目录
- 健康随笔丨健康促进，人人参与健康教育专家
- 胡锦华，健康教育专家，上海胡锦华健康教育促进中心创始理事长，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心首任主任，曾任中国健康促进与教育协会副会长、上海市控制吸烟协会会长、上海市健康教育所所长等职務。 近些年，“健康促进”这个词汇正越来越频繁...
- 资讯丨我国吸烟率、二手烟暴露率有所下降，但仍处于较高水平
- 5月26日，国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告2020》。报告显示，中国15岁及以上人群吸烟率从1984年的33.9%下降至2018年的26.6%。其中，男性吸烟率从61%降至50.5%，女性由7%降至2.1%。据推算，中国15岁及以...
- 特别关注丨爱国卫生运动，以预防为主的创举
- 李忠阳 上海市健康促进协会会长，曾任世界卫生组织健康城市合作中心主任，上海市卫生健康委员会巡视员，上海市爱国卫生运动委员会副主任、办公室主任，上海市预防医学会副会长。 爱国卫生运动是凸显政府主导，强调多部门协作、全社会广泛参与的群众性卫生...
- 特别关注丨传染病防控，“减存量”“控增量”多措并举
- 吴 凡 复旦大学上海医学院副院长、主任医师、博士生导师，上海市重大传染病和生物安全研究院院长，世界卫生组织健康城市合作中心主任，中华预防医学会常务理事，中国卫生信息学会健康统计专业委员会主任委员，上海市预防医学会会长。 传染病是由各种病原...
- 特别关注丨预防接种，筑起群体免疫屏障
- 孙晓冬 上海市疾病预防控制中心副主任、主任医师，中华预防医学会疫苗与免疫分会常委，中华医学会儿科学分会预防接种委员会副主任委员，华东免疫预防协作委员会委员，上海市预防医学会免疫规划专委会主任委员。长期从事传染病防控、卫生应急、预防接种管理...
- 特别关注丨慢性病防控，维护健康的重中之重
- 孔灵芝 中国癌症基金会副理事长兼秘书长，国务院健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员，国家食物与营养咨询委员会委员，中华预防医学会健康传播分会主任委员，中国县域医院院长联盟秘书长、慢病管理专家委员会主任委员，曾任国家卫生健康委员会疾病预...
- 特别关注丨控制吸烟，“无烟中国”未来可期
- 姜 垣 中国疾病预防控制中心控烟办公室主任，中国控烟协会副会长。长期致力于组织开展各种烟草流行监测工作及各项控烟活动，评估各项控烟政策的效果。 烟草使用是中国人的健康大敌：我国现有超过3亿吸烟者，成人吸烟率虽从2010年的28.1%下降到...
- 特别关注丨健康教育，助力健康素养提升
- 胡錦华 健康教育专家，上海胡锦华健康教育促进中心创始理事长，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心首任主任，曾任中国健康促进与教育协会副会长、上海市控制吸烟协会会长、上海市健康教育所所长等职务。 健康教育是有计划地应用循证的教学原理与...
- 专家门诊丨《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》四大新看点
- 陆菊明 解放军总医院第一医学中心内分泌科教授、主任医师，中国老年医学学会医养结合促进委员会专家委员会副主任委员，北京高血压防治协会副会长，曾担任解放军总医院内分泌科主任、中华医学会糖尿病学分会副主任委员、解放军医学会内分泌专业委员会主任委...
- 专家门诊丨儿童脂肪肝正在“发酵”
- 张 婷 上海交通大学附属儿童医院消化感染科主任、主任医师、博士生导师，中华医学会儿科学分会感染学组委员，中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会副主任委员，上海市医学会儿科专科分会委员兼秘书、感染学组组长。擅长诊治儿童各种感染及消化系统疾病，如...
- 专家门诊丨“蛀牙”信号：牙齿上的“小白斑”
- 日常生活中，有些人无意中发现自己的牙齿上有些大小不一的“白斑”，因不痛不痒，便选择对其视而不见。殊不知，这些“小白斑”正是牙齿龋坏的预警信号。 牙齿脱矿，缺钙不“背锅” 牙齿的最外层是牙釉质。在口腔内细菌和酸性物质的作用下，牙齿表面钙、磷成...
