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- 健字当头丨生病了，要注意给身体“减负”
- 前段时间好多人都生病了，病了之后身体感觉很虚弱，于是都想方设法要给身体“补一补”，以尽快恢复健康状态。大家的这种急迫心情我理解，但生病后和康复期的饮食调理，真的是急不来的，為什么呢？听我慢慢给您道来。 首先说说患病后的饮食，很多人发烧了，知...
- 健康圈子丨健康新词典
- 【 牧马体质 】 很容易放自己一马的人，比如压力有点大就放飞自己，大大美餐一顿。 分析：其实有时候放自己一马也没什么不好，适当降低点标准，让自己喘口气。 【 量化生活】 带秤吃饭、精准作息、恋爱计分 ……把生活数字化。 分析：虽然数据化可在...
- 特别策划丨血压之“争”
- 策划/本刊编辑部 执行/ 本刊记者 于荷 专家支持/白抚生 孙宏涛 我国高血压患者人数已达2.7 亿，成人高血压患病率高达 25.2%，高血压的“预备军”人数也达到4.35亿。更可怕的是很多成人血压高并不自知。其实，如果能好好吃药，再加上好...
- 健康新知丨吃出来的脂肪肝，也能“吃”回去
- 肥胖患者可用黄芪绿豆饮 ●本刊记者：对于大多数患者而言，脂肪肝是一种吃出来的“富贵病”。那么，我们是否可以通过同样的方式把它“吃”回去呢？ ○武医师：当然可以。对于肥胖、爱吃肉的脂肪肝患者，我给他们推荐一个辅助治疗的食疗方，只需要两种材料，...
- 健康新知丨喜欢吃烧烤的人易得脂肪肝？！
- 现在脂肪肝的发病率相当高，很多人都知道，除了酒精性脂肪肝外，“胖”是脂肪肝的罪魁祸首之一。然而，最近发现，非肥胖型脂肪肝可能和常吃烧烤有关。另外，即使已经科普很多，但很多人对脂肪肝仍然不以为意，殊不知，它可能是很多疾病的启动“按钮”。 高热...
- 健康新知丨每逢佳节胖三斤？专家教你这样破
- 新春佳节，饭局、酒局、夜宵通通来袭。如何打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒？下面，营养专家为您出谋划策。 除了饮食，熬夜也会发胖 国家高级公共营养师杜冬梅说，春节期间，很多人的饮食、作息，自觉或不自觉地切换成“过节模式”，吃饭很难按时按点。早晨赖...
- 健康新知丨老年人跌倒，警惕慢性脑出血
- 80岁的李奶奶在一个月前下楼时不慎摔倒，头碰到了栏杆上。当时感觉有点轻微头痛并没有其它不适。最近，李奶奶常感头晕、头痛，说话还有点含糊，家人将其送往医院，经查被确诊为右侧慢性硬膜下血肿。 老年人头部外伤不可小觑 “慢性硬膜下血肿是脑科常见疾...
- 身体管理丨同样分期，为啥年轻人比老人发展快
- 江西33岁的王姓读者：我是和一位年长3轮的老人在同一天行腹腔镜胃癌根治术，分期差不多，术后也进行了同样的辅助化疗，但现在我复发了，而那位老年患者病情很稳定。按理说，我年轻，身体不应该更好吗？ 5年生存率老人更高 ●本刊记者：和读者有同样的疑...
- 身体管理丨放疗结束后应做全面体格检查
- 放疗是利用放射线治疗肿瘤，它和手术一样是加强肿瘤局部控制的一种重要方法。 放疗结束后，人体会受到不同程度的损伤，因此，在放疗周期结束后，病人应做一次全面体格检查及肝肾功能检查。 放疗对肿瘤细胞有一定的选择性 放疗是放射治疗的简称，就是人们常...
