目录
- 卷首语丨绵密可口的东北冻梨
- 冻梨，又叫冻秋梨，别名软儿梨、香水梨等，是我国北方冬季特色果品之一，一般由花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨冰冻而成。食用时，将冻梨置凉水中浸泡，待化透后捞出可食。冻梨虽然貌不惊人，但是以其绵密的口感俘获了无数食客的心，也是很多北方人心目中无可替...
- 养身丨要想生活过得好，锻炼肌肉不可少
- 随着年龄的增长，人的肌肉会发生萎缩，比如年轻时人体的肌肉含量为40%左右，而到了60岁就会下降到20%左右。肌肉含量的大幅度下降，标志着肌肉的力量和功能也在大幅度下降。因此，老年人上、下、左、右各个方向的活动能力都会降低。年轻时轻松就可以完...
- 养身丨手脚冰凉，按摩生阳
- 有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。中医学认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖的目的。手足冰凉患者可经常按摩以下穴位。 1.大椎穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下，约与两肩峰相...
- 养身丨养肝护肝，从管好嘴开始
- 如果把人体比作一家工厂，那么肝脏就是“化工处理厂”，这个器官夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。一旦肝脏变弱，无法完全解毒，毒素就会被送至心脏甚至遍布全身，引发百病丛生，也就是俗话说的“养肝等于养命，肝不好，人未老先倒”的道理。 然而，不良...
- 养身丨这些食物千万别和药一起吃
- 大家知道吃药有哪些“讲究”吗？众所周知的有不要擅自加重、减轻药量;分清楚药物是餐前服用，还是饭后服用;一天吃几次等。 除了以上几种吃药的注意事项，还有一个就是某些食物不能和药物一起吃。 因为某些食物和药物同服，有可能会降低药效，也有可能会使...
- 养身丨胃寒调理，巧用药膳方
- 俗话说：“十个胃病九个寒。”很多人，特别是中老年人，大多都有胃寒的毛病，多由于寒凝气滞所致，表现为当腹部受寒或吃了冷食后，即感觉上腹部不适、反酸、纳食减少，甚至疼痛、呕吐、腹泻。 饮食疗法有助于胃寒的自我康复。下面介绍几款暖胃驱寒药膳方，供...
- 养身丨冬干物燥鼻出血 科学应对重养护
- 刚进入冬天，杨女士就遭受了鼻出血的困扰：每天早晨刚一起床，鼻腔就会不由自主地流血。由于出血量并不大，刚开始并没有引起她的注意。然而，随着天气的逐渐寒冷，每天出血的次数也在不断增加，到医院一检查，原来是鼻腔血管破裂而引起的鼻出血。其实，像杨女...
- 养身丨寒冬进补 各九有别
- 数九寒天，血流内敛，肠胃血流丰富，消化吸收功能增强。而我们的老祖宗在两千多年前就看到了“冬藏精”的现象，由此传下了“冬令进补”的民俗。 “入九”进补讲策略 传统策略：入九进补肉蛋等高能食物。 现今策略：九天进补，前后策略不同。 寒冷降低了免...
- 气功丨太极内功的运用
- 在以前，太极拳内功一直是太极门中的秘中之秘，太极内功作为太极拳的镇拳之宝一直秘而不宣，即使是门内弟子也是择人而授，在那个年代那个江湖是这样，如今大不相同了，太极内功已不是不能说的秘密了。 李经梧先生所著的《太极内功》一书中就已经非常清晰地阐...
- 气功丨追忆资深气功研究学者陶秉福教授
- 1985年暑期，我到北京紫竹院学习郭林老师独创的新气功疗法时，住在北京师范大学的学生宿舍，当时大学生都放暑假了，学生宿舍空余出来。 陶秉福教授当时是北京师范大学图书馆馆长，住在北京师范大学校園内，因相距不远，往来方便，我便事先与他联系好，到...
- 气功丨唱道真言
- 卷五 南极天宫，青华上帝;分木公之始气，为金母之邻家;游戏瀚海之滨，安神昆仑之顶;救群生于水火刀兵之劫，制众魔于阳九百六之灾;忽到人间，化就一方神圣;旋归天上，融成万里祥光;金炉炼造物之丹，下药医形，上药能医神气;玉碣刊长生之句，灵方度世，...
