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- 养生观点丨用“成长型心态”面对生活
- 那一年，母亲辛辛苦苦养大的肥猪，临出栏时突然死了。我担心母亲伤心，便特意跑回家看望她。哪知道我刚安慰完，她却笑着回答我：“死了就死了吧，以后出门再也不用惦记着它的一日三餐，倒是不愁了。我准备去你姨妈家住上一阵子。” “妈，你真想得开。”我看...
- 养生视野丨值得借鉴的10个家庭生活好习惯
- 1.吃饭细嚼慢咽。美国营养专家康妮·罗杰斯表示，吃饭是一件享受的事，不能着急和情绪紧张。“作为两个孩子的母亲，我从不在餐桌上说教，也不会打开电视或看手机，大家只专注于吃饭这件事，细嚼慢咽，享受吃饭的过程。” 2.乐于照顾长辈。社会...
- 养生视野丨为什么动脑会觉得累
- 为什么动脑会觉得累 众所周知，艰辛的体力劳动让人筋疲力尽不足为奇。没想到，苦思冥想几小时的脑力劳动也会让人疲惫不堪，其中道理鲜为人知。《当代生物学》杂志刊登法国一项最新研究解开了“动脑也疲惫”的奥秘。 人类大脑为何不能像机器一样不知疲倦地完...
- 养生视野丨鸡肉鱼肉抗衰老
- 鸡肉鱼肉抗衰老 牛磺酸是人体必需的一种氨基酸，临床上常用于治疗急慢性肝炎、脂肪肝、胆囊炎、支气管炎、扁桃体炎等。巴西圣保罗大学近期研究发现，牛磺酸还具有抗衰老的功效，鱼肉、贝类、鸡肉等常见食物中富含牛磺酸。 24名55～70岁的女性作为志愿...
- 特别策划丨不简单的拉伸运动
- 拉伸是指任何能使肌肉（包括肌腱、韧带和结缔组织）得到暂时性延长的运动，每当我们移动身体的时候，就会有某个部位被拉伸。拉伸运动不像有氧运动那样酣畅，也不似肌肉力量训练一般来劲，好像什么用处也没有。但其实，作为多数人都比较容易接受的运动方式，拉...
- 饮食养生丨科学预防食源性疾病，谨防病从口入
- 食源性疾病是指通过摄入食物或食物传播的方式和途径，致使病原物质进入人体所引起的中毒性或感染性疾病。根据进食食品中病原微生物或有毒物质不同，食源性疾病会出现不同相关症状，对人体健康产生很大的影响。 食物中毒属于食源性疾病，根据病因可以分为细菌...
- 饮食养生丨糖尿病患者要学会控制饮食
- 糖尿病是一种常见的慢性病，其是由于体内胰岛素缺乏或者胰岛素在靶细胞不能正常发挥生理作用所致。本病典型症状为“三多一少”，即多食、多饮、多尿和体重下降，随着糖尿病的进一步发展，会逐渐累及神经、血管、肾、眼及心脏等组织器官，进而出现糖尿病肾病、...
- 饮食养生丨炎症性肠病患者，饮食需谨慎
- 炎症性肠病属于一种肠道的慢性炎症性疾病，常见的疾病类型有两类：溃瘍性结肠炎和克罗恩病。近年来，炎症性肠病的发病率明显升高，而饮食因素与该疾病的发生和进展密切相关，例如摄入大量ω-6多不饱和脂肪酸、可吸收碳水化合物或者长链饱和脂肪酸等，均可对...
- 饮食养生丨素食中也有“嘌呤炸弹”
- 上礼拜，36岁的马先生因为痛风进了医院。其实，半年前他就查出尿酸偏高，医生叮嘱他，要少吃高嘌呤食物。为此，马先生不吃肉类、海鲜等嘌呤高的食物，长期以素食为主，没想到痛风还是找上了门。详细交流后，主治医生发现，尿酸升高的原因，居然还是他饮食上...
- 饮食养生丨栗子虫草花炖乳鸽
- 推荐：广东省中医院临床营养科。 推荐理由：深秋渐冻，虽适合补，但不宜大补，平补当宜。 原料：栗子 200克，乳鸽 2只，虫草花（干）20克，瘦肉50克，生姜 2片（2～3人份） 。 制作方法：把乳鸽洗净斩件，栗子去壳和皮，切成两半，虫草花稍...
- 饮食养生丨关掉“高端水”滤镜，看看它们的真面目
- 俗话说，水是生命之源。除了我们日常喝的矿泉水、纯净水，目前市场上还有很多价格不菲的水，如婴儿水、酵素气泡水、富氧水等。那么，这些“高端水”真比一般的水“高端”吗？针对这一问题，科技日报记者采访了相关专家。 被包装上各种“神奇”功效 前段时间...