- 身体管理丨吃辣与肠癌无必然联系
- 58岁的李先生喜欢吃辣椒，最近，总觉得肚子不舒服，容易出现腹胀腹痛的情况，在当地医院进行肠镜检查，结果发现有直径4cm～5cm的肿物且表面糜烂坏死，基本可以确定是结肠癌。 李先生疑惑不解，为什么自己会患上肠癌？他的同事表示，因为你爱吃辣，所...
- 身体管理丨警惕身体出现的报警信号
- 癌症的发生， 大多可能在早期出现可疑的征兆， 结合我国常见的癌症发病的具体情况， 归纳了以下十大警告信号。 1.皮肤、乳腺、舌部或者身体任何部位发现可以触及的、不消退的、且有逐渐长大趋势的肿块。例如： 颈部、锁骨上部、腋窝等处摸到肿大的淋巴...
- 身体管理丨坏情绪会伤害乳房
- 相信大多数女性都有过这样的体会：因工作或家庭原因造成情绪不好，或與别人吵架后，乳房就会出现疼痛。 乳房是体内多种内分泌激素的靶器官，当情绪不好时，体内的激素就会出现紊乱，感觉最敏感的就是乳房。坏情绪短期刺激常引起乳房疼痛、乳腺增生，而长期的...
- 身体管理丨房颤不及时修正易形成血栓
- 房颤是临床最常见的心律失常性疾病之一，据统计，房颤患者脑梗死的发生率为20%。为啥房颤患者脑梗死发生率这么高？现在又有哪些方法可以治疗房颤？ 血栓脱落易导致脑梗 ●本刊记者：房颤患者的脑梗发生率为啥很高？ ○孙宏涛：心房的颤抖对心脏功能是有...
- 身体管理丨“引爆”致命心脏病竟因这些小事
- 冠心病发作时非常凶险，严重时要住进冠心病重症监护室（CCU）。但这么严重的病，它的源头，还要从生活中的小事说起。 患者眼里的小事医生眼里的大事 “最近测血压、血糖了吗？”“家里没有血压计、血糖仪，量一次不方便，再说我感觉身体挺好的，有空再量...
- 身体管理丨冠脉不堵，也可能心梗
- 3天前的夜里，55岁的老张突然感到一阵剧烈的胸痛，赶紧吃了速效救心丸，可半小时后都没有缓解，家人叫了救护车迅速将他送到医院。入院后，医生为老张做了心电图等一系列检查，结合他的症状，初步诊断为冠心病、急性心肌梗死，但造影并未发现他的冠脉血管有...
- 身体管理丨手术后要防 深静脉血栓
- 深静脉血栓（DVT）形成是血液在深静脉腔内非正常凝结，阻塞静脉管腔，导致回流障碍而引起的一系列症状。全身静脉均可发病，但下肢最常见。手术后的患者由于卧床、行动不便等，容易出现血流缓慢、瘀滞等，较易并发下肢DVT。若未得到及时治疗，不仅影响生...
- 身体管理丨血管硬了，很难再软回去
- 人体的血管，按构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管3种，掌管着全身血液的正常流动。其中，动脉负责从心脏将血液带至身体组织，静脉负责将血液自组织间带回心脏，毛细血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。血管一旦硬化，有可能引发...
- 身体管理丨你对“高血脂”的“误会”有多深
- 随着人们对健康的关注，“高血脂”越来越频繁的出现在大家的话题中，专家表示，作为与健康息息相关的重要指标，大家对“高血脂”的认识还存在诸多误区。 误区一： 中老年再防高血脂 据医学观察，不少7岁以下儿童，其动脉血管壁上已出现因过量胆固醇或甘油...
- 身体管理丨心血管危险因素男女有别
- 柳叶刀发表了心血管疾病研究的最新分析，心血管危险因素有性别差异。总体看，女性的心血管風险状况好于男性，尤其是在年轻时。 研究发现，男性血脂异常、抑郁、吸烟与心血管病的关系比女性更强。而女性高血压与心梗的关系比男性更为密切。此外，女性受不健康...
