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- 养生观点丨“丢三”不“落四”
- 人老了记忆力减退是难以逆转的事实，不少老年人常为丢三落四感到苦恼。不过，若能调整好心态，学会自我控制，时常提醒自己，忘記该忘记的，记住该记住的，做到“丢三”不“落四”，晚年时光仍可以无限美好。 何谓“丢三”呢？就是丢掉（忘掉）年龄、金钱、疾...
- 养生视野丨身体有问题，看唇就知道
- 人的口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出脏腑疾病，中医称之为“唇诊”。正常人的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况—— 淡白色：提示身...
- 养生视野丨多唱歌防声带老化
- 多唱歌防声带老化 随着年纪增长，很多人说话的声音跟以前不一样了，变得低沉甚至嘶哑。日本山王医院东京咽喉中心教授渡边雄介表示，人们的发声功能从30岁就开始慢慢衰退，这主要是由于声带及其周围肌肉衰退所导致的。 说话时，呼气从声带的细小缝隙通过，...
- 养生视野丨1次喝断片，老痴风险增两倍
- 1次喝断片，老痴风险增两倍 英国伦敦大学、芬兰赫尔辛基大学和美国俄勒冈州立大学等机构的流行病学家发现，喝酒断片会使痴呆症患病风险翻倍。 研究人员选取了英国、法国、瑞典、芬兰等多国数据，共测量了13万余名未患痴呆症成年人的酒精摄入量。在平均1...
- 养生视野丨减肥由大脑决定，而非意志力
- 减肥由大脑决定，而非意志力 发表在《神经影像》杂志上的新研究发现，减肥不是由意志力决定的，而是与大脑中某种神经网络的连接模式有关。 以色列本·古里安大学研究团队根据年龄筛选了92名腰围过大、血脂异常的参与者，进行为期18个月通过干...
- 养生视野丨一起阅读提高创造力
- 一起阅读提高创造力 阅读是熟悉和掌握语言的过程，其中包括大脑对语言的处理，既是基本的学习方法，也是获取知识的重要手段。近期，西班牙马德里康普顿斯大学研究小组发表在《大脑皮质》杂志的一项研究表明，一个人单独阅读和与其他人一起阅读，在对语言的处...
- 特别策划丨看不出来的胖更危险
- 说到肥胖，人们首先想到的往往是那些看得见、摸得着的赘肉。其实，用体重判别胖瘦并不确切，隐藏在身体内部的脂肪更不容忽视。那些看起来身材匀称、体重也算正常，但体脂率偏高的人，身体状态实际上比那些全身肥胖的人还要糟糕。 如何判断一个人是否属于隐性...
- 饮食养生丨健康饮食，从改变4种常见吃法做起
- 在新冠病毒肺炎疫情期间，人们空前重视自己的健康。但是，有些影响到身体健康的错误饮食方式，很多人可能还没有意识到。 误区一：喜欢过瘾的咸味 在出汗不多的情况下，每天有3～5克盐即可满足人体需求，过多则可能有害。各国营养学家一直宣传“盐不过6”...
- 饮食养生丨坚果营养各不同，首选适合自己的
- 坚果作为人们日常食用的食物，对健康有着不可替代的作用，不仅能补充多种营养，还能增强免疫力。虽然坚果富含营养，但如果没有选择适合自己的坚果，也就不能很好地起到补充所需营养的作用。那么，如何选择适合自己的坚果呢？ 1.核桃：补脑 核桃是健脑益智...
- 饮食养生丨骨折了吃什么好得快
- 骨折是指骨结构发生完全或者部分连续性的断裂，局部会出现疼痛、肿胀、活动障碍等症状，严重的多发性骨折可导致休克，危及生命。 引发骨折的原因主要有： 1.暴力作用，又分直接暴力和间接暴力。直接暴力是指暴力直接作用的部位发生骨折，如发生车祸、被硬...
- 饮食养生丨清淡饮食，一多三少一忌
- 肠胃不适，或手术过后身体正处于恢复期的人，医护人员最常嘱咐他们的就是“清淡饮食”，但很多人将其误解为忌食荤腥、不加油盐。实际上，“一多三少一忌”才是清淡饮食的精髓，既能呈现出食物的原汁原味，又能减少食物营养成分的丢失。 “一多”是食物多样，...
