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- 感悟丨祝福您，我的祖国
- 飘香的丹桂，火红的枫叶，秋高气爽，稻浪千重，硕果累累，人心欢悦。新中国，今天是您的生日，无数神州赤子欢欣鼓舞，仰望鲜艳的五星红旗，为您送上最深情的祝福。 72年沧桑巨变，72年上下求索。站起来的中国人民，在一穷二白的废墟上筚路蓝缕，以拓荒者...
- 时事纵横丨关注阿富汗局势
- 8月以来，阿富汗局势突变吸引了全世界的目光：美国从阿富汗撤军，结束为期20年的阿富汗战争；失去美军支持的阿富汗政府迅速土崩瓦解，塔利班重回喀布尔，并宣布建立阿富汗伊斯兰酋长国。 20年战争，为阿富汗留下了什么？阿富汗未来局势将如何演化？ 美...
- 名人轶事丨一碗米粉肉
- 一碗米粉肉在经济快速发展、物质极其丰富的当今餐桌上，也许毫不起眼不值一提，可在80多年前的闽赣苏区却是价格不菲的高档菜肴。 “一碗米粉肉”的故事发生在第二次国内革命战争时期的苏区江西省黎川县。虽说故事情节简单，涉及人员也不多，但是当年刊登在...
- 岁月人生丨奋进永远在路上
- 他是我国首批14名中国人民解放军航天员大队成员之一，也是2018年1月获得中宣部授予“时代楷模”荣誉称号的人士之一。2014年，由于任务需要，第一批航天员中没有上过天的已有5人转岗或退休，仍然坚守岗位的，只有他一个人了。20余年来，他3次入...
- 热点聚焦丨新型养老模式：且行且“美”
- 如何优雅而有尊严地老去，是一个绕不开的话题。随着积极应对人口老龄化国家战略的推进，我国养老产业逐步发展，一些新型养老模式，比如抱团养老、旅居养老、智慧养老等开始进入公众视野。然而，由于尚未规范性、规模化，这些新型养老模式暴露出不少问题。出台...
- 征文丨忘不了党的再造之恩
- 1969年春季，33岁的我被下放到江西省余干县信丰农场的一个生产队务农，孑然一身、孤苦伶仃。幸得老队长牵线，农家闺女王氏无条件地走进了我的茅庐，同我幸福地唱起了《天仙配》：“你耕田来我织布，我挑水来你浇园。寒窟虽破能避风雨，夫妻恩爱苦也甜…...
- 征文丨父亲的心愿
- 从我记事起，父母就在新余县（今新余市）北岗公社卫生院工作，那时卫生院的条件十分简陋：3间平房，3名医护人员（我的父亲、母亲和一位老中医），医疗器械只有血压计、体温表、听诊器。 那时农村的经济条件非常落后，看病难、看病贵的问题比较突出，老百姓...
- 悠悠往事丨难忘北京国庆观礼
- 1968年10月1日，我有幸站立在天安门广场的西观礼台上，和来自全国的劳动模范及各行各业的代表一起，观看中华人民共和国的隆重庆典！一想起当时的情景，我就激动不已。 我能参加国庆观礼，这还要从1963年说起。那年，我就读于中国人民大学，刚入学...
- 悠悠往事丨我曾参与支农宣传
- 我于1968年春应征入伍，部队驻扎在福建西北山区。在那个特殊的年代，部队还担负着“三支两军”（支左、支农、支工、军管、军训）任务。这年冬季，上级命令我们部队派出宣传队，到驻地开展支农宣传工作。连队立即选调了10多名有文艺特长的战士，经过短期...
- 悠悠往事丨修建水库的艰苦岁月
- 灵坑水库坐落在原宁冈县（现并入井冈山市）东上公社坳背大队灵坑，是一座既能灌溉又能发电的中型水库，设计蓄水量在1200万立方米左右。1968年春季，当时的县“革委会”研究决定修建灵坑水库，这年的下半年，指挥部成员与被抽调的工作人员开始进入水库...
- 悠悠往事丨难忘的记忆
- 在中国共产党建党100周年之际，我想起了为革命牺牲的小爷爷。 小爷爷名叫段锡光，小名春发，1904年出生，是永新县高市乡滨江村鳌山村人。小爷爷与我父亲年龄相仿，因为辈分之隔，我家对小爷爷既尊重，又相处得十分融洽。在新中国成立前后的一段年月里...
