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- 养生观点丨轻舟已过万重山
- 人生如海，有时清风徐来，有时汹涌澎湃。谁也无法预料是什么在前方把我们等待，纵使我们豪情满怀，但太多的意外常常使我们备感无奈。在生命的舟上，我们的帆，便是心态。 得意的时候，鲜花与掌声之间，我们需要一叶轻帆——淡然的心态。唯有淡然，我们的舟船...
- 养生视野丨半夜老醒14个原因
- 半夜醒来是正常的生理现象，但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。近日，美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因。 1.夜尿多。即使睡觉前限制了饮水量，每晚还会醒来小便2～4次，可能是水和电解质失去平衡。身体里没有足够的盐，就会尝试放弃一...
- 养生视野丨体重增加，肺功能就下降
- 体重增加，肺功能就下降 人体肺功能会跟随年龄增长而自然下降，但西班牙巴塞罗那全球卫生研究所的非传染病专家近日发现，发胖容易使老年人肺功能的下降速度变快。 研究人员招募来自欧洲和澳大利亚的3700名中青年志愿者，对其进行平均为期20年的追踪研...
- 养生视野丨胖人多，气温跟着升高
- 胖人多，气温跟着升高 以往的研究认为，气候变化的主要成因是人类的生产和生活。然而，丹麦哥本哈根大学近日一项新研究表明，全球范围的肥胖蔓延会增加温室气体排放量，成为气候变化的一个原因。 与其他依赖氧气存活的生物一样，人类在维持生命所需的代谢过...
- 养生视野丨中年生活方式健康或晚10年患慢性大病
- 中年生活方式健康或晚10年患慢性大病 都知道健康生活方式有益健康，美国哈佛大学牵头的一项研究发现，中年时如果能坚持四五种健康生活方式，可能比同龄人大约晚10年患上慢性大病。 研究人员分析美国7.3万余名女护士和3.8万余名男性医务人员的健康...
- 养生视野丨睡眠：最简单的减肥方法
- 睡眠：最简单的减肥方法 常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把苗条与美画等号，实际上，越来越多的研究发现，胖瘦更关乎健康。但是，如何才能健康地减肥呢？这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法——睡觉减肥。 美国哥伦比亚大...
- 特别策划丨疫苗，抗击疫情的希望所在
- 3月中下旬，有关新冠肺炎疫苗的研发不断传来新的进展，这无疑给我们取得抗击疫情的最终胜利带来了莫大的信心。事实上，疫苗一直是人类对抗各种传染病最有力的武器。但对于疫苗预防接种，很多人一直缺乏清晰的认识。一些人认为只有儿童才需要预防接种；一些人...
- 饮食养生丨及时干预儿童营养不良
- 说到儿童营养不良，有人不以为意，觉得就是孩子长得瘦小了一些。其实，儿童营养不良的危害是巨大的：患儿免疫功能低下，比一般儿童更容易感染各种疾病；重度营养不良可有重要脏器功能损害，如心脏功能下降可有心音低钝、血压偏低、呼吸浅表等。 众多因素诱发...
- 饮食养生丨肾脏病患者如何进行饮食护理
- 肾脏是人体主要的排泄器官之一，它不仅能排出人体各种代谢产物、水分、电解质以及有害物质，还具有维持体内水分、电解质以及酸碱度平衡，调节人体的血压，促进人体红细胞生成，促进维生素D活化等作用。肾脏一旦出问题，必然导致代谢废物的潴留，同时潴留的废...
- 饮食养生丨防痔疮，饮食中要会说“不”
- 痔疮是一种常见的肛门部位疾病，任何年龄都可发病。其成因及迁延不愈都与饮食不节有一定的关系。为此，我们总结了一些痔疮相关的饮食策略，供广大深受痔疮困扰想要减轻痛苦的患者，或者担忧痛苦想要提前预防的人群参考使用。 首先，饮食要节制。特别是对于痔...