- 饮食养生丨吃腊味少爆炒多焖煮
- 腊肉、腊肠等腊味食品风味独特，但要吃得健康，建议大家遵循以下几个要点： 第一，少爆炒，多蒸煮。除了大量脂肪和盐，腊味中还含有很多对健康有害的物质，如苯并芘、亚硝酸盐等。其中，苯并芘能增加肺癌、食道癌、胃癌和大肠癌等多种癌症风险。亚硝酸盐本身...
- 运动养生丨初跑者，先定个5公里目标
- 跑步对减脂、塑型、提高免疫力等都有帮助。每个初跑者都会试图制订训练距离，但有些人好高骛远，设立一个无法达到的目标，最终使跑步计划以失败告终。 北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室副教授苏浩表示，作为初跑者，5公里是入门级距离，它够得着...
- 运动养生丨爬楼，最省钱的健身法
- 经典的“垂直运动”即爬楼梯，因肌肉被迫抵抗地球引力，以垂直模式移动而得名。它无需任何设备或特殊训练，可在一天中任何时间做，且不受天气影响，十分适合居家锻炼。 爬楼梯对身心还有以下好处： 加强肌肉 爬楼梯迫使腿部肌肉必须不断抵抗引力抬起身体，...
- 运动养生丨4种方法，助出血性卒中患者加快康复
- 脑卒中是世界上第二大死亡原因和第一大致残原因，它具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多的特点。其中出血性脑卒中多发生于50岁以上的高血压患者，男性多于女性，它是高血压患者死亡的主要原因。脑部出血多是由粟粒性微动脉瘤破裂引起的，...
- 运动养生丨缩肛锻炼辅治混合痔
- 痔疮发病率极高，素有“十男九痔”“十女十痔”之说。“痔疮生长在肛门这个特殊部位附近，肛门每天要排便，又很难保持清洁，因此痔瘡发病率高也就不奇怪了。”中山大学附属六院胃肠肛门外科副主任医师谢尚奎说。 痔疮以齿状线为界分为3类：内痔、外痔、混合...
- 运动养生丨处理好疲劳，健身更高效
- 运动性疲劳是人在运动、训练或比赛时，强度负荷超过机体的承受能力，体能水平不足以支持能量消耗导致暂时性的生理功能和运动能力减退。 北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民表示：若运动性疲劳不能及时消除，会影响下一步的训练，并可能引发过度训...
- 运动养生丨种植牙想长久，做好护理和复诊
- 种植牙也叫人工种植牙，其深植牙槽骨内，可承受正常的咀嚼力量，功能和美观上几乎和自然牙一样，因此，种植牙也被称为人类的“第三副牙齿”。 想要种植牙“活”得更久，保持种植牙根生长环境良好是必要的条件。邻牙的龋坏、根尖周炎等炎性“诱惑”可以通过血...
- 运动养生丨排痰困难可试试纤维支气管镜
- 痰液潴留时常用的治疗方法包括祛痰和化痰药物的应用，以及气道的湿化（雾化吸入）和物理疗法（叩击、摇动和振动）。另外，采取振荡原理的排痰装置也可以使用。当这些措施效果不佳，对于不能有效排痰的患者要进行负压抽引下吸痰。不过，吸痰管吸痰易被声门阻挡...
- 运动养生丨4大措施，防骨折后发生深静脉血栓
- 日前，《柳叶刀·老龄健康》发表的一项最新全球疾病负担研究显示，全球范围内骨折导致了巨大经济和生活负担，2019年骨折新发病例数量为1.78亿，骨折累积病例数量为4.45亿。有研究人员指出，机动车与建筑工程数量的增加和人口老龄化趋势...
- 运动养生丨带状疱疹后遗神经痛有法可治，千万别挺着
- 患过带状疱疹的人也许永远都不会忘记那种像电击、刀割、灼烧、针刺般疼痛的滋味，有一部分患者即使在疱疹消退之后还要经受这种噩梦般的疼痛，这就是带状疱疹后遗神经痛。调查显示，小于40岁的患者很少发生带状疱疹后遗神经痛，60岁以上患者发生率为50%...
- 运动养生丨中心静脉导管，守护好这条“生命线”
- 中心静脉导管（CVC）是指经颈内静脉、锁骨下静脉、股静脉置入，且尖端位于上腔静脉或下腔静脉的导管。CVC可为急诊、危重症及手术患者提供血管通路，起到“生命线”的作用，被广泛应用于静脉治疗、补液、血流动力学监测、肠外营养治疗、化疗、抗生素治疗...
