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- 卷首语丨安神解毒茉莉花
- 茉莉花，别名茉莉、香魂、木梨花等，其花色洁白，香味浓厚，集玫瑰之甜郁、梅花之馨香、蘭花之幽远、玉兰之清雅于一身。茉莉花既是常见的观赏芳香花卉，也是著名的花茶原料和香精原料，茉莉花茶和茉莉精油都颇受大众的青睐。 茉莉花起源于古罗马帝国，又经印...
- 养身丨疏经通络人轻松
- 《黄帝内经》说：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经络通畅对人的健康非常重要。有了大病，当然要去医院，但如果是鼻塞头痛、腰酸腹凉的小病，不妨在家动动手脚，疏经通络，也可使不适消除或缓解，还你一身的轻松和舒适。 十字功法：缓解...
- 养身丨不得不知的蛋白质三大功能
- 蛋白质是荷兰科学家格里特于1838年发现的。他的研究显示，蛋白质是一切生命的物质基础，有生命的东西一旦离开了蛋白质就无法生存。 研究指出，蛋白质占人体干重的54%，是形成身体各种器官和组织的原料，也是体内各种荷尔蒙的主要成分，人体的生长、发...
- 养身丨金秋食蟹别犯忌
- “秋风起，闸蟹肥”，这个金风送爽的季节正是人们品尝河蟹的最佳时节。螃蟹是我国河蟹的总称，种类繁多，分布很广，其中以阳澄湖“清水大闸蟹”和河北胜芳镇的“胜芳蟹”最为肥美，个大丰满，肉嫩黄香，饮誉全国。 螃蟹营养丰富，味极鲜美，自古以来就深受美...
- 养身丨药膳调理酒精肝
- 酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是目前比較常见的肝病之一，是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。 中医认为，酒精肝属“胁痛”、“积聚”、“痞满”等范畴。其主要病机在于内湿为患，常因酒食不节伤及脾胃，脾失健运，水湿内停，湿聚成痰，痰郁日...
- 养身丨心脏益气补血药膳方
- 近年来，心脏病已经成为国人健康的第一殺手。如何保护心脏，是每个人都非常关切的问题。心脏是我们身体中最脆弱和最重要的器官之一，心脏的健康关系到我们的生活质量.所以日常生活中要注意心脏保健，精心养护心脏，才能有效预防心脏病。 以下是几款有益心脏...
- 养身丨如何赶走烦人的秋乏
- 秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”，它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护反应，也是机体在秋季时...
- 养身丨运动伤害应该搞懂三件事
- 运动或体育活动，都是现代生活的重要组成部分。尤其近年来运动风气盛行，越来越多的人加入马拉松、骑自行车、健身、重力训练等运动行列。然而，在运动过程中，人们难免会因为意外、姿势不当等产生拉伤、扭伤等运动伤害。任何运动伤害，无论是暂时性或永久性，...
- 气功丨侠门仙道大周天的研修实践（十七）
- 1.侠门仙道修炼原理（命功部分）： 侠门仙道自面世以来，不论是老学员还是新学员，对本门仙道的修炼原理并非都很清楚。故此，我们再深入地了解一下。 从侠门筑基功的修炼法门来看，其修炼秘诀是以“积气冲关”来完成小周天的贯通。那么，“积气冲关”的修...
- 气功丨深入浅出话内丹之“玄珠成像”（二）
- 我永远记得那个温暖的夏日午后。我仰面躺在卧室地板的席子上，收视返听，精神内守，微息绵绵，体内真气在缓缓流转，慢慢地进入了杳杳冥冥的功境。忽然间，印堂金光大放，以两眉心的中点为圆心，向四周迸发出了放射状的金黄色的光。光芒四射，从圆心向四维发射...
- 气功丨随气点穴调理崴脚
- 崴脚不是什么大病，但也非小事。常言：一脉不和，一脉不通。周身不遂，使人们生活不便、行动受限，严重的脉管闭塞伤害和有基础性疾病的相关影响，还可能成为很麻烦的病痛。在此，我简叙三十多年来，用随气点穴的方式对崴脚调理的体会。 随气点穴应属于中医气...
- 保健丨红豆“三兄弟”功效各不同
- 在中药里，有三种药都称为红豆，但它们是三种截然不同的品种，且功效各异，使用时要仔细辨别。 红豆：为豆科植物红豆树的种子。红豆树又称鄂西红豆树、江阴红豆树，为常绿或落叶乔木。其性平，味苦，有小毒，含有N-甲基金雀花碱、红豆树宁碱、黄花木碱等生...
