《祝您健康·文摘版》杂志2022年09期最新目录订阅 / 杂志目录

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卷首语丨小懒宜人

人生需要奔跑，同样需要停歇，偶尔发发小懒，也是惬意宜人的。 即使小懒，当然也不能一味地惯着自己的懒怠心理，任其生长、蔓延。但有时不妨忙里偷闲，小别那弯满未发的弓弦，且做懒人，不问世事。 世间俗务缠身，那么，仅有的一点时间，该让自己精致。有劳...

健康广角丨生命应有的长度

国家统计局第七次全国人口普查主要数据结果显示，全国人口中65岁及以上人口约为1.9亿，约占总人口的13.50%。按照国际标准，当一个国家或地区65岁及以上人口占比超过7%时，意味着进入老龄化;达到14%，为深度老龄化;超过20%，则进入超老...

健康广角丨保护生育力迫在眉睫

日前，中国计划生育协会在北京召开工作会议，强调各级计生协要在完善生育服务上下功夫，做好优生优育指导工作，保护民族生育力。在三孩生育政策落地后，生育力保护日益成为人们关注的热点话题。 生育率走低，不育率却在上升 一次交通事故让李女士痛失自己唯...

健康广角丨你的体检报告至少要保存3年

31岁的李先生因频发不适就医，结果查出肾囊肿。据他自述，好几年前在体检中就得知有囊肿，但一直没什么不舒服的感觉，就没当一回事。医生询问他之前的囊肿数量和大小时，他努力回想，只记得有一个，很小。可他这一次查出来的囊肿不止一个，其中一个的个头还...

健康广角丨我们需要全科医生

远古时代人们茹毛饮血，原也没有医学，遇有伤病，只好听天由命，后来偶然吃了个什么果子或是敷了个什么叶子竟然好了。久而久之，口口相传，等到有了文字，记录下来，医学便算是诞生了。 最初的医学是不分科的，即使到了农耕文明时期，张仲景、华佗是哪一科的...

健康广角丨胰腺癌发病率全球都在上升

香港中文大学与北京大学、澳大利亚墨尔本大学近期共同发表了一项研究结果，胰腺癌发病率和死亡率在10年间都出现上升趋势，在女性中尤其明显。此外，胰腺癌的发病越来越年轻化，德国、英国等8个国家50岁以下人群的胰腺癌发病率有所增加，在荷兰、加拿大等...

大众讲坛丨素养的力量

作家罗曼·罗兰说：“要撒播阳光在别人心中，总得自己心中有阳光。” 唐太宗李世民的长孙皇后，生有三子：长子李承乾、次子李泰、三子李治。長子李承乾为太子，不知礼义，所为多不法，屡次受到太宗谴责。次子魏王李泰见太子失宠，“潜有夺嫡之志”...

大众讲坛丨君子之交淡若水

伴随着成长，我们对朋友的要求变得越来越简单。古语有言：君子之交淡若水。短短七个字，实则饱含了交友处世的大智慧。 很多友情的失衡，往往是从期望太高开始的。而避免失望最好的方法，就是不要高估自己和任何人的关系。 交朋友，交的到底是什么？答案其实...

大众讲坛丨什么时候喊疼

小说《一句顶一万句》里，灯盏死了之后，老汪的那些举动令我动容。灯盏死时，老汪没有伤心，甚至还说：“家里数她淘，烦死了，死了正好。”可是一个月后，当她看到灯盏吃剩下的一块月饼上还有灯盏的牙印，悲痛之情便不可抑止了，心像刀剜一样疼。来到淹死灯盏...

大众讲坛丨拥抱病痛

活了40多年，我终于遭遇了人生第一次骨折、第一次手术和住院。十天前的上午，我踩着平衡车去买早饭，回到小区时，平衡车突然变向，我被重重地摔到水泥地上，摔了个肩关节脱位、肱骨骨折、手臂神经损伤。我平时就怕疼，骨折一直让人觉得非常疼，做关节复位需...

大众讲坛丨人生需要沉淀，生活要懂取舍

古语云：“河沙裹流，非沉淀不能清澈;人生祸患，非取舍不能避之。” 水之所以清澈，并非不含杂质，而是因懂得沉淀;人生的祸端，并非不能避免，而是要懂得取舍。 人生因懂得沉淀而更加精彩，生活因懂得取舍而更加美好。 沉淀是一种人生境界 《昭德新编》...

大众讲坛丨取之有尽

曾经坚信总有一些东西，可以取之不尽，用之不竭的。 古往今来，人们收录的山川日月，并没有多少差别，该奇崛的依旧奇崛，该皎洁的如是皎洁;百花一年又一年扮着大地的鬓钗;流云不裁剪，已是一段飘锦，环过了多少黄昏的颈脖;满天星，一庭风，司空见惯，也百...

