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- 专家论坛丨别让爱 伤在童年时光
- 抑郁症是一种抑郁障碍，临床以显著而持久的心境低落为主要特征。据统计，大约每20个人中就有一名抑郁症患者，并呈逐年递增的趋势，其中女性患者的比例显著高于男性。抑郁症患者中，10%～15%有自杀危险，在我国自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占了...
- 本期策划丨减肥，不可不知的心理秘密
- 問题一 你真的胖吗？ 胖并非一个单纯的生理概念，它也是一个心理概念。我们都知道可以用BMI来衡量你是否是真的生理意义上的肥胖。但是，我们经常看到那些明明已经瘦到风一吹能倒的人还在拼命减肥，那些身材标准的人过分在意自己腰间长出来的一点点肉。这...
- 本期策划丨正念进食：更“享瘦”的心理调节新技术
- 我们都知道，肥胖会增加高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患病概率，使关节承受更多负担，是健康长寿的大敌。不仅如此，肥胖还会对人的心理产生影响：相比于正常人，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而安静时易瞌睡，因此很容易被...
- 本期策划丨肥胖或许是情绪问题的信号
- 在心理门诊遇到一位母亲，她觉得自己的女儿最近有些奇怪，经常会不停地吃东西，体重也迅速增加。昨天看着饭桌上女儿狼吞虎咽的样子就说了一句“你看看你都胖成什么样子了，还吃！”女儿瞬间流下了眼泪，回到自己的房间。这位母亲害怕自己的言语对女儿产生心理...
- 热点话题丨疫情之后的心理伤痛何时愈合
- 创伤后应激障碍（PTSD）指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个危及自身或他人生命，或受到死亡威胁，或严重受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体持续存在或延迟出现的精神障碍。 PTSD主要表现为三类症状 重新体验 ：表现为头脑里不自主地闪现...
- 热点话题丨警惕疫情中后期的情绪内伤和自杀风险
- 哀伤辅导帮助化解直面生死的“内伤” 面对这样波及面广、持续时间长的疫情危机，现阶段最需要关注的是悲伤情绪引起“内伤”，比如亲人去世的人，内心的思念和悲痛可能很容易引起强烈的孤独感，无法接受亲人离世又不得不面对独自生活的现实，如果在生活中不能...
- 心理师园地丨看见疫情下的哀伤，给心理工作者的建议
- ◢ 疫情背景下特有的哀伤反应 哀伤是丧失亲人后的反应过程，在此过程中丧亲者会出现包括情感、认知、行为、生理、人际关系和精神层面的各种反应。 突如其来的严峻疫情下，经历亲友离世的丧亲者可能会经历情绪上的愤怒、震惊、否认、麻木、自责、后悔和内疚...
- 心理师园地丨疫情心理热线：一次单元心理咨询
- ◢ 危机干预与疫情心理热线 危机干预是给处于危机中的个人或家庭提供有效帮助和支持的一种技术，通过调动他们自身的潜能来重新建立和恢复其危机前的心理平衡状态。危机干预有三个目标：减少急性的、剧烈的心理危机和创伤的风险，稳定和减少危机或创伤情景的...
- 心理师园地丨咨询关系中的“躲猫猫游戏”（下）
- 以往的来访者也会对良好的咨询关系表现出渴望，但来访者W却很不相同，在咨询关系中和我玩起了“躲猫猫”游戏。在之前的《咨询关系中的“躲猫猫游戏”（上）》一文中，我介绍了她在前4次咨询中，把自己武装成一个不需要帮助的全能来访者，对咨询师又像一只刺...
- 育儿教子丨婴幼儿的分离焦虑该如何处理？
- 大约从1岁开始，小宝宝们便会呈现出分离焦虑的状态，具体表现为担心母亲的消失，在母亲即将离开的时候嚎啕大哭、焦虑不安。分离焦虑会在不同的阶段出现，一直到幼儿园大班甚至小学都有可能发生。 分离焦虑的产生一方面是源于婴幼儿对母亲产生的情感依恋，另...