- 身体管理丨七个变化提示糖尿病重了
- 作为一个“无声杀手”，糖尿病带来的并发症较为隐蔽，且悄无声息地危害全身，发现时往往为时已晚。华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科副主任医师刘喆隆介绍，人体长期处于高血糖水平下，会伤害全身所有血管，引发病变。据估算，若患糖尿病5～10年...
- 身体管理丨哪些疾病会导致转氨酶升高
- 体检时，少不了要进行肝功能检测，主要包括转氨酶等指标，根据这些指标的高低，可初步判断肝脏是否受损。那么，哪些疾病可能导致转氨酶升高？ 转氨酶不是一种物质，而是包括谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等，它们在人体中广泛分布。其中，谷丙...
- 身体管理丨鼻窦炎让她失去半个脑壳
- 美国加利福尼亚州25岁的女生娜塔莎·冈瑟在社交平台上分享了自己的就医故事。视频中的她右侧头部有一个巨大凹痕，头皮也有着一道长长的疤痕，毁掉她脑壳的竟是鼻窦炎。 娜塔莎以往每年都会犯一次鼻窦炎，她每次都会去医院开具常规的抗菌药物，基...
- 身体管理丨突发耳痛三招儿来缓解
- 生活中，当我们遇到气压急剧变化时，很有可能遭到耳痛的突袭，甚至疼得无法正常张口。遇到这样的情况别急，记住这三招儿，輕松缓解耳痛。 三分钟我解决了自己的耳痛 先来讲一个我乘坐飞机时的亲身经历。当飞机降落后，我正准备起身打开行李舱取行李，结果转...
- 身体管理丨乳腺结节，切还是不切？
- 乳腺结节，是女性体检报告单上经常会出现的字眼，但大家对于乳腺结节的态度却是两极分化：一种认为结节很普遍，无需理会；一种则瞬间联想到癌，心生恐惧。辽宁省肿瘤医院乳腺外科副主任张鑫丰表示，不同类型的结节，不可一概而论。 多数“結节”为良性 “乳...
- 身体管理丨改善肺功能，从常做深呼吸开始
- 慢阻肺是目前高发的一种疾病，它还伴随很多并发症，如慢性呼吸衰竭、肺气肿等。当前只能借助药物、养护等手段来延缓病情、减轻症状。因此，改善日常习惯，从细节入手进行养护，才能最大程度地保障慢阻肺患者的生活质量。慢阻肺患者可以从日常生活入手，循序渐...
- 身体管理丨胃脘疼痛治疗护理重在“通”
- 胃脘痛的病位在胃，多由饮食不节、嗜食生冷或忧思烦恼等因所致气机不畅，从而导致胃的病变。在确诊胃病之后，积极治疗很重要，但护理措施同样不可或缺。胃主受纳，饮食之邪可伤胃，但劳倦、思虑、肝郁、气血等均可影响之。因此，不同证型胃脘痛，护理措施有不...
- 身体管理丨无症状的骨刺可以先不治
- 骨刺，顾名思义，就是正常的骨头上长“刺”了，医学名称叫骨质增生。虽然许多人都听说过骨刺，但真正了解骨刺的发生、发展及生长过程的人并不多。就连部分医务人员，也常常会说疼痛是骨刺引起的，甚至理解为骨刺“扎”痛了患者，其实这样认为是不对的。 大多...
- 身体管理丨别让“石化”牵累“五脏六腑”
- 近日，李宇春自曝患强直性脊柱炎，直言“身体出现了石化的感觉”，排练时都需要坐着轮椅。在大家的关注和心疼声中，李宇春又以强直性脊柱炎患者的第一视角，写出新歌《 五脏六腑 》。 不是骨病 是免疫系统“误判” 虽然名字带有“脊柱”，但这个病不是严...