- 运动养生丨高血压患者别忘了去医院复查
- 在我国，平均每3～4个人中就有1人是高血压患者，高血压因此成为我国重点防治的心血管疾病。但与此同时，我国高血压目前的知晓率、治疗率、控制率仍然较低，甚至有高血压患者对本病的防治存在误区，比如，近九成患者只要没有出现严重症状和并发症，就不会主...
- 运动养生丨高龄患者骨科术后出现疼痛，不要一味忍耐
- 如今，随着现代骨科手术技术的不断提升，高龄在创伤骨科、骨外科已不再是手术“禁区”，越来越多年纪大于65岁的骨伤患者可以通过各种微创手术解决病痛，不仅避免了保守治疗所带来的褥疮、肺炎、泌尿系感染、骨折畸形愈合或不能愈合等风险，还能维持肢体运动...
- 运动养生丨营养治疗助力2型糖尿病缓解
- 随着人民生活水平的显著提升，不合理的饮食和不良的生活习惯导致糖尿病患病率逐渐增加。目前，糖尿病还无法根治，一旦被确诊就终身需要接受综合治疗，具体措施包括健康教育、营养治疗、运动治疗、药物治疗及血糖监测。其中，营养治疗是基础治疗措施，应贯穿于...
- 运动养生丨手术后，你需要注意7件事
- 手术是外科综合治疗的重要手段，其本身就是一种创伤，易对身体各器官造成不良影响，需要医生具有丰富的临床经验，才能在治疗的同时降低风险。随着社会的发展，医疗科技不断进步，手术使用的器械与技巧不断更新，应用范围也越来越广。但是手术成功只是第一步，...
- 传统养生丨中医外治脱发有妙招
- 随着现代人饮食作息的变化，脱发已成为许多人的困扰。发量的减少不仅影响美观，也会给人带来心理负担。 中医认为，脱发多是因情志所伤，或肝肾亏虚，气血不足，血热或血淤所致。针对不同的病因病机，临床常采取不同的治法。 针灸 针灸可通过针刺或灸法，刺...
- 传统养生丨对付感染性疾病，中医大有可为
- 近些年，随着中医治疗理论的不断完善，患者对中医治疗效果也有了新的认知。但在急性感染性疾病的控制上，大部分患者依然对中医抱有较强的消极态度。实际上，在感染性疾病的临床治疗过程中，中医理论和实践也发挥了较大作用。下面，笔者就对此进行一个简单的介...
- 传统养生丨脾胃不好，究竟该如何调
- 中医有“先天之本在于肾，后天之本在于脾胃”的论述。脾胃属土，位居中央，既能运化水谷精微，又主气机升降，所以具有坤静之德，又有乾健之能，可使心肺之阳降，肝肾之阴升，而成天地交泰之常，故脾胃有升清降浊、通上达下之功。可见，如果脾胃功能不好，身体...
- 传统养生丨中西医结合治疗，改善过敏体质
- 过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、哮喘、湿疹、荨麻疹、过敏性咳嗽……随着过敏性疾病的发生率越来越高，过敏性疾病已被世界卫生组织确定为21世纪流行病之一。有报道称，全球范围内过敏性疾病的发病率已上升至30%左右，尤其在城市中更加明显。 如果自家孩子是...
- 传统养生丨痛风属于一种热痹
- 如今，随着生活水平的提高，高尿酸血症发病率也呈现升高趋势，它已成为继高血压、糖尿病、血脂异常这“三高”之后的第四高。而高尿酸血症，又是引发痛风的最主要原因。 所谓痛风，是指一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿...
- 传统养生丨天王补心汤联合火针治疗神经性皮炎
- 神经性皮炎是临床常见的一种皮肤神经官能症，主要表现在阵发性皮肤瘙痒和皮肤苔藓样变，具有病程长、迁延难愈的特点。临床多通过联合使用抗组胺药物及钙剂来治疗该病，但常无法取得预期的疗效。中医临床实践表明，天王补心汤联合火针治疗血虚风燥型神经性皮炎...
- 健康自测丨急性腹痛都有哪些原因
- 腹痛按照发病急缓可分为急性腹痛和慢性腹痛，其中急性腹痛有起病急、病情重、发展迅速的特点，如果诊断、处理不当，可能危及患者生命。 喝水也会导致腹痛 急性腹痛可由多种原因引起，除了疾病，一些日常行为也有可能引起腹痛。 1.酗酒。在喝酒之后产生急...
