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- 心理视点丨我只能在Ta的影子下短暂地跳一支舞
- 我从小就是家长口中“别人家的孩子”，有的时候同学都会和我开玩笑说：“我妈简直想把你拐回我家当女儿。”一般这种时候，我只能尴尬地笑笑，并不说话。虽然在外人眼中，我是被羡慕的对象，但在家里我却一直觉得自己活在别人的影子里。 和大多数的同龄人不一...
- 心理视点丨善待你的“嫉妒心”
- 何为“嫉妒”？ 嫉妒是一种复杂的社会情绪，它通常出现在别人得到了你珍视却又无法得到的事物之后。嫉妒情绪在生活中十分常见，它往往伴随着痛苦和难过的情感体验。虽然以往研究大都将嫉妒和敌意、破坏等负面因素联系在一起，但是近来，越来越多的研究者指出...
- 心理视点丨心理剧：中考放榜后
- 师：观看短片并请同学们思考以下问题： 1可以体会到人物的嫉妒情绪吗？ 2.如果可以的话她们嫉妒的对象是谁？因何嫉妒？ 3.大家通过这个故事体会到的嫉妒情绪是什么样子的，说说自己的看法。 小组讨论，集体分享。 剧情：阳光中学2021届毕业生中...
- 心理视点丨接纳嫉妒：它没有让我丑陋，还使我更了解自己
- 1.从进化心理学的角度看，嫉妒别人是一种正常心理 从进化心理学的角度来说，人类身上的每一种情绪反应都是有利于人类生存和繁衍的，比如我们的焦虑、愤怒等情绪，看上去它们是负面的，但是实际上，在漫长的演化历史中，它们都是我们的保护机制。 如果没有...
- 心理视点丨吹向你的风也吹向我
- “你主持得那么好，歌還唱得那么好听，到底有什么是你不会的啊……”我闺蜜正一脸崇拜地对着班长傻笑。 这时，班长羞涩一笑，对着簇拥着她的人温柔地说“谢谢”，让夸她的人都心花怒放。班长温柔委婉，撒娇也信手拈来，人缘好得让我羡慕。反观我，温柔撒娇这...
- 心理视点丨一堂心理课：为自己和他人喝彩
- 【设计理念】 悦纳自己与欣赏他人是让学生拥有良好人际关系，结交知心朋友的一个重要条件。然而现在的有些学生娇生惯养，唯我独尊，不懂欣赏他人，见不得别人好，当别人比自己优秀时，不懂得为他人的成功感到高兴，不懂为别人的成功喝彩，对自身也不能够进行...
- 微暖遇见丨敞开心扉 让阳光照亮心灵
- 有这样一群心理老师，他们不为名、不为利，主动承担公益责任，积极关注儿童、青少年心理成长和美好未来，无私奉献青春与智慧，以專业技能、满腔热忱帮助来访者解决心理困扰，克服成长障碍，发展个体潜能。他们就是“阳光心理志愿者”。 他们是一群最好学、最...
- 微暖遇见丨《幸福的面包》：那些复杂的、简单的，快乐和幸福
- 本期电影∶《幸福的面包》 导演∶三岛有纪子 上映年份∶2012 一句话推荐∶寒来暑往，爱聚离合，生命之河伴随着咖啡与面包的香气缓缓流淌。 你有舒服的“靠山环境”吗？就是那种，无论什么时候，哪怕长大了在强颜欢笑，也可以在吃饭时突然不管不顾地爆...
- 微暖遇见丨思维帮助我们评估情绪
- 作者：格林伯格（美）/等 译者：张忆家 出版社：中国轻工业出版社 出版年：20000-1 人生有许多的人和事物，总会不经意地拨动我们的心弦。生活中，我们总会有愤怒、抑郁、焦虑、内疚或者羞愧的时候，这些情绪有时很快就过去了：有时却怎么也过不去...