- 身体管理丨小便泡沫增多或是肾脏在“求救”
- 肾脏是个很“低调”的脏器，拥有巨大的代偿功能，大部分肾脏病早期表现隐匿，当出现明显症状时，就已经到了肾功能不全阶段，甚至发展为尿毒症，因此慢性肾脏病也被称为“沉默的杀手”。其实，肾脏病在早期也会发出一定的求救信号。 出现泡沫尿及早进行检查 ...
- 身体管理丨营口市计生协召开第五次会员代表大会
- 11月25日，辽宁省营口市计划生育协会第五次会员代表大会正式召开。省计生协秘书长郭信向大会发来贺信。副市长金莉委托市政府副秘书长童威出席大会并传达讲话。金莉同志当选为市计生协第五届理事会会长。市衛健委党组书记、主任王成城同志当选为市计生协第...
- 身体管理丨运动膏肓穴，除去一身疾
- 提起“病入膏肓”这个成语，可以说是人尽皆知。但你可知道，“膏肓”两字的真正含义吗？下面，就来听听中医师的精彩解读。 “病入膏肓”的由来 ●本刊记者：大家对病入膏肓这个成语耳熟能详。这个成语有何来历呢？ ○袁敏哲：它源自于《左传》中的一个典故...
- 身体管理丨推这里让你“肾”气凌人
- 春节将至，冬季正是养肾的好时节，广州中医药大学第一附属第一针推康复门诊贾超主任中医师教你几招，让你“肾”气凌人！ 测一下，你的肾气足吗 贾超介绍，中医认为，肾为先天之本，五脏六腑之本，主宰着人的生长发育、生殖、脏腑气化、还有全身的水液代谢功...
- 身体管理丨小习惯 大“回报”
- 所谓健康的生活方式，在生活中其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被人们忽略，现在就让我们来看看这些容易被人遗忘的健康生活小细节吧！ ●小习惯之一：每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫...
- 身体管理丨上班族午后热茶可减压
- 研究发现，中午锻炼和饮茶的人，下午工作压力更小。 研究者称，中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散步。 不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走20分钟即可。如果有条件，还可...
- 身体管理丨警惕身体暴青筋
- 在解剖学中，青筋是人体皮下可以看见的静脉血管。而中医理论中，青筋常被归结为络脉，青筋暴起则是身体感受外邪、气机壅滞、血行不畅最终形成的脉络迂曲。无论人体哪个部位的青筋异常暴鼓，都是人体痰、湿、疹、毒等积滞的反映。因此，观察头面部、躯干、四肢...
- 身体管理丨一副即可“扭转乾坤”的名方——普济消毒饮
- 本期我们来讲讲普济消毒饮。这方是金末元初名医李东垣的方子，李东垣当年赶上瘟疫，这瘟疫叫大头瘟，一得这病，脖子粗、肿，脑袋肿得眼睛都睁不开。李东垣当时就给创立了这方子，普济消毒饮子。这方子出来以后救人无数，大家把它刻在石碑上，放到路口供大家抄...
- 身体管理丨是药三分毒这样做免伤肝
- 俗话说，“是药三分毒”，药物性肝损伤（ DILI ）是最常见和最严重的药物不良反应之一。 那么，怎样才能在吃药的同时最大限度地避免肝脏损伤呢？ 哪些药物会引起肝损伤 已知全球有1100多种上市药物具有潜在肝毒性，常见的包括非甾体类抗炎药、抗...
- 身体管理丨速效救心丸不止会“救心”
- 众所周知，速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛的必备良药，速效救心丸虽然只有川芎和冰片两味药，但两药合用相得益彰，能够理气、活血、止痛、化瘀、开窍，使心脉通畅。 现代药理研究证明，川芎能减少血管阻力、直接扩张冠状动脉、舒张血管平滑肌、调节微循环、...
