目录
- 名家讲坛丨科学母乳喂养 呵护宝宝健康成长
- 每个家庭都渴望拥有健康、聪明、可爱的宝宝，而母亲甘甜的乳汁是宝宝健康成长的重要保障。按照《中国儿童发展纲要》要求，0至6个月婴儿纯母乳喂养率应达85%，而根据《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示，婴儿6个月内纯母乳喂养率仅为29.2%。在5...
- 热点聚焦丨能在人和动物之间传播的病毒
- 微生物侵犯人体后，容易引发疾病，病毒就是其中之一。由于病毒广泛侵袭各类动物，有些病毒还可以在人和动物之间传播，因此了解哪些病毒会在人和动物间传播，对预防疾病非常重要。禽流感病毒和口蹄疫病毒是其中影响范围很广、造成经济损失较为严重的两种病毒，...
- 热点聚焦丨消毒剂会引发哮喘吗
- 目前，勤洗手、戴口罩、定时通风和消毒成了老幼皆知、妇孺共守的日常习惯。上海长海医院主任药师王卓说，在全社会都特别重视环境消毒、空气消毒的过程中，消毒剂可能会成为一些哮喘患者发病的诱发因素。 王卓介绍，哮喘发病的危险因素包括宿主因素（遗传因素...
- 热点聚焦丨请别再滥用这款哮喘常用药
- “我们认识到数百万美国人患有哮喘或过敏症，并依靠药物治疗。与孟鲁司特钠相关的神经精神事件的发生率尚不清楚，但有一些报道是严重的，许多患者和卫生保健专业人员并没有完全意识到这些风险。”最近，美国食品和药物管理局（FDA）官网发布对哮喘常用药孟...
- 家庭医生丨胆囊息肉是怎么回事
- 随着健康体检的广泛普及以及腹部超声的广泛应用，胆囊息肉检出率日益增高。对于突然而来的胆囊息肉，很多人为此非常担心，甚至焦虑。下面为大家答疑解惑。 胆囊息肉有什么症状？ 胆囊息肉应该称为胆囊息肉样病变，是胆囊黏膜向胆囊腔内局限性隆起的病变。由...
- 家庭医生丨甲状腺B超 你了解多少
- 门诊做过甲状腺超声检查的朋友一定有这样的经历，看着上面的各种专业术语，不明白自己的结节是良性的还是恶性的？到底需不需要手术？下面给大家说说甲状腺B超的一些知识！ 甲状腺结节的大小如何关注，多大需要注意？ 甲状腺结节主要是要区分其良、恶性，对...
- 家庭医生丨血管钙化需要担心吗
- 许多人在体检报告上看到过“提示血管钙化”的字眼，却对其知之甚少，只大概知道这是一种不可逆的病理改变，但不知道它从何而来，有何代表意义，又该如何应对。其实，血管钙化是动脉粥样硬化普遍存在的病理过程，是其标志之一，亦是动脉粥样硬化的必然结果，今...
- 家庭医生丨缺氧与健康
- 人体缺氧会导致精神差、打哈欠、疲倦、乏力、注意力不集中、工作能力下降、头晕、心慌、胸闷、憋气、心跳加快、呼吸加深加快，人体缺氧严重时表现为呼吸困难，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，四肢软弱无力、意识不清、昏迷等。正常人偶尔也会出现缺氧症状（如剧烈...
- 家庭医生丨花花绿绿的采血管都是干什么的
- 现在到医院看病或体检，十有八九都要进行抽血化验，有的人甚至一次要抽取很多管血。有人不禁要问：“这花花绿绿的采血管都有什么不同吗？抽一个大管不行吗？”今天就给大家来解答一下。 不同颜色的采血管主要是为了区分采血管中预制的不同成分。比如，紫色帽...
- 长寿乐园丨福州百岁名医的长寿秘诀
- “按时辰，下午5点过后，我才真正100岁呢！”福建省耳鼻咽喉科开拓者王东曦教授在他百岁生日的那天上午接过福建省立醫院党委书记、院长朱鹏立递来的100朵玫瑰时，开心又幽默地说。 朱鹏立握着王老的手说：“您老还记得吗？10年前您90岁，我送给您...
