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- 健字当头丨补好健康的“短板”
- 前几天开会，遇到了以前报社的同事小陈，小陈手按着太阳穴，愁眉苦脸地跟我说：“你说我这‘转阴’都十来天了，怎么还天天头疼呢？而且以前我也没有这毛病啊！”我看了看他那张黄里泛青的脸，说：“你是不是前段时间夜班，而且回家也没休息好啊”，小陈一脸诧...
- 健康圈子丨健康新词典
- 【 情绪价值 】 给人带来一切美好感受的能力，能引起正面情绪的能力。 ☞分析：在精神内耗频发的当下，极度需要的一种价值。情绪价值高的人，更能够让别人产生情绪上的依赖和信任，因为这类人能够让别人觉得舒服。 【 脑雾 】 用来描述“注意力不集中...
- 健康圈子丨提示板
- 冲洗鼻腔为什么不能用自来水 自来水没有经过充分过滤和处理，用其冲洗鼻腔，可能导致鼻腔感染，加重症状。常用的冲洗液有生理盐水和海盐水。可自己配置生理盐水，具体方法：将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水冷却至37℃后，加入洗鼻器;按照比例加入盐...
- 健康圈子丨专家拍砖
- 4类人不适合穿发热内衣 ●李智铭（温州医科大学附属第一医院皮肤科主任） 由于发热内衣紧贴肌肤，汗又闷在衣服内，导致皮肤又湿又热，可能引发瘙痒、汗疹、霉菌感染或毛囊炎等问题，并非人人都适合，特别是有以下状况者不适合穿：爱出汗的人，痘痘肌人群，...
- 健康圈子丨我家秘方
- 更年期盗汗食疗方 银耳清润补水，滋阴润肺，增强免疫力。燕窝滋阴润肺、补脾益气，两者一起可补虚阴，退虚热，更是更年期盗汗的食疗佳品。食疗方：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连...
- 健康圈子丨手到病除
- 【 中冲穴】降温、强肝肾找中冲 据《针灸甲乙经》，中冲穴“在手中指之端，去爪甲如韭叶陷者中”;“在手中指之端”的“端”字，指的是末端而非尖端。如果有一天你发现自己的指甲内皮出现了皱纹，那表示你的肝肾功能开始衰弱了。这可是一种危险的信号，因为...
- 健康圈子丨科学退热
- 新冠病毒第一波来袭！高热不退、刀片割喉、水泥封鼻、全身酸疼……本期，我们力邀中西医专家为您第一时间“复盘”新冠第一役，以查缺补漏，未雨绸缪。 新冠治疗中，发烧迟迟不退是第一件让人焦虑的事情。发烧到什么程度需要吃药？不同退烧药，哪个更好？高热...
- 健康圈子丨诸症退散
- “刀片喉”、“水泥鼻”、“电钻头”、“分娩痛”……“小阳人”遭受的几大“酷刑”每一项单拎出来都足够让人心生恐惧。专家对此表示，由于存在个体差异，每个人所表现的症状也会有所不同，需要对症治疗。 “刀片喉”：及早“解表透邪” 如刀片割喉般的疼痛...
- 健康圈子丨重症防治
- 第一波疫情中，“白肺”、“心肌炎”两个词一直都是搜索量很高的，这两个词的出现可能代表“新冠感染”严重了。 “白肺”是重症肺炎 “某某可能肺炎了”“谁谁严重了，都白肺了”……现在老百姓之间很多这样的议论，但是其实还是不太清楚，“白肺”到底咋回...
- 健康圈子丨康复要诀
- 不少新冠患者在转阴后身体仍有各种不适，对此，罗大伦给出以下对应调理方法： 1.胸闷、气短，心脏乱跳 如果病后出现胸闷、气短，往往是因为正气不足。此时需要补正气，可以口服补中益气丸、人参片、玉灵膏等，再搭配通心络胶囊、血府逐瘀丸（ 胶囊 ）、...
- 健康新知丨咬春,你得这样吃!
