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- 健字当头丨“抗糖防老”是种营养误读
- 近来，“抗糖防老”这个词火了，顾名思义，就是要想年轻，就要和“糖”彻底划清界限，就连女明星也都纷纷晒出自己的抗糖经历，有美容教主之称的大S，更是透露自己十年不吃糖。一些商家也瞄准时机，纷纷推出抗糖药、抗糖口服液、抗糖洗面奶…… 生产抗糖产品...
- 健康圈子丨健康新词典
- 【矛盾型记忆力】 有些事你心心念念要记住，但就是特别容易忘记。可有些事拼了命想忘掉，却怎么也忘不掉。 分析：有时因为这样的情况很烦躁，甚至一瞬间崩溃。深呼吸放轻松，不要太刻意要求自己，順其自然，你会发现也没什么大不了。 【打挺青年】 生活中...
- 健康圈子丨提示板
- 3个时间喝水让血液不“黏稠” 血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。血液黏稠的人，在4个时刻可能出现特殊症状，大家千万不要忽视。信号①：晨起时头晕;信号②：午饭后犯困;信号③：下蹲时胸闷;信号④：劳动后嘴唇发紫，容易气短。喝水可使血...
- 健康圈子丨专家拍砖
- 关灯看手機：轻则视疲劳，重则青光眼 ●齐慧君（北京大学人民医院眼科眼底激光中心主任） 关灯看手机危害究竟多大？①强光会损伤你的黄斑;②黑暗环境中屏幕很亮，会增加你的视疲劳;③年龄偏大的人，容易发生青光眼。尽量不在黑暗中看手机，如果一定要在黑...
- 健康圈子丨情报站
- 勤换床单，让你睡得更好 床单会吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是塵螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。英国《每日邮报》刊文表示勤换床单或许能改善睡眠，美国国家睡眠基金会的一项调查显示，71%的人在干净的床单上睡得更...
- 健康圈子丨我家秘方
- 缓解胃胀，试试姜汁蜂蜜饮 取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有...
- 健康圈子丨手到病除
- 【经渠穴】呼吸畅通的法宝 这个穴位属于手太阴肺经上的穴位，它是五腧穴中的经穴，是肺经经水流经的渠道。据《甲乙经》记载，此穴位“不可灸，灸之伤人神明”，意思就是说对这个穴位不能用针灸，否则会损伤神明。经常按摩这个穴位，有宣肺利咽、降逆平喘的作...
- 特别策划丨营养“双刃剑”
- 如今，在养生大潮的裹挟之下，如果你说自己没吃过一两种营养补充剂，那一定会显得十分落伍。不少80后、90后更是偏爱服用五花八门的营养补充剂来养生。然而，营养补充剂到底要不要吃？谁能吃？如何吃？本期，营养专家为我们一一详解。 【补充营养素，别掉...
- 健康新知丨提升男性魅力，从调理肝经入手
- 男人的魅力，在其魂魄。要使一个人有魄力，就得从肝上着手。 肝肺功能强，人才会有魅力 ●本刊记者：在您看来，魅力男性应具备哪些特征呢？ 【武医师】魅力男性不见得有多么精致的五官，但是从整体来看，他一定是一个有担当、有魄力、有涵养的人。要做到这...
- 健康新知丨警惕人生被“折叠”
- 近日，有关“折叠人”李华的报道引发广泛关注，身体“折叠”28年的李华经过4次大手术，终于又可以看到蓝天，又可以看到终日为他操劳的母亲的面容了！而导致李华“折叠”人生的疾病就是强直性脊柱炎。 身体变僵硬 炎症在韧带 提起强直性脊柱炎，大家可...
- 健康新知丨“酸汤子”毒倒九人，“毒”离你并不远
- 【新闻背景】 黑龙江一家聚餐食用酸汤子造成食用的九人全部中毒死亡的新闻引起极大关注。该“酸汤子”食材为自制，且在冰箱中冷冻近一年，因冰箱里无处存放，还曾被放置在了家中阴凉处。经检测，在玉米面中检出高浓度米酵菌酸，在患者胃液中亦有检出，初步定...
- 身体管理丨肿瘤标志物升高就是复发了吗？
- 随着医学科学的发展，一些肿瘤组织可以产生某种具有一定特异性的“物质”，通过特殊的检测方法，了解这类物质的存在及其量的多少，常可对某些肿瘤性质确定、治疗方案的制定及复发与否的判断等有所帮助，这些“物质”之评估，就成为一系列特异的指标，用于肿瘤...