- 微暖遇见丨突然被人喜欢上的女孩做了一个清晰的决定
- 小X： 洋姐，最近有点儿烦恼，可以向你咨询一下吗？ 洋姐： 当然。 小X： 居然回我了。 洋姐： 你本来是想问个寂寞吗？ 小X： 不是啊，等一下我把事情打出来。 洋姐： 不急，慢慢说，我一直都在。 小X： 洋姐，你好，我在重点高中上学。和一...
- 微暖遇见丨梦里花落知多少
- 【初遇与光】 正视自己.接受自己 @空想家 我从小就知道我不论哪方面都比不上我的姐姐，我的姐姐很优秀，从小就是“别人家的孩子”，她的奖状可以贴满我家的一面墙，我从小就生活在我姐姐的光环下，一直觉得自己是一个很差劲的人。 一開始我也没有觉得我...
- 微暖遇见丨杨晓溢：只要我爬墙足够快，快乐×100
- 杨晓溢：梦想咸鱼少女，爱煲剧，爱追星，喜欢独处却又害怕孤独的矛盾体，希望自己活泼开朗。如果我是一颗星星，想要高高挂在天迹闪闪发光。 发表文章： 《为了自尊心，我把自己变成匹诺曹》《他是住在星星里的孩子》《你要知道人生还很长》《如果来年可以再...
- 微暖遇见丨爱是克制，不是控制
- 一口气看完了《隐秘的角落》。向来不会为了电视情节落泪的我，竟然因为看到朱朝阳的妈妈逼朱朝阳喝牛奶而哭起来。 一个很隐秘的泪点。也许是因为他让我想起无数个曾经被父母的爱逼到角落无处遁逃的瞬间。 我的生活从小在别人眼里就是很幸福很安稳的。早上书...
- 微暖遇见丨收起你那可笑的优越感吧
- 偶然经过一所学校，校围墙上挂着两张褪色的“光荣榜”。 随意看了看，是这所学校2020年的高考喜报。 和多数老百姓一样，我的第一反应肯定是看有没有清华北大，可我凑近才发现，别说清北，连眼熟的校名都没有一个。 这所学校最优异的学生，竟只录取了二...
- 青春如期丨我也曾暗恋
- 1 傍晚时起了凉风。 操场外围一圈彩旗被吹得鼓起温柔的弧度。耳机里是舒缓又轻盈的音乐。我沿着跑道最里面一圈白线不紧不慢地迈着步子，偶尔抬头装作不经意地看向一边。 穿着白色宽大球衣的男孩子正在跑道中间的足球场里挥洒着汗水。 耳机里一首歌结束的...
- 青春如期丨普通女孩也会闪闪发光
- 这个世界上从来不乏美丽又优秀的女孩子，她们在人群中闪闪发光，很是耀眼。而那些普通的女孩子是否也会有闪闪发光的那一刻呢？ 从小我就知道自己不是那种优秀的女孩子，长得不好看，学习成绩也不好。浑浑噩噩地过完了小学，等上了初中，才发现自己是如此地渺...
- 青春如期丨先定一个小目标吧
- 心理解码： 每个人都会经历这样一种黑暗的日子吧？尤其是在“洗牌”的时候，比如小升初、初升高，以及刚刚步入社会……我们会在离开熟悉的环境的时候，忽然意识到自己的“渺小”和“普通”，那种感觉就好像，过去人们手里有什么牌，怎么打法大家都心知肚明，...
- 青春如期丨月缺不改光
- 1 高一入学那天，班主任站在讲台上，拿着一张成绩单挑选课代表。 当挑到物理课代表时，班主任盯着手里的成绩单看了许久，然后抬起头看向我：“施绮怀，就你吧。” 我本能的反应是推辞，可话还没说出口，班主任就说出了他的想法：“九门科目中就你的物理成...
- 青春如期丨如果可以，希望……
- 1 阿七从来没有想过第一次相处的室友是这样子的，相处了一学期后，阿七逐渐陷入了自闭。 刚开学时，轮值表还没有排。许是刚开始相处，都想在彼此心中留下一个好的印象，所以刚开始一星期有打扫都会抢着做。可是呢，等宿舍长把值日表排出来后，他们渐渐就“...
