目录
- 健康随笔丨健康上海再出发
- 邬惊雷 邬惊雷，上海市健康促进委员会副主任，上海市卫生健康委员会主任。 健康上海再出发，任务书、时间表、路线图已在眼前！ 没有全民健康，就没有全面小康。根据国家部署，上海按照“健康融入万策”和“健康上海，人人行动，人人受益”的理念，由市卫生...
- 资讯分享丨控烟：要从青少年做起等
- 控烟：要从青少年做起 2019年11月17日，国家卫生健康委等发布《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》。通知指出，要实现“2030年15岁以上人群吸烟率降低到20%”的目标，必须切实做好青少年控烟工作。烟草烟雾对青少年健康危害很大。青少年...
- 特别关注丨名医寄语2020年：38条建议为健康“加分”
- 名醫寄语：做个聪明的“吃货” 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授 马冠生马冠生 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授、博士生导师，国家食物与营养咨询委员会委员，中国科协首席科学传播专家，九三学社中央科普工作委员会委...
- 专家门诊丨血糖降了，为何疼痛却加重
- 医生手记 52岁的张先生因口渴、多饮、乏力、消瘦十余年，伴双足麻木、疼痛半年入院。检查发现，他的空腹血糖和餐后2小时血糖分别高达14.6毫摩/升、20.6毫摩/升，双侧足踝反射减退，神经传导速度测定提示双下肢胫神经和腓神经传导速度减慢，被诊...
- 专家门诊丨冠脉介入术后，必须拒磁共振于千里之外吗
- 杨震坤杨震坤 上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师，中华医学会心血管病学分会委员，肺血管病专业学组成员，中国医师协会心血管内科医师分会委员。擅长心血管疾病（冠心病、高血压、肺动脉高压、心力衰竭等）的诊治，及心血管病介入的治疗。 生...
- 专家门诊丨小咳嗽，大学问
- 顾宇彤顾宇彤 复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师、肺功能室副主任，中华医学会老年分会慢阻肺学组委员，中国医疗保健国际交流促进会OTO慢性病综合管理分会委员。擅长慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、肺部腫瘤等呼吸系统疾病的规范化诊治。 在每个人的一...
- 专家门诊丨有一种尴尬叫“下巴脱臼”
- 陳敏洁 陈敏洁 上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任、主任医师、硕士生导师，中华口腔医学会颞下颌关节病学及牙合学专业委员会委员，中华口腔医学会口腔颌面外科专业委员会委员。擅长口腔颌面外科神经疾患的诊治。 日常生活中，有些人可...
- 专家门诊丨令人费解的“高龄痤疮”
- 马翠玲 马翠玲 空军军医大学附属西京医院皮肤科主任医师、教授，西安市医学会皮肤性病学分会副主任委员，陕西省性学会健康教育委员会主任委员。擅长白癜风等色素性皮肤病、儿童皮肤病、过敏性皮肤病、瘢痕、性病等的诊治。 身边故事：张女士36岁，是...
- 专家门诊丨血透与腹透，该如何选择
- 透析是目前治疗尿毒症最有效的方法之一，常用的有血液透析和腹膜透析，二者各有优缺点。 【血液透析】 血液透析是利用透析器帮助人体排水、排毒。透析器中有一个人工合成的、由很多微孔组成的滤膜，滤膜的一边是有着高浓度代谢废物（毒素）的患者血液，另一...
- 专家门诊丨“视疲劳”和“干眼症”是一回事吗
- 王一心 黄先生不到40岁，视力一向很好。近来，他常感到眼睛易疲劳，看书不一会，书上的字就模糊了，勉强再看下去，还会出现重影，眼睛经常干涩、发胀。一日，黄先生与同事小刘闲聊时说起这个问题。小刘听罢立即说道：“我的眼睛也经常干涩，有时还发痒、有...