- 健康自测丨血压骤升，警惕高血压急症
- 我们知道，心脏的主要作用就是将血液泵送至身体各器官，伴随着心脏的收缩和舒张，血液在血管内流动，其对血管壁产生的压力就是我们常说的血压。可见，没有血压就不能实现血液的流动，而当血压值持续保持在一个较高的状态下就会发生高血压。医学上定义，当一个...
- 自我疗法丨患上霉菌性阴道炎日常生活6注意
- 霉菌性阴道炎是一种比较常见的妇科疾病，由假丝酵母菌（念珠菌）引起，因此也叫外阴阴道假丝酵母菌病或念珠菌性阴道炎。生活中患有阴道炎疾病的女性不在少数，也正因为这一疾病比较常见，导致很多女性不够重视，特别是已经结婚、生了孩子的妇女更是不在意。事...
- 自我疗法丨血透患者的“吃”“动”有讲究
- 血液透析（简称血透）是非常常见的肾脏替代治疗方法，是将人体中的血液引流到体外，利用透析器过滤清除血液中的毒素和多余水分，然后再将净化后的血液回输到血透患者体内，以此替代衰竭的肾功能。 对患者来说，进入维持性血液透析阶段，调整生活习惯、改变饮...
- 药物养生丨服中药有讲究
- 服药时的饮食禁忌俗称忌口，是中医治病的一个特点，中医学家对此历来十分重视。实践证明，忌口是有一定道理的，因为在日常生活中所食用的各种各样的食物，它们本身都具有各自的性味归经，对疾病的发生、发展和药物的治疗作用都会产生一定的影响。 那么，吃中...
- 药物养生丨孩子咳嗽来袭，如何选对中成药
- 气候突然变化时，寒邪易入侵人体，一旦孩子的适应力和抵抗力比较薄弱，很容易因为寒热失调而伤风感冒。孩子感冒咳嗽后可以选择中成药治疗，因为小孩专用中成药毒性较低，具有较高的安全性，对于正处于成长发育中的孩子来说比较适宜。 小孩专用中成药通常为颗...
- 药物养生丨复发性口腔溃疡的防治
- 复发性口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病，又叫复发性阿弗他溃疡。本病具有周期性、复发性、自限性等特征，溃疡灼痛明显且反复发作，影响患者进食、语言、情绪，给患者的生活和工作造成了較大的困扰。那么，复发性口腔溃疡都有哪些临床表现？又该怎样预防及治疗...
- 药物养生丨家庭如何安全用药
- 随着社会经济发展，国民生活水平提升，人们愈发重视健康问题。日常生活中疾病难以避免，作为普通人应该如何正确选择药品呢？有鉴于此，笔者以普通家庭为着眼点，分析家庭如何做到安全用藥，切实起到预防与治疗疾病的作用。 安全合理用药，应该做到根据病人病...
- 药物养生丨防治血脂异常，中药有优势
- 血脂异常是一类较常见的代谢性疾病，是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。我国血脂异常的发生率较高，还有逐渐上升的趋势，这与我国人民的生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系。 中医防治血脂异常具有...
- 药物养生丨八珍益母胶囊+欣妈富隆治药物流产后阴道出血
- 药物流产（简称药流），是一种无创伤性的有效终止早期妊娠的非手术疗法。目前临床上广泛应用米非司酮配伍米索前列醇来终止早孕，但是流产后阴道出血量大、出血持续时间长的问题长期以来一直困扰临床，严重时需要清宫治疗，增加了患者的感染机会和痛苦。研究显...
- 药物养生丨慢性乙肝患者接种新冠疫苗要停止抗病毒治疗？
- 新型冠状病毒肺炎（简称“新冠肺炎”），被世界卫生组织命名为“2019冠状病毒病” ，是指2019新型冠状病毒感染导致的肺炎。目前该病毒仍肆虐全球，好在已有多款新冠病毒疫苗问世，为了防止新冠病毒的流行，各地方政府也早已安排民众进行新冠病毒疫苗...
- 药物养生丨外科临床抗生素的预防性应用
- 抗生素在临床的应用十分普遍，但也存在严重的滥用问题。据世界卫生组织的调查报告显示，我国住院患者抗生素的实际使用率高达80%，其中使用广谱抗生素和联合使用两种以上抗生素的占58%，远远高于30%这一国际水平，而在英美发达国家这一数据仅为22%...
- 抗老防衰丨持续3个月以上的咳嗽，或是慢性支气管炎
- 咳嗽，本身是机体的一种保护性的反射动作。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即会引起反射性咳嗽，以将呼吸道内分泌物和异物排出体外。因此，咳嗽对机体是有益的。但咳嗽同时也是呼吸系统疾病常见症状之一，所以一旦出现比较强烈的咳...