- 长寿乐园丨如皋长寿村的启示
- “在如皋，七十太平常、八十小弟弟、九十不稀奇。”如皋人长寿得益于敬老爱老的优良传统，得益于健康平和的良好心态，得益于優美怡人的人居环境，更得益于深厚的人文积淀和丰富的美食文化。 有人曾经总结如皋人长寿的秘诀是淡、杂、鲜、野、两粥一饭。 秘诀...
- 长寿乐园丨90多岁的经络学家：我有一种锻炼法，助您活过100岁
- 中国著名经络学家、已90多岁高寿的祝总骧先生首创的“312”经络锻炼法的受益人遍及数十个国家，“312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法。 祝总骧先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠，药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问...
- 长寿乐园丨每天乐呵呵 活到一百多
- 家住和平区文善里的于云淑老人今年已经105岁了。她的长寿秘诀是：心态乐观，喜欢讲笑话，而且起居规律，饮食有度。 记者曾跟随社区工作人员到家中看望她。只见于老太太满头银发、一脸慈祥，看到居委会的熟人，喜笑颜开、侃侃而谈。老太太家庭生活幸福，有...
- 长寿乐园丨快乐的人更长寿
- 俗话说：笑口常开，健康常在。美国北卡罗莱纳大学研究人员发现，爱笑的人更长寿。 新研究中，研究人员对3万名男女成年参试者展开了问卷调查，并对其快乐度以及死亡率进行了为期30年的跟踪调查。调查内容包括：总体而言，你觉得如今的生活如何？非常快乐、...
- 自我保健丨立夏重在养心
- 夏季，始于农历立夏，止于立秋，为公历5月、6月、7月，共3个月。今年5月5日是立夏，此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。 立夏养生，根据“万物生长，心气火旺”的特点，应重...
- 自我保健丨痛风患者的自我管理
- 当莫名其妙地出现足趾或手指关节疼痛时，很多人会怀疑自己得了痛风，但很少有人知道，颈肩腰背痛也有可能是痛风引起的。脊柱痛风虽然不如周围关节痛风般常见，但每3～4位痛风患者中就有1位存在脊柱痛风，因此脊柱痛风并不如想象的那样罕见。痛风患者应做好...
- 自我保健丨中医师教你如何提高免疫力
- 当人体免疫力下降后，会引发一系列健康问题，中医保健同样能提高自身抵抗力。南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授带领团队为大家支着。 党参山药陈皮粥 原料：党参10克，山药20克，大米（或小米）100克，陈皮5克。 做法：将党参、山药洗净切...
- 自我保健丨预防腰痛 可以这样做
- 有数据显示，80%的人会有不同程度的腰痛。引起腰痛的原因以腰肌劳损和腰椎间盘突出最多见，外伤、腰椎退行性病变也是主要原因之一。 急性腰痛最常见的原因是肌肉或韧带等软组织劳损，经保守治疗后，疼痛在数周内能得到明显缓解。也有少数急性腰痛是由腰椎...
- 运动健身丨易筋经（一）
- 一、韦驮一献杵 【歌诀】 立身期正直，环拱手当胸。 气定神皆敛，心澄貌亦恭。 【练法】 1.正身站立，两脚并拢。两掌自然垂于体侧。全身放松，呼吸自然。二目平视前方。（图①） 2.重心移于右脚。同时，左腿屈膝悬起脚跟，脚尖点地。（图②） 3....
- 运动健身丨远离骨质疏松 这样运动好
- 运动锻炼对防治骨质疏松有很好的作用，在运动中只要把握运动的项目、强度和力度选择，就是安全而有益的。 一、弹跳运动 美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。跳跃运动的方法很简单，可参照下列方法进行： 原地单腿跳...
- 家庭中医药丨芳香辟秽话苍术
- 在防治新型冠状病毒肺炎中，苍术是中医抗疫至关重要的一味药。苍术，属辛温香燥之药，可祛邪避秽，防瘟疫。早在汉代，张仲景就说过“今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气”。明代李时珍在《本草纲目》中记载民间百姓在瘟疫流行时用苍术烧烟以避邪气的风俗，...