- 科普讲坛丨将皮肤细胞“转分化”为肝细胞
- 惠利健惠利健 中国科学院上海生命科学院上海生物化学和细胞研究所研究员，上海科技大学生命科学与技术学院特聘教授、博士生导师。主要研究方向为肝脏疾病的分子病理机制，特别关注肝脏再生和癌化过程中细胞属性维持与转变（包括转分化、去分化等）的作用和...
- 营养美食丨胡萝卜素不是胡萝卜的“专利”
- “明星”营养素——胡萝卜素 很多人吃胡萝卜，是因为它富含胡萝卜素。1831年，德国化学家从胡萝卜汁中首次分离出橙色脂溶性结晶物质;1919年，瑞士化学家发现在小肠黏膜和肝脏内，一些胡萝卜素能够转化为视黄醇。视黄醇和所有具有视黄醇生物活性的化...
- 营养美食丨“中国美食地图”之内蒙古呼伦贝尔篇：手把肉和奶茶
- 呼伦贝尔大草原以辽阔、宽广、壮美、动人而被誉为“人间天堂”，每一位来到草原的游客都会为它的壮观、美丽而赞叹。富饶肥沃的呼伦贝尔草原是牛羊生活的天堂，成群的牛羊“边走边吃”。这种“散养”方式让那里的牛羊肉富含蛋白质，脂肪含量则远低于圈养的品种...
- 营养美食丨“三高人群电饭煲”，真有那么神吗
- 前些日子，一款针对“三高”人群研发的电饭煲成了“当红炸子鸡”，引发了一场网络大讨论。厂家声称这款电饭煲可以让“三高”人群敞开肚子吃饭，保证血糖不升高。真有那么神吗？ 在“三高人群电饭煲”的消息刚出现时，很多人认为它是一款“脱糖”电饭煲。“脱...
- 营养美食丨中式烹调，橄榄油“健康”依旧吗
- 钱建亚钱建亚 扬州大学食品科学与工程学院教授、博士生导师，江苏省食品科学与技术学会常务理事、副秘书长，中国粮油学会食品专业委员会常务理事。 研究领域包括粮油高效精深加工技术、食品安全风险评估等。 油橄榄原产小亚细亚，资料记载显示，其栽培始...
- 营养美食丨春节返乡，旅途中应该怎么吃
- 春节返乡，旅途中应该怎么吃 上海中医药大学附属龙华医院营养科主任医师 蔡 骏 “食”在旅途 自备食物既卫生，又实惠。在自备旅途食物时，要在“保证”主食的前提下，合理安排副食及零食，最好以“主食+蛋白质食物+蔬菜和（或）水果”为“框架”，...
- 营养美食丨火锅中的营养秘密
- 鍋底 锅底可以说是火锅的“灵魂”，决定了火锅的“基调”。可供选择的锅底种类很多，可以说是花色纷呈、千锅百味，如麻辣锅、菌菇锅、肥牛锅、海鲜锅、酸汤锅、药膳锅、粥底锅、寿喜锅等。按其特点，大致可分为重油麻辣锅、高汤锅、清汤锅、粥底锅四类。 ●...
- 营养美食丨莴笋和生菜，原来是“一家人”
- 侯喜林 莴苣原产地中海沿岸，据考证，它来到中国的时间早于隋代。莴苣曾被人们称为“千金菜”，相关记载见于宋代陶谷所著的《清异录·蔬》：“呙国使者来汉，隋人求得菜种，酬之甚厚，故因名千金菜。今莴苣也。”自古以来，喜食莴苣者不计其数，很...
- 营养美食丨日式料理中的生鸡蛋安全吗
- 在日本，生鸡蛋拌饭是一种很流行的吃法。一碗热腾腾的米饭，淋上一颗生鸡蛋，再加点酱油，不到一分钟就能做好，且味道还很不错。热米饭让生鸡蛋稍微凝固，鸡蛋黏滑的质地又使白米饭的口感不那么生硬，不仅不腥，还能“激发”出它特有的香味。如今，国内很多餐...