- 抗老防衰丨接种疫苗，抢在流感来袭之前
- 2022年8月10日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心病毒学首席专家董小平表示，专家研判今年秋冬季出现较高水平流感流行的风险偏高。目前全球仍然处于新冠肺炎大流行，因此在接下来的一段时间，有可能出现流感和新冠肺炎叠加流行的风险。...
- 抗老防衰丨除了高血压，这些也是心内科常见病
- 心内科也就是我们说的心血管内科，是各级医院为了诊疗心血管疾病而設置的一个临床科室，其涉及到的病症有很多，除了我们较熟悉的高血压、冠心病，以下几种也是心内科的常见病： 心肌病 心肌病是指病变主要发生在心肌的一组心脏疾病，多表现为心脏的机械和电...
- 抗老防衰丨影响呼吸的鼻息肉，可行内镜下切除
- 近半个月以来，70岁的董大爷出现吞咽困难，就连汤、稀飯也会往鼻子里钻，去医院耳鼻喉门诊做检查才发现，他的鼻腔竟被鼻息肉占满了，鼻腔装不下的鼻息肉还顺着鼻腔从鼻咽部一直延伸到口腔里。医生说，他的吞咽困难就是因鼻息肉长到了咽部所致。最终经过周密...
- 抗老防衰丨防控脑卒中，请做到8点
- 脑卒中具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高“四高”的特点，是目前我国成人致死、致残的首位病因，也是严重危害国民健康的重大慢性非传染性疾病。因此，针对其危险因素积极地进行早期干预预防，减少脑卒中的发生，已成为减少心脑血管病的社会与家庭经...
- 抗老防衰丨5亿国人处在糖尿病前期，一定要尽早干预
- 糖尿病前期是一种血糖异常的状态，但还未达到诊断糖尿病的程度。根据流行病学调查研究显示，我国18岁以上成年人中处在糖尿病前期的人占总人口的50.1%，也就是说有将近5亿人正在成为糖尿病患者的“后备军”！糖尿病前期如果得到有效干预，就可有效避免...
- 抗老防衰丨“痛死人”的牙髓炎
- 俗话说：牙疼不是病，疼起来要真“要命！”这句话用在牙髓炎患者身上再贴切不过。日常生活中，很多人长期牙痛，实则就是牙髓炎在作祟。本文将通过6个问题，带您全面了解牙髓炎，助您远离这恼人的痛苦。 1.什么是牙髓炎？ 牙齿中央空腔内充满丰富血管、神...
- 抗老防衰丨老年人血压并不是控制得越低越好
- 据统计，我国半数以上的老年人患有高血压，80岁以上高龄人群的高血压患病率接近90%。但是，很多老年人对于高血压并不重视，还有不少人不了解老年高血压的特点而盲目降压，更有甚者认为老年人的血压降得越低越好。下面，笔者就对老年高血压的相关问题进行...
- 抗老防衰丨面如红枣可能是种病，警惕骨髓增殖性肿瘤
- 说到面如红枣，我们心目当中肯定会出现一个形象，那就是关羽，在我们心目当中，他忠义仁勇，形象非常正面。但是，如果在日常生活中你的皮肤总是呈暗红色，并伴有不明原因的体重下降、反复发热、左侧肋骨下方隐痛，甚至出现了出血或者血栓症状，还是应该尽早地...
- 妇幼保健丨儿童血液净化常见3种并发症
- 临床上，对于患有肾衰或系统性红斑狼疮、溶血综合征、脑膜炎等的儿童患者，通过血液净化（化学、物理或免疫等方式），可以将患儿血液中的免疫复合物、自身抗体、毒素、代谢废物及其身体中过多的水分清除，并为其补充身体所需的碱基和电解质，从而让患儿身体内...
- 妇幼保健丨老年阴道炎，规范治疗很关键
- 阴道炎是因为各类病原体感染所引发的阴道炎症，是临床上一种十分常见的妇科疾病，尤其是对性生活活跃的育龄期女性来说，该病发病率极高。由此，有很多人认为绝经之后就与阴道炎无缘了，其实不然，绝经之后的女性也有可能感染老年性阴道炎。 老年性阴道炎大多...
- 妇幼保健丨剖腹产后，如何做好产妇的护理
- 剖腹产也叫做剖宫产，是妇产科常见的分娩方法。相较于顺产，剖宫产带来的伤害更大，产妇需要耗费更长的时间恢复。同时产妇容易出现疼痛、出血、感染、愈合不佳等情况，手术后会不会留疤也是产妇非常担心的问题。因此，剖宫术后，家人一定要对产妇加强心理和身...
