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- 专家论坛丨度过了超长寒假，我为什么不开心
- 随着新冠肺炎疫情防控进入“常态化”，各地学校正在陆续结束“超长寒假”，有序恢复返校学习。但这次疫情也让广大学子经历了且还在经历着前所未有的纠结：无论假期还是学期，都不觉得开心！下面我们就来聊聊为什么和怎么办。 首先，我们开心与否可能与哪些因...
- 本期策划丨充值一个月！我们在心理上如何更好地备战高考
- 为了更好地保护每个个体的生命健康，打赢这场疫情防控攻坚战，全国人民一起度过了一个不平凡的春天，高三学生更是度过了一个与以往截然不同的考前备战阶段。延期一个月的高考安排以及上课模式的变化，对于每个人而言都是不小的挑战。那么，如何从心理层面上进...
- 本期策划丨安“心”宅家：复课前后大学生的心理调节
- 寒冬已过，万花重开，经过了一个前所未有的超长“寒假”后，大学校园终于迎来了一批又一批熟悉而年轻的身影。在这漫长的4个月里，有老师变“主播”，网课花样繁多的学习生涯;有远亲近邻不得见，网络情谊一线牵的社交生活;也难免有不回家母慈子孝，一回家鸡...
- 本期策划丨疫情之下，毕业生的“逐梦之路”
- 庚子新春之际，一场没有硝烟的战争袭来，新冠肺炎疫情暴发，随后在全球蔓延。时至今日，国内重点地区高校学生仍无法开学。疫情之下，有这样一群人的生活受到了严重的影响—应届毕业生。他们原本应该在这个春天，在学校里完成论文，按部就班地投简历、找工作、...
- 热点话题丨全球战疫：海外华人常见的6种心理应对
- 海外华人，这个群体在新冠肺炎疫情大暴发的背景下，经历了无数次的戳心，从2020年1月到此文成文的5月，还处在水深火热之中。 先前国内在封城抗疫的时候，我们内心着急又难过，每天祈祷，并且帮着联系购买物资，捐助国内。那时候，只希望祖国可以坚强挺...
- 心理师园地丨重塑自我，给自己写一个传记吧
- 萨莉首次离家上大学而且初次体会到大学课程的难度促发了萨莉的抑郁症。抑郁可能降低了萨莉的学习效率.使萨莉变得相当自责和烦躁。萨莉退出学校的活动而且回避社交，这种参与积极性的缺乏造成了萨莉的心境低落，也会导致她在处理学习问题时遭遇失败。当前一个...
- 心理师园地丨敢问路在何方
- 最近接了一个特别焦虑的案例，一个大四的女生在预约咨询的时候诉说因为突然被一个之前自认为是好朋友的同学抢走了她的保研名额，感到特别愤怒，每次见到那个同学都有种想跟他同归于尽、玉石俱焚的冲动。这种伴有愤怒冲动的焦虑状态似乎感染了我们的预约接待员...
- 心理师园地丨他们都讨厌我(下)
- 谈对偏执型人格的治疗，似乎隐含着一种意味：如果一个人是偏执型人格，那他必然是有问题的，是需要被治疗的。但实际上并不是这样。因为一个人之所以会形成某种固定的模式，这出于他曾经独特的经历，以及通过这种模式会帮助他渡过人生早期的难关。只有在未来的...
- 育儿教子丨你们家，是不是也有一个爱“玩话筒”的孩子？
- 玩话筒，是演说能力的启蒙课 大多数会说话之后的孩子，都曾有拿起话筒，站在沙发上“演讲”的经历，作为大人多数会认为这无非是因为好玩而为之，是对新奇事物的一种尝试。殊不知，它却是孩子作为一个独立的人，想要表达和展示自己的最初愿望。 事实上，在日...
- 育儿教子丨让青春的花朵美丽绽放
- 青春是美丽的花朵，是人生发展阶段的最关键时期。在这个特殊时期，无论家长、学校、社会，还是孩子自身，如果能够了解青春期的特点，采用恰当的方式去沟通、去应对，就会避免一些不良事件发生，使处在青春期的孩子健康快乐地成长，顺利度过关键期，让青春期的...
