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- 专家论坛丨危机来临，从“心”出发
- 本次新冠肺炎疫情的传播速度之快、扩散范围之广、影响之深远、全社会所面临的挑战之大，堪称前所未有。不仅感染者、被隔离者和一线医务工作者需要心理支持，普通群众也有缓解焦虑和恐惧的需求，这也对国家在应对突发公共卫生事件时的心理救援工作提出了更高的...
- 本期策划丨精神卫生！ 战“疫”斗争中 不可或缺的一环
- 每年的10月10日是世界精神卫生日，在本期策划栏目中，让我们从3个不同的角度了解精神卫生事业在抗击疫情中的贡献，掌握相应的心理健康知识。 2020年年初，新冠肺炎病毒突袭而至，疫情来势汹汹。党团结带领全国人民，进行了一场惊心动魄的抗疫大战，...
- 本期策划丨疫情下医护人员的心理援助
- 医护人员心理问题影响因素 相对其他群体而言，医护人员掌握了较多的传染病及防控知识， 对疾病的恐惧较轻，他们在工作中的心理问题多是由于以下几个方面所致： ◎ 物资和心理准备不足 在疫情的初期，个人防护物资较为缺乏，加上部分医护人员没有做好心理...
- 本期策划丨看见哀伤，与爱同行
- 在漫长的人生旅途中，我们难免会经历分离和告别，其中最令人痛彻心扉的莫过于与挚爱之人天各一方的诀别。哀伤是人们失去亲人朋友之后自然而然的反应，极度思念逝者、渴望再次见到他/她的想法挥之不去，同时伴随着抑郁、绝望等痛苦的情绪感受，这些都是典型的...
- 本期策划丨新冠疫情下海外国人心理健康的促进方法
- 当前新冠肺炎疫情在全世界蔓延，给全球公共卫生安全带来巨大挑战。在国内疫情持续向好的同时，国外疫情尚未得到有效控制，这无疑给滞留在海外的国人心里蒙上了一层阴影。 在海外的国人可能因长期不能归国产生焦虑情绪;对当地的疫情发展、社会局势产生悲观恐...
- 热点话题丨遗忘的人群， 忽视之“伤痛”
- 每年阴历九月初九是中国传统节日重阳节，对应到今年的阳历是10月25日，这是一个敬老爱老的节日—然而今年以来，一些与老年人看护相关的悲剧却深深刺痛人们的心……随着老龄化加剧，老年人看护引发的问题越来越多。 而当老人患有精神疾病时，看护者压力更...
- 心理师园地丨我断掉了，我要自杀
- 清晨的宁静被一通急切的电话铃声打破—心理老师收到了年级主任紧急的求助电话：一名高二女生把自己反锁在洗手间里痛哭，用头撞墙，甚至还听到了里面有玻璃摔碎的声音，极度怀疑学生有自伤行为，需要紧急干预！ 心理老师立马赶到现场，与年级主任、年级级长一...
- 心理师园地丨如果没有站在高处， 我将跌落深渊
- 许多人理解中的自恋型人格，是不需要被治疗的。因为他们看起来逻辑自洽，完全能够自圆其说。如果自己不够优秀那是因为环境不好，如果自己足够优秀则是天赋异禀，所以无论怎样，似乎都能找到让自己“舒服”的办法，内心里自然也就不会有过度的烦恼和焦虑。 可...
- 心理师园地丨从青少年的视角，看亲子关系（上）谁来教我们如何与父母相处?
- 初一女孩小Z的 来信 小舒老师，我最近学习退步了。我妈知道后跟我说“你已经堕落成这样了吗？”我顶嘴，跟她说想上补习班学习，说我羡慕别的同学。我们就吵了起来，我妈像疯了一样打了我。然后没收了我的手机，不允许我与人聊天、交往，不允许我买衣服、出...
- 曹洁谈养育丨再生气也不要对孩子说这几句话
- 曹洁芸简·育空间创始人中国国际萨提亚家庭模式心理师海灵格家庭系统心理师中德舞动心理师接受为期2年的Tavistock模式婴儿观察督导心理学从业20多年，专业幼儿观察领域超过15年擅长特殊儿童训练及家庭咨询 我的父亲对我的影响是很深...
