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- 感悟丨老来不妨做减法
- 退休了，有人过得轻松自在，幸福感满满；有人物质条件充裕，内心却常常充满焦虑、孤独甚至恐慌，找不到幸福的感觉。何故？处世之道异也。 回顾人生旅途，学习、工作和生活中烦心的杂事，一件一件地积累装载，过的纯粹是“加法”生活，令人身心疲惫。蓦然抬头...
- 时事纵横丨迈向新征途
- 党的十九届五中全会于10月26日至29日在北京举行。这是在全面建成小康社会胜利在望、全面建设社会主义现代化国家新征程即将开启的重要历史时刻召开的一次十分重要的会议。 规划建议意义重大 全会审议通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四...
- 名人轶事丨梁启超给儿子开书单
- 梁启超是著名的教育家和史学家，不仅自己功成名就，而且在教育子女方面也有独特的见解。他一生共育有9个子女，他们当中既有院士，又有建筑学家，创造了“一门三院士，个个皆才俊”的家教传奇，令人羡慕不已。 有一年，正在清华大学读书的长子梁思成因为腿部...
- 岁月人生丨一生仰望星空
- 在江西省南昌县，有一个远近闻名的“教授村”——冈上镇月池村。中科院院士、南京紫金山天文台研究员熊大闰就是从这个村庄走出来的一位杰出代表。作为一位在天文学领域里探索了半个多世纪的天体物理学家，熊大闰对恒星对流理论及相关的恒星结构、演化和脉动稳...
- 热点聚焦丨老年人沉迷短视频背后
- 骗局横行 11月1日央视新闻的文章《六旬粉丝沉迷假“靳东”要私奔？揭秘假冒明星账号背后的“生意经”》说，前不久，江西赣州61岁的黄女士在短视频平台被假靳东欺骗感情，在社会上引发了广泛关注。据黄女士的家人介绍，黄女士在今年年初换了一部智能手机...
- 征文丨父亲的书房梦
- 父亲是1966年的“老三届”高中毕业生，小时候家里穷，几家人合住在一间破旧的屋里。父亲说，他读书的时候，最大的愿望便是拥有一张小桌子、一个小板凳、一盏煤油灯和一个安静的小角落，能够静心读书就心满意足了。 时势使然，父亲没有机会走进大学。但父...
- 征文丨厕所翻新记
- 20世纪五六十年代，农村的厕所十分简陋，几根木棍的上端捆扎在一起，下端分开埋入土里，外面盖上稻草，一间棚子就搭好了，棚内埋一只破旧的陶缸，缸上放几块木板，再用小山竹编扎成一扇门，这便是农村厕所留在人们脑海中的印象。我每次上厕所大便时，总是在...
- 特别策划丨忆在朝鲜的21000天
- 我今年88岁，1949年6月参军，1951年7月入党，在原乐平县人大常委会主任的职位上离休。在我的一生里，有两次入朝作战的经历。第一次是1951年10月初，我被编入中国人民志愿军第16军47师140团2营机炮连，雄赳赳，气昂昂，跨过鸭绿江，...
- 悠悠往事丨难忘从艺生涯
- 20世纪30年代出生的我，今年已经88岁了， 1951年参加革命，1953年加入中国共产党，是江西省吉安市采茶剧团的创办人之一，曾担任江西省吉安市采茶剧团第一任党支部书记。回想自己的从艺生涯，许多事让我终生难忘。 1951年，我从吉安联合师...
- 悠悠往事丨函授学习圆了大学梦
- 1956年7月，我从上饶玉山师范毕业，组织上根据我的志愿，将我分配在老革命根据地横峰县山区小学当老师。1958年，我考取了江西教育学院中文专科（函授），经过三年学习，所学五门课程成绩优秀，于1961年获得学院颁发的毕业证书，圆了我的大学梦。...
- 文艺园地丨退休乐
- 退休乐 ○谢太良 没有公务缠身 一身无牵无挂 老年活动中心尽情玩耍 唱歌、跳舞 吟诗、作画 远离文山会海 常去公园溜达 湖边长谈过往 亭内闲聊变化 珍惜家中伴侣 互敬互爱关系融洽 善待亲友邻舍 开开心心活得潇洒 赞梅花 ○皮敦行 高洁壮志俗...
