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- 卷首语丨耕 耘
- 耕耘便有收获，不论耕耘的是什么。人活在世上，总要做些事情，这些事情便是要耕耘的种子。在这些种子中，有耕耘出鲜花硕果的，也有耕耘出荆棘杂草的，其中差异，便在于耕耘者心中是否有正邪之分，眼中是否有对错之别。 一介凡人，面对选择常常是非左即右、非...
- 乐知丨比利时大爷爱遛鸟
- 当你造访比利时北部，或许会看见“诡异”的一幕：田野间，一群比利时老头儿坐在板凳上，相互间隔大约6英尺（1.8米），对着面前的木箱念念有词，不时还在手中的长木棍上画一笔。 原来，这是一项比利时传统活动：斗雀。 每到夏季，在比利时弗拉芒地区的田...
- 乐知丨水上雅丹
- 蓝湖中的奇观 “雅丹”在维吾尔语中意为“陡壁的小山包”，如今泛指干燥地区的一种风蚀地貌。柴达木盆地是中国四大盆地之一，也是地势最高的盆地，海拔在2600～3000米。昆仑山、祁连山、阿尔金山环抱着柴达木盆地，中国的盐湖大多也分布于此，如茶卡...
- 乐知丨在“空中餐厅”体验美食大冒险
- 正在街上走着，一抬头，望见一张餐桌“飘浮”在50米的高空，一群人系着安全带围坐在桌前，有的人还手举香槟。这并非科幻小说里的场景，而是现实世界真实存在的。“空中餐厅”的概念最先起源于比利时。2004年，大卫·吉赛尔斯和他的合伙人柯克...
- 乐知丨抱团健身，其乐融融
- 选一个喜爱的项目，加入一个健身团体，老年人的生活在围绕儿孙之外，找到了另外一种寄托。有组织的健身锻炼和规律而富有活力的生活，让老年生活如霞般灿烂，其乐融融。 团体健身热情高 天气炎热，陕西省安康市紫阳县老年人体育协会（以下简称“老体协”）持...
- 乐知丨生活多姿多彩，沉溺网络要不得
- 曾几何时，“互联网”与“数字化”被认为是年轻人的专属标签。如今，越来越多的“银发族”也变得“一网情深”，一些老人刷手机甚至到了茶饭不思、昼夜颠倒的地步，不少子女为此忧心忡忡。 应该看到，互联网使用门槛的降低，体现了数字化时代对老年人群体的接...
- 乐知丨老年人能力评估督导员孙佳：老人健康，我来打分
- 北京的深秋，有了些许寒意。 一大早，本该轮休的北京市隆福医院重症监护病房主任孙佳出了家门。自行车七弯八绕，拐进东城区东厂胡同，停在一栋老单元楼前。 同事李静早到一步。两人戴好口罩，披上白大褂，敲开一楼一户人家。 “病房里我是主任，今儿进了这...
- 乐知丨康复辅助技术咨询师景文欢：安全助老，安心养老
- 康复辅助技术咨询师是个啥职业？听说带我体验的咨询师20多岁，能干好这活儿吗？ 2021年9月30日上午8点45分，北京市海淀区一个小区门口，我和安馨在家公司的专业技术人员景文欢碰面了。 寒暄过后，拔腿就要上楼，小景轻轻拉住我，说：“咱们8点...
- 乐知丨网约护士刘建平：上门护理，温暖到家
- “有订单了，咱们中午就可以去体验！” 2021年10月9日上午，蹲守首都医科大学附属北京世纪坛医院的我，与矫形外科护师刘建平一起，接了个上门护理的新订单。 2021年5月，北京世纪坛医院和互联网平台“金牌护士”签约合作，开展医护上门护理服务...
- 乐知丨蔷薇
- 蔷薇花为落叶小灌木野蔷薇的花朵，又名白残花、刺蘼，自古就是佳花名卉。 蔷薇喜生于路旁、田边或丘陵地的灌木叢中，分布于华东、中南等地。五、六月，当花盛开时，择晴天采收，晒干作药用。蔷薇花，花色很多，有白色、浅红色、深桃红色、黄色等。...
- 乐知丨鼻孔也有“轮班制”
- 从小到大，我们有过多次感冒的经历，大多数时候会鼻塞流涕，呼吸也不如健康的时候顺畅，为什么会这样呢？ 我们的鼻腔不是一根管子通到底的，而是被分隔为左右两个独立的“房间”。“房间”的外侧有3级突出的“阶梯”，这是3个外覆黏膜的骨头，叫作鼻甲（蝶...