- 身体管理丨控糖药物选择需“私人订制”
- 糖尿病临床上以高血糖为主要特点，典型症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、消瘦等表现。糖尿病患者血糖一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈，因此，糖尿病患者要积极进行干预治疗，保持血糖平稳。 口服降糖药需“私...
- 身体管理丨不要随便“上眼药”
- 周围很多朋友，自从知道了有可以缓解疲劳的眼药水后，就开始对那些小小的药水有了依赖，它们成了每天必带的随身物。风天进点沙子、工作累了提提神，逐渐养成了眼睛有点不适，就随便用一点眼药水的毛病。 ●西医：乱用眼药或会失明 北京同仁医院眼科医生姜利...
- 心灵瑜伽丨学会向孩子“示爱”
- 儿子上高中住校后，周末回家次数越来越少，我们以为学校功课多，就没在意，直到儿子一次无意间说寝室同学都回家了，我们才开始追问，没想到儿子竟冲口说“人家是父母的宝，我是草”，这话让我既震惊又伤心，我们这么爱他，他竟然感受不到！抚顺：安明 相信世...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 孩子不敢上学怎么办？ 女儿今年刚上一年级，可最近她总说怕老师批评，不敢上学，我去学校跟老师沟通了，老师说就是对学生的日常规范，也没有单独说过她。现在要怎么引导孩子呢？鞍山读者：旭阳 ●蕙君：非常感谢你的信任，也能理解你的担忧和焦虑。孩子害怕...
- 心灵瑜伽丨你为什么那么爱“吃瓜”
- 近日，汪小菲和大S“霸占”了热搜，从高额抚养费到俩妈“骂战”，再到“天价”床垫，很多网友直言天天熬夜在评论区“找瓜”，这“瓜”吃的太过瘾了！某明星偷税漏税，某明星嫖娼被抓，八卦新闻总是有着巨大吸引力和流量。那么，我们为什么爱八卦呢？ 满足集...
- 心灵瑜伽丨精神因素也可导致身体疼痛
- 常常有患者向医生自述“我头痛、脖子痛”，“我胃疼，吃不下饭”。当患者以颈椎病或胃炎进行治疗后，却一直不见好转，这种情况下，医生会建议他们到精神科寻求帮助。 家庭变故引发患者身体疼痛 患者李女士是一名家庭主妇，一直在家带孩子，照顾公公，全家的...
- 心灵瑜伽丨伸伸懒腰，有利大脑
- 伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧氣能供给各个组织器官，促进新陈代谢。同时，由于上肢、上体的活动，使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳。 小孩子经常伸懒腰，有利于身体发育...
- 心灵瑜伽丨孩子挤眉弄眼也是病
- 细心的家长，有时会发现孩子会不自觉地挤眉弄眼，爱做鬼脸，自己不能控制，如果家长向孩子指出不要这样做，孩子可能会症状更明显。对此，广州市儿童医院中医科余惠华副主任医师提出，这有可能是抽动—秽语综合征在作祟。 抽动—秽语综合征是以多发性肌肉抽动...
- 心灵瑜伽丨晨练笑一笑 身心都健康
- 俗话说“笑一笑，十年少”，可见笑与健康的关系十分密切。老人在晨练时可以多笑笑，早晨空气清新，心情舒畅，由衷的笑在此时最有益身心健康。 笑在抒发情感、驱散愁闷的同时，能够增加肺的呼吸功能，刺激呼吸系统和血液循环，消除神经的紧张，使肌肉放松，头...
- 心灵瑜伽丨治疗抑郁症可用情志疗法
- 抑郁癥患者长时间处于三低状态即情绪低落、活动力降低、思维迟缓，中医将其纳入“郁证”“失眠”范畴。抑郁症的治疗离不开药物的帮助，但由于部分患者随着服药时间的延长，极易出现耐药性和不良反应，因此目前临床上越来越重视情志疗法。 《 儒门事亲 》中...