- 保健丨有抗病毒作用的中医方药
- 病毒是由一个核酸分子与蛋白质构成的非细胞形态的寄生生命体。最常见的病毒性疾病主要有流感、上呼吸道感染、麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、肝炎、艾滋病、乙型脑炎、肠道病毒感染、流行性出血热、新型冠状病毒肺炎等。现代医学对病毒性疾患的防治，一直是个让人...
- 保健丨帕金森的自我诊断及预防训练
- 享誉海内外的文学大师巴金先生，是因“恶性细胞瘤”为主病抢救无效辞世的，但人们有所不知，在巴老一生中备受折磨的恐怕还是帕金森病了。自1983年被确诊为帕金森病直到去世前的二十余年间，他每月去医院两次，做帕金森病检查与治疗。很多人对帕金森病还是...
- 保健丨撕下标签，了解精神病患者
- 疯子、邪灵附身、杀人魔、暴力狂……各种对于精神疾病的污名化，让许多精神疾病患者的生命，从确诊那一刻开始，戛然而止。人权？不过是不具备任何意义的空洞词汇;而歧视与恐惧，则是我们加诸在精神病患者身上的酷刑。走进精神疾病的世界，撕下标签，了解精神...
- 保健丨胃溃疡病人的饮食护理和运动
- 胃溃疡是现代人较为常见的一类消化系统疾病，发病原因较为复杂。临床认为，胃溃疡的发生与现代社会生活节奏变化所造成的不良饮食习惯、生活习惯具有密切影响。临床治疗主要以质子泵抑制剂类药物为主要治疗方式，在抑制、调节病患胃酸分泌基础上，保护受损胃黏...
- 保健丨血液透析质量管理中的细节控制
- 血液透析是治疗肾衰竭的主要方法，如果血液透析质量管理不科学，很容易导致感染问题的出现，会加重患者的病情。因此，做好细节控制十分关键。那么，该如何落实好血液透析质量管理中的细节控制呢？ 1.严格落实无菌操作 受疾病因素的影响，血液透析患者体内...
- 保健丨X射线检查，没你想的那么简单
- X射线检查属于医院常规检查之一，对提高疾病诊断准确率意义重大，相信很多人都听说过，或者做过X射线检查，但是为了发挥X射线的使用价值，还需要更多了解X射线检查的相关知识，因为做X射线检查，没有人们想象的那么简单。 一、什么是X射线检查 X射线...
- 保健丨糖尿病患者血液透析护理
- 糖尿病的出现大多与人们的饮食习惯有关，并且随着人们生活水平的提高，其发病率呈上升趋势。我国已经出现了一大批糖尿病肾病终末期患者，需要进行血液透析治疗。目前在临床上，血液透析是一种较为安全可靠的维持生命治疗方法，然而在治疗后，可以明显发现患者...
- 益寿丨老人不妨做做练腿操
- 俗话说“人老腿先老”。人在进入老年后，腿部的机能比手臂更早衰退。表现为腿的行为不利索，发软无力。这时候就要运动腿部来保持活力。那么该如何来做呢？以下的练腿操，大家不妨有针对性地进行练习，会增强体内的血液动力，防止大脑、心脏、腰椎、肝脏和肾脏...
- 益寿丨敲敲叩叩多步行 身体强健更益寿
- 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。养生的目的就是为了身体健康长寿，在免除疾病困扰的同时，可以...
- 益寿丨老年人跌倒的社区预防指导
- 跌倒指出现突然的、不自主的、非故意的体位变化而倒在地上或低于水平面，由疾病发作导致的跌倒不包括在内，如心梗、脑出血、高血压等。跌倒对于老年人来说会经常发生，而且会引起严重的健康问题，在我国伤害发生原因中位居首位。当老年人意外发生了跌倒，会引...
- 益寿丨百岁寿翁的独特“情绪养生法”
- 家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了，但依然精神矍铄，身板硬朗。幼时读过四年“私塾”的陈度有一套独特的“情绪养生法”，他将其法总结为“陈氏情绪养生四字经”。 陈老的“情绪养生四字经”涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节，...
- 益寿丨每个人都有自己的追求
- 中国飞行器制造工程特种焊接技术的开拓者、“低应力无变形焊接”理论的创始人、中国工程院院士关桥如今已是86岁的高龄，但依然工作在科研一线。 1989年，香港修建天坛大佛，关老在现场接受了记者的采访。有记者问他：“像您这样的技术权威人士，为什么...
- 益寿丨给老妻买风衣
- 俗话说：一场秋雨一场寒。一进入秋天，看到那大街小巷飘起了不可胜数、色彩缤纷的“风衣云”，我就想给老妻也买上一件。 自从和老妻喜结连理后，她竟然连一件风衣都没有。说实话，不是我这个人太吝啬，也不是对老妻漠不关心，而是咱那位“同船渡”是个勤俭节...
