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- 养身丨小动作缓解胃部不适
- 如今，社会在飞速地向前发展，人们的工作生活节奏也不断地加快，很多人的一日三餐难以按时吃上舒适的饭菜，脾胃饱受折磨。久而久之，胃部就會出现反酸、胀气、疼痛等各种不适症状。那么有没有什么好方法可以自我缓解胃部不适呢？现在就向大家介绍几个简单的小...
- 养身丨 健脾祛湿白扁豆
- 白扁豆，因其果荚扁平如镰形，果实亦扁，故名扁豆，俗称眉豆，我国各地均有种植。白扁豆既能食用，养生健体，又可入药，防病疗疾。 明代李时珍著的《本草纲目》载：“白扁豆，性温平，通利三焦，化清降浊，亦调脾胃，专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。”《药...
- 养身丨白胡椒散寒暖胃，黑胡椒温补脾肾
- 胡椒既是一种常用的调味品，也具有一定药性，可以起到食疗的作用。胡椒又可分为黑胡椒、白胡椒两种，它们的加工方法、烹调作用与食疗功效也各不相同。 从总体上来说，胡椒大部分都生长于高温和长期湿润地区，性味辛热。因此，温中散寒止痛的作用比较强。生长...
- 养身丨 补脾健胃的药膳汤方
- 在民间，有“宁可食无肉，不可饭无汤”“饭前先喝汤，胜过良药方”的说法。的确，在饭前喝汤，不仅可以带给你饱腹感，起到减肥瘦身的目的，同时，还能更好地保护肠胃的健康。喝汤对于男女老幼都是非常有好处的。汤品经过熬煮，可以将很多食材中的营养，融化到...
- 养身丨萝卜美味保健食谱
- 白萝卜粥 原料：白萝卜1个，粳米50克，红糖适量。 做法：先将萝卜洗净切片，加水先煮30分钟，加入淘洗干净的粳米，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。 特点：粥稠味甜，可开膈顺气，健胃利肠。 猪肉炒白萝卜 原料：白萝卜250克，...
- 养身丨 日常谨防声带病变
- 微血管破裂 声音会改变 造成声带受损的高危人群，以教职、业务、主播、歌手最多，最常见的问题就是声带结节，俗称声带长茧。过度使用声带或是发声位置错误也会造成声带结节或是声带麻痹，其余则是疾病引起的声带病变。 一般人群比较容易发生的声带受损，以...
- 养身丨中医带你认识失眠的病因及诊疗
- 一、中医是怎么看待失眠 人的一生中，很多人都在与失眠做抗争，研究显示，我国约有40%的人患有睡眠障碍，几乎有3亿左右的人被失眠所困扰。中医通常会将失眠称之为“不寐”、“目不瞑”等，中医认为失眠问题主要集中在睡眠质量、睡眠时间等方面，患者会伴...
- 气功丨唱道真言（三）
- 问曰：倘心地未能至虚至明，而胎神已出，为之奈何？师曰：必不得已，尚有炼虚一著。胎神虽出，要紧紧收住，留他做完了炼虚一段工夫，放那猴子出去，则真光法界任意逍遥，大而化之，不可得而知矣。敢问：何以谓之炼虚？曰：难言也。 前言火候之法，子今日所看...
- 气功丨深入浅出话内丹之
- 大周天是小周天修炼到了一定程度自然出现的一种现象，是小周天水到渠成的结果。 大周天的过程，其实就是药物一次量变到质变的过程。前面小周天不断地采小药，小药为“微阳”，每次采集一点，称之为“一刀圭”，刀圭是中国古代一种计量工具，一刀圭量非常少，...
- 气功丨 浅谈气功“治未病”
- 【摘要】 通过论述气功调身、调息、调心对“治未病”的作用以及气功“治未病”的现代研究，认为气功可以强健筋骨，调和气血，养神清脑，在中医“治未病”与提高人体健康方面具有重要的作用。 【关键词】 气功;“治未病”;理论依据;现代研究 早在《内经...
- 气功丨上医治病，先治其心，练功之要，先炼其心
- 正气存内，邪不可干，气血流通，百病不生。 站在气的角度来讲祛病原理，只要我们通过锻炼，使得身体里气血流通了，正气足了，很多病自然就好了。 中医也好、气功也好，我们经常说人天整体。人和宇宙是一个整体，人和自然是一个整体，人和社会是一个整体，作...