- 文艺园地丨远去的放排
- 我的家乡黎川，典型的江南水乡，河港纵横，三面被武夷山环绕。一条条发自山麓的清泉，飞流直下，形成数不清的小溪激流，灌溉着千顷沃野，养育无数农庄村民，股股支流汇聚成龙安河、黎滩河、资福河。三条河都在洪门与盱江汇合后直入抚河，经鄱阳湖注入长江，形...
- 文艺园地丨缅怀父亲
- 父亲出生在湖南常德的一个农民家庭，他身材魁梧，长得慈眉善目、和蔼可亲，深受晚辈们的尊敬。父亲的一生，可以说是传奇的一生。年仅17岁时，他参军入伍，从此开启了军人之旅。 父亲戎马一生，经过几个战争时期，亲历大小战役。他身经百战，在炮火和硝烟中...
- 文艺园地丨读书伴我成长
- 关于读书，我有太多的记忆。小时候，由于我家境不好，连学费都要东拼西借，更没有闲钱拿来买书。我最羡慕的就是别的同学父母能够给他们买上几本小人书，我只能向要好的同学借来看。那时候一本小人书我常常要翻看好几遍，俗话说得好，“不容易得到的往往也是最...
- 老年茶座丨“老来伴”间更应讲实话
- 常人眼里，老年夫妻相伴多年，感情深厚，偶尔来一两句善意的谎言，无伤大雅，应该一笑了之。然而日前，年逾七旬的陈老爹却因为老伴的谎言，与老伴争吵不休，最终在儿女的轮番劝导，尤其是老伴真心诚意的道歉下，才恢复了往日的平静。 事件的大致经过是这样的...
- 老友资讯丨在更加开放的条件下实现更高质量的发展
- “对外开放是我国的基本国策，任何时候都不能动摇。”在浦东开发开放30周年庆祝大会上，习近平总书记深刻指出，越是面对挑战，我们越是要遵循历史前进逻辑、顺应时代发展潮流、呼应人民群众期待，在更加开放的条件下实现更高质量的发展。 当前，经济全球化...
- 老友资讯丨建设人与自然和谐共生的大美长江
- 长江是中华民族的母亲河，也是中华民族发展的重要支撑。习近平总书记2020年11月14日主持召开全面推动长江经济带发展座谈会并发表重要讲话。这是党的十九届五中全会之后，总书记主持召开的第一个事关全局的区域发展战略部署会。 长江生态正在逐步好转...
- 老友资讯丨教材循环利用须过好“三关”
- “卖了一麻袋的书，最后只能买得起一个麻袋。”“定价1000多元的书10多元就卖给了废品站。”网络上不时能看到一些毕业生的留言。这些感叹的背后折射出我国目前大中小学教材巨大浪费的严峻现实。这样的浪费本来是完全可以避免的，最主要的途径就是推广教...
- 老友资讯丨为东亚合作注入更多新动力
- 11月12日至15日，第三十七届东盟峰会及东亚合作领导人系列会议以视频会议方式举行。此次东亚合作领导人系列会议聚焦团结抗疫和共谋发展两大主题，共同维护东亚繁荣稳定大局，为东亚合作注入了更多新动力。 朋友越走越近，邻居越走越亲。东亚国家比邻而...
- 老友资讯丨资讯快车
- ？最高人民法院11月16日发布《最高人民法院关于加强著作权和与著作权有关的权利保护的意见》。 ——新华网11月17日 ？新时代中国城市社会发展指数暨百强榜发布，综合排名前十强城市分别为北京市、上海市、深圳市、广州市、重庆市、杭州市、南京市、...
- 人间真情丨张桂梅：托起大山女孩大学梦
- 12年前，她在当地政府的帮助下创办了全国第一所免费公办女子高中——云南省丽江市华坪女子高级中学，专门招收贫困家庭的女孩入学，至今已把1800多名贫困女孩送出大山，送往大学。她把“知识改变命运”的理念带进大山，坚信让一个女孩接受更高层次的教育...