- 专家门诊丨肿瘤患者：不可不防“肿瘤心脏病”
- 程蕾蕾 复旦大学附属中山医院心脏超声诊断科主任医师、复旦大学内科学（心血管病）博士生导师，中国医师协会肿瘤心脏病学专业委员会副主任委员，中国抗癌协会整合肿瘤心脏病学分会常委，中华医学会心血管病学分会肿瘤心脏病学学组委员，中国临床肿瘤学会抗...
- 专家门诊丨胰腺肿瘤“深藏不露”，预警信号“人人必知”
- 龙 江 上海交通大学附属第一人民医院胰腺外科主任、主任医师，中国抗癌协会青年理事会副理事长、人工智能专业委员会委员、科普专业委员会常委，上海市医学会普外科专科分会胰腺学组委员。主要从事胰腺肿瘤的临床和基础转化研究，擅长胰腺癌、十二指肠肿瘤...
- 专家门诊丨别让眼底“负重前行”
- 生活实例：小张患有高度近视，前年做了近视屈光手术后，终于摆脱了佩戴多年的眼镜。近期，小张感到眼睛酸胀、视物模糊，医生建议她查一下眼底。小张很纳闷，自己只是高度近视，眼底应该没什么问题吧？医生告诉小张，虽然激光手术让她摘掉了眼镜，但“高度近视...
- 专家门诊丨放疗：常被误会的“抗癌大将”
- 放疗是治疗恶性肿瘤的“三驾马车”之一，但不少患者因其“陌生”望而却步，因“辐射”将其拒之千里。错误的认识及固有的偏见使我国接受正规放疗的恶性肿瘤患者不足1/3，这不仅是医疗资源的浪费，也是部分患者的损失。 ┆误区1：┆ 放疗是姑息治疗，仅用...
- 专家门诊丨难忍的胃食管反流病
- 胃食管反流病主要指胃内容物反流至食管引起的不适症状及并发症，主要表现为嗳气、胃灼热、胃反酸，严重者可有慢性干咳、咽喉不适、吞咽困难等。部分症状不明显，尤其是合并心血管和（或）呼吸系统疾病的中老年患者，易漏诊、误诊。随着国民生活水平的提高和饮...
- 专家门诊丨肠道憩室：多与肠腔高压有关
- 任宏宇 华中科技大学同济医学院附属协和医院消化内科主任医师、教授，美国胃肠病学会（AGA） 会员。擅长各种消化系统疾病的诊治，以及胃肠镜下止血、早期肿瘤微创治疗等操作。 憩室：身体里的“违建房” 每到“体检季”，门诊随处可见拿着体检报告，...
- 专家门诊丨 小小“射频管”，解救“蚯蚓腿”
- 生活实例：林阿姨患小腿静脉曲张多年，爱好跳广场舞的她一直饱受小腿酸胀不适的困扰。近两年，林阿姨发现自己小腿上蚯蚓样的血管突起越来越明显，便四处打听，想去除这个“心头大患”。然而，当听说外科手术要“抽剥静脉”，创伤大，出血多，还得住院好几天，...
- 专家门诊丨健康预警信号与解读（七）发现乳腺癌的“蛛丝马迹”
- 《壶说健康—— 壶为媒 说健康》将紫砂壶设计取材与人体结构紧密联系在一起，设计思路与人体器官、脏腑相对应，读者通过观察紫砂壶，可大致了解人体器官的形态、结构、功能，以及相对应的健康预警信号。 壶说健康 之初壶，以女性乳房的外形与结构为元素设...
- 专家门诊丨揭秘盐水浸泡水果的“真假”效用
- 水果色泽鲜艳，香气浓郁，酸甜可口，且不需要烹饪加工，是天然的即食食品。水果中含有丰富的水溶性维生素、蔗糖和果糖，还含有果胶、花青素、β胡萝卜素等对人体健康有益的植物化学物，是人们每天必吃的食物之一。许多人担心水果有农药残留、害虫寄生、食后过...