- 品质生活丨合理加餐，为孩子的营养加分
- 儿童期和青春期是两大生长发育的高峰期，需要充足的能量供应。儿童一般从6岁开始进入学龄期，就餐模式也开始从学龄前期的三顿正餐、两次加餐向规律的一日三餐转变。由于一日三餐间的间隔相对较长，岁数小的孩子还没有完全适应一日三餐的模式，容易在两餐间感...
- 品质生活丨5G时代来临，解惑电磁辐射之忧
- 戈立新 随着无线网络的普及和生活中电子设备的增多，电磁辐射可谓无处不在。5G网络的逐渐投入使用，再次引发人们对电磁辐射的关注。瑞士《联邦报》就曾报道，在5G基站建设期间，数千瑞士民众在首都伯尔尼示威抗议5G网络的“强迫辐射”。 5G网络电磁...
- 品质生活丨避开七个误区，让冬季护肤不踩“雷”
- 误区一：冬季气温低，洗脸、洗澡的温度越高越好。 正解： 洗护时，水温控制在34～35℃为宜。 冬季气温较低，用热腾腾的水洗脸，洗掉一身寒气，确实令人感到舒服。不过，不少人在洗脸、洗澡时，习惯用热水把皮肤烫到通红才觉得过瘾。这种做法并不可取。...
- 品质生活丨科学用餐具，安全享美食
- 1.陶瓷餐具 1特性 陶瓷餐具由黏土或含有黏土的混合物经高温煅烧而制成，具有耐高温、耐腐蚀、手感光滑、容易洗涤，且美观耐用的优点。 按彩饰特色，陶瓷可分为釉上彩、釉中彩、釉下彩、色釉瓷及一些未加彩的白瓷等。 ● 釉上彩 将陶瓷颜料贴在餐...
- 品质生活丨老年人，你接种肺炎疫苗了吗
- 肺炎链球菌（又称肺炎球菌）有90多种血清型。感染肺炎链球菌可导致无症状的鼻咽部定植，或症状严重程度不一的鼻窦炎、中耳炎、脑膜炎、菌血症、肺炎等疾病。不同人群感染肺炎链球菌的风险不同，发病率和病死率呈“年龄两极化”：婴幼儿和老年人感染肺炎链球...
- 品质生活丨明辨小儿“鼻炎”与“过敏性鼻炎”
- 鼻炎≠过敏性鼻炎 病因不同 鼻炎是指鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症。从发病的缓急及病程长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。常见病因有：① 病毒感染，主要为鼻病毒和冠状病毒;② 过敏原刺激，如尘螨、花粉、动物皮毛或皮屑、真菌、蟑螂等;③ 物理...
- 品质生活丨高龄女性助孕三大难点
- 与自然受孕一样，采用辅助生殖技术治疗不孕症，年龄依然是影响成败的第一要素。在临床上，高龄（一般指分娩时大于35周岁）不孕不育夫妇接受辅助生殖治疗后，妊娠率低、流产率高是不争的事实。有数据显示，每个体外受精-胚胎移植周期的活产率，在38～39...
- 品质生活丨结婚15年，为何越过越无趣
- 陈 露 生活实例 一对年近40的夫妻第三次来到咨询室。妻子一张嘴就是抱怨：“他依然没有改变。我让他管孩子，可他自己还总打游戏。”丈夫说：“你就是管得太多，说好孩子的作业不用你管，你还要插手。平时总在孩子面前数落我不好，我的形象都被你毁了！”...
- 品质生活丨改善拖延症，别“只顾当前”
- 從心理学角度讲，拖延症是指明知可能会影响做事的进展，却仍然推迟进行既定事项的行为。“拖延症”严重影响个人生活，可引起强烈的自责情绪、负罪感、自我否定等，严重者可导致焦虑症、抑郁症等。 拖延症事出有因 事实上，在信息过剩的时代，拖延行为更容易...