- 老兵新传丨退休之后他更忙
- 谭回昌是一位与共和国同龄的基层退休干部。他十年如一日，退休不退岗，创立的“老谭工作室”守护了一方群众平安，为群众排忧解难，累计共排查调解各类矛盾纠纷675件，帮助群众解决各种实际困难120余件；他关心下一代健康成长，深入中小学校宣讲红色传统...
- 敬老长亭丨休学侍母演绎人间孝道
- 22岁的女大学生姜虹的赤诚孝行终究未能挽留住母亲的生命。2020年9月21日下午，她的母亲凄然离世。从母亲患病入院，父亲骤然离世，到休学侍母，由一个普通女孩孝行引发演绎的故事，在当地引起强烈反响。 今年22岁的姜虹，是成都文理学院英语专业一...
- 敬老长亭丨敬老爱老的好支书
- 2008年，陈家雄当选为万年县上坊乡奎田村村委会主任，2011年当选为村党支部书记。他十分重视和支持老年工作，总是说：“老年人的今天就是我们的明天，善待老人就是善待我们自己，如果我们不做好今天的老龄工作，就是怠慢了我们的明天。”他在政治上引...
- 旧影心语丨珍藏了60年的老照片
- 1960年中秋节前夕，我家的苹果树结的7个苹果已经熟了。父亲小心翼翼地把它们摘了下来，给我们姐弟三人每人分了一个，剩下的4个则被贮存了起来。我们如获至宝，连睡觉也要放在枕头底下，闻着果香入眠。我们的一举一动，被母亲看在眼里、记在心上。有一天...
- 婚姻家庭丨陪伴岳父
- 近年来，已是高龄的岳父身体状况不太乐观，走路要拄拐杖，稍有不慎就会跌倒。今年7月，他不小心又摔了一跤，骨折了，在乡镇卫生院住了一段时间便转入县人民医院治疗，做了手术，效果还挺好的。 岳父住院期间生活难以自理，只能由他的6个子女轮流陪伴照看。...
- 婚姻家庭丨我和孙女做“同学”
- 小孙女出生那年，我刚退休。如今，小孙女再过5个月就满6周岁了。 说来，我年老体弱，本应赋闲在家，尽享天伦之乐，但我实际上并未闲着。尤其是这两年，除了协助老伴做一点家务外，我主要是陪着孙女学一点汉字和简单的数学加减法，有空就给她讲一些童话和名...
- 婚姻家庭丨女儿教我做饭
- 我年逾八旬，吃了80多年的饭菜，你要是问我谁做的饭菜最好吃，我会毫无疑虑地回答你，原来觉得世界上三个人做的饭菜最好吃：小时候，妈妈做的饭菜好吃；结婚成家后，爱人做的饭菜好吃；爱人过世后，女儿做的饭菜好吃。但是现在，我觉得自己做的饭菜也很好吃...
- 婚姻家庭丨感恩老伴
- 我与老伴都已步入耄耋之年，结婚近60年来，老伴对我照顾有加，让我对她感激不尽。 老伴家和我家是世交，新中国成立前双方父母便为我们定了“娃娃亲”。新中国成立时，我考取了师范学校，毕业后被分配到乡下从事小学教育工作，其间，我俩有过联系。1958...
- 多彩金秋丨二胡声声乐晚年
- 我年轻的时候，酷爱拉二胡，工作之余，常会拿二胡来演奏歌曲娱乐。退休后，时间充裕了，我对二胡更是喜爱有加。起初，我只是在家里拉二胡，自娱自乐。后来想到拉二胡既能娱乐自己，又能快乐他人，一举多得，何乐而不为呢？于是，我就带着二胡外出到广场上去演...
- 多彩金秋丨建言著书乐
- 我出生于书香之家，今年80多岁。父亲做过中学校长，母亲是女校毕业生。受家庭的影响，我从小就喜欢读书、写作。参加工作后，我一直在抚州市粮食局努力工作，也有幸获得了一些荣誉和较高的待遇。 2000年，我正式退休。在这美好的“第二个春天”，我想：...