- 饮食养生丨重视胃癌患者的饮食护理
- 胃癌是一种常见的恶性肿瘤。2019年我国国家癌症中心的数据表明，胃癌发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二位和第三位，远高于世界平均水平。胃癌好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2∶1。由于饮食结构改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌感染等...
- 饮食养生丨患有重症肌无力，饮食护理要仔细
- 重症肌无力是一种自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或者全部的骨骼肌无力或易疲劳，活动后症状加重，休息或经治疗后能得到缓解。 重症肌无力最常见的首发症状是上睑下垂和双眼复视，随后逐渐累及更多骨骼肌。当病变累及口腔以及咽喉部的肌肉时，患者会发生...
- 名家讲坛丨冬季腿痒，试试去血管外科找答案
- 53岁的田女士是一名中学教师，入冬以来她常觉得腿痒，起初以为是天气太干燥导致的，便买了些润肤霜擦涂。可一个月过去了，情况非但没有好转，反倒更加严重。家属认为田女士可能是得了皮膚病，便带她去医院皮肤科做了全面检查，医生详细问诊后却建议她去血管...
- 运动养生丨科学运动才是真正的“保膝”治疗
- 膝骨关节炎是引起膝关节痛常见的原因之一，也是中老年人群的一种常见病、多发病。据统计，我国50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率达14.3%，是中老年人致残的主要原因。该病的治疗方法有很多种，临床多建议将运动、减重等非药物治疗作为基石。 而在门诊...
- 运动养生丨五脏最喜欢的养生动作
- 根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。 心最喜欢拍打手臂内侧 心与手少阴心经和手厥阴心包经两条经络相连。拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。每天1次，每...
- 运动养生丨健身球的保健作用
- 用健身球（康复球）锻炼不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨、强健内脏。经常运用健身球锻炼有良好的治疗和保健作用。 五指捏球 手指自然张开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松1次...
- 运动养生丨运动过量当心“败性”
- 41岁的左先生最近因为工作压力大，睡眠不好，就到健身房用运动的方式来缓解压力，一周去三四次。每次运动时，他都尽量让自己“全力以赴”，运动后除了感觉身体疲乏，睡眠确实好多了。没想到的是，原本一周1次的夫妻生活，却让他提不起“性”趣了，夫妻关系...
- 运动养生丨空腹运动竟可引发心律失常
- 贾女士体重略有超标，近几个月开始减肥。由于早上时间充裕，精力体力都比较好，她经常不吃早餐就出去慢跑锻炼。某天晨练结束后，她突然感觉到心慌、气短、头晕，上楼梯时两腿发软，到医院检查发现有心律失常的症状。医生解释，心律失常很可能与她最近一段时间...
- 运动养生丨中老年人运动“5个不”
- 进入中老年，全身各组织器官的功能出现明显的衰退，因此，中老年人运动时要做到“5个不”。 不负重练习 中老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退；神經系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此，中老年人的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协...
- 运动养生丨感冒了别运动
- 孙强是个常年喜欢跑步的小健将，偶尔感冒了也不耽搁，认为运动发发汗可以治感冒，甚至把跑步当成治疗感冒的“处方”。那么，感冒了通過运动来发汗，对吗？ 实际上，感冒时运动，会增加机体负担，靠运动发汗来治疗感冒是十分错误的做法。 感冒的时候，因为细...
- 康复指南丨颅脑损伤，引流管护理很重要
- 大脑是人体中非常重要的器官组织，一旦受伤，身体的各个系统都可能受到影响。脑外伤简单来说就是外力造成的脑损伤，会引起头痛、昏迷、记忆力减退等症状。在脑外伤的手术治疗中，医生通常会使用引流管，一方面可将颅内残留的血液、气体引流出来，以免脑内出现...
- 康复指南丨慢阻肺患者安全过冬指南
- 进入冬季，经常是一扇门分隔出两个世界，屋内温暖如春，屋外天寒地冻，一进一出的巨大温差，会导致慢阻肺急性加重。因此，进入冬季，慢阻肺患者应格外注意，增强自我保健意识，以安全过冬。 1.积极戒烟 吸烟可导致多种慢性肺部疾病，当然也包括慢阻肺。香...
