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- 卷首语丨河北名吃
- “上有龙肉，下有驴肉”，驴肉火烧是华北地区极为流行的传统小吃，以河间驴肉火烧、保定驴肉火烧最为有名。其发祥地为保定徐水区漕河镇，经过了不断地发展和推广，最终闻名大江南北。 火烧为一种面食，一般为死面做成，将其在饼铛里烙熟后，架在灶头里烘烤，...
- 养身丨现代人锻炼肌肉的三个黄金动作
- 肌肉锻炼对人体健康十分重要。首先，它可以促进行走在肌肉中的血管随心脏的收缩和舒张而和谐的律动，有利于全身血液循环的圆满完成;其次肌肉是身体的运动系统，行、走、坐、卧跳每一个动作的完成都离不开肌肉。进行肌肉训练可以使我们行稳致远;第三，肌肉训...
- 养身丨睡前十个“小动作” 助眠更排毒
- 抚头 两手掌心相对搓5下后，做抚摸头发的动作，以百会穴（俗称头芯）为起点，分别向前和向后轻抚头发，做50次，以头皮或手掌感觉到热为度。抚摸时，全身放松，不思考任何问题，注意力集中到头部的感受上。 搓脸 洗净双手和脸部。双手掌根靠紧太阳穴，然...
- 养身丨蒲公英咖啡提神保肝
- 虽然咖啡的香气很迷人，但有些人因为健康因素无缘品尝咖啡，这是因为咖啡因会让有甲状腺亢进、心脏疾病等患者心律过快。其实在咖啡豆之外，有个不起眼的杂草却是西方著名的天然咖啡素材，那就是蒲公英。 蒲公英是很重要的排毒药草，在中医典籍中也记载“性味...
- 养身丨冬季保暖要会吃
- 寒冷的冬季往往让人不适，有些气虚体质的人群特别怕冷。因此，在冬季食用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，减少疾病的发生。 羊肉：性味甘，温，含有丰富的脂肪...
- 养身丨缓解痔疮用药粥
- 痔疮是肛门疾病中最常见的一种。其病因是由于直肠下段、肛管以及肛门边缘的静脉曲张、扩大而成柔软的静脉瘤，严重地影响人们的日常生活。痔疮的治疗比较棘手，往往容易复发。合理运用食疗方进行调治，能缓解症状，减少复发。下面介绍几个药粥食疗方，供选用。...
- 养身丨保温杯的健康隐患
- 保温杯在日常生活中很常见，很多人利用它的保温效果盛东西，方便又快捷。但是，保温杯也有健康隐患。保温杯多数都是金属材质的，非常耐高温，但是它与有些物质接触就会产生有害物质，危害身体健康。那么，保温杯到底不能装哪些东西呢？ 保温杯不宜泡茶 很...
- 养身丨艾灸『足三里』穴的长寿法宝
- 施灸法，在我國古代就用于延寿强身，被称为长寿健身术，早在春秋战国时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈幼时多病，至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂...
- 气功丨唱道真言（四）
- 卷二 南極天宫，青华上帝;为上清之使相，本元始之分形;代代显灵迹，时时见化体;居崆峒而传杳冥之诀，度函关而修道德之文;在世为帝王师，在天为神仙伯;大悲大愿，至圣至仁;赦罪赐福，度人无量天尊，无上道祖仙师赐箓。 太极者何也？曰：混沌以来一粒金...
- 气功丨说说站桩时的天人合一
- 初学站桩的第三个月中的一个晚上，我在院中大樟树林里练功。当时已到半夜，站了两个多小时，精神也兴奋起来，感觉功感的高潮开始到来。忽然，我感觉一股浓浓的樟树叶香袭入身体，从鼻到肺，尽是那种清香。我的精神顿时加倍兴奋起来。这是我从来未曾有过的人生...