- 饮食养生丨让公筷公勺、分餐进食成为文明标配
- 戴口罩、勤洗手、常通风是新冠肺炎疫情防控提倡的卫生习惯，也已成为全国人民的共识。然而，还有一个细节往往被忽略，那就是大家一起吃饭时在餐桌上备上公筷公勺。 推广“使用公筷公勺”呼声高 中国人的饮食方式经历了一个漫长的发展进程。很长时间以来，围...
- 饮食养生丨教你鉴别变质冷冻肉
- 冷冻肉是指畜肉宰杀后，经预冷排酸，急冻，然后保存在—18℃以下的肉品。冷冻肉也有保质期，根据我国现行的中央储备肉管理办法，冷冻猪肉的保质期在3～4个月；冷冻牛、羊肉时间稍长，但也只有8个月。为保肉质新鲜，中央储备肉以4个月为一储备周期，即4...
- 饮食养生丨胃不好，要学会“挑食”
- 挑食对普通人来说会出现营养不良的症状，但对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”，主动挑食，能更好地保护胃。 少吃胀气豆类 胃容易胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类，因为这类食物比较难消化、容易胀气；适宜吃芸豆、红小豆、鹰嘴豆等杂豆。建...
- 名家讲坛丨有关癌症的这13个问题，你都知道答案吗
- 生活中，有关癌症的信息有很多，但其中真伪难辨，导致很多人对这些问题的认识模糊不清。为此，本文收集整理了临床常被问到的、有关癌症的13个问题，一起去看看它们的答案吧。 1.早期查出癌症，100%能治愈吗？ 答案显然是否定的。早期癌症治愈的可能...
- 运动养生丨冠心病患者运动前要做评估
- 冠心病患者，冠状动脉已经有明显的狭窄，血供不足，运动过度可能会引起急性心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以冠心病患者在运动之前，一定要经过医生的评估，选择适宜强度的运动。 运动评估 冠心病患者由于存在器质性心脏疾病，心功能个体差异很大，因此在...
- 运动养生丨高度近视者慎做剧烈运动，小心视网膜脱落
- 23岁的小刘与好友邀约一起打篮球，高度近视的他为防止打球时磕碰，特意把眼镜摘了下来，谁知在双方抢球过程中，不小心被对方撞了跌倒在地上，起身后胳膊腿倒没什么问题，就是觉得眼睛不适，感觉眼前有小黑影飘来飘去，但也并未放在心上。又过了两天，他的右...
- 运动养生丨6个简单动作，测身体运动能力
- 这两年有个词很火，体适能。在各种培训机构，有针对儿童体适能的课程，健身房里有针对中年人的体适能培训。浙江医院运动康复医学科副主任黄雄昂说，老年人更应该关注体适能。 体适能究竟是什么？黄医生说，体适能就是一个人适应生活的需要以及应对突发状况所...
- 运动养生丨傍晚做运动最减压
- 运动可以增强体质，促进健康，这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用，对于心理以及大脑状態也都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗？哪些运动可以更好地减压？什么时间段运动最适宜？今天咱们就来聊一聊如何用运动调节心理健康。 ...
- 康复指南丨糖尿病合并下肢骨折的康复指导
- 近年来随着人民生活水平的不断提高，糖尿病的患病率也逐渐增加，糖尿病合并骨折的患者也在增多。这是因为，高血糖、胰岛素缺乏和微血管病变等因素，会损坏骨组织微结构，诱发或加重骨质疏松，增加糖尿病患者发生骨折的风险。其中，最常见的就是下肢骨折。那么...
- 康复指南丨胆囊结石术前、术后有讲究
- 在我国，胆囊结石是高发病之一，据统计，有1/10的成年人患有胆囊结石。近年来，腹腔镜胆囊切除术已广泛应用，这种手术方式并发症少，效果确切，是目前治疗胆囊结石最合适的手术方法。手术切除胆囊后，患者经过一段时间的调整恢复，可以获得自身的调节代偿...
- 康复指南丨加速康复，少不了营养支持
- 术后快速康复（ERAS）是指在围手术期通过采用一系列优化措施以减少应激和并发症，缩短住院时间，促进患者术后康复。此概念于1997年由丹麦哥本哈根大学Kehlet教授首次提出。近年来，国内学者也积极引进，将其用于临床实践。下面我就简单介绍下其...