- 育儿教子丨亲子沟通的新天地
- 还记得，女儿小时候跟很多小朋友一样，不爱喝水，这个问题当时挺让我头大的。 后来，在陪她玩耍的时候，我灵机一动：为什么不试试把喝水这件事和她喜欢的玩偶、卡通人物，或认识的英文单词联系起来呢？于是，我尝试给她喝下去的每一口水，都起一个名字： 小...
- 曹洁谈养育丨失控了的“母爱”
- 曹洁 芸简·育空间创始人 中国国际萨提亚家庭模式心理师 海灵格家庭系统心理师 中德舞动心理师 接受为期2年的Tavistock模式婴儿观察督导 心理学从业20多年，专业幼儿观察领域超过15年 擅长特殊儿童训练及家庭咨询 下课了，1...
- 青春心语丨放弃比较，活出自己
- 李璐是一个爱交朋友、很有个性的孩子。这天早上，妈妈送李璐去上学。路过小区的花坛时，他们看到月季开花了，映着朝霞，五颜六色的鲜花美丽极了。妈妈想起璐璐在少年宫的绘画班正在学习画月季花，于是对她说：“璐璐，你不是正在学习画月季嘛，你看这花开得多...
- 教师“心”干线丨玩雪风波“祸”变“获”
- 乌鲁木齐一个冬日的早晨，下了19个小时的雪总算是停了。街头巷尾都是清扫雪的忙碌身影，校园里也不例外。在师生一节多课的努力下，校园路面的雪终于被清理干净。 ※ 都是玩雪惹的“祸” 作为少先大队辅导员，我会在课间巡视室外卫生情况。还没出门，QQ...
- 教师“心”干线丨团体心理辅导提高中职生人际交往能力
- 中职生人际交往中存在哪些问题？ ※ 与父母的矛盾加剧 现在的大多数家庭都是独生子女家庭，由于中职生从小受父母的溺爱，会产生自私自利、以自我为中心的心态，进入中职以后，对新的环境不适应，自然产生一种失落感。中职生通常被看作是中考大军的“残兵败...
- 社工师之窗丨社会工作的君子哲学
- 余秋雨认为，君子作为一种集体人格的雏形自古就有，其后又经过儒家多年的选择、阐述和提升，形成了一种非常鲜明的人格思想，那就是君子。“君子”有别于西方最常见的绅士和圣徒，是中国最独特的文化标识，具备了鲜明的“集体主义”特征，追求自身价值和社会意...
- 心身保健丨偏头痛不妨从“心”而治
- 汪女士今年46岁，是一位公司高管，工作压力大，竞争激烈，人事关系复杂，让她长时间处于高压状态。经常熬夜加班，各地出差导致她作息也不规律，长期服用各种安眠药物助眠。近半年来，经常偏头痛让她痛苦不堪，有时候是针刺样的痛，有时候是搏动性的痛，有时...
- 心身保健丨当“吃”成为一种负担
- ● “吃货”小赵的困扰 看到小赵推开门进入诊室的时候，我第一印象是这是一位微胖略显笨拙的女生，可听了她的经历之后，我不禁讶异于她的毅力和勇气，也不禁感慨，当“吃”演变成了一种负担后，我们的身心健康或许正遭遇着前所未有的挑战。 开始这位二十岁...
- 影视解读丨从《囧妈》看中国式家庭关系
- 影片开始后不久，徐伊万的妻子张璐要去美国，徐伊万想让她带走台灯，但张璐说她从来没有喜欢过这个台灯。然后，徐伊万很惊讶地说：“你不喜欢这个台灯吗？”随后，借着这个台灯的事，张璐终于说出了憋在心中许久的话，她对徐伊万说：“这就是我们之间的问题，...
- 德芬说丨“我宁愿跳河，也不戴口罩！”： 被情绪操控的人，到底有多可怕？
- 疫情之下，焦虑是大家共有的情绪，但并不是每个人都能在焦虑之下理性地做事。前两天，我在某视频中看到一位大姐，不愿意戴口罩，被小区保安制止进出，她火大了之后，直接跳河逃生。 这真是有点匪夷所思，嫌戴口罩麻烦，难道跳河就不麻烦吗？ 想必当时一口气...
