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- 名家讲坛丨解读《中国公民健康素养》（一）
- 近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化，影响健康的因素越来越多;人口老龄化、疾病谱变化又进一步加重了疾病治疗的负担。健康是人全面发展的基础，是经济社会发展的必要保障和重要目标，也是人民群众生活质量改善的重要标志。 2008年...
- 热点聚焦丨抱团养老并不完美
- “壯岁尘埃禄事牵，老归重到旧林泉。”或许，有些退休的人曾思考过：如果年老时，不住养老院，不靠子女，应该怎么养老？如今，兴起于西方国家的抱团养老模式引入中国，“抱团养老村”“闺密抱团养老”时常被媒体热议，美好的老年生活令人憧憬。 但近两年来，...
- 热点聚焦丨吃红曲米可以降血脂吗
- 阿浩的爷爷血脂偏高，最近爷爷听说吃红曲米可以降低血脂，买了不少含有红曲米成分的保健品囤在家里，这些保健品声称“红曲米在发酵过程中会产生洛伐他汀，可降低胆固醇、改善高血脂”。阿浩心生疑惑，是否可以通过食用红曲米来治疗高脂血症？血脂高了，吃红曲...
- 家庭医生丨垂体瘤引起的肢端肥大症
- 正值妙龄的小王近半年来发现自己的面容出现了明显的变化，眼距变宽、鼻子变大、嘴唇增厚、皮肤越来越粗糙。与此同时，脚变得越来越大，腿上的汗毛明显变长，手指变得异常粗壮，讲话时声音粗且低沉，看东西模糊不清。就诊后经检查，小王患的竟然是生长激素型垂...
- 家庭医生丨感冒与流感 认识知多少
- 感冒分两种——普通感冒和流行性感冒。它们攻击人体的程序相似，病毒首先从呼吸道进入，附着在人体健康细胞的表面，然后趁机寻找或进入适合它们生存的领地，因此，很多人容易将两者混为一谈。 一、病原体和危害程度截然不同 普通感冒俗称“伤风”，多种病毒...
- 家庭医生丨腰部疼痛伴血尿 原来是胡桃夹综合征
- 两个月前的一天早晨，24岁的小刘在洗手间发现自己出现了明显的血尿，尿液颜色鲜红，伴有小血块，她一直没跟家人说。忍耐几个星期后，还有上述的现象且伴有腰痛。家人赶紧带小刘到医院就诊，经尿常规和腹部B超等检查，医生确诊小刘患上了一种叫“胡桃夹综合...
- 家庭医生丨萎缩性胃炎没有那么可怕
- 患了萎缩性胃炎要重视，要坚持正确治疗，但因萎缩性胃炎而引起恐惧，那就没必要了，因为这样对治疗、身心健康十分有害！ 请看这些有害的流言： 萎缩性胃炎的胃就像核桃壳了 一提到萎缩，首先想到的就是变小、起皱。核桃壳可说是萎缩的“形象代言人”，依此...
- 家庭医生丨浅谈CT和磁共振的“增强检查”
- 什么是增强检查？ 在影像学检查中，增强检查是医生常提到的一项检查，如CT的增强检查、磁共振的增强检查。 增强检查是注射造影剂后进行的检查，其目的是增加病变组织与正常组织的密度差别，让病灶暴露无遗。在检查脑部血管和心脏冠状动脉的时候也常会用到...
- 中老年保健丨医用弹力袜 你会穿吗
- 76岁的刘爷爷，因发现腿上长了几条蚯蚓样的东西，前来医院就诊。原来，刘爷爷患了下肢静脉曲张，医生予以穿戴医用弹力袜治疗。对此，刘爷爷疑惑不解：“这不和女同志穿的长筒袜差不多吗？能有什么用？”在临床工作中，见到不少患者存在和劉爷爷同样的困惑，...
- 中老年保健丨老年人不发热 不一定就没事
- 70多岁的曾阿姨最近患了感冒，自己在家吃了点药。曾阿姨每天除了起来吃饭外，基本是躺在床上，也没有精神。 家人为了慎重起见，带曾阿姨到医院就诊。一检查才发现，曾阿姨的肺炎已经很重了。肺部感染这么厉害，怎么一点都没发热呢？ 发热就像人体健康的“...
