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- 健康随笔丨新冠疫情让我们更懂心理健康
- 10月10日是世界精神卫生日。世界卫生组织对健康的定义为：“健康不单纯是没有疾病、不虚弱，而是在身体、心理和社会适应方面都处于完好状态。”也就是说，一个人必须身体健康、心理健康、社会适应能力良好，才算得上真正的健康。 新冠肺炎疫情发生后，大...
- 资讯丨长时间使用电子屏幕，致近视眼增多
- 最近，教裔部公布对14532名中小学生视力状况的调查数据。与去年年底凋查数据相比，今年6月份调查中的中小学生近视率增加11.7%。其中，小学生近视率增加15.2%，初中生近视率增加8.2%，高中生近视率增加3.8%。调查发现，使用电子屏幕、...
- 特别关注丨不做“油腻男”：中年男性健康管理七大建议
- 10月28日是世界男性健康日。中年男性是一个特殊群体，上有老，下有小，不仅是家庭顶梁柱，更是工作中的中坚力量，承担着家庭和社会的双重或多重责任，却往往忽视了自己的健康。 人们常说的“中年油腻男”代表的是一种不健康形象：肥胖、缺乏锻炼、饮食不...
- 专家门诊丨糖尿病儿童越来越多
- 医生手记 “罗医生，我儿子胃口·直都很好，红烧大排一次能吃两大块，不知怎的，他最近饭量不减，体重却轻了。还有，他脖子越来越黑，怎么洗都洗不干净，这是怎么回事？”门诊来了一位焦急的妈妈，我一看她身后跟着的“小胖墩”，心中就有数了。通...
- 专家门诊丨易被忽视的儿童“支扩”
- 支气管是人体呼吸时的通气管道。吸气时，空气从鼻腔进入气管，经过支气管逐级分支到达肺泡，氧气被肺泡毛细血管吸收，二氧化碳则从肺泡毛细血管网中进入肺泡，在呼气时排出。除通气功能外，支气管还有清除外来杂质的防御功能，其分泌的液体可将进入气道的病原...
- 专家门诊丨脑血管支架，放还是不放
- “医生，听说脑血管也可以像心脏血管一样放支架。那么，脑梗死患者是不是需要放个脑血管支架呢？”这是笔者在门诊被脑血管病患者“高频”提问的一个问题，相信这也是广大脑梗死患者及其家属比较关心的问题。 不久前，我们为一名71岁的椎动脉狭窄患者放了一...
- 专家门诊丨聊聊“脉压”
- 广义的血压是指血管内的血液对血管壁产生的压力。而大家所熟知的血压，则是动脉血压的简称，因为静脉或毛细血管内血液对血管壁的压力相对较低，医学上称为静脉压、毛细血管压。全身各处的动脉粗细不等，压力也不一致，因此，根据测量的部位不同，血压又分为肱...
- 专家门诊丨偏头痛“新知”
- 偏头痛并非是一种偏侧头痛（半边头痛）的症状，而是以头痛为突出症状的原发性头痛疾患。它也有别于脑内肿瘤、出血或炎症等导致的继发性头痛。按照国际头痛障碍的分类诊断标准，成年人偏头痛的诊断依据是：有5次以上的类似头痛发作;每次头痛持续时间（没有服...
- 专家门诊丨“彩虹”采血管，内有“大乾坤”
- 这些“彩虹盖”的采血管是一种真空负压的采血管，相比传统的采血容器，能减少血液污染和交叉感染的可能性。根据不同的用途，采血管“内有乾坤”，添加了各种各样的成分，如抗凝剂、促进剂、分离胶等等。为了便于区分和识别，这些采血管戴了不同颜色的“帽子”...
- 专家门诊丨将出生缺陷阻断在孕前、产前
- 出生缺陷是指婴儿在出生前已经存在的结构、功能或代谢异常，但不包括出生时损伤所引起的异常。常见的出生缺陷包括一些结构畸形，如唇腭裂、先天性心脏病、先天性巨结肠等;也包括一些功能性的病变，如先天性耳聋、先天性甲状腺功能低下症等。 出生缺陷的病因...
