做青团子，找个天气好的日子约几个老伙伴一起去挑“青”，我大惊失色。做青团子并不是一件容易的事，要去田野挑一种叫“青”的植物。 满满一篮子的“青”挑回家后清理干净，再放在开水里氽烫过后，就变成了只有小碗口大的那么一团。...

万家灯火丨鹅成了朋友 小时候，我和一只

小时候，爷爷奶奶家养过一只特别喜欢我的鹅。在同时养的一群鸡、两只鹅和两只羊中，它跟我最亲。 爸爸妈妈在隔壁镇上上班，为了方便我上学，就把我放在了爷爷奶奶家，周末才来接我。连着几次，周日下午我被送回来之后，这只鹅总是跟在我身边打转，还试图跟着...

万家灯火丨让我流泪又怀念的日子

那一年，我还有半年即将毕业。就业压力很严峻，父亲帮我找了一份工作，在一家绿化公司做技术员，试用期三个月，月薪600元，没有休息日。 父亲把我送到了那里，一个离家挺远的地方。父亲的身体不是很好，没走几步，就气喘吁吁了。 我留下了，住的是一个大...

文明礼仪丨一个人有没有教养看这五方面

人若没有教养，就像皇帝没有穿衣裳。一个人有没有教养，看这五方面就知道。 守时守信：有教养的人守时。时间观念反映着一个人的工作态度和生活态度。时间是稀缺的，浪费时间就是浪费生命，而一个不守时的人，就是在浪费别人的生命。“十室之邑，必有忠信如丘...

文明礼仪丨慎称“夫人”

中国是礼仪之邦，自古就有讲究礼仪的优良传统;对己谦、对人敬，正所谓“卑己尊人”。这种理念在语言上有着突出的表现。就拿对人、对事的称谓来说吧，对自己和与自己有关的人或事物，常使用有谦卑含义的词，对对方和与对方有关的人或事物，常使用有褒扬、尊敬...

文明礼仪丨好家风，是一个家庭最好的风水

我去朋友家做客，正好看到她8岁的女儿在练毛笔字。 小姑娘抿着嘴巴，专注地盯着笔尖，片刻工夫，横竖撇捺便跃然纸上，行云流水般生动起来。 小姑娘笔锋道劲，若不是亲眼见到她书写，单凭字是断断猜不出小姑娘的年龄的。我们一帮客人都在现场叫好，夸朋友教...

史海回眸丨聂耳创作国歌往事

在与辽宁省交界的内蒙古自治区赤峰市敖汉旗南部的群山丘陵中，坐落着一个偏僻的小镇——四家子。86年前，就在侵华日军步步进逼的炮声中，作曲家聂耳在这里参与了一次前线慰问，牵出与国歌的一段往事。 聂耳到抗日前线慰问 1931年“九一八事变”后，东...

史海回眸丨辛亥革命究竟花了多少钱

孙中山领导的现代革命与传统的农民起义不同，每次密谋起义，都要先筹足款项，用以购买、运输军火，雇佣敢死队员，抚恤烈士家属，这些都是要花钱的。有人统计，从1894年孙中山在檀香山创立兴中会到1911年辛亥革命，历时17年，先后发动了10次武装起...

史海回眸丨梅毒泛滥带火了假发

在欧洲的古装剧里，我们常看到17、18世纪的王公贵族们顶着一头长长的卷发。其实，那不是他们自己的头发，而是用马鬓、人的头发或者羊毛、鸟羽、耗牛或水牛毛等制作出来的假发。有的假发比较短，只及頸项，有的较长，又叫佩鲁克假发，两侧常做成卷曲波浪形...

人物春秋丨王亚文策反『重庆号』起义

他是黄埔四期的翘楚，身经百战、参加过北伐战争和秋收起义，还曾根据周恩来和董必武的相关指示，作为闲棋冷子，打入敌人的堡垒，立下了历史性功勋。但是，王亚文在新中国诞生后的各个时期，都保持着守口如瓶的习惯，因而他的功勋鲜有人提及。他最后的身份是学...

人物春秋丨刘禹锡：从不“悲”秋

一晃，又到秋天，不由得想起一些类似“秋风萧瑟愁杀人”诗词名句。秋天难道都是为文人骚客吟出“愁”而存在的？ 当然不是！中唐著名诗人刘禹锡就一反常态，以最大热情讴歌秋天的美好：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”...