大众讲坛丨知足是一种境界

《渔夫和金鱼》中，那个老太婆贪得无厌，得寸进尺，一心只想不劳而获，她的贪念最终到了无以复加的地步，最后的结果是，命运让她又回到了生活最初的状态，依旧是住在海边的破旧泥棚里，老渔夫依旧撒网捕鱼，贪心的老太婆依旧是纺纱结线…… 人们常说：知足常...

快乐养生丨国医大师们的“养肝经”

朱良春：喝粥養肝 享寿98岁国医大师朱良春，他有一道“养生粥”，而且一喝就是70年。据朱老回忆，在20世纪30年代末，他随老师章次公在上海行医，彼时霍乱横行，师徒日夜操劳，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。“母亲知道后，把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、...

快乐养生丨长寿老人养生一字经

长寿多是“静”出来的 安徽黄山有个叫汪阿林的百岁老人，凭着一个“静”字，心静气顺，静以养心，任凭风浪起，稳坐钓鱼台。如今虽然耳背，可百岁生日那一天，老人仿佛没有失聪，大家的祝福她都听到了，脸上笑成一朵桃花。平日与人为善，一辈子与人无是无非。...

快乐养生丨秋日里的健康密码（中）

白露：“暖”防秋凉，“食”抗秋燥 白露是秋季的第三个节气，也是全年昼夜温差最大的节气。因为昼夜温差大，夜间空气中的水蒸气遇冷凝成水滴附于花草树木之上，在晨光的照耀下晶莹剔透，“白露”由此得名。 “处暑十八盆，白露勿露身。”这句俗语告诉人们，...

快乐养生丨晚上静心养百脉

不少人会利用晚上的时间锻炼，或是进行娱乐活动，不过，晚上9—11点，就应该静下心来了。因为这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。 晚上养百脉，试试以下3个方法： 手指梳头，气血畅。俗话说，头梳...

快乐养生丨手指中藏着养生密码

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。 大拇指。大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气...

快乐养生丨保精爱气养神为全生之道

刘完素（1110—1200），字守真，号通玄处士，河间（今河北省河间市）人，后人因之称其为刘河间。他是当时名声显赫的医家，金元四大家之一的“寒凉派”的创始人。 刘完素极其重视养生，在养生上有独到见解，认为养生分为4个阶段，他的养生思想主要体...

快乐养生丨踮起脚尖补肾气

“敦踵”养生已沿用800年 踮脚，原称“敦踵”，是一种已经沿用了800年的养生方法，不可小觑。“敦”亦作“顿”，也就是顿足跟、颠脚跟。 具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，最后一套动作名为“背后七颠百病消”，便是通过颠脚跟刺激相应经穴，...

快乐养生丨午睡诗赏鉴

午睡是东方人的养生之道，一觉醒来，有脑清疲消之感。千百年来，先辈们对午睡不仅欣赏、肯定，且作为一种雅有情趣的享受，留下了许多脍炙人口的诗词。 唐代大诗人白居易，对午睡作这样的反诘，诗曰：“不作午时眠，日长安可度？”唐宋八大家之一的柳宗元，在...

快乐养生丨过度运动是养生大忌

《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹。”意思是说，流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此，常常运动就会让身体更灵活，机体功能废退减缓，起到强身健体的作用。这个道理很多人都懂得，所以现在坚持...

快乐养生丨从睡觉时间学古人养生

人生于世，吃饭睡觉必不可少。然而，现代快节奏的生活方式无限缩短了人们的睡眠时长，由此给身体健康带来了不可逆转的危害。 从养生学的角度来说，睡觉是一个人补充体能、解乏消困的有效方式。《黄帝内经》认为，睡眠是一种生理机制，与人的卫气循行关系密切...

家庭医生丨“闪腰”到底闪在哪儿

俗话说，十伤九腰。生活中，不少人都有过“闪腰”的经历，“咔嚓”一声，腰就开始疼了，人也不敢再动弹。但我们常说的“闪腰”究竟“闪”在了哪儿，并没有太多人清楚。 胸椎有肋骨保护，骶骨有骨盆支撑，腰椎附近却只有韧带、肌肉、筋膜组织等软组织“陪伴”...

家庭医生丨很多肿瘤从眼睛先暴露

很多肿瘤可以通过眼睛表现出来，比如视力下降、视野缺损、复视、眼球突出、巩膜变黄等。 视力下降 分为视力慢性下降或视力急性下降。视力慢性下降是指近几年来视物模糊越来越重，没有好转的趋势，如果排除了眼科疾病，极有可能是由垂体瘤、颅咽管瘤、鞍结节...

家庭医生丨心血管病防控有个“1+4”

“1”：做好心血管病的“一级预防” 心血管病的一级预防就是在急性心肌梗死、卒中等心血管事件发生前，通过控制吸烟、高血压、血脂异常和糖尿病等心血管病的主要危险因素，降低心血管临床事件发生风险的预防措施。危险因素防控是心血管病一级预防的核心。 ...