- 专家门诊丨“预防高原病”心得
- 初次进入高原或久居高原的人，或多或少都會受到高原反应或高原特殊环境的影响。对于急性高原反应，若不能及时、有效地加以控制，有可能进展为急性高原性肺水肿和高原性脑水肿，严重时会危及生命。 作为国家卫健委对口帮扶西藏岗巴县人民医院援藏医疗队队员，...
- 专家门诊丨皮肤长“包”莫惊慌
- 腱鞘囊肿：成年人多见，可保守治疗 腱鞘囊肿是发生于关节腱鞘内的囊肿，与关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退化有关，多见于成年人，好发于腕部背侧和足背等处。 腱鞘囊肿呈圆形，起病、生长缓慢，少数可自行消退，也可再长出;囊腫里含有无色透明或橙色、淡...
- 专家门诊丨化解腹部外科术后“十宗罪”
- “护士，我恶心、头晕。” “医生，鼻子上插的这根管子令人不舒服，既然手术已经结束了，管子可以拔掉吗？” “护士，我刀口痛、肚子胀、出汗很多，要紧吗？刚做完手术可以翻身吗？” 在普外科病房中，几乎所有胃癌术后的患者都会有诸如此类的疑问。腹部手...
- 科技进步与人民健康丨“机器人”助力，让胸部肿瘤手术更精准、微创
- 胸部肿瘤包括肺癌、食管癌、纵隔肿瘤等，手术切除是有望治愈胸部肿瘤的首选方法。近年来，随着机器人手术系统的迅速发展，其在胸外科领域已得到广泛应用。上海交通大学医学院附属瑞金医院胸外科李鹤成教授团队长期致力于胸部肿瘤微创外科治疗的技术创新和推广...
- 科技进步与人民健康丨量表为尺“量”证候，中医诊断迈向客观化
- 充血性心力衰竭（CHF）简称心衰，是各种心脏病的终末阶段，临床发病率高。此时心肌结构和功能受损，心脏的泵血量不能够满足组织、器官的需要，患者会出现胸闷、乏力、呼吸困难、水肿等症状。中医药治疗可提高心衰患者的生活质量，有效改善临床症状，而辨证...
- 科技进步与人民健康丨揭露糖化终末产物的“恶行”
- 随着社会经济的发展和人们生活方式的改变，2型糖尿病的患病率不断攀升。糖尿病及其并发症不仅严重威胁患者的健康和生命，也加重了社会经济负担，成为重大的公共卫生问题。糖化终末产物是一类具有致病作用的葡萄糖衍生物，由葡萄糖在体内与蛋白质等大分子缓慢...
- 科技进步与人民健康丨科学“练脑”防痴呆
- 随着年龄增长，老年人会出现记忆力衰退等认知功能下降的表现，称为认知老化。一部分认知老化会进展为认知功能障碍（俗称。痴呆”）。作为老年人口最多的国家，我国现已有痴呆患者超过1000万人，且正以每年30万人的速度增长。痴呆不仅严重影响患者的生活...
- 营养美食丨枸杞泡水的正确方式
- 枸杞是中国老百姓最熟悉、最喜爱的保健食材之一，具有多种有益于健康的食疗功效。传统中医认为，枸杞性平味甘，入肝、肾、肺经。据《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”现代医学研究证实：...
- 营养美食丨早上这样喝粥，既营养又易消化
- 早上喝粥的好处 在吃早餐前，人体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空的状态，功能处于“低潮”，血糖水平较低，一顿搭配良好的早餐有助于迅速恢复体力。而喝粥是人体最易吸收、能最快提高血糖水平的理想食物之一，且粥是半流質的，能补充一夜流失的水分...
- 营养美食丨中餐里的固定搭配，有无科学依据
- 我国是一个讲究吃的国家，菜品风格各异，美食文化底蕴深厚。早在商周时期，菜肴就表现出南甜北成的地域差异。在清朝初期，鲁菜、川菜、粤菜和苏菜（以淮扬菜为代表）被称作“四大菜系”;到清代末期，又分化形成了浙菜、闽菜、湘菜和徽菜，构成了“八大菜系”...