- 康复指南丨春季慢阻肺易急性加重
- 春季本来是欣欣向荣、一片生机之景，但由于雨水多、潮湿、早晚温差大，加之病毒、细菌活跃，慢性阻塞性肺气肿（简称“慢阻肺”）患者的病情易急性加重。那么，慢阻肺患者该如何度过这个“多事之春”呢？ 急性加重增加死亡风险 慢阻肺是一种逐渐削弱患者呼吸...
- 传统养生丨预防小儿感冒从清肺热入手
- 感冒是小儿常见疾病，但是小儿感冒后身体会出现外寒内热的情况，这时候家长应该怎么办呢？ 小儿感冒多因感受内外邪 中医认为，小儿感冒主要是在内邪与外邪相互作用下发生的。内邪是肺热（肺火，热极则为火），就是人们通常所说的“上火”；外邪就是外感风寒...
- 传统养生丨易生病只因没有“一身正气”
- 谈到一身正气，很多人会联想到热播剧《人民的名义》中的反贪局长侯亮平，他的正义凛然维护了社会的公平与和谐。其实，我们的身体也需要“正气”来保卫。生活在同样的环境里，为什么有的人容易生病，甚至得癌，而有的人却不容易得病？究其原因就是在于身体的正...
- 传统养生丨防治脑中风莫忘去浊毒
- 脑卒中（俗称中风）是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而导致脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中，也就是百姓所熟知的“脑梗塞”和“脑出血”。前者的发病率远高于后者，占卒中总数的70%～80%。黑龙江省中医药科学院南...
- 传统养生丨春季上火？这几招就管用
- 咽喉难受，口舌生疮，春火是不是让你有点措手不及？不要急，下面几招就能帮你降火。 口舌生疮多吃豆芽 春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少，营养失调，就易出现口疮。被古人称为种生的豆芽最适合春季吃。这是因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清...
- 传统养生丨中医将颈椎病分8级
- 由于现代生活方式改变，手机电脑等使用时间增加，颈椎病人群越来越多，发病率也持续攀升，严重影响生活质量。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到重，有一个发展过程。首都医科大学附属北京中医医院推拿科主任医师马彦旭将颈椎病分为8个级别，并根据不同级别的表现...
- 传统养生丨艾灸、香囊和足浴，春季防病3件宝
- 春季，细雨绵绵，寒风夹湿，天气变化容易导致各种疾病多发。中医讲究治未病，强身健体，未病先防很重要，人们可以用艾灸、香囊和足浴来防病。 艾灸熏蒸可避秽除湿 用艾灸避秽除湿在中国由来已久。现代医学研究表明，艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的消...
- 健康自测丨胃肠疾病常见6症状
- 胃肠道疾病主要指一般炎症性胃肠道疾病（急、慢性胃炎，急、慢性阑尾炎等）、消化性溃疡、胃癌、食道癌、大肠癌及肠易激综合征等。胃肠是人体主要的消化吸收器官，胃肠患病将会影响到整个机体的营养吸收，对全身各脏器均有一定影响，尤其在疾病后期产生并发症...
- 自我疗法丨心绞痛发作时如何自救
- 心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征，是冠心病的一种。临床多表现为闷痛、压榨性疼痛或胸骨后、咽喉部紧缩感，有些患者仅有胸闷，可分为典型性心绞痛和不典型性心绞痛。 典型心绞痛症...
- 药物养生丨氧氟沙星、左氧氟沙星：一字之差，用法有别
- 根据国家药典委员会规定的药品通用名称命名原则，药品大多是用其主要成分的化学名字命名，而大部分化学名字都是外文音译过来的，所以读起来比较拗口难懂。这种情况，极易导致普通人出现买错、用错药的情况，严重时甚至会威胁到使用者的生命安全。另外，有些药...