- 气功丨气足不思食，如何养好这口“炁”
- 我早年在少林寺期间感悟最深的一句话就是“生命呼吸间，处事平常心”，现在推广道家辟谷养生活动中，不断地实证“气足不思食”的功法。不管佛、道文化，不论动功、静功，大都讲究练炁、养炁。练炁主要是练呼吸，尤其是逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是指吸气时腹部自...
- 保健丨自我保健的基础是“八不”
- 每周六杨伯健康科普的时间又到了，社区演出排练大厅里座无虚席。杨伯看着眼前一张张熟悉的面孔，清了一下嗓音说，咱今天讲的题目是：注意“八不”保健康。简单地说，我们生活中有8种不良习惯需要克服。不良习惯谁还没有几个，区区小事，何足挂齿啊。此言差矣...
- 保健丨这些人群慎用利巴韦林
- 利巴韦林俗称病毒唑，顾名思义是用来治疗病毒的，目前广泛应用于病毒性疾病的防治。利巴韦林是一种非处方药，可在药店自行购买，所以滥用利巴韦林来治疗各种病毒感染的情况在我国十分普遍。美国食品药物管理局（FDA）只许可其用于配合长效干扰素治疗丙肝、...
- 保健丨女性朋友易中招的 “烟雾病”
- “烟雾病”是跟烟雾无关的疾病，它其实是一种脑血管病，如果任其发展，可能会出现脑梗塞、脑出血。由于公众对该病的知晓度不高，所以出现头晕、头痛、昏迷还以为是高血压、脑中风等问题。该病以年轻人居多，且女性更易中招。倘若经常出现头晕头痛，最好做个核...
- 保健丨天冷易发心梗，防治措施有哪些
- 一、发生急性心肌梗死，首要的治疗措施是什么？ 急性心肌梗死发病突然，病死率及致残率高，应及早发现，及早治疗，并加强入院前处理。治疗原则为挽救濒死的心肌，缩小梗死面积，保护心脏功能，及时处理各种并发症。 急性心肌梗死最主要的治疗措施是尽早恢复...
- 保健丨古方今用 牛黄清心丸
- 传统经方 牛黄清心丸为我国古代验方，也是清宫秘方之一，来源于宋代《太平惠民和剂局方》和《痘疹心法》中的牛黄清心丸加味。经宋代太医院修订后，成为宫庭秘方;并对原方进行加减化裁，以方内牛黄及功效而命名，由同仁堂生产，曾专供皇室用药。此方历经几百...
- 保健丨中西医结合治疗胃炎的妙招
- 胃炎作为常见的消化系统疾病，在临床上具有极高的发生率，该病是由多种因素导致的胃黏膜急性或者慢性炎症，以上腹疼痛、恶心、腹胀、消化道出血等为主要临床表现，病发后若没有获得及时有效的治疗，会给患者造成极大的痛苦，严重影响其工作、学习和生活，严重...
- 保健丨糖尿病遇上心衰,降糖药怎么选
- 近年来糖尿病已经成为威胁大众健康的主要疾病之一，糖尿病患者不仅需要长期接受治疗，同时还会引发多种并发症，心力衰竭就是其中一种。当糖尿病遇上心力衰竭，在降糖药物的选择上就要更加慎重，下面我们就来聊聊如何正确选择降糖药物。 一、糖尿病与心力衰竭...
- 保健丨肺结节不等于肺癌
- 前一段时间小区的刘阿姨慌慌张张的给我打了个电话，说是自己有了肺结节该怎么办，会不会发展为肺癌，向我求助。我让地尽快拿着CT过来找我。结果她的肺结节病症没有什么大问题，定期前往医院检查便可。下面详细科普一下有关肺结节病症的知识，要注意肺结节不...
- 保健丨关于麻醉你了解多少
- 关于麻醉你了解多少？相信很多人还停留在麻醉就是打一针，让病人感觉不到疼痛就是麻醉。这种通俗理解已经把麻醉限定在止痛范围，比如做手术太痛就打麻醉，伤口太痛就打麻醉。但其实麻醉是一门临床治疗上非常重要的学问。麻醉不仅需要专业能力和素质俱佳的人才...