- 育儿教子丨孩子沉迷网络的背后
- 突如其来的新冠肺炎疫情不断蔓延，为保护孩子们的生命健康，教育部要求2020年春季学期延期开学，并利用网络平台“停课不停学”。我们感谢现代网络技术的强大，能让孩子们居家的同时，不仅能上课还能随时接受老师的指导。然而，在此期间，很多家长通过心理...
- 育儿教子丨拒绝做“低头族”，帮助孩子远离手机瘾
- 低头族，是一个“手机”和“冷落”组成的新型词，它指那些只顾低头玩手机而无暇顾及或者是冷落周围一切的一群人或者一種社会现象。不难发现，在大街上、地铁里、商场中、校园里，总有那么一群低头看屏幕的低头族，他们不分年龄和性别，沉浸于手机屏幕里的虚拟...
- 青春心语丨不要让课外班压垮了孩子
- 童年本应无忧无虑，自由快乐。然而实际情况是，许多孩子一半以上的课余时间要在课外班中度过。这些课外班中有些是孩子自主选择的兴趣班，但更多是为了提高成绩而报的补习班，还有一些是家长为了让孩子更具竞争力，选择超过孩子现阶段理解能力的奥数班、英语班...
- 青春心语丨青春期“体像烦恼”的内在症结
- “真后悔养这个孩子，一天到晚不听话，四处里跟些不三不四的人来往，打扮得和怪物似的，一张脸全让她给丢尽了……” 初次与小蕾一家约见，首先收到的是妈妈一箩筐的指责。小蕾一开始不服气，跟妈妈顶了几句;接下来是低头不言语，默默流泪;再到后来干脆歇斯...
- 教师“心”干线丨巧用妙招，“酿造”心理味浓郁的心理课
- 随着心理健康意识的深入，心理健康课逐渐得到大众的认可，并越来越受到重视。但许多心理教师反映，学生上完自己的心理课后，课程效果总达不到预期，也不知道如何改善。 心理课应该是什么样？我觉得，简单而言，是将心理课上出心理味。 心理味是什么味？有学...
- 教师“心”干线丨警惕青少年的非自杀性自伤行为
- 一日清晨，我接到初二年级某班主任来电说：“李老师，我们班有三个学生好像想自杀，我发现他们手上有明显的疤痕，想请你给她们做做心理辅导。”我从电话中进一步了解到三位同学是好朋友，A、B两位同学都是因为谈恋爱被班主任发现，在班主任的严厉批评下分手...
- 社工师之窗丨你的婚姻得“法”吗?
- 在社会工作中，女性的婚姻问题往往是敏感而又棘手的话题，也是很多女性心理问题的根源所在。与此同时，很多女性由于对相关法律不够了解，很难自觉维护自身的合法权益，从而引发了更严重的心理问题与家庭矛盾。有鉴于此，为了更好地提高妇女的法律意识，保障妇...
- 心身保健丨科学养心，走出“悲秋”情绪
- 悲秋感伤， 大妈当街痛哭 今年对于58岁的刘阿姨来说，似乎过得并不顺心，老伴因病去世好几年了，今年3月，独居的她身体也不好，在纺织厂退休的她，虽然有退休工资，且有属于自己的房子，但唯一的女儿却远在上海工作，虽然每年春节或者假期都会来看她，但...
- 心身保健丨妈妈，我一紧张就肚子疼
- 去年九月份，乖巧、听话的小雨升上了四年级，换了新的班主任和新的数学、英语老师。新学期开始没有多久，小雨回家就对妈妈说：“新的班主任看起来好严格啊，我有点怕她呢。”妈妈说：“班主任严格好啊，你学习这么认真，班主任会喜欢你的。”又过了一段时间，...
- 影视解读丨从《我是余欢水》看如何走出低自尊
- 《我是余欢水》是一部口碑很好的、短小精悍的电视剧，改编自余耕小说《如果没有明天》。该剧以诙谐荒诞的方式描写了社会底层人物余欢水的艰难境遇与心路历程，以及他在人生泥淖中触底后反弹“上天”的故事。 低自尊及其表现 《我是余欢水》塑造了一个堪称“...
- 德芬说丨以爱之名的指手画脚,到底有多伤人?