- 妇幼保健丨患有妊娠糖尿病，你要学会怎么吃
- 妊娠期糖尿病是一种常见的妊娠期并发症，其不仅会对孕妇自身产生一定影响，还会阻碍胎儿健康成长发育。 孕妈妈的“甜蜜”负担 妊娠期糖尿病患者多在妊娠24～28周内诊断，患者可有以下表现：①食量上升；②羊水过多或胎儿巨大；③体重增长过快或与孕前体...
- 妇幼保健丨手术治疗卵巢囊肿，这些事项要注意
- 卵巢囊肿是指卵巢内或其表面存在囊性肿物，其早期通常不会出现明显的临床表现，所以很多患者都是在其他妇科疾病检查中或体检时被查出。虽然在育龄期女性中十分常见，但很多人对卵巢囊肿不够了解，看着报告单上的“卵巢囊肿”脑海中会出现很多问号：为什么会出...
- 妇幼保健丨母乳喂养要“三早”
- 母乳具有安全、经济、营养丰富且全面等优势，是喂养婴儿最好的食物。但是，仍有一部分妈妈可能在产后受自身、婴儿、心理以及环境等方面因素的困扰，不得不放弃母乳喂养。怎么做才能顺利进行母乳喂养呢？ 要想进行母乳喂养，健康的乳房条件是必备基础。怀孕以...
- 妇幼保健丨缓解孕吐，试试这7招
- 说到怀孕，“孕吐”一定是绕不开的一个话题，它实际上是女性怀孕早期会出现的一种自然的孕期反应。由于每个孕妇的身体素质、心理素质等都不相同，所以其孕吐开始与结束的时间会有一些差距，一般在妊娠第6周左右就逐渐开始出现孕吐反应，孕婦会经常出现恶心、...
- 域外养生丨全球哪个城市最宜居？新加坡16年蝉联第一
- 全球哪个城市最宜居？近期，全球外派人力资源顾问机构“ECA国际”公布答案，自2005年设立该排名以来，新加坡已经第16年蝉联第一。尽管新加坡的整体得分因疫情封锁措施而下滑，但在国际化教育、基础设施和住房方面仍然取得高分。相比之下，多个亚太地...
- 域外养生丨日本计划推行全民牙科检查
- 日本政府近日通过的2022年经济财政运营基本方针中，写入探讨推行“全民牙科检查”的具体内容，规定所有国民每年有义务接受牙科检查。日本计划在以往实施的幼儿牙科健康诊断、学校牙科健康诊断和牙周疾病检查的基础上，继续大力推动孕产妇、大学生、劳动者...
- 体检之窗丨健康体检前的注意事项
- 人体就像一台24小时不间断运转的机器，而每个器官就像是一个个零部件，运行久了或是受到外界因素的影响，零件难免会出现老化、损坏，甚至出现运行障碍。体检就是在做检修工作，尽早发现问题、尽快修复，以更好地保证正常工作。 但现实生活中，往往由于受检...
- 体检之窗丨身体不同信号，告诉你缺啥营养素
- 也许大多数人都认为，如今随着生活水平不断提升，营养不良、夜盲症、贫血等营养缺乏性疾病患病率越来越少。但是根据目前最新的调查结果显示：我国居民的矿物质以及维生素摄入量不足等情况比较常见，尤其中老年人是营养不良的易发人群。但很多人对于自己是否缺...
- 体检之窗丨流感检测结果阴性为何还是中招
- 流行性感冒简称流感，现已成为全世界关注的话题，其主要是由流感病毒所引起，具有发病突然、发病率高、传染性强、流行面积大等特点，通常以乏力、头痛、全身酸痛、高热为主要临床症状，因临床症状与普通感冒相似，所以很难引起大家的重视。不过，流感的危害远...
- 体检之窗丨核酸检测，可以区分感冒和新冠肺炎
- 季节变换，气温变化大，又值新冠疫情常态化，很多人会出现咳嗽、鼻塞、喉咙痛的情况。因新冠肺炎和感冒的临床症状部分相似，所以在出现身体不适时人们很难判断是感冒还是感染了新冠病毒，尤其是有孩子、老人的家庭会格外担心、焦虑。因此，对两种病症如何区分...
- 体检之窗丨高血压，这些知识需了解
- 高血压是最常见的心脑血管疾病，世界各国的患病率都很高。我国1959、1979、1991年进行了3次全国性高血压普查，患病率分别为5.33%、7.73%、11.26%，可以明显看出，我国的高血压患病率在逐步升高，从1959到1991年患病率翻...