- 营养美食丨吃水煮菜不利于健康吗
- “吃油多”幾乎是肥胖者普遍存在的饮食缺陷，所以严格限制脂肪摄入也就成为决定减肥成功与否的关键因素之一。为了限制烹调油用量，掌握一些烹饪方法与技巧就显得格外重要。水煮蔬菜等烹饪方法经常会被用到，但近期有文章分析这种烹饪方式无法减肥，而且也不利...
- 营养美食丨挑选水产品的实用小窍门(一)：鱼类
- 鱼类中基质蛋白（起支撑肌肉作用）的含量远低于陆生动物，因而更容易被人体消化吸收，尤其适合老年人和婴幼儿食用。但是，鱼类也更容易腐败变质，对加工和贮运的要求更高。 我国饮食文化博大精深，西方饮食文化的影响亦不可忽视。鱼类的加工和贮运方式顺应饮...
- 营养美食丨脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗
- 牛奶营养丰富，是均衡膳食不可或缺的食物种类。《中国居民膳食指南（2016）》建议居民每日食用奶制品，或饮用300毫升牛奶。随着膳食中脂肪摄入过多与血脂异常、心血管疾病及腫瘤等慢性非传染性疾病的关联越来越深入人心，很多人选购牛奶时会选择脱脂牛...
- 品质生活丨秋冬来临，谨防轮状病毒感染
- 秋冬季节流行的轮状病毒感染是导致全球5岁以下儿童腹泻相关疾病与死亡的主要原因。在全球范围内，轮状病毒感染每年可引起1.38亿例婴幼儿胃肠炎，导致60万名婴幼儿死亡。在我国，每年约有130万例5岁以下儿童因感染轮状病毒接受治疗，2000多例儿...
- 品质生活丨嗝声连连，缓解有方
- 打嗝几乎是每个人都有的生活体验，虽然它大多数时候“无伤大雅”，但频繁打嗝的感觉并不好.打嗝究竟是怎么回事？有什么办法能预防或缓解？ 人们常说的打嗝，其实包括两种不同的症状：呃逆和嗳气。呃逆由膈肌和其他控制呼吸的肌肉突发不自主、强有力的痉挛性...
- 品质生活丨酣然入梦，要有正确姿势
- 侧卧是最佳睡眠姿势 人们睡觉的姿势有仰卧、侧卧、俯卧等多种。仰卧位是最为常见的睡眠姿势。仰卧时，人体四肢可以自由伸展，体内各个器官也较为舒适;不过全身并不能充分放松，尤其是在腹腔内压力较高的情况下，容易使人产生憋闷感。俯卧时，胸廓扩张受到阻...
- 品质生活丨宝宝“喉软化”，家长莫惊慌
- 喉软化症可导致发育异常和反复呼吸道感染，患儿易合并其他喉部病变或上呼吸道感染等疾病，容易被误诊和漏诊。有数据称，喉软化症约占先天性喉畸形的50%～75%。 什么是喉软化症 喉软化症是先天性喉部发育不良引起的以喉部狭小为主的病理变化，也叫先天...
- 品质生活丨怀孕能否治好“内异症”
- 在门诊，我们经常会遇到痛经严重、罹患子官内膜异位症的年轻姑娘来咨询：“医生，是不是怀孕了，我的病就能治好了？可我还没有男朋友，那这病是不是就治不好了？”通常，栽们会告诉她们：“怀孕确实对子宫内膜异位症有好处，如果暂时没有结婚生子的打算，可以...
- 品质生活丨“屁股大，好生养”有无科学依据
- 臀部由骨盆、肌肉及其表面覆盖的脂肪、皮肤构成，这些部位的体积均可影响臀部的外观和大小。“屁股大”包括骨盆宽大、臀部肌肉发达及臀部脂肪蓄积三种情况。 “屁股大”，不一定“好生养” 人们通常所说的“好生养”，主要是指分娩时能够成功顺产。决定分娩...