- 康复指南丨脑中风康复，中西医结合更有效
- 据资料报道，约70%的中风患者多在冬季发病，中风也被临床医生称为“冬季神经科的流行病”。中风又叫脑卒中或脑血管意外，是中医学对急性脑血管疾病的统称，包括脑血栓形成、脑梗塞、脑出血等。中风患者经及早抢救，大多能捡回一条命，可有3/4的患者会留...
- 康复指南丨哮喘患者的自我管理
- 哮喘是一种慢性气道炎症疾病，通常呈慢性进展，尚无治愈办法，且容易反复发作。哮喘急性发病期间，患者会出现反复喘息、呼吸困难、胸闷、咳嗽等，感觉很难受，通常会积极进行治疗；但平时只要没发病，患者就会认为没什么大碍，容易掉以轻心。其实，要想有效控...
- 康复指南丨脑出血家庭护理3要点
- 入冬后天气转凉、早晚温差大且气候干燥，进入心脑血管疾病的高发期，有高血压、糖尿病、血脂异常病史或已确诊有心脑血管疾病的患者，应高度防范发生脑出血。 脑出血，指的是一种非外伤性的脑实质内出血，发病因素多样，但大多都是由于高血压小动脉硬化引起的...
- 康复指南丨冷疗能治痛和肿
- 冷疗是利用冷刺激，短时间内降低局部或全身温度，收缩局部血管，降低血液循环速度和新陈代谢，从而缓解病痛的一种物理治疗方法。炎症急性期（损伤后的前两天内）、急性疼痛、水肿、延迟性肌肉酸痛（大量运动后出现的肌肉酸痛现象）等情况可以选择冷疗。 冷疗...
- 康复指南丨如何缓解打鼾症状
- 打鼾并非睡眠质量高的表现，反而是睡眠时身体对自身不适的一种反应。严重的打鼾，常常伴有睡眠呼吸暂停综合征。如何缓解打鼾的症状呢？ 1.枕头的高度要合适。枕头不宜过高，否则呼吸容易受阻。 2.睡姿宜保持侧卧。平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道。...
- 传统养生丨本虚标实，治冠心病需对症下药
- 冠心病属中医心痛、胸痹、真心痛、厥心痛范畴。祖国医学认为，“年过四十而阴气自半”，中年以上之人，由于机体本身生理的变化以及生活、工作所累，在一定程度上元气受损，易患冠心病等症。所以对于该病的辨证总属本虚标实，本虚常见有气虚、阴虚、阳虚、血虚...
- 传统养生丨畅达气机，攻克顽固胃病
- 胃食管反流病是指胃酸、胃蛋白酶、胰液、胆汁等胃及十二指肠内容物反流到食管引发的一系列病症。本病病程较长，容易反复发作，非常顽固，患者饱受折磨。临床经验显示，中医药作为一种综合治疗手段，通过辨病与辨证论治相结合的方法对该病进行治疗，具有一定特...
- 传统养生丨腰椎间盘突出的辨证分治
- 腰椎间盘突出是一种常见疾病，病情较轻者仅有腰腿疼痛以及腰部活动受限等症状，病情严重的患者甚至生活不能自理，严重影响患者的身心健康与生活质量。临床治疗腰椎间盘突出的方法较多，如理疗、西药、手术、针灸、按摩，等等。但是，有研究学者指出，中医辨证...
- 传统养生丨糖友调补用膏方，有效防治并发症
- 对于糖尿病患者来说，血糖波动大、难以控制是一个令人头疼的问题，同时，乏力、肢麻、肢冷等下肢急慢性并发症的发生也会随之而来，因而平时防范病变的发生和加重非常重要。中医强调“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生以敛阳护阴为根本，糖友应顺应自然界收...
- 健康自测丨了解自己的头痛类型
- 头痛的经历相信几乎每个人都体验过。临床上，将局限在头颅上半部的，包括眉弓、耳轮上缘以及枕外隆突连线以上部位出现的疼痛定义为头痛。引发头痛的因素相对复杂，按照头痛分类的国际标准（ICHD-III），临床上头痛一共有14种类型，每种类型又包含若...