- 青春如期丨哥哥，别再敛起光芒
- 我对他的厌恶由来已久，一直以来我都生活在因他而生的、无处不在的阴影下。 小时候，妈妈工作很忙，爸爸更是经常出差。为了节省时间，妈妈做的早餐基本上都是煮鸡蛋配牛奶。我不爱吃煮鸡蛋，觉得蛋黄咽下去的时候噎嗓子。有一次我忍不住跟哥哥抱怨：“哥哥，...
- 青春如期丨失衡的天平
- 楼下不时传来几声狗叫。深夜，正是在烤肉摊喝啤酒吃烤串聊人生的好时机。因为卧室靠街道的原因，我躺在床上，听着楼下的喧哗，眼睛一眨一眨，明明很困了，可就是睡不着。隔壁杨老师早就已经睡下，我和黑暗对视着，心里有个声音一遍遍传来：“平衡了吗……” ...
- 青春如期丨可怕的奖学金
- “参加升旗仪式加分吗？” “话说我们宿舍是不是优秀宿舍啊，优秀宿舍每个人都可以加分的！” “心理班會我也参加了，那个应该也加分吧？” 此刻的我坐在宿舍自己的位置上，屁股下面是我妈怕我久坐对腰不好给我买的可爱的小熊维尼的坐垫，平时坐着很软和的...
- 心理课堂丨躺平吧，为了更好地站起来
- 了解你的感受 前些日子帮朋友做了个心理健康相关的问卷调查，发现有一部分人提到了自己去年到今年这段时间里，出现的某些情绪波动，意外发现不少都有些相似之处。 怎么说呢，就是间歇性地被一种说不清道不明的情绪所困扰，对什么事情都兴致缺乏，觉得人生毫...
- 心理课堂丨有话“好好”说
- 心育感悟：心理教育润物细无声，当学生主动走到你面前、寻求帮助的时候，就已经在他的心里种下了成长的种子，待时机成熟，定会绽放！ 周五下午，我在学校心理咨询室整理材料，突然听到有人敲门。“请进。”只见一位女同学怯生生地进来，“老师，我想找你说点...
- 心理课堂丨为什么总有人针对我?
- 小美是某重点高中的高一新生，她最近受到了人际关系的困扰而产生了厌学情绪。原因是，她总觉得现在的班上有几个女生特别不喜欢自己、排挤自己，并猜测是因为自己第一次期中考试的成绩不错，所以引发他人的嫉妒。这导致现在她一想到在班里要看到“排挤”她的同...
- 心理课堂丨一张神奇的长凳
- 一、案例背景 夏日的一个午后，预约的是高二文科班的女生，预约单上简单写着：近日来可能精神衰弱，睡眠上较有问题。 二、情景描述 到了约定时间，女生如约而来，秀气文静，但略显不安。坐定后初步交流，了解是第一次来咨询，于是就咨询的相关原则做了沟通...
- 心理课堂丨考前看不进书的女孩
- A，女，16岁，九年级学生，独女。性格内向，不喜欢热闹场合，但学习成绩一直很好，进入初三后感到学习气氛紧张，学习压力大。临近中考了，可这段日子以来，她特别心烦，她总觉得情绪不好，总想安心学习，可坐到课堂了就开始发呆，精神不能集中。 小A提前...
- 心理课堂丨她走出了“没人爱我”的误区
- 小C，女，14岁，初中二年级学生，独女。父母现均在韩国劳务，父亲三年前去了韩国，母亲两个月前也去了韩国，现在与奶奶同住。 最近，小C在学校情绪有些低落，上课总是走神，不愿意说话，经常一个人趴在桌子上，学习成绩有些下降。 第一次面谈：积极关注...