家庭医生丨心梗发作有条时间线

急性心肌梗死是心血管病中最危急的一种。很多人认为，该病突如其来，无迹可寻。可实际上，大多数心肌梗死患者发病有一定时间轨迹，如果能及时发现，尽早就医，就能帮助患者争取宝贵的抢救时间，降低致残致死风险。 发病前1个月 有些人在发病前1个月就会出...

家庭医生丨中成药不良反应“尚不明确”怎么办

中成药说明书上，经常会出现“尚不明确”4个字。此类问题要怎么解决？ 寻找同一功效亚类的其他中成药 在中成药的功效分类里，有一个叫作“功效亚类”，就是成分会有重复、主要功效非常相近的一类中成药，在临床治疗时可以作为替代备选的中成药品种。例如，...

家庭医生丨脸发黑，抓紧补肾

中医认为，肾脏是人体的根本，如果把人形容为一棵大树，树根就是我们的肾。《黄帝内经·灵枢》“五色篇”有云：“五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”这其中的黑为肾，主肾虚、寒证、水饮、血瘀。这里所说的“黑”主要体现在了面...

家庭医生丨肺癌引起的咳嗽什么样

早期肺癌多无明显症状，多数患者确诊时已属晚期，致肺癌整体5年生存率仅为16%左右。 由于肿瘤生长部位、方式和速度的不同，肺癌患者咳嗽表现不尽相同。瘤细胞生长在较大气道时，为阵发性刺激性呛咳、无痰或少许泡沫痰。细支气管肺泡癌可有大量浆液痰。如...

家庭医生丨科学认识颈动脉斑块

颈动脉斑块与短暂性脑缺血、缺血性脑卒中密切相关。不少中老年人在体检报告上发现自己有颈动脉斑块，都感到有些担心。正确认识它、管理它，才可以有效防范疾病发生。 筛查方式哪种好 对于斑块的初步筛查来说，超声比CT、磁共振检查更具优势，所以首选超声...

心海导航丨周围负能量是“二手压力”

当看到别人打哈欠，你也会跟着打哈欠;当周围的人有疲惫、负面的情绪，你也很可能会吸取这个人的消极情绪、压力和不安全感，这就是“二手压力”。 加利福尼亚大学的研究员霍华德·弗里德曼和罗纳德·雷吉奥发现，如果你视野内有人感到焦...

心海导航丨情爱中不能缺了“性良心”

随着性观念的开放，现代人发生性关系似乎越来越容易了，也没什么心理负担，“发生关系就要负责”的观念也慢慢淡薄。但是，人类的性关系不是“单纯的生理行为”，想要维护长久、和谐的情爱，性关系里就必须要讲性道德。在情爱的发生、维系过程中，“性良心”是...

心海导航丨我们为什么常常“事后诸葛亮”

《伽利略的比萨斜塔实验》的故事讲的是伽利略通过实验证明了两个重量不同的物体下落的速度是一样的。你还记得第一次看到这个结论时的感觉吗？是惊讶，还是“我早就知道了”“这不是很明显的嘛”？ 你有没有在某些不好的事情发生之后，例如试卷发下来后发现自...

心海导航丨有趣的人都有2个特点

好奇心 拥有好奇心是有趣的开始。每天醒来都像是新的，觉得什么都好玩，对生活充满热爱，对一切未知抱以好奇，对一切不同持以尊重。 年过九旬的黄永玉，从来不认老。他喜欢红衣服，手里常常拿个烟斗，戴着贝雷帽，人家都好奇地跑来问他养生秘诀，他说：“我...

心海导航丨“不顺”90%是自己造成的

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。 换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而...

心海导航丨赤脚走走，乐观一些

如果你相信改变心态就能改变生活，那么学着变得乐观些会很有益处。比较消极悲观的人要变乐观不是容易的事，但仍可以每天做些小事并坚持下去，来慢慢促进改变，以下6个办法不妨一试。 1. 每天早上用积极、肯定的语言来开始一整天的生活。比如对自己说：“...

天天饮食丨秋藕似人参

秋天的藕是最好的，口感爽脆，味道清甜，能清炒、凉拌，亦能炖汤，含有丰富的营养物质，其营养价值也很高。 莲藕可生熟两吃，生吃清热。如将鲜藕压榨取汁即可饮用，非常清爽，古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、鲜芦根、鲜麦冬等混合制成“五汁饮”，用于治...

天天饮食丨蔬菜焯水有哪些好处

“焯水”就是将初加工的食材放在开水中加热到半熟或全熟，然后再拿出备用，是烹饪中常用的一道工序。那么，哪些食材需要焯水，焯水又有什么作用呢？我们今天以蔬菜为例，给大家介绍一下焯水的好处。 颜色更鲜亮。如油菜、西兰花、茼蒿、小白菜、芹菜等，但需...