- 说起有关立春的食俗，一定少不了老辈流传下来的咬春“三件套”——豆芽、韭菜、萝卜。这其中有何讲究？本期，武医师为您详细解读。 韭菜、豆芽可以生发肝气 ●本刊记者：按照民俗，立春当天，人们要吃春饼或春卷，名为“咬春”。从中医的角度看，它有什么特...
- 健康新知丨春季肝火旺,三个穴位帮你轻松“灭火”
- 初春时节，很多人发现自己容易上火，身体也会出现一些异常。此时，您不妨开启身体自带的三个“灭火”穴，揉一揉，刮刮痧，就可清热降火。 春天是养肝黄金期 ●本刊记者：立春之后，许多朋友反映，特别容易在凌晨1—3点这个时间段醒来，而且梦很多，虽然睡...
- 健康新知丨支气管炎和哮喘,别混为一谈!
- 都是咳嗽、都是喘，支气管炎和哮喘，到底该怎么区分呢？虽然表面看起来症状相似，其实仔细观察，又大不相同，很多人无法区分，错误的治疗反而会加重疾病。下面我们就一起来看看它们的“真面目”。 两种咳嗽音 细听大不同 16岁的小强近日因哮喘被紧急送医...
- 健康新知丨脆弱肾脏伤不起!
- 胡女士和其丈夫刘先生于2003年生下一对双胞胎女儿，生活其乐融融。不成想，双胞胎女儿几乎同时发病，均被诊断为尿毒症。近日，“父母各捐一个肾，分别移植给18岁双胞胎女儿”的新闻感动了无数人，也同时让人认识到“尿毒症”的残忍。 活体亲属肾移植带...
- 身体管理丨“肚子胀气”不止是消化不良
- 很多人都有“肚子胀气”的情况，可以说是很普遍的一个现象，大多数人都不在意，然而长期胀气的背后也可能暗藏着一些“健康危机”。 长期“胀气”可能提示有问题 ●本刊记者：一般什么情况可能引起胀气？ ○何裕民：一般情况下，消化系统疾病导致胃肠动力不...
- 身体管理丨悄无声息的隐匿性癌症
- 58岁的赵女士6年前感胸部闷痛不适，时伴喘息咳嗽，继而食欲不振，日渐消瘦。经CT、纤支镜及活检等检查，诊断为“双侧肺转移癌”，但没有发现其它器官病变的症状，未能查到原发癌灶。经中西医联合治疗，病情时有反复。后经多途径、大剂量给药的抗癌中西药...
- 身体管理丨乳腺癌也会“癌从口入”
- 我国民间就有“病从口入”一说。乳腺并不是消化器官，乳腺癌的发生似乎与饮食因素没有直接的关系。但研究发现，除了遗传因素外，高脂饮食、肥胖、电离辐射是引起乳腺癌的重要因素。雌激素与乳腺癌的发生密不可分。乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素...
- 身体管理丨癌症患者不能盲目地补
- 有很多的癌症患者往往用很多补药，但又有很多的人认为在补身体的同时也补了癌细胞。那么癌症患者究竟该该不该补？怎么补？ 专家认为，首先要提醒患者分清补养药和治疗药的区别。何种肿瘤用何药，何时以补为主、何時以攻为主，何时宜攻补兼施，要针对病情体质...
- 身体管理丨好好吃饭也是在“抗癌”
- 肿瘤细胞生长速度快、增殖能力强，可消耗大部分机体正常代谢所需的营养物质，造成肿瘤病人营养不良。营养不良是多数肿瘤预后不良的因素之一。因此，应尽一切可能来治疗和采取预防手段阻止、延缓肿瘤病人营养不良的发生。 营养不良易增加感染风险 营养不良主...
- 身体管理丨什么样的胸痛必须去医院?
- 胸痛的原因首先考虑是否由于胸部神经痛、肌肉痛，或者其他疾病导致的胸痛，让患者误以为是心脏疼痛。其次考虑为真正的心脏疼痛，常见原因有心肌炎或者冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因。 由于心绞痛是由心肌缺血、缺氧引起的，只要能够抓住这些特点，我们就可...
- 身体管理丨体检正常为何会突发心梗猝死?