- 自我疗法丨胃炎治疗需要科学规划
- 胃炎是由不同因素，如幽门螺杆菌感染、自身免疫机制紊乱、应激反应等引起的胃黏膜急性或慢性炎症，是常见的消化系统疾病之一。随着人们饮食、生活习惯的改变，胃炎的发病率也不断提高。 胃炎常见的表现包括中上腹疼痛不适、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、消化...
- 药物养生丨吸这种“烟”可以治病
- 说到“吸烟”，你肯定想到的是吞云吐雾有害健康。不过有一种“烟”，你抽了它不伤身，还治病！这就是呼吸系统疾病患者经常做的雾化吸入疗法。 雾化吸入疗法有什么作用？用什么药？需要注意些什么呢？一起来了解一下吧！ 雾化吸入疗法是一种以呼吸道为靶器官...
- 药物养生丨这些“混血”药物不能叠加使用
- 前两天，我的邻居在吃了感冒药后出现强烈的恶心呕吐，于是来向我咨询，是不是吃的不对，还是吃到了假药。经询问得知，原来，他同时服用了维C银翘片和泰诺（酚麻美敏片）。而这两种药是不能一起服用的，因为它们含有同一种成分——对乙酰氨基酚，一起服用会导...
- 药物养生丨中药辨证治肺炎
- 肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由病原微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。日常所讲的肺炎主要是指细菌性感染引起的肺炎。此肺炎是最常见的一种，也是常见的感染性疾病之一，患者常有发烧、咳嗽、呼吸困难等典型表现。 在抗生素应用以前...
- 药物养生丨了解哮喘病因及常用药物
- 哮喘一般指支气管哮喘，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。临床上表现为反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作、加剧。 发病3因素 哮喘的发生主要与遗传、变应原刺激、促发因素等有关。 遗传：哮喘与多...
- 药物养生丨阴道栓剂使用7技巧
- 阴道炎是导致外阴、阴道症状如瘙痒、灼痛、刺激和异常流液的一组病症，可由各种原因引起，与感染、菌群失调、激素水平有关。若不及时进行有效治疗将会导致盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等，严重影响患者的生活质量及身体健康。 临床中针对阴道炎患者一...
- 药物养生丨使用抗生素5误区
- 抗生素，指由细菌、霉菌或其他微生物在生长过程中所产生的具有抗病原体或其他活性的一类物质。自1940年以来，青霉素应用于临床，现抗生素的种类已达几千种，在临床上常用的亦有几百种。其主要是从微生物的培养液中提取或者用合成、半合成方法制造。其分类...
- 抗老防衰丨冬季摔倒频发，谨防“人生最后一次骨折”
- 骨折本身不致命，但并发症会要命 由于近段时间气温下降，人体的血液循环减缓，肌肉反应变得迟钝，保护性反应能力减弱，再加上天气寒冷，老年人穿衣物较多，骑车、走路都有些不方便，因为摔倒而发生骨折的患者比较多。而老年人骨密度下降，骨质疏松、肌肉萎缩...
- 抗老防衰丨胃息肉会癌变吗
- 许女士今年42岁，一年前因为上腹隐痛在某医院做了胃镜检查，结果发现长有直径约1.6厘米的息肉，当时内镜下钳取并送病理，结果显示为绒毛状腺瘤伴轻度异型增生。医生告诉她，这种息肉不是很好，有一定的癌变倾向，以后要定期复查。 不少胃部不适的人做胃...
- 抗老防衰丨狼疮性肾炎，这4个问题你需要知道
- 系统性红斑狼疮是中国最常见的系统性自身免疫性疾病，以全身多系统多脏器受累、反复的发作及导致器官功能损伤为主要临床特点。其中，肾脏是系统性红斑狼疮最常累及的器官，即为狼疮肾炎（LN），它具有高死亡率、高残疾率等特点。患者必须对其有清晰的认知，...
- 抗老防衰丨显微根管治疗，拯救每一颗天然牙
- 俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，其实牙疼就是病，而且已经病得比较严重了，多是因为牙髓炎、根尖周炎所致。这个时候就需要去医院的牙体牙髓科进行治疗，大多需要做牙根止痛治疗，即老百姓俗稱的“杀神经”，也是口腔科医生口中的“根管治疗”。 牙齿表...