- 药物养生丨感冒药，你用对了吗
- 日常生活中，很多人感冒后的第一反应就是：赶紧吃点药，加速痊愈。更有甚者为了感冒后好得快，就随意增加服药的剂量或是多种药物一起服用，殊不知这样不仅起不到治疗作用，还可能造成一些副作用。那么，到底该如何正确选用感冒药呢？ 5种感冒药，使用需谨慎...
- 药物养生丨非溃疡性消化不良如何选药
- 非溃疡性消化不良（NUD）亦称功能性消化不良，是相对于有器质性病变的消化不良而言，指患者有持续的或反复发作的上腹痛、腹胀、早饱、嗳气、食欲减退、恶心、呕吐、反酸、烧心、便秘、腹泻等症状1个月以上，但经胃镜或消化道钡餐检查未发现明确的胃肠病变...
- 药物养生丨毒性中药如何煎煮
- 近年来，由于人们对中药的毒性缺乏正确的认识，经常会有误服有毒中药导致中毒甚至死亡的事情发生。在就诊时，医生难免也会在处方中开具“有毒性”的中药材。既然有毒为什么还要用呢？事实上，药性即毒性，用对了的话这些药对许多疾病的治疗都有卓越效果，特别...
- 药物养生丨避孕药可治6种妇科病
- 说到避孕药，很多人对其的理解都仅停留在字面意思上，认为它的功效就是避孕。北京协和医院药剂科药师刘容吉说，口服避孕药（不包括紧急避孕药）是低剂量雌、孕激素的复合制剂，目前临床上常见的包括第三代短效避孕药，如去氧孕烯炔雌醇片（妈富隆）、炔雌醇环...
- 药物养生丨枕边常备小茴香，缓解失眠护颈椎
- 小茴香是家庭厨房中的常备调味品，同时，它也是一味中药，可做日常保健使用。 中医认为，小茴香味辛、性温，归肝、肾、脾、胃经，具有散寒止痛、理气和胃的功效。小茴香用盐炒后，可加强其散寒止痛的功效。这里给大家推荐一个用小茴香缓解颈椎不适的方法：茴...
- 药物养生丨偏方验方
- 粳米、玉米粉粥降胆固醇 方药：粳米100克，洗净入锅，加水1000毫升，米煮开花后加入玉米粉50克（提前用水调匀），煮沸10分钟后即可食用，每日1剂。粳米、玉米粉中含有大量的不饱和脂肪酸，具有降低血清胆固醇和防止动脉硬化的作用。（本方为已故...
- 抗老防衰丨气道阻塞，如何急救
- 生活中，我们总能见到各种奇特的新闻，比如：2004年7月27日，年仅19岁的北大才子、甘肃省的高考理科状元在家中不幸猝死，死因是食物卡住气管；2005年3月15日，仅1岁零7个月的小若宁因吸食果冻窒息而亡；2003年12月9日，知名艺人柯受...
- 抗老防衰丨“保胆取石”要防复发
- 长期以来，对于胆囊结石的治疗主要是通过外科手术将胆囊直接切除；如今随着胆道镜技术的发展，一些胆囊结石患者可以通过微创的方式实现“保胆取石”，但要注意防范复发的风险。 目前治疗胆囊结石的方法有药物治疗、腹腔镜手术、内镜造影取石、胆道镜取石、手...
- 抗老防衰丨心律失常用不用治？要考量4个指标
- 随着医学知识的普及，大家对于冠心病、心肌梗死、心绞痛都有所了解，也意识到了心脏病的风险。但大部分人认为心脏病就是冠心病，殊不知心脏病分很多种，包括心律失常、冠心病、先天性心脏病、心力衰竭等。其中，心律失常也是一种高发的心脏病，我国受其困扰的...
- 抗老防衰丨骨质疏松症5大常见认知误区
- 据中国疾病预防控制中心的数据及医学专家的预测，到今年，我国骨质疏松人群的总体数量将达到2.8亿。骨质疏松症可引起腰腿痛、骨折等一系列严重的后果，可是很多人并未予以重视，甚至有人还存在防治误区。下面这些认识误区，您有没有中招呢？ 误区1：骨质...