- 家庭中医药丨浮小麦的故事
- 浮小麦有除虚热、止盗汗的功效。中医历史上，第一个发现浮小麦功效的是北宋名医王怀隐，传说其发现经过也属于妙手偶得，而且过程颇为有趣。 王怀隐因为医术高明，官至尚药奉御，后迁为翰林医官使。相传有一日，一名急症患者来找王怀隐看诊，其症状是心神不宁...
- 家庭中医药丨咳嗽老不好 三杯代茶饮止咳祛痰
- 张女士咳嗽两三年了，严重时每晚咳得不能入睡。时常胸闷，喉咙痒但又咳不出痰，严重影响日常生活。去医院治疗，多数医生说是感冒引起的，也吃了不少的消炎药，每年要到春天，咳嗽才会稍微缓解。直到今年她找到了北京中医药大学东直门医院呼吸科主任医师张立山...
- 家庭中医药丨西洋参的“黄金搭档”
- 在连续熬夜、工作疲劳之后，津液耗损比较严重，此时养阴生津的西洋参是最佳的清补选择。因西洋参最大的优点为滋补而不腻，无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。 “同样是参类，西洋参和人参有什么不同呢？”专家介绍，西洋参虽然形态跟人参相似，但疗效有很...
- 家庭中医药丨嫘祖种桑养蚕“送”中药
- 中国邮政于2019年发行了《中国古代神话》系列邮票第二组，其中第四图是“嫘祖始蚕”。图案采用插画的表现形式阐述了主题，展现了嫘祖带领民众种植桑叶、养蚕的场面。画面上的嫘祖脸上带着微笑，手里提着柔软的桑条，翠绿的桑叶散落在她的身上和竹笪里，蚕...
- 育儿百科丨孩子过早认字好吗
- 看少儿节目时，我们总能看到一些所谓的天才，3岁认识3000字，诗词倒背如流，甚至会写诗。其实，3岁认字多，不代表跑得比别人快。3岁认字跟7岁认字，真没区别。 3岁前认字，没有任何意义 大多数过早认字的孩子，只是文字数量上的堆砌而已，追求数量...
- 育儿百科丨错误哄睡方法 孩子越哄越不睡
- 关于哄孩子睡觉，家家有本难念的经！其实，哄睡难不只是宝宝的问题。部分家长的错误方法，反倒是加大了哄睡难度！下面列举出这些误区，家长朋友们请自行对号入座！ 宝宝不睡没关系，困了就睡了 睡眠是影响宝宝生长发育的重要因素之一。生长激素在深睡眠时分...
- 健康新知丨老年人营养补充有讲究
- 随着年龄的增长，老年人的消化吸收功能下降，常常合并患有多种急性或慢性病。老年人一旦患病就很容易胃口不好、饭量减少、体重減轻，导致营养不良或发生跌倒，这时切不可盲目补充营养品。 一位80多岁高龄有心脏病史的患者，因急性肺炎住院治疗，病情严重后...
- 健康新知丨拔牙后为什么不宜马上坐飞机
- 一般人拔牙后（补牙后），由于高空与陆地的气压差（高空中的氣压相对较低，当大气压低于人体内部压力时，人体内的压力就会产生一定的膨胀），在这种情况下，会引起创口疼痛甚至撕裂，造成出血。这种疼痛或者出血在飞机着陆后消失。这也就是为什么挑选飞行员时...
- 健康新知丨“夫妻相”缘何而来
- 夫妻相，指的是夫妻两人的相貌在一定程度上有相似之处。很多夫妻一看就有夫妻相，羡煞旁人。 2017年4月，《遗传学》杂志上发表了一篇关于夫妻相的科研论文。该研究对879对夫妻进行基因测序，结果发现，很多夫妻拥有相同的祖先，也就是说，这些人冥冥...