- 专家门诊丨 膳食模式“擂台赛”
- 俗话说“萝卜白菜，各有所爱”，饮食的喜好有很大的个体差异。纵观全球，生活在不同国家、地区的居民有着不同的膳食模式。不同的膳食模式各有优缺点，哪种膳食模式更胜一筹呢？ 1号选手：动物性食物为主的膳食 这是一种西方国家常见的膳食模式，以肉、禽、...
- 专家门诊丨形形色色的特殊乳制品
- 牛奶营养丰富，是营养学界公认的健康食品。在市面上，还有不少声称添加了某些营养素或具有特殊营养作用的特殊乳制品。那么，这些形形色色的特殊乳制品对健康究竟有多大影响？与普通牛奶有什么不同？有必要选择吗？ 低乳糖或无乳糖牛奶 乳糖是乳制品中特有的...
- 营养美食丨自制豆浆，当心豆浆变“毒浆”
- 豆浆营养丰富，口感香滑，是很多人早餐会选用的饮品。不少人担心在外购买的豆浆存在食品安全隐患，喜欢自己在家制作，认为自制豆浆更营养、健康。近年来，多起新闻报道了儿童饮用豆浆后出现腹痛、腹泻等食物中毒的症状。为什么饮用豆浆会引发中毒呢？ 未煮熟...
- 营养美食丨小暑黄鳝赛人参，夏令美味补气血
- 小暑前后， 是食用黄鳝的最佳时节，民间有“小暑黄鳝赛人参”之说，此时的黄鳝最为鲜美，营养价值高。烹饪方法有炒、爆、炸、煮、煲等，如与鸡、鸭、猪等肉类同炖，其味更加鲜美。 黄鳝亦称鳝鱼、蛇鱼、长鱼，骨少肉多。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补...
- 营养美食丨“荔枝病”是怎么回事
- 荔枝别名“离枝”，最早记载于西汉司马相如的《上林赋》，与香蕉、菠萝、龙眼一同被称为南国四大果品，一直广受人们喜爱。近来，网上有不少流传甚广的文章称，很多孩子吃荔枝会得“荔枝病”，最好避免食用。这是真的吗？“荔枝病”是怎么回事？ 荔枝的营养特...
- 品质生活丨自制蚊香液，值得尝试吗
- 进入炎热的夏季，随处可见的蚊虫令人不胜其扰。除留下瘙痒难耐的“蚊子包”外，蚊虫叮咬还能传播乙型脑炎、登革热、疟疾等疾病。蚊香是常用的灭蚊“武器”，电蚊香以其便捷的优点进入越来越多家庭。近来，网上有一些言论称，将花露水、香熏液倒入蚊香液，或通...
- 品质生活丨新冠疫苗热点问题解答，帮你消除“疫苗犹豫”
- 接种疫苗是预防和控制传染病最经济、有效的措施。近年来，不少人在能够接种疫苗的情况下拒绝或延迟接种疫苗，不仅在疾病面前错失“金钟罩”，也给公共卫生带来了一定的挑战。“疫苗犹豫”问题被世界卫生组织（WHO）列入2019年全球面临的十大健康威胁榜...
- 品质生活丨孩子抑郁，家长要做哪些“功课”
- 生活实例 琳琳上小学五年级，因学习压力大，她一直感到很烦躁，情绪容易激动。渐渐地，琳琳感觉自己“变笨”了，跟不上学习进度，还觉得周围人看不起自己，学习成绩也急剧下降。后来，她干脆不肯上學，整天躺在床上，也不跟父母说话。 有一天，爸爸发现琳琳...
- 品质生活丨低浓度阿托品是控制近视的“神药”吗
- 近10年来，儿童青少年近视发病早、进展快、高度近视比例增加。目前证实，有效防控近视的方法包括增加户外活动、戴角膜塑形镜和使用低浓度阿托品。一时间，阿托品成了许多家长心中防控近视的“神药”。其疗效如何？浓度有何讲究？每个近视的孩子都适用吗？ ...
- 品质生活丨房事后腰痛是怎么回事
- 房事后腰痛，“真相”是什么 与朋友聊天时，听说很多人在房事后会出现腰痛，这让我想起在门诊中也遇到过类似情况，不少患者上网查询，结果得出“肾虚”的结论。 民间流传着“十个男人九个虚”的说法。实际上，提到腰酸或腰痛，很多男性就会“凭感觉”想到“...