- 保健丨察觉异样及早诊断，严防眼耳鼻喉警讯
- 溢泪问题看眼科，鼻窦炎看耳鼻喉科，看似再简单不过的答案，有时未必绝对正确。因为与眼耳鼻喉相关的疾病，往往存在剪不断、理还乱的复杂关系，需要两大专科相互转介或共同诊治。 耳鼻喉疾病症状 颈部肿胀：单侧耳朵突然听力下降或丧失听力（尤其是成人）。...
- 保健丨腱鞘炎多发重预防
- 腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。目的是保护肌腱关节，增加肌腱关节的屈伸度。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和...
- 保健丨中风急救，勿错过黄金时间
- 中风，在我们日常生活中时有所闻。究竟，中风可有先兆，能够预防吗，看到身旁的人出状况了应该采取什么急救措施呢？ 所谓中风，就是脑部缺血造成的脑细胞死亡。当今社会，中风十分常见。一旦中风，意味病人与家属接下来的日子都受到影响;从生命、存活率、经...
- 保健丨中医体质辨识及养生调理
- 中医认为，人体五脏分属阴阳五行，受先天或后天影响，五行分布不均，因此会产生各种各样的体质。除平和体质外，其他体质均属于不健康体质，容易患各种疾病，需要进行养生调理，才能更好地保护我们的身体健康，那么我们该如何辨识不同的体质呢？又该如何进行养...
- 保健丨 药食同源话姜黄
- 姜黄，又名毫命、郁金、宝鼎香等，是一种姜科植物的根茎。姜黄外观类似生姜，但内里却与生姜的颜色有所不同，多为橘黄色。姜黄作为一种可食的植物根茎，既可作为一种香料来入菜，也可入药，并能作为天然的染料来使用。 姜黄中含有姜黄素，这一元素被称之为“...
- 保健丨如何服用中成药效果好
- 如今，人们的生活水平和保健意识日益提高，一旦有了轻伤小病再也不是忍和拖了，第一时间想到的就是用药治疗，很多朋友为了便利和减少副作用都会选择中成药。中医认为，服用中成药也有许多注意事项，如果没有遵守用药原则，不是合理用药，不仅降低疗效，而且会...
- 保健丨 认知消化系统，谨防消化疾病困扰
- 消化系统是人体八大系统之一，与人体健康具有密切关系，在人体生理系统中的作用不可替代，帮助人体消化食物和吸收营养，为人体活动和机能运转提供必要的动力。消化系统疾病十分常见，尤其是胃癌、食管癌、结直肠癌等，近年来的发病率有所上升，成为威胁人类生...
- 保健丨关注创伤急救处理要点
- 生活中，比较常见的创伤有工伤、刀伤、车祸等，创伤可能会损害到人体组织器官，伤情严重程度不等。所以，应及时进行急救处理，从而减少对患者造成的伤害，挽救患者的生命。那么，创伤急救处理要点都有哪些呢？ 1.出血与止血 （1）出血 人体当中血液量占...
- 保健丨甲状旁腺功能亢进的骨影像学表现
- 医学领域中，甲状旁腺功能亢进，同样也可称之为“甲旁亢”。在甲状旁腺功能亢进后，患者会因为甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺素，导致身体中钙质、磷原本的代谢产生异常。而甲旁亢功能亢进后，其股影像学的改变，多集中在甲旁亢骨骼系统中，破骨活动增强、新骨形...
- 保健丨如何防治糖尿病
- 随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐渐年轻化。如何正确的认识糖尿病、如何有效防治糖尿病、糖尿病的临床表现和分类都有哪些，这都是需要糖尿病患者学习和了解的知识。本文将从基本的糖尿病知识开始，从血糖检测到定期运动、控制体重等预防措施阐述如何有效...
- 益寿丨老年人跳广场舞，有所节制好
- 年近古稀的冯老太有糖尿病，她又一向不大运动。一年前她开始跳广场舞，每晚跳一个半小时，中间一般不大休息。冯老太说，如果要参加社区举办的友谊赛，每天至少跳两个小时，有的时候早上也要跳。她本想通过跳广场舞降降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。...