- 健康新知丨更年期后女性冠心病为何高发
- 在临床工作中，我们发现在患有冠心病的人群中，50岁以下的女性发病率相对偏低，而男性患病的数量则远远高于女性。然而，在50岁以上的人群中，女性患者的数量则显著增加。60岁以后，女性与男性在冠心病的发病比例方面相当，65岁以后女性患病率甚至超过...
- 药膳食疗丨养肺有“三宝” 便宜又有效
- 中医认为“肺为娇脏”，最易受到外来有害物质的侵害。经历了来势汹汹的新冠肺炎，更是让大家意识到保护肺部健康的重要性。中医认为“白色入肺”，所以养肺自然离不开白色食物，特别是下面这3种白色食物更是被称为“养肺三宝”，润肺的效果非常好。 1.银耳...
- 药膳食疗丨舌尖记忆甜酒酿
- 甜酒酿的甜，是一种帶有酒味的甜。刚一进口有点刺舌，淡淡的酒香伴随着特有的酒酿甜，顷刻满口。徐徐下咽后，齿颊舌咽间的那种甜味香味便慢慢地褪去，融进了脘腹深处…… 甜酒酿可以冷吃，也可以热吃。冷吃，有点冰牙，但爽口，刚下咽，又忍不住再送进一大勺...
- 药膳食疗丨桑葚蜜膏好养生
- 五月桑葚甜。当人们穿梭于桑園中，采摘乌黑油亮的鲜果时，中医人也没闲着，谋划着利用桑葚来养生——熬制桑葚膏。 桑葚入膏方，古今医家爱 采摘的桑葚，可以直接食用，药用的桑葚也有鲜品，更多的是洗净晒干入药。桑葚味甘，性寒，主治肝肾不足、血虚精亏、...
- 药膳食疗丨“药王”孙思邈的服乌麻法
- 孙思邈，唐代医药学家，被后人尊称为“药王”。有人说他活了145岁，有人说他活了120岁，总体来说大家都认为他活了超过100岁，在古代，能活100岁以上，实属奇迹。 《大医精诚》出自孙思邈的《千金要方》，为后代著名医学大家所推崇。其实人们对他...
- 科学用药丨什么是减毒活疫苗
- 目前，我国正在沿着5条技术路线推进疫苗攻关工作，包括：灭活疫苗、基因工程重组亚单位疫苗、腺病毒载体疫苗、减毒流感病毒载体疫苗、核酸疫苗。 下面，我们将了解疫苗中很重要的一类——减毒活疫苗。 什么是减毒活疫苗？ 减毒活疫苗是指采用病原微生物的...
- 科学用药丨皮肤科的“万能药”
- 它被称为皮肤科“万能药”、皮肤科医生的“好帮手”。 没错，它就是——氧化锌软膏 氧化锌软膏具有吸附油脂和水分的作用，用在皮肤上能起到收敛、保护、抑菌三大功效，所以常常被用来预防和辅助治疗皮肤病。而且氧化锌为惰性矿物、无毒、不溶于水，没有刺激...
- 科学用药丨维生素C的故事
- 维生素C是大家非常熟悉的一种营养物质，但你知道它又叫“抗坏血酸”吗？在今天看来，维生素C如此廉价易得，但是你可知道发现它，人类走过的是一条艰辛之路。下面我们就来讲一讲维生素C的故事。 坏血病——大航海时代船员的噩梦 坏血病（维生素C缺乏症）...
- 心灵鸡汤丨花蜜和蜂刺
- 蜜蜂，这美妙神奇的小昆虫给人赞美得够多了。 当我们看到繁花似锦的时候，会想到它;尝到黄澄澄、香喷喷的蜂蜜的时候，会想到它。有时，就是看到出色的劳动者博采众人之长，进行卓越的创造的时候，也禁不住想到它。 为了采1千克的蜜，蜜蜂在百万朵的鲜花上...
- 心灵鸡汤丨水浅才有涟漪 心浅才有快乐
- 一 英国思想家柏林活到了97岁。有人总结他长寿的秘诀，是因为有一颗快乐的心。 一次，記者问柏林，生活中为何他总能保持快乐？柏林说，他的快乐来自他的浅薄。记者不解，问，为什么“浅薄”就有快乐？柏林解释说，谁见过大海的涟漪吗？没有，大海只有汹涌...