- 气功丨深入浅出话内丹之炁论（四）
- 肾藏 通过内丹术的修炼，获取的先天炁，存储在人体的肾里面，所以肾炁足的肾脏充盈饱满，肾衰的病人肾皮质只剩薄薄一层。中医说肾藏先天，为什么会是肾，而不是其它脏腑呢？ 秦少齐《议黄帝难经》：“元气起于子，乃人命之所生于此也……夫天地元气既起于子...
- 气功丨浅谈空劲气功“冲关”
- 空劲气功“冲关”严谨、清晰、次第分明、步步有验，非常殊胜。空劲气功必需要“冲关”，才能达到修炼空劲气功的最高功夫境界“通天关”。 炼成通天关后在应用外气进行临床治疗时，能提高疗效，可缩短治疗时间和疗程。在抗老益寿方面效果会更加显著，精力更加...
- 保健丨夏季儿童保健需注意
- 夏季是各种疾病的易发期，儿童的身体素质较弱，更容易感染疾病，威胁着他们的健康。为了儿童的健康，要加强日常的保健。那么夏季儿童保健要注意哪些细节呢？ 1.多喝水少喝饮料。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克...
- 保健丨带状疱疹后遗神经痛难缠
- 在生活中，带状疱疹疾病十分常见，虽然可以通过规范化的治疗缓解，但是依然会有一部分人留下后遗症，轻者会连续疼痛数月，重者可疼痛数年，患者苦不堪言，并且以现有的医疗条件是无法形成有效治疗的。因此，人们称其为“不死的顽症”。所以，应该正确认识、了...
- 保健丨脊髓损伤后如何进行康复护理
- 脊髓损伤是脊髓结构和功能受到损害，可受到不同致病因素的影响而发生，导致人体出现相应的功能障碍，本文对脊髓损伤功能障碍进行了探讨，分析了脊髓损伤后的康复护理措施。 一、脊髓损伤功能障碍 脊髓损伤最主要的原因是高处坠落、砸伤、交通事故，可引起严...
- 保健丨 从治丹毒，看中医的神奇
- 六年前，屠呦呦因研发抗疟疾药物青蒿素而荣获诺贝尔医学奖。由此可见，中医药的优势在于对传染性病毒的有效遏制。在2002年的SARS和至今疫情仍未消散的新冠肺炎抗疫行动中，中医药都有不俗的表现，赢得了世界医学界的一致认可。 其实，中医药优越性能...
- 保健丨耳鸣如何针灸治疗
- 耳鸣在临床上可以分为传导性耳鸣和神经性耳鸣，传导性耳鸣在临床上大多数都能够治愈。因为传导性耳鸣多数是由急性或慢性的中耳炎、中耳腔积液等情况引起，在治疗中耳炎或者中耳腔积液后，耳鸣症状会缓慢消失。耳鸣比较难治，但采用针灸和中治疗法对耳鸣却具有...
- 保健丨骨折了可试试中医正骨疗法
- 在治疗骨折方面，很多人都知道西医治疗方式，但是中医对于骨折治疗效果也比较显著。骨折是一种常见疾病，由于长时间不运动致使骨质结构不稳定，一有碰撞或是摔绊，甚至扭伤时都会导致骨折，还会有人在睡觉醒来之后发现自己没有原因的骨折了。西医在治疗骨折时...
- 保健丨CT、MRI普通扫描及增强扫描的区别与选择
- 随着医学的进步，CT和MRI是目前常规的医学影像检查技术。那么CT与MRI检查有何不同呢？CT因为X线球管和探测器是环绕人体的某一个部位旋转的，所以只能做人体横断面的扫描成像;MRI则是将人放在一个强大的磁场中，用射频脉冲来激发人体内的氢质...
- 保健丨超声检查需要了解的问题
- 超声检查是一种先进的医学影像学诊断技术，以超声波为基础，实现肌肉和内脏器官的可视化，在医学领域内得到了广泛的运用，本文对超声检查需要了解的几个问题进行了探讨。 一、什么是超声检查 超声检查是基于超声波的医学影像学诊断技术，能够将肌肉、内脏器...
- 保健丨骨与关节外伤影像诊断的注意点
- 骨折指的是骨的连续性中断，其中包含骨皮质及骨小梁的中断，伴随着交通工具的普及及人口老龄化等，临床骨折发生率连年上升。骨折按照骨本身情况以及导致骨折作用力的方式可分为疲劳性骨折、筋板骨折、病理性骨折和创伤性骨折。目前临床治疗骨折的方式有手法复...