- 抗老防衰丨不喘只咳，警惕这种哮喘
- 生活中，很多慢性咳嗽患者长期被误诊为慢性咽炎或慢性支气管炎，因而反复使用抗菌药物或止咳药，最后当然治疗无效，反而加重了患者的经济负担。其实，慢性咳嗽的治疗，关键在于准确查找病因。其中，咳嗽变异型哮喘是我国慢性咳嗽中占比最高的疾病。 只咳不喘...
- 抗老防衰丨足舟骨骨折怎么治疗
- 足舟骨位于足内侧纵弓的最高点，在足的生物力学结构中起“基石”作用，对于整个足的结构稳定、力学传递和运动步态的调节至关重要。日常生活中，足过度旋前和旋后，或强力背伸和跖屈，可能导致舟骨骨折。足舟骨一旦发生骨折，将影响人步态的稳定。但在实际治疗...
- 抗老防衰丨高龄老人肺炎不可轻视
- 据相关统计，老人肺部感染的死亡率为36%，而80岁以上老人肺炎的死亡率则在50%以上，是80岁以上高龄老人的首位死因，而90岁以上老人有半数以上死于肺炎或肺部感染。为何老人肺炎发病率和死亡率如此之高呢？老年人又该如何防治肺炎呢？让我们一起了...
- 抗老防衰丨你需要了解血透的3个细节问题
- 血液透析是用来治疗慢性肾功能衰竭尿毒症期的主要治疗方法，是将患者的血液与含有一定化学成分的透析液同时引入透析器中，以排除代谢产物、净化血液和补充必要的物质，从而起到人工肾脏的作用。打个比方来说，一个正常的肾脏相当于是身体雇了个居家保姆，可以...
- 抗老防衰丨冠心病的分型治疗
- 心脏就像一个泵，为人体的血液循环提供动力，向各组织器官提供氧气和营养物质。然而，心脏自身也是需要血液来维持运转，为心脏输送血液的动脉就叫冠状动脉。当我们身体中的脂质代谢出现异常，原本光滑的动脉内膜上就会沉积脂质，并逐渐堆积而成斑块，斑块不断...
- 抗老防衰丨脑梗塞可引起精神障碍
- 袁先生在去年底的一天，突然感到一侧手脚不灵活，握拳无力，后来讲话口齿不清到医院检查，头颅CT和磁共振检查都提示脑梗塞，经治疗情况有些好转。可好景不长，袁先生近日又出现精神异常，白天胡言乱语，晚上不睡。子女赶快又带他去医院就诊，医生经过一系列...
- 环境养生丨消毒剂可诱发哮喘，防过敏要注意这些细节
- 一场疫情，让消毒剂成了普通人大战新冠病毒的必备武器。然而，在全社会都特别重视环境消毒、空气消毒的过程中，消毒剂可能会成为诱发哮喘患者病情复发的因素。那么，哮喘患者在使用消毒剂时要注意些什么？正值冬末春初换季之时，又该如何做好防过敏准备呢？ ...
- 环境养生丨流感高发季，高危人群如何防治
- 流行性感冒（简称流感），是由流感病毒（甲、乙、丙三型）引起的一種病毒性急性呼吸道传染病。其主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可传染。甲型流感...
- 妇幼保健丨符合4条件，宫外孕可以药物治疗
- 小景和老公结婚后不久，就被婆婆催著开始备孕，但是第一次备孕就差点要了她的命，因为在怀孕3个月时去做孕检，被医生告知宝宝发生了胎停。第一胎就发生了这样的事，对小景的打击还是挺大的，她心里有很多不甘，过了没多久身体刚好起来就开始第二次备孕。但不...
- 妇幼保健丨4措施预防产后出血
- 在我国，产后出血近年来一直是引起孕产妇死亡的第一位原因，特别是在边远落后地区这一情况更加突出。所以，知晓降低产后出血的发生率、促进产妇康复的方法很重要。 4因素导致产后出血 产后出血指的是胎儿娩出后24小时内产妇出血量超过500毫升。这种情...
