目录
- 养生观点丨向死而生，珍惜健康
- 目前在我国，“死亡”仍然是一个禁忌话题，大家认为这是一个“私人”问题，应该关起门在家里说。可是，大多数家庭都不会谈论这个话题。因此，我们常常不知道如何面对死亡、接纳死亡。 在医院，我看到很多生离死别，有人不知所措，有人抱憾而去，有人镇定从容...
- 养生视野丨最难戒掉的10个坏习惯
- 暴力倾向 研究表明，暴力倾向可能不仅仅会被愤怒等负面情绪驱动。我们的大脑处理暴力等攻击性行为的方式与其处理奖励的方式相似，这意味着为了满足渴望而挑起战斗也是人类的天性。 成瘾行为 酗酒、吸烟、吸毒——这些可能是人类自我毁灭最常见的方式。更重...
- 养生视野丨适度锻炼能将罹患肠癌风险降低20%
- 适度锻炼能将罹患肠癌风险降低20% 英国科学家在最新一期《国际癌症杂志》上发表论文指出，他们首次准确地确定了锻炼如何降低罹患肠癌的风险并减缓肿瘤的生长。他们的研究表明，锻炼会导致抗癌蛋白白细胞介素-6（IL-6）释放到血液中，帮助修复受损细...
- 养生视野丨新研究解开“耳机左右之谜”
- 新研究解开“耳机左右之谜” 为什么耳机分左（L）右（R）两边？左右耳机互换，会有什么不同吗？英国广播公司《科学焦点杂志》官网近日载文揭示了“耳机左右之谜”。 声音在空气中的传播速度相对较慢，通常大约为330米/秒。这一速度足以让人类大脑探知...
- 特别策划丨迎来“最强监管”，电子烟将走向“正轨”？
- 电子烟是模仿传统烟草的电子产品，通常由电池、装有烟液（雾化物）的烟管和加热蒸发装置3部分组成。它不仅外观与传统卷烟差不多，还能通过雾化手段，将烟液变为气溶胶让用户吸食，产生“吞云吐雾”的吸烟效果，其味道和给吸食者的感觉也都同传统卷烟相似。甚...
- 饮食养生丨肿瘤患者是否需要更多营养
- 得了肿瘤，是否需要加强营养呢？这是肿瘤患者及其家人非常关心的问题之一。 生命离不开营养 营养，是维持我们人体生长、发育、免疫、代谢等正常功能所需的最基本的物质。 人们日常食用的米面、油、蛋、肉、蔬菜、水果等，其价值就在于供给人体所需的营养素...
- 饮食养生丨预防食物中毒，冷藏生肉不超过48小时
- 随着气温回升，食物中毒事件的发生概率也在增加，我们应该如何预防食物中毒？ 食物中毒是指患者进食被细菌或细菌毒素污染的食物、或含有毒素的食物而引起的急性中毒性疾病。症状可在摄入食物后立即发生或直到数日甚至数周后才发生，包括惡心、呕吐、水样或血...
- 饮食养生丨这3个时间段需要“主动”饮水
- 水是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，约占一个健康成年人体重的 50%～60%。 水对于人体的作用是至关重要的，人体内所有的生化反应都依赖于水的存在，同时水也负责将营养成分运输到组织，将代谢产物转移到血液进行再分配以及将代谢废物通过...
- 饮食养生丨抗血栓，这个常见蔬菜是把好手
- 心脑血管疾病是威胁中老年人生命健康的头号杀手。您知道吗，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。血栓也被称为“卧底杀手”“隐蔽杀手”。据相关资料统计，因血栓性疾病导致的死亡，已占全球总死亡数的51%，远远超过肿瘤造成的死亡。 比...
- 饮食养生丨咖啡这样冲泡，开启新的一天
- 早上冲泡一杯咖啡开启新的一天，对很多人来说，已经成为习惯。咖啡是什么味道的？有些人认为咖啡是苦的，还有人认为咖啡是酸味和苦味的结合，还有个别人认为咖啡是甜的。对于咖啡的风味，为什么个人感受的差异这么大呢？这里，为大家分享关于咖啡的几个小知识...