- 中老年保健丨老年人体重减轻与健康那些事儿
- 随着年龄的增长，很多事情会发生改变，身体的变化尤其会引起老年人关注。现实中很多老年人会变得腿脚不便、胃口不好，也容易生病。这不，68岁的程阿姨最近就因为腿脚无力、胃口不好、体重减轻而增加了很多烦恼。 也许有人认为，人老了，腿脚无力、行动缓慢...
- 中老年保健丨老年人贫血易被忽略
- 今年已80高龄的杜爺爷，一年多来总是胃口不好，家人以为是年纪大了的缘故。直到杜爷爷脸色变得越来越苍白，身体越来越虚弱，起不了床，家人才送他到医院就诊。一查血常规，医生大吃一惊，杜爷爷的血红蛋白只有2克，是极为严重的贫血。医生赶快抢救，又是输...
- 自我保健丨骨折后2周内要尽快“动起来”
- 意外受伤导致骨折并不罕见，严重的還得做手术，伤后、术后的恢复就显得尤为重要。骨折后一旦护理不当，可能导致粘连，不仅延缓恢复速度，还可能影响愈合效果。尤其是体能较差还伴有其他基础病的老年人，更要重视伤后恢复。 骨折护理的原则：尽早动起来 骨折...
- 自我保健丨热水泡脚有讲究
- 俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”此话虽有些夸张，但足以说明热水泡脚对强身健体的好处。特别是中老年人，坚持每天晚上睡前用热水泡泡脚，不仅能促进血液循环、帮助消除疲劳、让人睡得更香甜，而且有利于调整脏腑功能、增强体质，起到养生防病的良好作用。但...
- 自我保健丨肛门瘙痒不能挠
- 肛门瘙痒是一种很尴尬的事，在有人情况下还不能抓，只能将腿用力夹紧来缓解，让人感到十分痛苦。如果偶尔感到肛门瘙痒且很快消失，也许是内裤不及时清洗、内裤过紧或经常用手抓导致的。 如果有经常性的肛门瘙痒就应引起注意了，有人以為是上火导致的，虽然上...
- 自我保健丨常自查 防病变
- 对健康的维护，体现在每一个细节中，老年朋友平时应注意观察自己的身体，加强保养，防微杜渐。建议大家多观察身体的以下几个部位： 脚踝 若脚踝处有明显水肿，说明体内气血两亏明显，血液运行速度也已明显减慢，经络瘀堵严重。 双眼 如果老年人满眼红血丝...
- 自我保健丨科学防治脂肪肝
- 近期笔者从首都医科大学附属北京佑安医院的门诊了解到，因脂肪肝就诊的患者有低龄化、年轻化的趋势。 生活好活动少 脂肪肝找上身 肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁、储存糖原及解毒等重要功能。在各种代谢中扮演极其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧...
- 运动健身丨传统华佗五禽戏（十六）
- 五、鸟（鹤）戏 鹤属鸟类，颈、嘴、腿细长，叫声高而清脆，为吉祥、高雅、长寿的象征。鹤性情高洁，形态美丽，是长寿之仙禽，有“一品鹤”之美誉。鹤形练皮毛（肌肤），属金，主肺，意守气海。肺主一身之气，常练鹤戏，单腿独立，稳若泰山，可增强腿部力量;...
- 运动健身丨颈椎间盘突出患者的康复训练
- 如果你有颈部椎间盘突出的问题，试试以下这些训练方法，有助于更快地改善由颈椎间盘突出引起的颈部疼痛。 一、颈部伸展 1.仰卧在床上，使颈部紧贴床的边缘。 2.慢慢地将头向后仰，使头悬在空中，如果这样做疼痛加重，或者疼痛向下延伸至手臂的话，应立...
- 家庭中医药丨白芍善调经活血、除血痹
- 相传白芍药效的发现者是古代名医华佗的妻子。东汉神医华佗在屋后开辟了一块苗圃，用于种植各种中药材。一日，朋友送给华佗一株白芍，他尝了白芍的叶、茎、花后，没有发现有什么药效，便顺手将其种植在苗圃的角落里，不再理会。一次，华佗的妻子血崩、腹痛，服...
