《家庭医药·快乐养生》杂志_家庭医药·快乐养生2020年第8期杂志封面 / 杂志封面

《家庭医药·快乐养生》杂志_家庭医药·快乐养生2020年第8期杂志封面

家庭医药·快乐养生2020年第8期目录

目录养生观点丨像安慰他人一样安慰自己我们常常告诫失落、失败的人要有点阿Q精神，但有时这样非但解决不了问题，还可能让自己更软弱。心理学界提出过“自悯”的概念，指一个人在面对失败、不足或遭受苦难时，向自己表达同情或怜悯的能力。通俗而言，就是积极的自我安慰，对促进心理健康有益处。 ...养生视野丨8个时刻，老人缓一缓不同于年轻人，老年人身体神经、肌肉、内脏、骨骼等各个系统的功能退化和退行性改变，会导致行动、消化、思维能力不同程度的下降。所以，老年人要根据自己的生理特点，在做一些事时“缓一缓”，即放慢步调，放缓心态，以保护

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