天天饮食丨秋来吃顿豆子宴

豆子是个全能手，既是“植物肉”，又能當主食，还能做成喝的，甚至当菜吃，变着花样吃。 干豆子有大豆和杂豆，大豆包括黄豆、青豆和黑豆，这三种豆子的蛋白质含量比较丰富，因此也被称为“植物肉”，用来补充蛋白质，日常可以做黄豆炖猪蹄、青豆炒虾仁、干炒...

天天饮食丨吃蔬菜做到“五四”搭配

常吃蔬菜有益健康，但吃的时候，如果按照“五四”原则精心搭配一下，会让健康功效更加提升。 每人每天吃够500克蔬菜。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每天吃蔬菜300—500克，深色蔬菜占一半以上。需要说明的是，这500克蔬菜指的是生...

女性天地丨秋季补血正当时

有些女性自打入秋以来，就感觉自己变虚了，手脚开始冰凉，气虚无力，动不动就感冒，而且还常常犯困。这正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。 秋季是补血的最佳季节，这个季节是炎炎夏日向寒冷季节的过渡期，经过夏季的消耗后，身体抵抗力会相对变差，秋...

女性天地丨会补水的女人丑不了

皮肤缺水很容易长斑、长痘、长皱纹，加速面部老化。夏天阳光暴晒再加上空调拔干，更要注重补水。 补水面膜 面膜是现在越来越常用的补水方法，皮肤经过一天的暴晒，晚上脸上泛红，这就提示该补水了。可以每周用2—3次的面膜，最大程度地快速修复干燥肌肤，...

女性天地丨女性美丽靠气血

女人的美丽健康靠什么？无非气血二字。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。如何知道自己是否气血不足？平時得仔细观察，看是否有这4个表现：黄、累、困、冷。 1. 黄 脸是气血的晴雨表，气血充足的脸色往往是白里透红有光泽。气血虚弱会使面部出现异常...

女性天地丨内分泌失调会变丑

如果有一天，你发现自己“变丑”了，可能是内分泌失调了。女性内分泌错乱，身体会有各种反应，积极干预才能有效延缓衰老。 黑眼圈加重 女性内分泌失调，睡眠质量会比平时差。如果平时睡眠时间不足，晚上经常失眠多梦会导致女性出现黑眼圈，女性的精神状态看...

家有儿女丨入秋给孩子晒晒背

入秋后，不少孩子容易感冒。预防孩子感冒，最好的方法是晒太阳。晒太阳最好的部位是后背，后背是督脉所在，是体内阳气的“主干道”，统领着六条“支线”阳经。把天地间旺盛的阳气集中注入“主干道”，督脉通达了，阳气自然会流至支流，整个身体直到肢体末端，...

家有儿女丨被吼大的孩子性格有缺陷

“你能不能麻利点？整天磨磨蹭蹭的！”“这道题我都讲几遍了，怎么还不会呢？你在学校是不是也不认真听讲？”……王女士是一位12岁孩子的妈妈，她家孩子刚会说会走时，每天像小跟班一样跟在自己身后，还会哄她开心。可孩子上学后，越来越气人，做事拖沓、学...

家有儿女丨养成整理习惯比早识字重要

孩子咿呀学语那天起，很多家长就开始教识字认数了。不仅如此，为了不让孩子“输在起跑线”，不少父母给两三岁的娃报了各种早教班。对于这种现象，江苏省锡山高级中学校长唐江澎曾提出：“在我看来，让幼儿园的孩子养成整理东西的习惯，远比早识字重要。” 针...

家有儿女丨孩子被欺负时， 家长应说6句话

当听说孩子被欺负时，家长很难控制情绪。研究发现，家长的反应会对孩子“康复”产生重大影响。家长应先听听孩子的话，确认他的感受，然后表达6句话，再进一步处理，效果会事半功倍。 1. “鼓起勇气，告诉我。”孩子被欺负后，因为担心说出来会让情况变得...

家有儿女丨傅雷家书里的至理名言

《傅雷家书》是我国文学艺术翻译家傅雷及夫人写给孩子傅聪、傅敏的家信摘编，该书是一本优秀的青年思想修养读物，是素质教育的经典范本，是充满父爱的教子名篇。因此，傅雷夫妇也成为中国的典范父母。 1. 太阳太强烈，会把五谷晒焦;雨水太猛，也会淹死庄...

家有儿女丨友谊

友谊使欢乐倍增，悲痛锐减。 友谊的要素之一，在于体谅别人的小过失。 要想得到别人的友谊，自己就得先表示出友好。 在幸運时不与人同享，在灾难中就不会有忠实的友人。...

伊甸情园丨女性高潮时，全身有红晕

女性出现性高潮时，每个人的身体反应有所不同。有的人表现强烈，有的人则很微弱不易被察觉。但有些表现十分常见。 1. 全身红红的。很多女性在达到高潮时脸部会有微微的红晕，这是体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。乳头也有明显挺起，乳...