- 身体管理丨向阳而生打败淋巴瘤
- 前段时间，《向阳而生》热播，曾创作《滚蛋吧！肿瘤君》的已故漫画家熊顿又被拉进观众视野，人们在被这个始终以阳光心态与癌魔斗争的女孩感动的同时，也不禁发出疑问：淋巴结遍布全身，淋巴瘤如此凶险，该如何早防早治呢？ 正常淋巴结多在0.2-0.5cm...
- 身体管理丨癌前病变≠癌症有症状要加倍重视
- 出现癌前病变时，虽然增生的细胞已有向癌细胞转变的倾向，但尚未成为典型癌变，而且不是所有的癌前病变都会发展为癌，大部分癌前病变在此“悬崖勒马”，只有相当小的一部分癌前病变继续发展，最终演变为癌。要想及时发现癌前病变，一定要做好体检。 癌前病变...
- 身体管理丨阳气不足容易招来肿瘤?
- 民间有个说法，阳气不足的人更易招来肿瘤，真的是这样吗？听听广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心负责人曹洋教授怎么说。 提高免疫力≠温补阳气 中醫是如何看待“免疫力”？曹洋教授介绍，《黄帝内经》记载“阴平阳秘，精神乃至;阴阳离绝，精气乃绝”，人...
- 身体管理丨支架价格“跳水”，也不能“任性”支架
- 前不久，心脏支架大幅降价的新闻引起极大关注。“国家队”出手集采，使得支架价格从均价1.3万左右下降到700左右。手术价格真的会下降吗？便宜了，是不是就可以“任性”支架了？ 手術价格降低是必然 ●本刊记者：很多人关心价格是实打实的降了吗？ ○...
- 身体管理丨这些症状，帮你尽早识别“隐性心衰”
- 不少老年心脏病患者在出现典型的心力衰竭表现之前，仅表现为不典型的症状体征，常易被忽视。以下征兆帮你尽早识破“隐性心衰”，防患于未然。 睡眠中经常憋醒 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，体质衰弱的老年人稍做些家务或轻微运动后，常...
- 身体管理丨这些“伤心”的坏习惯，你中招了吗？
- 冬季是心脑血管疾病的高发期。专家特别提示：大部分心脑血管意外源于不良的生活习惯，须尽量规避。 晨练时间过早 研究发现，清晨六点半是心脑血管病的高发期，因为作为冠心病和缺血性中风发病主因的可缓解血小板分解的蛋白质（PAI—1）此时在血液中达到...
- 身体管理丨管理血压从3岁开始
- 我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关，但大多数高血压患者的血压并未得到有效控制。 高血压年轻化趋势明显 在大多数人印象中，高血压是中老年人的“专属”，但目前高血压年轻化...
- 身体管理丨9大高血压常见误区，你中招了吗？
- 许多人甚至高血压患者对高血压防治存在许多认识上的误区。河南省人民医院高血压科主任医师王浩，就大家经常“中招”的高血压防治9大误区，一一进行解读。 ●误区一：血压高没症状，不吃药 仅凭症状来判断是否需要药物治疗并不可行。生活中，五成以上的高血...
- 身体管理丨久坐不动，这个要命的病悄悄来临
- 20岁年轻人因脚扭伤卧床，玩了三天游戏，没想到却引发肺栓塞。坐飞机十几个小时，有些人懒得喝水和活动，结果下肢红肿疼痛，出现下肢静脉血栓。广州医科大学附属第一医院呼吸科刘春丽教授提醒，静脉血栓十分凶险，一旦发生，严重者可在1-2个小时内被夺命...
- 身体管理丨偏头痛为何偏偏是你痛？
- 冷风飕飕，在户外迎风一吹，不少女性的头就开始疼了。而且细心点你会发现，在月经前后、晚上失眠、风吹受凉、空气不流通等情况下，都很容易出现偏头痛。 情绪起伏大 女性易头痛 “朱女士从15岁开始就出现偏头痛，患病已经20多年了。她说头痛发作的时候...
- 身体管理丨冬季谨防“突聋”
- 中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科副主任医师刘静表示：气温骤降易導致免疫力偏低人群感染风邪，而冬季干冷又易引起人体肝阳上亢，痰火内盛，即西医所说的寒冷天气易引发病毒感染，再加上精神压力、过劳等，往往容易导致突聋。 患者大多在凌晨或清晨起床后不久...
