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- 每月健康扫描丨时闻
- 浙大发现治疗骨质疏松新方法 “将无毒无害的小苏打（碳酸氢钠）包载到一种安全的纳米‘膠囊’（脂质体）中，通过表面搭载具有骨结合力的四环素，使其靶向吸附在骨表面。当破骨细胞进行酸分泌破坏骨组织时，其可即刻释放碳酸氢钠，抑制破骨细胞的功能，达到从...
- 每月健康扫描丨新知
- 越抑郁越爱听悲伤音乐 听音乐的习惯可能是情绪的一面镜子。在加拿大蒙特利尔举行的第21届国际音乐信息检索协会大会上公布的一项最新研究发现，有抑郁风险的人更爱听悲伤音乐。 在这项音乐类型与抑郁风险的关联研究中，印度海得拉巴国际信息技术学院认知科...
- 热点关注丨国家出手：心脏支架从1.3万降至700元
- 心脏作为人体唯一的“动力泵”，一旦堵塞就会危及生命。心脏支架的出现，犹如给血管上了一份保险。然而，昂贵的价格却使一些患者望而却步。近日，国家正式出手，使心脏支架从1.3万降至约700元。 冠脉支架步入千元时代 对于多数冠心病患者来说，发病主...
- 特别策划丨拯救“秃如其来”的尴尬
- 古人将头发喻为“三千烦恼丝”，但对不少人来说，若没了这三千丝，“风吹低头见头皮”，那才是真正的烦恼。百度搜索大数据显示，“脱发”的搜索热度在近年暴增，排名前三位的检索内容是：脱发是什么原因引起的、脱发严重怎么办、脂溢性脱发。 脱发的问题，居...
- 预防与治疗丨没磕没碰身上就有“乌青块”，快查血小板
- 血小板减少性紫癜是以血小板减少为特征的出血性疾病，患者多可见皮肤黏膜出现淤斑或淤点，面色黄白，疲倦乏力，烦躁，手足心热，或鼻腔、牙龈出血，或月经过多等。严重者或治疗不及时还会进一步发展为吐血、尿血、便血，甚至危及生命健康。 没磕碰就有淤青，...
- 预防与治疗丨鼻咽癌放疗，注意事项多
- 鼻咽癌是发生于鼻咽部的一种恶性肿瘤，目前认为，其发生主要与EB病毒感染、遗传和环境等因素相关。当然，不健康的生活方式也可诱发本病，如大量吸烟、食用腌制食品、空气污染等。 鼻咽癌早期可出现时有时无的涕中带血，肿瘤增大后可阻塞后鼻孔而引起鼻塞。...
- 预防与治疗丨认识特发性肺纤维化
- 特发性肺纤维化（IPF）是一种病因不明的，慢性、进行性、纤维化性的间质性肺炎，病变局限在肺脏，发病年龄多在中年及以上，男性多于女性。本病起病缓慢，不易察觉，但预后较差。本文对特发性肺纤维化做一个简单的介绍，希望加深读者朋友对本病的认识，引起...
- 预防与治疗丨治疗腰椎病，先看分期
- 83岁的李女士最近腰腿痛又犯了，而且这次来势汹汹，不仅腰痛得翻不了身，连走路都走不动了。家人带她到附近医院检查，医生表示脊柱已经侧弯，除非手术，否则无法纠正。一听手术，李女士家人就有点迟疑：在脊柱上动手术，听着就危险，且李女士已是高龄，手术...
- 预防与治疗丨甲减袭来，步步“惊心”
- 2个月前，55岁的张女士因怕冷、乏力去医院就诊，查出患有“甲状腺功能减退症”（简称“甲减”）。医生让其口服甲状腺素治疗。可张女士忙于他事，隔三岔五地漏服药物，而且1个多月过去了，也没去复诊。结果不仅怕冷、乏力的症状加重，而且逐渐出现胸闷气短...
- 预防与治疗丨粗粮吃得少，心脏“受不了”
- 一位59岁的患者，因心悸、气急、乏力而就诊。经过一系列检查，医生最初诊断他患有扩张型心肌病。但是经过一段时间常规的强心、利尿、扩血管药物治疗，效果并不理想。继续询问病史，医生发现他荤菜吃得少，喜欢精白米面，并有酗酒史，维生素B1摄入不足的可...