伊甸情园丨自然发生的性爱最诱人

谁都不希望自己的性爱是例行公事，到点“上班”。尽管在维系夫妻感情上，我们建议有计划地安排性爱，但如果可以，多做一些铺垫，让性爱自然而然地发生，效果会更好。 美国有网站将自然发生的性爱称为“性爱的黄金标准”，其是指與爱人经过浪漫的约会后水到渠...

伊甸情园丨 9件事打开性话题

很多人觉得，和伴侣谈“性”是个很尴尬的事，但如果总是对性爱中出现的问题默默隐忍，就可能影响两性关系。因此，有效、轻松地谈性是两个人的必修课。对此，美国有网站建议大家从以下几个问题入手，和伴侣顺利地沟通性事，达成“性”福。 聊聊你的欲望。和伴...

伊甸情园丨性如潮水有涨有落

性活动像潮水一样有涨有落，它不可能不论是几分钟或几小时都保持一种强盛不衰的势头。男性的勃起在兴奋期里会经历勃起—半消退—再勃起的反复过程，否则阴茎的血液供应将发生问题。这一生理现象在中年以后越加明显，如果男性不了解这一规律，就会显现惊慌失措...

万家灯火丨说不得“炎”字

我第一次把妹妹吓到，就是因为一个“炎”字。 那时候我们上班还没多久，读书的时候，主要是吃食堂和家里的饭菜，到拿了工资的时候，才有机会吃外面的大小餐馆，我妹妹把一条街上的每一家店都吃过了。 有一次，她吃得嘴角烂了，不知道怎么就和我说了。我说：...

万家灯火丨该怎么去告别

生与死，本就是寻常之事，只有我们在活着时用心生活，才能不负活着的美好。 住院前，医生说为了放化疗我必须把头发剪短。剪头发那天，我特意叫了一个做视频的哥们儿来帮我拍纪录片。机器架好，美发店里的气氛“轰轰烈烈”，镜头里的我笑中带泪。 我都计划好...

万家灯火丨一个女人的幸福

10岁的时候，熟睡中的她突然被疼醒，捂着肚子在床上打滚。他忙跑过来，准备带她去医院。大半夜的，找不到一辆车，他急得站在路边直跺脚。最后，他一咬牙，背起她向最近的医院赶去。一路上，他走得飞快，可又担心动作太大，加剧她的疼痛，于是一只手揽着她，...

文明礼仪丨杨绛：最好的家风是温与良

良好的家风，是一个家庭的不动产。世间最好的家风，就是温柔与善良。 《菜根谭》中说：“觉人之诈，不形于言;受人之侮，不动于色;以柔克刚，谋定而后动。” 温柔不是软弱可欺，而是一种大度的包容;温柔不是一味退让，而是一种有态度的教养。温柔是讲话时...

文明礼仪丨你的音量，暴露了你的修养

李白诗云：“危楼高百尺，手可摘星辰。不敢高声语，恐惊天上人。”一个人身处的层次越高，说话的音量就越低。 修养越高，越懂得心存谦卑和敬畏，就不会大呼小叫，出口成“脏”。音量的高低并不能决定本事的大小，却能暴露一个人最真实的修养。 以声压人心不...

史海回眸丨心肺复苏，2000年前就有

据统计，我国每年约有54万人死于心脏骤停，相当于每分钟就有1个人死于心脏骤停，其中80%发生在医院以外。在心脏刚刚骤停的4分钟内，如果施予正确的心肺复蘇，约有50%的患者可以获救。现代心肺复苏术是施救者通过对患者进行徒手胸外按压，挤压心脏和...

史海回眸丨土壤里找到链霉素

结核杆菌，这个大家并不陌生的致病菌，在过去被称为“白色瘟疫”。它不仅在劳苦大众中蔓延，还让许多世界名人也因其丧命：英国浪漫主義诗人雪莱、波兰著名钢琴家肖邦、中国作家鲁迅和萧红、一代才女林徽因等，都未能幸免。 结核病带来的“白死病恐惧”一直持...

史海回眸丨一个“失误”成就心脏起搏器

在心脏起搏器发明之前，人类在心脏停搏导致的猝死和昏厥面前是束手无策的。心脏起搏器的发明，为人类健康开辟了新的手段。但是，最初的心脏起搏器，可不是如今我们看到的、可以植入患者体内的小小仪器，那可是重达7.3千克的大家伙，当然也不可能装在体内了...

史海回眸丨卫生纸的前世今生

卫生纸是“最必需的必需品”，人们每天都要使用它。下面我们就看看卫生纸的前世今生是怎样的。 公元851年，一名阿拉伯游客到中国，见中国人用纸拭秽而不用水洗感到好奇。当然，那时的擦屁股纸很粗糙，也没考虑消毒等卫生因素，只能称其为“草纸”，还算不...