- 保健丨咳嗽究竟是什么
- 每个人都有过咳嗽的体验，但对咳嗽有正确理解的人并不多。咳嗽是最常见的一种临床症状，而不是一个独立的疾病。从医生的角度看，咳嗽是一种保护性的反射动作，它能帮助呼吸道清除外界侵入的异物，同时可将留存在呼吸道的分泌物排出体外，从而消除呼吸道的剌激...
- 益寿丨帕金森病患者饮食讲究多
- 随着我国人口老龄化，帕金森病已经成为继肿瘤、心脑血管病之后的第三大杀手。比较幸运的是，在众多神经变性和运动障碍疾病中，帕金森病是治疗手段相对丰富，早期规范治疗能获得较满意疗效，能使患者保持良好生活状态且不会显著影响寿命的疾病。 下面是营养学...
- 益寿丨预防老年性白内障， 从生活细节做起
- 人的眼睛里面有一个双面凸起、圆形、透明的小物件，医学上称它晶状体。人们之所以能欣赏远处的美景，又能阅读密密麻麻的文字，就是由于有晶状体进行调节的缘故。眼球里透明的晶状体变得混浊，致使视力逐渐下降，甚至失明，即为白内障。 根据长期的研究和临床...
- 益寿丨健康与勤奋使我一生没有虚度
- 中国著名固体力学家、原清华大学校学术委员会主任委员、中国科学院院士黄克智如今已是94岁的高龄，但依然活跃在科研一线，从未躺在过去的成就上止步不前。黄老曾获国际、国家、部市级奖励三十余项，其中国家自然科学二等奖2项、三等奖2项，国家级优秀教学...
- 益寿丨晚年抖出乐陶陶
- 一早刷到霹雳彩虹和她的老姐妹们，花姿招展地飞翔在入冬后的第一场雪中，乐得像蝴蝶般地放飞心灵，翩翩起舞地追梦，我不禁感概万千评论道：“只要是心中有根乐弦，即使在隆冬里也能弹奏出一支爱的春曲。梦中的蝴蝶飞啊飞，乐在当下的日子把你我陶醉”，“谢谢...
- 益寿丨老人五个多看养心
- 人老了，退休金得到保障以后，最要紧的是培养一个好精神，保持一个好心态，磨励一个好心情。怎样才能做到这一点？笔者认为：老人应当做到5个多看。 一是多看艳阳高照。人世间充满着艳阳高照和雨雾阴沉。艳阳高照是宇宙赐予人类最好的礼物，我们应当充分享受...
- 养心丨暖男，不是软男
- 心理困扰：我们两个是怎么了？ 周六晚，一位年轻人拨通了我的心理咨询专线，诉说婚姻遇到的障碍：“我们结婚差不多半年了。半年来，婚姻让我感到很累。结婚以后，我下定决心一定要珍惜这份婚姻，一定要对妻子好。给自己定了目标，做个让妻子喜欢的丈夫，她喜...
- 养心丨想哭的时候抬头看天
- 有人说：想哭的时候，抬头看天，眼泪就不会流下来。这话真的很有道理。并不是因为仰视的角度阻止了眼泪流下来，而是看到蒼茫无垠的天空后，心胸忽的变得开阔起来，瞬间觉得那些能让你流泪的事轻如鸿毛。于是，你冲着天空微微一笑，然后潇洒地甩甩头，把一切丢...
- 养心丨给自己一点时间沉淀
- 一杯本来清澈的水，不停地摇晃，它不会清澈;一杯浑浊的水，不去摇晃，它会自然清澈。心亦如此，如果总摇晃不停，就会处于混乱状态，每天给自己一点时间沉淀，以一颗淡然的心去看一切纷扰。 人心真的就像一个大容器，俗务纷繁，世事喧嚣，我们的心容纳了太多...