- 育儿教子丨孩子怕狗的真相
- 在帶孩子的过程中，很多妈妈难免会失去耐心，对孩子吼叫、咆哮。这当然是很正常的。只是，你知道对孩子吼叫咆哮，会对孩子产生什么伤害吗？ 频繁对孩子怒吼，对孩子产生的伤害有很多很多，这里，先说一种。 我在某个心理社区看到一个群友的分享，孩子一直都...
- 育儿教子丨讲真，多大玩手机更好？
- 研究表明，过度数字化伤害的不仅是孩子的视力，更为严重的是，被动学习对孩子的专注力、记忆力、语言表达、情绪社交、学习能力、睡眠质量和生活习惯都有很大的影响。你的孩子是否对手机情有独钟，甚至已经离不开手机？但是你知道孩子到底多大接触手机才比较好...
- 育儿教子丨宝宝咬手指，该怎么办？
- 孩子咬手指很常见，但很多父母都意识不到，孩子这样做，原来是有“需求”。 1岁半以内的宝宝，尚处在口欲期，探索世界的主要方法就是口和手，乱吃、乱啃、乱扔是正常的情况。手是最方便的“玩具”，给孩子清洗干净就可以了。如果父母还是很担心，为宝宝提供...
- 曹洁谈养育丨停下过度的表扬
- 曹洁 芸简·育空间创始人 中国国际萨提亚家庭模式心理师 海灵格家庭系统心理师 中德舞动心理师 接受为期2年的Tavistock模式婴 儿观察督导 心理学从业20多年，专业幼儿观 察领域超过15年 擅长特殊儿童训练及家庭咨询 现在无...
- 曹洁谈养育丨做好自己才是关键
- 小轩，一位高一学生，一进咨询室就哭了起来：“老师我该怎么办？我现在学不下去，可是又着急，越想学越学不进去！” 原来，小轩以前在班里的成绩一直遥遥领先，家长和老师对她期望都很高。可是自从进入高中后，她对自己的成绩没有信心，进入考前复习阶段，一...
- 教师“心”干线丨偏科生的逆袭：没有人天生优秀
- 小张考取了重点大学，很多以前教过他的老师都不敢相信。他一直是个因为严重偏科而不被看好的学生，也曾被许多老师公开批评数学成绩太差劲。成绩公布后，老师们吃惊之余又不免向我讨教：“董老师，您班小张的数学成绩是如何逆袭成功的？” 我回答说：“后天努...
- 教师“心”干线丨小小手抄报，教育意义大
- 身为小学低年级的班主任，最近有许多学生家长向我反映，孩子不爱吃早餐，不论怎么劝说也不肯吃。家长们担心长期下去会造成孩子营养不良、低血糖，希望我能想想办法，让学生们认识到养成良好饮食习惯的重要性。 由此，我决定在班级内举办“养成良好饮食习惯”...
- 教师“心”干线丨一个后进生的奋斗史
- 男生小C，初三年級学生，在朋友的陪伴下走进心理咨询室，嘻嘻哈哈地说来做个咨询，是思品老师建议来的，老师说他的世界观和价值观有问题。 气急败坏的爸妈和无所谓的娃 小C是家中独子，爸爸做生意，妈妈是医务工作者。他说，他现在没有办法待在家里了。家...
- 社工师之窗丨关于社工职业的思考
- 社会工作是“助人自助”，是“专业化技术性的助人活动”，社会工作同时又是人与人的真诚相遇，是生命对生命的影响，是服务于“多样性之共融”的事业。英国的工业革命催生了社会工作。当初的社会工作只是对穷人的一种同情，不是将其视为一种社会的需要。现代意...