- 预防与治疗丨预防糖尿病，从“前期”开始
- 大家都知道糖尿病是一种慢性疾病，难以治愈，而且随着病程的延长，将会出现很多慢性疾病，包括眼底、肾脏、神经等。这些慢性疾病极大地损害人体的健康，影响生活质量。但是从身体健康到诊断糖尿病有一个漫长的过程，一般需5～10年，甚至更长。在发病的过程...
- 预防与治疗丨肿瘤患者应格外注意下肢深静脉血栓
- 今年初，央视著名主持人赵忠祥因病离世，令无数人悲痛不已。据公开报道，他是因腿部不适前往医院就医，结果发现患有鳞状细胞癌。这种腿部不适就是我们今天要谈的下肢深静脉血栓。 目前，临床已证实多种常见恶性肿瘤与下肢深静脉血栓密切相关，包括胰腺癌、胃...
- 预防与治疗丨血压管理“三达标”
- 随着高血压科普知识的深入人心，血压达标不仅仅在医生群体中，在患者中也被广泛接受。所谓血压达标，就是不同人群有不同的血压目标值，争取把血压持续有效地控制在这个值以下，以取得明显降低心血管事件的效果，达到降压治疗的真正目的。目前，在高血压管理方...
- 康复指南丨足跟干裂，养血润肤解烦恼
- 天寒地冻，空气干冷，除了容易感冒，足跟裂也常常是困扰大家的问题。足跟裂属中医范畴中的“皲裂疮”“破裂疮”，此病多发于成年人，尤其好发于老年人，虽不算什么大毛病，但大多迁延不愈，使人痛苦不堪。那么，中医对于足跟裂有哪些好办法呢？ 医书《诸病源...
- 康复指南丨化疗反应严重怎么办
- 利用药物杀死肿瘤细胞的方法即为化疗，是当今治疗肿瘤的重要手段。但化疗药物在攻击肿瘤细胞的同时也会杀死许多正常细胞，从而引发一系列不良反应，严重影响患者的生活质量和治疗依从性。因此，肿瘤内科医生会通过调整药物剂量、变换用药时间，以及给予止吐、...
- 康复指南丨穴位按摩，快速缓解胃痛
- 如果突发胃痛，身边没有医生，或者无法快速就医时该怎么办？我今天教给大家一个快速缓解胃痛的小秘诀——穴位按摩。 合谷穴 拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点即为合谷穴。揉按合谷对于促进肠蠕动有...
- 康复指南丨膝关节术后，力量练习分阶段
- 膝关节术后康复过程中，力量练习是重要组成部分。我们的肌肉一般制动1～2周时间，就会开始出现萎缩退化，而这种短时间内形成的萎缩退变，后期却需要3倍时间才能慢慢恢复。所以，术后早期的力量练习非常重要，可以避免肌肉严重萎缩退化，促进血液循环，减少...
- 康复指南丨落枕怎么办
- 前两天，小朱起床后突然发现颈部僵硬、疼痛，转不动头，这可把他吓坏了。妈妈说这是“落枕”，是因为晚上睡觉枕头太高导致的，于是给小朱换了个矮一点的枕头，说过几天就会好的。可已经过去3天，小朱的症状还没有完全缓解，妈妈便把他带到了医院。 医生听了...
- 名家面对面丨“第六驾马车”，带你驶离“甜蜜”负担
- 目前，国际上公认的糖尿病管理方案，主要是以“五驾马车”为基础，即健康教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗以及自我血糖监测。然而，有一部分患者坚持这套治疗方案多年，病情并未得到有效控制，更有甚者，发生了糖尿病足、糖尿病心脏病、糖尿病肾病等严重的...
- 名家面对面丨滥用雌激素，易致乳腺癌
- 28岁的张女士平时比较注重保养，听说雪蛤能够美容养颜，便让朋友从国外代购了一些。服用一个月后张女士感觉自己的皮肤确实比以前更有光泽，自此对这类美容保健品深信不疑，甚至将每次用量增加了一倍，试图获得更好的美颜效果。可在服用半年后，张女士在单位...
- 专家评药丨地塞米松：治新冠“唯一有效”？
- 地塞米松是一种人工合成的长效糖皮质激素，其衍生物至今上市的已达12种以上。其合成最早始于1958年，我国最早由天津制药厂于1964年以薯蓣皂苷元为原料合成了地塞米松，1965年实现工业化生产。1969年上海十二制药厂又以海柯吉宁为原料合成了...