- 心灵鸡汤丨一念间
- 下面，是一个刚学数学的小朋友的一份练习题： 3+2=5 3+3=6 3+4=7 3+5=8 3+6=8 你第一眼發现了什么？你一定说：最后一个错了。是的，年轻妈妈看到这份练习题，差不多都这样反应。于是，妈妈心头掠过一...
- 性爱天地丨维护“性福”生活五妙招
- 性爱是夫妻日常生活不可或缺的重要组成部分，是巩固双方情感与婚姻关系的纽带和桥梁，有利于家庭的美满、和谐与幸福。那么，如何保持正常性功能，让“性福”伴随每对恩爱夫妻呢？以下五妙招可帮忙： 1.睡好觉 据英国《每日邮报》报道，性学研究员罗莉敏兹...
- 性爱天地丨男性怎样才能更持久
- 持久度是影响性生活质量的重要因素之一。大量数据表明，男性性交持续时间平均为5～10分钟，其中72%的男性希望可以延长时间，获得更持久的体验。那么男性在性生活时怎么做才能更持久呢？ 射精生理过程 男性想更持久，就要控制好射精时间，了解一下射精...
- 百味人生丨高玉宝苦寻恩人七十年
- 著名军旅作家、《半夜鸡叫》的作者高玉宝，于1947年参加中国人民解放军，在1948年12月初的张家口追歼战斗中，他突然接到命令，去前沿通知正率部清剿残敌的368团参谋长李文斌回团部开会。刚进入前沿阵地，高玉宝就被三个敌军围住而陷入绝境，命悬...
- 百味人生丨美人在骨
- 熟人是一位女子，早已不再年轻，50多岁了，看穿戴打扮简直就只有20多岁，酒红色的长发，艳丽的唇彩，时尚年轻又美丽。8岁开始，我在小镇上生活过几年，与她有过一段相互交错的时光，那时候，她正值青春，穿碎花的连衣裙，梳两条长长的麻花辫，每次她从门...
- 百味人生丨吸引蝴蝶的，是花内在的芳香
- 一个小女孩，把一束塑料花放在窗台上，然后守在旁边。守了很久，小女孩失望地返回屋里，问母亲：“妈妈，蝴蝶不是喜欢花吗？” “是呀，蝴蝶是喜欢花呀。”母亲说。 “那为什么我把塑料花放在窗台上，蝴蝶一直没有飞来呢？”小女孩问。 “你用塑料花，当然...
- 百味人生丨故乡的味道
- 朋友的儿子在澳大利亚留学，他放下手头的工作过去陪读，一去就是好几年。 回国后，朋友第一件事就是招呼几个不错的朋友，聚在一起大吃一顿。饭桌上，他不停地吐槽：“在国外，我一直都吃得不习惯，快得厌食症了！再这么下去，对不起自己的胃啊。后来我终于发...
- 生活百事通丨鼻涕能咽下去吗
- 小陆有过敏性鼻炎，经常鼻塞、流清涕、打喷嚏。他的鼻腔内常有好多鼻涕无法擤出，有时难以忍受或场合不方便，就仰头回吸到口内把鼻涕吞下，鼻子瞬间就通畅了。然而没过多久鼻子又堵塞了，又要故伎重演。小陆内心很纠结，这样吞下鼻涕感觉很脏，怕鼻涕内细菌吞...
- 生活百事通丨关于慢性肾脏病您应知晓的几个重要问题
- 大部分人的肾脏病，第一次被发现就很晚了 1. 肾脏病非常常见，尤其在老年人当中。 2. 肾脏病早、中期几乎没有任何症状，只有通过做检查，才能发现早、中期的肾脏病。3. 尿常规和微量白蛋白、肾功能检查、肾脏超声能发现绝大部分肾脏病，但是尿液标...