- 社工师之窗丨社工“闪耀”乡村小学
- 目前对自闭症儿童及其家庭的社会支持主要集中在对自闭症儿童的早期康复干预上，但自闭症家庭在生活中的困难远不止这些，需要疏导心理压力，增加社会支持网络，防止自闭症家庭社会生活边缘化。社会工作作为一门助人自助的专业，在探索自闭症家庭工作实务中有专...
- 心身保健丨疫情之下精神疾病患者的自我管理
- 本次新型冠状病毒肺炎来势汹汹，我国多个省、自治区、直辖市均启动了重大突发公共卫生事件Ⅰ级响应。此次疫情在各个方面对老百姓的生活产生了很大冲击，对社会适应能力较差的精神心理疾患患者冲击尤其巨大。虽然国内疫情已经得到很好的控制，人们的生活逐渐恢...
- 心身保健丨关爱“老糊涂”，抓住溜走的爱
- 从精明能干到糊涂忘事 张姨今年62岁，从工作单位退休4年，退休前她是一家国企的财务主管，本可以接受单位返聘继续工作，可心疼女儿一边工作一边照顾孩子太累，张姨就拒绝了单位的聘请，主动承担了照顾外孙的责任。刚开始的2年虽然带孩子辛苦、责任重大、...
- 心身保健丨蝴蝶抱自我催眠操，孕育心仪的好宝宝
- 蝴蝶抱自我催眠操，简单易学、抚慰心灵，就是像蝴蝶一样，拍打着翅膀，又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己;可以促进心理、身体恢复和进入一种“稳定”状态;可以帮助我们提取、深化自身资源，增强心理弹性，提升復原力，使我们情绪稳定，获得安全感和愉悦感...
- 影视解读丨星际探索
- 《星际探索》可谓是一部重磅级的科幻片。故事中的主人公叫罗伊，他是一个非常优秀的宇航员，他有着这个职业人群中异常的冷静和沉稳的特质，这一点在影片开始的突发性电涌危机中就可以看的出来。罗伊在应激状态下没有惊慌失措，而是凭借理智和思维能力脱颖而出...
- 德芬说丨德芬专栏：渣男狩猎的女人，有哪些共同点？
- 阿娇离婚了，我并不诧异，只是觉得这段婚姻维持的时间短了些。当时她宣布要和白马王子结婚时，我就和周围的朋友说，真是心疼她，好不容易嫁人了，却选错了对象。 阿娇的情史很丰富，人生的经历也很坎坷（原生家庭当然不及格）。当年在她最红的时候，艳照门事...
- 心理诊室丨领导为什么这么不公平
- 每个职场中的人，或多或少都会遇到一些让自己委屈的事。但是如果发现本来关系不错的领导突然对你态度180度转变，你会怎么应对呢？ 我怎么会得抑郁症？ 27岁的小赵已经在职场摸爬滚打了5年。本是处在意气风发、准备大干一场年龄的他，看上去却是一...
- 心理诊室丨绘画隐喻的力量
- 正值青春期的孩子们，在面对新的挑战、难以解决的困境时，碍于自尊或面子，很少选择去倾诉，而是默默承受，最终极大程度地影响自己的学习及生活。 绘画既是一种隐喻，也是了解孩子内心世界的一把钥匙。 他们所画出的线条中藏着密码，展现着内心真实的自己，...
- 心理诊室丨无线送关怀，帮着撑起天
- 新型冠狀病毒肺炎让很多家庭痛失亲人，这悲伤的情绪不仅在家庭内部散播着，在邻里之间也彼此影响着。对于很多老人来说，这突如其来的丧失，让他们觉得天塌了，生活的伴侣没有了。专业人士在老人的居丧期能够提供哪些支持呢？如何让丧亲的老年人能够平稳度过这...
- 心理诊室丨她出现了久违的笑容
- 一次心理课上，新来的同学小文引起了我的注意。她性格内向、不善言辞，课堂上也不愿意发言。后来，班主任找到我说小文可能需要心理辅导。随后，我向班主任详细询问了她的情况，并和小文建立了咨询关系。 经过初步访谈，了解到小文的母亲是位教师，对小文的期...