- 饮食养生丨改善饮食习惯 有助延长寿命
- 国际著名医学杂志《公共科学图书馆·医学》近日刊文称，有研究发现，仅仅改善饮食，就有望使预期寿命延长10年以上。即使到了80岁时，改变饮食模式也有助于延长预期寿命。 国人总体需要“三加两减” 研究发现，在不同类型食物中，豆类、全谷物...
- 饮食养生丨多吃粳米益气养阴
- 粳米是稻米中谷粒较短圆、黏性较强、胀性小的品种，全国各地均产。五谷之中，粳米食用最多最广。稻是单子叶植物，其种子分胚乳和胚（包括子叶、胚芽、胚根、胚轴）两部分，但实质上主要食用部分是胚乳。粳米饭质黏而不糯，黏度较糯稻小，但比籼米强。 粳米味...
- 运动养生丨唱歌、跳舞有助缓解帕金森病
- 帕金森病是一种神经退行性疾病，其发病机制与年龄老化、环境因素、遗传因素等相关。 目前的研究结果显示，帕金森病患者的运动症状（运动障碍协会帕金森病评分量表）以每年增加5.2～8.9分的速度进行性加重，特别是在疾病早期的前5年。帕金森病的进展性...
- 运动养生丨走路握拳头脑健
- 握力在一定程度上可以作为一个人健康的晴雨表。现代研究表明，手指越灵活，头脑越不容易“生锈”，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。 具体做法为五指向前，掌心向下，然后旋转手腕，并顺势握拳。 握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指點按劳宫穴...
- 运动养生丨运动应量力而行
- 跑步是生活中最简单、最常见的运动方式。50多岁的王先生就酷愛长跑，每天跑步20多公里。近日，他夜跑后突然腹部疼痛不已，休息后仍得不到缓解，疼痛持续加重。面色苍白的王先生被送往郑州人民医院南部院区接受紧急治疗。 “患者在重症监护室时，心率偏快...
- 运动养生丨想减肥，要早睡
- 近日，北大人民醫院睡眠中心主任韩芳提醒，若想保持身材苗条，健康良好的睡眠必不可少。早睡，真的可以帮助减肥。 韩芳解释，如果睡眠不足，会使内分泌代谢系统紊乱，使调节食欲的激素分泌出现障碍。只要4天睡不好，体重就会增加，引起肥胖。因此，《健康中...
- 运动养生丨不要盲目练习高难度的瑜伽动作
- “陈医生，我这边腰有点痛，您快帮忙看看是怎么回事？”近日，南医三院脊柱外科门诊收治了两名40岁左右的女士，均为腰痛而来。原来，这两位女士都从近几个月开始学习瑜伽，练习中腰背部受伤，导致腰椎骨折、腰椎间盘膨出。 两位患者年龄分别为40岁、42...
- 运动养生丨3招让你拥有挺拔身姿
- 人人都期望拥有身姿挺拔、亭亭玉立的体态，其实这并非难事，英国出版的《美化家居》就为我们推荐了3个方法简单实用的小方法，坚持不懈，就可以拥有美好挺拔的身姿啦！ 下巴后移对付颈椎弯曲 将牙齿微微合拢，下巴缓缓向后移动1～3厘米，直到肌肉有些紧张...
- 运动养生丨蹲着、跪着都比久坐健康
- 上学时久坐看书，上班了久坐看电脑，退休后久坐看电视……坐着不动成为全球一大生活方式弊病，增加现代人患上心血管疾病和早亡的风险。近日，美国科学家研究发现，与其坐着，不如蹲着或跪着。 从进化学理论而言，人类的生产活动倾向于降低消耗、保存体能，这...
- 康复指南丨发现肺结节，试试名中医开的食疗方
- 近年来不断有专家呼吁，体检时应增加胸部低剂量螺旋CT的检查，结果发现肺部小结节的人群越来越多。大部分小结节并不需要手术，只需要定期检查即可，那么在这段时间，这部分患者在饮食上应注意什么，广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授为读者支招。...