- 妇幼保健丨小儿食物中毒怎么办
- 前几年，海南曾发生一起儿童食物中毒案，在网上引起极大的关注。海南儋州市有4名儿童捉到1只蟾蜍（俗称癞蛤蟆），并把它烤了分来吃，结果这4个孩子（最大6岁，最小1岁半）全部中毒，不幸的是仅1岁半的孩子抢救无效死亡，另外3名孩子经抢救脱离了生命危...
- 妇幼保健丨母乳喂养好处多
- 近年，医学领域一直比较提倡母乳喂养。但是在实际生活中，很多准妈妈并不知道母乳喂养的注意事项。下面就为宝妈们讲解一下产前的准备工作，以及产后母乳喂养的方法，让孩子能够在母乳的喂养下，快乐、幸福地成长。 母乳喂养有优势 现在国家大力倡导优生优育...
- 妇幼保健丨小儿咳嗽要对因调养
- 咳嗽，几乎是每个孩子都会遇到的问题。长期咳嗽会影响小儿的休息和睡眠，增加体力消耗，不利于生长发育。那么，孩子咳嗽不止时，家长能做些什么呢？ 对因治疗为基本原则 儿童咳嗽最常见的原因有以下几个方面：第一，气道或肺部感染（包括普通感冒）；第二，...
- 妇幼保健丨小儿癫痫易复发，规范治疗是王道
- 癫痫就是我们生活中常说的“羊儿疯”。目前，小儿癫痫的患病率为3%～6%，这意味着每100个孩子里面，就有3～6个癫痫患儿。癫痫的发作对儿童大脑的损伤是巨大的，它可直接引起智力下降、反应迟钝、注意力不集中、情绪烦躁等后果，且长期反复发作所造成...
- 体检之窗丨大便常规：胃肠疾病的“警报器”
- 孙先生去年底参加了单位组织的体检。在回交检查单时，护士发现他没做大便常规检查。孙先生说：“做这个又脏又麻烦，而且我每天吃得下拉得出，身体挺好的。” 护士听了以后有点着急，告诉孙先生千万别放弃，这个检查可是各种胃肠疾病的“报警器”。 看到护士...
- 体检之窗丨教您看懂产科超声报告单
- 超声检查，无创、无痛、快捷、准确，是孕期检查的一项重要辅助检查手段。它可对胎儿形态结构、胎儿生长指标、胎儿行为、胎儿附属物（胎盘、脐带、羊水）及胎儿血流动力学变化进行观察和检测。随着我国二胎政策的全面放开，高龄产妇不断增多，畸胎率不断增加，...
- 体检之窗丨心脏CT和MRI怎么选择
- 近几年来，随着人口老龄化程度的日益加深，我国心血管的发病率也在不断的上升。目前，影像学检查是诊断心血管疾病最有效的手段，特别是心脏CT与MRI（磁共振成像）诊断技术，其在临床诊断中具有较高的应用价值。但心脏CT与MRI该如何选择却是很多患者...
- 体检之窗丨如何知道肝硬化的严重程度
- 肝硬化是一种常见的慢性肝病，可由一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变。对于肝硬化的临床诊断，除了根据临床症状，还需要做一系列的客观检查，作为治疗的依据。 轻度肝硬化的判断 无症状肝硬化 这类患者通常情况下都没有其他的...
- 域外养生丨史上3次大流感，新加坡如何防控
- 在20世纪，全球曾发生过3次流感大流行：1918—1919年的“西班牙流感”、 1957—1958的“亚洲流感”、1968年的“香港流感”，这3场流感分别导致全球4000万人、200万人和100万人死亡，其中就有2次传播于我国境内。作为热带...
- 域外养生丨加拿大电梯每月都检修
- 加拿大的电梯出现安全事故的次数非常少，这与加拿大政府对电梯安全的重视密不可分。从电梯的检修日期、检修人员设置到电梯安全教育的普及，加拿大可谓走在了世界的前列。 据悉，为了提高电梯的安全性，早在1997年，加拿大政府就已成立電梯技术标准和安全...