- 品质生活丨精液白细胞增多，会不会影响生育
- 读者咨询 我最近做了一次精液检测，结果发现白细胞升高。这是否意味着存在感染？需要使用抗生素治疗吗？会不会影响生育？ 医生提示 正常情况下，精液内允许有少量白细胞存在。当精液内白细胞计数大于等于1×106/毫升时，可诊断为白细胞精子...
- 品质生活丨精索静脉曲张，男性健康“搅局者”
- 医生手记 前段时间，有位瘦瘦的小伙来到男科门诊就诊，他说洗澡时看到自己左侧阴囊有一团蓝色的肿块，不过早晨起床时却看不到。他常常感觉左侧阴囊酸胀，不知道是什么问题。经检查，医生告诉他，这是精索静脉曲张。 精索静脉曲张是泌尿科常见病之一，在男性...
- 品质生活丨请远离“偏食型健身”
- 有调查表明，在健身者中，“偏食型”的健身方式相当普遍。所谓“偏食型健身”，是指运动中过于偏爱某些运动项目、运动形式和训练部位等。 营养学家非常强调“均衡营养，不挑食、偏食”，运动锻炼也一样。参加体育锻炼时，应当全面、协调发展身体各项素质，如...
- 品质生活丨高强度间歇训练：一种全新锻炼方式
- 认识HIIT——高强度间歇性训练 运动训练一般有两种常见模式：一种是MCT，指中等强度持续性训练;另一种是HIIT，指高强度间歇性训练（也简称为HIIT）。 高强度间歇性训练是在短暂高强度运动后，紧接着进行较低强度运动或完全休息（称为“间歇...
- 名家谈健康丨遭遇“气道异物”，抢救争分夺秒
- 说到气道异物引起的窒息，大家并不陌生。当异物堵塞气道或咽喉造成气流受阻时，人就会发生窒息。 成年人吃饭过快，或许一小块鸡肉就可能导致窒息;而对于孩子而言，任何细小的物件都可能引起气道堵塞，甚至窒息。气道异物在儿童意外伤害原因中排前三。一旦發...
- 健康卫士丨民间中医偏方是否可信等
- 大众导医 民间中医偏方是否可信 自从我儿子出生后，只要他一有发热、咳嗽、腹泻等小毛病，我婆婆就要“搬”出那些民间偏方来。这些偏方可信吗？ 江苏 刘女士 复旦大学附属儿科医院中医科主任医师时毓民：虽然不是所有偏方都有用，但部分偏方确实有一些...
- 健康卫士丨蜕变：从“文弱财务”到“健康达人”
- 大病催生创业梦，聚焦运动和员工健康促进 在那次大病以后，源于一个关于创业的梦，朱娴不断思考，找到了新的“生活和工作方式”，并于2012年底创办了一家以医学健身为核心，为企业提供健康教育、健康促进及健康管理解决方案的公司“爱活力”。 在创业初...
- 健康卫士丨走进青春期
- 关于青春期， 爸爸妈妈一定要知道的“变化” 青春期是由儿童生长发育到成人的过渡时期，是以性成熟为核心特征的身心全面发展阶段。通常女孩在9～14岁进入快速生长期，男孩晚1～2年。他们的大部分生理变化相似，如身高增长、体重增加、汗腺发达、皮肤变...
- 传统养生丨五音中的养生智慧
- 通常认为，五音泛指各种声音。狭义的五音，即宫、商、角、徵、羽，是我国古代五声音阶的名称，首见于春秋时期，相当于西乐的“Do、Re、Mi、Sol、La”。也有观点认为，五音并非指单声，而是指由这五个单声所组成的以其中某个音为主音的调式。 五音...
- 传统养生丨产后腰酸背痛，中医来调理
- 中医把女性在产褥期间出现腰背、肢体的酸痛、麻木重着，畏寒怕风，关节活动不利，称为“产后身痛”。 经典方 《沈氏女科辑要笺正》指出：产后身痛“多血虚，宜滋养，或有风、寒、湿三气杂至之痹，以养血为主，稍参宣络”。因此，中医治疗产后身痛需要在益气...
