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- 专家论坛丨疫情焦虑的自我调节
- 突如其来的新型冠状病毒肺炎来袭，在我们已经把17年前SARS流行的伤痛抚平时，新的疫情势如凶猛的洪水向我们冲来。如同所有突发的疫情一样，一般人群可能的心理反应首先是害怕和恐慌，担心自己被传染、害怕家人被传染、担心疫情会持续。 由于防控新冠肺...
- 心理护理丨归来，我们如何度过后疫情时期
- 看到网上有人问“什么时候才能恢复正常生活，太想出门了。”2020年的春节，意料之外的长，意料之外的闲，有些慌乱，却又出奇的安静。这样“放纵宅”的日子，日复一日，在不知不觉中已经度过了二十多天。官方报道，自2月6日起，除湖北外，全国各地的新增...
- 心理护理丨疫情时期，关于强迫与疑病的那些事儿
- “我每天要洗几十遍的手，进家门洗，摘口罩后洗，摸脸前洗，收快递后洗，饭前洗，做饭洗，便后洗，看手机后洗……洗得我的手都快裂开了。不仅如此，我每天都要用84给房间和物品消毒，84液、各种洗手液和肥皂囤了一柜子，还有好几盒口罩、一次性雨衣、眼罩...
- 心理护理丨新冠肺炎来袭，如何应对恐慌？
- 身体稍有不舒服，就担心感染了病毒;家人打个喷嚏也担心得了肺炎;身体素质尚好却不敢出家门;不停地搜索确诊病例死亡病例和紧急扩散的消息;看着各种救援评论，时而感动得泪流满面，时而气得捶胸顿足;时不时地觉得胸闷憋气可又不敢去医院检查;看见小区里来...
- 心理护理丨当爱人成为密切接触者
- 過年”这个词带给我的都是童年里美好的回忆，提起“过年”，脑海里闪现的都是儿时的期盼，让人垂涎欲滴、心驰神往。随着年龄的增长，盼过年的意识越来越淡，2020年的春节，我们还没来得及感叹没有“年味”，还没来得及准备年货，新型冠状病毒肺炎这个不速...
- 心理护理丨被疫情吓出的“心脏病”
- 徐先生平时很在意身体健康，一不抽烟，二不喝酒，三不熬夜，三十刚出头的他，被朋友们戏称为“徐老头”。 大年初一，徐先生给朋友打电话送祝福，交谈中，朋友说到武汉新型冠状病毒肺炎疫情很严重，都有人因此死掉了，徐先生不由地紧张起来，叮嘱朋友多加注意...
- 本期策划丨预防家暴，远离家暴
- 人们组建家庭是为了将此刻的幸福延续下去，可是幸福往往被家庭暴力所扼杀。 家庭暴力的误区 ◢“家丑不可外扬” 很多人抱着“家丑不可外扬”的观念，就“忍辱负重”了，想想谁家没个吵架打架的啊，过过就好了。这种观念很要命，家庭暴力不会因为“忍辱”就...
- 本期策划丨从性的角度看家庭暴力
- “医生，无论如何，请你帮帮我。结婚几年了，由于害怕一直不敢过性生活。因为没有生孩子，现在婆婆每天都会咒骂我，先生也是暴脾气，生气了也会经常打我。我每天都生活在水深火热当中，但是我不想离婚。如果离婚会被人嘲笑，连带娘家人也会脸上无光。我该怎么...
- 本期策划丨“白丝带”，协助家庭暴力施暴者开展“自救”
- 对家庭暴力施暴者的干预，是一个多机构合作的系统工程，需要公安、法院、社区和社会机构等的协同发力，这是一个世界性的难题，因为有非常多的施暴者拒绝改变。我国的《反家庭暴力法》自2016年3月开始实施，且对家暴的预防与干预产生了广泛的影响，但其中...
- 热点话题丨吹散春季 抑郁阴霾
- 自从进入3月，春暖花开，万物复苏，而中学生小丽的情绪却一日日消沉，整整一个月愁眉苦脸、唉声叹气，看起来疲惫不堪，一放学便把自己关进房间，还把窗帘拉得严严实实。不是躺在床上发呆，就是莫名地落泪，晚上辗转反侧，无法入眠;窗边花瓶里的鲜花因为无人...
- 心理师园地丨雪落下的声音
- 她眼神飘忽着走进了我的咨询室，四下乱看，眼里透露着惊恐和质疑。这般神情让我想起了两个人——崔雪莉和具荷拉。 2019年10月14日，韩国知名女星崔雪莉，被发现在自己家中身亡，警方排除他杀嫌疑，定性为自杀。 2019年11月24日，崔雪莉的好...