- 用药之道丨药物皮试知多少
- 相信大家都有过输液（打吊针）前做皮试的经历，但多数人对皮试并不了解。那么，什么是皮试？为什么要做皮试？皮试的类型及方法又有哪些？青霉素类药物是常见的需要做皮试的药物，它的适用人群及不推荐人群分别是哪些？影响青霉素皮试结果的药物有哪些？除了青...
- 用药之道丨治感冒，选对止咳祛痰平喘中成药
- 冬春咳嗽、痰多、喘息常见，原因有风寒感冒、风热感冒、痰湿感冒等，相当于现代医学中的急性上呼吸道感染（初患感冒或感冒初愈）、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺结核并发感染等。治疗咳嗽、痰多、喘息除了可使用中药煎剂，还可选用具有“简、便...
- 用药之道丨祛痘，离不开维A酸家族
- 痘痘（痤疮）是我们皮肤上的“不速之客”。我们不喜欢它，却似乎拿它没啥办法，有些人想尽办法对付它，却是赶也赶不走，即便赶走了，过几天又卷土重来了。 但其实，痘痘也有克星，它从产生到死亡，每一步都被维A酸克制得死死的：毛囊口堵了，维A酸可以溶解...
- 用药之道丨他汀类药物真的不安全吗
- 他汀类药物具有调节血脂、降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、改善血管内皮、抗炎、稳定易损斑块等作用，其问世开启了心血管疾病预防和治疗的新时代，大幅度降低了心脑血管事件发生率，是目前临床上首选的调脂药，也是防治动脉粥样硬化性心血管疾病（AS...
- 传统医学丨中药和西药，有啥区别
- “你知道中药和西药有啥区别吗？” 或许很多人的答案都大致是：药房里配的那种一盒一盒的胶囊或者片剂，说明书上写了好多化学结构的就是西药，而中药就是那种草药、花、石头甚至是虫子等，需要买回来拿个沙锅放在一起煮一煮才能喝的。 你心里的回答也是这样...
- 传统医学丨疏肝补中治胆囊炎
- 胆囊炎是一种比较常见的消化道疾病，根据起病的缓急可以分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，常常继发于胆囊结石，由于胆道梗阻、胆道淤积造成感染，一旦起病，发展迅速。部分患者可能无胆囊结石，存在发热、腹痛等临床症状，需以药物和手术相结合进行个性化治疗。本...
- 传统医学丨祛疾健身掐“合谷”
- 合谷，出自《灵枢·本输》，别名虎口，属手阳明大肠经。“合”，汇聚也；“谷”，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。在人体体表的数百个腧穴中，该穴位的治疗范围最为广泛，历代医家都特别重视，各针灸推拿等...
- 传统医学丨茵陈蒿汤合加味逍遥丸化裁，治慢性肝病
- 家住河北省邯郸市的赵女士，初诊：乙型肝炎病史3年，乙型肝炎表面抗原等阳性，属大三阳。临床表现为胃胀、食欲差、大便不畅、服药口觉痒，有时口苦咽干，有时乏力，有时胃痛，晨起口酸，睡眠容易早醒，小便黄，舌暗苔腻略黄，脉细。中医辨证为湿热留恋，肝胃...
- 传统医学丨醋浸大黄治足癣
- 醋浸大黄治足癣 大黄500克，用白醋浸泡，以淹没大黄为宜，浸泡10天左右。用时取适量醋黄液倒入盆中，浸泡双足，每次浸泡15～20分钟，直到白醋自然挥发掉为好，每日1次，连续浸泡10～20天，足癣即愈。如药液用完，可按上方再配。 四川彭州 胡...
- 传统医学丨四季药膳—秋冬之交宁心安神食疗药膳
- 百银怀杞花胶汤 食材：百合、怀山药各30克，枸杞子15克，银耳50克，红枣3枚，生姜3片，黄花胶100克，猪瘦肉250克。 做法：先將花胶泡发，洗净，切大块；猪瘦肉洗净，切小块；银耳泡发，去除硬梗，洗净拆散；红枣劈开，去核；生姜洗净，切片。...