- 益寿丨空巢老人需要更多的关爱
- 现在社会上流传着这样四句话：“出门一把锁，进门一盏灯;聊天靠电话，相伴有只狗。”这四句话是目前众多空巢老人真实的“素描”。当宠物成为空巢老人的依恋对象时，作为年轻人，我们不得不担心自己也会晚景凄凉。关爱空巢老人需要全社会的力量，尤其是子女，...
- 养心丨中年女性怎样缓解心理压力
- 心理案例：自己到底是怎么啦？ 我是一个重点中学的数学教师，今年50岁，工作二十多年了。 我是个争强好胜的人，多少年来工作上总是力争上游，那可真是自加压力，也取得了不少成绩。自己带的班，总是先进班级体，自己教的课，总是考试名列前茅，得到了领导...
- 养心丨在心里种一片花园
- 我喜欢种些花草，碰到喜欢的花总要买上几盆，一年四季，我家的阳台上总有鲜花盛开。 有朋友得知我有种花的爱好，总是不无遗憾地对我说：“你呀，该拥有一个带院子的房子。”起初，我并不太在意，心想住在城里，拥有带院子的房子不太可能，可朋友说得多了，我...
- 养心丨坦然面对平凡
- 当杜鲁门成功当选美国总统时，有记者访问杜鲁门的弟弟有何感受，他一语惊人：“我为哥哥感到骄傲，他将是美国最优秀的总统之一。但我同时也为自己感到骄傲，我是一名农夫，用自己的手养活了自己，照顾了父母。”我暗暗为杜鲁门的弟弟竖起大拇指。他不愿借当总...
- 养心丨尊重每一种生活方式
- 蜜蜂与蜗牛个性差异很大。它们有着截然不同的生活方式。 蜜蜂喜欢群居。大家热热闹闹地挤在集体宿舍里，喧哗不已，热闹非凡。在这个家庭里，大家相互配合，相互照顾，有福同享，有难同当，日子过得红红火火，充满了温情。 蜗牛性格孤僻。它总是单独地生活，...
- 养性丨慢性咽炎的家庭药茶疗法
- 慢性咽炎是一种常见病、多发病，是咽部黏膜、黏膜下层和淋巴组织的弥漫性炎症。临床可有各种不适感觉，常见症状有咽部异物感、发痒、灼热、干燥、疼痛、干咳、痰或多或少黏稠不易咳净等。以上症状在说话多、受凉、咽部受刺激后加重。实践证明，该病患者正确应...
- 养性丨茶之味，人生味
- 书法家们都喜欢书写“禅茶一味”四个字。而禅茶一味这个典故最早可溯源于唐代赵州禅师以“吃茶去”的机锋接引弟子。到宋代高僧圆悟克勤悟出禅茶一味之道，直接挥毫“禅茶一味”四字，如今这幅字被收藏在日本奈良大德寺，作为镇寺之宝。 原先看到这四个字，只...
- 养性丨善良留给懂得感恩的人
- 人间有百态，皆因世上有各色人等。那些专致于为我所用的人，是最能让人感悟人情冷暖，世态炎凉的。这样的人，善于利用他人心软、不肯轻易翻脸、能忍则忍的性情行事。说白了，这样的人，根本就是不知感恩、唯利是图的人。 而那些知恩感恩的人，往往也是心地善...
- 养性丨一笑置之
- 大画家齐白石有这样一条座右铭：“人誉之一笑，人骂之一笑。”人无完人，有人称赞，就免不了有人诋毁，道理也许人人都懂，但一个人若能做到面对他人的赞誉静若止水，面对毁谤不动声色却不容易。 喜欢听好话似乎是人的一种天性。当某个人取得了一点成就，赞美...
- 养性丨女人要注重呵护五部位
- 《红楼梦》里有句话，说“女人是水做的”，其含义之一是说女人如水一般阴柔、羸弱。与男人相比，女人的耗损较大，体质较差，较容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女士们一定要提高自我保健意识，养成良好的生活习惯，预防疾病缠身。特别提醒的是，女人平...
- 养性丨男人怎么没有了“性”福
- 有位男科专家说：以前患者来看病，说他的下面抬不起来了，这时医生的头也抬不起来，因为确实没有多少办法给患者治病;现在不同了，既有药物，也有器械，还可以手术，方法简单而多样。以前性功能障碍的大多是六七十岁的老年人，现在更多的是30岁～50岁的中...