- 康复指南丨如果身体有疼痛，这两个误区一定要避开
- 颈椎痛、腰痛、头痛、手腕痛……这些常见的疼痛，想必大家都经历过，也许到药店买几贴膏药搞定。但需要指出的是，疼痛也是一种疾病。南方医科大学珠江医院麻醉科主任张鸿飞提醒大家，身体发生疼痛时，千万不要陷入以下两个误区，正确的做法是到疼痛门诊就医。...
- 康复指南丨更快、更高、更安全！银屑病迎来生物治疗时代
- 银屑病俗称“牛皮癣”，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，严重影响患者生活质量，且难以治愈，已被世界卫生组织列入“21世纪人类十大顽症”之一。 随着TNF-α抑制剂、IL-12/23抑制剂、IL-17抑制剂等针对不同靶点的生物制剂陆续在国内获批上...
- 康复指南丨运动+饮食，让消化性溃疡不再反复
- 临床发现，消化性溃疡具有反复发作的特点，非常折磨人。广州中医药大学第三附属医院内四科主治医师孙德宣指出，在医生的指导下规律服药、按时作息、坚持运动、清淡饮食，是可以治愈消化性溃疡的。 康复锻炼要遵循5原则 孙德宣建议，消化性溃疡患者可以采用...
- 康复指南丨白癜风患者要学会“捂”
- 最近，气温波动不定，早晚温差大。“随着天气变暖，人体的新陈代谢也逐渐加快，白癜风也开始‘复苏’，白斑变得明显，白癜风的发病率及复发率也都开始增高。”北京中西医结合学会第七届皮肤性病专业委员会委员王家怀提示，白癜风患者要做好以下几点： 不可着...
- 康复指南丨人到中年也可口腔正畸
- 20岁的晶晶通过口腔正畸，原来一口“乱七八糟”的牙齒都排列得整整齐齐。她的妈妈看到效果后很是心动，却仍有疑虑：“我这都快50岁了，不知道我的牙还能变美观不？” 年纪大了就错过了口腔正畸的最佳时期，你是否也有相同的疑问？郑州人民医院口腔医院主...
- 传统养生丨治疗子宫腺肌症，重在化淤
- 子宫腺肌症（AM）属于一种妇科病症，主要是子宫内膜腺体及间质入侵子宫肌层所致，以月经增多、经期延长、不孕、性交疼痛为主要临床表现。AM在过去多发于40岁以上的经产女性，但近两年其患者年龄趋于年轻化，主要高发人群为孕龄女性，这对女性的婚姻及生...
- 传统养生丨春夏养护颈椎，注意防风防湿
- 随着气温回暖，大家的着装明显轻便了。不过，对于颈椎来说，保暖防风寒依然不能大意，更不用说春雨连连和回南天频繁“干扰”之下的湿气侵蚀。实际上，在中医理论中，四时之气均有诱发颈椎病复发的因素，春夏也不例外。如何顺应春夏的天时，对我们的颈椎进行养...
- 传统养生丨健康减重瘦身，巧用中医妙招
- 正所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”。时下春意渐浓，正是减重瘦身好时节。那么，在减重的过程中需要注意哪些问题？中医在健康瘦身方面又有哪些妙招呢？今天就与大家一起分享关于健康减重瘦身的那些事。 警惕陷入减重瘦身误区 无论想减重瘦身的心情多么迫切，...
- 传统养生丨治疗膝关节骨性关节炎要因人而异
- 膝关节骨性关节炎是很多老年人躲不开的疾病，很多患者觉得只有进行关节置换手术才是好的治疗方案，其实不然。郑州市中医院骨伤科医师田纪涛介绍，无论是手术治疗还是药物治疗，因人而异才能取得更好的治疗效果。 关节置换并非唯一治疗方案 田纪涛介绍，目前...