- 生活百事通丨吃柿子悠着点
- 柿子皮薄、肉多、味鲜美且营养丰富。柿子不但具有润肺、止血的功效，还可以补虚、解酒、止咳等。 柿子不能空腹吃，否则易患“胃柿石”。柿子與很多食物也不能一同吃，这是因为柿子中含有鞣酸。如果鞣酸含量太高，可能与蛋白质结合导致结石。判断柿子鞣酸含量...
- 生活百事通丨花椒的妙用
- 在日常生活中，花椒的用途很广，不妨了解一下。 1.食品增香：炒菜时，在锅内热油中放几粒花椒，发黑后捞出，留油炒菜，香气扑鼻;把花椒、植物油、醬油烧热，浇在凉拌菜上，清爽可口;腌咸菜、萝卜、芥菜、黄瓜时加适量花椒，味道诱人。 2.延长食品保质...
- 生活百事通丨几条实用的急救常识 关键时刻能救命
- 日常生活中总会有许多意外发生，如骨折、烧烫伤、触电、溺水等。如果不进行科学的紧急处理，可能就会危及生命。掌握一些急救知识，关键时刻能救命。 异物噎喉 对意识尚清醒的患者可采用立位或坐位，抢救者站在患者背后，双臂环抱患者，一手握拳，使拇指掌关...
- 防癌抗癌丨远离食管癌 这些习惯要不得
- 根据世界卫生组织发布的癌症数据显示：2018年全世界食管癌患者增加57万例左右。而我国是世界上食管癌的高发地区之一。 通过世界卫生组织发布的癌症地图，按照年龄标准化、性别分类，可以看到中国食管癌的发病率居高不下，且男性多于女性，发病年龄多在...
- 防癌抗癌丨癌细胞最怕您做这些事
- 常锻炼 研究发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。同时，即使是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活性。 多站少坐 有研究指出每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。所...
- 专家答疑丨患了萎缩性胃炎应注意什么？
- 前段时间觉得胸口不舒服，到医院检查后，医生说我患了萎缩性胃炎，听说胃炎会发生癌变，生活中应注意什么？ 江苏宿迁 宋磊 首先要保持乐观的心态，配合医生进行积极的治疗。在生活中要注意以下方面。 1.不吃或少吃含亚硝酸盐的食物。咸菜、香肠等腌...
- 专家答疑丨如何避免耳鸣、眩晕？
- 最近一段时间，我经常出现耳鸣、眩晕现象。请问如何避免？ 安徽蒙城 陶小林 保护好听力，保护好耳朵，要注意以下几个方面。 1.有规律的生活作息。缺少睡眠或情绪紧张，都可导致耳鸣。如果出现耳鸣，要尽快调整自己作息时间，尽量避免熬夜。 2.要...
- 专家答疑丨糖尿病患者能否开车？
- 我是一名糖尿病患者，听说有的患者是不能开车的。请问，糖尿病患者能开车吗？ 江西南丰 余大江 由于疾病的原因，糖尿病患者开车存在一定的安全隐患。有些国家规定：凡是接受胰岛素（或磺脲类药物）治疗的糖尿病患者不得开车或从事高空作业。但我国对于糖尿...
- 专家答疑丨切辣椒辣手该怎么办？
- 日常生活中，在厨房做菜时，经常遇到切辣椒辣手的现象，该怎么办？ 湖南长沙 胡 珍 辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。生活中，我们可能在切辣椒时，皮肤接触了辣椒素，从而使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，...
- 名方验方丨国医大师治甲状腺结节妙方
- 国医大师方和谦从医60余年，医术精湛。下面摘选其治甲状腺结节的“和肝汤”医案故事，供需者参考。 “和肝汤”为方和谦教授自创的经验方，来源于《太平惠民和剂局方》的“逍遥散”。逍遥散为疏肝理脾的常用方剂。方和谦教授在此方的基础上加用党参、香附、...
- 诗书画苑丨期盼
- 期盼...
- 诗书画苑丨亭亭玉立
- 亭亭玉立...
- 诗书画苑丨花枝俏
- 花枝俏...
- 诗书画苑丨花满园
- 花滿园...
- 诗书画苑丨晨光
- 晨光...