目录
- 封面人物丨当你知道应该往哪走的时候，你才会变得更强大
- 赵世俊：心理教育特级教师，全国模范教师;江苏常州市未成年人成长指导中心首席心理咨询专家、督导;中小学生涯教育赵世俊名师工作室领衔人;未成年人心理成长与生涯发展指导站主持人;家庭教育与心理辅导名教师工作室领衔人;南师大心理学院应用心理学研究生...
- 封面人物丨赵世俊老师系列著作
- 《中学生生涯规划（初中版）》 （编著：赵世俊、莫晔、胡娜）2012-12 《中学生生涯规划（高中版）》 （编著：赵世俊、周燕）2012-12 這两本教师用书在设计思路上继续坚持学生用书中体现的辅导理念，尽力突破一般意义上的生涯规划教育局限，...
- 心育在线丨揭秘时间管理 ：让每一分钟为未来增值
- 唐远琼，北师大博士，国家二级心理咨询师，教育部基础教育教学指导专业委员会委员，中国教育学会学校教育心理学分会理事，泸州市家庭教育研究会副理事长，四川省泸县第二中学学生发展指导中心主任。正高级教师，四川省特级教师，四川省“三八”红旗手，四川省...
- 心育在线丨向时间要潜力
- 情景展现——小航的一天 小航是一名高一学生。他每天早晨都要排十几分钟的队才能吃到早饭。饭后的早读时间，经常不知该读什么，一晃早读时间就过去了，总是感觉自己好像什么也没学到。 课间，小航认为应该劳逸结合，所以不是和同学聊天，就是和同学打闹。中...
- 心育在线丨管理时间，实质为管理自己
- “天哪，我竟然浪费了这么多时间，还有好多事情要做啊！压力山大！以后我一定要管理好自己的时间！”不少学生在惊觉自己的时间被大把大把地浪费并无法挽回时，痛下决心要制订计划管理时间。然而，在执行计划过程中发现，时间无法管理，我们能管理的是自己！管...
- 心育在线丨让每一分钟为未来增值
- 怎样在有限的时间里，和时间做朋友，让时间助力个人成长，让时间变得更有价值呢？我们需要把时间尽可能多地花在重要的事上，摆脱做事拖拉、去除时间毒素、建设时间投资银行，让每一分钟为未来增值。 一、摆脱做事拖拉，节约时间 你做事拖拉吗？会经常把需要...
- 与杨老师谈心丨嫉妒是拿别人的优点来折磨自己
- 灵气、漂亮的小美是公认的班花，她活泼、开朗，与同学们的关系不错。可近来不知为什么，她整天开心不起来。同学们见她常常一个人发呆，妈妈说她在家里也莫名其妙地发脾气，老师见她整天情绪低落，有时还会暗自落泪。她究竟怎么了？ 我对小美比较了解，因为在...
- 倾诉·倾听丨我希望我的父母长在手机视频里
- 今天从午自修开始，不知道为什么，我很焦虑、很难受。听说最近学校在劝说部分学生参加单招单考，而我就是我们班仅有的两个名额中的其中一个，我觉得有点儿丢人，感觉被劝说去单招单考的都是老师觉得高考没什么希望的学生，看来我就是为数不多的其中一个。 当...
- 倾诉·倾听丨埋头的鸵鸟or威武的雄狮
- 心理学家玛格丽特·马勒把6个月前的婴儿期称为正常共生期，即这一阶段中的婴儿觉得“我就是妈妈，妈妈就是我，我和妈妈是一个共同体”。此时的母婴共同体是一种正常且必须的存在;而当孩子长大后，妈妈和孩子如果还是无法区分“你是你，我是我”，...
- 倾诉·倾听丨被焦虑吞没了的 自己
- 网课期间的我常常会很焦虑：心里有着很宏大、很长远的计划，可落实到行动的时候却难以呈现完美的状态，继而，我就会将自己这样的状态与在学校的状态进行对比，紧接着就会陷入无限焦虑……在每一天即将结束的时候，这种焦虑的感受是最为显著的。这样的状态真的...