人物春秋丨老舍是个场面人

1950年6月，老舍当选为北京市文联主席。这个职位的确非他莫属，不仅因为他文学成就高，更因为他人缘好。如林斤澜所说：“傅雷是个书呆子，老舍先生可不是。他是很场面的人物，有老北京那种外场的本事。” 所谓“外场的本事”，就是三教九流都能交往。老...

人物春秋丨濮存昕与父亲苏民

都说父子关系，看不懂是幸运，看懂了是人生——苏民、濮存昕父子，典型又不典型的中国文人父子。多年来，一直有些抗拒在公众场合谈论父子关系的濮存昕，日前在父亲去世3周年后，朗读自己亲笔写给阴阳相隔的父亲的信时，几度哽咽。 濮存昕说：“我一直觉得说...

知识长廊丨人体五脏各有“官职”（下）

肾：作强之官 “肾者，作强之官，伎巧出焉。”何为作强之官？有学者理解为“大力士”，是君主的卫士;也有学者认为是负责营建的官职。但不论如何，他们都要有强健的体魄和灵巧的技术。中医讲，肾为人体“先天之本”，主藏精，主骨生髓，养脑益智，与人的生长...

知识长廊丨啥关系 葡萄和葡萄糖

葡萄糖是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，也是我们人体新陈代谢不可缺少的营养物质，我们中枢神经系统几乎全部依赖血液中葡萄糖作为能源。因为葡萄糖补充能量强力而快速，所以在医院的营养注射液和运动员饮品中，我们常常能见到它的身影。 很多人好奇，...

知识长廊丨人类『多余』器官揭秘

人体是一部经过多年进化的精密机器。然而，从人类学的角度来看，人体也有一些所谓的“进化后多余的部件”。它们在人类进化过程中曾发挥过其应有的作用，但是随着人类的进化，它们似乎失去了作用。这些人体“多余部件”都有哪些？ 1. 手臂肌肉 它指的是从...

知识长廊丨人为什么会认床

很多平時睡眠不错的人每次出差睡旅馆都睡不好，中国人通常将这种现象称之为“认床”，到底是床的哪个方面会让人如此“认”呢？ 科学家们表示，“认床”不单是不喜欢新床，而是代表了一种更加普遍的现象，心理学界称之为“第一晚效应”。 人们睡不好觉的真正...

知识长廊丨绿色和保护视力没关系

绿色虽然看起来“养眼”，事实上，绿色和保护视力真的没有太大关系。 我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近物。经常盯着眼前的手机、电脑、电视或书本，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，会对视力产生不良影响。睫状肌长时间不能放松...

知识长廊丨知足

●为人但知足，何处不安生？ ●一双懒惰的手并不能证明一颗满足的心。 ●对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。 ●祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足常足矣。 ●所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之處的人;而所谓不幸的人只记得与此相反的...

知识长廊丨藏在手指长度里的秘密

科学家一直对研究男性和女性手指长度的比率非常感兴趣，尤其是食指与无名指长度的比率（以下简称指长比率），最开始研究者发现，在男性中，无名指（第四指）通常比食指（第二指）长，他们的指长比率常常小于1。而在女性中，两个手指的长度大多数相差无几。科...

生活百科丨『秋冻』不能太盲目

俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”事实上是针对初秋时节，大约是立秋到白露之间的这一段时间。而且“秋冻”这件事要因人而异，老人和小孩，以及一些大病、久病身体虚弱的人群，抵抗力弱，还是要多加小心。特别是阳气不足的人群，比如老寒腿的患者，长期痛经、月...

生活百科丨半夜老醒14个原因

半夜醒来是正常的生理现象，但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。近日，美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因。 1. 夜尿多。即使睡觉前限制了饮水量，每晚还会醒来小便2～4次，可能是水和电解质失去了平衡。身体里没有足够的盐，就会尝试放...

生活百科丨“屁”事背后的健康警示

生活中，遇到困难和烦恼时，很多人会用“屁大点事”来宽慰自己。专家表示，“屁”事可大可小，小则关乎颜面，大则关乎健康，要重视“屁”背后传递的健康信息。 屁有两种成分 屁是怎么形成的？广州市第一人民医院消化内科主任医师周永健介绍，简单地说，屁就...

