目录
- 求医·问药丨又到伏天，怎样合理用“贴”
- “三伏贴”是一种传统中医“冬病夏治”的治疗方法，至今已有几百年的历史。“三伏贴”以中药结合经络理论为基础，通过直接将中药贴敷于穴位，使中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。 伏天是一年里最热的时候，而此时人体的阳气最为...
- 求医·问药丨夏季防病善用穿心莲
- 夏季烈日炎炎，又暑气蒸腾，稍不注意，就可能沾染秽浊之气，患上感冒、咽喉肿痛乃至各種皮肤疾病。对于不耐暑热的人来说，平安度过夏天更成了一道难题。此时，大家可以在家中备一些穿心莲来防病。 穿心莲功效较多 穿心莲性寒味苦，归心、肺、大肠、膀胱经，...
- 求医·问药丨盛夏谨防室内中暑
- 连日来，全国各地高温，不断有重症中暑（即热射病）的事例出现。 一说起中暑，人们往往觉得中暑一般发生在室外，认为只要减少户外劳作、避免阳光直射就没问题。 其实，室内一样可能导致中暑。当室内温度和人體的温差变小，人体散热效率下降，就容易引发中暑...
- 求医·问药丨风湿性心脏病是怎么引起的
- 风湿性心脏病简称风心病，是指由于A组溶血性链球菌感染，累及到心脏瓣膜而造成的一种心脏瓣膜病变。风湿性心脏病在初期没有明显症状，后期在临床上患者有着心慌气短、乏力的表现，会对健康造成较大的威胁。因此，了解风湿性心脏病的诱因，做好对该病的预防很...
- 求医·问药丨干槽症可治
- 干槽症是指在智齿拔除术后，发生在拔牙窝局部的局限性骨炎。正常的拔牙窝愈合是牙齿拔出术后，血块充满拔牙窝后形成了高质量的充填物，凝固后保护拔牙窝，促进伤口的愈合。而在愈合过程中，如果凝血快脱落或者被感染，就可能会导致干槽症。因此，许多患者在智...
- 求医·问药丨咳出"小石头”是怎么回事
- 很多人嗓子一直不舒服，感觉有异物感，某一天咳嗽得厉害，忽然就从嗓子里咳出一块“小石头”。其硬度不强，用手一捏就能捏碎，还带有腐臭的气味，让人非常担心，以为自己患上了奇怪的病。事实上，这种“小石头”叫作“扁桃体结石”。 扁桃体结石隐藏在扁桃体...
- 求医·问药丨声带常见疾病的应对方法
- 声带是发声器官的主要组成部分，位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和黏膜三部分组成，左右对称。两声带间的矢状裂隙为声门裂，声门裂是喉腔最狭窄的部位，是异物易滞留的部位。声带肌肉受迷走神经控制，可以调整声带张力，从而改变振动频率。声带因血管分布较...
- 求医·问药丨什么是X综合征
- 近來，33岁的张女士常常突发胸部憋闷、心前区疼痛、心慌气短，有时还伴随着左肩部放射痛。因深受其扰，她来到医院挂号看病。接诊医生详细询问了病情之后，建议她做心电图等一系列相关检查，以明确诊断。做完各项检查之后，结果只提示有“心肌轻度缺血”，未...
- 求医·问药丨夏季高血压患者谨防血压过低
- 随着天气转热，一些高血压患者发现，自己原本控制得正好的血壓，降得有些低了，甚至成低血压了。那这是怎么回事呢？ 血压有季节性 血压一般有秋升春降、冬高夏低的特点。而夏季血压降低主要有以下原因： 血管扩张 天气炎热，人体需要散热，皮肤则是最主要...
- 求医·问药丨冠心病，复查的项目有哪些
- 冠心病患者需要长期坚持规范治疗，同时还要定期复查，以了解治疗、康复效果以及治疗措施的安全性。通常，患者需要复查以下项目： 血常规 冠心病患者需要长期服用β-受体阻滞剂、硝酸酯类药物、调脂药、抗血小板药等，这些药物有可能会影响到人体中的白细胞...
