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- 健字当头丨开学了，帮家长们“灭灭火”
- 开学啦！按理说“神兽归笼”对家长来说是好事，但想想辅导作业时“鸡飞狗跳”的一幕又将重演，好多家长难免惴惴不安;而且，有些地方因为防疫，孩子不得不在家上网课，家长们看着孩子在自己眼皮子底下偷懒、摸鱼，更是忍不住怒火中烧，无法自抑…… 冷静，冷...
- 健康圈子丨健康新词典
- 【 快餐型专注力 】 随着信息碎片化，自己的耐心也一点点被消磨。原来能安安静静看书，现在长文直接划过……做正事要先看眼手机，最后要做什么都忘了。 分析：降低碎片化的影响，要真正静下心来，选择有用的信息，更深入地去了解和学习。 【 压缩包体质...
- 特别策划丨过敏须早防
- 目前，过敏性疾病已成为常见病和多发病，被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一。据权威数据统计，世界上有22%的人口患有过敏性疾病，儿童发病率更是逐年上升。 你身边有没有这样的人：聚餐吃饭，他说这不能吃那不能吃;吹空调，他说会起疙瘩...
- 健康新知丨旅途耳朵不适，外关穴帮你化解
- 乘坐飞机、火车时，往往会突然出现耳鸣、耳塞、听力下降等问题。此时，您不妨按揉手腕上的外关穴，上述困扰，可迎刃而解。 武国忠养生经 武国忠，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉，形成了独具特点的...
- 健康新知丨巧按三阴交，安度更年期
- 更年期是女性朋友的“多事之秋”。如何才能优雅度过？中医专家为你支两招。 三阴交穴，女性养生保健要穴 ●本刊记者：女性进入更年期为什么会出现身心不适的现象？ ○袁敏哲：《黄帝内经》说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无...
- 健康新知丨“唐医生”教你“心”知识
- 前段时间收官的医疗剧《关于唐医生的一切》，因专业性和快节奏受到观众的普遍认可，28个具代表性、可看性且富有人情味儿的医疗故事，加上每集后面的“知识点”提炼解说，俨然一个大型心脏知识科普现场。 最“高频”：人工心脏 唐医生的病人王雪纯好不容易...
- 身体管理丨肺结节≠肺癌
- 近年来，肺结节的关注度逐年升高。被问最多的问题就是：“医生，我是不是得肺癌了？我该怎么办？”可见，肺结节已给越来越多的患者带来了焦虑情绪和心理负担。 九成肺结节为良性 肺结节是一个CT影像学上的概念，是在CT图像上呈现的异常病灶。通常可分为...
- 身体管理丨五个技巧 帮你远离“厨房癌”
- 郑州大学附属郑州中心医院肿瘤内科主任、主任医师易善永介绍，做菜过程中的错误操作会悄悄伤害身体，甚至提升患癌风险。日常烹调如何减少有害物质生成？易善永表示，想要遠离厨房癌，建议用好以下五个小技巧： ●水沥干再下锅。炒菜时食材如果不沥干水分，和...
- 身体管理丨心衰患者要避免 大喜大悲
- 心力衰竭是一种不可逆的不断发展的疾病，需要长期用药来控制。那么，除了坚持服用医生开的药物外，平时在生活中还需要做些什么，来稳定病情呢？ 每天检测体重很重要 ●本刊记者：心衰患者除了药物治疗外，生活中还应该做些什么？ ○孙宏涛：心力衰竭的患者...
- 身体管理丨你以为的“运动极限”或许是心肌缺血
- 在这里给大家提个醒，当你感觉身体正在承受“极限”时，别一味生扛。其实，有些“运动极限”是心肌缺血制造的假象。 有一种情况需要引起注意：有些热爱运动的人会出现所谓的“运动极限”。比如，跑了一公里之后就觉得呼吸困难身体非常不舒服。某些情况下，这...
- 身体管理丨可以预防中风的小运动
- 对于患有心血管疾病或者心血管疾病高发的人群而言，特别需要学习一些日常生活中可以预防中风的小运动。 ●咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。 ●摇头晃脑：端坐位，放松颈部肌肉...
- 身体管理丨年轻人心梗 为何更凶险
- 很多年轻人都认为，自己正值花样年华，怎么会患上急性心梗这类老年疾病呢？也正因此才导致没有重视疾病的存在。年轻人发生心肌梗死通常起病急骤，症状凶险，多无先兆不适而突然发病，早期猝死率高。 年轻人心梗起病急更严重 因为绝大多数年轻人的急性心肌梗...