- 家庭中医药丨李时珍的独特养生经
- 中国古代《神仙传》一书记载封君达、黑穴公服用黄连50年，最后得道成仙，炼就了不死之身。对于这个传说，李时珍持怀疑的态度。他翻阅了《黄帝内经》等上古典籍，又仔细研究了黄连的性质，认为它是“大苦大寒之药，用之降火燥湿，中病即当止。岂可久服？”李...
- 家庭中医药丨一两陈皮一两金 陈皮养生很省心
- 陈皮在我国的使用历史非常悠久，其为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟干燥果皮。其味苦、辛，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主要用于脾胃气滞、湿痰、胸中气塞、短气等证。《本草纲目》中记载：“（陈皮）苦能泄能燥，辛能散，溫能和，其治...
- 家庭中医药丨中药里的清火高手
- 肺属于很敏感、娇弱的器官，比较容易受到外界环境和生活饮食的影响而出现健康问题。你可能会发热，身体滚烫滚烫的，口干鼻燥，非常想喝凉水。这就是肺燥热，出现咳嗽的症状。 中医理论认为，白色入肺，清肺火可以多吃一些白色食物，如百合可以起到清热解毒、...
- 家庭中医药丨清补良药太子参
- 太子参为石竹科多年生草本植物孩儿参的干燥块根。夏季茎叶大部分枯萎时采挖，洗净，除去须根，置沸水中略烫后晒干或直接晒干。以肥润、黄白色、无须根者为佳。 关于太子参药名的来历，还有一段有趣的民间故事。相传在春秋时期，郑国国王的儿子，年刚5岁，天...
- 育儿百科丨宝宝扁桃体总发炎 切还是不切
- 4岁的桐桐，每次感冒，最后都会出现高热不退、恶心呕吐、喉咙又红又肿等症状，医生说这是扁桃体发炎。“怎么回事，每次都扁桃体发炎？”妈妈很焦虑，也很着急，她对医生说：“隔壁单元小左去年去医院做了扁桃体切除术，他爸妈说是为了一劳永逸。可是我担心切...
- 健康新知丨便前洗手有益私处健康
- 在日常生活中，便后洗手早已成为人们一种良好的卫生习惯。但是，便前洗手一直以来被大多数人忽视。其实，便前洗手与便后洗手同样重要，特别是对私处健康尤为有益。 你知道人手上有多少病菌吗？科学实验显示：一双未洗过的手上有80万个细菌，平均每只手上有...
- 健康新知丨吸中草药卷烟不伤肺吗 听听专家怎么说
- “吸烟有害健康”这个道理人人明白，但近几年，中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣老师观察到，一些烟草公司在“中草药烟”上宣传投入的力度加大，利用“中草藥”作为营销噱头，声称在烟叶烟丝中加入的中草药提取物可以“减少烟草有害成分”，甚至“补...
- 健康新知丨立春养生六原则 南北保健应不同
- 立春，“立”即“开始”，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。“立春一日，百草回芽”，东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰，大自然万物复苏。春争日，一年大事不宜迟。 立春养生需要注意的六原则 1.早起早...
- 药膳食疗丨不要扔掉菜根 家常菜的菜根也可入药膳
- 在我们的日常生活中，蔬菜是我们每天必须要食用的。在《中国居民膳食指南》中，要求健康人群每天应该食400～500克的蔬菜，而且应种类多样化。蔬菜的种类包括根茎类、叶菜类、菌藻类、荚豆类以及瓜茄类五种。大部分的蔬菜有根，尤其是根茎类的蔬菜。很多...
- 药膳食疗丨粗粮虽好 但要健康吃
- 粗粮是很好的基础食物。成年人每天摄入250～400克谷物，有利于预防相关慢性病的发生。各种各样的粗粮有最佳的吃法，采用正确的做法和吃法，才能把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。 1.新鲜为佳 吃粗粮以新鲜者为好，一方面新鲜粗粮营养物质含量较丰富...