- 文艺园地丨致母亲
- 致母亲 ○邱嘉本黄河青睐塞北戈壁 长江留恋南国故里 燕语温暖芸芸众生 稻香悠悠沁人心脾 啊，这沧海桑田 不是万事皆空 不是毫无意义 广袤的大地将证明 三山五岳是最美的奋起 去东海感受静谧 在黄山倾听花语 我神州万里江山如画 正孕育着无数个奇...
- 文艺园地丨老来爱碎片化阅读
- “年光似鸟翩翩过，世事如棋局局新。”现代社会发展可谓日新月异，原本熟悉的景象，时隔几年就显几许陌生。自然，人们的阅读习惯也随之渐生变化。现在流行阅读的文本绝大多数是快餐式的短信息、短文章，较长的文章和文学作品，不仅失宠于青少年群体，就是在老...
- 文艺园地丨孝心爱意重阳糕
- “九九重阳，登高吃糕”，重阳节吃重阳花糕，是我家乡的一大习俗。在那个物资匮乏的年代，我家只能自己动手做重阳糕了。 重阳糕又称花糕、发糕、五色糕。母亲做的重阳糕，花色繁多，口感松软。做重阳糕，看似简单，实则费时费工。平日里，母亲忙于田间劳作，...
- 文艺园地丨邂逅三清湖
- 对湖，我有着特殊的热爱。它是大地面孔上最动人的眼睛，是风景中最美最有表情的姿容，更是一种流动的深情。“湖通南北澄冰鉴，山断东西列画屏”的太湖，“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的西湖，“山苍苍，水茫茫，大孤小孤江中央”的鄱阳湖，“青山隐隐水...
- 老友资讯丨面对挑战，金砖国家展现担当
- 9月9日晚，金砖国家领导人第十三次会晤以视频方式举行，中国国家主席习近平出席会晤并发表重要讲话。今年是金砖合作15周年。15年来，“金砖”从一个概念发展为新兴市场和发展中国家合作的重要平台和国际舞台上一支不可忽视的重要力量。尤其是新冠肺炎疫...
- 老友资讯丨坚决查处变相违规开展学科类校外培训
- 教育部办公厅发布通知，要求坚决查处变相违规开展学科类校外培训问题。 通知称，《中共中央办公厅国务院办公厅关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》印发以来，各地大力推进校外培训治理，取得初步成效。但一些地方出现了学科类培训...
- 老友资讯丨粤港澳深度合作迎来新契机
- 《横琴粤澳深度合作区建设总体方案》和《全面深化前海深港现代服务业合作区改革开放方案》9月5日、6日相继正式发布。这是中央着眼于新時代丰富“一国两制”实践作出的重大部署，对于全面推进粤港澳大湾区建设、提升粤港澳合作水平、构建对外开放新格局，具...
- 老友资讯丨新版指南发布！事关全员核酸检测
- 为有效应对新冠病毒德尔塔变异株可能引起的疫情，进一步提升全员核酸检测组织实施能力，国家卫健委组织专家结合前期工作实践，对《全员新型冠状病毒核酸检测组织实施指南》进行修订，形成了《全员新型冠状病毒核酸检测组织实施指南（第二版）》。其中明确： ...
- 老友资讯丨资讯快车
- ？中华人民共和国第十四届运动会开幕式9月15日20时在西安奥体中心体育场举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席开幕式并宣布运动会开幕。 ——央视网9月15日 ？第十八届中国—东盟博览会9月13日在广西南宁落下帷幕。大会取得丰...
- 老年茶座丨珍惜“第三年龄”期
- 不少人退休后，便认为船靠码头车到站了，把退休当作退后、退化、休止、休息，于是饱食终日，无所事事，除了逗孙子孙女、帮儿女照管一点家务外，便整日沉浸在电视中，或者以打扑克、搓麻将打发日子…… 20世纪70年代，法国学者皮埃尔·维勒斯提...
- 老兵新传丨扶贫筑梦情暖学子
- 李维正出生于1929年5月，1959年加入中国共产党，曾先后任上栗县长平乡中心小学校长、中学副校长、教育组组长，1985年离休。他一生从事教育事业，桃李满天下，创办慈善组织，惠及全乡贫困学子，用毕生的心血扶贫筑梦，帮助众多寒门学子走上光明正...
- 敬老长亭丨“这是我们应尽的义务”
- 家住赣州市赣县区光彩社区的范兰菁、卢凌小两口，把原由大哥大嫂赡养的伤残严重的婆婆主动揽到自己身边，并及时转送到医疗条件好的市区医院救治。身为小儿媳的范兰菁为服侍髋骨粉碎性骨折、术后需卧床3个多月的婆婆，一直守护在病床左右。为操持这个家，范兰...
