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- 养生悖论辨析丨睡眠时头的朝向
- 人生的三分之一时间是睡在床上，可是你是否想过，睡觉时头应该朝向何方？大部分人可能根本没有想就睡了一辈子。也有人却一辈子在研究“睡眠朝向学”。而且还形成了各种派别。其中，主要有南北派和东西派。 我国唐代著名医药学家孙思邈被称为“药王”，他在《...
- 养生热点丨“植物基食品”异军突起
- 近期，著名跨国食品企业雀巢公司推出一套“植物基食品”，包括无肉汉堡包、无肉馅料和无肉甜点等12种产品，这些产品既可以作为零食、主食直接食用，也可以作为原材料添加在其他食品之中。“雀巢”称，这套系列产品不含人造香料或防腐剂，使用的原料都是纯天...
- 名人与养生丨汪曾祺的养生之道
- 当代著名作家汪曾祺，师从文学大师沈从文，被称为“中国最后一个纯粹的文人，中国最后一个士大夫”。尽管他一生跌宕起伏，经历坎坷忧患，却始终乐观坦然。其养生之道，值得世人借鉴学习。 汪曾祺这辈子最讲究的是意境，他这种追求渗透到生活中的一颦一笑，即...
- 名人与养生丨国医大师颜正华的养生秘诀
- 讲述孟河医派传奇故事的电视连续剧《老中医》播出后，引起观众极大兴趣和热烈评议。主人公翁泉海的原型就有孟河医派第四代传人丁甘仁、颜正华等国医大师的影子。“吴中名医甲天下，孟河名医冠吴中”。除了治病救人，孟河医派各家的养生理念也是首屈一指的。 ...
- 专家访谈丨阿司匹林风波究竟是怎么回事儿
- 阿司匹林自1899年正式问世以来，到今年正好120年了，它不仅在解热、镇痛、抗炎方面发挥了巨大作用，还具有预防心脑血管疾病复发的明显作用。随着对它的深入研究，这个“老药”的潜力不断被发现，它在预防胃肠道肿瘤、高危妊娠、阿尔茨海默病方面也大放...
- 马有度智慧养生丨古今名医用药膳
- 岳光美女士： 与你通了两封信，谈到药膳食养、食疗和怡情这三大妙用。我作为一名中医，三句话不离本行，今天再谈谈古今名医怎样用药膳。 汉代的名医张仲景，人称“医圣”，就很擅长用药膳治病。他创制的药膳名方当归生姜羊肉汤，沿用至今，仍然疗效卓著。 ...
- 食疗食养丨“浓汤宝”那些鲜为人知的“料”
- “只需在锅中加入3碗清水，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化，还原浓醇鲜美的原汁汤底，最后，还可以在浓汤中放入新鲜蔬菜，煮熟以后，便大功告成，全家人就可以一起享用一锅地道营养的浓汤啦。”这是某“浓汤宝”官网上的产品广告。不仅文字...
- 食疗食养丨常食养心菜 营养又保健
- 养心菜系多年生肉质草本，高20～50厘米，茎粗壮，水平分枝，平展。叶互生，倒披针形，表面蜡质，叶边有钝齿。养心菜原产东亚，目前我国东北、华北、华东各地区均有分布，常生于山坡、山谷、林下、灌丛、河岸阴湿地方。养心菜的抗逆性非常高，生命力极强，...
- 食疗食养丨老年人夏季健康饮食“三字经”
- 炎炎夏日，人体水分随汗液大量丢失，消化液的生成和分泌减少，加上胃肠受暑热刺激，蠕动和消化能力相对减弱，容易使一些年老体弱者出现食欲不振，甚至头昏脑涨、四肢无力等不适症状（俗称“苦夏”）；同时，夏季气温高，细菌繁殖快，食物易变质、腐败，好发肠...
- 食疗食养丨低钠盐并非人人适用
- 近段时间，病房里連续收治了几个电解质异常—高钾血症的患者，其诱因居然是家里烧菜用错了盐。原来，随着高血压、肥胖等代谢疾病的流行，大家都懂得了要“清淡饮食”。于是，很多人会选择购买低钠盐。是不是低钠盐就比普通的盐好呢？这个问题需要一分为二地来...
- 杨力讲血管丨防中风 控制特关键
- 中风，指的是一种症状，是与脑血管相关疾病的统称。一般这种病发病比较急，迅猛如风，因而得名。 要想预防中风，首要条件是防止脑部血管阻塞。要减少脑部血管阻塞，关键是控制血压、血脂、血糖。 高血压最能助纣为虐 高血压是公认的可以引发中风的最重要的...