- 求医·问药丨从容面对透析治疗
- 肾衰就是肾脏功能衰竭，肾脏不能正常工作了，症状是少尿或无尿，以及无法排出身体毒素引起的一系列反应。而血液透析可帮助患者排出身体多余的水分及毒素，血液透析器就是人们口中常说的“人工肾”，透析器就像是肾脏一样，有助于排尿排毒。 应定期进行透析 ...
- 求医·问药丨肿瘤微波消融术：癌症患者的福音
- 微波消融术作为一种微创的肿瘤治疗方法，近年来在国内外发展迅速。其具有创伤小、效率高、肿瘤局部灭活彻底、并发症少等特点，尤其对直径小于5厘米的肿瘤，多数可达到一次性灭活的效果，并有较好的远期疗效。 微波消融术 能使肿瘤坏死 微波消融术所需的微...
- 求医·问药丨安全使用夏令药
- 风油精、人丹、仁丹、藿香正气水与十滴水等都是夏天常用的非处方药，不少人认为这些常见药使用很安全，人人都能用。其实事实并非如此，常见药也需合理选用，应用不当也有安全问题。 风油精的忌用人群 风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等...
- 求医·问药丨注意家族性药物反应
- 众所周知，滥用药物会造成不良反应或药物中毒。可有些人并非用药不当，更无滥用药物，却也出现药物反应和中毒，而且这种情况常常发生在一家数代人中，显然与遗传因素有关。 幾个家族性 药物反应典型病例 一位患者因患有颈部皮炎，医生用0.2克的链霉素（...
- 求医·问药丨头晕吃天麻有讲究
- 天麻又名赤箭、定风草等，其味甘性平，归肝经，有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效。凡有肝风内动、头目眩晕症状，不论虚实，天麻均为要药，功效好。 现代医学研究认为，天麻有镇静、镇痛、抗惊厥的作用，能增加脑血流量，降低脑血管阻力，可轻度收缩脑血...
- 求医·问药丨儿童急性支气管炎用氨溴特罗疗效佳
- 急性支气管炎是一种常见于儿童的急性上呼吸道感染性疾病，主要临床表现为咳嗽、咳痰，重者还会出现呼吸困难、喘憋等症状，特别严重者还会出现水电解质紊乱呼吸衰竭、充血性心力衰竭等危重症。 一般来说，儿童急性支气管炎的病理特点是，支气管、气管黏膜及其...
- 求医·问药丨 产妇仰卧位低血压综合征可预防
- 不管是顺产还是剖宫产，生孩子都是女性人生中的一次重要的“闯关”过程，要忍受疼痛，还要面临各种风险。这里要介绍的就是一种严重威胁剖宫产产妇和胎儿生命的产妇仰卧位低血压综合征。该综合征发生时一旦未及时处理，产妇会因胎盘供血不足而出现严重的缺氧及...
- 求医·问药丨急产是一件很危险的事儿
- 近日，网络上传播着一段一名18岁孕妇当街产子的视频，引起人们的广泛关注。视频显示，一名身穿长裙的孕妇，在同伴的陪同下慢慢地走在马路上，忽然孕妇的裙摆下掉落一物，细看竟然是个婴儿。见此，现场的很多人立刻围过来提供帮助。十分钟后，急救车赶到了现...
- 求医·问药丨恢复上课， 如何为孩子选口罩
- 随着中小学陆续恢复上课，如何为孩子做好个人防护成为家长们最关心的问题。上学后，口罩伴随孩子一整天，孩子该用怎样的口罩呢？各大市场、购物网站上，儿童口罩品种繁多，让人眼花缭乱，应该如何选择呢？我们现在一起来讨论这个问题。 儿童口罩的标准和选择...
- 求医·问药丨小儿下巴变黑是怎么回事
- 红红今年两岁了，近些天，红红奶奶总和红红妈妈嘀咕：“最近太阳那么大，紫外线那么强，红红的下巴和嘴唇周围都被晒得黑漆漆的。”红红妈妈满脸疑惑地说：“我给她抹了防晒霜也撑了遮阳伞，防晒措施做得不错啊！最近也没有磕着碰着，为什么脸上皮肤颜色正常，...
- 养生·益寿丨生命的云翳
- 愿我的生命中有足够多的云翳，预约一个美丽的黄昏。 或许你喜爱晴空万里，但不要忘了白云蔽日也是一种美;或许你喜爱明晓畅达，但不要忘了曲折蜿蜒也是一种美;或许你喜爱一路顺风，但不要忘了磕磕绊绊也是一种美。那些令人意想不到的事物，就像天空里的云翳...