- 名医谈病丨抑郁症：“心灵感冒”猛如虎
- 身处喧哗闹市，却感觉身边空空荡荡；即使高朋满座，也找不到人倾诉心声；纵使满面笑颜，心中也不断默默流泪……平常人或许很难理解这些状态，但这就是抑郁症患者每天的感受。 抑郁症，从广义上来讲，以“抑郁障碍”的名称来表达会较为贴切。抑郁障碍属于精神...
- 询诊热线丨横结肠息肉怎么办
- 我老伴今年78岁，此前查出横结肠息肉，病理检查结果为锯齿状息肉；乙状结肠多发憩室，个别可见粪石潴留。请问，日常生活中应注意些什么？此外，我老伴自查出结肠息肉后大便一直不太通畅，应如何治疗？ 内蒙古 王先生 王先生： 结肠息肉具体发病机制尚不...
- 询诊热线丨早上嘴里有血沫是怎么回事
- 我最近晨起时发现嘴里总有血沫，期间吃过消炎药，但效果不明显，请问这是怎么回事？已经好几个月了应该如何治疗？ 上海 张女士 张女士： 考虑是牙龈炎或牙周炎导致的。健康的牙龈应该呈粉红色，边缘薄且紧贴牙面，探诊不出血，如果牙龈红肿、刷牙或咬硬物...
- 询诊热线丨神经性皮炎是怎么回事
- 前几天，我母亲说身上时不时就会瘙痒，身上好几处皮肤都被抓坏了，我以为是过敏就给他买了抗过敏药，但没什么效果。后来去医院检查说是神经性皮炎，这是怎么回事？日常应如何护理？ 杭州 陈女士 陈女士： 神经性皮炎即慢性单纯性苔藓，是以阵发性皮肤瘙痒...
- 询诊热线丨PSA升高就是前列腺癌吗
- 我老公今年46岁，之前检查显示前列腺PSA升高，听人说PSA升高跟前列腺癌相关，十分担心。请问PSA升高就是前列腺癌吗？ 湖南 陆女士 陆女士： PSA是前列腺特异抗原的简称，可以作为筛查前列腺癌和监测前列腺癌疾病变化的标志物。一般认为，血...
- 询诊热线丨血管瘤该怎么治
- 家里小孩之前去医院查出血管瘤，应该怎么办？能治吗？ 广西 林女士 林女士： 血管瘤是来源于血管内皮细胞的肿瘤性疾病，绝大多数都是良性的，但也有交界性和恶性的。良性血管瘤（如婴幼儿血管瘤）的主要临床表现为皮肤颜色、形态的改变。较表浅的良性血管...
- 询诊热线丨乳腺纤维腺瘤要切吗
- 我前不久查出乳腺纤维腺瘤，需要立即手术切除吗？ 四川 陈女士 陈女士： 乳腺纤维腺瘤是乳腺疾病中常见的良性肿瘤，占乳腺良性疾病的75%，发病率大约为10%。本病可发生于青春期后任何年龄段的女性，高发年龄是20～25岁，其次是15～20岁和2...
- 询诊热线丨耳石症有自动复位的可能吗
- 家里老人前几天确诊耳石症，右侧耳石脱出，但是复位不成功。请问，什么是耳石症？复位不成功会怎样？有自动复位的可能吗？ 湖南 汪先生 汪先生： 耳石又称听石，是控制人身体平衡的重要器官。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，但如果因为某些原因，部分...
- 询诊热线丨身上出现白斑就是白癜风吗
- 我那天发现自己胳膊上出现了一块白斑，会是白癜风吗？ 贵州 罗先生 罗先生： 身上出现白斑不一定就是白癜风，白色糠疹、花斑藓、无色素痣等都可导致皮肤出现白斑。 对于青壮年，除了白癜风，最常引起皮肤白斑的疾病莫过于花斑糠疹。花斑糠疹既往又称花斑...
- 健康生活丨癌前病变≠癌症早期
- 癌症的发展过程一般包括癌前病变、原位癌及浸润癌3个阶段。机体的正常细胞在不同致癌因素的长期作用下，首先表现为细胞数量增加，但细胞形态尚未发生改变，病理上称这个变化为“单纯性增生”。以后，在数量增加的同时，细胞形态与起源组织的细胞形态差异逐渐...