- 心理师园地丨我该如何面对出轨的爸爸？
- 不久前某个周五下午，临近放学时，小丽（化名）忧心忡忡地走进学校心理辅导室。坐下来后，见她低着头沉默许久，于是我主动问她：“你是走读生吗？一会儿父母来接你回家吗？”听到这句话，她很冷漠地回应了我，“平时我都很期待爸爸来接我，可是这些天，一想到...
- 心理师园地丨咨询关系中的“躲猫猫游戏”（上）
- 前段时间，我遇到了一位十分“有趣”的来访者W。之所以说她“有趣”，是因为她将我们的咨询关系变成了一场“躲猫猫”游戏。在咨询中，她一方面急切地想要解决问题，另一方面，她拒绝觉察与表达自己的感受，拒绝与我建立心灵上的连接，把真实的自己藏得严严实...
- 曹洁谈养育丨面对疫情，幼儿心理如何防护
- 曹洁 芸简·育空间创始人 中国国际萨提亚家庭模式心理师 海灵格家庭系统心理师 中德舞动心理师 接受为期2年的Tavistock模式婴 儿观察督导 心理学从业20多年，专业幼儿观 察领域超过15年 擅长特殊儿童训练及家庭咨询 “不到...
- 育儿教子丨患阿斯伯格综合征的孩子
- 瑶瑶挺聪明的，可是小朋友们一起玩时，她却不受欢迎。上小学了，老师也经常请家长，要求加强家教。作为妈妈的我，该说的都说了，该管的都管了，可是却收效甚微，一时间竟无从下手，苦不堪言。 小长假期间，亲戚聚会遇到了在读医学本科的表妹，她了解到我的苦...
- 育儿教子丨这拒绝，温柔而坚定
- 鹬，看到这个字，您会联想到什么？或许，首先跃入您脑海的，就是那个耳熟能详的成语“鹬蚌相争 渔翁得利”。可是，在今天，我想向您介绍的是另一个有关“鹬”的故事。 海浪冲刷着沙滩。 一只只水鸟，踏着海浪退去的波纹，急步沙滩，把长长的嘴伸进沙里寻找...
- 育儿教子丨与儿子的“青春期”过招
- 儿子逆反怎么破 不知从什么时候起，儿子小智变得“不听话”了。原先乖巧贴心的他，总是喜欢跟我和他爸对着干，我们说东，他往西，只要是我们的意见，他就反对。小智的“反常”，让我有些伤心，从小到大都把他捧在手心，这大了大了，却成了“白眼狼”。将这话...
- 青春心语丨盛在碗里的温暖
- 上大学后，我居然喜欢上做饭了。 当然，做饭主要停留在理论阶段，实际操作得等到我放假回家后才能实现。我下载了记菜谱的APP，每一个菜谱都放在好几个不同的组里，务必确保回家后我爆发一展身手的冲动时能准确地找到灵感的来源。 在按下收藏的红心时，我...
- 教师“心”干线丨我不要“你觉得”，我要“你感到”
- 一天，一位学生来到咨询室，他说自习课时，班里有一个同学背书的时候出声音，影响了他的学习。我问他当时的感受，他说“我觉得他不应该打扰到别人。”我让他再想想，他说，“他太不自觉了。”最后，他烦躁地说“我感觉很不好就是了。” 作为一名学校专职心理...
- 教师“心”干线丨让爱回归
- 情况分析 ：“我无所谓”—离家出走的孩子让人揪心！ 一天上午，八年级的一位班主任找到我，神情略有慌张，说班里有位覃姓同学最近经常离家出走。班主任告诉我，小覃原来聪明懂事，学习成绩也还不错，遇到老师会主动问好，而且课间经常到老师办公室来问问题...
- 社工师之窗丨带你走近社工一线
- 2019年12月23日，人民網发文《中国需要更多专业社工》，再次将社会工作带入大众视野。社会工作在全球已有一百多年的发展历史，20世纪上半叶社会工作传入中国，并逐渐在学校、老年服务、戒毒、社会救助等各个民生和法治领域发挥出重要作用。在这里，...
- 心身保健丨让孕妈妈远离疫情后的良情绪
- 親爱的孕妈妈们，疫情让我们的生活、工作、心情都受到了影响。不免内心会产生一些恐慌、焦虑、担心。在这里，给孕妈妈们分享一些有助于心身放松的胎教相关的内容，希望能帮助孕妈妈们缓解紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，关注正性的信息，获得积极、稳定、愉悦的...