人物春秋丨 “江南第一圣手”马培之：一剂良药点醒强盗

孟河医派从清代兴盛，名扬大江南北，至今依然活跃，可谓中国当今最有活力的中医学术流派之一。孟河名医众多，堪称“江南第一圣手”的马培之就是其中颇具代表性的一位。 马培之（1820-1903），清代江苏武进孟河镇人，名文植，晚年号退叟。他出身于世...

人物春秋丨路遥：勇敢的老实人

现实主义的坚守者 写作给路遥带来了巨大的荣誉。根据路遥中篇小说《人生》改编的同名电影早就成了中国电影史上的传奇。1984年，该片在四川成都露天放映时天降大雨，一万多观众硬是在大雨中看完了电影。在影片最后，观众看到高加林孤独地行走在土路上，好...

人物春秋丨袁隆平的幽默

袁隆平虽是一位典型的理工男，但驾驭语言的能力却堪称一流。 袁隆平做客《舍得智慧讲堂》时，主持人问：“您一共得了20多项大奖，还有以您名字命名的小行星，别人都称您是偉大科学家，您怎么看？”袁老不假思索道：“不是伟大，是‘尾大’，尾巴大了也有好...

人物春秋丨狄仁杰：能屈能伸的大丈夫

历史上，武则天因为到底是立侄子武三思为储君，还是复立太子，犹豫不决。狄仁杰和一帮大臣都支持复立太子。武三思表现得极为大度，聲称可以引荐那些反对自己的人去武则天那里进言。他专门选择武则天烦恼的时候，引荐那些言辞最激烈的大臣去武则天面前提复立太...

人物春秋丨一代名将卫青：从奴隶到当朝驸马

西汉时期，驸马平阳侯家里有奴婢名叫“卫媪”，说那奴婢生的“美貌如花”，已经嫁为人妇的她已为夫家生下了一男三女四个孩子，第三个女儿就是后来汉武帝刘彻的第二位皇后“卫子夫”。 一天，平阳侯家来了一位名叫“郑季”的县吏，他就发现了卫子夫的母亲，立...

人物春秋丨李叔同的“认真人生”

李叔同做人最大的特点是“认真”，对于一件事，不做则已，要做就非做得彻底不可。 李叔同家境富裕，在上海南洋公学读书，沪学会征文屡列第一，为沪上名人所器重。他当时戴丝绒碗帽，正中缀一方白玉，曲襟背心，花缎袍子，英俊之气，流露于眉目间，是当时上海...

知识长廊丨四季为啥叫春夏秋冬

四季为啥叫春夏秋冬，而不是其他什么呢？可从“春夏秋冬”四字来做个推测。 春是个会意字，同时也是个形声字。春字从丰从日，丰意为“草木遍地生长”，日指“日子”“每天”，合起来表示草木逐日生长，所以春的本义就是草木生长的季节。春还有一个异体字写作...

知识长廊丨为什么人在哭泣的时候会流鼻涕

因为眼睛和鼻孔是穿一条裤子长大的。这里的“裤子”指的就是人的眼睛和鼻腔之间的通道——“鼻泪管”。人哭时眼泪通过鼻泪管流到鼻腔里。眼淚是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出...

知识长廊丨“师范”一词出现在何时

“师”的名称，在夏、商、周时就有了。而“师”字最早出现在甲骨文中，甲骨文中有“文师”之稱。以后，西汉的董仲舒使用“师”，司马迁使用“师表”一词，他们都着重在“师”的表率作用这点上。西汉末年，杨雄在言论集《法言》中说：“师者，人之模范也。”他...

知识长廊丨大象能跳起来吗

大象是目前世界上最大的陆栖哺乳动物。那么，像大象这种身材的动物可以跳起来吗？一头非洲雄性大象，体重能达到七八吨，如果跳起来岂不地动山摇！大象其实是根本跳不起来的！这与其骨骼結构有关，大象脚上的骨头和其他哺乳动物一样多，但骨骼之间的空隙更小。...

知识长廊丨为什么会打喷嚏

近日，美國圣路易斯华盛顿大学在《细胞》期刊上发表研究，解释了打喷嚏的真正原因。 研究主要负责人表示，打喷嚏是一种重要的防御呼吸反射，经常与变应性鼻炎和病毒性呼吸道感染有关。研究团队使用雾化辣椒素与组织胺，在小鼠体内诱导与人类相似的喷嚏反射。...

知识长廊丨葡萄酒为啥会“流泪”

当我们打开一瓶葡萄酒，倒出部分酒液在酒杯中，然后轻轻地摇晃酒杯，让酒液在杯壁上均匀地旋转，停止后，神奇的现象发生了：酒液形成了一条条液柱，在杯壁上留下一道道酒痕，这被业内人士叫作“挂杯”。人们也为它起了一个动听的名字“葡萄酒的眼泪”。 为啥...