- 传统养生丨一“抽”莫展，头皮针来帮忙
- 生活实例 赵女士最近天天发愁，眉头都没有舒展过：儿子从去年起，老是耸肩、摇头、扭脖子、挤眉弄眼，嘴巴、鼻子也常动个不停，开始以为是坏习惯，没太在意;过段时间，她发现儿子喜欢清嗓子，无缘无故地咳嗽;老师反映他上课时总动个不停，有时还说脏话。最...
- 传统养生丨这些穴位助您温暖一冬
- 一、补气驱寒 中医理论中的气是构成人体的最基本物质，具有温煦和防御的作用，是机体热量的来源，既能维持相对恒定的体温，又能够护住肌表，抵抗并祛除寒邪。“气虚为阳虚之渐”，气不足（即气虚）时，就会出现畏寒肢冷的寒性病理变化，机体抵抗外邪的能力也...
- 传统养生丨冬补二宝：板栗、核桃
- 栗子 栗子，也称板栗，被称作“干果之王”，是秋冬养肾第一果。唐代名医孙思邈在《千金方》中记载：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”明代药学家李时珍在《本草纲目》中也说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。”苏辙也曾写《服栗》诗称颂咀嚼生栗子治疗他老...
- 传统养生丨中药“茶伴侣”
- 冬季“特供”类 冬季是人体代谢较为缓慢的时期。中医认为，此时是“养藏”的良好时机，而顾护阳气乃冬日养生的重要原则。冬季适合用下列药物泡茶饮。 ● 生姜 味甘、辛，性温，归肺、胃、脾经，具散寒解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的功效，常用于...
- 传统养生丨“白肌人参”牛蒡
- 近日，上海中医药大学附属龙华医院钟逸斐主任团队及西奈山伊坎医学院合作研究的论文成果《牛蒡苷元通过激活足细胞中PP2A治疗糖尿病肾脏疾病》发表在国际标志性期刊Nature的子刊上。 临床研究表明，牛蒡子可以显著降低糖尿病肾病患者的蛋白尿水平。...
- 传统养生丨手脚冰凉简易调治方
- 红枣山药生姜汤 主治轻微畏风寒、手足不温的阳虚患者，外寒侵袭所致手足冰凉者也可试用。取红枣8～10枚、山药30克、生姜10克，加红糖或蜂蜜适量，每日一剂，煮水代茶频饮。红枣具有补虚益气、养血安神、滋肾暖胃等功效;山药是补虚妙品，能通补脾...
- 家庭药箱丨做客糖皮质激素家族
- 在老百姓眼中，糖皮质激素是“汝之蜜糖，彼之砒霜”。“蜜糖”是因为它在疾病治疗中应用广泛且效果显著;“砒霜”是指它的不良反应较多，对患者外形改变较为明显。糖皮质激素到底扮演着什么样的角色？其家族成员众多，相互之间又有何区别呢？ 糖皮质激素是由...
- 家庭药箱丨单纯收缩压升高，要服用降压药吗
- 生活实例 李先生今年70岁，近十年来，每年體检都发现血压升高，收缩压波动于160～170毫米汞柱，舒张压在正常范围。李先生觉得自己仅仅是收缩压升高，没有任何不适，一直没有重视，也没有服用降压药。近半年来，他时常出现胸闷、头晕等症状。医生告诉...
- 家庭药箱丨无论用不用降糖药，并发症都无法避免吗
- 控制高血糖能够有效避免糖尿病急性并发症的发生;控制好高血糖和心血管病危险因素，同时坚持健康的生活方式，可以减少、延缓糖尿病并发症的发生和发展。显然，这里都有降糖药的功劳。 控制血糖，可延缓并发症的发生和发展 糖尿病急性并发症曾经是糖尿病患者...