- 养心丨每个人都是自己命运的建筑师
- 有一句话：命里有时终须有，命里无时莫强求。心理学家说，其实所谓命运，就是你经营人生的结果。很多人把失败的理由归结为命运。想一想，你都未曾争取过，又怎知命运是如何安排的呢？命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己，有一句话说的好，每个人都是自己命运...
- 养性丨茶与生活
- 一位朋友知道我喜欢喝茶，每次去她家，饭后吃点心的时候，她一定会泡壶好茶给我。每有朋友送她上好茶叶，只要我说好喝，她就会把茶叶分给我，甚至整盒都送给我，让我回家慢慢享用。 这一次到她家，她泡的是上好铁观音。尚未品饮，先闻其香。 第一次喝铁观音...
- 养性丨茶叶·喝茶·气象
- 云雾山中出名茶 早在公元8世纪，陆羽就在他的《茶经》里列举了安徽大别山区的太湖、潜山、霍山和皖南山区的祁门、太平、歙县等茶叶产地。明代的许楚在《黄山游记》中记载：“莲花庵旁，就石隙养茶，多清香，冷韵袭人齿腭，谓之黄山云雾。”据考证，黄山云雾...
- 养性丨良言与暖冬
- 记得《岁月如金》电视剧中，老太太对儿媳妇说，良言一句暖三冬呀！ 老太太的语重心长，道破了营建家庭和谐关系的精诚妙道，这是善待生活的为人技巧，也是宽以待人的心灵境界。尤其生活在一起的妯娌之间，不仅需要彼此间善待宽容，更需要用良言温暖彼此，在家...
- 养性丨宫外孕是怎么回事
- 部分女性在怀孕初期就被确诊为宫外孕，使得沉浸在要当妈妈的喜悦中突然被打击。宫外孕一旦确诊就需要立即终止妊娠，否则孕妇可能会有生命危险。资料显示宫外孕是导致早期孕妇死亡的重要原因之一，其危害性可想而知。因此，多了解宫外孕相关知识十分重要，以便...
- 养性丨狂练重训，为何体重反增
- 案例故事：37岁的陈小姐自从生完第二胎之后，体重一直降不下来，不但肚皮、臀部、大腿肥滋滋，就连手臂也成了蝴蝶袖。最近家附近新开了一间连锁健身房，健身房业务不断向她推荐个人教练课程，并说通过重量训练可以增加肌肉量，而肌肉增加就可以让身体的基础...
- 养性丨临近过年皮肤衰 靓丽过年有方法
- 春节临近，很多人已经提前进入过年模式，友人团聚、单位应酬，大吃大喝、推杯换盏，通宵熬夜等是必不可免的。这时，各种皮肤问题已经不请自来了。因此，要想靓丽过年，就要掌握些应对的方法。 熬夜、油腻饮食招来痘痘 春节前，到医院皮肤科就诊的患者明显增...
- 养性丨我和老伴儿拍婚纱照
- 五月初四是我和老伴兒的结婚纪念日，我们风风雨雨走过了40个春秋。40年的夫妻生活既漫长又短暂，其间所经历的很多事情总是不断地浮现在眼前。回顾我们结婚时，正是七十年代，那时，别说是拍一张结婚照了，就连普通的照相在乡下也是没有的。记得读完小学那...
- 养性丨乳腺癌筛查究竟怎么做
- 乳腺癌篩查是指通过经济、有效的检查工作，对无症状患者开展乳腺癌筛查工作，以便能够尽快发现患者病症，做到早发现、早诊断、早治疗，最终能够有效降低我国乳腺癌患者的死亡率。本文主要内容科普有关乳腺筛查的相关知识，希望女性群体能对此引起重视，定期前...
- 博览丨『借书而读』与『买书而读』
- 若是有书可借，当真是一件可喜的事情。 个人的力量有限，当集众人之力;个人的知识有限，当合众人之智。这大抵是读书最直白也重要的一个理由，或许也是借书的一个重要原因。清代诗人袁枚在《黄生借书说》里曾言：“书非借不能读也。”一个人藏书再多，也不可...