- 传统养生丨有效推腹，用足8个手法
- 调理阴阳、安和五脏，这是中医防治疾病的基本法则，而腹部推拿是诸多疗法中“安和”作用最显著的一种方法。传统医学认为，脾胃为人体“后天之本”“脾主大腹”，利用手法直接作用于腹部，可达到调理中焦、益气养血的功效。可能有人疑问，自己平时经常按摩腹部...
- 传统养生丨想要畅通气血，试试常按丰隆穴
- 现在，人们生活条件好了，常吃肥甘厚味，加之运动变少，身体代谢慢，水液津微积聚成了痰湿，所以临床疾病以痰证居多。 中医认为，人体内一旦有痰形成，就会成为气血流动的阻碍。如何祛痰？推荐一个简便的方法，常按祛湿穴——丰隆穴。 取穴：丰隆在外踝上8...
- 健康自测丨痔疮或肛瘘？你分得清吗
- 痔疮与肛瘘是两大常见的肛门疾病，但很多人分不清这两种疾病，从而耽误疾病的治疗。下面就让我们一起来看痔疮、肛瘘这两种疾病究竟有何不同吧！ 痔疮 痔疮是肛肠科常见的疾病，但其病因一直没能完全明确，可能与多种因素有关： 1.人体解剖学因素，主要是...
- 健康自测丨打呼噜有这仨特点，小心了
- 很多人认为，打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现，不仅会影响睡眠质量，还有猝死的风险。 打鼾突然没声儿需警惕 我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停，其中4%～5%的患者病情比较严重，需要接受治疗，但患者的就诊...
- 自我疗法丨“正气”不足，容易生病
- 正气和邪气是中医里常常出现的词汇。对普通人来说，它们到底指的是什么？和健康有着怎样的辩证关系？ 一身“正气”未必不会生病 《黄帝内经》有这么一句话：“正气存内，邪不可干”，说的是只要身体正气强盛，外邪，如风、湿、寒，就不容易侵入身体，这强调...
- 自我疗法丨解酒，不妨试试中药
- 酒能益人，亦能损人。少量饮之，宣和百脉，消邪却冷；多饮则会醉酒，甚至中毒。长期过量饮酒者是肝肾疾病及心脑血管疾病的好发人群。如何减轻饮酒不当对人体的损害，成为人们日益关注的问题。简便有效、副作用小的中药在解酒方面有很大的优势。解酒，不妨试试...
- 药物养生丨生病了，中药剂型怎么选
- 中药汤剂、配方颗粒、中成药是最为常见的3种中药剂型，很多患者生病以后，不知如何选择。其实它们各有所长，下面就来看看到底应该怎么选。 中药汤剂 中药汤剂是将中药饮片经过浸泡及煎煮，去渣取汁而得到的液体制剂，是应用最广、最多的一种剂型。它具有口...
- 药物养生丨缓解睡眠障碍，别忌讳安眠药
- 中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国44%的19～25岁年轻人熬夜至零点以后，19～35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。特“困”生年轻化趋势明显。 长沙市中心医院神经内科副主任贺国华表示，近年来，医院收治的患...
- 药物养生丨吃这7类药，尽量就别开车了
- 近日，邯郸一辆小轿车在非机动车道内撞上多辆非机动车，致4死14伤的新闻冲上了微博热搜。经查，驾驶员长期服用某镇痛类处方药，且事发当天超量服药，最终酿成惨剧。 近年来，酒驾的危害越来越深入人心，但另外一种同样可以造成危险驾驶隐患的“药驾”，却...
- 药物养生丨败酱草，将病人从棺中救回
- 相传古时有一位郎中，巧遇一户人家正在办理丧事，众人抬着装有死者的棺材往墓地走。郎中仔细一观察，发现地上有滴滴鲜血的痕迹，便随棺而行，直至墓地。询问后方知，棺中是一成年女子，因崩漏出血不止而死。郎中说：“鲜血淋漓，从棺而出，或许还有一线生机，...
- 药物养生丨鸡内金蒸蛋，健胃消食
- 中药鸡内金为家鸡的干燥沙囊内壁，宰鸡时取出鸡肫，趁热立即剥下内壁，洗净、干燥即成。其性平，入脾、胃、膀胱经，具有健胃消食、化积排石、固摄缩尿等作用。 原料：鸡内金粉2克，鸡蛋3个，盐、葱花少许。 做法：将晾干的鸡内金用研磨机研磨成粉，再过篩...