- 优生活丨运动误区细数吓一跳
- 有些人对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，也容易造成身体其他方面的损伤。 ●误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、...
- 优生活丨过节，你应该注意这些事
- 春节，对于中国人的意义不言而喻，但人们在喜迎佳节的同时，可能会有一些不太注意的细节，影响节日的喜悦心情，快来一起看看吧！ 远途出发前最好六成饱 对于远途离家的人来说，不管是回家的行程还是假期结束返程的行程，出发前，对“吃”一定要注意。特别是...
- 优生活丨易过敏体质不适合埋线减肥
- 肥胖是“万病之源”，全球顶级医学期刊《柳叶刀》的研究发现，体重指数（BMI）在35以上者，平均寿命比正常体重的人短8年。近年来，埋线减肥颇受关注，其是何原理？ 埋线减肥属于中医疗法改良版本，是针灸减肥的延伸和发展。治疗中医师会利用埋线器将蛋...
- 优生活丨正确控糖的观念，你对了几个？
- 如今减糖、控糖的话题受到社会各界广泛关注，但公众对如何合理用糖、科学减糖存在疑惑。为此，中华预防医学会健康传播分会等四家机构发布《“科学三减 智慧用糖”联合提示》，帮助消费者，尤其是儿童、青少年及超重、肥胖人群培养合理膳食习惯。 重点是控...
- 优生活丨有些食物和药是绝配
- 生病了就要服药，但药物和食物在人体内走的是“一条路”，消化、吸收、代谢和排泄往往都聚集在胃肠道，所以两者必定相互影响。服药的时候，对药物和食物之间的关系有所了解，可以最大限度地发挥其药效，并避免食物和药物“冲突”而发生毒副反应。比如以下4种...
- 优生活丨“催老剂”可能藏在食物里
- 人人都希望青春永驻，衰老来得慢一点，但生活中总有一些东西在无形中加速各个脏器的衰老速度，腐蚀我们的健康。北京协和医院临床营养科教授于康表示，我们爱吃的食物里，就藏着一些“老化剂”。 心脏“老化劑”——反式脂肪酸 反式脂肪酸可导致低密度脂蛋白...
- 优生活丨带4类字样的食品慎买
- 如何挑到健康食品？除了仔细看配料表和营养成分表外，我们还可以通过一些“关键词”进行筛选，带有下面这些“字样”的食品要慎买。 牛奶——“调制乳”“乳饮料” 牛奶配料純粹，只有“原料奶”。“调制乳”主要原料是奶，但添加糖、水、谷物、果粒、果汁、...
- 优生活丨这些食物有点“臭”，营养价值却不低
- 生活中有些食物看起来和闻起来并没有那么香甜，甚至散发出臭味，但喜欢这种“臭”味的人却觉得这种味道是特殊的鲜、香味，甚至可以完全不顾周围人的感受大快朵颐。 人们熟知的带有臭味的食物有榴莲、臭豆腐、蓝纹奶酪等，这些食物的味道很多人都难以接受，但...
- 优生活丨这道汤祛风祛寒，挡冬季风邪
- 气温变化明显的换季期，身体最容易受风寒之邪。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示：“应对这种情况，我们可以每隔三四天喝1次川芎鱼头汤，把体内的风邪和积在头上的风、寒、湿散一散，既可以防患于未然，也可以调理已经中招的感冒、头痛、鼻塞等。” 闫...
- 优生活丨喝酒“宿醉”吃什么才能解？
- 经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害，特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬喝酒的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。 喝酒对身体器官有什么影响 在推...
- 优生活丨餐桌上的防病“连连看”
- 癌症、“三高”发生率日益增加的因素之一，即是国人近年来饮食习惯的改变。所以如何调整饮食才能预防高发疾病的发生，应是国人目前注意的健康议题。 一. 防中风：菠菜+胡萝卜 美国一份研究报告披露，每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。...