- 和两个朋友晓云和建志吃饭，晓云说，她70岁的老公刚刚离家出走。建志笑道，晓云老公是个叛逆青年，受不了晓云的唠叨，她总是叨念：手机别放在枕头旁边睡觉，开空调就别穿那么少衣服……总之，就是对他生活的方方面面都指手画脚的，老公受不了。 晓云抱怨：...
- 心理诊室丨疯狂花钱的背后
- 心理困扰 为什么都不在乎我？ 雨欣是个年近三十的女人，在丈夫和母亲陪同下来访。 这一天，雨欣下班时想让丈夫来接，可是给丈夫打了几次电话，都没有回应。不论丈夫如何解释，雨欣坚持认为丈夫不管自己，不在乎自己，没把她当回事。一连好几天，雨欣的心...
- 心理诊室丨为何我总是缺乏耐心
- 我的决定错了吗？ 这是阿丽的第9次咨询。前面更多探讨她和先生的亲密关系问题。今天，她带来了一个完全不同的话题：想知道自己的决定是不是错误的，还有没有必要坚持自己的决定？ 阿丽最近主动换了一份工作，一份与之前经历完全不同的工作。她由一名国企的...
- 心理诊室丨高考前的心理急救
- 讨厌“我” 晓雯，今年19岁，是一名高三学生。她走进咨询室的时候看起来脸色憔悴、惨白，近一米七的身高却佝偻着背，一只手抓着另一条手臂。我邀请她落座后才发现她整条手臂上都是一道一道的伤痕…… 原来，她在高二小高考之前就开始出现焦虑躯体化问题，...
- 心理诊室丨要不要接受出轨的老公
- 小张和小李（化名）是我门诊上的一对夫妻，两人最近因丈夫小张婚内出轨而争吵不休，接近婚姻破裂的边缘。出于对婚姻的承诺，双方希望通过科学的方法找到让持续10多年的婚姻出现信任危机的原因。 老公出轨， 婚姻亮起“红灯” 小李和小张两人自由恋爱并走...
- 排忧解难丨身处美国，我不敢面授教学怎么办?
- Q老师，您好，我是美国孔子学院的一名公派教师，经历了一年的教学，第二年教学就要开始，我所在的州已经通知要开始面授了。现在美国的疫情还不稳定，我心里非常担心，这样风险系数太高了，而且美国人不注重戴口罩，学生经历了一个暑假，不知道接触多少人了，...
- 排忧解难丨你究竟想得到什么?
- Q老师，您好！ 我快被孩子弄得崩溃啦！我孩子今年上初三了，成绩中上。眼看就面临中考，他似乎一点也不着急，仍然像初一、初二那样有点时间就玩游戏、看动漫。毕竟都上初三了，他还是这种状态怎么得了哟。于是，我就开始限制他周末出去玩和玩游戏的时间，要...
- 排忧解难丨我想要成为女人，该怎样面对不能理解我的父母?
- Q老师您好！ 我有个难以启齿的问题想悄悄问您。我是个男孩，可是我从小就喜欢穿女孩的衣服，喜欢跟女孩子们一起玩过家家，把自己打扮得漂漂亮亮的。为了这，我从小没少挨打。小时候我偷偷穿我妈的裙子和高跟鞋，我爸发现后大发脾气，狠狠揍了我一顿，还说以...
- 心理与社会丨健康减肥，才是长久谈论美的资本
- 前不久朋友向我说起她的一位女同事，因去年的衣服穿在身上都紧了，照镜子也觉得自己身材走样很难看，百感交集地购买了减肥药（具体药名不详）。服用减肥药物几天后，在上班时突发全身乏力，头晕、眼花，胸闷、气促后出现晕厥，由120接诊入院。经过一系列急...
- 心理与社会丨生气时，怎样才能不“踢猫”?
- 因为工作安排，我每周都去校内的学生公寓值班。 去时，院内停车场栏杆抬起，驱车进入。待值班结束要离开时，发现栏杆已放下，便到旁边的快递寄存点礼貌地询问有无钥匙。小哥淡漠地搖摇头，又指指西门方向，说保安那里有。 到百米外的保安亭，保安却说他们并...
- 心理与社会丨入学季，如何解救中年“空巢危机”?