- 养生·益寿丨吃野味是拿健康试错
- 老鼠、蝙蝠、穿山甲、蛇、鳄鱼、果子狸……真的是天上飞的，地上跑的，国人没有不能吃的！因果循环，吃野味也让我们遭到了自然的报复。这次的新冠病毒肺炎，关于病毒来源，有人也认为是蛇，有人认为是水貂、蝙蝠，还有人认为是穿山甲。目前虽然还没有定论，但...
- 养生·益寿丨韭菜，益肝又健胃
- 韭菜，又名懒人菜、壮阳草等，是生活中常见的绿色蔬菜。它口感鲜嫩，营养丰富，含有多种人体必需的营养成分。其保健功效十分出色，药用价值非常高，中医里有人把韭菜称为“洗肠草”，其对肝及胃具有良好的保健作用。 韭菜疏肝理气， 可增强食欲 韭菜具有特...
- 养生·益寿丨肺气虚弱的饮食疗法
- 天气一有变化，有些人就容易感冒，其实这是肺气虚弱的表现。中医认为肺是人体的华盖之脏，能帮助人体遮挡风雨，保护人体免受外部邪气的侵袭。肺气不足，护卫身体的能力就会减弱，人就容易感冒，易出现咳嗽无力、气短懒言、出汗、怕风、身体易发困等症状，这时...
- 养生·益寿丨且吃几粒糖醋蒜
- 小时候，我的胃口格外浅，尤其是对蒜味无法接受。每次吃饭，见到有肉便两眼发光，若看到佐味的一粒粒白胖的蒜头，则要挑出来。后来，我年岁渐长，口味也杂了许多，竟对蒜有了嗜好。蒜苗、蒜薹，再到蒜头，都会出现在我的餐桌上，糖醋蒜更是四季佐粥佳品。 糖...
- 养生·益寿丨丈母娘的闻喜煮饼
- 有幸找了个古河东的妻子，也就能时时品尝丈母娘做的山西美味——闻喜煮饼，那可是我这位姑爷的美食享受。 记得妻子第一次把我从省城带到她家时，她妈妈就是用堪称国式糕点绝品的闻喜煮饼招待我的。当时，她妈妈一边做闻喜煮饼，一边笑嘻嘻地对我说起闻喜煮饼...
- 养生·益寿丨食物可缓解焦虑情绪
- 现代生活节奏快、压力大，人们很容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。那么，该怎么避免呢？其实，选对食物可缓解这些症状，因为食物中含有一些有利于改善情绪的物质。 色氨酸——情绪调节的“信使” 色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里...
- 养生·益寿丨吃大米，如何“避镉”
- 近日，一则“云南省尚昭通市镇雄县销毁一批来自湖南益阳的重金属镉超标大米”的报道，引起了人们对大米安全的关注。那么，什么是镉大米呢？ 大米易受镉污染 一些地区土壤易遭到镉、铅等重金属污染，使生长其上的农作物镉含量超标。而镉在人体内容易蓄积，潜...
- 养生·益寿丨印度人的“夏眠”
- 最近，全国普遍高温，国人对高温直喊“受不了”。其实，天气热不热不能只看绝对温度，还要看人对热的耐受力。处在热带的印度人，一般对40℃的天气不屑。印度夏天温度常超过40℃，45℃以上才算酷热天，最高气温能达50℃。那么，印度人是怎样熬过酷热的...
- 养生·益寿丨老年人选牙刷讲究多
- 有些老年人爱用硬毛牙刷刷牙，认为这样的牙刷才刷得干净。其实，硬毛刷很容易造成牙龈出血。 刷毛要软硬適中 牙刷刷毛有软毛、中毛、硬毛三种。一般来讲，老年人都有不同程度的牙龈萎缩，这时如果再用偏硬的刷毛，容易对牙龈造成较大损伤。过硬的刷毛易导致...