- 倾诉·倾听丨请看见自己，你已经做得很好了！
- 看完你的描述，我感受到的最多情绪是无奈、无力、无助，要面对自己所处的和学校有强烈反差的家庭环境，面对不能真正理解自己、无法满足自己学习需求的父母，面对不能达到预期的自己…… 好像居家学习的阶段，有那么那么多的事情都不能如自己所愿，真的好累啊...
- 倾诉·倾听丨我是一个疲惫的演技派
- 出门前，我习惯性地对着镜子比出一个微笑，得心应手。 我已经苦练这个微笑好多天了。每晚临睡前洗漱的时候，擦完脸，站定在镜子前，一点一点地将嘴角抬起，连带着将眉眼弯下去，内心却十分紧张地盯着镜子里的面孔，它看上去快乐得让人陌生。 我没有讨人喜欢...
- 倾诉·倾听丨人生只有一次，不妨勇敢一些
- 透过作者的文字，能够看到“理想自我”与“现实自我”发生冲突的样子。理想中的作者敢于表达自己的需求，哪怕是想要一串挺立在街角迎接着飞尘的糖葫芦，或者是一场不负朋友期待充满刺激的游戏。而现实中却不自觉地扮演起听话的乖孩子或是爱学习、懂礼貌、有号...
- 倾诉·倾听丨我和我的家
- 是不是每个人的童年都挨过打骂，或者说是不是每个家长都喜怒无常，常常会因为子女的一句话、一个动作、一个表情就变得暴躁，于是就打着“教育”的名义进行“棍棒底下出孝子”式的教育？ 我的原生家庭十分糟糕，有着脾气一点就爆、十分大男子主义的父亲，还有...
- 倾诉·倾听丨拴住家庭暴力的狼性，让孩子健康成长
- 心疼的感觉与坚强的成长瞬间淹没了心。心疼穗禾眉骨的痛、止不住的泪与睡梦中被打醒的伤;更心疼穗禾做着关于弟弟和父母的噩梦与自我伤害;最心疼穗禾对自己的评价是心理“扭曲”。但我也看到了一份坚强的力量，这份力量是穗禾拥有敏锐的洞察力、深刻的自我觉...
- 专家心语丨我也曾经是“差生”
- 我从小在体育课上一直是“差生”，小学里60米赛跑我是最后一名，在全班男生的哄笑声中我无地自容，恨不得找个地缝钻进去。每学期我的成绩报告单上，体育课总是“亮红灯”，但我的乒乓球打得自认为还可以（当然现在又退化到“亮红灯”水平了），可惜那时打乒...
- 心海研讨丨 “撒谎大王”怎么治
- 菜鸟问疑： 阿心：小虎的妈妈一口气向我叙述了儿子的一系列“说谎罪状”：“放学不回家，和同学玩儿，告诉家长学校有事;不写作业，告诉老师忘带了;在校受到批评，回家却说受表扬了;要钱买练习册，却买了游戏卡……我们对小虎从小管教严格，从不溺爱，只要...
- 心理辅导个案丨爸爸去世了，我和妈妈怎么办？
- 绷不住的哀伤 3月5日夜自习，管理老师看到小N趴在座位上，以为她身体不舒服，便走过去关心地询问她怎么了，想不到小N崩溃痛哭，却始终不肯说发生了什么事情。管理老师向班主任了解情况后，建议小N到心理辅导室求助。 “我太难受了……我没法说……家里...
- 心理辅导个案丨暗恋的女孩遇到了喜欢的人，我 emo了
- 徘徊在咨询室门口的男生 有一天，我发现高一男生小雨（化名）在咨询室门口来回踱步，四处张望，于是主动问他是否有事。他挠着头鼓起勇气说：“老师，我想预约。”我们约定了第二天中午咨询，问及缘由，他递给我一张纸条就跑了。展开纸条，里面只有一行字：“...
- 心理辅导个案丨如何让原生家庭不伤人
- “王老师，您好！这是田田在小学生活的最后几天了，非常感谢您的帮助、关心和教育。小学是她人生中最重要的成长历程。我想您会是她从前、现在、将来遇到的最好的老师之一。田田一定会把您铭记在心里。您帮助她慢慢走出内心的困境，让她勇于面对生活的挫折。您...