- 心梗也称急性心肌梗死，主要由过度劳累、情绪过激或紧张、寒冷刺激、暴饮暴食等因素引发的冠状动脉粥样斑块破裂导致。在临床实践中，有些患者进行体检后沒有提示任何异常，却发生心梗猝死情况，这是为什么呢？ 常规体检不容易发现心梗 常规体检包含抽血化验...
- 身体管理丨患有心血管病 注意7个危险时刻
- 近年来我国心血管疾病发生率呈逐年上升趋势，老年人作为心血管病的主要群体，需要格外注意心血管病的“7个危险时刻”，才能有效控制病情，確保自身生命健康不会受到疾病侵扰。 心血管病患者，应注意以下7个危险时刻： 晨起时刻。对于患有心血管病的老年患...
- 身体管理丨呵护心脏的一等“佳品”
- 研究表明，经常吃番茄酱对保护心脏具有重要作用。科学家通过试验发现，番茄沙司对遏止“坏”胆固醇（即低密度脂蛋白胆固醇）具有極大帮助。 研究中，志愿参试者每天在早餐、午餐及下午茶中增加30克番茄酱，或者每天喝400毫升番茄汁。科研人员发现，在短...
- 身体管理丨心脏支架不能“一架了之”
- 对于冠心病患者来说，心脏支架手术可以改善患者心脏血管闭塞，以及心肌供血不足的问题，进而提高生活质量。但支架手术并不能一劳永逸地解决问题，术后还需要患者做好护理，如果不注意，有可能导致病情复发。那么，冠心病患者支架术后居家该如何护理呢？ 清淡...
- 身体管理丨休息充足仍困倦警惕轻微脑梗
- 脑梗塞又称缺血性脑卒中，占据整个脑血管疾病发病率的75%，致残率、致死率高，给患者家庭及社会带来了巨大的精神打击以及严重的经济负担。 也有部分脑梗塞症状不重、面积不大、位置不是很重要，称为轻微脑梗。即使症状不重，患者及家属也要引起足够的重视...
- 身体管理丨脾胃虚弱者不宜常用速效救心丸
- 速效救心丸在心绞痛发作时偶尔服用一次，可以迅速缓解症状，挽救生命。但使用时要注意用量不要过大，用药时间也不要过长，因为速效救心丸主要成分为川芎、冰片，长期服用冰片之类的药物会耗氣伤阳，致使心脏功能减退，容易发生不良反应。 尤其是脾胃虚弱的人...
- 身体管理丨久卧病榻 当心肺部感染
- 肺部感染是由多种病原体所引起的肺部炎症反应，而长期卧床的病人，由于体位及缺少活动，肺内分泌物不易排出，容易形成肺部感染。如果家中有常年因为疾病卧床不起的亲人，该如何避免他们出现肺部感染？ 肺部感染多由病毒、细菌等引起 肺部感染的最主要症状是...
- 身体管理丨口腔溃疡 喝点姜汤
- 喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。除了感冒，咽喉肿痛也是冬季人们常爱犯的毛病，如果用热姜水加一丁点儿食盐当茶饮，每天喝上2-3回，经常服用有助于化解炎症。 对于患有神经衰弱的人，中医认为，每天早、晚空腹喝上1碗热姜汤，并且坚持饮用...
- 身体管理丨鼻炎患者自学4招让鼻子快速通气
- 据不完全统计，我国现有3亿左右的鼻炎患者，而秋冬季节是鼻炎的高发季，许多患者的鼻子在此时基本变成了“摆设”——吸不进来，呼不出去。为何鼻炎如此“缠人”？ 反复发作鼻炎“缠人” 鼻炎是由过敏原（如螨虫）、细菌、病毒、各种理化因子（如刺激性气体...
- 身体管理丨牙齿为何“一言不合”就开裂?
- 有人在照镜子时，会突然发现牙齿上出现了裂纹，因当时没有疼痛等不适症状，便放任不管，这种行为是在“助纣为虐”。 外伤、磨牙等都可导致裂纹 细菌长时间沿牙本质小管进入牙齿内部，导致牙髓感染而引发剧烈疼痛，也就是牙髓炎。如果继续放任不管，炎性分泌...