- 心理课堂丨我发现我可以
- 故事梗概： 升入高中以后，面对和初中截然不同的环境、学习节奏和生活氛围，宋阳同学感到极其的不适应…… ACT_1体育课的孤独 时间：体育课 地点：操场 人物：宋阳林超侯子文陈鹏陈然李玟 报幕结束后，宋阳上台。 宋阳旁白：我在成长的道路上披荆...
- 心理课堂丨室友怎么在监视我?
- 又是一年期末考。现在我走在街上，看到比我年纪小的弟弟妹妹，那不再条件反射地羡慕了，而是下意识地计算，他们还得考多少年的试啊！ 1.感觉室友在监视我。每天我起床她就起床.我睡觉她就睡觉;我买什么衣服，她也要同款;我在寝室看电脑，她也要偷看我的...
- 心理课堂丨防沉迷系统，真的防沉迷吗?
- 一、心理新鲜论：防沉迷系统，真的防沉迷吗？ 据有关统计显示，截至2020年12月，中国网民人数达9.89亿，其中学生占比最多，达21%，与此同时，中学生沉迷网络的问题越发显著。 中学生好胜心理强，渴望他人肯定，在现实中不能满足的好胜心理，在...
- 心理课堂丨这样说话，我们没法做朋友
- 最近迷上了脱口秀，补了很多期《脱口秀大会》，发现好多话题都离不开对身边各類极品朋友的吐槽，而且往往一针见血，让我知道被这种朋友雷到的原来不止我一人。 首先最最雷到我、让我感到不适的，就是那些聊天过于武断的人。我只是提出一个想法，你立刻说“肯...
- 心理课堂丨为什么越脆弱却越嚣张?
- 这几天天气一直不错，暖阳温柔，微风不燥。每天中午一个名叫娇娇的女孩儿都会在QQ上和我倾诉她的烦恼。她的烦恼来自父母即将离婚，让她心情低落的不是父母就要分开了，而是他们为什么一直不真的离婚。 娇娇的爸爸妈妈总是吵架，有时候大吵，有时候小吵拌嘴...
- 心理课堂丨写好一篇英语作文需要分几步?
- 有件事一直让我有点儿小骄傲。高三那年一个朋友受父母所迫，报名参加了个英语冲刺班，每周都要写一篇英语作文练笔。有一周她实在是不想写了，委托我替她想内容、改作文。 结果，她告诉我那一周是她作文评分最高的一次。 这件事给我的朋友带来很大的打击，让...
- 心理课堂丨一边忧郁，一边划水
- 巧克力融化了：反正对于老师安排的作业，不写心里难受，一写浑身难受，一动笔就觉得还是游戏香。 牛肉沙拉：我真的好惆怅啊，我可能连划水都不算。我也想认真地划水啊，一直说要写春艳大婶催的主题稿，结果这题头都写得堪忧啊，听到我忧郁且有节奏的叹息了吗...
- 心理课堂丨开学典礼也可以这样走“心”
- 开学典礼是展示学校教育理念与教育实践，感染并引导学生融入学校文化、健康成长的重要活动。新学期开始，教师和学生经过一个假期的洗礼来到学校，更有起始年级的新同学到来，学校也期待着通过开学典礼这样一个仪式活动，积极启动本学年学习与工作，促使学生、...
- 心理课堂丨和孩子站在一起
- 经常刷到这样的视频，平时母慈子孝，一辅导作业就鸡飞狗跳。“我怎么生出了你这样笨的孩子”“这题给你讲过多少次，你为什么还是做错”。一样的经历，一样的感受，一样的不断地在心中默念“亲生的，亲生的，亲生的。”我一直觉得我为孩子付出顿多，也做了很多...
- 心理课堂丨爸妈意见不合，我该讨好谁?
- 为什么爸妈总是意见不合？为什么我总是因为讨好妈妈反而让爸爸更生气了？我到底要怎样才能让爸妈同时都满意？ 老师，我是一名普通初二学生，以上是一直困擾我的噩梦。从小学到现在，我爸和我妈经常意见不合，我爸说往东，我妈就一定要往西，两个人整天整夜闹...