- 药膳食疗丨奶水不足 三款汤粥来帮忙
- 喂母乳的新妈妈，最担心的就是奶水不足。但是在哺乳初期，新妈妈往往会出现乳汁不足的现象，宝宝也会因此哭闹不断，很多新妈妈会出现不良的心理状况。乳汁不足的原因很多：分娩时过度紧张;宝宝早产、难产，过于忧虑宝宝的健康;其他社会心理刺激造成的精神负...
- 药膳食疗丨雨水时节的药膳食疗
- 雨水节气时，气温回升，降水开始增多。在春雨的滋润下，百草萌发，大地生机初现。早春时节，天气仍比较寒冷，昼夜温差大，再加上雨水增多，寒湿较重，体弱者应注意“春捂”保暖，防寒祛湿，以免寒湿伤身，引发疾病。 此时的气候特点是寒湿并存，而寒湿最伤脾...
- 科学用药丨腹泻病因不同 用药有别
- 老王在一次腹泻后，没有去医院治疗，而是在家里服用了小檗碱，一天过去了，腹泻仍十分厉害。老王到医院肠道科诊治，经化验后，医生给他服用了其他止泻药，老王的腹泻第二天就止住了。 刚出现腹泻，尤其是轻微腹泻时不要盲目止泻，因为腹泻其实是人体的自我保...
- 科学用药丨胰岛素用多用少 究竟谁说了算
- 临床上经常有患者询问：“同样是患糖尿病，为什么我的胰岛素用量跟别人相差那么大？”要回答这个问题，就需要全面了解影响胰岛素用量的因素。归纳起来，这些因素主要涉及以下几个方面： 胰岛功能状况 对外源性胰岛素需求量的多少在很大程度上取决于患者自身...
- 科学用药丨痛风急性期与慢性期的药物治疗
- 程先生今年54岁，一年前在单位体检时发现尿酸偏高，当时无明显症状，也就未找医生进行治疗。一个月前，他突然出现了右脚大脚趾红、肿、热和痛。程先生的一位患高尿酸血症的朋友建议他服用别嘌醇。谁知服药后程先生的不适症状不但没有得到改善反而加重，于是...
- 科学用药丨皮肤病患者选药小常识
- 春天是皮肤病的多发季节。多数皮肤病患者习惯到药店购药自疗。然而，皮肤病病因不同、症状不同、病变部位不同，所需外用药物也不同，合理选用才能收到良好的效果。 分析病因 对症选药 细菌性皮肤病，如脓疱疮，应选用抗菌药物，如莫匹罗星软膏、0.1%依...
- 心理健康丨童年创伤 你选择继承还是终结
- 如今，随着心理学的普及，越来越多的人了解到童年经历对人一生的影响，也明白了自己身上各种问题的根源多是来自原生家庭。 追根溯源，他们有着各种不理想的父母，给他们的童年带来了这样或那样的心理阴影和创伤，并且这种影响持续到了成年之后。 在来访者中...
- 心理健康丨关闭你的心理放大镜
- 一则寓言说，一位农夫来到城里一家餐馆，向老板打听是否需要青蛙腿，说他那儿有成千上万只青蛙。餐馆老板听后吓了一跳，问农夫从哪儿找到那么多青蛙。农夫回答说：“我家附近有个池塘，里面有成千上万只青蛙。一到晚上它们就开始叫，叫声太响了，我都快被它们...
- 性爱天地丨勃起功能障碍是心脑血管疾病的预警灯
- 随着社会的快速发展，很多男性面临的压力比较大，如果得不到缓解，时间长了，很容易导致勃起功能障碍（ED）。患勃起功能障碍后，不仅给他们的生活造成极大的伤害，对患者的心理也会产生影响。 勃起功能障碍多为心因性的 1.勃起功能障碍的发作形式各有不...
- 性爱天地丨夫妻性爱无定式
- 进入中年的莫先生无疾无病，身体棒，吃饭香，可每到晚上，面对含情脉脉“性”趣盎然的妻子，他就心虚气短，也只有在这个时候，他才真正体会到力不从心的滋味。 莫太太知书达理、温柔贤淑，面对先生性欲寡淡，她没有抱怨，也没有指责，而是努力帮助先生重新焕...