- 药物养生丨维生素D：免疫力的神助攻
- 维生素D是人体内比较重要的营养元素，很多人通过补充它来提高自身免疫力，但是它到底能否帮助调节免疫系统呢？ 最近有一项发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的研究结论证明，50岁以上的中老年人补充维生素D能够预防自体免疫疾病。这项研究的科学性非常...
- 抗老防衰丨一文了解反流性食管炎
- 反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流并进入食管所引起的食管炎症性病变。该病的主要临床表现为烧心、反酸、胸痛等，有时还伴上消化道出血、食管狭窄等并发症，甚至可能发生癌变，给患者带来极大痛苦。下面，笔者将对反流性食管炎的症状、病因、治疗方法给...
- 抗老防衰丨口腔感染竟引发重度糖尿病酮症酸中毒
- 回想起前几天的一幕，70岁的李爷爷心有余悸——“我怎么也没想到，这小小的牙疼竟让我在‘鬼门关’走了一遭！” 几天前，平常到了7时就已经在过早的李爷爷久久没有起床，一直到了8时许，家属觉得不对劲后进房查看，发现李爷爷已经是半昏迷状态且吐词不清...
- 抗老防衰丨小酌怡情？酒精就是这样让人衰老的
- 酒一直在节日餐桌上扮演着不可或缺的角色。然而，不得不说句扫兴的话，无论小酌怡情还是开怀畅饮，世界心脏联盟表示，任何饮酒都对健康不利。 最新研究发现，随着年龄的增长，酒精对人体健康的影响越来越明显。长期酗酒会对肝脏和大脑造成损害，并在皮肤上留...
- 抗老防衰丨关爱肾脏，警惕药物性肾损害
- 由药物、化学物质或生物毒素引起的肾脏结构及功能损害，并具有相应临床过程的一类疾病，称为中毒性肾病。由于这类疾病大多数均由药物毒性所引起，故又称之为“药物性肾病”。药物性肾病是药源性疾病中最常见、最有代表性的疾病。 6原因导致肾脏易受到药物损...
- 抗老防衰丨中耳流脓、头痛眩晕……警惕胆脂瘤
- 中耳流脓、听力下降，千万别不当回事儿，这可能是耳朵里的“定时炸弹”——胆脂瘤造成的。胆脂瘤又叫胆脂瘤型中耳炎。胆脂瘤虽然叫瘤，却不是真正意义上的肿瘤，而是一种良性病变，多发生于外耳、中耳，严重时会侵袭内耳甚至颅内。 胆脂瘤分为先天性和后天性...
- 抗老防衰丨10问痛风
- 为什么很注意忌口了痛风依旧频繁发作？到底应该怎么吃怎么动？降酸药怎么选……下面，记者整理了有关痛风的10大热点疑问，请广东省中医药学会秘书长、广东省中医院的风湿免疫专家何羿婷教授為大家解答。 1.为什么忌口还是不能降尿酸，痛风依旧频繁发作？...
- 环境养生丨电饭煲出现这种情况千万别再用
- 電饭煲，几乎家家都有，对于爱吃米饭的人来说，更是每天都要使用。但是，你关注过电饭煲的使用注意事项吗？日常应该如何清洗电饭煲内胆？内胆涂层脱落或损坏还能继续用吗…… 到底如何才能安全使用电饭煲，煮出一锅好饭？一起来看看专业解答。？？？ 选电饭...
- 环境养生丨选对杯子，老人少呛咳
- 随着年龄增长或疾病发生，老人喝水时容易呛咳，也就是液体进入气管发生误吸。 老人饮水呛咳主要有以下原因：①生理因素，随着年龄增长，参与吞咽的器官功能退化，导致吞咽困难；②疾病因素，最常见的如脑中风、帕金森、口咽或食管疾患、认知功能障碍等；③体...