- 养生·益寿丨四季脾旺寿自长
- 东汉时期著名医学家张仲景说过：“四季脾旺不受邪。”这说明如果一年四季脾的功能都很旺盛，人就不容易受到病邪的侵袭。脾胃是后天之本，气血生化之源，俗有“治病不愈，当寻脾胃”之说。事实证明，脾气虚衰者常有植物神经功能紊乱、内分泌和机体免疫功能失调...
- 养生·益寿丨“疫情期”戴隐形眼镜须知
- 近日，某些卫生机构和个人提出为减少感染新冠病毒的可能性，近视人群应该将隐形眼镜换为带框眼镜。那么，这是为什么呢？新冠肺炎期不能戴隐形眼镜了吗？ 建议换成框架眼镜 据不完全统计，目前我国的近视人数已超4.5亿，其中近视高发人群为青少年。而隐形...
- 养生·益寿丨用好家里的四个健身道具
- 美国“福克斯新闻网”近日刊文总结了家里能利用的4种“健身道具”，省钱的同时，还能帮你轻松健身。 道具一：沙发 健身内容1： 肩臀撑体。后背躺在沙发上，双脚平放地面，双臂放松，面部始终向上看，大腿发力，挤压臀大肌抬高身体，使其呈一条直线。坚持...
- 养生·益寿丨四季风皆对健康有影响
- 风是生活中常见的自然现象，也是影响人体舒适感觉的四大气象因素之一（另外三个因素分别是温度、湿度、辐射）。夏季里，风加快了人体热量的散发;冬季的室内通风，也能改善居室的环境。所以，只要温度条件和吹拂时间适宜，风对人体健康的影响，总的来说还是有...
- 养生·益寿丨老人“云健身” ，选课需谨慎
- 为了释放运动热情，在线下运动遭遇不便的情况下，足不出户的线上“云健身”模式开始风靡。不少依托于互联网的“云健身”平台做出新尝试，推出了多门在线健身课程。越来越多热爱运动健身的老人，也参与学习。那么，面对纷繁复杂的“云健身”课程，老人该如何选...
- 养生·益寿丨坚守“阵地”， 与衰老打一场持久仗
- 年轻时，我一直吹嘘自己的身体有三大好：眼好、牙好、皮肤好。并以此为豪。 眼好，当了一辈子教师，当年常在晚上加班加点为学生批作业，先是光线微弱的煤油灯，再是灯光暗黄的泡子灯，后面才有明亮的电灯，但我并没有因此留下眼疾。牙好，我的牙整齐而洁白，...
- 养生·益寿丨肺炎恢复期食疗四方
- 肺炎多是细菌或病毒感染引起的，主要症状为咳嗽、发热、胸痛等。中医认为，肺炎常会使肺、脾、肾等脏腑功能受损，尤其容易伤肺气、耗津液。在肺炎患者康复期，对症选择食疗，缓缓调补肺气、滋养阴液，可以增强人体体质和免疫力，有助于患者身体尽快康复或痊愈...
- 养生·益寿丨口腔扁平苔藓患者的日常护理
- 口腔扁平苔藓是一种原因不明的伴有慢性浅表性炎症的皮肤黏膜角化异常性疾病，可能同时或分别出现在皮肤、黏膜和指（趾）甲。单独发生在口腔黏膜者称为“口腔扁平苔藓”，是口腔黏膜的常见疾病之一。该病相对好发于中年人，尤其以女性多见，病程较长，易反复发...
- 养生·益寿丨“两弹一星”元勋孙家栋：专注是最好的保健品
- 中国科学院院士孙家栋是我国人造卫星技术和深空探测技术的开创者之一，他曾担任月球探测一期总工程师，为我国的探月工程做出了卓越贡献，且荣获“两弹一星”功勋奖章等各类奖项和称号。2019年9月17日，90岁的孙家栋被授予“共和国勋章”。 面对潮涌...
- 养生·益寿丨心若精一自安宁
- 不知不觉，忙成了我的唯一特点。 在单位，大会小会，新任务旧任务，还得抽空经营同事关系。而空闲时，所有可以利用的空闲，如开会的间隙、睡觉间隙、吃饭间隙，还得看看“朋友圈”，“刷刷”手机。 回到家，更进入了打仗式的繁忙。除了照顾孩子的吃喝拉撒、...