- 身体管理丨长期低头，小心“富贵包”找上门
- 萌萌是一个“手机族”。最近，她发现自己的脖子后面长了一个大包，揉一揉会扁，但很快又会恢复原状，到医院就诊，医生告诉她这是“富贵包”。 “低头族”易中招 ●本刊记者：大家普遍认为，中老年人爱长“富贵包”，可现在在一些年轻人身上也出现了，这是什...
- 身体管理丨眼病总来侵袭，或许是风湿病作怪！
- 你是否也经历过眼干涩、异物感、泪少，严重者痛哭无泪？甚至有眼睑缘反复化脓性感染、结膜炎、角膜炎等症状。中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授提醒，如果上述症状持续时间超过3个月，建议到医院排查是否有风湿免疫方面的疾病。 古洁若教授指出...
- 身体管理丨牙龈反复化脓，竟令脑内长出大脓肿
- 小孩蛀牙似乎很常见，也容易被忽视。广东河源一8岁女孩，因蛀牙反复红肿流脓一年多未留意，导致脑内形成巨大脓肿。幸好，广州医生帮她抽出大量深黄色的脓液，并将脓肿成功切除，最终才转危为安。 医生提醒，一旦口腔疾病合并有发热、头痛、视物不清、精神变...
- 身体管理丨老人轻微发烧咳嗽不可忽视
- 冬季是老年人肺炎高发期 急性肺炎是威胁老年人生命的常见疾病之一，居于老年病人死因的第3位。冬季是老年人肺炎的高发期，这是因为老年人免疫机能相对减退，如发生上呼吸道感染或流感，很容易引起肺炎;老年人患糖尿病等慢性疾病的很多，其免疫机能减退，也...
- 身体管理丨冬季用冷水 易引发老年人供血不足
- 老人们普遍都有勤俭节约的习惯。即使到了冬天，洗碗、洗菜时，还怕费电、费煤气而不肯用温水洗涤，宁可用冷水。事实上，无论是对于老人的自身健康，还是生活中洗碗洗菜的需要，都建议用温水。 用温水做家务对老人的身体健康大有益处。随着年龄的增长，老年人...
- 身体管理丨肠道畅通有助冬季防咳
- 冬季，很多老年人都会出现咳嗽、痰多等症状，如何防治咳嗽成为不少患者以及家属关注的话题。下面，我们就从中医角度为大家献上冬季里的“防咳妙计”。 冬季防咳要点：保持肠道畅通 中医保健师、营养师李晓英说，多年前，她曾在一次讲座中见到一位患者家属，...
- 身体管理丨“候鸟老人”降压药不能轻易停
- 冬季，不少老年人前往海南岛避寒，形成了独特的“候鸟人群”现象。不少“候鸟老人”认为，北方的高血压人群到海南后，由于温度高、出汗多、血管舒张，血压就会相应降低。很多轻度的高血压病人到了海南自然可以恢复正常。 海南省妇幼保健院妇保科副主任医师蔡...
- 身体管理丨孩子反复感冒怎么破？
- 现代社会，物质条件好，孩子往往衣服穿得又厚又暖，吃得又好又饱。穿得过暖，身上容易出汗，这时候再一受风就容易感冒。吃得过饱，食积内热，晚上睡觉一翻腾，一踢被子，就感冒了。 另外，过度治疗也是造成反复感冒的一大原因。很多家长就是见不得孩子生病，...
- 身体管理丨孩子退烧补水散热是关键
- 孩子发烧了，是物理降温还是吃退烧药？为什么吃了退烧药效果却不好？下面我们就聊聊有关发烧的种种问题。 发烧不是一件坏事 发烧是体温超过正常时的一种症状，发烧不是病，只是一种症状。当体内遇到异物，如病毒细菌等，机体就会出现免疫抵抗，体温调节中枢...
- 身体管理丨抽筋未必都是缺钙“惹的祸”
- 有些人觉得腿抽筋了，一定是缺钙了。其实，有很多原因都会导致“抽筋”，具体情况需要具体分析，才能对症下药。 引发抽筋的五大“元凶” ◆缺钙 当血液里钙离子浓度过低时，肌肉易产生兴奋收缩，引发肌肉痉挛。通常低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女...