- 乐知丨老年人权益保护手册：反骗保障
- 股票骗局也是坑，高价换来一张废纸 刘大爷和李大婶遛弯儿时，被两个年轻人拦住了去路。刘大爷很反感，转头拉着李大婶就走，可两个年轻人穷追不舍，边走边介绍他们的投资项目。两个年轻人跟两位老人说，他们是一家有限公司的负责人，公司周六要举办年会，邀请...
- 乐读丨“绿化将军”张连印：青山写忠诚
- 凉荒山、铁锹，风沙、日晒…… 塞北左云，雁门关下。年复一年，“老兵”用生命的年轮把荒滩变为绿野—樟子松、云杉、杨树、沙棘，一排排、一行行，漫山遍野……退休18年来，“老兵”带领乡亲们已为家乡种下200多万棵树。 “老兵”名叫张连印，今年76...
- 乐读丨老党员魏德友：边境线上的生命界碑
- 深秋的新疆塔城地区裕民县萨尔布拉克草原，牧草已经泛黄。清晨，老党员魏德友起床后的第一件事，就是在家门口升起五星红旗，这是他多年来的坚持。“不管走多远，看到五星红旗，我心里就踏实。”魏德友说。 81岁的魏德友是新疆生产建设兵团第九师161团退...
- 乐读丨连连看
- 大国飞天 导演：张 蠡 主演：凌潇肃 耿 乐 吴 健等 该剧以中国载人航天、北斗导航、嫦娥工程、空间站研制以及未来火星深空探测等重大工程的发展历程为背景，讲述了青年航天工作者在老一辈科研专家的带领下，积极勇敢面对重重困难，一起协同作战攻关的...
- 乐读丨“九皇”与“韭黄”
- 楊亿是北宋时期著名的文学家，他不但对自己要求极高，对弟子的要求也极其严格。他有一条要求，就是写作行文时不允许使用那些已经被其他人用滥了的俗语和套话。 然而有一天，有个叫郑戬的弟子发现，杨亿给皇帝的一封奏疏里出现了一句套话。这句话是这样写的：...
- 乐读丨古人为什么分桌吃饭
- 小时候在看电视剧《三国演义》时，总感觉古人吃饭很“傲娇”，都是一人一桌分开吃，而且还要端端正正地跪坐于桌前进食，真替古人感到累。 分桌吃饭是一种分餐制，源于原始社会的饮食方式。那时候食物较少，获得食物后要平均分配，大家一人一份，以确保每个人...
- 乐读丨航天员的选拔
- 得到参加航天员选拔的通知，有些突然。尽管我曾经有过这个念头，但一直认为那只是个遥远的梦想罢了。我是在意外、兴奋和一无所知的茫然中报名接受选拔的。 1996年年初，我在青岛空军疗养院参加外围体检，这是航天员初选的一项。体检用了一个月，与以前不...
- 乐读丨“知心姐姐”卢勤：孩子让她有一颗不老心
- 卢勤，中国少年报社“知心姐姐”栏目主持人，被广大少年儿童及父母称为“知心姐姐”。近40年来，她影响了几代孩子。直到今天，她依然奔忙在教育一线。 不是每个孩子都要“优秀” 有一次，卢勤在长沙“第二届新家庭教育文化节”做讲座时，台下坐了许多家长...
- 乐读丨“乒坛活化石”倪夏莲
- 2021年8月，东京奥运会落下帷幕，58岁的倪夏莲成为本届奥运会最年长的运动员之一，被大家亲切地称为“乒坛活化石”。虽然她没有夺得奥运奖牌，但“活到老、打到老”的不服输劲头儿，很好地诠释了奥林匹克精神。 ◆ “乒乓大使”遇情伤 1963年，...
- 乐读丨听乡戏觅故乡
- 几天前，远在几千里之外的老家，县劇团送戏下乡，父老乡亲坐在舞台下观看庐剧《张万郎休丁香》。有发小把唱腔片段发到微信群里，我在他乡盯着手机屏，激动地跟着唱了起来。此时，听到乡戏的我就想到阔别30多年的老家和父老乡亲，真想立马赶回家。 乡是著名...
- 乐读丨另一种专心
- 不少文章都闡述过这样一个观点：一生只干一件事。而且，多数文章都以名人事例作为论据，让人不得不信服。于是，很多人以“一生专心干好一件事”为荣。 追求真的只有这一种方式吗？生活是多彩的，事业也可以多元化，比如达·芬奇。 如果一个人有精...
- 乐读丨临摹与模仿
- 初学书法的人，都要经历临摹这个阶段。有人认为，临摹就是模仿。 而一位书法家告诉我，临摹的目的不是為了模仿，而是通过临摹提升自己的书法功底。功底深厚了，才能更好地去创造属于自己的书法艺术。 临摹的过程，是一个学习的过程。学习不是让你成为别人，...