- 多彩金秋丨冬季暖身食谱
- 葱油猪肝 材料：猪肝300克，金针菇200克，捞汁80毫升，香葱、小米椒、淀粉、胡椒粉、料酒适量。 做法：1.将猪肝切片，用清水浸泡去血水，挤净水分，加入料酒、胡椒粉、淀粉抓匀，腌10分钟，金针菇切去老根掰开，香葱和小米椒分别切小圈；2.煮...
- 多彩金秋丨衣柜清洁之法
- 衣柜一般由门板、柜体和五金组成，如果没有对其进行良好的养护，衣柜的使用寿命会大打折扣。而对于这三部分的养护清洁是有差别的，本文将介绍每一部分的清洁养护窍门，供读者参考。 门板的清洁养护衣柜门板清洁并非千篇一律，对待不同材质，要根据其不同特性...
- 多彩金秋丨绣球花冬季扦插技术
- 绣球花花枝多，花序大，半球直径可达20厘米左右，美麗可观且花期长。绣球花多采用夏季扦插，这里介绍一下冬季扦插技术，次年夏季即可开花。 插前准备 （1）选用25～30厘米宽口径的陶制或塑料花盆。 （2）盆土选用透水性好的腐殖质含量高的土壤或沙...
- 多彩金秋丨家庭养猫没味道的方法
- 虽然猫是一种极其爱卫生的动物，然而不可避免地，任何品种的猫身上都有一种“标准”猫味，面对这种情况，该如何解决呢？ 科学处理猫的排泄物绝大多数宠物猫的排泄场所都在室内。经过训练的猫通常会把大小便排到指定的猫砂盆里，然后由主人定期处理。而猫的排...
- 神游天下丨杭州西溪国家湿地公园
- 浙江杭州西溪国家湿地公园位于浙江省杭州市区西部，距西湖不到5千米，规划总面积11.5平方千米，湿地内河流总长100多千米，湿地公园内生态资源丰富、自然景观幽雅、文化积淀深厚，与西湖、西泠并称杭州“三西”。西溪之胜，独在于水。水是西溪的灵魂，...
- 神游天下丨覆笥山
- 位于江西省兴国县崇贤乡境内，距县城47千米，海拔1125.7米，面积1.2平方千米。山势险峻，秀丽挺拔，东望金精，西眺芙蓉，北接青原，南瞰贡江，可望兴国、吉安、泰和三城，被誉为全县群山之宗，史称为“兴国祖山”。 据说，覆笥山系兴国龙脉之源。...
- 老友信箱丨《老友》教我懂感恩
- 前些时，我有幸读到《老友》杂志《岁月人生》《悠悠往事》《人生真情》《老年茶座》等栏目的佳作，受益匪浅，其中有三篇是董祖贻先生写的回忆录，记述了20世纪60年代学校里开展勤工俭学和“五爱”教育活动及师生们劳动时的苦中有乐，充满正能量，令人深思...
- 老人与法丨退休后患上职业病能否申请工伤认定
- 编辑同志： 前年，我由于年逾六旬而解除与某公司的劳动合同，并开始按月领取基本养老金。去年上半年，我感到身体不适，遂前往医院检查，经诊断患有职业病。我便与某公司交涉，某公司认为，虽然公司因没有为我办理工伤保险存在不当，但由于现在我和公司已经不...
- 老人与法丨反悔加装电梯 难逃承担责任
- 近年来，为了提升居民的生活便利程度，改善居民的居住条件和小区环境，国家推行了一系列有关修缮、提升小区基础设施及完善公共服务的便民措施，其中加装电梯成了老旧小区改造的重点之一。然而在实践中，加装电梯会导致低层住户的利益受损，不同楼层住户间的矛...
- 文娱生活丨成语接龙
- 你能否从“老”字开始，在空格内填入适当的字，使其与已显示的文字组成首尾相接的成语，直至“友”字结束？请来试试看。 《成语接龙》答案：老当益壮、壮志凌云、云开日出、出其不意、意气風发、发扬光大、大快人心、心安理得、得心应手、手到病除、除暴安良...