- 体检之窗丨经支气管冷冻肺活检，是弥漫性间质性肺疾病诊断新利器
- 经支气管冷冻肺活检（T B C B）技术凭借其可以获得足够大的肺部组织而被广泛应用于肺部疾病的诊断中，近年来更是在弥漫性间质性肺疾病（DPLD）的诊断中得到推广，与传统的外科肺活检技术相比具有耗费时间短、并发症少以及费用低等优势。但该技术应...
- 心理养生丨退休了，也要有积极的人生态度
- 人到了一定年龄退休，开始享受社会保障制度，是国家给予每一位劳动者的社会福利，但这也是一个重大的人生转折，是很多人心理健康发生不良变化的关键时期。退休，意味着人开始进入老年，体力、精力已经衰退，社会角色产生了相应的变化，生活环境和生活规律随之...
- 心理养生丨卒中后抑郁？不妨试试针灸
- 卒中后抑郁是脑卒中主要并发症，会造成患者情绪低落、思维衰退等。根据患者病情严重程度，临床多推荐心理+药物（包括中药）治疗。但实际上，针灸对卒中后抑郁也有良好的治疗效果，患者或可一试。 针刺疗法 首先是单纯用针刺治疗。有学者将通督调神针法、醒...
- 心理养生丨帮随迁老人走出心理困境
- 随迁老人又称“老漂族”，他们像候鸟一样，远离家乡，为支持儿女事业、照料孙辈，跟随子女到异地生活。据《中国流动人口发展报告2018》显示，我国现有随迁老人近1800万，其中专门为照顾晚辈的比例高达43%，且呈持续增长态势。2021年10月，某...
- 心理养生丨治疗焦虑症既要“关总阀”也要“修龙头”
- 当下，焦虑症已经成为一种常见病，任何年龄段都有发病可能。青春期和更年期前后的罹患概率更大些。 确诊焦虑症后，不少患者却不愿意服药治疗，认为自己知道了焦虑的根源，把事情放下就好了。这个思路其实是错误的。打个比方，水压过大，水龙头容易坏。焦虑症...
- 养生拾趣丨崴脚非小事，忍一忍不会好
- 穿高跟鞋走路、下楼梯、打篮球、踢足球、跑步……都有可能出现踝关节扭伤（崴脚），对于足球运动员来说，崴脚更是经常的事。近日，广州市红十字会医院正式与广东省足球运动中心达成医疗保障合作并举行签约仪式。服务保障期间，广州市红十字会医院将为广东省足...
- 养生拾趣丨全程镇痛管理，防耳鼻喉科术后疼痛
- 进入秋季，早晚温差增大，空气变得干冷，极易诱发耳鼻喉疾病。临床上，有些耳鼻喉科疾病单用药物治疗效果不佳，只有通过手术才能彻底治愈。 耳鼻喉科的手术类型非常多，主要可分为4级：一级手术包括外耳道脓肿切开引流术、耳前脓肿切开引流术、耳前囊肿切除...
- 养生拾趣丨临近预产期不要慌，这几种情况才是要生了
- 预产期，即孕妇预计生产的日期。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。 预产期不是精确的分娩日期，据统计只有5%左右的妇女在预产期...
- 养生拾趣丨融合医疗养老资源，提高老人幸福指数
- 人口老龄化是目前我国的基本国情，也是社会发展的重要趋势。据统计，我国自20世纪末进入老龄化社会以来，老年人口数量和占总人口的比重持续增长。那么，面对未富先老的严峻形势，要做到老有所养，该怎样积极应对呢？ 2015年，国务院发布《关于加快发展...
- 养生拾趣丨ICU的4个小误区
- 即重症加强护理病房，又称加强监护病房综合治疗室，是为重症或昏迷患者提供隔离场所和设备，提供最佳护理、综合治疗、术后早期康复等服务的病房。它是随着医疗、护理、康复等专业的共同发展、新型医疗设备的诞生和医院管理体制的改进，而出现的一种集现代化医...
- 养生拾趣丨安宁疗护：守护最后的生命旅程
- 近些年，随着我国人口老龄化程度不断加深，各类慢性病、恶性肿瘤的患病率逐渐增加，如何为临终患者及家属提供缓解性及支持性的照顾则成为重中之重。而安宁疗护这一人性化、组织化的医护方案及时出现在大众视野中，其注重团队合作给予患者精神照顾，在其他国家...
- 养生拾趣丨带你认识神秘的静配中心
- 静配中心全称是静脉药物配置中心（PIVAS），具体指在满足国际标准、按照药物特性设计的操作环境中，通过药师审核的处方，由具有专业知识技能的药剂人员充分根据标准操作流程实施全静脉营养、抗生素以及细胞毒性药物等静脉药物的配置，给临床供应高质量产...