- 排忧解难丨高考临近，压力太大怎样办？
- Q老师：您好！ 我是一名高三的学生，随着高考日期的临近，我越来越紧张、担心，总觉得心脏像被什么东西束缚着一样。父母和周围的人都对我寄予了厚望，我害怕自己考不上重点大学对不起他们，我感到很累，很累……可是我不知该怎么办。多少次，我拼命地打自己...
- 排忧解难丨疫情好转，为何我和丈夫的关系却出现了问题？
- Q老师您好！ 我是某公司的一名财务人员，结婚6年了，一直没要小孩儿。我们两个婚后感情很好，丈夫工作很忙，每天下班很晚。自疫情暴发以来，我一直在家办公，只需要定期做好报表，按时上交就可以。丈夫是饭店的大厨，他一直没有上班，在疫情严重的时候，我...
- 排忧解难丨疫情曙光初现，我该如何找到亲子关系的曙光?
- Q老师您好！ 新冠肺炎疫情发生以来，居家办公、居家学习成为生活的一部分。我和孩子从没有这么长时间“面对面”相处过，这次的长时间相处，我发现，我们之间的关系从“我的眼里只有你”，逐渐演变成了“越看越不顺眼”，于是，一线的“战疫”眼看胜利在望，...
- 心理与社会丨过好当下，才能过好一生
- 潇洒姐王潇曾在《按自己的意愿过一生》中写下这样一句话：“你如何度过一天，就将如何度过一生。” 我深以为然。漫长的一生像一场看不到终点的马拉松，但终究需要我们一步一步脚踏实地地走完全部旅程。未来，是由无数个昨天和前天构成的。如何度过当下的每一...
- 心理与社会丨亲子沟通的技巧
- 由于疫情防控工作需要，各地先后实行了严格的隔离措施。对于在外地务工的小Y来说，这是他工作以来连续在家时间最长的一次。原想弥补与家人聚少离多的愧疚，对父母多尽一份孝心，可居家期间，小Y觉得父母的观念态度、处事方式与自己有很大差别，而且总是因为...
- 心理与社会丨奉献你 调适我
- 封城之下的心愿 武汉封城！单位封门！小区封楼！急需志愿者！ 每天早上醒来的第一件事情，就是查看新冠肺炎新增感染人数，这是桥近期养成的一个习惯，可今天一大早首先映入眼帘的是单位组建应急队、招募志愿者的信息。桥精神一振，大喊一声：我要报名当志愿...
- 心理与社会丨社恐的我，决定改变
- 社恐的困境：感到被嫌弃 搭地铁时，我看到一个高中男生把身体靠在了不常开的那侧门上，但恰好下一站就会从那一侧开门。平时在车厢里我连句“借过一下”都说不出口，还经常因此在拥挤的高峰期坐过站，对于要不要提醒他，我内心挣扎了许久。 最后我决定要提醒...
- 心理与社会丨女儿的小闹钟
- 下班回来，我看到两个女儿手里各拿着一个小闹钟，翻来覆去地看。我就问她们：“你们这个小闹钟哪里来的呀？”小女儿嘟嚷着：“妈妈给我们买的，但没有电池。”然后就开始闹着让我给她们买电池。我看了看天色，外面早已漆黑一片，就摇了摇头。她们则一脸的不悦...
- 压力管理丨隔离期间的烦恼
- 国内疫情得到有效控制后，从外地返京的人员越来越多，在隔离期隔离人员与邻里之间的矛盾冲突也一度成为较为敏感的话题。 张大妈老家在武汉，在北京生活30多年，今年56岁，一家子多年没有回老家过春节。张大妈春节前高兴地和丈夫回武汉老家，女儿因为其他...
- 压力管理丨探寻“怯场”的奥秘
- 学过声乐演唱的同学们都会或多或少受到“怯场”心理的影响：有些同学会发现，平时自己在声乐课堂或者私下练习演唱的时候，声音质量与艺术表现非常好，但一到声乐比赛或声乐考试等公共场合演唱就会差强人意;有些同学在每一次上舞台前，情绪总会不自觉地紧张或...