- 文娱生活丨绕口令
- 其一 香竺寺，祝和尚，嘱徒弟，朝吃粥，夜點烛，筑起城墙好种竹。 其二 村里有座老庙，老庙里有台老轿。老轿里睡了只老猫，老庙外有顶老帽。老猫上老轿，看见了老帽，老猫戴着老帽跳进老庙回老轿。...
- 文娱生活丨笑话
- 长大 爸爸教育兒子：“妈妈每天送你上学，给你做饭、洗衣服……多不容易呀！你长大后该怎么做呀？” 儿子想了想，若有所悟：“爸，我知道了。我以后一定不让我媳妇干这么多活，我全包啦！” 捂脸 逛公园时，看到一个老婆婆蹲在路边，双手捂着脸，我不由得...
- 文娱生活丨漫画
- 打扫干净（尹元钧） 唯唯諾诺（史振亚）...
- 文娱生活丨刚直不阿的富弼
- 富弼，字彦国，北宋名相、文学家。他不但克己奉公、为官清正，而且刚直不阿，勇于坚持自己的政见。 富弼步入仕途后，有段时间在山东为官。山东一带有许多土匪。有些州县长官见土匪势强，不但不去镇压，反而开门延纳，以礼相送。于是，朝廷派出官员严查，由范...
- 文娱生活丨姚崇治蝗
- 姚崇，字元之，唐朝名相、著名政治家。他担任丞相后，注重发展生产，为开元盛世奠定了基础。 有一年，河北、河南闹蝗灾。蝗虫多得成了片，一飞起来，像乌云一般。地方官员和百姓都说蝗虫是神虫，不敢捕杀，反而烧香跪拜，求上天快把蝗虫收回去。姚崇得到报告...
- 养生保健丨谈谈眼表出血与眼底出血
- 眼表出血和眼底出血是老年人的常见眼病。大多数人对眼部的结构不大熟悉，难以分辨这两种出血。故临床上我们常常会遇到一些病人在就诊时焦急地说：“医生，我眼底出血了。”但当我们一看，是患者黑眼珠旁边的眼白部分一片鲜红，其实不是可怕的眼底出血，而是眼...
- 养生保健丨“老慢支”患者用药五原则
- “老慢支”是慢性支气管炎的简称，多因急性支气管炎未及时治愈转变而成，临床上常表现为咳嗽、咳痰，可伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病。每到秋冬季，“老慢支”极易复发，患者在用药方面应遵循以下原则。 抗菌药物要及時。“老慢支”患者若因...
- 养生保健丨脚部浮肿如何中医中药调治
- 《老友》专家门诊： 我今年76岁，两脚脚背、脚踝处出现浮肿，傍晚明显，早晨会消散一些。我到医院检查，心脏彩超、血常规、尿常规均正常。我患高血压，经常服降压药，血壓控制得还可以，患浅表性胃炎多年，没有服过药。请问：我的脚背、脚踝出现浮肿是什么...
- 养生保健丨慢性胃炎、肝肾囊肿怎样治疗
- 《老友》专家门诊： 我今年71岁，2001年8月查出患肝硬化腹水，之后体重由120多斤下降到95斤左右。近几年，我体重保持在90斤左右。去年7月底，我急性支气管炎复发，老咳嗽，用头孢抗生素、止咳化痰中药治疗。我做了肝穿刺切片检查，医师说我没...
- 养生保健丨关节疼痛怎样调治
- 《老友》专家门诊： 我今年76岁，去年10月起出现右脚跟疼痛，静坐一段时间或睡觉起来行走10～20步感覺特别疼。中医师诊断为骨痛症，做了针灸治疗（未用任何药），好了一段时间后复发，且痛点转移到两脚脚踝下。拍片检查结果：右跟骨后缘、下缘骨质硬...
- 养生保健丨白天打瞌睡是身体虚吗
- 《老友》专家门诊： 我今年80岁，看报纸是我目前唯一的爱好。但是，我现在一看报纸就容易打瞌睡，尤其是早餐后更容易出现这种情况。请问：白天打瞌睡是身体虚吗，有没有什么办法可以解决打瞌睡的问题？ 上饶市黄×× 黄×...