- 抗老防衰丨白内障不是老年人的专利
- 白内障的产生是由于眼睛的晶状体老化，虽然年龄越大患病率越高，但是年轻人如果不注重保护眼睛，也会患上此病。据统计，40～45岁患者已经占到白内障患者的20%以上，其中绝大多數是因自身机体疾病（如糖尿病、高度近视）、长期服用激素以及外伤所致，也...
- 抗老防衰丨病毒性肝炎与肝癌有何关系
- 肝癌的发病率和死亡率在我国恶性肿瘤中分别排列第4位和第2位，已严重威胁到国民身体健康。慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、长期酗酒及代谢异常（如肥胖、糖尿病及血压、血脂及尿酸异常）等因素所导致的慢性肝病特别是肝硬化患者，是我国肝癌的高发群体。可见，...
- 抗老防衰丨心跳慢，警惕病窦
- 病态窦房结综合征（SSS）亦称为窦房结功能障碍，简称病窦，是由窦房结和（或）窦房结周围组织的病变，导致窦房结起搏和（或）窦房传导障碍，产生多种心律失常的综合征。通俗地讲，人的心脏的主要功能是像水泵一样，以一定的频率不断地进行收缩和舒张，从而...
- 抗老防衰丨中重度反流性食管炎必须治疗
- 反流性食管炎是指由于胃肠内容物反流入食管而引起的食管黏膜炎症、损害，是一种常见的消化道动力障碍性疾病。近年其并发症Barrett食管、食管腺癌等的发病率明显升高，受到广泛重视。 4种典型症状 中老年人、肥胖的人、吸烟、饮酒的人、精神压力大的...
- 抗老防衰丨警惕中青年高血压
- 在传统观念中，高血压是老年病，但是现在来门诊的年轻人不在少数，尤其表现在肥胖、工作压力大、生活习惯不健康的年轻群体中。据统计，我国有75%的高血压患者年龄低于65岁；但中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率却明显低于≥60岁的老年人群。可见，...
- 抗老防衰丨结肠癌是最容易预防的癌症
- 据美联社报道，《黑豹》演员查德维克·博斯曼在与结肠癌抗争4年后于当地时间8月28日去世，享年43岁。这让影迷震惊不已！ 不幸的是，诸如德维克·博斯曼这样的情况并不少见。在门诊，很多人因大便经常带血以为是痔疮而就诊，结果却...
- 环境养生丨洁净层流手术室，为手术提供优质环境
- 所谓洁净层流手术室，是指通过初、中、高三级过滤器对手术室内的空气进行过滤净化，将手术室内的尘埃含量控制在合理的范围之内。经过清洁及恒压、恒温的流水线方式处理过后的空气才可以在一定的流速限制下进入手术病房，然后通过专用流出管道排出，从而保证手...
- 环境养生丨把塑料袋请出冰箱
- 整洁实用的冰箱离不开合理收纳，但很多人买完菜或主食后，直接带着塑料袋就放入了冰箱，既不利于食物保存，又显得冰箱杂乱。更重要的是，用塑料制品还会带来两个大问题：其一，塑料用品会在使用过程中浸出化学物质，如双酚A、双酚S等，影响人体健康；其二，...
- 妇幼保健丨孕期哮喘怎么办
- 支气管哮喘（哮喘）是一种常见病，很多育龄女性也会患，如果孕期哮喘发作，则可能导致胎儿早产等异常情况，甚至可能出现妊娠毒血症、难产，危及孕妇和胎儿生命安全。因此，当孕期遭遇哮喘，要根据病情科学选择治疗方案，以此确保孕妇及胎儿的生命安全。 科学...
- 妇幼保健丨月经失调诱因多
- 北京时间1 0月1日，发表在《英国医学杂志（BMJ）》上的一项新研究中，来自美国哈佛大学医学院领导的研究团队发现，女性青春期和成年期的月经周期不规律和周期过长与过早死亡（70岁之前）的风险较高有关。那么，是哪些原因导致了月经失调？又该如何纠...