- 身体管理丨四种检查帮你“收听”免疫力信号
- 很多人都知道免疫力低下，人是会生病的。的确，看不见摸不着的免疫力，对身体的抗病能力起着至关重要的作用。包括识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等，使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击;识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡...
- 身体管理丨得了肝硬化为什么需要做胃镜?
- 多数人认为胃镜是胃部疾病检查的主要手段，而对其在肝硬化检查中的作用不甚了解。肝硬化患者为何需要做胃镜？ 多数肝硬化患者对于病情发展、检查、治疗及预后方面的了解，仅限于表面，并没有过多的深入了解。尤其在胃镜检查方面，更是存在一些疑问。 肝硬化...
- 身体管理丨蜜枣核桃羹 防头发干枯
- 核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能補血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 蜜枣核桃羹做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，...
- 身体管理丨大脑“闹情绪” 或是受肠道影响
- 在医学界，肠道被称为人的第二“大脑”。它担负着人体大部分的排毒任务，所以肠道的健康，是判断身体健康的重要标志。它是人体的“营养供应中心”，若肠道运动不通畅，人体的各部分都会处于“饥饿”状态，体内运动环境活跃程度将会下降，身体整体素质也会降低...
- 身体管理丨朝阳市建平县计生公益金救助实效显著
- 近日，朝阳市建平县红山街道计生困难家庭柴柳春家，收到了红山街道计生协送来的大米等生活慰问品。柴柳春拉着工作人员的手，衷心感谢各级党和政府以及计生协领导把关怀和温暖送到了计生困难家庭的心坎上，帮助他们解决生活困难，重拾生活信心。 据建平县计生...
- 身体管理丨拍打通经络养生抗衰老
- 《黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病之源，痛则不通，通则不痛。养生保健也要从疏通经脉开始。 拍打经络健身法是从古代流传...
- 身体管理丨巧用中医缓解腰肌劳损
- 腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”。调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰，虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。出现腰肌劳损，不妨试试中医疗法。 避免长时间保持一个姿势 久坐...
- 身体管理丨不同年龄段健康达标线各异
- 研究报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。 20岁：折返跑10次 折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。在距离20米的两点间做折返跑，按中等速度设定好时...
- 身体管理丨五处肌肉有劲,更能长寿
- 很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。 1.咬肌。咬肌力，体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴开酒瓶、咬核桃，可岁数大了，连吃点筋道的东西都力不从心，还影响营养摄入和情绪。美国研究指出，咀嚼力越...
- 身体管理丨新冠康复后,久咳不止怎么办
- 本期聊聊新冠之后的咳嗽，残余咳嗽。 像疫情基本上是这么一个流程，上来先是发高烧、关节疼、头疼，这是北方的情况。南方可能会头晕，据说广东那边是头晕为主。南方湿邪重，北方寒邪重。 发烧的时候嗓子疼，疼到像刀割一样，患者说像嗓子里边有很多砂纸一样...
- 身体管理丨维C虽好,不能贪多
- 前不久杭州疾控发布健康提醒：维C泡腾片一天一片即可，吃多了容易引起尿路结石。对于本身有消化道疾病的人，如果一次大量服用维生素C，还会造成消化道出血等急性症状……那么，到底如何正确补充维C呢？ 维C可以适当提高免疫力 都说维生素C可以增强抵抗...
- 身体管理丨头孢“四代同堂”抗菌谱各有不同
- 针对一些感染性疾病，临床较为常见的药物是抗生素。头孢是头孢菌素类抗生素的总称，有着较高的抗菌作用，可用于治疗沙门氏菌、大肠杆菌等多种细菌性传染病。 服用时别喝藿香正气水 头孢是临床上常见的抗生素，主要用于治疗泌尿系统感染、呼吸道感染、妇科等...
- 身体管理丨5个方法加速代谢
- 近日，法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。 早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。 早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充維生素C、促进代谢、燃...