- 环境养生丨很多隐形塑料悄悄进了身体
- 将塑料排放在自然环境中，很可能会被鱼类、鸟类或其他生物摄入，导致动植物等死亡，甚至使生物链断裂，加快生态恶化。因此，在处理塑料和微塑料方面，除了垃圾填埋和排入下水道，回收利用成为最环保的一种处理途径。日常生活中，人们已不断意识到应尽量少用塑...
- 妇幼保健丨高危妊娠须谨慎应对
- 高危妊娠是指本次妊娠对孕产妇及婴儿均有较高的危险性，可能导致难产及（或）危及母婴安全的妊娠，常见的高危妊娠包括以下几种情况： 1.孕妇年龄 35岁； 2.有不正常的妊娠分娩史，如早产、死胎、难产（包括剖宫产史）、新生儿死亡、自然流产、新生儿...
- 妇幼保健丨痛经莫轻视，及早查原因
- 痛经是指在经期前后或月经期出现的周期性小腹疼痛，伴有腰酸痛或其他不适。包括：原发性痛经，又称功能性痛经，指无生殖器器质性病变的痛经，占90%以上；继发性痛经，又称器质性痛经，指由盆腔器质性疾病引起的痛经，查明原因并对症处理后，预后良好。本文...
- 妇幼保健丨曾经感染过HPV病毒，还能再打疫苗吗
- 随着国家两癌筛查的大力投入，宫颈癌筛查理念的广泛普及，女性生殖道HPV（人乳头瘤病毒）感染的检出率逐年上升。有研究显示，超过八成的女性一生中某个阶段都会面临HPV病毒的威胁。江苏省中医院妇科主任、主任中医师任青玲提醒，但凡发现感染很多女性都...
- 妇幼保健丨宝宝吃药不好喂可以“加料”吗
- 孩子生病时，给孩子喂药成为不少家长的头疼事。尤其是味道较苦的药，年龄小的孩子很容易出现抗拒、抵触心理。一些家长为了省事，可能会将药混合到果汁、牛奶、蜂蜜中再給孩子喂服。天津市儿童医院药剂科专家提示，有些食物与药物混合，可能会影响药效，甚至出...
- 妇幼保健丨女性预防肾病，需养成良好生活习惯
- 数据显示，世界上平均每10个成年人就有 1人患有慢性肾脏病，肾脏病相关死亡率每年都在持续上升，我国每年也有数百万人因慢性肾脏病相关并发症而过早死亡。中国工程院院士、中国医师协会肾脏内科医师分会会长、国家慢性肾病临床研究中心主任陈香美提醒，慢...
- 体检之窗丨艾滋病病毒检测，你了解吗
- 艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）也就是艾滋病病毒感染引起的，以人体CD4+T淋巴细胞减少为特征的进行性免疫功能缺陷，疾病后期可继发各种机会性感染、恶性肿瘤和中枢神经系统病变等，病死率较高。 艾滋病有...
- 体检之窗丨查出肺癌做基因检测很重要
- 有些患者很疑惑，为什么医生建议先去做个基因检测？做一次检测的费用都上万块了，花这么多钱做基因检测到底有什么用呢？答案很简单，做基因检测是为了使用靶向治疗，为了更好的生活质量、更长的生存期。 基因检测是靶向治疗的前提 化疗，是一个让很多患者谈...
- 体检之窗丨尿比血更适合早筛疾病
- 每人每天都要排出1500毫升左右的尿液，每次顶多瞧上一眼，就会按下马桶按钮，将其送入下水道。在普通人看来，颜色是尿液反映健康的一大信号，但在临床、实验室中，尿液的功用可不止这些。 疾病早筛，尿比血更理想 凡是能反映疾病状态、可以监测到的变化...
- 体检之窗丨之前体检都正常，为何却突发心梗猝死
- 最近抢救了一位51岁的心梗患者，送来的时候，患者已经严重心源性休克。最后在急诊室，根本没有机会溶栓，更没有机会上手术台支架，人就没了。患者家属一直不理解，刚做过体检，为啥说心梗就心梗，人说没就没了，是不是体检中心没给患者查出问题来？ 体检报...