- 健康生活丨多做提肛运动，有助远离尿失禁
- 尿失禁（主要指压力性尿失禁），多见于45岁以上肥胖的中老年女性，发病率高达30%左右，年龄越大，发病率越高。究其原因，一是她们骨盆底部肌肉在经阴道分娩时的扩展，使其日后日益松弛；二是与女性尿道短（平均4厘米，而男性尿道约25厘米）、肥胖和雌...
- 健康生活丨吃糖多就会得糖尿病？
- 生活中，总会听到身边朋友告诫你，少吃糖，吃多了会得糖尿病；也总有人会给你举例子，某某以前特别爱吃糖，導致现在得了糖尿病。难道吃糖多就会得糖尿病吗？ 首先我们来了解一下糖尿病：它是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分...
- 健康生活丨面对癌症，踏对诊疗“五部曲”
- 一周前，家在福州市马尾区的赵雯莹女士，体检查出患有乳腺癌。刚得知这一噩耗，她直接瘫坐在沙发上十分沮丧。临近手术，许多亲人好友都赶来，像是来“送终”一样，弄得赵女士心里挺不好受的，仿佛自己已跟死亡画上等号。对此，国家中西医结合肿瘤重点学科、解...
- 健康生活丨心源性猝死急救，抓住“黄金4分钟”
- 那天早上7点23分，家住邮电宿舍的杨师傅突然胸闷气促、脸色发白、不能说话，情急之下，他老伴何阿姨立马拨打120急救电话，叫了救护车后就慌乱挂断电话，可急救中心又迅速将电话回拨了过来。 王医生：“我是120急救中心的王医生，听我的话，你马上就...
- 健康生活丨是否痴呆，体检才能精准诊断
- 来中医医院神志病科门诊的，虽以失眠、焦虑、抑郁等心理疾病患者为主，但是亦有许多认知障碍、情感障碍的中老年患者上门求医，且以女性为主。而在这两类患者中，大部分存在严重的记忆衰退、语言表达困难，或者反应迟钝，甚至出现骂人、不合情理的行为、夜间躁...
- 健康生活丨胎儿排畸首选二维超声
- 很多孕妈妈都有这样的误区，认为产前三维、四维超声检查最先进，可以看到胎儿在宫腔内打哈欠、伸胳膊等动作。但是，笔者想要提醒的是，想做胎儿排畸检查，还是首选二维超声平面成像检查。 临床上，产前超声技术包括二维、三维、四维技术。所谓二维就是平面成...
- 健康生活丨精分患者的痛苦你懂吗
- 近年来，随着媒体对抑郁症的报道越来越多，大家也对这一心理疾病予以了更多重视。但你知道吗？还有一类精神心理疾病，其危险程度更胜抑郁症，那就是精神分裂症。为什么这么说呢？一起来了解一下吧！ 幻听、幻视是典型表现 精神分裂症属于重性精神障碍。在世...
- 健康生活丨前列腺疾病忽视不得
- 56岁的柳先生是某重点中学的教导主任，每天在单位风风火火，可私下里他有个难言之隐，就是前列腺增生，经常尿路不畅，有的时候甚至尿不出来。为此，他看了不少医院，也吃了不少药物，可始终疗效甚微。近期他的病情加重，只好再次求诊，化验单显示其前列腺特...
- 健康生活丨异物入耳最好去医院处理
- 近日，54岁的丁阿姨，睡觉睡到一点左右被痛醒，主要是头痛，伴有左侧耳道异物感。她试图自行掏耳，未能掏出异物，疼痛反而加重了。于是连夜赶到广州医科大学附属中医医院看急诊，医生竟然用镊子进耳道夹出一个蚕豆大小的蟑螂。 耳道异物是耳鼻喉科常见急症...
- 健康生活丨睡眠不足，社交少七成
- 人们普遍有种感觉，就是如果身體感觉累，或昏昏欲睡，就不愿意和别人互动，也不想去参加各种社交活动。近日，瑞典卡罗林斯卡医学院和斯德哥尔摩大学的研究人员发现，睡眠不足会影响人的社交活跃度。有关研究成果发表在《美国科学院院刊》上。 研究人员邀请6...
- 健康生活丨“4步走”养成自律人生
- 自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。可以說，自律让你自由。复旦大学上海医学院教授、中华医学会全科医学分会名誉主任委员杨秉辉指出，培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。之后...