- 博览丨一树相思甜
- 我家门口是一块平坝，平坝边种着一排拇指粗的葡萄树，葡萄藤一半顺着木桩蔓延，遮住了半亩鱼塘;一半缠绕着竹竿爬到屋顶，搭起了天然的“凉棚”。凉棚上，开满记忆的花朵。 我家的葡萄树越过千山万水。对于鄂西山区的人们而言，出门打工几乎是唯一的出路，在...
- 博览丨冬春交替天多变 科学春捂须保暖
- 眼下正值冬春交替时期，冬季向春季转换时，人体的防卫体系处于“冬眠”初醒之际，状态朦胧。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。 “春捂”有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37℃左右，人体保持...
- 博览丨寒冬里，要掌握科学呼吸法
- 寒冷的冬天里，气候变化复杂，是呼吸道疾病的高发季节。由于气候温度和湿度相差较大，呼吸道黏膜不断受到各类因素的刺激，致使黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调、防御能力减退，导致包括新冠肺炎、流感、肺炎等呼吸道传染病，以及支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病...
- 博览丨 “吃啥补啥”有说法 绝对则会伤身体
- “吃啥补啥”，简单地说，就是以动物脏器来调补身体的方法。它来源于中医治疗学中的食疗法，食疗法在商朝的《汤神论》中已有记载，《神农本草经》更是对其功效及应用进行了详述。唐代医药学家孙思邈发现了动物内脏和人类内脏无论在组织、形态还是在功能方面都...
- 博览丨光照易导致维生素流失
- 好不容易下决心要吃得健康，准备好了一大堆蔬果，而其中珍贵的营养素却在不经意间溜走，这中间究竟出了什么差错？有人说是因为高温烹调，有人说是放置过久，而大多数人都不知道，光照可能才是营养流失的罪魁祸首，尤其是以下几种维生素最怕光照。 害怕光照的...
- 博览丨自古文人多长寿
- 中国古人的平均寿命大概在30岁左右。这与古代自然条件的恶劣，医疗条件的欠缺，艰苦的劳作，瘟疫流行，战乱频繁不无关系。但中国古代的文人似乎算是一个特例。他们中活到八九十岁甚至过百岁的寿星不乏其人。 陆游享年86岁，是中国古代寿命最长的诗人之一...
- 博览丨古代的养生智慧
- 养生之道贯穿中国五千年历史，我国古人特别重视养生保健，在养生方面倾注了大量的智慧和心血，中国古代养生文化更是博大精深，颇具借鉴意义。 古代的中医养生方法 静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清...
- 博览丨河北省医疗气功医院之太极拳传承
- 太极一词是我国古代的一种哲学理论，“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，即“根本、终极”之意。古代朴素唯物主义者把宇宙万物都包括在阴阳之中，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。太极拳就是用阴阳理论为基础...
- 博览丨河北省医疗气功医院之内养功传承
- 内养功简史 内养功是中国传统的优秀功法之一，其历史可以追溯到明朝末年。内养功在传承上是以单串口授的方式相继承，没有文字记载，老师一生只选择一个徒弟。刘贵珍先生是内养功的第六代传人，他打破了单传口授的继承方式，以师资班教学培训的形式传授内养功...
- 博览丨持续气道正压通气 治疗老年阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床疗效分析
- 【摘要】 目的 观察老年阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）应用持续气道正压通气治疗的临床疗效。方法 选择本院2019年10月～2020年10月收治的老年OSAHS患者82例，观察组（随机抽取41例）与对照组（剩余41例）分别采用持...
- 博览丨饮食结构调整结合腹部按摩对小儿轻型腹泻临床症状的改善作用及肠道菌群的影响
- 【摘要】 目的 探讨饮食结构调整结合腹部按摩对小儿轻型腹泻临床症状的改善作用及肠道菌群的影响。方法 选择2018年9月至2020年5月收治的80例小儿轻型腹泻患儿为研究对象，以随机数字表法分为对照组与观察组各40例，对照组接受常规护理，观察...