- 养生保健丨中风怎样家庭康复
- 中风，又叫脑卒中，是脑部血管破裂或堵塞引起的脑神经功能损伤。这种疾病多发生于中老年人，留下后遗症的概率很高。中风患者出院后，家人需要细心照顾并做好家庭康复。 ◆营造健康环境 中风给人的身心创伤是很大的，容易产生焦虑、愤怒甚至厌世情绪。家人要...
- 养生保健丨便秘怎么办
- 老年人便秘的问题要比年轻人常见得多。排便困难有诱发心脑血管意外的风险。因此，老年人一旦便秘要积极调治。 ？便秘原因 1.饮食。随着年龄增长，老年人大多牙齿不好、肠道蠕动减慢，因此喜欢食用较软的食物，不经意间就导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。...
- 养生保健丨徐秋苟的养生经
- 南昌市进贤县商贸局退休干部徐秋苟今年已90岁了，身体仍很健康。近日，笔者慕名就其如何保健养生采访了他。乍一见面，只见他精神矍铄、腰板挺直、行动敏捷、声音洪亮，看上去就像70多岁的人。得知我的来意，他先是客套几句，然后对一个个养生话题谈了自己...
- 养生保健丨勤练八段锦 助您“百病消”
- 八段锦简单易学，不受场地局限，作用显著，可有效增强上下肢和腰腹力量，改善全身协调能力，降低跌倒风险。作为江西理工大学南昌校区多年从事体育教学的老师，试从体育科学角度为您介绍这项十分适合老年人的锻炼项目。 第一式——双手托天理三焦 可调理三焦...
- 养生保健丨打开“面”来治驼背
- 一些老年人认为，当年龄渐长，出现弯腰驼背是无法扭转的生理现象。其实，只要坚持锻炼，驼背也是可以调治的。 脊柱中的各个关节主要围绕着额状面、矢状面和水平面三个轴面进行运动。为调治驼背，老人需要在矢状面运动上多下功夫，多进行增强腰背肌肌力的功能...
- 养生保健丨养生切莫睡“三觉”
- 俗话说：“宁可食无肉，不可睡不寐。”可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。 莫在生气时入睡。中医认为，“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持...
- 养生保健丨各种体质食不同
- 中医认为，人有九种体质，可根据体质不同，从饮食来调整气血，使阴阳平衡，达到养生的目的。 平和质。表现为体形匀称、精力充沛、目光有神、面色红润、饮食正常、二便正常、性格开朗、患病较少、对外界环境适应力强。这类人无疾病表现，保持饮食有节、起居有...
- 知识荟萃丨伟大的古代水利工程
- 中国古代是一个以农立国的社会，历朝历代都把发展农业当作国家大事，尤其重视兴建水利工程。勤劳智慧的中国人民，修建了无数大大小小的水利工程。千百年来，这些水利工程有的早已消失，有的屹立不倒，至今仍在关键时刻发挥着重要作用。 ▲都江堰 四川有一句...
- 海外采风丨美国的中文学校
- 在美国，华人家庭的子女对中文学习及中国文化的了解都受到条件限制。以笔者女儿为例，其与丈夫住在离首都华盛顿工作地约25分钟车程的小区，平日里早早起床草草吃罢饭，便驱车送两个分别上小四和小二的儿子到校，接着去上班；下午3点30分两个孩子放学后仍...
- 海外采风丨日本的“小”农经济
- 我到日本探亲，恰又住在城镇化了的乡下，所谓城镇化了的乡下，就是和城市一样，基本上没有什么大的差别。据我的所见所闻，我深深感到日本农业经济最大特色是“小”。 2012年4月1日，我第一次去日本，中午飞抵茨城，飞机逐渐降落时，除了看到一片片或零...
- 海外采风丨好书推荐
- 烟火人间 作者：老舍 简介：本书选取了老舍先生的一些经典短篇小说和散文、杂文。这些作品多取材于市民生活，通过日常平凡的场景反映普遍的社会冲突，挖掘对人们生存、命运的思考。 老了依然可以谈谈未来 作者：蔡澜 简介：人生中每一个阶段都是美好的，...
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