- 压力管理丨总是心慌睡不好，到底怎么了？
- 平时太忙，很多人都渴望睡一个大大的懒觉，做个长长的梦，不要被闹钟或电话吵醒。可今年春节假期一延再延，有足够的时间来睡觉了，为什么又睡不着、睡不香，甚至还有很多不舒服，比如心慌、头疼、肌肉酸痛、心情烦躁、爱发火或者不想搭理人等莫名其妙的反应呢...
- 心理健康资讯丨什么样的儿童会被同伴所拒绝？
- 与同龄人有意义的接触与交往为儿童提供了独特的机会来熟悉人际关系中的社会规范，并实践亲社会行为。 因此，被同伴拒绝，即被排除在与同伴有意义的接触之外，会对儿童未来的发展产生不良的影响。被拒绝的孩子更容易感到焦慮、孤独和抑郁。童年时期的同伴拒绝...
- 心理健康资讯丨青少年是怎么被小伙伴们给带坏的？
- 在青春期，生理和社会成熟度之间存在一定差异，被称为“成熟度差距”。这种差距会造成一定的压力或紧张，导致青少年通过使用“成熟”的行为来展示他们的独立和自主性，其中包括危险和反社会行为，如犯罪、吸烟和饮酒等。在青少年时期，反社会行为尤其有助于缩...
- 心理小小说丨阳光下的蓝裙子
- 身穿鹅黄色沙滩裙的林悦正惬意地躺在沙滩上晒太阳，突然，一位穿蓝色连衣裙的少女从眼前走过，那熟悉的款式将她的记忆拉回很多年前的夏天…… 一 那时，她正上初二，初夏来临的时候，身边的女生纷纷换上漂亮的连衣裙，看得她心里痒痒的。放学经过一家服装店...
- 心病防治丨当语言问题遇到多动症
- 明明从上幼儿园开始就是个热爱户外活动、很少静下心来认真看书的男孩。不但老师反映他上课时常常走神、做小动作，没有认真听讲及看课本，就连读家人买的童话书也显得心不在焉。在别的小朋友能给父母绘声绘色地讲动画片里的故事时，妈妈让明明把在幼儿园遇到的...
- 心病防治丨用“身体说话”的精神科疾病
- 老张最近身体很难受，他总是觉得胸闷、乏力，还总是腹泻。他怀疑自己得了新冠肺炎，但是做了四五次检查，医生说啥事没有。可是老张一想起来，全身上下就更难受了。 医生通过询问得知，老张多年前也出现过因躯体不适要求反复检查，而无明显疾病诊断的情况。这...
- 心病防治丨他为何总嫌邻居吵？
- 小张是位初三的学生，三个月前，开始抱怨邻居吵自己学习。的确，楼层隔音不好，小张父母也隐约能听见周围邻居家的声音。为了不影响小张学习，父母带着小张换了个隔音效果好的住处。可没过多久，小张又开始听见邻居说话的声音。父母觉得小刚今年要中考，此时是...
- 心病防治丨从程诺的案例谈抑郁症
- 当今社会“抑郁”这个词越发大众化，成为年轻群体面对巨大的工作生活压力时的吐槽口头禅，抑郁症也逐漸被构建成一种“流行病”，也就是我们常说的“精神感冒”。较有意思的是，不同学派对此也有不同观点：精神分析学派创始人弗洛伊德认为，抑郁是转向自身的攻...
- 心病防治丨焦虑加重时临时增加药物剂量是对还是错？
- 我们知道，焦虑障碍是慢性疾病，起病绵长，治疗也需要很长时间。在这较长的治疗时间内，难免会因症状的波动出现焦虑加重的情况，那么患者能临时增加药物的剂量吗？ 患者小王和患者老李对此各有不同看法。小王认为，这种情况就跟退烧一样，如果一片药退烧不理...