- 品质生活丨别小看子宫息肉
- “息”有滋息、生长之意。息肉为突出于黏膜表面的增生组织团块，常见的为圆形或椭圆形，大小不等，有蒂与黏膜相连，由黏膜和黏膜下组织组成。息肉大多为良性，少数可转变为恶性。医学上根据息肉发生部位不同而分别命名为鼻息肉、声带息肉、上颌窦息肉、支气管...
- 品质生活丨乳房穿刺活检，揭开“伪装者”的面纱
- 乳腺癌是危害女性健康的最常见的恶性肿瘤，发病率逐年上升，已位居女性恶性肿瘤的第一位。除乳腺癌外，某些乳腺疾病也会表現为乳房肿块。因此，部分“善于伪装”的乳腺癌会被误诊为乳腺良性疾病。 有些乳腺癌，“看上去”像乳腺炎 半年前，30多岁的张女士...
- 品质生活丨看皮肤特点，找护肤“良方”
- 在皮肤科门诊，因护肤不当而导致皮肤问题并前来就诊的患者很多。由于缺乏对皮肤的科学认识，在面对铺天盖地、良莠不齐的网络资讯、广告时，很多人感到困惑，容易盲从、被误导。 中国医师协会皮肤科医师分会发布的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》明确提出了...
- 品质生活丨自制中药爽肤水
- 夏季气候炎热、光照强烈，出油、长痘、晒黑、晒伤、过敏等皮肤问题接踵而至，令众多爱美女性“防不胜防”。教大家制作一款兼具控油、补水、防晒、晒后修复功能的中药爽肤水，清清爽爽过夏天。 原料和工具 原料： 纯露（洋甘菊或熊果苷等）、去离子水、燕...
- 品质生活丨颈椎按摩仪，使用须谨慎
- 为了缓解颈部疲劳、不适等症状，一些人会使用颈椎按摩仪等产品。现在，市面上销售的颈椎按摩仪种类很多，较常见的有物理按摩仪，如同用双手给脖子做按摩;还有电脉冲按摩仪，通过内置电极刺激酸痛部位，兼有热敷等功能。那么，颈椎按摩仪是否可以随意使用呢？...
- 品质生活丨预防加自救，勿惧游泳腿抽筋
- 游泳是一项广受欢迎的健身运动项目，对促进心血管系统功能、提升肌肉力量及耐力、改善身体平衡性和协调性、提高免疫力等都有良好的效果。但是，由于水的散热速度快，游泳动作（身体姿势和技术动作）与人们平时习惯的动作不一样，游泳时肌肉容易过度紧张，引起...
- 健康卫士丨为什么你总对手机“欲罢不能”
- 智能手机为人们提供了很多便利，已成为生活中不可或缺的工具。然而，越来越多人感到自己的生活被手机支配，有时明知道非必要的使用会浪费时间、精力，耽误“正事”，却管不住自己的手。究竟如何才能真正合理地使用手机呢？ 为什么一玩手机就停不下来 首先，...
- 健康卫士丨“夺命”失温症
- 事件回顾 2021年5月22日，甘肃省白银市景泰县举办第4届黄河石林山地马拉松百公里越野赛，共有172名选手参赛。当天13时左右，在高海拔赛段，受极端天气突变影响，局部地区出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降。不少参赛人员出现身体不适...
- 健康卫士丨急诊室的“常客”
- 生活实例 一日，李女士因与人争执后突发头晕、胸闷、四肢发麻、全身无力来到急诊就医。接诊医生在问询与检查后，并未开药，而是让李女士对着纸袋吹气。李女士将信将疑地照做，没过多久，她的症状完全消失了。李女士十分困惑：难道纸袋能治病？ 李女士患的是...
- 健康卫士丨爱打盹，小心“多寐”病
- “春困、夏乏、秋盹、冬眠”，民间的俗语常用来解释人体随着季节转换出现的生理变化。但是，如果一个人即使夜间睡眠充分，白天仍旧无法保持清醒，出现无法克制的困倦欲睡现象，医学上称为“日间过度思睡”，中医称之为“多寐”。这可不是人们常说的“能吃能睡...