- 身体管理丨七类人血压别降太低
- 张女士今年57岁，去年查出血压高达180/100毫米汞柱，于是开始遵医嘱吃药，并把血压控制在了120/80左右。可她依然感觉不舒服，头晕、头痛。又去医院做了全面检查后发现，她大脑里一条动脉堵塞了，还在堵塞处形成了侧支循环。张女士的身体已经适...
- 身体管理丨摘镜还是配镜？ 这些问题必须了解清
- “高考季，不止门诊量比去年同期增加10%，手术量更是达到一天百余台的高峰。”中山大学中山眼科中心近视眼激光治疗科余克明教授说，有不少毕业生选择填报军事院校等，要求做“摘镜”手术的年轻人比平时多了一倍左右。 近视手术并非“来即做”，而是“来先...
- 身体管理丨花眼变轻了， 可能是白内障
- 上了年纪，就像头发会白、皮肤会松弛一样，花眼也会变成大多数老年人的标配。但有些老人会突然发现自己不戴花镜时，也能看清近處的事物，以为是眼睛又年轻了。实际上，这可能是白内障前兆。 随着机体衰老，原本透明的晶状体可出现代谢异常，尤其是氧化反应，...
- 身体管理丨高抬双脚有益心脏健康
- 中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两腳抬高于心脏，就会使全身受益。 当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时...
- 身体管理丨春困秋乏夏打盹 不妨查查甲状腺
- 工作生活压力的增大、夜生活的丰富，使得罹患睡眠障碍的人日渐增多。面对“春困秋乏夏打盹”的尴尬，多数人的第一选择是求助于咖啡、浓茶或可乐等含咖啡因的饮料。殊不知单靠外界化学物质的刺激，不仅无法从根本上解决问题，还有可能延误了疾病的诊治。近年来...
- 身体管理丨脖子粗与多种疾病 “挂钩”
- 穿衬衣时，腰身合适但领子太紧;戴了很久的项链莫名变短;脖子越长越粗，甚至与脸等宽……遇到這些情况，说明你的颈围可能超标了。它与我们的身体健康有何关系？ 颈围与多种疾病相关 郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强表示，颈围是经喉...
- 身体管理丨大碗喝酒，大口吃肉，当心急性胰腺炎！
- 36岁的徐先生由于工作原因经常应酬不断。近日一次聚餐后，他突感腹部剧痛难忍，家人将其送往医院，经检查，确诊为重症急性胰腺炎。由于病情危急，徐先生立刻被送至ICU。经紧急抢救，最终脱离危险。 重症胰腺炎可夺命 不少人都会有这样的疑问：急性胰腺...
- 身体管理丨长期吃高脂， 内脏伤个遍
- 异香扑鼻的红烧肉、色泽金黄的炸鸡、香甜可口的奶油蛋糕……高脂食物的诱惑让人难以抵挡。如果不加节制地享受美味，你的多个器官可能都会为此付出代价。解放军总医院原主任营养医师刘庆春提醒，长期高脂饮食对身体的危害，可从头到脚。 ●损伤大脑 长期高脂...
- 身体管理丨减肥为啥减出 脂肪肝
- 吴先生为了拥有更好的体型，通过节食减肥，一个月后，成功减肥10公斤。最近他却常常感到乏力、没有胃口，去医院检查没想到竟患上了脂肪肝。脂肪肝不是容易盯上胖子吗？怎么减肥反倒得了脂肪肝？ 向心性肥胖患病概率高 脂肪肝发病率非常高，且过去是中老年...
- 身体管理丨5个小习惯， 减轻胃食管反流
- 胃食管反流病（GERD）是一种常见的慢性病，能导致食管腺癌风险增加。有数据显示，我国GERD患者人数高达1.65亿，其中有1600多万患者可能會发展为更加严重的反流性食管炎。 胃食管反流的主要症状是反酸和烧心，有的时候会误认为是呼吸系统和心...
- 身体管理丨幽门螺旋杆菌感染 意味着将患胃癌？
- 幽门螺旋杆菌感染意味着要患胃癌？幽门螺杆菌感染使胃癌的患病危险增加了2.7—12倍？统计显示，在我国20—40岁的人群中，幽门螺杆菌的感染率高达40%—60%，70岁以上高达78.9%。如此高的比例让人忧心忡忡：幽门螺旋杆菌感染是否意味着下...
- 身体管理丨贫血背后 可能藏着大病
- 近两年来，郑州市民黄女士总是出现嘴唇发白、容易疲劳、失眠多梦、头昏耳鸣等症状，她以为是自己经常熬夜加班导致的，休息休息就好了。直到两周前，黄女士在家中晕厥后被父母送到郑州人民医院，检查后发现黄女士患上了严重的贫血症，之前的不适症状也是由贫血...