- 养生拾趣丨血透患者需重视血脂管理
- 血液透析（HD）是急慢性肾功能衰竭患者的肾脏替代治疗方式之一。它通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器中，血液与含机体浓度相似的电解质溶液（透析液）在一根根空心纤维内外，通过弥散/对流进行物质交换，清除体内的代谢废物，...
- 基层医生丨治疗老年人肺炎，应考虑老人特点
- 肺炎是呼吸道常见病和多发病，可由细菌、病毒和其他病原体等因素感染引起，老年人由于机体的衰老，呼吸系统解剖结构和功能的改变，导致全身和呼吸道的防御和免疫功能下降，心、肺、肝、肾等重要器官的功能储备减弱，或罹患多种慢性严重疾病和营养不良，是肺炎...
- 基层医生丨血压要想稳，牢记这5点
- 高血压是一种慢性心血管疾病，在世界范围内发病率都相当高，且目前无法彻底治愈，因此对高血压患者来说，在日常生活中维持血压的稳定是一项非常重要的工作。那么，高血压患者应当按照怎样的标准去控制？又应该做些什么呢？ 高血压分轻、中、重度 各大指南将...
- 基层医生丨容易被误诊的老年性肺栓塞
- 肺栓塞是临床上一种较为常见的急症类型，由外源性或内源性栓子阻塞肺动脉或其分支所引发。最常见引起肺栓塞的是血栓栓子，大多来源于深静脉；空气、羊水及脂肪等非血栓栓子也会导致。因此，根据栓子性质不同，肺栓塞包括肺血栓栓塞症、脂肪栓塞综合征、羊水栓...
- 基层医生丨得了溃疡性结肠炎，饮食要注意什么
- 溃疡性结肠炎是一种病因尚未明确的慢性非特异性肠道炎症性疾病，主要累及直肠、结肠，特点是病程长、治疗难度大，可终生复发，病程漫长者癌变危险性增加。 患者的临床表现多见腹痛、腹泻、黏液脓血便，部分患者也会有肠道、肠外甚至全身的表现。 腹痛 轻型...
- 真假养生丨从高血压到中风，只有一步之遥
- 调查数据显示：我国30～79岁人群中，女性高血压患病率为24.1%，检出率为56.4%；男性高血压患病率为30.2%，检出率为47.7%。这说明，半数左右的患者并不知道自己患有高血压。而高血压与全球每年超过850万人的死亡直接相关，是中风、...
- 真假养生丨糖吃多了就会得糖尿病？很多人都存在误解
- 门诊中，常有患者问：“我平时也不喜欢吃糖，为什么也得了糖尿病？”其实，这种认识是不准确的，吃糖与发生糖尿病没有必然的联系，平时少吃糖也不一定就能避免患上糖尿病。 此“糖”非彼“糖” 糖尿病是以高血糖为特征的一种代谢性疾病，这里的“糖”指的是...
- 真假养生丨幼儿保健的8个误区
- 对于每个家庭而言，孩子绝对是中心，家里长辈都十分珍爱自己的孩子，也会在生活中主动了解一些关于幼儿保健的知识。但是，有些所谓的“幼儿保健知识”并不正确，不仅不利于幼儿健康成长，甚至还存在潜在危害。为此，家长应了解幼儿保健的误区，纠正错误观念。...
- 真假养生丨产钳、胎头吸引器……阴道助产有危险吗
- 阴道分娩过程中，难免会遇到一些困难，为了能够有效地协助胎儿娩出，确保生产的顺利进行以及母婴安全，并缩短第二产程，医生可能需要采取产钳术或者胎头吸引术。不过有些产妇担心产钳、胎头吸引器等会对胎儿造成伤害，所以不愿意使用。那么产钳、胎头吸引器阴...
- 人体探秘丨前置胎盘，影响母婴安全的“X因素”
- 胎盘是母体和胎儿之间进行物质交换的重要器官，它在母体内位置不同，对孕妈妈和胎儿的影响也会不同。胎盘正常是在子宫体部的前壁、后壁或者侧壁，远离宫颈内口；如果妊娠28周后，胎盘附着于子宫下段，其下缘毗邻或覆盖宫颈内口，位置低于胎儿的先露部，就被...
- 人体探秘丨谈癌无需“色变”，肿瘤也有良性
- 如今，对于肿瘤、癌症，多数人都是“谈之色变”，认为只要检查出肿瘤就一定会危及生命。 其实不然。肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤两类，其中良性肿瘤预后良好，而恶性肿瘤也就是“癌症”，如果早期发现，预后也较好。根据长时间对肿瘤的研究，研究人员发现...