- 医生聊病丨减肥首先要关注人体肠道菌群的状况
- 体重超标也是病，这在几十年前还是不可思议的事情。但科学实践证明，肥胖不仅是病，而且很危险。假如将高血脂、高血糖、高血压比作毒草的话，那肥胖就是毒草生长的沃土。多数肥胖症患者也从心里想减肥，可成功者，或成功后不反弹者寥寥。这使减肥话题长谈常新...
- 家庭医生丨提防过敏这个“现代病”
- 38岁的陈女士前段时间很苦恼，每天起床的时候就会猛打喷嚏，一次打好几个甚至10多个，接着出现清水一样的鼻涕，还会有鼻塞、鼻痒、流眼泪等症状。一开始，陈小姐以为是着凉感冒了，自行服用一些感冒药，症状倒也得到一定的缓解，可是没过几天，又开始“无...
- 家庭医生丨中老年日常生活六不宜
- 有句北方谚语说得好：不注意养生保健的人，年轻时是人找病，上年纪后，就是病找人了。通俗地讲，越是风华正茂之时，无所顾忌，满不在乎的人，进入中老年后，越应格外当心。至少要知道，根据自身的健康状态，生活中切不可随心所欲了。不然被病魔偷袭的日子就不...
- 家庭医生丨探秘结肠息肉
- 60岁的王女士5年前曾经因便血去医院做结肠镜检查，发现是多发性结肠息肉。其中，有一个较大的直径有2厘米，医生采取切除方法做了病理检查，其他小息肉做了电烧处理，病理报告是腺瘤。医生嘱咐：每年来复查一次。但是她术后再未出现便血，也就将医生的嘱咐...
- 家庭医生丨如何远离慢性病
- 是时候关注慢性病了。因为数据显示，慢性病越来越年轻了—这绝对是一个危险信号。 据中国慢性病报告数据：慢性病已成为我国城乡居民死亡的主要原因，城市和农村慢性病死亡的比例高达85.3%和79.5%。即使在贫困地区，慢性病的死亡也是不容忽视的，许...
- 生活情趣丨用心品茶滋味长
- 茶是中国的传统饮料，拥有悠久的历史、丰厚的文化，还拥有广泛的消费人群。无论是政要名人，还是黎民百姓，都有茶的钟爱者和追随者。用心品茶滋味长，茶就是一位故友，熨帖于心。 茶有“茗”、“槚”、“荈”几个别名。据《尔雅》说，早采者为茶，晚取者为茗...
- 养生古韵丨《摄养诗》与《却病歌》
- 《摄养诗》与《却病歌》是我国明代产生的两首著名养生题材诗歌。它们以通俗的语言、明快的节奏阐述了“治未病”、佐健康的办法，深入透彻，至今仍为人们传咏、践行。 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。 食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。 每把戏言多取笑，...
- 美容苑丨老年斑预防有道
- 到了一定的年龄，很多人脸上会出现老年斑。许多人虽然有颗年轻的心，但当看到镜子里的自己长满老年斑，心情也大打折扣。 中医师说，首先要知道色斑形成的原因。色斑形成的原因不同。比如老年斑，形成的主要原因是，中年以后许多生理功能逐渐减退，血液循环功...
- 养生月报丨吃蘑菇可预防轻度认知障碍
- 吃蘑菇可预防轻度认知障碍 新加坡国立大学在2011年至2017年之间对663名60岁以上中国人的饮食和生活方式进行了跟踪。在历时六年的研究中，研究人员发现，与每周食用一份以下蘑菇的人相比，每周食用两份以上的蘑菇，可将患轻度认知障碍的几率降低...
- 马志国说心理丨辛先生莫名其妙的“心脏病”
- 心理困扰：我这心脏到底是怎么回事 这天，70多岁的辛先生在女儿陪同下预约来访。 出人意料的是，辛先生十分健朗，满面红光，笑容可掬，上得楼来，看不出气喘吁吁，完全不同于通常的来访者三分病的样子。更出人意料的是，落座后，辛先生女儿介绍说，老人得...
- 心理导航丨长寿的一半是心态
- 长寿有何秘诀？问一百个老人可能有一百个答案，诸如管住嘴啦，迈开腿啦……不过，细究起来还是有共通点的，那就是好心态。这恰与2009年度诺贝尔生理学或医学奖获得者布莱克本所总结出的长寿之道不谋而合：人要活百岁，心理平衡的作用占50%，另外就是合...
- 心理导航丨她为何放不下“哀伤”
- 63岁的张大妈是因为失眠前往医院就诊的。接诊医生仔细询问之后，觉得病因并没这么简单。张大妈身体不怎么好，生活上完全靠老伴照顾，用张大妈的话说，老伴就是她的拐杖。两个人相濡以沫生活了大半辈子，张大妈根本离不开老伴。可怎么也没想到，老伴竟然突发...