- 身体管理丨滥用药物易导致重复用药
- 随着时代的进步，越来越多的人開始重视养生，于是市场上涌现出来各种各样的保健品。有些人过于迷信保健品，甚至在有疾病的情况下拒绝正规药物治疗，反而相信保健品。还有些人不清楚药物的用量就随意服用，引发不良反应。本文给大家普及一些用药常识，让更多的...
- 身体管理丨常吃杜仲降“三高”
- 杜仲不但是传统的名贵中药材，现代醫学研究还验证了杜仲还是一服对付“三高”的“好武器”。 好人好报的美丽传说 相传在很久以前，人们过着贫困的生活，吃不饱肚子，还要辛勤地劳作，所以许多人都得了腰腿疼痛的毛病。有一个青年人叫李孝，他的父母也得了严...
- 身体管理丨有的糖友不适用二甲双胍
- 作为广大2型糖友的“老朋友”，二甲双胍是一种天然来源药物，价格相对便宜，已经在糖尿病的临床治疗中使用了十多年，长期占据“一线”地位。 “二甲双胍一是有效，二是价格便宜，三是对合并肥胖的糖尿病人还有降低心血管死亡风险的作用。”广州医科大学附属...
- 心灵瑜伽丨走出被“困”的人生
- 我出生在一个“樊胜美”式的家庭，从小就很努力学习，为的就是能逃离那种压抑。本应最亲的父母都能一次次伤害我，所以我不信任任何人。可当我终于可以自食其力逃离家庭后，这么多年却找不到爱人，交不下朋友，更感受不到幸福。这就是宿命吗？ 杭州：杨扬 ...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 为什么我这么差劲儿？ 我正在找工作，明显感觉到自己总是对别人的话反应迟钝，而且理解能力差，我向别人表述问题时别人总听不懂，每次看到别人一脸嫌弃的表情，我就沮丧，为什么我这么差劲儿？我该怎么改变呢？ 鞍山读者：齐焱 ●蕙君：首先非常感谢你的信...
- 心灵瑜伽丨卑微是种病态的“爱”
- 家庭悬疑剧《回来的女儿》热播，随着大结局的揭秘，人们不禁惊叹：原来“老实懦弱”的李承天才是“终极恶人”，一个为爱卑微到尘埃里的男人，心理也扭曲冷漠到了极致，可悲可叹。 “以爱之名”行控制之实 李承天是所有人眼里的“老实人”。年轻时，李承天对...
- 心灵瑜伽丨“心态崩了”怎么办
- 你是不是也经常听见身边人说：真的是“心态崩了”。这个词虽然常常听，但是仔细想其实蛮抽象，实际上很多人也就是说说，并没有真的“崩了”。那么，真正“心态崩了”到底什么是心态？又该如何从“崩”的心态中“拯救”自己呢？ 真正“心态崩了”可能影响正常...
- 心灵瑜伽丨孩子的人际交往,家长需要担心吗?
- 人际关系永远是让人爱恨纠结的，不管是儿童青少年还是成人。在人生的每个阶段，人际交往问题都会伴随我们，这是一个常态。”北京大学第六医院儿童精神科副主任医师李雪说。 李雪在临床中发现，孩子的人际交往问题让很多家长感到困惑和担心，尤其是在儿童和青...
- 心灵瑜伽丨退休后三个月最易得病
- 有研究称，老年人太悠闲非常容易得病。临床上发现，退休后两三个月是疾病高发期，尤其是脑力劳动者。 人们在职的时候，大脑不停转动了几十年，每天上班多少也有些运动。退休后，一下子脑力、体力的运动量大大降低，身体一下子很难适应，必须要有一个慢慢调整...
- 优生活丨计步走,怎样才能更有效
- 随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数，还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼很好，但这种盲目攀比，只求量不管质的锻炼方式存在隐患。那么，怎样才能让计步走更有效果呢？ 1.保证运动强度和量。 计步软件能提醒...
- 优生活丨儿童不宜的六种运动
- 很多家长都这样认为，小孩子进行锻炼应该趁早，这样有利于身体健康，其实这是片面的认识。专家表示，处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点，有些健体运动不宜过早开展。 一.幼儿不宜进行拔河比赛...