- 人间真情丨“半条被子”的温暖 一个家庭的红色传承
- 80多年前，发生在湖南省汝城县文明瑶族乡沙洲瑶族村的“半条被子”的故事，令无数人感动。2020年9月，习近平总书记在湖南考察时特地前往沙洲瑶族村了解情况，并看望了“半条被子”故事的女房东徐解秀82岁的小儿子朱中雄一家。 徐解秀的后人如今在做...
- 旧影心语丨难忘与袁守根共事的日子
- 难忘与袁守根共事的日子 左为笔者， 中为袁守根 全国离退休干部先进个人、全国脱贫攻坚先进个人、“赣南脐橙第一人”——袁守根的事迹在赣南已是妇孺皆知。57年前，我曾和他共事过100多天，亲身感受了他那种拼命三郎般不知疲倦的工作态度，并见证了他...
- 史海泛舟丨刘伯坚的四封革命家书
- 1934年10月，第五次反“围剿”失利后，中央红军被迫长征。赣南军区政治部主任刘伯坚等人率2000余人坚守根据地开展游击战争。 1935年3月4日，刘伯坚率部向信丰油山地区突围转移时，左腿不幸中弹，落入敌人魔掌。 刘伯坚被俘后，先被押往国民...
- 婚姻家庭丨做母亲的“报喜鸟”
- 一个周末的早上，一阵电话铃声把我从睡梦中惊醒，接通电话后，母亲焦急的声音便在我耳边响起：“东花，咱家厨房的门锁坏了，关住就开不了，你老爹在发脾气呢，快过来看看！” 我一溜小跑赶到母亲家，邻居已经帮忙把门锁卸掉了。我轻声安撫一脸愁容的母亲，保...
- 婚姻家庭丨当好外孙女的引路人
- 女儿在九江成家立业，我和老伴退休后每年都会前往女儿家探亲，看望女儿、女婿和可爱的小外孙女。女儿、女婿工作繁忙，没有时间整天照顾小孩，因此带孩子的这个重任，就交给了家里的老人。我和老伴认为，尽管我们人生阅历丰富一些，但有些育儿经验已经过时，不...
- 婚姻家庭丨我给老伴买旗袍
- 老伴大半辈子没穿过旗袍。年轻时，我俩在山区工作，下班回家后，她要忙家务、带孩子，没有闲情穿旗袍。一天晚上，她忙完了家务，坐在沙发上看电视节目，见里面穿旗袍的女子很是漂亮，幽幽地说了一句：“这旗袍穿着真好看。”她的眼睛里流露出羡慕的神情。 后...
- 婚姻家庭丨给父亲做写真集
- 父亲生性木讷，从我记事起就不苟言笑，我是在他那无形的威严下慢慢长大的。大学毕业定居城市有了孩子之后，我开始尝试缓和同父亲若即若离的关系，尽可能地在每个假期都回老家陪他几日，并趁机拍摄父亲生活的点滴。但父亲每次都不配合我的拍摄，即便被我强拉着...
- 多彩金秋丨乐当党的宣传员
- 我爷爷已年过八旬，1997年，他从江钨集团公司退休后，一直热心从事党的宣传工作。爷爷常说，我们党的宗旨是为人民服务，作为一名有近40年党龄的党员，虽然退休离开了工作岗位，但思想却不能离党，为人民服务也不能因退休而终止。在这种思想的支配下，退...
- 多彩金秋丨老来乐宣讲
- 我今年73岁了，从2009年8月27日开始，我应邀去做宣讲，到现在，我到学校、进社区、入机关、奔农村，累计宣讲400余场，直接听众达10万人次。 我退休不久，即被吸收为市关工委思想道德教育报告团、市志愿者协会“百姓宣讲团”、区关工委关爱报告...
- 多彩金秋丨菊花两吃
- 菊花绽放于秋季，经霜耐寒，有清热解毒的功效。根据古籍的记载，重阳节多与重阳登高、赏菊等习俗紧密相连。孟浩然《过故人庄》中的“待到重阳日，还来就菊花”同时提到了重阳节和菊花。今天给大家介绍两种菊花的做法。 1.菊花粥用料：大米、菊花、薏米、莲...
- 多彩金秋丨阴雨季节衣服如何防潮
- 陰雨季节，衣服容易受潮。这里介绍几种衣服防潮的小妙招。 妙招一：储藏有技巧 放在柜子里的衣服不要一件件叠整齐放置在那里，有条件话，要一件件挂起来，让它们进行适当的通风、透气，才不至于发霉。防潮剂也是必备的，我们需要将它们挂在衣服的上方10c...