- 团辅现场丨接纳孩子们的真实情绪
- 初一的孩子正处于青春期，这个时期的孩子大脑和身体飞速发展，他们的独立自我意识增强，感知情绪的功能发育相对成熟，但是调节情绪的能力没有跟上感知情绪的成熟度。这个时期的孩子一旦与家长发生冲突，往往会采取“吵架”“反抗”“冷战”等对立模式，如果不...
- 校园心理剧丨给“课表”瘦身，让心灵飞翔
- 剧情简介： 笑笑原本是一个阳光、爱笑的孩子，但是她的父母是典型望子成龙的家长，且掌控欲强，不停地给孩子报各种辅导班。由于课外班太多，学习生活压力过大，笑笑出现了一系列心理问题。 主要人物： 笑笑、笑笑妈、笑笑爸、学生群演 第一幕：梦境与现实...
- 校园心理剧丨让座风波
- 剧情简介： 高二女学生真心在周五放学回家的途中猝不及防地被迫卷入到了一场公交车“让座风波”当中，成为了事件中的主角，遭到网暴，更让人意想不到的是，与真心同校的同学也加入到语言攻击的行列当中…… 主要人物： 真心、老奶奶、UP主飞哥、真心的同...
- 校园心理剧丨张小萌被校园欺凌之后
- 剧情简介： 女生张小萌成绩优秀，但性格较为柔弱。在一个早晨，她被班里的男生阿强欺凌，陷入情绪崩溃的边缘…… 但她意外地发现，自己进入现实重启了。在一次次情景循环中，张小萌从选择逃避到学会面对，-从柔弱到坚强，从寄希望于他人到开启内心力量……...
- 教学设计丨 “内卷”如何破
- 【设计理念】 对于高中生来说，繁重的学习任务、高强度的学习节奏，再加上对高考本身的焦虑紧张情绪，会让学生处于身心俱疲的状态。看到周围的同学都在拼命努力学习，自己也被卷入其中，从而感到非常疲惫。所以本节课我们和学生共同探讨如何看待“内卷”，如...
- 教学设计丨当友谊变远时
- 教学理念 与小学生相比，中学生与同伴接触交往的时间增多，同伴关系日益重要，甚至赶超亲子关系。七年级的孩子情绪处于暴风骤雨时期，想问题比较片面，在友谊上要求绝对的忠诚和服从，具有排他性，人际交往经验缺乏，一旦遇到友谊的变化疏远，容易钻牛角...
- 慧育时间丨老师，我不想和他做同桌！
- 很多班级里都有那么一两个学生因为各种各样的原因被同学“嫌弃”，不想和他做同桌。班主任老师如何应对呢？ 某天，小C同学的家长发来一条信息：“老师你好，能麻烦你给小C重新调整一下同桌吗？她的同桌上课不停地做小动作，钻桌子、挪椅子、磨橡皮，有时还...
- 慧育时间丨清晰的目标引领自驱式行动改变
- 学生的行为改变最终还是需要学生自己发自内心想去改变，但是其他人（无论是父母还是教师）的耳提面命常常带来的只是被动的执行，而不是长远的改变。徐老师在与小铭的工作中采用了一种能够激发学生自驱式改变的方式——讓学生自己理解行为发展的目标。 在这个...
- 班主任心育丨让星星的孩子找到回家的路
- 有一群特殊的孩子被称作“星星的孩子”，他们可以和自己沟通、玩耍、微笑，但却不能和别人交流，甚至连自己的父母都不能。好像有堵隐形的墙，把他们和社会隔绝起来，让他们以别人不理解的方式生活着。 他是来自星星的孩子 两年前我新接手一年级，我和“星星...
- 班主任心育丨 “谈情说理”，让学生顺利回家
- 一个深秋的夜晚，大概11点钟，我收到了小梦的信息：“老师，我不想回家。”“怎么了，孩子？”我焦急地询问，没有回复。“怎么了，孩子？”我又问，过了几分钟还是没有回复。打家长电话，没人接。我急得冒出了冷汗。因为这个孩子在班里表现特别好，没有什么...
- 班主任心育丨用音乐点亮迷茫的心灵
- 新学期，班级来了一位新同学，小靖。他性格活泼、热爱劳动，老师同学都很喜欢他。但没过多久，他的脸上少了往日灿烂的笑容，上课不听讲，课后抄作业。更让家长和老师着急的是，他经常迟到，有时甚至旷课。 通过家访探寻成因 通过多次家访，与小靖及其父母由...