- 身体管理丨走出骨质疏松七大误区
- 我国首次骨质疏松流行病学调查显示，65岁以上老年女性患病率为51.6%，男性患病率为10.7%。河南省中医院迎宾路院区创伤外科主任宋鹏介绍，骨质疏松具有高发病率、高患病率的特点，一旦发现骨质疏松，要抓紧治疗，千万不能拖，并且要警惕骨质疏松的...
- 身体管理丨别往盆腔上撒“炎”
- 对女性而言，无论哪个年龄段都要小心呵护盆腔。一些盆腔炎患者由于症状不典型，只有轻微的腰酸腰坠感，误以为这是腰肌劳损，没有得到及时正确的治疗。若拖成慢性盆腔炎，轻则影响生活质量，重则导致不孕、宫外孕等不良后果。 经期没有勤换卫生巾 在月经期，...
- 身体管理丨冬寒防痔疮中医有妙招
- 冬季寒冷干燥，是痔疮的高发季节。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，冬季应针对痔疮的发病原因积极预防，避免痔疮复发。 ●防风防寒是关键 痔疮不仅是肛肠疾病里最具有代表性的疾病，还是最普通的疾病之一，它就像一个导火索，可以引发多种疾病。 中医认为...
- 身体管理丨冬季虽冷也要防“上火”
- 大家普遍认为炎热的夏季和干燥的秋季容易上火，其实在寒冷的冬季人们也容易上火。而且千万不要小看它，上火不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛等疾病，更严重的是会破坏人体免疫力。 ●什么是“上火” 中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力...
- 身体管理丨五脏最喜欢的养生动作
- 俗话说：“五脏调和，疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。中华中医药学会推拿分会副主任委员、湖北省中医院推拿科/康复医学科主任赵焰表示，根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。 ...
- 身体管理丨穴位按压如何找准穴位？
- 提到中医养生，就离不开经络和穴位的治療和保健作用。平时人们在选择穴位进行保健养生时，经常遇到一个问题，那就是怎样准确找到穴位位置。海南医学院第二附属医院中医科主治医师邱世光为大家介绍了穴位定位法。 要准确找到穴位位置，我们需要有一些基础知识...
- 身体管理丨你是哪种“全身没劲”？
- 临床上经常会见到这样的患者：飲食睡眠正常，但长期头昏、乏力，甚至全身没劲，做任何事情都打不起精神，医院各项检查却没有问题。很多人都自我诊断为“虚”，常擅自服用补肾、补气血的药，疗效欠佳，更甚者症状加重。为什么会这样呢？ 事实上，“全身没劲”...
- 身体管理丨常搓尾骨防治老年人便秘
- 防治便秘，除了调整饮食外，还可以经常揉搓尾骨，会收到满意的效果。搓尾骨能刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及预防痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。具体方法如下：端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推擦尾骨50次;...
- 身体管理丨别把咳喘误当成哮喘
- 冬季，人们容易受到外界温度的影响，身体弱的人，调节不过来，就容易被外邪侵袭。 很多朋友问，这时候咳嗽了怎么办呢？其实，我要说的是，咳嗽的原因是什么呢？ 咳嗽初期用苏叶生姜 外感的咳嗽，就是有外邪侵袭了，导致正邪相争，才出现了咳嗽，现代医学说...
- 身体管理丨“参族”进补贵在对症
- 如果问补气效果第一的中药，大家恐怕都会想到人参。其实，参家族还有很多其他成员，除了人参外，还有党参、西洋参等，分别具有不同的作用。 人参三炖→补气生津 人参是一种珍贵药材，如何才能充分发挥其功效呢？大家不妨试试古人三炖人参的方法。 将人参（...
- 身体管理丨贫血者必须要补气
- 面色苍白、头晕眼花、唇甲色淡，出现这些贫血症状时，很多人第一反应是吃一些补血的药物，如阿胶、当归等。但是，东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚指出，这些具有补血功效的中药未必能帮你搞定贫血，因为补血的同时还必须补气。 气与血互相转化...
- 身体管理丨有些中药渣要挤汁
- 很多人煎好中药后，滤出汁液随手就把药渣倒掉，其实，这样做是不正确的，会影响药物疗效。 滤出汁液后的药渣呈饱和状态，同時含有较高的有效成分，特别是质地疏松、吸水性强的药物，如白茅根、芦根、鱼腥草等，如果不经过挤汁，会有部分药液随药渣倒掉，因此...