- 妇幼保健丨留意孩子体征变化，性早熟要抓紧治
- 近年来，我国人民文化生活、物质生活水平普遍提高，尤其是城市居民生活水平提高更快。随之而来孩子的生理发育也普遍提前，性早熟儿童的数量也有所增多。大多数人都会认为祸首是激素，但事实上促进儿童性早熟的原因是多方面的。 性早熟有真有假 性早熟又称性...
- 妇幼保健丨科学哺乳：“按需喂养”or“定时定量”？
- 出生至6月龄内婴儿需完成从宫内依赖母体营养到宫外依赖食物营养的过渡，任何其他食物的喂养方式都不能与母乳喂养相媲美。在成为一名母亲后，新妈妈不仅要坚持母乳喂养，更要考虑怎样喂养更科学，是定时定量，还是宝宝一哭就喂呢？今天我就来跟大家聊聊这个话...
- 妇幼保健丨儿童呼吸道反复感染怎么办
- 冬季是呼吸道感染性疾病的高发期，而儿童身体机能还没有发育成熟，很容易中招。很多家长非常烦恼，因为自家孩子常常是上一波感冒、发烧、鼻塞、咳嗽的症状还没完全缓解，新的一轮又来了……此时，家长要警惕这可能是“反复呼吸道感染”在作祟！反复呼吸道感染...
- 妇幼保健丨生长痛无需特殊治疗
- 生长痛是2～12岁健康儿童特有的一种生理现象，因发生在生长期，所以称之为“生长痛”，发病率约为2.6%～49.4%。 生長痛主要表现为反复发作的双下肢间歇性疼痛，尤以胫骨、膝关节及其周边部位多见。典型的生长痛多发生在半夜，持续数分钟至1～2...
- 妇幼保健丨儿童颈部包块须警惕
- 近日，一位家长带着颈部长了小包块的9个月大孩子，来到大理大学第一附属医院小儿外科求诊。因包块界限不清，医生让家长带孩子做CT等进一步检查。检查结果显示，孩子颈部拇指大小的包块仅是冰山一角，大部分包块在胸腔内占据了右侧大半个胸腔，并且颈部切片...
- 体检之窗丨性早熟，并非“显而易见”
- 近年来，我国人民文化生活、物质生活水平普遍提高，孩子的生理发育也普遍提前，这种现象给许多老师和学生家长造成了错觉，很轻易地把这类孩子归类为“性早熟”，给孩子造成不必要的心理压力。一些儿童一旦被老师和家长定为性早熟，就会或多或少出现一些心理障...
- 体检之窗丨心脏彩超，结构改变看得到
- 老汪最近总是胸闷气短，听邻居说，到医院做个心电图就能知道是不是心脏的问题。医生检查后却告诉老王，不光要做心电图，还需要做心脏彩超。“什么，做心电图还不行？心脏彩超和心电图不一样吗？”老汪很是不解。 您是否也有这样的疑问？下面就给大家简单介绍...
- 体检之窗丨糖尿病管理7要点
- 众所周知，糖尿病是一种慢性疾病，至今无根治办法。但是，这不能代表一旦发生糖尿病，患者对此就无能为力。通过有效的治疗和护理，糖尿病患者完全可以控制病情，过着和正常人一样的生活。今天，我们就来聊聊糖尿病管理的7个要点。 1.坚持测血糖 坚持测血...
- 体检之窗丨尿微量白蛋白，发现早期肾损伤
- 大家都知道，正常尿液中仅含少量蛋白质，当各种原因导致肾脏损伤后，肾脏的滤过膜孔径增大，血液中的蛋白质漏到尿中就会形成蛋白尿。检测尿中蛋白的方法，传统的有尿常规，但只有尿中蛋白达到一定量后，用这种方法才能检测到，这就意味着，早期、轻度肾损伤者...
- 域外养生丨日本“排便综合研究所”，协助解决老人排便困难
- 保持规律的排便是健康的必要条件。对健康的人来说，排便是件很自然的事，但随着年龄增长，很多老人由于患病等原因，不能独立完成排便，生活各个方面都因此受到影响。再加上排便是件比较隐私的事，即使出了问题，不少老人和家属往往不好意思说，更不会向专业人...