- 家教课堂丨 “神兽”不听话，家长用“心”教
- 每个孩子都是父母眼中的天使，可一放假回到家，与家长朝夕相伴，天使就变成“神兽”了。有的家长说，孩子在家半天就憋得要长毛，烦躁不安，一点也不听话;有的家长说，孩子在家不写作业，打游戏、看电视等娱乐项目全部自动解禁;还有的家长说，现在每天三件事...
- 心理委员工作坊丨 “我为你好”，未必真的好
- “黑妞，上节课的笔记让我看看……” “李东旭，这都第几次了，我跟你说过，不能给同学起恶意的外号，会伤害同学自尊心的，你怎么就不听呢！”这个气愤的声音来自班里的心理委员林琳，一个热情而又正直的女孩。 “行了吧，人家黑妞都没说什么，就你事多，我...
- 心理茶话会丨遭遇青春期“小炸雷”……
- 最近，我们在微信、公众号后台、邮件中收到不少家长的来信，倾诉“家有中学生”的烦恼。遭遇青春期“小炸雷”，怎么办才好呢？我们有请心理老师给支支招！ 家长求助： 焦头烂额的父亲： 我工作很忙，总是需要出差、加班，但现在我尽可能不出差，因为孩子妈...
- 一学倾心丨真努力还是假努力？
- 你有没有这样的经历：早起订好了一天的学习计划，但一旦实施起来却既看不进书，也不会做题。只要一看到自己不懂的地方心里就难受，于是干脆暂停放在一边，刷起微博、知乎，不知不觉就是俩小时。越临近考试，越觉得时间来不及了，但浪费在手机上的时间却越来越...
- 关系呼吸丨“选择困难症”，不说“随便”也能做好选择
- 引发共鸣的“随便” 朋友们一起逛街，到了饭点，有人问：“我们吃什么？”尴尬的沉默后，朋友A和B异口同声说：“随便。”朋友C犹豫片刻，挤出两个字：“随便。”最后朋友D鼓起勇气说：“火锅。”小伙伴们飞速冲进美食街，发现竟然有一排火锅店，问题又来...
- 心灵影院丨《五个扑水的少年》：普通的我们也能闪耀星空
- 内容简介： 电影讲述5个高中男生机缘巧合加入了学校意外组建的男子花样游泳队。5个人在克服教练意外事故、场地被抢夺、解散危机、训练中屡次技术性失败等等困难后，却得知演出机会被取消了。随后在整个团队的通力合作下，他们展现了一场精彩绝伦的男子花...
- 不眠书店丨《吾心可鉴》带我们一起进行“福流”初体验
- 就如同书名《吾心可鉴——澎湃的福流》一样，在我阅读这本书的过程中，很多时刻都体验到了福流（flow）。这是作者彭凯平教授对福流的描述：“如水之温润流畅——它是潺潺而下，浸满四肢百骸;它是缓缓而入，沁溢心脾脏腑。”有时候坐在办公室，手拿着这本...
- 绘本疗愈丨读懂情绪的来信
- 如何与情绪化的青少年交流？如何读懂每种情绪的语言？如何觉察到情绪背后的心理需求，接纳并与之和谐相处？绘本里有绝妙的路径和答案。 情绪是一种内部主观体验，符合个体愿望和需要会引起积极情绪体验，相反会是负面情绪体验。其实，每一个情绪都是一种语言...
- 聆心室丨转学到新环境之后
- 我真的难受死了，上高中的我昨天刚转到一个新班，到了新环境，我害怕社交又渴望社交，我都不敢和别人说话，很难过。看到大家都很热闹，我坐在角落里默默睡觉，我也好想加入大家啊，但我害怕沟通，觉得这是一个负担，呜呜～该怎么办？ 洋姐说： 进入到一个新...
- 聆心室丨你必须清楚考试是为了什么
- 洋姐，我是一名高二学生，高一上学期时成绩很好，但高一下学期就由于考试时紧张失利了，然后这学期自己把所有假期都拿来学習了，平时考试心态还可以，但一到期末考试心态就不稳了，老想着要通过这次考试让同学们刮目相看，心里又想着不能丢掉前几次考试得来的...