- 品质生活丨当备孕遇上子宫肌瘤
- 医生手记 前段时间，一名37岁的南京姑娘非常焦虑地找到我，希望我给出治疗意见。她事业小有成就，干是将生育计划排上了日程，去医院做了一系列孕前检查，结果发现有一枚直径喱米的子官肌瘤。 这么大的子宫肌瘤通常需要手术治疗，尤其是它已经占据部分官腔...
- 品质生活丨前列腺电切术后，并发症“有法可控”
- 前列腺电切术是治疗前列腺增生的常用微创手术。术后，患者可能会出现一些并发症。短期并发症包括尿路感染、尿急、尿频、尿癃、血尿，往往伴随排尿不通畅，患者可在术后一个月内恢复正常;长期并发症有尿失禁、尿道狭窄、附睾炎、逆行射精等，需要医疗干预。 ...
- 品质生活丨别误会了“精液检查”
- 前阵子大火的电视剧《三十而已》中有一个有趣的桥段：钟晓芹怀上的第一胎发生了胎停，作为丈夫的陈屿被要求做精液检查。剧中，陈屿对精液检查有着强烈的排斥感，且反复说自己肯定没有问题。同时，做检查的医院也没有专门的场所用于精液采集，以至于陈屿只能去...
- 品质生活丨游戏：孩子成长的“助力剂”
- 孩子爱玩游戏是天性 从婴幼儿的积木、拼图，到青少年热衷的网络游戏，为什么孩子总是比成年人对游戏表现出更大的热情？实际上，在成长的过程中，孩子必须适应一个不断变化的、由年长者主导的世界，而游戏恰恰创建了一个允许儿童青少年练习成人生活所需社会技...
- 品质生活丨患抑郁症，婚恋如何更“顺利”
- 打消不必要的顾虑 一些患者担心法律上对患者结婚有所限制，这种担心是没必要的。法律条文并没有针对抑郁症患者結婚做出相关限制，事实上，即便是精神分裂症患者，也享有婚姻自由的权利。 患者对婚恋问题还有很多顾虑，比如：“我患了抑郁，还会爱上别人吗？...
- 品质生活丨猎奇零食，会诱导孩子吸毒吗
- 有家長向媒体反映，学校附近有人售卖一种类似“白粉”的猎奇零食，食用方式很“奇特”。这种“白粉”究竟是何物？对学生身心健康是否有害？ “白粉”零食是何物 这种零食被称为“魔爽烟”，因口感酸甜、食用方式“独特”和价格低廉而广受欢迎。孩子们将白色...
- 品质生活丨发现孩子画性器官之后……
- 有位家长在不经意间发现上幼儿园的孩子在纸上画生殖器官，于是开始担心：孩子过早对性有兴趣，是否会产生隐患？应该怎么“教育”孩子呢？ 性是人的本能。孩子自2岁开始认识到有男孩、女孩的区别，3岁开始建立性别角色意识，并在之后的几年中不断观察、整合...
- 品质生活丨肌肉练习，让步履更“稳健”
- 一些运动爱好者在运动中会出现足部疲劳、疼痛等现象，除了与鞋不合脚、运动方式选择不当有关外，往往还与足部肌肉力量不足、足弓稳定性较差有关。 足部肌肉力量不足，容易受伤 足是人体中唯一与地面直接接触的结构。足部的骨、韧带和关节囊形成了内、外侧纵...
- 健康卫士丨姚乐：为了传播健康，放下手术刀并不可惜
- 开设公众号，做有趣的科普 “在多年从事肝胆胰外科和急诊外科诊疗工作的过程中，医患之间沟通困难令我感触很深。造成这种困难的原因有很多，但在我看来，医学专业知识的晦涩难懂是其中最主要的原因。”姚乐认为，为了更好地给病人治病，必须进行有效沟通，医...
- 健康卫士丨错综复杂的突发腹痛
- 疼痛是一项重要的生命体征，它提醒人们感知危险并及时做出反应，避免造成更大的伤害。其中，腹痛是一种常见症状，引起急性腹痛的疾病有二十多种，病因和后果各不相同。认识和处理起来较为复杂。腹痛，原因多而复杂 腹部脏器很多，人们常说的五脏六腑，除心、...
