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- 专家论坛丨守初心，慧民心， 让心灵之花盛开
- 心理咨询是一项富有活力、创造性的工作。遵循咨询伦理，开展富有成效的辅导，帮助求助者自助，实现专业化和社会化的有机结合，是极其有价值的、有意义的。咨询师需要对自身及其生活过程有充分的洞察力，比如内心的感受、想法和体验在不同的人生发展阶段会有不...
- 本期策划丨节约粮食从改变心态做起
- 目前国家提倡节约粮食，减少浪费，在经济困难的时候如此，在人民富裕的时候，一样如此。因为每一份粮食从种植、收割、运输、贸易到厨房里进行加工，变成美味的食物，甚至包括残羹剩食的处理，都包含着每个劳动者的付出和资源的消耗;这不是你消费多少钱的事情...
- 本期策划丨跳出心理饥饿的游戏
- 吃播”即直播吃饭的简称，是主播在镜头前直播自己吃饭的过程，以此来获得关注和打赏。后来随着各类短视频平台的兴起，也发展出了先剪辑再上传的录播形式。当前吃播种类多样，既有以分享体验为主的“美食家”，也有胡吃海喝的“大胃王”，还有挑战底线的“野路...
- 本期策划丨 妈妈，我们为什么要光盘
- 先来一记灵魂拷问：今天你光盘了么？ 勤俭节约始终是中华民族的传统美德。然而，现在食物浪费的现象非常普遍：餐馆里，一桌菜有很大一部分会被倒进垃圾桶;学校餐厅收餐处，大半个馒头、没吃几口的饭菜被随便倒掉。小到个人和家庭，大到各個学校、单位食堂和...
- 热点话题丨强化免疫
- 从新型冠状病毒疫情发生至今已经十多个月了，被寄予厚望的疫苗终于陆续进入了临床试验阶段。近期关于新型冠状病毒疫苗的新闻开始层出不穷，甚至有多条与新冠病毒疫苗相关的新闻登上了各种热点排行榜。 人们对疫苗的认知受何影响？ 在这些新闻中，一部分人对...
- 心理师园地丨“以画识人”技术解析
- 一首诗，可以读出诗人的情怀;一幅画，也能品出画者的心境。绘画作为一种表达符号，我们用它表达美感，表现真实;作为一种比文字更加隐蔽的表达方式，绘画可以较为安全、顺畅地表达内心的冲突、情感和愿望。 很多时候我们的情绪复杂纷乱，难以用言语表达出来...
- 心理师园地丨透过隐喻找到真实的自己
- 晓馨是一个初三女生，因为厌食前来求助。 她前段时间因为长期厌食导致体重严重下降，被迫住进精神专科医院，接受厌食症住院治疗。她告诉治疗师，她特别不喜欢这个环境，不愿意待在这里，想早日离开这个环境。但她知道，只有体重增加到正常水平，医生和家人才...
- 心理师园地丨我要离开治疗
- 一般谈到表演型人格，最常在我们脑海中出现的就是一个歇斯底里的女性，这是许多经典案例和电视媒体中常常宣扬的形象。虽然这种形象的塑造是有些道理的，因为一方面表演型人格的患者的确多为女性，另一方面她们对于体验和感受也有着习惯性夸张的表达;可这种简...
- 心理师园地丨放松心绪，与宝宝相遇
- 孕育新生命对于大多数女性而言是一件非常幸福的事情，但是，在妊娠过程中，准妈妈们需要付出很多辛苦，调适自己的身体和心理为诞育新生命做好充分的准备。妊娠对于女性而言，不仅仅是生理上的显著变化，还是一个强烈的心理应激过程。由于女性怀孕后身体的内分...
- 青春心语丨活出自己的时代
- 时代，对于每代人都是不同的，一个时代会留下一代人特有的记忆，一个时代也会赋予一代人独有的特征;时代，对于每个人也都是不同的，一个时代会影响一个人生活的轨迹，一个时代也会给予一个人成功的机遇。在这个五彩缤纷的时代，作为青少年的我们，如何闪耀出...