知识长廊丨厨师帽为何那么高

影视剧中的厨师总戴着一顶高高的厨师帽，如果只是为了避免头发掉到菜里，戴普通帽子就行了，为什么要戴这种高帽？ 其实，最早戴高帽的厨师不是为了卫生，而是为了逃命。公元7世纪，希腊战乱频发，一些希腊厨师为了逃入教会避难，将自己打扮成神职人员，穿黑...

知识长廊丨神奇的水母

水母是一种非常漂亮的水生动物。它虽然没有脊椎，但身体却非常庞大，主要靠水的浮力支撑其巨大的身体。 水母身体外形像一把透明伞，伞状体直径有大有小，大水母的伞状体直径可达2米。从伞状体边缘长出一些须状条带，这种条带叫触手，触手有的可长达20—3...

知识长廊丨子弹进入人体之后

电影里那些被子弹射中却迟迟不死的人，是在误导观众。无论是谁，在子弹面前都脆弱得不堪一擊。 那穿上防弹衣能保命吗？这是当然。然而，现在的子弹，即便杀伤力再差，打中防弹衣之后也会让人断几根肋骨。 如果从一支步枪发射的7.62毫米口径子弹，速度约...

知识长廊丨内脏如何固定在体内

在简化版的人体解剖模拟图中，五脏六腑看上去像是悬挂或堆叠在体腔中。要真是这样，跑步的时候内脏不得晃得厉害？显然，器官们是有东西在支撑固定的，但又不能定得太死，需要有一定搏動、蠕动的空间。默默在背后支撑保护它们的是人体内的各种膜结构。 宝贵的...

生活百科丨白露节气勿露身

进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温，因此有民谚“白露秋风夜，一夜凉一夜”的描述。 白露风俗知多少 白露之时，民间有一些风俗。 吃甘薯 李时珍在《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”民...

生活百科丨憋尿，会出大问题

很多人认为憋尿不是什么大事，其实憋尿的后果远比想象的要严重得多。 憋尿医学上称为“强制性尿液潴留”，就是膀胱中储存的尿液超过了“膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排。成人的膀胱容量总体在400—500毫升，其中，女性膀胱容量在400毫升左右...

生活百科丨血糖洼地不可不防

很多人都有一个困惑：“明明吃饱了，怎么过不了两三个小时就又想吃东西了呢？”还有人问：“怎么我午餐后睡一觉，起来就觉得有点饿了，又想吃东西了？”……看来，這里有些知识点必须赶紧普及。 知识点1：餐后几小时内的血糖最低值就是“血糖谷值” 理论上...

生活百科丨关于睡眠的那些事

日常生活中，每个人的睡眠情况都不相同。到底什么样的睡眠习惯才是健康的？ 最佳睡眠时长 睡眠时间在6—10个小时，都符合中医十二时辰养生学。按照“取中”之道，8个小时是最佳睡眠时长，即理想的作息时间应是晚上10点睡觉、早晨6点起床。国外的研究...

生活百科丨抠鼻子、拔鼻毛竟可能有性命之忧

不久前，门诊来了一位这样的患者，男性，45岁，主诉“鼻部疼痛2天”就诊。患者两天前出现鼻部疼痛，开始是一碰就疼，后来发展到持续性疼痛，没有其他鼻塞、流脓涕及鼻出血等症状，也没有发热及头痛。再细询问得知他有挖鼻孔的习惯，自述前几天感觉鼻毛有点...

生活百科丨3种疲劳各有休息法

人体的疲劳是逐渐累积的。日本心理咨询师将疲劳分为3阶段，呈逐渐递进趋势：第一阶段，身体觉得累，失眠、食欲差;第二阶段，逃避负担、倦怠、烦躁、身心易受伤，但外表可能看不出;第三阶段，心情忧郁不安、易过度自责，身体无力，像变了个人。近来，处于二...

生活百科丨午饭后要坐，晚饭后要走

饭后到底需不需要走一走众说纷纭，中医认为，午饭后要坐，晚饭后要走。午饭后，在中午11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处;晚饭后散步的意义也很大。 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间...

域外一瞥丨兰人省钱的一万种方法

荷兰人的节俭是出了名的，关于这一点网上流传着不少笑话。例如，如何认出酒吧里的4个荷兰人？用4根吸管在一个啤酒杯里喝酒的那4个人就是。由于工作关系，我在荷兰生活了两年多，有机会感受他们如何精打细算。 荷兰是个富裕国家，2020年人均国内生产总...

域外一瞥丨国外婆媳烦恼咋解

婆婆和媳妇作为“没有血缘的亲人”，偶尔会出现一些摩擦，如何化解这些矛盾，成为一个家庭和谐相处的关键。 美国婆媳矛盾集中于育兒问题和家务事上，为此，许多美国家庭开始实行“三大黄金原则”：一是我的娃我说了算;二是我的家我说了算;三是丈夫的身份高...