- 优生活丨老年人不要揉膝盖
- 早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。另外，练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症...
- 优生活丨我们还在犯的急救错误
- 随着急救意识日渐增强，人们遇到紧急情况时再也不会“坐以待毙”。然而，一些错误的急救法不仅延误救援时机，甚至还会造成二次伤害。 ●错误一：流鼻血时仰头 小时候一流鼻血，家长就让我们仰着头，并用卫生纸堵住鼻孔。其实，仰着头会让血流入呼吸道，造成...
- 优生活丨赶走厨房里的“癌魔”
- 厨房里不免有大量的油烟，而这些油烟里可能又有大量的致癌物质。因此，我们需要做好厨房里的防癌工作。 廚房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，可使人体细胞染色体受损，尤其是食用油加热到270℃以上时，产生的大量雾状凝聚物将先进入肺部，引起局部组...
- 优生活丨五种食物能“搬走”脂肪
- 脂肪摄入超标不仅会带来超重、肥胖和脂肪肝等问题，还会增加心血管疾病的发病率。北京协和医院临床营养科教授于康说，防止体内脂肪过度堆积，除应减少脂肪摄入外，还可以摄入一些能吸附脂肪或促進脂肪排出的食物，让它们助力将脂肪“搬走”。 1号“搬运工”...
- 优生活丨心“累”了饮食帮你缓解
- 研究表明，合理饮食，均衡营养可明确减少高脂血症的发生。下面五种美食，不仅保证是低热量配方，而且对心脏都有养护作用，且清新、味美，可以长期食用。 玉米片粥 【 材料 】玉米片50克，大米100克。 ●做法：先将大米淘净，煮粥，待粥初成之际加入...
- 优生活丨吃汤圆是一种“节气养生”
- 汤圆是元宵佳节的必备美食。网传，6个汤圆等于一碗米饭。面对这份甜蜜诱惑，如何能满足口福又不发胖？ 不同馅料，营养各异 说起汤圆，人们脑海里的第一关键词就是高热量，往往忽视了它的营养价值。国家高级公共营养师杜冬梅介绍说，元宵佳节吃汤圆是中国传...
- 优生活丨盲目追求低热量 或致营养不良
- 最近，陈先生的朋友圈掀起了一股“低热量养生”风潮，凡是高热量的食物尽量不碰。在外吃饭，陈先生也会拿着食物热量对照表计算摄入了多少热量，一旦超标，他便坚决“放下筷子”。 河南中医药大学第一附属医院营养师王娴表示，控制摄入食物的热量对健康有一定...
- 优生活丨六类人群易成为“缺铁一族”
- 铁是人体重要的微量元素，是重要的造血原料。各种原因导致的缺铁都会影响红细胞的生成，造成缺铁性贫血，进而影响身体各组织器官的功能。缺铁很常见，但是表现的症状不一样。 哪些人群容易缺铁 如果出现缺铁，身体会发出警示信号，如注意力不集中、头发枯黄...
- 优生活丨小儿夜啼,饮伏龙茶
- 不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安，哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”，中医称之为“小儿夜啼”。 夜啼是婴儿时期（1岁以内）常见的一种睡眠障碍。中医认为小儿夜啼常因脾寒、心热、惊骇、食积而发病。中医辨证为脾胃虚寒者，可见患...
- 优生活丨辨证巧去五脏“火”
- 中医学的“火”为“五行之一，有气而无质，造化两间，生杀万物，显仁藏用，神妙无穷”，并通过类比思维形成了意象性的概念。 分为正气之火和邪气之火 1.正气之火。 即生理之火，指能维持人体正常生命活动的阳气。明代医家张景岳在《类经·阴阳...
- 优生活丨科学防龋 不用和甜食说“拜拜”
- 龋病，俗称“蛀牙”，指牙齿硬组织在致龋细菌与食物（尤其是糖类）的共同作用下被破坏的一种慢性疾病。龋病以发病率高、流行区域广、牙体组织被破坏后不能再生的特点受到大众的广泛关注。 龋病理论上可以预防，而糖易引起蛀牙，因此很多家长都会限制甚至不允...