- 心理诊室丨面对建议，我总火冒三丈
- 沒有人可以帮助我 阳光毫无私心地照耀着大地的每个角落，不过，总有某些地方和角落存在阴影。而阿雅就是自称一直被阴影笼罩的人。回想在三个月之前的第一次咨询，依然让人印象深刻。 在一个星期内，阿雅连续和几个公司领导发生了争吵，本想跟未婚夫谈谈心放...
- 心理诊室丨单亲妈妈的痛苦哪里来
- 心理困扰 ：孩子为什么要往爸爸那里跑？ 人在中年的淑雅女士，人如其名，一举手，一投足，一颦，一笑，是那样贤淑清雅。然而，如此淑雅的女士，竟然如此开始自己的故事：“可气死我了！” 接下来，淑雅幽怨地倾诉自己的困惑： “我是个单身母亲，儿子已经...
- 心理诊室丨无奈的自我伤害
- 小玲今年17岁，正在上高二。最近大半年，她开始提不起精神，不想上学，即使待在学校里也总是想哭，会因为同学、老师或家长的一两句话就情绪爆发。总觉得自己很笨，害怕别人不喜欢自己。小玲觉得自己不对劲，想让爸妈带自己去看心理科，但爸妈对她的这些表现...
- 心理诊室丨抑郁症好了，我却不敢回学校
- 内心的担忧，往往比外在的危险更让人恐惧。 你居然不给我讲大道理 坐在我对面的小斌耷拉着脑袋，整个人无精打采地窝在沙发里。17岁的他本该是充满热情和活力的翩翩少年，却因为抑郁症而郁郁寡欢，每天都没什么精力，说话仿佛也能让他耗尽力气。这是我们第...
- 心理诊室丨对成长而言，分离不是件简单的事儿
- 莫名其妙的纠结 A君侧身走进咨询室，迅速向我打了个招呼，并挤出一个笑容。他三十出头，身形消瘦，长相俊朗，眼神中带着不安，举止拘谨，手里紧握着一瓶矿泉水，双腿并拢，贴着沙发轻轻坐下，随时准备站起来逃走似的。 A君显得很疲惫，说道：“我不好，很...
- 排忧解难丨陪孩子写作业让我“发疯”，怎么办？
- Q 老师您好！ 我是一名8岁男孩的母親。最近，在陪孩子写作业的时候，感觉特别惧怕自己情绪失控，担心向他发脾气。在陪孩子写作业之前，自己经常心中默念，不要发脾气，不要对孩子吼，更不能打他。可是，当我看到孩子写作业磨蹭，或者对着一道数学题发呆发...
- 排忧解难丨我最亲爱的奶奶离世后，我该怎么活？
- Q 老師您好！ 我是一名20岁的女大学生。两个月前我的奶奶去世了，我是奶奶“一把屎一把尿”带大的，她是我这个世界上最亲密、最信赖的人，我还梦想过等我工作了就买房子接她来享福。她突然去世的时候我一滴眼泪都没有掉，爸爸妈妈还说我无情无义，枉费奶...
- 排忧解难丨疫情是不是加重了我的强迫症？
- Q 老师，您好！ 我是一名强迫症患者，患病两年了，主要表现为怕脏、反复洗手，服用药物（舍曲林）治疗后症状基本消失。最近两月每天服用一片舍曲林。最近一周因为新型冠状病毒肺炎的问题开始担心，害怕自己被传染上。看信息说要勤洗手，我现在每天都要反复...
- 压力管理丨如何化解负面情绪？
- ◢ 正确地认识情绪 负面情绪的破坏性无疑是巨大的，情绪一旦发作起来，就像是洪水猛兽，可以摧毁自己并且波及他人。正是因为意识到负面情绪可能带来的不良后果，人们本能的反应就是把它禁锢起来，让它尽可能远离自己。也就是说，很多人认为只有摆脱负面情...