- 身体管理丨长效降糖药也有“短板”
- 家住福州市鼓楼区的蔡文明老人，患糖尿病、高血压十多年了。最近几年一直在服用长效降糖药，但在听说长期用药容易引起低血糖及不容易发现睡眠中的低血糖等以后，让他揪心不已。那么，究竟什么是长效降糖药呢？ 降糖藥有长效和短效两种 糖尿病患者从患病的那...
- 身体管理丨境随心转 心大福大
- 我上个月跟同事闹了点矛盾，那个同事特别会来事儿，人很漂亮，人缘也很好，同事们都偏向她，她背后肯定也没少说我坏话，所以感觉这一个月来同事们都用异样的眼光看我，也不爱跟我说话了，这样我很抑郁。我该怎么扭转这种局面呢？ 大庆：于丽 我們常说，生活...
- 身体管理丨心语茶座
- 我的姐弟恋能开花结果吗 我比男友大4岁，恋爱两年多，感情一直很好。最近我父亲生了重病，妈妈就希望我们能结婚，了却父亲的心愿。男友一直不表态，在我再三追问下他才说，对我已经亲情大于爱情了，只是不知道怎么开口。我很崩溃，舍不得放弃，可我们还能回...
- 心灵瑜伽丨迷恋男神不是闹剧是悲剧
- 近日一则追星奇闻着实让大家跌破眼镜：一名61岁阿姨疯狂爱上男神“靳东”，并宣称“靳东”要跟她结婚，为此茶饭不思暴瘦10斤，还与阻碍她和“靳东”感情发展的丈夫吵架、分床睡。如此简单的骗局阿姨为何深信不疑，看似闹剧的背后，其实却是深深的悲剧。 ...
- 心灵瑜伽丨62岁父亲患“网瘾”我该怎么办？
- 网瘾老人的话题一直很惹人关注。重庆两江新区第一人民医院临床心理科医生郝凤仪提醒，“老人天天捧着手机看视频、打游戏，甚至比年轻人还能熬夜。这都是心理问题，严重的话则需干预治疗。” 老人的网瘾比年轻人还大 62岁的高志永是退休工人，他喜欢拿手机...
- 心灵瑜伽丨头发能反映心理状态
- 研究发现，头发的颜色、光泽等信息，与人的心理状态息息相关。头发的颜色不仅由年龄决定，也代表着人的心理能量。 心情郁闷苦恼时，白发也随之而生。因此，情感承受重压或生活遭遇重大创伤时，真的可能“一夜白头”;而生活轻松幸福，心态乐观的人，年过花甲...
- 心灵瑜伽丨老年人爱唠叨是一种病吗？
- 树老根多，人老话多。老年人唠叨能算是一种病吗？作为子女和家属，应该如何更合理地去对待老年人的唠叨呢？ 唠叨是释放压力的一种手段 【生活实例】徐奶奶平时跟老伴住在老家，子女有什么事要通知她，都让她的外孙牛牛打电话，万一徐奶奶“刹不住”话头，牛...
- 心灵瑜伽丨孩子抑郁常因缺少父母陪伴
- 初二学生小健的父母发现他写作业越来越拖拉，回家就玩手机。老师也说小健上课注意力不集中，行事冲动，常跟同学发生冲突。小健甚至说不想上学。小健的父母认为他沉迷网络游戏，带到医院就诊。北京大学第六医院儿科副主任医师李雪跟小健沟通后，诊断他从小就患...
- 心灵瑜伽丨为啥越年轻越是喊累？
- 常听到有人说“心好累”，从周一开始就盼着周末，下班回家除了瘫在沙发上什么都不想做……这些通通让人感“心累”。如何调节才能恢复满满的元气？不妨从生活方式找原因。 读屏时代，自我被手机绑架，海量信息对个体“狂轰乱炸” 一不留神，刷手机刷到凌晨，...
- 优生活丨让牙齿变白的坑你踩过几个？
- 齿白三分俏！牙齿美白之路，跌跌撞撞、坑坑洼洼，就怕花钱受罪还没效果。 “浮雕美牙”并不靠谱 随着这几年微商的火爆，诞生了3D、4D、5D、6D纳米“浮雕美牙”的技术。从字面上看，3D和4D不难理解，但5D和6D就不得而知了。纳米是近几年比较...
- 优生活丨总熬夜损伤牙齿
- 如今，人們的夜生活越来越丰富，很多工作压力大的年轻人结束白天的工作后，希望尽可能利用短暂的夜间时段娱乐放松。于是，熬夜成了非常普遍的现象。熬夜的危害有很多，其中一点常被大家忽视，那就是损害口腔健康。 唾液分泌减少，导致口干口臭。长期熬夜会使...