域外一瞥丨泰式醒酒教育

有一次，泰国一家企业的业务员马里奥应酬到半夜，很难找到代驾了，马里奥粗略算了算，距此到家也就十几分钟的路程，而且现在还是深夜，不该有交警巡逻了。马里奥决定冒险一次，于是，他发动车子向前开去。 然而，当他将车子开出不到5分钟，一辆警车飞驰而至...

域外一瞥丨国外延迟退休政策一览

美国 美国实行弹性退休制度，并设定了3个法定退休年龄：正常退休年龄，最早可提前退休年龄（62岁），最大可奖励延迟退休年龄（70岁）。它奖励延迟退休，并惩罚提前退休。国民可在正常退休年龄之前选择“提前退休”，但最早可退休年龄不得早于62周岁，...

古今趣闻丨中世界贵族妇女的生活真闹心

在中世纪的欧洲，女人可以拥有、继承、买卖和给予他人土地，名下财产也受到一定程度的保护，但这并不意味着她们可以安享一生。 结婚要嫁妆 在中世纪的欧洲，女子15岁成年，但贵族阶层普遍早婚，很多姑娘12岁左右就结婚了。有的姑娘才几岁就被定下婚约。...

古今趣闻丨青梅：与爱情有关的水果

古今中外关于爱情的故事，水果占了一席之地。在《诗经》的年代，就有投果示爱的风俗，其中《摽有梅》中的“梅”，就是一首女孩以青梅求爱的诗篇。 “摽有梅，其实七兮。求我庶士，迨其吉兮。摽有梅，其实三兮。求我庶士，迨其今兮”……这首诗中记载的是歌唱...

古今趣闻丨说“座”道“席”

上古时代，没有凳子椅子之类坐具，人们习惯于席地而坐，即铺席于地，跪坐其上，臀部压在脚跟上。席地而坐的人，在起身之前必先跪，古代称为“长跪”或“跽”，都是挺直上身而跪，表示庄重和恭敬。如果两脚和臀部同时着席，两膝上耸，便称为“踞”或“踞坐”;...

古今趣闻丨“女士”本指女中豪杰

如今称呼女子，多将“女”与“士”相连，殊不知，在古代，这个称号可不是一般女子能受得起的！ 唐代张说为荥阳夫人作墓志铭时，曾夸对方“实为女士”。乍一看，不免令人惊讶。所谓“夫人”，用如今的话说，當然指的是女士。可细看墓志铭的内容，荥阳夫人出身...

神游天下丨吊脚楼之美

吊脚楼依山而建，掩映在如云的绿树中，它是中国建筑史上的一个创举。 位于贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县的西江千户苗寨由10余个依山而建的自然村寨相连成片。苗寨上游地区是大片的梯田，勤劳智慧的苗族同胞，充分利用地形特点，在半山建造独具特色的吊...

神游天下丨独自旅行，邂逅美丽

从2010年开始，我就踏上了一个人自由行的旅程。 2015年12月，一个人中国台湾自由行。最难忘的是在南投鹿谷乡茶农家里的几日逗留。房东夫妇夫善妻贤，一家三代其乐融融。他们同意我在他家搭伙吃饭却不同意我多交钱;我要去溪头森林公园“吸氧”，女...

神游天下丨美丽的大同

一个人和一座城似乎有一种难以割舍的缘分。我出生在塞外古城大同市西北部的一个小村子里。小孩子总是向往城市的热闹光鲜，“成为大同城里人”的念头也一直萦绕在我幼小的脑海里。 可是我也有些遗憾：在课本上看到很多城市都是绿树成荫、鸟语花香，但彼时在大...

读书时间丨我们为什么容易得糖尿病

目前全球范围内糖尿病发病率及患病率在逐年上升。数据显示，全世界糖尿病患者约4.25亿，全球每11个成人中就有1个患糖尿病，至2030年或超5.5亿，2045年，这一数字将增至6.29亿。 其中，3/4的糖尿病患者生活在低、中收入国家;2.7...

读书时间丨微书摘

蛋糕甜一点，汤咸一点，这些都是可以忍受的小瑕疵吧。虽然我们都知道，如果是恰恰好的味道会更美好，但生活教会了每个人妥协。 ——陶立夏《生活的比喻》 有时候，孤独不是因为缺少人和关怀，而是因为生活和生命、亲人和爱人都填补不了这孤独。这孤独，是作...

读书时间丨养生箴言

流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。郁处头则为肿为风，处耳则为鼽为聋，处目则为蔑为盲，处鼻则为鼽为窒，处腹则为张为疛，处足则为痿为蹶。 ——《吕氏春秋·尽数》 译文：流动的水不会发臭，常转动的门轴不会...

读书时间丨幽默