- 育儿教子丨请把真爱留给孩子
- 父亲、母亲和孩子，这个“三角”在许多人看来是一个完整家庭的象征。按照瑞士心理学家、精神病学家荣格的观点，生活在同一个文化中的个体都共享着集体无意识，妈妈代表着哺育、柔和与温暖，是偏“软”的一方;而爸爸则代表着力量、勇气和规则，是偏“硬”的一...
- 育儿教子丨家有疑似抑郁症孩子，爸妈怎么办？
- 今年6月上旬的一个周六，一位妈妈匆忙到办公室找到我，一坐下来就说：“我儿子之前性格很开朗，跟我和爸爸什么都说，经常说说笑笑的，可是现在回到家就把门关起来，也不说话。以前家里有客人来，他总是热情礼貌地打招呼和交谈;现在有客人来，只是礼貌性地打...
- 育儿教子丨远离亲子冲突，让“会爱”驻家
- 亲子冲突是具有破坏性还是具有建设性，取决于亲子冲突管理策略的运用。亲子冲突管理策略，指的是从冲突的开始到结束的整个过程中所使用的策略。管理策略强调过程性管理，力求把冲突的负面效应降到最低，甚至消失于萌芽期。我们不提倡那种冲突发生后被动采取的...
- 曹洁谈养育丨幼小衔接易出现的心理问题及矫正
- 从以游戏为主的幼儿园生活进入到以学习为主的小学阶段，学生的学习和生活环境发生了很大的变化，因此关注一年级新生易出现的心理问题，找到相应的应对至关重要。 依赖性严重，缺乏独立性 由于幼儿对教师和父母的依赖较强，还不具备小学生的独立性，因此常常...
- 教师“心”干线丨应对挫折的四“有”法
- 作为一名中职学校的心理健康教师，在教育教学管理中，我发现学生的“习得性无助”现象相当普遍。每年的大小考试，尤其是期中期末考试后，我会接到很多学生的咨询求助。在咨询中，有很多学生会追溯到中考的升学考试失利对自己的打击很大，来到中职学校后希望在...
- 教师“心”干线丨235分伪造清华大学录取通知书
- 一则新闻在网络上刷屏：广东一考生曹某，高考成绩235分，却伪造了一张清华大学录取通知书。 网友们调侃曹某爱慕虚荣、造假手段卑劣，調侃其家人愚昧无知。如此闹剧在社会舆论下快速升温，最终让事件主角成为网络暴力倾轧的对象。 某网站上一位高赞答主的...
- 教师“心”干线丨如何将团体辅导的理念与技术引入班会？
- 在学校中，班级日常教育教学活动由很多门学科课程组成，但还有一种“课”尤为特别，它不属于任何一个具体的科目，却又不可或缺—它就是班会。班会一般可以分为事务性班会和主题班会两种，其中主题班会通常是指在班主任领导和指导下，以班级为单位，围绕一个预...
- 社工师之窗丨新手社工社区调研“秘笈”
- 根据马斯洛需求层次理论：“人的需要由生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成”。通过需求调研来掌握服务对象的需求情况，用于指导服务设计和实施，是精准服务的首要环节。开展好社区居民需求调研，才能让社工有针...
- 心身保健丨“空罐头”也是可以改变的
- 你身边是否存在这样的人，他看起来对什么都是淡淡的，你和他说好玩的事，他淡淡的;你邀请他出去嗨，他看起来没什么兴致;你想和他做好朋友，他却似乎对谁都一样，无形中透露着距离感，你怎么也走不近他。有人把这种人比作“空罐头”。 如果是，请不要攻击他...
- 影视解读丨做有觉察的父母
- 《阳光普照》是一部有着丰富的家庭教育寓意和儿童心理成长意义的影片。 影片讲述了一个普通家庭中两个孩子的命运。 影片中的每个人都挺悲剧的，可为什么会有这些悲剧呢？他们每个人有没有可能改变这个悲剧的命运呢？ 看不见的阴影是最大的阴影 哥哥阿豪帅...
- 德芬说丨调整这个态度，你就能活出最佳版本的自己
- 來源：微信公众号“张德芬空间”（tefenchangpublic） 朋友雪芹告诉我她最近的发现。 雪芹出生的时候，当时医院条件不好，妈妈和其他产妇的床是并排的。隔壁产妇生下了儿子，而雪芹父亲就坚持抱错了，他们家的应该是儿子。 这件事雪芹最近...