- 身体管理丨手麻带来的 疾病信号
- 有些人半夜手麻醒来，有些人晨起手掌僵硬、麻木，睡觉手麻到底是什么原因造成的？造成手麻的原因有很多，未必都是睡姿不对引起的，睡觉手麻很多时候反映了身体器官的病变，应当予以重视。 姿势不对导致局部缺血 很多人趴着午睡或长期枕着手臂睡，如果经常这...
- 身体管理丨辨“口味” 识健康
- 门诊上经常能遇到这样的患者，一进门就说：“大夫，我口苦很多年了，化验检查了一堆都没事，就是口苦。”或者“大夫，我嘴里发甜，吃啥都觉着甜，难受”……有人觉得这很正常，但中医认为，口味异常很可能是脏腑功能失调或疾病的征兆。 ●口甜。中医认为，“...
- 身体管理丨不要让这些行为 伤害子宫
- 子宫是女性生命中重要的部分，子宫也是女性孕育新生命的温床，因此对于子宫的呵护尤其重要，但是很多女性却总是有意无意地伤害子宫的健康，其实这些行为也是伤害自己的幸福。 忽视孕前、产前检查 做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。...
- 身体管理丨宝宝红屁屁的防治
- 尿布能引起新生兒疾病，其中最常见的是尿布性皮炎。尿布性皮炎的起病原因主要是粪便中细菌分解的尿素产生氨类物质刺激皮肤所引起的，部分也可由尿布本身质量引起。 尿布性皮炎的表现是小儿接触尿布的部位出现皮肤发红的过敏的反应，先是小红点，逐渐转变为片...
- 身体管理丨中国计生协“向日葵亲子小屋” 在沈启动
- 7月11日，中國计生协“向日葵亲子小屋”项目揭牌仪式在沈阳市于洪区平罗卫生院举行。省计生协副秘书长陶文军、于洪区卫健服务中心副主任徐继红、区计生协秘书长张晶出席启动仪式并为“向日葵亲子小屋”揭牌。 陶文军在讲话中表示，“向日葵亲子小屋”项目...
- 身体管理丨秋高气爽话燥邪
- 秋季总是来得很突然，白露过后天气一改炎热，马上有了秋高气爽的感觉。与此同时，另一种邪气——燥邪也应时而生，作为秋天的主气，随时可能侵犯人体。 燥邪有“温”、“凉”之分 燥邪是六淫之一，因为它产生于秋季，而秋季介于炎热的夏季和寒冷的冬季之间，...
- 身体管理丨多揉耳尖控制血压
- 除了用药外，按摩穴位和耳尖对降压也有功效。 把耳朵折向前，耳尖对着脑袋的位置是“角孙穴”。由于“角孙穴”属于“三焦經”上的穴位，“三焦经”对应十二时辰中的“亥时”，所以在晚上9点到11点之间揉按“角孙穴”最有效。 高血压患者还可以不时揉按耳...
- 身体管理丨秋凉关节痛 刮刮痧泡泡澡
- 秋季是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷，怕风，还疼痛，甚至刺疼。气候转变是关节炎发作的主要原因，其中骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感;而痛风性关节炎一遇到关节受热，使关节周围的温度过高，就会引起疼痛。 另外，“老寒腿”说...
- 身体管理丨保护心脏 早练不如晚练
- 经常参加适量的体育运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但这对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，合理安排活动量，避免过于剧烈的活动，以不引起症状为原则。 专家提醒，患有心...
- 身体管理丨“四勤”有利老人 延年益寿
- 健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，“青春难留，青春不再”谁也不能抗拒，但若能坚持“四勤”，延年益寿便不再是难事。 1勤动脑 “大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活...
- 身体管理丨“逆向行为” 保健康
- 不累也休息—— 当劳累超过极限，健康就会受到损害。人们在工作、劳动、学习时，在身心还没有感到劳累时就休息，比感到劳累后再休息更有利于健康。 当人感受到劳累时，体内的代谢废物，如乳酸、二氧化碳等积累太多，短暂的休息不能完全消除这些废物，日积月...
- 身体管理丨八珍益母丸： “养血活血”的妇科中成药
- 本期我们来介绍一剂调理女性月经不调的中成药，明代著名医学家张景岳的“八珍益母丸”。 此方被收录在张景岳的《妇人规》之中，是专为古代气血亏虚的女子备孕、受胎所设之方。有句老话说“治孕先调经”，而像这样能够助孕养胎的方子，也定是养血调经的好手，...