- 保健丨脑CT能否诊断精神病
- 精神病，学名精神障碍，是在社会环境、生理行为、心理行为等因素影响下，使大脑功能失调，大脑精神活动波动较大使人的认知、行为、意志出现不同程度的障碍，意识减退、行为怪异、自言自语、妄想、情绪障碍等都是精神病的表现形式。该病对患者的生活造成了极大...
- 益寿丨寒冬多发“脑血管意外”，“三高”中老年人尤须防
- 脑血管意外是脑血管疾病的总称，又称为急性脑血管病或中风、脑卒中，它包括短暂性脑缺血发作、脑出血、脑血栓、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等。医生在没有确诊是哪一种疾病前，总爱说“脑血管意外”。该病来势较快、病势险恶、变化多端，犹如自然界的风一样“善行...
- 益寿丨警惕隐匿的老年抑郁信号
- 一提起抑郁症，大家都会觉得它在中青年人群中高发，因为他们的压力大，但是最近中科院的一份调查数据显示：在我国60岁以上的老年群体中，抑郁症的发病率达到了15%左右，是一种非常高发的常见病。抑郁症患者的生活非常痛苦，世卫组织对此做过评估：一个人...
- 益寿丨热情讴歌亲爱的祖国和人民
- 原上海音乐家协会副主席、中国杰出交响乐作曲家、著名电影音乐作曲家吕其明今年已是91岁的高龄，但思维依然敏捷。吕老10岁就随父亲去淮南抗日根据地参加新四军，先后在二师抗敌剧团、华东军区文工团等任团员，1945年加入中国共产党。1951年，吕老...
- 益寿丨感悟晚年 美在金秋
- 原来以为“老”是一道遥远的人生风景，然而还未曾开怀唱熟几支青春的歌，青春之门就在面前悄然关闭了。然后是汗流浃背的中年，负重爬坡，乃至终于爬到坡顶，可以舒心地喘口气，这才发现人生那轮红日，已经悄悄滚近西山。虽说夕阳燃烧得别样辉煌，可惜已近黄昏...
- 益寿丨拖住衰老的脚步
- “神龟虽寿，犹有竟时”。人慢慢变老是大势所趋，但我们完全可以通过自身的努力、改变，以“动”治老，拖住衰老的速度，让自己老的慢一点再慢一点，进而“掌握”健康长寿的主动权。 有谚语云：“运动运动，疾病难碰。”适当而科学的运动，不仅可以活动筋骨，...
- 养心丨工作很好却为何总想换
- 心理困扰：一个奇怪的问题 这一天，我如约接待了晓慧的来访。 礼节性的交流之后，晓慧禁不住开门见山：“马老师，一个奇怪的问题困扰我好久了。” 我笑了：“那请说说怎样的奇怪问题，我们一起来解解看。” 晓慧也笑了：“我大学毕业两年多了，换了几个工...
- 养心丨放弃也是一种美
- 人们往往赞美不懈追求的精神，而否定放弃的行为，但在追求的过程中，有时也需要放弃。放弃有放弃的理由，放弃有放弃的必要，恰到好处的放弃也是一种美，更是一种科学的生活态度。 有些人懂得如何去经营生活，因此得到了快乐;有些人不懂得放弃的道理，因此掉...
- 养心丨哄父母开心
- 我跟丈夫回老家，餐桌上，他大快朵颐，抓起一只鸡腿，一边大啃，一边说：“香！真香！”吃完又夹起一块红烧肉，一口吞下，还做出陶醉的样子说：“我妈做的红烧肉，是天下最美味的！”一顿饭下来，他吃得肚皮都鼓圆了。 我对丈夫说：“你不是说最近要减肥吗？...
- 养心丨让生命因磨难而更加美丽
- 平心而论，谁也不希望自己的生命经受磨难，因为人们总是向往平坦和安然。然而，不幸的是，不论人们喜欢与否，折磨却只管我行我素，甚至有时还要强加于生命之上。既然如此，人们为什么不让自己振作起来去迎接这挑战呢？人们为什么不能把它变作某种养分去滋润自...
- 养性丨吃茶禅道
- 我自小喜欢茶，缘自茶汤的滋润和茶事的耳濡目染。 老家皖南山区，盛产绿茶。眼之所及，绵绵群山，淙淙溪流，更多的是丘陵坡地，成排成行的绿色茶园，如梯如浪，如链如带，徽瓦农舍错落其间。昔日羊肠茶道尚存些许茶亭驿站遗迹，无不撩起后人的历史记忆。推想...