- 性爱天地丨夫妻性爱的满足感
- 刘女士结婚几年了，孩子也5岁了，夫妻二人工作稳定，收入也不错，在别人看来应该是幸福的一家。但是夫妻性生活一直不和谐，甚至因此影响了感情。 过夫妻性生活时，刘女士一直没有感受到快感，一开始她认为是丈夫阴茎短小的原因。后来刘女士总怀疑丈夫移情别...
- 金秋情感丨我有深情抛未得
- 如果不出意外，华嵒（扬州八怪之一）还会是那个福建上杭的华德嵩，在适合的年纪听凭父母之命媒妁之言娶一位本地的女子为妻，平淡地过完一生。只是，若月老为你在远方牵下了红线，不管是隔着山岳还是江河，总能让命运兜兜转转，指引两人遇见。 福建上杭的华氏...
- 金秋情感丨您伤心时我来陪
- 母亲的一个老姐妹因病去世了。她和母亲从小一起长大，又嫁到同一个村子，感情非常好，是母亲的老闺密。我经常说，她们的友谊穿越了半个世纪，太珍贵了。她突然病逝，对母亲的打击不小。 虽然母亲见惯了生老病死，但突然失去这样一份弥足珍贵的感情，她还是陷...
- 保健万花筒丨多喝酸奶有助于降低患肺癌的风险
- 心血管科和消化科医生往往推荐人们多吃富含膳食纤维的食物和酸奶。一项新国际研究显示，在日常饮食中多摄入这两种食物可能有助于降低患肺癌的风险。 美国范德比尔特大学医学中心的研究人员以亚洲、美国、欧洲超过144万名平均年龄在56岁左右的成年人为对...
- 保健万花筒丨家旁有绿地有助于推迟更年期的到来
- 一项研究显示，住所周围绿地多的女性更年期可能比其他女性推迟一年多。研究分析了1955名女性超过20年的健康数据，发现住宅周边300米内绿色植物最多的女性，进入更年期时平均年龄51.7岁，綠植最少的女性则平均在50.3岁进入更年期。 摘自《重...
- 保健万花筒丨早餐前锻炼 燃脂效果佳
- 英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助于降低人们患糖尿病和心脏病的风险。 英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人...
- 保健万花筒丨儿童使用含氟牙膏不要过量
- 美国疾病控制与预防中心调查发现，美国许多儿童刷牙时使用牙膏过多，这会增加其长大后出现氟斑牙的风险。 美国疾病控制与预防中心调查了5000多名3～15岁儿童后发现，3～6岁的儿童中有约40%刷牙时使用过多牙膏，每次的牙膏用量为牙刷长度的全部或...
- 保健万花筒丨经常搓手益健康
- 人的手上有很多重要的穴位，经常摩擦这些穴位有调节脏腑的功能。 清心和胃，缓解疲劳 劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能清心和胃、消除面疮。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血潤肤的作用。神门穴位于手腕和手掌...
- 保健万花筒丨柚子不宜空腹吃
- 广州医科大学附属第二醫院中医科副主任、中医师郑艳华提醒，柚子性寒凉，空腹吃或过量吃，易损伤脾阳。 郑艳华建议，应该在饭后（如午饭后间隔一段时间）食用柚子，一般一天不要吃超过1/4个柚子。脾胃虚寒的人群、幼儿、老年人和近期出现腹痛、腹泻的人更...
- 保健万花筒丨闭眼单腿站 越久越健康
- 有研究报道，如果闭眼单腿站可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。 闭眼单腿站通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动...
- 保健万花筒丨接触二手烟 伤儿童视力
- 在幼童周围吸烟会损害他们的视力。香港中文大学的研究者发现，暴露在二手烟中的儿童，其脉络膜（一层含有细小血管的组织，可以滋养眼睛）会变薄。 研究团队测量了1400名6～8岁儿童的脉络膜的厚度，其中一些儿童曾接触过二手烟。结果显示，暴露在二手烟...
- 保健万花筒丨要生健康宝宝 必须控制血糖
- 近日，国家卫生健康委科学技术研究所研究员马旭团队与北京大学第一医院教授杨慧霞团队合作，在《公共科学藏书楼·医学》期刊上发表的论文称，孕前糖尿病与不良妊娠结局发生风险显著相关，孕前、孕期有效控制血糖水平能够明显改善妊娠结局。 该研究...