- 身体管理丨吃完七类药 少喝水
- 吃了药多喝水，是很多人头脑中的常识。因为药物几乎都要经过肾脏来排泄，服药时多喝水能减轻肾脏负担，有助排泄毒物。但偏偏有些药服用后却要少喝甚至不喝水，比如以下这几类药。 1.治疗胃病的一些药物。比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等），服用后在胃...
- 身体管理丨每天吃瓣蒜 远离阴道炎
- 阴道炎困扰着很多女人，其实稍加改变一下生活方式，就能在一定程度上缓解这种疾病，比如，每天喝一杯酸奶，吃一瓣大蒜。 酸奶含有大量活性乳酸菌，可以抑制人體内包括白色念珠菌在内的很多菌的过度繁殖，有抗菌防病的作用。酸奶不仅物美价廉，且营养丰富，是...
- 身体管理丨一个古方， 能“消”很多炎
- 传说古时因气候炎热，当地居民多发疮痈（感染引起的皮肤溃疡），医圣张仲景创立了“五味消毒饮”为村民诊病。由于疗效明显，此方在民间广为流传，并收录于《医宗金鉴·外科心法要诀》。时至今日，该方仍被临床广泛应用。 “五味消毒饮”由金银花、...
- 身体管理丨同吃消炎药 结果大不同
- 相信大家都有过这样的经历，每当出现牙疼、嗓子疼、咳嗽这些症状时，要么家人要么朋友，总有人会提醒你：“不成就吃点消炎药吧，好得快！”其实，我们常说的“消炎药”就是抗生素，它并不是万能神药，哪怕症状相似吃同一种药，也可能出现大相径庭的结果。本期...
- 身体管理丨牛黄解毒片 并非降火灵药
- 日常生活中，牛黄解毒片是家庭常备的“去火药”，遇到牙龈炎、牙周炎、龋齿、各种咽部感染，甚至各种原因引起的便秘、结膜炎、唇炎，以及各种疱疹病毒感染等问题，很多人都会选择来上几片，感觉对症下药，效果极佳，甚至会长期服用。 《中国药典》收载的牛黄...
- 心灵瑜伽丨别再被自己伤害！
- 我入职新单位已经3个多月了，虽然我极尽努力地工作，对每个人也都彬彬有礼，但我依然感受不到来自于大家的认可和友善，这种感觉跟我在上一个单位是一样的，我很疑惑，我能力真的那么差吗？我有那么不讨人喜欢吗？ 唐山：月月 只要我们投入生活，难免会遇到...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 我还能追回我的小女友吗 我和女友在一起四年了，因为我在网上跟别人聊天，她现在坚决跟我分手，可我并没有做对不起她的事！我比她大19岁，她妈妈本来就反对我们在一起，现在更是挡着连面都不让我们见。我借酒消愁，冲动之下就说把给她买的首饰，电脑等都要...
- 心灵瑜伽丨如何疗愈“精神内耗”
- “二舅”火了。前段时间，视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》登上各大平台热门榜，“二舅”平凡而有力量的人生故事，感动了无数人，“二舅”独特的人格魅力，更引得大家感慨：别人家的“二舅”带着我们审视自己的“精神内耗”。 严重“精神内耗”会寸...
- 心灵瑜伽丨跨越“隐形起跑线” 乘风破浪
- 疫情打乱了很多职场人原本的工作计划和节奏。如果有疫情职场人图鉴，相信大致分为几种，待业迷茫型、在职恐慌型、裸辞崩盘型、失业狂躁型……但事实上，这场公共危机也是一个“隐形起跑线”，给每个人一次成长的机会。 “停摆期”最适合做一次“校准” 职场...
- 心灵瑜伽丨放养 不等于放手
- 如今，越来越多家长开始意识到，顺应孩子天性、有个快乐童年的重要性。所以在教育过程中，开始尝试“放养”教育。 适当的放养对孩子成长有促进作用，家长不越俎代庖，尊重孩子的选择及隐私，给予足够的空间，有利于培养其自理自立能力和思维，让孩子享受自主...
- 心灵瑜伽丨慢养， 让孩子更有韧劲
- 一句“不能输在起跑线”让不少家长在育儿中总是充满焦虑，于是孩子们不得不早早识字、早早背单词、早早学舞蹈、早早钢琴考级……殊不知，不顾孩子的发展规律，拼命鸡娃，容易让孩子觉得学习是痛苦的、困难的，不断受挫的学习体验也会打击他们的自信心。 孩子...
- 优生活丨运动手表 能让运动更科学吗?