- 养性丨你的婚姻是哪种花朵
- 因《青春之歌》这部小说，知道作家杨沫的人很多。相对来说，杨沫的名气，应该比张中行大的多。其实，国学大师张中行是个晚年爆得文名的作家，虽然他的文字我看的不多，留有印象的不多，但早些年，张中行与杨沫谈恋爱，因为杨沫，我倒记住了张中行。虽然后来他...
- 养性丨女性的盆腔炎护理
- 提起盆腔炎这种疾病，相信很多人都不会陌生，作为一种常见的妇科疾病，很多人虽然都知道这种病，但由于其会反复发作，很多人觉得不严重，也就不会引起足够的重视，不少人都是在病情比较严重时，才会想起去医院检查。殊不知，这样对疾病的治疗十分不利。那么，...
- 博览丨木锨起处麦粒黄
- 很早就聽到过“老鼠拉木锨——大头在后边”的歇后语，不知道老鼠拉木锨干什么，但木锨确实是庄稼汉们离不开的帮手，特别是在扬场的时候…… 木锨就是木制的锨，它和铁锨相比，除了轻巧之外，最大的好处就是不会伤及地面。比如在打麦场扬麦，虽然打麦场经过石...
- 博览丨徒步十里画廊
- 踏上十里畫廊的木栈道，我终于明白，中国传统的水墨山水画为什么大多境界幽旷，笔墨恣意，逸趣清远，疏落有致，是因为人间真的有这样的好去处。漫步其中，仿佛进入神仙府地。 十里画廊全程5公里，位于索溪峪自然保护区东沟大峡谷内，周边古木参天，绿意幽幽...
- 博览丨布置老年人卧室需注意什么
- 老年人卧室的设计要符合老年人的生理、心理与健康的需要，形成一种舒适、安逸、稳定的环境。 方位选择 老年人喜静，老人房一般不要位于屋子中央，或家人活动频繁的位置，以免影响老人的休息。从风水角度来看，西北方代表家中老父的位置，有利于老人各方面的...
- 博览丨从日常生活和饮食习惯防治冠心病
- 除了药物和侵入性治疗外，想要彻底原理冠心病的方法其实很简单，患者只需要从最基本的日常生活和饮食习惯中着手即可。 冠状动脉心脏疾病的简称为冠心病，在我国患病率极高且患病人数仍持续增加，而包括心脏疾病与脑中风在内的血管疾病也是导致人类死亡的最大...
- 博览丨中医之道，道之大道
- 关于医，有这样的说法：“上者治未病，中者治欲病，下者治已病。”主动出击，是为上;积极自卫，是为中;消极避战，是为下。中医，作为三大国粹之一，它包含着对自然现象、人体组织器官形态构造、脏腑生理功能和病理表现等各个领域的认识。中医之上者，在于治...
- 博览丨养生泡酒料
- 壮肾宝 配 方：鹿茸片、杜仲、黄芪、海龙等。 功 效：温肾助阳、添精益髓、强筋壮骨。 适应症：阳痿、遗精、虚劳消疲、腰膝酸痛、筋骨痿软、尿频、心悸失眠等。 制 法：50度以上的白酒5000毫升，将药袋浸泡于白酒中密封2个月。 用 法...
- 博览丨打呼噜不等于睡得香
- “打呼噜”似乎并不稀奇，是很常见的睡眠现象，因此大家也就司空见惯，不以为然，甚至有些人觉得打呼噜是因为睡得香。其实，打呼噜是人体健康的一大“敌人”，打呼噜时可能造成睡眠呼吸反复暂停，引起大脑及血液缺氧，导致低氧血症，诱发心绞痛、高血压、心肌...
- 博览丨用激光治病
- 激光已被应用于各个领域，尤其是在医院和医生的治疗室里。医生们用激光除去难看的胎记，击通堵塞的血管，甚至用激光治疗小孩的龋齿。 激光的形成 激光就是用感应激发的方法将光放大。激光器是能够放射出精确控制的发射光线的装置，其射线强度可达到阳光强度...
- 博览丨口腔肿瘤术后化疗患者人体成分和生化指标的变化
- 【摘要】 目的 探討口腔肿瘤术后化疗患者人体成分和生化指标的变化。方法 选取2018年1月-2019年1月收治的200例口腔肿瘤术后化疗患者，分别于化疗前1周和化疗2周后使用身体成分分析仪检测患者的体重、体脂率、肌肉量和血总蛋白、白蛋白、前...
- 博览丨以循证护理为基础的护理风险管理在胸心血管外科患者管道护理中的应用
- 【摘要】 目的 探究以循证护理为基础的护理风险管理在胸心血管外科患者管道护理中的应用效果。方法 选择2019年4月～2019年6月期间我科留置的185根导管设为对照组，此阶段实施常规管路护理方法;另选择2020年5月～2020年7月期间我科...