- 域外养生丨探究德国桑拿文化：裸体情况很常见
- 德国人很喜欢蒸桑拿，他们认为桑拿不仅可以放松而且还有保健功效。那么，关于德国的桑拿文化，你知道多少？ 必须要裸体？ 德国的确有这种文化，在很多桑拿房都可以看见完全赤裸的顾客，而且很多桑拿房的确是明令要求入内的顾客必须裸体。不过，不少桑拿房也...
- 心理养生丨中年有“危”更有“机”，把握好就是人生转折
- 中年，是男人的瓶颈。往上冲，还是往下滑？在舒适区游走，还是奋力一搏？中年命题并非只有危机一种答案，只要好好把握，中年才是人生转折点，开启人生新征程。 事业转机：练就执行力的素养 很多企业招聘都会把35岁设为年龄分水岭。在大众认知里，35岁该...
- 心理养生丨春季谨防精神疾病复发
- 春天是精神疾病复发的高峰季节。这是因为春季寒暖气候交替，气流、气温、气压及温度都会发生剧烈变化，精神病患者对这些气象要素、变化的反应更为敏感，易使旧病复发、病情加重或恶化。据统计，每年3～5月份精神疾病复发率占全年的70%以上，所以要提早预...
- 心理养生丨孤独者更易患心脏病
- 日前，首都医科大学公共卫生学院教授郭秀花等人在《美国医学会杂志》网络开放子刊报告了中国健康与养老追踪调查的最新分析，发现抑郁症状较重，以及睡眠差和感到孤独者发生心血管病的风险均显著增加。 在中老年人群中，抑郁症状很常见。之前发表的中国健康与...
- 心理养生丨为啥“微笑”表情让人不爽
- 在年轻人当中，社交软件自带的“微笑”表情并不受待见。据调查，在网络聊天中，仅26.5%的受访者经常使用“呵呵”“嗯”“哦”等词语或“微笑”“再见”等表情，而31.5%的受访者认为使用上述表情或词语是不礼貌或冷漠的，更有受访者表示“‘微笑’表...
- 心理养生丨“多看效应”有助于人际交往
- 大家都知道，走在路上的俊男美女，容易让人多看几眼。广州爱婴训练中心心理教师刘雨菲介绍，在人际交往中，多看效应表达了自己的喜愛程度；若想增强人际吸引，就要留心提高自己在别人面前的熟悉感，这样可以增加别人喜欢你的程度。 刘雨菲解释，这种对越熟悉...
- 养生拾趣丨乙肝的结局都是肝癌？做好“1多3少”降低风险
- 我们都知道，乙肝是一种具有传染性的肝脏疾病，如果没有通过合理的方式进行控制，乙肝就有可能会转变成肝硬化，甚至变成肝癌，这在临床上常被称为肝病“三部曲”。那么，乙肝患者如何做才能控制病情不恶化呢？参照中国乙肝防治指南，建议大家做好“1多3少”...
- 养生拾趣丨3D打印骨科植入物更“贴身”
- 骨科植入物是人体骨骼替代、修复、补充及填充的一大类植入物的统称，用于人体骨骼的维持、支撑和修复，是目前临床使用较为普遍的骨科医用材料。近年来，骨科植入物的临床应用越来越广泛，为治疗骨科疾病提供了更有利的武器。 植入物分3类 根据国家药品食品...
- 养生拾趣丨老人易噎食，正确处理很关键
- 噎食，指食物堵塞咽喉部或卡在食道的第一狭窄处，甚至误入气管，引起呼吸窒息。阻塞气管的常见食物有肉类、芋艿、地瓜、汤圆、包子、豆子、花生、瓜子等。老年人由于身体变化、疾病等因素易发生噎食。其中，65岁以上的老年人中发生率较高，且随年龄增加，发...