- 健康卫士丨经常反胃，疏肝理气调饮食
- 看到油腻荤腥就觉得恶心、想吐，甚至朝食暮吐或暮食朝吐，这可不是孕妇的“专利”。 反胃的“小伙伴” 反胃是指胃内容物反流到口腔的一种现象，发作时常伴有恶心。与其相伴或相似的“小伙伴”很多。 反胃与反酸 反到口中的胃内容物可以是未消化食物，也...
- 健康卫士丨空调之下，要防“寒包火”
- 炎热的夏天，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调屋里享受凉爽。但稍不注意，就会鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、肌肉关节酸痛等。中医理论认为，“人与天地相应”，人体内的阳气应随夏天升发出来，从而使“万物以荣”。人若长时间待在温度较低的空调房内，寒邪收...
- 健康卫士丨望口唇识健康
- 中医诊断的四大基本方法为“望、闻、问、切”，“望”是通过观察脸色、五官、舌苔、神态等外部表象来判断人的身体状况，辅助诊断疾病。在中医理论中，五脏六腑是否健康，都会在人体表面出现一些表征。大家可以通过“察言观色”大致了解自己的身体状况。 口唇...
- 健康卫士丨汗脚不用愁
- 生活中，大多数人都会出脚汗。但有些人脚汗特别多，甚至出现异味、发生足癣，要引起重視。 脚汗、脚臭、脚癣“三部曲” 汗脚症是由于脚部汗腺分泌功能亢进而大量出汗的一种病症，属于局限性多汗症。此病多因自主神经功能紊乱所致，少数与遗传因素有关。 汗...
- 健康卫士丨奉贤南桥：健康支持性环境“遍地开花”
- 在上海远离市中心的土地上，环境优美、各具特色的城镇星罗棋布，与市区的交通拥挤、节奏快、压力大不同，生活在这里的人们或许舒适感、幸福感、健康获得感更强。其中，奉贤区南桥镇就是这样一座有助于促进居民身心健康的“城镇花园”。该镇先后获得国家卫生镇...
- 健康卫士丨夏季体虚，试试穴位“进补”
- 高温酷暑，有些人会感到乏力、困倦、出虚汗，甚至头晕、气短。中医认为，这是体虚的表现。常见的体虚可分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。中医治疗虚证，除了药补、食补外，还可以通过穴位来补益气血、调整阴阳。 “灸三里”，强体魄 在众多腧穴中，足三里可以说...
- 健康卫士丨夏用藿香，祛湿提神
- “藿香入药叶多功，洁古东垣用颇同。佳种自生边海外，奇香半出佛经中。安胎不使酸频吐，正气须知暑可攻。噙漱口中能洗净，免教恶秽气犹冲。”清朝医学家赵瑾叔的《本草诗》，可谓将藿香的功效、性能“一诗概之”，而以藿香正气方为基础研发的各种剂型的成药，...
- 健康卫士丨哺乳期用药5问
- 母乳对宝宝的益处众所周知。现在提倡母乳喂养和自然离乳，很多妈妈也在努力践行这一理念。哺乳期妈妈可能会生病，需要治疗，哺乳期用药的问题困扰着很多人：哺乳期能不能用药？用药后能不能哺乳？如何减少药物对宝宝的影响……且看药师分析。 问1 哺乳期妈...
- 健康卫士丨解惑“绝经激素治疗”
- 围绝经期女性雌激素水平下降，可能会出现一系列与雌激素缺乏有关的症状，严重影响生活质量。目前，相关专家共识和指南都明确指出：绝经激素治疗是缓解绝经相关症状最有效的方法，可缓解血管舒缩症状和生殖道萎缩症状，延缓骨量丢失和预防骨折，在“窗口期”（...
- 健康卫士丨亲子血型不匹配，或为孟买血型“搅局”
- 技师手记 一日，我接到闺蜜来电，她情绪崩溃，大哭不止。原来，闺蜜与丈夫偶然发现孩子的血型与他们不匹配——母亲为B型血，父亲为O型血，而孩子竟为A型血。自此，夫妻二人陷入了信任危机。无奈之下，闺蜜只能向我求助。 事实上，子女与父母血型不匹配的...