- 益寿丨 无欲无求是最好
- 心情好，身体自然就好 王老认为：“心情好，身体自然就好。调整好心态，保持心理健康，才会不断提高生活质量。”王老曾提出几个简便易行的心理调节方法：一是常笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于消除心理疲劳，缓解工作和生活的压力;二是散步。散步是一种...
- 益寿丨 我玩“微信”
- “我玩‘微信’了”，此一信息的发布颇有点像老顽童的自嘲，却亦得到多位失联已久的好友们的评论、点赞：“现在我们可以开始聊天了——哦耶！” 曾写过《不玩微信》（载2017年1期《杂文月刊》），因嫌其“交流过频”，“信息过滥”云云，故而宁可离群索...
- 益寿丨老有所聚
- 我已迈入人生的花甲行列。不再是恪守财税规范、计算损益的财务，不用再整日与阿拉伯数字作伴。远离职场，心湖，少了风雨，少了涟漪;走进夕阳，日子，生了慵懒，生了寂寞。 有道是“老有所乐”。不喜欢打牌、打麻将，没有跳舞、唱歌嗜好，无意宠狗、养鸟……...
- 养心丨过度爱宠是一种心理疾病
- 现如今，人们的生活条件好了，很多人家里会养各种宠物。这些被主人们视做“儿子”、“女儿”的伴侣性的宠物不仅给了主人很好的陪伴，也给主人带来了很多快乐。可是，宠物在带给主人快乐的同时，有的人也会因为在情感上过度依赖宠物，造成了很多心理方面的障碍...
- 养心丨 聆听一盆花语
- 动物有冬眠期，我相信植物也有“冬眠期”，要不我家的那几盆花为什么在漫长的冬天，有的枝叶落尽，有的停止生长？就是一个冬天不浇水也没有干枯迹象？ 我对各种花草都是无所谓有无所谓无的态度，名贵的太娇气，我没有时间打理，死了可惜，自然不去种养。我们...
- 养心丨 对时间吝啬一点
- 一个朋友，每天早上四点半起床写作，整整坚持了5年，我驚叹于她的毅力，夸她是神人，而她却轻描淡写地说，每天那个点起床，根本就没设闹钟，自然而然就醒了。早上的时光，做事情效率特别高，一大早能写五千字，写完去上班，一点也不紧张。 朋友出了5本小说...
- 养心丨健康是一种责任
- 1912年，西奥多·罗斯福在连任两届美国总统后，决定再次参选。 10月14日，他到密尔沃基发表演讲。就在他登上台准备演讲时，刺客从人群中冲出，朝他开了枪。只听“砰”的一声，子弹穿过罗斯福手中的讲稿，击中了他的胸部。他惊诧地摇晃几下...
- 养性丨饮药茶巧降压
- 中医认为，高血压多由精神紧张，忧思郁结，嗜食肥甘，饮酒过度等使肝肾阴阳失调，脾胃不和所致。治疗原则以平肝清热，育阴潜阳，滋肾涤痰等为主。下面介绍几款有助于降压的药茶方。 橘皮茶 配方：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。制法：老丝瓜、橘...
- 养性丨品茗行令皆成趣
- 酒有酒令，众所周知。但是，说到茶令可就鲜为人知了。茶令是我国古代先贤创造出来的一种饮茶助兴作乐的游戏，亦是传统茶文化的一个组成部分。 茶叶是我国最古老的中药，这种风流文雅、睿智隽永的茶令就产生于人们的饮茶生活之中，它最早流行于盛产茶叶的江南...
- 养性丨 重德比妙药有效
- 退休后，偕同老妻一起游山玩水，时常上山下海，国内国外到处跑;过着自由自在，海阔天空的养老生活。但才没几年光景，这等悠闲自得，快乐似神仙的日子，便有了变化。 约于去年底，有一天，老妻眼神涣散，手拿一副眼镜来到书房对我说：“最近不知怎么搞的，眼...
- 养性丨乐可养生
- 进入老年期，养生的话题十分热络。什么运动养生、保健养生、食疗养生不一而足，然而，人们往往忽视一项重要的养生即“精神养生”。 精神养生又谓养心，那么，怎样养心呢？明代著名医学家张景岳说过：“唯乐可养生，欲乐者莫如为善。唯福可保生，祈福者切勿欺...