- 养性丨慈悲，道德异化之解方
- 同理心具有聚光灯性质，让人们只同理挑起他们情绪的对象，而忽略了在看不见的角落里，还有其他的受苦者。 中国是一个良善且重视道德的社会，常听大家说“中国最美的风景是人”;但西方也有一句非常有名的谚语：“通往地狱的路往往是善意铺成的。”有时候立意...
- 养性丨宫颈癌的护理知识
- 宫颈癌，简单说便是长在子宫颈上的一种恶性肿瘤，主要集中在阴道壁、宫腔、主韧带、阴道旁组织等。宫颈癌作为女性四大常见癌症之一，虽不会遗传不会感染，但一到两年内容易重复复发，所以，女性在兼顾家庭与工作的同时，也要管住自己的身体，避免被突如其来的...
- 养性丨如何做好外阴炎护理
- 随着我国科技的飞速发展，全民迎来了网络化信息时代，但还有一部分人依旧思想保守。例如：一部分女性私处感染疾病后认为是一件难以启齿的事情，未及时进行治疗，或是听信一些非专业人士的指导自行治疗，最终导致了更嚴重的疾病。外阴炎是一种女性私处常见疾病...
- 博览丨千里朝圣井冈山
- 回顾中国共产党百年光辉历史，有一个名字永远熠熠生辉——井冈山。何其有幸，在建党百年的历史性时刻，从千里之外的北戴河一路南下，朝圣红色圣地井冈山。 当我踏在井冈山的热土之上，遥望着连绵百里的罗霄山脉，从小就魂牵梦绕的革命圣地就这么真真切切地展...
- 博览丨糖分知识知多少
- 很多时候，身体出现一些小毛病时，人们都会不以为意，等到病发的时候，往往就迟了。所谓“病从口入”，很多时候都是自己没管好嘴巴，导致身体负担变重而患病。就拿糖分来说，如果你的身体出现以下情况，就说明了体内糖分过多，需要开始减糖了。 症状1：容易...
- 博览丨中医护理对骨折患者术后肢体功能康复的影响分析
- 【摘要】 目的 分析中医护理对骨折患者术后肢体功能康复的影响。方法 选取本院收治的骨折病患52例为此次观察对象，病例纳入时间自2020年1月-2020年12月。遵循随机原则将其分为参照组、观察组，分别开展常规护理、中医护理，对比两组骨折病患...
- 博览丨个性化护理干预应用于慢性心衰护理中的效果观察及对患者生活质量的影响
- 【摘要】 目的 研究在治疗慢性心衰护理中采用个性化护理干预对其生活质量及临床效果的价值。方法 选取2020年10月-2021年4月于我院接受治疗的慢性心衰患者90例为研究对象，按入院时间分为对照组和观察组各45例，对照组行常规护理，观察组在...
- 博览丨妊娠晚期孕妇检测B族溶血性链球菌的临床价值
- 【摘要】 目的 研究妊娠晚期检测孕妇B族溶血性链球菌的临床意义。方法 摘选2018-2022年在我院治疗的50例发生B族溶血性链球菌感染且接受对症治疗的孕妇为治疗组，摘选2018-2022年在我院治疗的50例发生B族溶血性链球菌感染但未接受...
- 博览丨4C延续性护理模式应用于肠造口患者中的效果研究
- 【摘要】目的 研究将4C延续性护理模式应用于肠造口患者中的作用与效果。方法 选取20例，时间范围于2020年1月-2020年12月期间，于我科接收并对其进行护理的肠造口患者，根据不同护理方式划分组别，行常规性护理的10例作为对照组，另行4C...
- 博览丨超早期康复护理对缺血性卒中患者运动功能恢复影响的分析
- 【摘要】 目的 研究超早期康复护理对缺血性卒中患者运动功能恢复的影响。方法 选取2020年10月—2021年04月期间在我院脑病科进行诊治的60例缺血性脑卒中患者作为研究对象，按照入院顺序分成对照组和研究组，各30例。对照组给予常规护理干预...
- 丨总目录
- 养身 小动作缓解胃部不适 孟昭群 01 健脾祛湿白扁豆 张宝华 01 白胡椒散寒暖胃，黑胡椒温补脾肾 王延群 01 补脾健胃的药膳汤方 日 昭 01 萝卜美味保健食谱 郭旭光 01 日常谨防声带病变 王小梅 01 中医带你认识失眠的病因及...