- 乐读丨吃油条可是正经事儿
- 东交民巷不太像北京，倒是有点儿像上海，很多建筑都是100年前到这里的外国人建造的。 我当时还不知道如何去欣赏那些看起来十分破旧的房屋。上语文课的时候，我喜欢写东交民巷的树，它们从并不宽的马路两旁跃起，在我的头顶上方长时间友好地握手。夏天，茂...
- 乐活丨我的银发“站友”
- 我是做文案工作的，整日对着电脑敲敲打打，时间久了，颈椎部位开始出现酸胀，对此我特别心烦却又无可奈何。 这天，我下班回家时，瞥见严奶奶贴墙站在楼梯旁的储藏室门口，闭着眼睛一动不动。严奶奶虽然已年过七旬，满头银发，身子骨却硬朗得很，一点儿都不输...
- 乐活丨热敷可使人耳聪目明
- 热敷的方法是将毛巾或干净的布用热水浸湿，然后轻轻拧去水，敷于身体患处，对寒湿聚集、气滞血淤引起的疼痛等有较好疗效。老年人常进行头部热敷，还能起到保养耳目、健脑的作用。 护眼。将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透、折叠；然后将其放在闭合的双眼上，双...
- 乐活丨九旬作曲家养生特别有“谱”
- 中国作曲界泰斗杜鸣心今年已93岁了，还能骑着自行车出席音乐讲座。他身体健康、精神矍铄。虽然他曾公开透露自己偶尔也会熬夜，但对自己的健康，他心里还是特别有“谱”。 “用音乐来写我的心” 从童年时期开始，音乐就陪伴着杜鸣心。1928年，杜鸣心出...
- 乐活丨我和老伴儿都爱花
- 我和老伴儿都爱花。退休后，家里的阳台自然成了我俩的花房。在阳台上养花，我和老伴儿是动了一番心思的。经我和老伴儿商量、设计，我画了张3层立体花架的简易图，并让儿子找人按照图纸样式制作了两组花架。花架送到家后，我和老伴儿把花盆都摆在了上面。春夏...
- 乐活丨母亲的“数字时代”
- 急速发展的新科技和社交媒体彻底改变了我们的生活，在开阔视野的同时，也让我们处于“数字化”之中。如果没有一颗好奇心，很容易被时代抛弃。 我的母亲今年69岁。现在人手一部手机是标配，母亲却有两部手机随身携带。一部是用了几年的老年翻盖机，铃声大、...
- 乐活丨七旬老人的彩调梦
- 在广西壮族自治区柳州市柳城县大埔镇靖西村“老还童”彩调剧团，现年72岁的周锡生老师和小助教正在给2021年最新一批学员传授彩调技艺。 柳城县大埔镇靖西村是广西壮族自治区区级非物质文化遗产“柳城彩调”的发源地，也是广西壮族自治区有名的“彩调窝...
- 乐活丨77岁汉服奶奶“火出圈”
- 刚刚过去的国庆节，一位老人穿着汉服在长沙街头闲逛，被媒体报道后，很快引起了网友的围观。人人皆被老人的蕙质兰心所惊艳。她让无数人发现，原来汉服不仅仅是年轻人的专宠，作为中国几千年的文化遗产，汉服更应该是爷爷奶奶的潮流。她就是77岁的“汉服奶奶...
- 乐活丨最美不过夕阳红
- 酸甜苦辣皆是味，感悟人生同斟酌。有的同志刚从工作岗位上退下来，常为青春不再而悲伤，也为来日不多而彷徨，因此怕老，不敢言老。如何看待老、适应老，仁者见仁，智者见智。 说到老，有人常会想起老態龙钟、老气横秋、风烛残年等词，仿佛老就是衰败、凋零。...
- 乐活丨暮年，精彩如约而至
- 沧海桑田，岁月不曾饶过谁：“去年落一牙，今年落一齿。俄然落六七，落势殊未己。”两鬓斑白，步履蹒跚……虽说“黄发、齯齿、鲐背、耇、老、寿也”，但终究是老了。正如王羲之所言：“吾顷无一日佳，衰老之弊日至，夏不得有所噉，而犹有劳务，甚劣劣。” 这...
- 乐活丨人生轨迹
- 一日，我无意中用20厘米长、2厘米宽的纸条对折3次，然后展开纸条，呈现出8个格子。它寓意什么呢？笔者的感悟是：人生分3个阶段——青年、中年、老年，纸条对折3次后形成8个格子，每格按10岁算，就是80岁。 时间在飞速流逝，人生道路不是变长了，...
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