- 压力管理丨平常即巅峰
- 每个人都知道现在的孩子学习压力大，竞争压力大，这是毋庸置疑的，但说到底这毕竟是孩子的压力，为何又转移到了家长身上，并且展现出更大“功效”，实在是令人费解的一件事情。 说费解其实也不准确，因为家长和孩子是命运共同体，孩子学习不好、不具备更强的...
- 心理与社会丨读懂伴侣的“爱语”，才能让爱恒久保鲜
- 最近，霍思燕和杜江一家人在综艺节目里很火，两个人如胶似漆的神仙爱情也让很多人非常羡慕。霍思燕在录节目时，站在热气球上大声向杜江表白说“你是世界上最帅最有力量的男人”，“你说我有了孩子就不爱你了，其实我最爱的就是你”，在屏幕前的杜江听完感动得...
- 心理与社会丨没结婚不是错
- 独自一人坐在北京五环外的出租屋里，身边的猫懒洋洋地蜷着，即将步入26岁的我百无聊赖地刷起微信。有几个闺蜜被求婚，有几个闺蜜晒起了娃。朋友们纷纷点赞评论，羡慕对方是人生赢家的同时，“脱单”焦虑层出不穷。 这个社会里，有这样一种潜规则：衡量成功...
- 心理与社会丨女人别做“抹布女”
- 从凤凰到母鸡 我曾经接访过这样一位女性求助者，她从中央级艺术院校毕业，有很好的艺术造诣，被不少名导名师看好。同时，擅长经营的她，大学期间就成立了一家公司，并且颇具规模。这样一位才貌双全又有經济实力的女孩，身边不乏优秀男性的追求。她的芳心最终...
- 心理健康资讯丨人们为什么不想感同身受
- 根据美国心理学会发表的一项新研究，即使对他人进行共情并不会造成经济损失或情绪消耗，但人们仍会规避共情，因为他们认为共情需要过多的心理努力。 共情，即理解他人感受的能力，通常被视为一种激励互助行为的美德。但人们往往不想感同身受。 首席研究员达...
- 心理小小说丨你才是混蛋
- 高中二年级599班，一天上午，正在上英语课。学习委员梁峰突然冲着窗户大声骂了一句：“你才是混蛋！”顿时，教室里静了下来，都转过头来看梁峰。 谢明玉老师走过来问：“梁峰同学，你这是怎么了？”梁峰嘿嘿笑着说：“没怎么，没事儿。”同学们“哄”一下...
- 心病防治丨老刘复诊记
- “大夫，都一星期了还不见好，我这焦虑症是不是又重了？昨天我吃花生米时，手抖得厉害，很难夹起花生米，你说，我身体是不是出了问题？我以后会不会就生活不能自理了？还会大小便失禁……” 说到这里，老刘声音里都带着哭腔，眼中闪着泪花。 “你别着急，你...
- 心病防治丨酒瘾
- 每逢佳节，酒是走亲访友必备礼品;亲朋好友欢聚一席，话旧叙今，酒是必不可少的表意传情之媒，如果不善言辞，则一切浓情厚意“都在酒里了！”关于酒，国人对它的感情，那真是“说多了都是废话”，基本已是融进血液里的衷爱了。 我国自古崇尚饮酒，并作为文化...
- 心病防治丨春风化雨，润物无声
- 我接诊的第一个病人小爱（化名）是一个年轻女孩，症状主要表现为情绪不稳定。病人的倾诉欲望很强烈，说了很多关于她这么多年的生活经历以及病史。从初中开始出现一些情绪低落和烦躁的表现，之后开始治疗。她言语中谈及最多的，就是对于母亲对她极强控制欲的恐...
- 心病防治丨心理量表，你应该知道的那些事儿
- “大夫，我的病情可能比较复杂，我患有焦虑症、抑郁症、恐怖症和强迫症，具体来说，我常常感到焦虑、恐怖和抑郁……哦，对了，我还有洁癖，每天都要早晚洗两次澡，否则就不舒服。这些情况已经好多年了，今天您可得好好给我看看。” “听上去是挺复杂的，以前...