- 养性丨 妇科良性肿瘤须切除吗
- 妇科良性肿瘤的类型千百种，虽然每个女性都有罹患风险，但其实并非所有的妇科良性肿瘤都需要立刻开刀处理。只要经过医生的专业诊断，妇科良性肿瘤患者，也可视情况选择与之共存。 一、什么是妇科良性肿瘤 指的是生长于女性生殖器官内的肿瘤，通常不会对性命...
- 养性丨大肚腩增加疾病风险
- 很多中年男性都有一个又大又圆的肚腩，或许中年男不计较大腹便便影响美观，但大肚腩对健康的影响可不能不计较。肥胖、肚子大、腰围粗……都会让各种疾病风险增加。 腹部肥胖让腰围变粗，代表着内脏脂肪愈积愈多，堆积在腹部的脂肪组织影响身体代谢，这样的中...
- 养性丨罹患心脏病，鱼水之欢不再安全
- 患上心脏病，需要重新调整全部生活作息。遵循医生的指示，接受治疗，直到医生说可以恢复平常生活。这时，患者可能会问医生很多问题，如我可以吃这个食物吗，我可做某些运动吗，我的身体能够负荷吗？ 可是，患者可曾问“难以启齿”的问题，如我可以还有性生活...
- 养性丨异常子宫出血诊断指南
- 在临床上经常将异常子宫出血症状称为AUB，是一种较为常见的妇科疾病，指代的是女性月经周期、频率、出血量等由子宫腔内异常出血导致的一种病症。本文下述内容探讨了有关异常子宫出血诊断指南。 一、异常子宫出血的病因诊断流程 在对异常子宫出血患者进行...
- 博览丨昂首阔步跨新年
- 轻盈如蝶的雪花飞舞在岁末的天空，仿佛扯碎的旧岁年历，飘落在光阴的驿站，那是2020年留给我们最后的身姿。时光荏苒，年轮的渡船穿越三百六十五个日月。不知不觉中，旧的一年大门徐徐关上，新的一年2021就这样飘然而至了。 岁序更迭，万象更新。新年...
- 博览丨留得住乡愁
- “古道西风瘦马，小桥流水人家”，那里有永远值得怀念的童真童趣;乡愁是一生的根脉，树高千丈，叶落归根，那里有祖宗的墓地，父母的气息;乡愁是永恒的基因，是童年的记忆，“人言落日是天涯，望极天涯不见家”，那是我们填履历表时“籍贯”一栏永远不变的地...
- 博览丨初雪
- 水是化了的冰， 雪是零下的雨， 寒流乍起， 一场冰雨， 便化作初雪。 ——序 初雪，一个听起来就很美好的词语，也是冬天独有的一种美丽。没有初雪的冬天，似乎也就不那么完整，就好像缺少了些什么，失却了冬季最具魅力的地方。 冬夜宁静，期待已久的第...
- 博览丨 致命的基因
- 在2013年，著名影星安吉丽娜·朱莉进行基因检测后，发现自己癌症基因变异，令她患上乳癌和卵巢癌的风险比一般人高。她考量到她的家人先前相继因这两种癌症去世，不想经历同样的不幸，最后决定进行乳房和子宫切除手术，来阻断癌症发生的可能。 ...
- 博览丨桂花、葡萄柚精油纾解体检焦虑
- 美国平均每年有超过14万人罹患大肠直肠癌，因此美国癌症协会建议从45岁起应该接受大肠镜检查。接受大肠镜检查是一项不舒服的就医过程，日本仙台大学进行一项研究发现，在检查前让受检者沉浸在桂花及葡萄柚精油等芳香中，能够减少患者在检查时的焦虑及腹部...
- 博览丨 延续性护理对冠心病介入术后患者自我管理水平影响探讨
- 【摘要】 目的 对冠心病介入术患者实施延续性護理，观察患者自我管理水平情况。方法 对我院2019年4月～2020年4月间收治的70例冠心病介入术患者进行回顾性分析，根据护理方案的不同分为延续组（n=35）以及对照组（n=35）。对照组采取常...
- 博览丨集束化综合管理结合袋鼠式护理对住院新生儿神经行为、 喂养情况的影响
- 【摘要】 目的 探讨集束化综合管理结合袋鼠式护理对住院新生儿神经行为、喂养情况情况的影响。方法 选择2018年3月至2020年7月住院的新生儿100例为研究对象，随机数字表法分组，对照组50例接受常规护理，观察组50例接受集束化综合管理结合...