- 保健万花筒丨冬季护唇小窍门
- 唇部没有皮脂腺，所以无法形成具有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层极薄，难以保存水分，所以，冬季容易出现唇部干燥、脱皮、皲裂等问题。 冬季为了预防唇部长期干燥起皮，不妨试试下面的方法： 每晚清洁唇部后，在嘴唇涂上一層薄薄的蜂蜜，保留20分钟...
- 保健万花筒丨双花二汁饮 生津且润肺
- 取金银花15克，菊花15克，萝卜汁30克，梨汁30克，蜂蜜30毫升。先将金银花、菊花加水煎煮，煮沸后改小火再煎15分钟，滗取药液;加水再煎。合并两次药液（去渣），加入萝卜汁和梨汁，调入蜂蜜混匀即可。当饮料饮用，每日1～2剂。 本品具有清热解...
- 保健万花筒丨水果 能吃就别喝
- 水果，不管是直接吃還是榨成汁喝，进到肚里的不是都一样吗？说实话，从营养角度来说，还真不一样！ 和直接咬着吃新鲜的水果相比，喝果汁有两处不足的地方： 一是在制作果汁的过程中去掉了果渣中的膳食纤维和部分保健成分，维生素C和抗氧化物质也受到不小的...
- 保健万花筒丨发现新型抗体 或能治愈过敏
- 新西兰的科学家团队发现了一种抗体，该抗体可以大范围抑制人体的过敏反应过程，从而极大缓解过敏症状，这个发现向治疗哮喘迈出了重要一步。这一突破性发现可能为永久性治疗花生、贝类和其他食物导致的致命性过敏铺平道路。 一般来说，过敏的人在接触外部过敏...
- 保健万花筒丨发挥余热更快乐
- 日本朝日大学中村广隆带领研究团队收集了日本全国40个市镇、约20万老年人的幸福指数数据。研究人员以2652名老年市民为对象，调查他们参与町内“护理学习活动”“老人俱乐部”“体育会”“志愿者活动”“有薪工作”“技能分享互动”等社会活动与幸福感...
- 保健万花筒丨备孕期喝酒影响胎儿健康
- 一直以来，备孕期的夫妇就被告知应避免饮酒，因为可能会对胎儿造成影响，但具体有什么危害并没有太系统的研究证明。近日，中南大学湘雅公共卫生学院研究人员发现，不论父母，怀孕前后三个月饮酒均会增加胎儿得先天性心脏病的风险，尤其是父亲。 团队分析了1...
- 保健万花筒丨选腰围 试戴半小时
- 很多有腰痛的中老年人患有腰椎间盘突出症，医生建议他们，当腰痛好转、可以下地行走时戴个腰围。如何选腰围呢？ 选形状 市售的腰围一般有两种：一种是腰围后侧有前凸的，一种是平坦的。选哪一种，关键看自己的腰椎形态。大部分人的腰椎形態都是往前凸的，因...
- 保健万花筒丨居家鞋最好选牛筋底
- 对老年人来说，居家鞋合脚，不但对健康有益，还能防止摔倒等意外伤害。北京老年医院副院长李娟提醒老年朋友，选居家鞋不能马虎。 随着年龄增长，身体各部位肌肉相对萎缩，脚底也会变得干瘪一些。如果鞋底太薄，会硌脚;鞋底太平，走路时脚掌必须紧紧贴住鞋底...
- 保健万花筒丨补钙吃芹菜叶拌花生
- 很多人吃芹菜只吃梗不吃叶，其实芹菜叶比梗更有营养，适合凉拌。芹菜叶中的胡萝卜素含量是梗的8倍，维生素C和钙含量是梗的3倍，是不错的补钙佳品。 那么，芹菜叶怎么做凉拌菜呢？先取鲜嫩芹菜叶，去除发黄的叶子，洗净后放入开水中焯一下，捞出后挤出水分...