生活百科丨午睡后晒晒太阳精力更充沛

中午小憩也是门学问。近日，美国《读者文摘》杂志总结了让午睡效果更好的几个窍门。 1. 限制时间。午睡的最佳时间在10～26分钟。美国宇航局科学家发现，午睡26分钟能使飞行员的驾驶表现提高34%，警觉度提高54%。时间过长则会影响夜间睡眠。 ...

生活百科丨养胃要抓住关键8小时

胃痛、胃胀、食欲不振，大部分人或多或少都经历过。俗话说“老胃病，三分治，七分养”，杭州市三医院中医科原主任、85岁的朱广根说，自己就是个非常典型的例子，他患胃炎已32年，病情一直很稳定。他总结了一套“三八”养胃经。 朱广根将一天24小时分为...

生活百科丨装了起搏器能过安检吗

越来越多的心血管病患者在“带机生活”，包括起搏器、自动除颤仪（ICD）和心脏再同步化治疗（CRT）等。而生活中离不开安检;飞机、火车、地铁都要安检，很多患者就特别担心“过安检时候的磁场会影响起搏器工作吗？” 最新研究表明：植入心脏植入型电子...

生活百科丨从肢体形态自测长寿指数

日前，有人在微博上发起一项自测活动，“网上说，单腿站的时间越久越长寿，我站了五分多钟”。有不少网友质疑该测试的科学性。 在专家看来，身体是否健康，真的可以自测。 闭眼单脚站立久，或更长寿 单脚测试的科学性已被证实。英国医学研究委员会对276...

城外一瞥丨捐器官，英国人人有份

在英国，有超过6000名患者在等待器官移植延长生命，但捐献者数量紧缺。每天，英国平均有3名病人在翘首盼望新器官的煎熬中去世。 早在1971年，英国就引入了“器官捐献全国志愿者注册机制”。最开始是肾器官捐献，随后逐渐扩展到心脏、肝脏、肺、角膜...

城外一瞥丨韩国高考更残酷

在韩国，高考绝对不是考生一个人的战斗，整个家庭都要为之付出巨大的努力和牺牲。在这种沉重压力下，意志薄弱的考生甚至会走上绝路。尽管如此，不少韩国人还是表示“制度现实就是这样，只有接受它”。 韩国高考的全称是“大学修学能力测试”，一般是在11月...

城外一瞥丨我在新西兰当公务员

在国内工作了一段时间后，我来到新西兰，阴错阳差转行做了IT技术。读一年书后，又以应届生的身份进入新西兰社会发展部工作。从招聘到入职都波澜不惊。没有考试，也没有披红戴花，平淡得很。 社会发展部是新西兰政府人员最多、预算最多、服务新西兰人口最多...

古今趣闻丨古代的那些奇葩战争

桑叶战争 春秋战国时期，吴楚两国发生了一起战争，起因是小小的桑叶。吴国边境有个小城叫卑梁，旁边是楚国的小城钟离，两个地方挨在一起，难免有点小摩擦。 有一天，大家去采桑，结果有一棵桑树好死不死长在国境线上，为了抢这棵树上的桑叶，两国的妇女上演...

古今趣闻丨狄仁杰通中医，曾国藩精养生

近日拜读了《狄仁杰》与《曾国藩》两本著作，感受颇深，两位历史名人不但胸怀治国之才，对中医学的“精”研也不逊色。 狄仁杰是武则天当政时的宰相，广施仁政而为世人所称道，但其治病救人的高超技能却鲜为人知。在明代徐春甫《古代筆记小品赏析》中记载：“...

神游天下丨金色十月，探寻12处秋色秘境

江西·三清山：西太平洋边缘最美丽的花岗岩 三清山位于江西省上饶市的东北部，这里历经14亿年的地质变化形成了花岗岩峰林地貌，山上奇峰怪石林立，云雾缭绕，创造出了独特的美学效果。 秋季是三清山最美丽的季节，仲秋前后层林尽染，是寻秋、观...

神游天下丨印度：那些以颜色著称的城市

印度是一个对色彩痴迷的国度，你常常会在某个城市陷入色彩的包围中。在印度西部的拉賈斯坦邦，就有一些以颜色著称的城市。 黄金之城——杰森梅尔 这座在印度塔尔沙漠中的城市，曾作为当时连通东西方贸易交流“丝绸之路”的重要交通枢纽，一度繁荣昌盛……随...