- 影视解读丨勇敢面对自己的“原始人”心结
- 对男人来说，结婚结早了;对女人来说，结婚结晚了。到底我们什么时候结婚才合适？电视剧《晚婚》讲述了一个家庭里四位单身女性在婚恋问题上遇到的尴尬困惑，并最终走向幸福的故事。而其间对几对男女在婚姻里如何相处的刻画，让我们观众对他人、对自己，在成长...
- 德芬说丨想通这四点，你就不会再生气了
- 现代人生活步调快速而紧张，很多人压力大，于是脾气变得愈来愈暴躁。而往往坏脾气都是留给了最亲近、最重要的人，对愈不熟悉的人反而愈有礼貌。 所以，我出去演讲的时候，常常被问到这个问题：“德芬老师，我们怎么样才可以不生气啊？” 生气，是还要修炼 ...
- 心理诊室丨老人的“怪异”行为，你读懂了吗
- 孤独老人的“新毛病” 在邻居热心的建议和介绍后，张叔夫妇带着不解，将信将疑地敲开了咨询室的门。看到咨询师温和的神情，张叔的心稍稍安定了一些，接过咨询师递过来的水，喝了一口，缓缓地道出了自己的苦恼。 张叔说，我们夫妇跟我的母亲一起生活，老母亲...
- 心理诊室丨老师，求你表扬我一次
- 考上博士，我却抑郁了 咨询已经进行了25分钟，坐在我对面的阿伦依然像刚进咨询室的时候那般局促不安，两只手时而放在腿上来回摩擦，时而彼此交叉揉搓着。 阿伦是一名博士一年级的学生，本来以为考上博士就万事大吉，没想到第一年就遭遇了严重的危机。这半...
- 心理诊室丨抬头看见美丽天空
- 汉生（化名）第一次来咨询室的时候，一直低着头，脚会不时搓地，坐姿很拘谨，说话也很小心，沉默在咨询室里时常发生。 汉生是大一的新生，在高考前100天的时候，开始无法控制地吞咽口水，暑假时，精神暂时放松，行为症状消失了。进入大学，当学习再次进入...
- 心理诊室丨我的抑郁症为什么还不好？
- 家人关心，让我备感压力 小卓是一名普通白领，家庭和睦，工作平顺，似乎没什么值得让他忧虑烦恼的。但偏偏最近两个月，他开始感到工作压力大，怀疑自己的能力，反应变慢，注意力总是不集中，记忆力下降，对自己很失望，容易自责，睡眠质量差，总是做噩梦。在...
- 排忧解难丨每天被孩子骂，我该怎么办？
- Q老师您好！ 我是一位男孩的母亲，孩子今年24岁，因感觉工作压抑辞职在家，准备考研。3个月前控制不住发脾气、摔东西，被我和他爸连哄带骗送到精神病院治疗，后来他假装好转，办理了出院。可是，出院后，每况愈下，不能出门，自暴自弃。现在发展到对我和...
- 排忧解难丨如何跟妻子保持良好的婚姻关系
- Q 老师：您好！ 在外人眼中，我算是人生赢家了，我有体面的工作，幸福的家庭，爱我的妻子，共同育有一儿一女。但是随着工作压力越来越大，工作时间也越来越长，不知从什么时候起，莫名就感觉到和爱人不像以前那么亲密了。 虽然我们之间很有默契地呈现出“...
- 排忧解难丨蹚过那条悲伤的河，彼岸有阳光
- Q 老师，您好！ 我是一个初一的女生。自从那天与班上一男生打架之后，我就陷入一种深深的悲伤之中。我晚上越来越睡不着觉，白天没精神，上课也听不进去。这些都还不是我最痛苦的，最痛苦的是我经常会有诸如“我学了跆拳道还是打不过别人，我活该被别人欺负...
- 心理与社会丨久寻不遇
- 有时候，我会觉得，人的一生都是一个寻与遇的过程。而更多的时候，我们都是在久尋不遇的境地里排徊。寻什么，遇什么，纠结于所有的时光里，演绎出种种情节，构成人生的繁复。 追寻是前行的动力，我们不停地追索着，或是一个梦想中的归宿，或是一份甜美的情感...
- 心理与社会丨在孤独中迎来和自己的相逢
- 都市人很容易产生“孤独”的感受 夜幕降临，带着一身的疲惫离开办公室，走在穿梭不息的街头，眼前这个灯红酒绿的繁华世界仿佛与你无关，身处闹市却无处可去，周围都是一张张冷漠的面孔。 去参加朋友婚礼，豪华的餐厅里人声鼎沸，新人和你打个招呼寒暄几句又...
- 心理与社会丨走出“情感勒索”
- “孩子，你是爸爸妈妈的一切，我们为你付出了太多，你以后要好好学习，好好报答我们，可不能做那白眼狼啊！” “你看爸爸妈妈为了陪你，工作都给辞了，每天是那么辛苦，你可得懂事点儿……” “你不能离开我，你说过我们要永远在一起的，你要是敢离开，敢背...