- 秋风乍起，正值大学开学的日子。怀揣录取通知书的孩子们，像小鸟离巢一样展开翅膀，飞出了家门，飞向了远方。 随着儿女们离家求学，孤独开始漫向了中年夫妻，越来越多的中年“空巢”家庭开始在城市出现。这段时间，来到心理咨询室寻求帮助的“空巢”家长也明...
- 压力管理丨当愤怒情绪的主人
- 愤怒情绪是人类的一种基本情绪，人人都有过这种体验和经历，调控不当会影响身心健康，严重的甚至会引发社会矛盾和暴力冲突。有媒体报道，河南常某尧在街头遇到了20年前的初中班主任张某，想起上学时被其殴打的经历，于是拦下对方并连扇多个耳光。随后，常某...
- 压力管理丨天生敏感的人，这份心理减压锦囊请收好
- 不知你是否和我一样，也曾存在着以下困惑？ “为什么别人的一句话、甚至是一个表情变化，都很容易让我浮想联翩？” “为什么每次参加完社交活动之后，都感觉心累，想一个人好好静静？” “为什么在工作、学习、休息时间被打扰的时候，特别容易烦躁？” 如...
- 压力管理丨自我暗示
- 我不行”先生既没有包公的黑脸，也不像武大郎那样身材矮小，他踏实努力，任劳任怨，工作能力还不错。但他总觉得自己脸黑腿短，认为成功离自己很远。每次领导安排一些重要任务给他时，他总说“我不行”，把机会白白让给了能力还不如他的“后浪”。看到别人因此...
- 心理健康资讯丨如何预防和干预青少年网络成瘾？
- 互联网成为我们日常生活中必不可少的工具，它改变了我们的社会，彻底改变了学习、工作和生活的方式。 世界上有54%的人口在使用互联网，在一些国家这一比例甚至高达90%，如韩国、澳大利亚、加拿大等。 互联网的使用包括一系列活动，例如访问社交网站、...
- 心理小小说丨美丽的哀愁
- 很长一段时间，袁美丽都觉得自己就是现实版的樊胜美，父母生养她的目的就是为了照顾和接济家里。 其实，袁美丽有足够的理由拒绝家庭压在她身上的重担，毕竟别人家都是老大照顾弟妹，而袁美丽是家里的老小，上面还有一个哥哥呐。尽管上面还有个哥，但袁美丽自...
- 心病防治丨药物依赖与撤药反应
- 患者甲：“大夫，我吃的这个药是不是成瘾啊？每次我不吃这个药，就浑身难受、心烦、坐立不安的，是不是就停不了了，得终身服用啊？” 患者乙：“大夫，我离不开这个药了，一停药就失眠，还像感冒了一样，一把鼻涕一把泪的，这药是不是成瘾呢？” 临床上，患...
- 心病防治丨警惕季节性抑郁症找上门
- 随着秋冬季的到来，在精神心理门诊经常有这样的患者来就诊：“医生，我最近半个月总觉得心情不好、烦躁，生活、工作都不顺心，经常因为小事就和同事发生不愉快，什么都不想做，就想在家躺着睡觉。”就诊的患者中不乏年轻的90后们，他们形容自己的状态—有点...
- 心病防治丨关于精神分裂症，你该知道的二三事
- 由于漢语病名中的“分裂”两个字，人们常常会把精神分裂症和多重人格混淆在一起。事实上患者不是拥有更多的人格，而是某种程度上病前人格瓦解（break down）了。换句话说，熟悉这个人的其他人会发现这个人和没有发病之前不同了。 患者可能出现认知...
- 心病防治丨在“冰上”行走的人
- “噩夢”的开始 65岁的陈老太始终无法相信一年前那个特殊的早上竟成了促发她近一年噩梦的开端： 记得那天她和平常一样，正准备拉着手推车到附近菜市场逛逛，谁曾想刚走到旁边小区门口就听到远处传来一阵急促的鸣笛声，随着“呜～嗯，呜～嗯”声的由远及近...
- 心病防治丨谁偷走了我的睡眠？
- 近几个月来，娟子被自己的睡眠折磨得痛苦不堪。 上半年因为疫情在家办公，娟子养成了晚睡晚起的习惯。复工以后，娟子非常不适应，常常凌晨一两点钟还没有困意，早上感觉才睡着就被闹钟吵醒，白天靠着咖啡和浓茶“续命”，一有时间就在桌上趴一会;中午宁可不...