- 海外养生丨解读中风可控与不可控的危险因素
- 美国全国中风学会指出，中风可以发生于任何年龄段的任何人身上，因此，我们必须知晓哪些危险因素是可以控制的，哪些危险因素是无法控制的。中风是流向大脑区域血液受阻，而大脑一旦缺氧，这个区域的脑细胞便开始死亡，也就意味着你开始失去肢体调控、视觉、语...
- 海外养生丨国外独特的养生食物
- 在墨西哥人的食谱中， 3种食物不能缺少：辣椒、玉米和仙人掌。比起前两种，仙人掌似乎更有一份独特的意义。被称为“沙漠英雄花”的仙人掌在墨西哥分布的种类最多，因此，墨西哥又被称为“仙人掌王国”。值得一提的是，有关墨西哥的开国传说以及国旗和国徽中...
- 海外养生丨心血管专家告诉你的心脏健康的秘密
- 关于体重、饮用红酒以及更多的与心脏健康令人惊讶的事实或许你尚不知晓。近日美国《读者文摘》网汇聚了全美多位心脏病学专家，请他们向你揭示关于心脏健康及其相关因素的影响程度。 1、一般超重无关大碍。当体重显著超重时，这是一个突出的问题。而仅处于略...
- 养生论坛丨与从容快乐同行
- 从容是老人最应具备的一种良好心态，如果能以从容心态面对晚年的一切，就必定会比别人拥有更多的幸福和快乐，也更有利于健康和长寿。生活中常常看到这样一些现象，有些人退休后觉得没着没落、坐卧不安、无所事事，这些人自叹老矣，原来的热情没了，多年养成的...
- 养生论坛丨这3个保健话题 听听专家怎么说
- 随着中医的崛起，社会上掀起一股由祖国医学倡导的养生热潮，城市中的养生会馆、健身会馆等蜂拥而起。据了解，国人70%左右处于亚健康状态，注重养生调整亚健康状态本来是好事，但一不小心就可能走了弯路，专家和有识之士疾呼不要上当受骗。近期，主流媒体一...
- 养生红绿灯丨不可小视的下肢深静脉血栓
- 年逾六旬的贾老先生前一段时间运动的时候，不小心崴了脚，他自行抹了些药水，在家里静静养伤。由于行动不便，再加上家人叮嘱，他就很少活动，常常一坐就是大半天。前一段时间，突然感觉下肢胀痛得厉害，从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖还出现了麻痹感。...
- 养生红绿灯丨对隔夜菜的误解
- 不知从什么时候开始，隔夜食物被戴上了“有毒”、“致癌”的帽子。然而在现实生活中，谁家里会没有剩菜、剩饭呢？许多家庭都是习惯于晚上多做点、预留出第二天上班带的饭菜。听说隔夜菜致癌，很多人吓得不知如何是好，有的不敢再吃；有的食之心惊，弃之又觉得...
- 养生红绿灯丨睡不好觉真的很要命
- 熬夜—剥夺睡眠的元凶 一位38岁胖墩墩的软件程序员最近心里惴惴不安，她爱打哈欠、困乏，记忆力与反应处置能力大不如前，遭到主管斥责。她平时很注意饮食健康和身体锻炼，究竟是哪里出了问题呢？她到睡眠中心专家就诊，经专家问询，方知她每天在电脑前要忙...
- 养生新视野丨维生素D可激活长寿基因
- 告诉你一个好消息，一个国际科学家小组历经50多次实验和分析发现，一种普通营养素——维生素D可激活长寿基因，具有一定的延长寿命的能力。动物实验证实，维生素D可通过减少蛋白质的不可溶性来维持体内平衡，进而延长寿命33%。在此之前，已有超过200...
- 养生随笔丨刘邦生死观给人的启示
- 刘邦在带兵征讨黥布的过程中身负箭伤，班师回来后伤势不断加重，吕后看在眼里急在心上，急忙请良医来给刘邦看病。 刘邦问医生：“你说说我这病还能治好吗？” 医生说：“你这病不算什么！能治得好。” 听着医生的回答，刘邦嬉骂医生道：“你别骗人了，想当...
- 养生随笔丨玩抽血美容
- 为了美，可以说有些人到了不择手段的地步，只要能让自己觉得漂亮，不惜冒着危险，在脸上身上动刀子，甚至出现后遗症或者毁容，都阻止不了很多人的愿望。 更有些人通过多种途径向人们推荐或介绍各种美容方式。最近，就有网红推荐一种所谓最新的美容方法，叫做...
- 我的养生经丨如何养生需自我评判
- 近来我饮食特别清淡，每餐只用胡萝卜、黄瓜与青菜煮汤，且吃一碗饭就行了。清汤寡水的饮食，营养明显不足，会影响健康吗？不会，因为我是在有目的有计划地养生保健。 前段时间，接连吃了几场喜酒，又接连有好友来访和老同学聚餐，饮食过量了。不仅增加了体重...