- 域外养生丨日本出租车规矩很严，一根头发也要清除
- 在日本影视作品中，我们经常会看到主角狂奔去赶“终电”（最后一班地铁）的身影，如果赶不上，他们宁愿到车站附近的KTV、网咖、胶囊旅店等场所暂过一晚，也不会坐出租回家。理由是，日本乘坐出租车的价格太高，随便跑一趟，花费少则几百元人民币，多则上千...
- 心理养生丨情绪波动还失眠？警惕双相情感障碍
- 据央视财经报道，双相情感障碍的全球患病率为2.4%，我国患病率达到0.6%～1.5%。很多患者会有自伤和自杀行为，11%～19%的患者最终会死于自杀。该病往往比较隐蔽，常被误诊为抑郁症，而情绪波动和失眠是该病症的“警钟”。 失眠是该病症的“...
- 心理养生丨婚姻中的牺牲很伟大！但有时也会伤人
- “我为这个家付出了这么多！”“你做过什么？”这两句话是不是听着很耳熟？两口子吵架，到了一定阶段，必然要进行一番关于自我奉献与牺牲的争论，同时贬踩对方的“无作为”。 婚姻中的牺牲很伟大吗？没错！在婚姻中，牺牲，标志着个体从关注自我到关注夫妻这...
- 心理养生丨天台种菜，品味一种心境
- 周日去大学城探访友人，一起上其花园小区天台拾掇菜园，友人不停地将落叶沤肥，给种子浇水，给蔬菜除草，给瓜苗搭架，修剪石榴树，不知不觉中一个半小时过去了。看着菜苗生机勃勃的长势，友人喜笑颜开。友人说，这样的周末他已进行了10年。 问友人有什么“...
- 心理养生丨生活是一朵花
- 有人说，無论土地肥沃还是贫瘠，都改变不了一朵花的本质。我想这种说法是对的。 花在开花前，会经历播种、发芽等阶段，在整个生长过程中，会遭受风吹，也会遭受雨淋。有些种子、幼苗经受不住狂风暴雨，还未长成，便夭折了。有些则要顽强一些，完成了大自然设...
- 心理养生丨持续性不快乐有“药”可救
- 不快乐的人挺多，一过性的不快乐很正常，如乌云遮挡了太阳，很快有晴朗光明。但一些人处于这3类状态，就会持续地不快乐，也难有幸福。 一是迷茫，总处于不知道要什么的状态。这类人多是对当下状态不满意，但又没能力选擇自己期待的生活。可能是不情愿接纳现...
- 心理养生丨4种心理有利长寿
- 良好的心理素质对老年人的健康长寿具有重要的意义。资料显示，一般长寿老人具有以下心理特点： 满足现状 常言道，知足者常乐。长壽老人对自己的生活、工作状况，个人成就、能力、性格等都比较满意。 情绪稳定 虽然人的情绪会因生活、工作中的各种事件而发...
- 养生拾趣丨抽血后胳膊一片青是血管细？多半是你没压对
- 相信您一定有过这样的抽血经历——抽血后在穿刺点周围一片淤青，甚至胀疼，又红又紫好几天都消不下去。不少人误以为是自己的血管太细，不好扎针造成的。 事实上，抽血后出现皮肤淤青，多是由于拔针后没有及时、有效按压，导致静脉血管出血至皮下引起的。避免...
- 养生拾趣丨防抑郁，送你份快乐清单
- 在日常生活中，许多人都面临着就业、生活压力等一系列烦恼，如果缺少自我调节能力，就容易产生抑郁情绪，进而形成抑郁倾向，如不及时止损，很可能发展成抑郁症。下面，海军军医大学附属长征医院医学心理科主任柏涌海，为广大网友分享如何有效预防抑郁的相关知...