- 优生活丨提高免疫力，这样运动更有效
- 气温降低，一不注意就容易感冒。随着呼吸道疾病高发季节的临近，我们来聊聊关于运动提高免疫力的话题。 中等强度运动“正好” 在平衡膳食的基础上，运动对于提高免疫力是有效的。长时间的中等强度运动，可使免疫细胞分布更加广泛，功能也能持续提高;而长时...
- 优生活丨跳绳到底能不能减肥？
- 跳绳被网传为完美运动，那么跳绳真的对所有人群都友好吗？浙江大学医学院附属第一医院的两位帅哥“小土豆”“大肉粽”为了减肥，想到这个简便易行的绝招——跳绳。 让我们看下80公斤“小土豆”和123公斤的“大肉粽”的运动实验，他们每天在没有控制饮食...
- 优生活丨暖宝敷背治风寒咳嗽
- 用暖宝敷背能促进呼吸系统的血液循环，加快人体新陈代谢，驱散侵入肺部的寒气，从而达到驱寒镇咳的目的。 方法：用暖宝敷背，温度要以病人能够耐受的温度为宜，并用毛巾将热水袋包裹好，使之均匀、持久散热，以防烫伤人。敷背时间在30分鐘左右，可调整暖宝...
- 优生活丨乳酸菌？酸奶？“傻傻”分不清
- 前两天小编让宝爸去超市给宝宝买酸奶，结果一个电话接一个电话打来，宝爸表示，平时我们喝酸奶就随便选口味，但给宝宝就不一样了，得仔细挑挑。好家伙，不挑不知道，一挑吓一跳，这种类也太多了吧，什么乳酸菌、发酵乳、风味发酵乳、风味酸乳、风味酸牛奶、复...
- 优生活丨“清淡饮食”竟会致老人营养不良？
- 70岁的刘阿婆按照网络上推崇的“清淡饮食”方式，常年一日三餐不吃油腻食物、少吃肉、多吃青菜。但却总是头晕、疲乏。检查后才发现轻度贫血，并伴有严重的营养不良！广州医科大学附属第三医院营养科博士刘佳指出，很多老年人陷入“清淡饮食、多吃蔬菜、少吃...
- 优生活丨多角度分析，米面到底谁更好？
- 作为世界上最主要的两种主食，米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么？让我们从各个角度进行详细分析。 从营养素含量方面分析 《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食纤维、维生素B1、维生素B2...
- 优生活丨吃烤焦的食物真的会致癌吗?
- 烧烤架上的肉发出滋滋的声音，翻了一翻，烤焦了！现在，所有的美味都集于这细嫩中带点爽脆的肉上，吃还是不吃？听说焦黑的食物吃了会致癌，这是真的吗？ 大量摄入焦黑物才可能致癌 曾经有一段时期，日本国立癌症治疗中心所发行的《抗癌防癌十二条》中的第8...
- 优生活丨彻夜难眠很焦躁，调肝健脾好睡眠
- 王女士曾是一名资深会计师，工作上事事操心，神经紧绷。入睡难容易醒的毛病困扰她多年，多次调理，始终反复。尤其绝经后，睡眠问题更加严重;本以为上班压力过大，可退休10年来睡眠质量也没有任何改善，人也打不起精神，十分焦虑，近几个月胃部还有灼热感，...
- 优生活丨明目护眼家常小菜
- 眼睛被喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是至关重要的。保护眼睛从吃做起，下面为您推荐四道明目护眼家常小菜，为眼睛做一下食补很有必要。 南瓜煲鸡 原料：鸡...
- 优生活丨自制果茶“泡”出健康
- 不难看出，喝茶饮料不如直接喝茶健康，而市面上果茶多是香精勾兑的。本期为大家分享几種好喝茶饮的泡制方法，在家泡果茶健康惬意，而且还很省钱。 降压 首选山楂茶 吃降压药有太多副作用，为大家介绍两道适宜高血压患者的降压茶饮。 ◆山楂茶：山楂所含的...
- 优生活丨中药美白，试试这三“白”
- 中药美白讲究慢调细理，通过调节体内环境从而改善皮肤的质地，是非常传统、有效的方法。但不能追求速度，而要長期坚持，方能获得完美的效果。现介绍几种简易方法，供需要者参考。 白芷祛斑增白面膜 白芷是一种白色却有香味的中药，古代美容方多用之。《本草...