- 闷头练？埋头游？跑了个寂寞？运动要多看数据，才算是练得明明白白。 时下，不少人開始佩戴运动手表，配合运动App使用。运动手表真的可以帮助人们提高锻炼效果吗？有了运动手表后，如何科学运动？又有哪些注意事项？ 运动量怎么计算 拥有了运动手表，还...
- 优生活丨勤梳头 可除寄生螨虫
- 研究發现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每...
- 优生活丨这样喝茶， 秋燥秋乏都不怕
- “春夏养阳，秋冬养阴”。合理“养秋”，不妨从一杯清茗开始。 秋季饮茶益处多 秋季合理的“养秋”进补，是恢复和调养人体各脏器机能的最佳时机。在众多调养方式中，喝茶是一个不错的选择。国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，秋天气候干燥，会引起口干舌燥、...
- 优生活丨心血管疾病患者 秋冬这样进补
- 秋冬进补在国人的思想里面可是根深蒂固，进补可以分为食补和药补，但正所谓“药补不如食补”，可以看出食补是进补的首选。那有心血管疾病的患者秋冬想进补可以吃些什么呢？日常又该注意什么来配合进补呢？下面，给大家作一个详细的介绍。 有些朋友认为进补是...
- 优生活丨“轻食”最好晚上吃
- 不知从何时开始，点开外卖平台或刷视频平台就会发现，“轻食”食品超级受欢迎。有网友说，听名字就像很健康的样子……那么，什么样算“轻食”？轻食食品真的健康么？可以一天三顿吃吗？ “三低一高”为轻食 想知道轻食是否健康，就要知道什么是轻食。首都保...
- 优生活丨调整饮食结构 避免吃饱就困
- 不少人会有这种疑惑，为啥吃饱就困？ “吃饱就犯困是正常的生理现象。”郑州人民医院消化内科主任马英杰表示，吃完饭后血糖升高，胰岛素会大量分泌，食欲素分泌減少，副交感神经亢奋，胆囊收缩素含量升高，受到血糖波动和这些激素的影响，就会感觉疲惫想要睡...
- 优生活丨“负卡食物”能让人越吃越瘦？
- 不少人听说，减肥要吃“负卡路里食物”，这些食物能让人越吃越瘦。常见的“负卡路里食物”有苹果、青椒、菠菜等。这类食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，导致热量的吸收值为负数。吃“负卡路里食物”等同于运动，所以能减肥。这种说法靠谱吗？ “负卡路...
- 优生活丨小众奶 真的比牛奶好吗
- 最近几年，骆驼奶、娟姗奶、燕麦奶等小众奶火爆朋友圈，不少商家在宣传时也说其营养好、接近人乳，更容易消化、吸收。这些小众奶的营养如何？真的比牛奶好吗？是否值得购买呢？ 骆驼奶不能给1岁以内婴儿喝 很多商家说，骆驼奶“富含其他乳中所缺乏的活性因...
- 优生活丨“放不化”的冰淇淋 到底怎么回事
- 有网友发文称网红冰淇淋品牌旗下的海盐口味雪糕在31℃的室温下放置近一小时后，仍然没有完全融化。 那么，“不化”的冰淇淋、雪糕究竟是怎么回事？是因为加了很多食用胶吗？添加剂对于冰淇淋有什么影响？会对人体健康有损害吗？还能吃吗？ 因本身含水量偏...
- 优生活丨水里加点料 帮你护肝排毒
- 众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但光靠喝水想达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的。要学会给白开水里加点“料”。这样久而久之，就会让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也...
- 优生活丨出汗是一门 养生学问
- 正值“秋老虎”肆虐的季节，不少老人仍然被“汗”所困。其实，现在正是通过适量排汗将病邪排到体外的最好时机。排汗不仅可以促进代谢，还可以扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管壁弹性，缓解血管压力。但如何出一身健康的汗，无疑也是一门学问。 “汗法”...
- 优生活丨天凉宝宝小心 细支气管炎
- 一踏入秋天，宝宝很容易便会患上呼吸道疾病，其中最常见的是细支气管炎。细支气管炎若没有好好的护理，后果可以很严重，所以家长若发觉宝宝有流鼻水、咳嗽等症状时，便要小心了！ 细支气管炎最常见于两岁以下的婴幼儿，由于婴幼儿的气管较成人为窄，当感染了...
- 优生活丨高尿酸人群 这样吃海鲜大餐
- 很多患有高尿酸血症的人，都很担心吃了海鲜诱发痛风发作。其实，海鲜中也并非全是高嘌呤的，广东省人民医院营养科主治医师李远红特别整理一份痛风、高尿酸也能吃的海鲜水产，同时提醒对于控制蛋白质摄入的肝肾功能不全的患者要慎用。鲍鱼、鱼肚（干品）属于中...