- 域外养生丨国外开始流行“公益养老”
- 60岁以后，就只能在家喝茶、看报纸、看电视了？国外的新潮流了解一下！ 有温度的“塑料毯子” 国外有这么一群老人，自己还住在养老院里，却想着为他人做点事——用丢弃的塑料袋，编织成一张张毯子，送给那些无家可归的人。这个编织项目，是老人们回馈社会...
- 心理养生丨学会减压才能长寿
- 无处不在的压力一直被认为是现代人精神不济、慢病缠身的祸首之一。但近日美国宾夕法尼亚州立大学研究人员针对872名成年人连续8天压力反应的调查结果显示，压力本身并不会影响寿命，对待压力的态度才是决定生命长短的关键。 该研究表明，面对压力如果能保...
- 心理养生丨性格以6种方式影响睡眠
- 人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国媒体近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。 基因决定你是个夜猫子还是早起的鸟儿 起床时间的早晚并不是个人意志所能决定的，而是由人体的生物钟（...
- 心理养生丨情绪博弈，常见的较量
- 有来访者问过我一个问题：为什么妻子例假期间男人的脾气也会变得很坏？这个问题有意思，我想从男性角度来获得答案，就去问我先生。他说：“你那几天脾气很大，我受不了，我要用我的脾气压过你的脾气。”我恍然大悟，这不就是情绪博弈吗？ 用我的情绪盖过你的...
- 养生拾趣丨颈椎病的中医治疗
- 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性頸椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床...
- 养生拾趣丨坐着、躺着、散步……哪个才是饭后正确姿势
- 民以食为天，吃饭是民众每天都做的事，飯后该如何养生，是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少，有的说“饭后不能运动，否则会胃下垂”，有的说“饭后喝杯茶，提神助消化”……这些说法数不胜数，让人难辨真假。 最近，甚至有人提出，饭后“葛优躺”...
- 养生拾趣丨改变生活方式，防止股骨头坏死
- 自1888年世界医学界首次认识股骨头坏死这一疾病至今，股骨头坏死已由少见病转变为多发病、常见病。股骨头是人体最大的负重骨头，一旦坏死，开始多表现为髋关节或其周围关节的隐痛、钝痛，活动后加重，进一步发展可导致髋关节的功能障碍，严重影响患者的生...
- 养生拾趣丨有一种痛，叫术中知晓
- 你有没有看过好莱坞著名的惊悚电影《Awake》（中文名为《夺命手术》）？电影讲述的是男主角克莱在做心脏移植手术时，虽然接受了麻醉，但意识非常清晰，于是听到了医师杰克与护士萨曼莎的密谋，最后留下了严重创伤后应激障碍（PTSD）的故事。 这种全...
- 真假养生丨定期输液防“脑梗”不科学
- 前不久，邻居张大妈找到我。她5年前患过脑梗塞，听说每年吊一个疗程的“水”（银杏叶注射液），可以防止脑梗塞复发。现在天气日渐寒冷，到了脑梗的高发季，她也想吊点水，防止病情复发。知道我在医院工作，所以来问问我是否可行。 这不是我第一次遇到这种情...
- 真假养生丨低碳饮食能降低血压吗
- 三高是我们生活中常见的疾病，如果不注重预防和治疗可能会引起严重的心脑血管疾病，严重危害患者的生命健康。随着生活水平的提高，人们也越来越关注自身的健康问题。近年来，低碳饮食已逐渐走进人们的生活，有人在践行低碳饮食，也有人反对低碳饮食，也有的人...
- 人体探秘丨酒量大小会影响麻醉效果？
- 今年8月，主持人孟非在微博晒出自己身穿病号服住院的照片，并配文称：麻醉师问你喝不喝酒，酒量多大的时候，你一定要老老实实回答，你说少了，他麻药给得少，疼死你！你吹牛说多了，他麻药给多了……就是另一个故事了。 一时间，引来大家对酒量大小与麻醉效...
- 人体探秘丨困意是怎么产生的
- 有人说，“困”是当代人的常态：上班犯困、看书打瞌睡、刚起床就无精打采、开车时哈欠连天……民间更是有“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”的说法。浓浓的睡意究竟从何而来？ 困意与“腺苷”有关 此前，顶尖学术期刊《科学》在线发表了一篇关于睡眠的最新...
- 养生热线丨冷冻冰鲜怎么选？
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