- 健康卫士丨逐个击破关于脑的8个谣言
- 突发一侧手脚无力，睡一觉就好 应高度警惕是否发生了脑卒中。 分析：中老年人如果出现突发一侧手脚麻木、无力，千万不能认为睡一觉就会好，必须高度警惕是否发生了脑卒中，应立即去医院就诊，通过头颅CT排查，以免错过最佳治疗时机。 年轻人不会发生脑卒...
- 健康卫士丨守护青春，远离毒品
- 毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因及国家规定管制的其他使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。 毒品的种类很多，范围很广。从毒品的来源看，可分为天然毒品、半合成毒品和合成毒品;从毒品对人中枢神经的作用看，可分为抑制剂、兴...
- 健康中国行动讲堂丨顺畅呼吸，远离慢阻肺
- 慢性阻塞性肺疾病，简称“慢阻肺”，是一种常见的可以导致患者呼吸功能持续下降的慢性呼吸系统疾病。据统计，我国20岁及以上成年人慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群患病率达到13.6%，60岁以上人群患病率已超过27%，年龄越大，慢阻肺患病率...
- 传统养生丨剧烈痛经，从“瘀”调治
- 临床上，子宫内膜异位是引起剧烈痛经的常见原因，它属于继发性痛经的一种。如果子宫内膜“溜”到卵巢、宫骶韧带、膀胱、肾脏等子宫腔以外的地方扎根生长，会引起“子宫内膜异位症”（简称内异症）;而子宫内膜入侵子宫肌层，则引起“子宫腺肌病”（简称腺肌病...
- 传统养生丨“项八针”：振奋阳气益颈椎
- “项八针”，鼓舞阳气通经络 “项八针”包括：大椎穴、哑门穴，以及颈2、颈4、颈6棘突下，人体后正中线旁开2寸的六个阿是穴。 从经络角度来说，颈椎病的发生与督脉和足太阳膀胱经最为相关。督脉为“阳脉之海”，走行于人体的后正中线，统领全身的阳经、...
- 传统养生丨固护小儿阳气，中药足浴来帮忙
- 中医有“小儿乃纯阳之体”的观点，“纯阳”是指生命力旺盛、生长发育迅速的现象。并不是说阳气有多么强大。毕竟相对于成人而言，小儿脏腑娇嫩，阳气仍处于尚未成熟的状态，有待进一步完善、充盈。 阳气主导着成长的过程，小儿的生长代谢需要阳气的助力;阳气...
- 传统养生丨按穴止胃痛
- 胃痛即胃脘部（上腹部近心窝处）的疼痛，是临床常见症状，多由急性胃炎、慢性胃炎（慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、慢性萎缩性胃炎）、胃痉挛、胃十二指肠溃疡、胃癌等疾病引起。 实用“效穴”，止一痛效果好 中医认为，疼痛的发生或由于脏腑经络气血阻滞...
- 传统养生丨家有“夜哭郎”，试试“安神散”
- “天黄黄、地黄黄，我家有个夜哭郎”的民间谚语，说明夜哭患儿较多见。夜哭又称“夜啼”，指小儿入夜啼哭不安、时哭时止，或每夜定时啼哭，甚则通宵达旦，但白天能安静入睡的一种病症。患儿多为新生儿及6个月内的小婴儿，个别患儿可至1岁以上。 宝宝年龄越...
- 传统养生丨“水中贵族”鸡头米
- “最是江南秋十月，鸡头米赛蚌珠圆。”鸡头米，学名芡实，是睡莲科植物芡的种仁，因顶端凸出、形似鸡头而得名。芡实营养价值高，有“水中贵族”之誉，适合做威各式糕点、甜品等，是江南人的心头好。 芡实还是常用的中药，其味甘涩，性平，归脾、肾经，能益肾...
- 家庭药箱丨吃错药，荒唐却多见
- 药师手记 “吃错药”是句骂人的话，可在日常生活中，吃错药的情况还真不少见。在药学门诊或者用药咨询窗口，经常有患者前来咨询。 咨询1：我不小心把降压药当成抗生素服下了，要紧吗？ 解答：对于血压正常的人而言，目前常用的五大类降压药都能造成血压异...