- 心理盒子丨为什么必须参加班级活动
- 老师您好： 我们班级经常组织集体活动，我觉得有些活动没什么意思，不愿参加。可是老师却要求我们必须参加，我搞不懂学生为什么必须参加集體活动？ 李晓燕同学： 班级活动，顾名思义是在班级内有组织地开展各种活动。其中大量的是各科教学活动，如语文老师...
- 心理盒子丨如果你真的了解我，就不会随意贴标签
- 生活中，我們习惯将周围的人分门别类地用标签“整理”好： 内向的人——“高冷”： 外向的^——“爱表现”; 没有借你东西——“冷漠”; 没有和你一起玩儿——“不合群”; 这些以主观评判给他人贴的标签，折射出我们内在的偏见和执着。事实上，与人深...
- 心理盒子丨满足人之时，自己亦有余欢
- 为了避开人群，我常常踩着11点的上课铃声去食堂吃饭。 一碗汤、一份饭，刚准备开动就听到头顶上传来一声“hello”，打完招呼后，对方的下一句话通常是“就你自己一个人吗？”我点点头，然后见怪不怪地在对方惊诧的表情里低头吃饭，享受着一个人的快乐...
- 心理盒子丨梦中的载具
- “载具”是梦中常出现的主题，不仅有我们认知里常见的交通工具，比如说汽车、火车、公交车、飞机、自行车等，还包括电梯、扶梯、轮滑鞋，除此之外，连我们用来搬东西的购物车、手提箱，甚至传递声音和信息的电话和电脑等等——所有能将我们的身体和意识从一个...
- 心理盒子丨易拉罐开启的酷爽夏天，我是一只莫得感情的冰淇淋
- 今年的夏天忒热了，你看外头的烈日，比甄嫘被华妃罚跪那天还要毒！我忍不住都想高歌一曲：“夏天的风我永远记得，清清楚楚地说要热死我……”在这出门5分钟，流汗2小时的酷暑里，男朋友跑了我都不去追，因为我太想找個人冷战一下！ 所以在漫长的暑期，窝在...
- 心理盒子丨为什么不换一个让自己更快乐的情绪呢?
- 很多時候，我们的情绪很容易被影响，比如看了一部电影、读了一本书、和朋友发生了争执，诸如此类的事情总是会不知不觉地影响了我们的情绪，使我们在生活当中处理事情也由于情绪关系作出不一样的决定。 再用魔法打败魔法 替换一件事物或许非常简单，但是替换...
- 心理盒子丨果酱实验：选项的存在是为了被选择
- 希娜·艾扬格是哥伦比亚大学商学院的教授，也是一位著名的心理学家和管理学家，她专门研究决策力。在心理学领域有一个经典的“果酱实验”就是她主持设计的。在一家零售店内，研究人员摆出了6种不同口味的果酱（都是一些新奇口味的果酱，如猕猴桃-...
- 心理专题丨点燃梦想，走出抑郁
- 林静（化名），初一女生，今年春节后，开学几天了一直不肯去上学。妈妈着急，带她来我们心理辅导中心咨询。林静身材修长，脸色苍白，低头萎靡地走进心理辅导室。 3月2日，首次辅导，发现问题严重。 交谈中，林静跟我说的最重要的两点是： 1.她觉得太孤...
- 心理专题丨宁做鸡头不做凤尾?
- 我们常常听到这么一句话，“宁做鸡头不做凤尾。”当学生在初中升高中的关键时期，可能面临着这样的选择：进入一所示范高中排名会靠后，选择一所一般高中排名会相对靠前，这时候我们该综合哪些因素进行选择呢？是选择在示范高中做“凤尾”，还是进入一般高中做...
- 心理专题丨考试焦虑怎么破?
- 作为学生，听到考试二字，有的头疼，有的麻木，但少有欢呼的。确实，从开始有学生的身份起，考试，就成了学生生涯中无法逃离的核心构成。甚至有学者认为，学生时代，就是“压力时代”“焦虑时代”“考试时代”（Endler，1996;Zeldner &a...