- 健康生活丨失眠健忘煎服“五味”
- 失眠健忘属于神经衰弱，长期如此会导致精神疲乏、记忆力下降。中医认为“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘属于心脾系疾病，与心血不足、神明失舍、脾气亏虚等有关，治疗多从养心安神、益气健脾入手。这里推荐服用五味安睡方，有较好效果。具體为：取白术、远...
- 健康生活丨牛奶常喝，这些“常识”不能信
- 牛奶是许多人早餐必不可少的食物，也是古老的天然饮料之一，含有丰富的营养物质，被誉为白色血液。然而，人们关于牛奶的认知有时却存在误区。今天，我们就来盘点一下那些常见的认知误区。 1.空腹不能喝牛奶？ 空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提...
- 健康生活丨柚子皮这样吃，化痰止咳又开胃
- 很多人不知道，柚子其实全身都是宝。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王烽介绍说，柚子叶煮水泡澡，有助芳香避讳、消风止痛；柚子肉更是酸甜可口，具有化痰止咳、开胃消食、瘦身养颜等功效；而常常被大家扔掉的柚子皮其实也有药用价值，制成山楂陈皮...
- 健康生活丨缓解胃胀，试试食疗
- 胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。还可选择一些有行气作用的药食...
- 健康生活丨炮姜丁香茶温胃健食
- 胃寒、易积食的患者，可常服用炮姜丁香茶，以达到温胃健食的效果。具体为：炮姜10克，丁香6克，炒神曲、炒麦芽各15克，沸水冲泡焖10分钟，代茶饮。 方中，炮姜和丁香均性温。鲜姜晾干或烘干后成干姜，干姜炒至表面微黑、内成棕黄色即是炮姜，可以温中...
- 健康生活丨前列腺素并非男性特有
- 如果有人说，女性经期痛经、腹泻、恶心等可能与“前列腺素”有关，你可能会疑惑：前列腺素听起来像是前列腺分泌的，女性没有前列腺怎么会分泌前列腺素呢？它又是如何导致痛经的呢？ 前列腺素广泛分布于身体各组织和体液中 首先我们应该明确，并非只有前列腺...
- 健康生活丨制作发酵食物，谨防米酵菌酸中毒
- 最近，一则“居民聚餐食用酸汤子造成多人中毒死亡”的消息引起社会广泛关注。经进一步化验检测，最后判定为由椰毒假单胞菌污染产生米酵菌酸引起的食物中毒事件。那么，传统美食酸汤子怎么会有毒？米酵菌酸又是什么东西，它是如何产生的？食用变质酸汤子缘何能...
- 健康生活丨奶茶都是“健康杀手”？
- 前段时间，“秋天的第一杯奶茶”刷屏了。近几年，各类网红奶茶店如雨后春笋般涌现，奶茶备受年轻人的喜爱，很多人称之为“续命水”。然而，奶茶的安全问题仍是大家的争议点，尤其是其中添加的奶精。鉴于此，下面就“奶精”的问题跟大家聊一聊。 奶精并非单一...
- 健康生活丨又到鸭梨上市时
- 一场秋风一场雨，一场秋雨一场寒。随着时令的脚步，转眼之间，已是深秋时节。市面上又添了些应时的水果，石榴、红枣、苹果、山楂、柿子、梨…… 在琳琅满目的果品中，我最青睐鸭梨。对鸭梨情有独钟，或源自浓浓的家乡情结，或是沉淀于味蕾上的恒久记忆。我出...
- 健康生活丨褪黑素：可调节昼夜节律
- 褪黑素是大脑松果体产生的一种激素，人们也可以将其作为一种天然或合成的补充剂来促进睡眠。褪黑素在体内发挥许多作用，但最主要作用是维持昼夜节律。昼夜节律是人体内的生物钟，它告诉人体何时睡觉、何时醒来。对人类来说，中枢生物钟作用于大脑的视交叉上核...
- 健康生活丨黏性食物助养生
- 黏性食物是指富含黏性物质的食物，黏性物质存在于三大食品之中，即动物、植物、微生物。例如，豆豉的黏性起因于微生物的黏性物质，芋头的黏性源于植物黏性物质，而鳗鱼及鳖的黏性起源于动物性黏性物质。 黏性物质蕴藏着丰富的营养精华，容易消化吸收，所以自...