- 养生拾趣丨靶向治疗：开启肿瘤治疗的个体化之门
- 随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力也不断增加，饮食作息不规律，缺少锻炼，各种疾病不断出现，其中最困扰人们的非癌症莫属。目前，全球对于癌症的常规治疗方式包括局部治疗（如手术、放疗或消融）和系统治疗（包括化疗、免疫治疗和靶向治疗）。近年来，...
- 养生拾趣丨睡眠障碍：不容忽视的健康问题
- 来自成都的王宁（化名）今年只有24岁，可他吃安眠药已有七八年。原来，早在上小学时他的睡眠就不好，到了初中、高中，随着学习压力的增大，他的睡眠越来越差，开始只是偶尔吃安眠药。上大学后，他发现自己很难入睡，每晚都要靠安眠药才能睡着，甚至要吃两种...
- 养生拾趣丨呼吸机通气不可怕
- 在现代临床医学中，呼吸机作为一项能人工替代自主通气功能的有效手段，已普遍用于各种原因所致的呼吸衰竭、大手术期间的麻醉呼吸管理、呼吸支持治療和急救复苏中，在现代医学领域内占有十分重要的位置，是一种能够起到预防和治疗呼吸衰竭，减少并发症，挽救及...
- 真假养生丨分娩时麻醉对婴儿有影响吗
- 在国家卫生健康委发布的 2018年《国家医疗服务与质量安全报告》中显示，中国目前的麻醉分娩镇痛开展率仅为16.45%，且专科医院及民营医院的麻醉分娩镇痛开展率高于综合医院。其中三級公立专科医院的麻醉分娩镇痛比例为35.46%，二级公立综合医...
- 真假养生丨有效期内的药都有效？
- 谁没有个头疼脑热、突发不适？家里备点儿应急药就踏实多了。如今，几乎每家每户都会备上一个小药箱，从最常用的创可贴、眼药水，到治疗各种疾病的速效药，啥都备一点儿。但这些药物倘若管理不当，应急疗伤、药到病除的“小船”可能“说翻就翻”。 有调查结果...
- 真假养生丨食盐的这些“隐藏功能”是真的吗
- “快速消毒不用慌，一把食盐细菌光”“冰箱有异味？放点盐试一试！”“食盐美容术，重现皮肤光彩”……食盐是日常生活中最为人们熟知的一种调味品，最近除了调味功能，食盐还被一篇篇标着“生活小妙招”“食盐大作用”的文章赋予了某些“不可思议”的妙用。看...
- 人体探秘丨耳聋，与遗传有很大关系
- 据世界卫生组织统计，全球目前有超过4.66亿听力残疾人士，其中我国近3000万，是世界上听障人数最多的国家。研究显示，全球范围内约60%的耳聋患者与遗传因素有关。 我国常见4种耳聋基因 目前已发现近300个耳聋疾病相关基因，80%的遗传性耳...
- 人体探秘丨为什么亲属之间不能直接输血
- “患者现在大出血，需要紧急输血，请问家属在吗？”医生在手术室门口大声喊道，病房外焦急等候的家属争先恐后地要求给患者献血……这是电视剧中经常会上演的戏码。其实这是一个误区，亲属之间，尤其是一级亲属（父母与子女）之间输血，容易引发输血相关性移植...
- 养生热线丨怎样算清淡饮食？
- 怎样算清淡饮食？ 不管是减肥还是养生，总能看到“清淡饮食”的说法。请问，清淡饮食是白水煮吗？怎样才算清淡饮食呢？ 四川 龚女士 龚女士： 清淡饮食不等于白水煮。相反的，快炒、清炖、清蒸等烹调方式都可以做出清淡饮食。真正的清淡饮食是指在食物多...
- 养生热线丨蓝莓上的白霜是农残吗？
- 蓝莓上的白霜是农残吗？ 蓝莓上的白霜是农残吗？需不需要洗掉？ 贵州 常女士 常女士： 蓝莓味道酸甜，果肉细腻，风味独特，素有“美瞳之果”“浆果皇后”的美誉。蓝莓还含有大量对人体健康有益的物质。除了含有常规的糖、酸，还含有丰富的抗氧化成分，如...