- 养生拾趣丨食疗偏方用错了适得其反
- 近日，“男子感冒，妻子用 2斤生姜熬汤”的话题冲上热搜。事情是这样的：河南郑州的张先生不小心感冒了，妻子便用2斤多的生姜煮汤给他喝，张先生喝完第二天，嘴上长满了疱。网友纷纷打趣：有些爱令人上火。 生活中，当出现感冒、头痛等小病小痛时，很多人...
- 养生拾趣丨“醉茶”不仅难受 还伤身体
- 前几天，母亲向我咨询健康问题。她说，有一天去别人家做客，喝了几杯金骏眉，等她上车时，总觉得地面高低不平，头重脚轻，心跳加速，缓了好半天才恢复过来。她回忆称，自己以前喝咖啡的时候，也出现过类似症状。 我告诉她，这是“醉茶”“醉咖啡”了。原因比...
- 养生拾趣丨纠正姿势，散步才有效
- 散步是最便捷的锻炼，但要注重细节才能从中获得最大益处。近日，美国MSN网站总结了6种常见的错误散步姿势。 向下看：上背部会向下弯曲，影响下背部自然曲线，造成肌肉紧张和疲劳。 落地太重：如果每一步脚都用力踩踏地面，会对结缔组织和关节造成机械应...
- 养生拾趣丨做个上肢手术，为何非得脱光光
- 一说到手术室，很多人觉得既神秘又可怕。进入手术室，您不仅要面对只露出眼睛的医护人员，各种大型仪器设备，而且还要承担一些手术的风险。您在手术之前的紧张恐惧和焦虑，都是人之常情。 在上手术台之前，许多患者会问：“我做上肢手术，为什么要脱我的裤子...
- 养生拾趣丨拔罐后皮肤颜色深就是身体差？
- 无论是在中医诊所还是洗浴中心、美容机构，拔火罐都是受人追捧的传统养生保健项目。不过，拔罐究竟应该怎么操作？是什么人都可以拔火罐吗？拔罐后皮肤颜色越深就说明身体越差吗？下面就来揭晓答案。 拔罐确有通络祛湿之效 拔火罐是一种中医治疗方式，传统的...
- 基层医生丨鲜为人知的采供血护理工作
- 血站是采供血机构，是指采集、储存血液，并向临床或血液制品生产单位供血的医疗卫生机构，分为血站、单采血浆站和血库；血源是指向采供血机构提供血液的公民；血液是指用于临床的全血、成分血和用于血液制品生产的原料血浆。血站分为一般血站和特殊血站。一般...
- 基层医生丨接种疫苗安全吗
- 疫苗接种其实就是一种在人体或是动物体内接种疫苗制剂的技术，可让受种者获取抵抗某一种疾病或是与疫苗病原相似的免疫力，通过免疫系统辨识外来物，达到筛选、制造抗体，产生对抗相应病原或是类似病原的抗体，让受种者对该类疾病具有较强的抵抗力。 从疫苗接...
- 明白消费丨别为这些“进口”产品交智商税
- 在娱乐圈，一直流传着“整牙堪比整容”的说法，很多普通人也希望通过给牙齿“美容”进而提升颜值。然而，网上销售火爆的冲牙器、美白牙贴、美白笔、儿童U型牙刷等产品到底是整牙的“神器”还是“整人”、让你交智商税的东西呢？ 对此，科技日报记者采访了天...
- 真假养生丨与胃有关的这些误区该澄清了
- 如今，随着人们工作节奏加快，压力不断增大，胃病逐渐成为困扰人们的心头之患。但实际生活中，人们又经常忽视胃病，有的甚至发展成胃癌仍浑然不知。对于胃病，人们的普遍心理是“谁还没有得过胃病，不必大惊小怪”“忍忍就过去了，休息休息就好了”……正是这...
- 人体探秘丨6000份样本告诉你：患上抑郁症，问题或出在肠道
- 肠道和大脑，这两个器官看起来风马牛不相及。虽然越来越多的研究发现，肠道和中枢神经系统是协同工作的，但由于其背后机制无法说清，因此“肠脑轴”被提出很长时间以来，都被视为“玄学”一般的概念。 不过近日，来自芬兰的一份样本量达6000多人的研究表...