- 心理与社会丨飘向春天的树叶
- 河岸边，几个男孩女孩，欢蹦着，捡拾落叶。柳树叶，杨树叶，银杏树叶，女贞树叶，梧桐树叶……堆成一堆一堆。不知谁喊了声“咱们比赛摆树叶”，孩子们得了命令似的，一溜儿，或跪或趴在地上，欻欻摆放起树叶。有的捏一片树叶儿，在手里掂来量去，认真的模样儿...
- 压力管理丨赶走你的失眠和坏情绪
- 秋高气爽的午后，太阳闪着金色的光芒，窗外的银杏树摇曳着黄色的光影，这是一个美妙的秋季，正沉浸在这美好的画面里，此时推门进来一个文质彬彬的男生，戴着一副眼镜，白白净净的，穿戴很整齐，我让他坐下慢慢说，他显得很拘谨，慢条斯理地说：“我已经两个多...
- 压力管理丨企业老板的心理减压
- 在谈心理减压前，我们先看一个案例： 知名企业家、新东方教育创始人俞敏洪曾写了一本书《我曾走在崩溃的边缘》，记录他创办新东方以来的心路历程和各种压力：从最初为了生计外出上课、被北大通报批评;从一个北京大学的老师，“沦为”街上刷电线杆广告的创业...
- 心理健康资讯丨母亲是父子依恋关系的调味剂
- 在谈及家庭教育时，“消失的父亲”“丧偶式育儿”等相关词条引发社会各界热议，这反映出现存的一种现象—父亲在家庭教育过程中的缺位。 从小区公园、学校家长会现场到参加各种比赛、游乐场，陪伴孩子身边的大多数是妈妈。全国妇联和国家统计局的调查报告显示...
- 心理健康资讯丨女性更易遭受伴侣的网络侵害
- 在過去的十年中，网络技术的出现促进了人与人之间的交流。但是，这些网络技术也可能为某些人提供控制和骚扰其他人的机会。在网络环境里，比以往任何情况下都更加容易跟踪、收集信息以及在多种情况下骚扰他人。这些问题在亲密关系中也不例外。 网络技术已经改...
- 心理小小说丨画像
- 立好画架，他凝眉思考片刻，拿起画笔画了起來。少顷，一个面容和善、笑容亲切的中年男子出现在他的笔下…… 他是S市负有盛名的画家，尤其擅长画人物。在他书房的墙上，就挂着一幅栩栩如生的人物画像，画中的人物原形是他的父亲，一位脾气暴躁的公交车老司机...
- 心病防治丨烟草可降低血中药物浓度
- 一位中年男性患者来到我院药物咨询中心，掏出化验单，化验单上写着，奥氮平18.9ng/mL（有效治疗浓度范围：20—80ng/mL）。他略带生气地说：“就吃了你们这个破药，也没吃别的，每次都要多浪费我一管血，结果还说我吃这个药不达标，你们不知...
- 心病防治丨神出鬼没如影随形的口吃
- 小航是主动求助的，他神态平和，语速平缓，像在述说别人的事情。他求助的原因简单又复杂，那就是“神出鬼没”“如影随形”的口吃。 听他这样形容，我的怪异感减轻了一些，因为刚刚小航的话语没有一点结巴的痕迹。 因为口吃，小航刻意放慢语速，边措词、边讲...
- 心病防治丨“心药”也可医“胃病”
- “大夫，说来很奇怪，自从吃了您的药，我多年的胃病就没再犯过。”大牛复诊时跟医生说到。 大半年前，大牛因为工作压力大，家庭也出现了一些问题，为此整天失眠、郁郁寡欢，常常想人活着到底有什么意思？茶饭不思，体重也下降得厉害。一哥们儿见到大牛半死不...
- 中科普广告栏丨你好，我叫丁丁心理研习社
- 嘿，大家好呀 我是丁丁心理研习社 一个心理学人的专业社区 截至目前 我已经两岁啦 成长与交流 是我们的诉求和目标 为了达成这一点 我能给你带来下面这些…… 业内交流 我們秉持“让心理学人过得更好”的理念 集互联网优势 倾力打造国内心理学人垂...
- 中科普广告栏丨字间观太宇，卷中见乾坤
- 5本精神分析经典专著，由10余位译者、临床心理治疗学家抽丝剥茧，深入带读。 《青少年抑郁症治疗手册-短程心理动力治疗》 作者：Simon Cregeen， Carol hughes， Nick Midgley， Maria Rhode， M...