- 养生·益寿丨愤怒无须愤怒表达
- 心理学家认为，被压制的愤怒背后往往有着更为复杂的情绪和期待，或许是将愤怒指向内在，形成抑郁;或許是牺牲自我，却想要占领道德制高点的傲慢。 其实，表达愤怒不可怕，怕就怕在自己没有察觉愤怒。我们需要对愤怒有自我觉察，允许愤怒像其他情绪一样宣泄。...
- 养生·益寿丨“复学心理病”高发，该怎么办
- 随着疫情的逐渐稳定，全国各地各年级学生正在陆续返校复学。在表现出重返校园的喜悦之外，有一些学子遭遇了心理困境：有的因学习从“线上”转为“线下”，担心学习跟不上;有的长期宅在家里懒散惯了，担心不适应学校的规律作息;有的觉得家是安全的小天地，担...
- 养生·益寿丨生命最后的“情书”
- 2018年9月里的一天，天气有些闷热，成都大学附属医院普外科的病房里弥漫着消毒水的味道。我躺在狭窄的病床上闭着眼陷入沉思时，医生给我捎来了一封“情书”：“**华，女，51岁、十二指肠乳头癌……” 尽管我多次得到命运的恩宠，一次次与死神擦肩而...
- 新知·见闻丨辣不是味觉， 而是痛觉
- 说起“五味”，人人都能数出来，不就是酸、甜、苦、辣、咸吗？但其实，辣跟酸甜苦咸并不是“一伙”的。 辣并不是味蕾所感受到的味觉，而是一种痛觉。人在吃辣椒后，辣椒中的辣椒素会迅速与人体口腔中的辣椒素受体相结合，感觉神经元受到刺激后會把这种信号传...
- 新知·见闻丨厨房有必要备定时提醒器
- 经常煲汤、炖肉、煎煮中药者，可以买一个小小的定时提醒器放在厨房。在开火后，顺手在定时提醒器上设置好提醒时间，就可以专心做别的事情了。时间一到，定时提醒器就会自动发出提醒声。 若担心中途汤水溢出，可以采用一些防溢锅小技巧。例如，在锅上平放一对...
- 新知·见闻丨酒精浓度大时， 遇静电也危险
- 不少人认为，酒精只有遇明火才会燃烧，其实如果在密闭的室内环境中，喷洒的酒精使室内空气中酒精浓度达到3%，哪怕是衣服静电、用电蚊拍或者有人抽烟，也可能引起爆炸。 因此，在使用75%酒精消毒液进行消毒时，室内禁止喷洒式消毒，最好采取用棉片擦拭的...
- 新知·见闻丨每周应给皮肤 “放假”一天
- 如何才能让皮肤早衰慢一点呢？ 其实，皮肤也需要偶尔“轻断食”，长期过分保养、化浓妆等，会让皮肤腺体提前“退休”，导致皮肤未老先衰。每周让皮肤休息一天，那一天里尽量不化妆，只进行某些护肤程序，比如选择不起泡的清潔品，避免用力揉搓，同时做好保湿...
- 新知·见闻丨高盐饮食会降低抵抗力
- 近日，德国波恩大学医院的克里斯蒂安·库尔茨及其团队证明，摄入高盐饮食的小鼠对抗由大肠杆菌引起的腎脏感染和由李斯特细菌引发的全身感染的能力较弱。 随后，研究人员每天让10名20～50岁的健康人员在正常饮食基础上，额外增加6克盐。一周...
- 新知·见闻丨可长期重复使用的口罩诞生
- 作为口罩过滤环节的关键材料，纤维直径只有头发丝1/30的熔喷布是医用外科口罩和防尘口罩的“心脏”。而熔喷布做的口罩只能一次性使用，供应十分紧张。 近日，南京工业大学化工学院膜科学技术研究所研发出一种新型过滤材料——纳米蛛网仿生膜。这种膜可用...
- 新知·见闻丨“创可贴”可连续监测血压
- 近日，清华大学航天航空学院、柔性电子技术研究中心冯雪教授课题组借助柔性超薄光电传感器件与电路，通过测量血液对不同波长的光波吸收情况，判断血液的容积和流速变化，研发出一种皮肤可穿戴连续血压监测系统。 这种柔性电子系统像一片又薄又柔的“创可贴”...