- 多彩金秋丨白掌分株的注意事项及养护
- 白掌分株最適宜的季节是春秋两季。这两个季节气温适宜，植物生长旺盛，分株后成活率很高。下面介绍一下白掌分株繁殖的注意事项及养护。 分株的注意事项 1.首先我们要将白掌母株整体从原盆中脱出来。 2.根据白掌母株发芽数量的多少来判断大概要分成几个...
- 老人与法丨哪些情形下，老人可以要求孙辈赡养
- 老年丧子，对于老年人无疑是最大的不幸。可有些老年人偏偏又遭遇雪上加霜：孙子孙女不愿赡养他们。对此，老年人该怎么办呢？本文试举数例，以期为老年人提供参考。 子女死亡，可以要求孙辈赡养 【案例】因为独生儿子突然病故，81岁高龄的刘老太既无积蓄又...
- 老人与法丨未经债权人同意，债务转让行为无效
- 案例：已过退休年龄的袁某受某健身中心的雇佣，从事保洁员工作。因为是临时性用工，双方没有签订用工合同，只口头约定袁某每月工资2300元。2019年11月1日至2020年4月30日，健身中心拖欠袁某工资，袁某多次与健身中心协商均无果。其間，健身...
- 文娱生活丨连文字·组曲名
- 请从“高”字开始，按顺时针方向找出文字的排列规律，并进行组合。答案是我国十首古曲的名字。 《连文字·组曲名》答案： 只要按照每隔開两个字的排列规律，就能知道这十首古典名曲是： 《高山流水》《梅花三弄》《夕阳箫鼓》《汉宫秋月》《阳春...
- 文娱生活丨填空猜谜语
- 先在括号里填上合适的汉字，然后将所填的字组成一首三言诗。这首诗是个物谜。请你动动脑筋试试看。 （）发千钧（）穷水尽 （）牙舞爪（）颜悦色 （）上談兵（）角天涯 （）驾齐驱（）神贯注 （）计其数（）腔作势 （）快人心（）不为例 《填空猜谜语》...
- 文娱生活丨笑话
- 哭泣 老夫老妻吵架，多年来，每次都以妻子哭泣、丈夫安慰告终。这天，两人边吵边闹，妻子正哭得投入，哪知丈夫觉得委屈，也流起泪来。 妻子顿时就怒了：“你搶戏是吧？！” 坚持 小明坐公司班车，没有座位，只能站着。几站过后，同事小丁在座位上伸了个懒...
- 文娱生活丨漫 画
- 运动（王晓东） 社會实践（史振亚）...
- 文娱生活丨辛弃疾为祝氏作序
- 南宋年间，一个桃花盛开的三月，瓢泉府堂内上厅左侧的书室内，辛弃疾正在秉笔填词。忽然，家仆来报，说有一位中年人求见，辛弃疾听后便放下毛笔，起身到大门外相迎。中年人随辛弃疾步入府堂厢厅落座。双方寒暄了一阵，中年人向辛弃疾呈上一封信，然后起身告辞...
- 养生保健丨老年人便秘常见证治
- 老年人易气血虚衰，常因胃肠动力不足和糟粕阻滞过多而使大便秘结、排出艰难。中医强调“若要长生，肠中常清”，并认为这种“体虚便秘”有别于热病过程中的“阳明腑实证”，故反对急下，力主缓下，虚实夹杂者还要与补益并用。兹举老年人便秘常见证治，供老友日...
- 养生保健丨秋季当防“五更泻”
- “五更泻”，顾名思义就是发生在黎明前五更时分的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时，男性多于女性。其主要症状是每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。这类腹泻往往积年累月，给病人带来...
- 养生保健丨脑梗患者应知晓的几个事
- 一、什么是脑梗？ 脑梗是一种由于动脉硬化及其他原因，各种栓子把给大脑供血的血管堵住了，使脑组织呈现缺血性液化或坏死的疾病，又称脑梗死。 二、脑梗的危害有多大？ 脑梗发病率高，病死率高，致残率高，并发症多。在我国急性脑血管疾病中，脑梗占50%...
- 养生保健丨血小板减少如何检查调治
- 《老友》专家门诊： 我今年80岁，患过脑梗死，血小板一向较低，身上常出现多块紫斑，去年以来更加严重。血小板检测结果一般在（38～50）×109/L，前月化验是34×109/L。我因患糖尿病和高血压，遵医嘱在服控糖药、控血...