- 保健万花筒丨水里加点“料” 护肝排毒
- 众所周知，多喝水可以促进人体新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但想光靠喝水就達到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的，要学会给水里加点“料”。 加点红枣 养护肝脏 肝功能差的人每天喝红枣水，持续一周可以达到养护肝...
- 糖尿病防治丨糖尿病患者运动降血糖的八项准备
- 运动疗法作为治疗糖尿病的“五驾马车”之一，在糖尿病治疗中占重要位置。但是患者在运动前应该注意做好准备，才能保证运动过程中的安全和有效。下面从8个方面进行介绍。 1.先确定运动方案 醫生会根据心肺功能、关节肌肉情况、糖尿病并发症方面的相关检查...
- 糖尿病防治丨糖尿病患者要保护好牙龈
- 一项新的研究发现，严重的牙龈疾病可能会加快糖尿病患者病情的发展。已有研究表明，感染和炎症会加重心、肾血管的损害。尽管牙龈病可能在中年以后才被诊断，但细菌感染早就开始了，加上多年忽视口腔卫生，感染可以引起牙龈炎。如能仔细地清洁和冲洗，就可能恢...
- 糖尿病防治丨血糖控不好 眼睛动不了
- 65岁的老张患糖尿病近10年了，最近突然出现眼睑下垂、眼皮抬不起来的症状，家人还以为是中风了，连忙将其送到医院。经检查，他被确诊为糖尿病性动眼神经麻痹。 近年来糖尿病引起的动眼神经损害发病率呈上升趋势，而慢性高血糖就是其“隐秘杀手”，虽不能...
- 专家答疑丨补钙会补出结石吗？
- 我今年62岁，患有骨质疏松症。医生嘱咐我多补钙，为此我除了服用钙片外，在饮食上也很注意，现在症状有所缓解。前不久我突然腰部剧痛，被查出有肾结石。家人认为结石是补钙过多所致。请问，是这样吗？ 湖北孝感 刘秀芬 中老年人每天摄入800～1200...
- 专家答疑丨脑积水是怎么回事？
- 我今年72岁，前两年检查出患有脑积水。请问，这是什么病？应该如何治疗呢？ 陕西咸阳 姜智生 脑积水是由疾病引起脑脊液分泌过多和（或）循環、吸收障碍而致颅内脑脊液量增加，脑室系统扩大和（或）蛛网膜下隙扩大的一种病症，通常以脑脊液循环通路梗阻和...
- 专家答疑丨疝气患者能运动吗？
- 我患有疝气，听朋友说，有疝气的人不能进行运动。请问，真是如此吗？如果能运动，该注意些什么呢？ 河南开封 刘玉宝 患有疝气的人并非不能运动，只是不能进行过于剧烈的运动，否则会使疝气发作更加频繁，同时增加嵌顿的风险。另外，疝气的类型有很多，应区...
- 专家答疑丨控制饮食后，胆固醇为何还降不下来？
- 1年前单位体检时我检查出胆固醇偏高，这一年来我在饮食方面非常注意，没有再吃肥肉，连瘦肉都很少吃，为何前一阵复查的时候，胆固醇还是很高呢？ 四川宣汉 乔明 胆固醇高的人必须要控制饮食，这点没错，但是，胆固醇含量高的食物不仅有肥肉，像动物内脏、...
- 专家答疑丨膝关节疼痛能注射玻璃酸钠吗？
- 我今年50岁，最近膝关节有些疼痛不适，听说注射玻璃酸钠可缓解膝关节疼痛。请问，玻璃酸钠是什么药，可以注射吗？ 云南玉溪 章建友 玻璃酸钠是一种高分子的润滑剂，是人体的关节液的主要成分，同时也是软骨基质的成分。玻璃酸钠注射入关节腔后能够增加关...
- 名方验方丨治咳八法（下）
- 内伤咳嗽 （五）养阴润燥以止咳嗽，扶羸增液兼退骨蒸 肺阴不足，咳嗽时间较久，两颧发红，干咳少痰或带有血渍，喉干嘶哑，形体消瘦，夜间口干，五心烦热，烦躁梦多，舌红且干，脉象细弦小数。用养阴润肺法。 处方：银柴胡6克，白芍12克，炙鳖甲（先煎）...