- 新知·见闻丨玩水笔，乐晚年
- 退休后，因为无事，我便找来一根3米多长的塑料杆、一块小海绵，还有一段细铁丝，自制了一支水笔（用海绵做笔头）。我每天像写毛笔字一样，蘸水在青石板地面或水泥地面上练习书法或绘画。一晃数年，快活悠悠，收获颇丰。 玩水笔充实了休闲时光 我原来是一名...
- 新知·见闻丨你来我往，祖孙互为师
- 平时，6岁的小孙子壮壮白天上幼儿园，晚上跟着他妈妈到小区图画室里学画画，和我在一起的时间很短。可新冠肺炎疫情发生后，在家防疫两个多月，小孙子几乎一天12个小时和我在一起。相处期间，我重新认识了我的小孙子，他真的是一个淘气包。 一天，儿子和儿...
- 新知·见闻丨彩绸舞， 舞出缤纷人生
- 最近，老妈竟然爱上了彩绸舞，且已到了痴迷的程度，这让我感到很意外。 老妈今年65岁，自从退休后，她整天都待在家里，日常不是看电视就是睡觉。正因老妈缺乏运动，她的身体每况愈下，不是腰疼就是胸闷，去年过年时还大病了一场。好不容易病好了，我劝她多...
- 新知·见闻丨"小贴"帮我过好健忘生活
- 人上了岁数后记忆力减退，生活中应该注意或记住的事情经常会被忘记，而多数老人的儿女又不在身边，没人提醒，极有可能酿成过错。那么，该怎样解决这个健忘问题呢？我的做法是自制“小贴士”及时提醒自己。 关于给电动车充电，我的“小贴士”帮了我大忙。 我...
- 新知·见闻丨老夫妇演绎现代版“愚公移山”
- 这是发生在福建省泉州市石狮市的一个“老人与海”的故事。据蔡加渐和妻子陈省华介绍，地处石狮市的东大垵曾经是非常美丽的碧海银滩。这块沙滩平坦、细软，劳作了一天的渔民们最喜欢在傍晚来这里游泳、休憩。但从20世纪50年代起，附近居民开始往东大垵倾倒...
- 新知·见闻丨你能壮胆
- 我与妻子两人是地地道道的庄稼人，我们坚守在家乡，辛苦劳作，共同生活已经快三十年了。 和妻子刚结婚时，我还是个壮实的小伙。我曾与妻子一起畅想美好的未来：“我在附近的市里打工，空闲时便回家帮你操持家务，养老抚幼。两个人互相担待，白头到老就好。”...
- 新知·见闻丨晒太阳，暖洋洋
- 一楼新搬来两个老人。听房东说，两个老人都八十多岁了，大爷突发中风留下后遗症，每天只能坐在轮椅上，由老伴照顾。他们原来住的房子在六楼，门前还有台阶，老人以前爱到处转转，现在坐着轮椅不能上下楼，每天窝在家里也不是事儿。儿子家也住高楼，地方又小，...
- 新知·见闻丨安眠药真的戒不掉吗
- 对于失眠人群而言，每晚睡前是他们一天中最紧张、最焦虑、最难熬的时光。为了能正常入睡，一些人尝试了各种“偏方”，却唯独不愿吃安眠药，认为吃安眠药后会对药物产生依赖性，安眠药是戒不掉的。51岁的刘女士就是一位尝遍各种方法不见效，仍坚持不吃安眠药...
- 新知·见闻丨大排灯，真的可以美容吗
- 随着人们生活水平的提高，美容保养被逐渐重视起来。比起动辄需要花费上万元的医学美容，近年来方兴未艾的美容仪以便携、经济等优点得到了越来越多女性的青睐。作为美容仪的一种，号称“万能”的大排灯更是引得各个年龄段的女性同胞的垂涎，甚至有人恨不得睡觉...
- 新知·见闻丨放疗后回家会影响家里人吗
- 放疗后回家会影响家里人吗 我刚因为鼻咽癌做了放疗，请问身上会不会残留有放射性物质？这会不会影响家里人？我需要隔离吗？ 答：放疗是使用放射线杀灭肿瘤细胞的一种治疗方法。其中一大類是外放射，即放射源在体外，发出的放射线进入体内目标器官组织;另一...
订阅家庭百事通·健康一点通杂志：https://www.zazhidang.com