- 养生保健丨服降压药不适应如何调整用药
- 《老友》专家门诊： 我今年77岁，是高血压患者，多年服药，血压控制还好。今年以来，特别是近几个月，不知是何原因，经多次检测，血压在150/ 87mmHg到160/92mmHg之间。当地医院先后给我开了缬沙坦胶囊、厄贝沙坦、氢氯噻嗪片、苯磺酸...
- 养生保健丨牙齿松落和焦虑症怎样调治
- 《老友》专家门诊： 我今年73岁，身体没有什么不适，只是牙齿近年出现松动脱落的现象，仅仅4年时间，就脱落了七八颗。医师建议补种假牙，说补种假牙是保护口腔的重要举措。然而，我曾患焦虑症。现在，我只要一听到要安装假牙，就会产生惊恐之感，十分焦虑...
- 养生保健丨腱鞘炎如何治疗
- 《老友》专家门诊： 我今年67岁，一个多月前，我早上起来手指稍微动一下就“咔咔”响，并且有轻微的疼痛。我吃了些消炎止痛药，疼痛有所緩解。最近，我发觉用药后效果并不好。请问：我患的可能是什么疾病，应该如何治疗？ 赣州市黄××...
- 养生保健丨高龄老年人能种牙吗
- 老年人缺牙不仅会影响进食，还会影响美观。而种植牙是目前缺失牙齿修复的首选方式，拥有“人类第三副牙齿”的美誉。不过，对于种牙，不少老年人心存顾虑：活动假牙也很好，种牙有必要吗？高龄人群种牙风险会不会太大？牙是缺几颗就种几颗吗？ 缺牙一定要补吗...
- 养生保健丨老来吃肉讲究啥
- 身边患高血脂、高血压等慢性病的老年人越来越多，万一自己也得了这些病怎么办？很多营养师会建议少吃肉，因为肉吃太多会导致“三高”……这让很多老年人都不敢吃肉了。 其实，少吃并不意味着不能吃。老年人不能吃肉是一种错误的认识，不符合平衡膳食的原则。...
- 养生保健丨我的族叔九十八
- 我的族叔邓友文，1923年出生，今年98岁，是宜黄县粮食局一名退休干部。现在他仍然思维敏捷、精神矍铄、耳聪目明，还能写字作画。谈起长寿，他微微一笑对我说，原因其实很简单，概括起来就是：做人乐观、起居规律、饮食节制、活动手脑。 做人乐观。邓友...
- 养生保健丨老有“五趣”可延年
- 不少老年人退休后，悶坐斗室，消极打发余年。这久而久之势必会影响身心健康，甚至引发疾病。如能根据个人喜好，积极进取地生活，在生活中找到乐趣，活跃于社会，充实晚年，便能提升生活质量。愚以为，以下“五趣”应是老年人乐享生活的方向。 童趣。人到老年...
- 养生保健丨自我调养 视力好转
- 我今年进入米寿之年，眼睛明亮，看书写字不用戴老花眼镜。其实，我退休前就有老花眼、白内障，视力不佳，去医院治疗了几次也没有明显好转。退休后，我除了积极配合医师治疗外，还坚持自己按摩，结果视力逐渐转好。几年后，我的眼镜也“退休”了。如果问我有何...
- 养生保健丨构建健康膝关节
- 膝关节健康是老年人最关心的话题之一。当膝关节痛到需要用藥物干预时，再开始对其进行锻炼有可能已经迟了。对于膝关节的保护，老年人不仅要选择符合其年龄段的运动方式，还要兼顾柔韧性和肌肉力量的训练。 下肢拉伸，增强柔韧性 老年人的日常活动能否顺利进...
- 养生保健丨久坐之后这样做
- 久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着等低能量消耗行为。所以长时间写作、打字、阅读等都属于久坐。对于很多人来说，久坐的危害短时间甚至一两年内可能都显现不出来，但是时间长了就会显现出来。 久坐的危害有：①驼背，因为长时间维持辦公室坐姿；②...
- 养生保健丨白色食物营养多
- 白色食物看起来平淡无奇，但其实隐藏着不少“营养高手”。 高钾低钠的降压高手：口蘑、荸荠等。研究显示，钠的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾摄入量与血压水平呈负相关。也就是说，补钾对降低因高钠引起的高血压效果明显。白色食物中的口蘑、...
- 海外采风丨长寿的西班牙人
- 世界经济合作与发展组织出版的《2013年各国健康报告》显示，西班牙人的平均寿命达到82.4岁，超越了法国、英国和德国，仅次于意大利，位列欧洲国家第二位。美国华盛顿大学健康度量与评估研究所预测，到2040年，西班牙人的平均预期寿命将是世界上最...
- 好歌共赏丨我家在中国
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