- 心理诊室丨洁净女孩养成记
- 玲玲是被輔导员推荐来到咨询室的。辅导员这样描述她：一个小女生，洗衣服都洗魔怔了，舍友都不知道她几点回来、睡不睡觉，只要看到她，绝对在洗衣服。 ◢ 爱清洗的女孩 玲玲来之前，咨询师脑海中出现了几个问题：反复清洗？强迫倾向？这是一个什么样的姑...
- 心理诊室丨当妄想出现时，我该如何与之相处？
- 小李（化名）是我门诊上一名被诊断为“精神分裂症”的患者，经过规范的足量足疗程的精神科药物治疗，症状较之前有了很大的改善。只是他仍然会被一些妄想所干扰，不知道该如何处理。在精神科医生的建议下，他来心理咨询门诊求助。 ◢ 心理健康教育，建立对...
- 心理诊室丨强大，从接纳弱小的自我开始
- 伊心（匿名）是一名高中生，她来心理门诊的原因是不能坚持上学。她已经休学一年，但今年再次上学后依旧难以坚持。 休学的前半年，父母一直带她到处旅游散心，后半年在家也是百般悉心照顾，感觉伊心这一年的心情很好。可一上学伊心就哭闹，要求退学，父母为此...
- 心理诊室丨我为何喜欢不优秀的男生？
- 高一年级的班主任何老师向我反映，她班上一个叫“小方”的女生，这两天情绪异常，经常崩溃大哭。何老师建议小方来找我咨询一下。 ◢ 课堂上一个字都听不进去 开学后，小方军训的时候心情不是很好，但是没有这两天这么难受。她自述学习难度太大，自己之前...
- 排忧解难丨频繁跳槽让我失去人生的方向，该怎么办?
- Q老师您好！ 我是一位刚刚参加工作两年的职场人员，金融专业，硕士学位，今年28岁。两年间，我更换了6个公司，最短的只工作了不到1个月。我跳槽的主要原因是薪水太低，工作不适合我。 最近我又萌发了跳槽的想法。因为疫情稳定了，工作量逐步加大，薪水...
- 排忧解难丨如何不被敏感多疑所扰?
- Q老师，您好！ 我是硕士毕业后应聘到一家外企工作的。也许是我在工作上能干又卖力，两年不到就被提升为部门经理。周末的晚上，约了闺密一起吃饭，她说，好羡慕我现在活色生香的样子。可能是喝了两杯红酒的原因，我终于没能控制住自己的情绪，向她倾吐了我一...
- 排忧解难丨我为什么总对老公的前女友充满敌意?
- Q老师，您好。 我最近遇到了一些情感方面的问题，自己无法解决，想求助于您，希望您给我一些专业的建议。具体情况是这样的，我今年刚跟相恋一年多的男朋友结婚，婚后很幸福。但一次偶然的机会，我得知他跟前任发生了性行为，内心非常接受不了，控制不住地去...
- 心理与社会丨解读无性婚姻：是不是生完孩子后，你们过得就像室友？
- 生完孩子， 就进入了无性婚姻 什么是“无性婚姻”？有的人将其定义为夫妻一年里发生性行为的次数不到十次，这段婚姻就是“无性”的，有的则认为几个月一次性生活的婚姻是无性婚姻。 这样看起来，性生活次数很少或者没有性生活的婚姻都可以称之为“无性婚姻...
- 心理与社会丨恋爱不顺，或许是原生家庭在作怪
- 在当今社会，很多人在择偶时，原生家庭都会成为他们着重考虑的一个因素。因为原生家庭比较好的人，通常在性格方面都不会有太大的缺陷，所以原生家庭比较好的年轻人，容易受到更多异性的青睐。 究竟原生家庭是否会影响我们的恋爱和婚姻？答案是会的。 美国著...
- 心理与社会丨失独老人：如何拯救他们沮丧的晚年
- “我的儿子23岁，刚刚参加工作。孩子非常好，非常懂事，非常仁义，非常知道心疼人。可是，就是这样一个好孩子，却突然离我而去了，再也回不来了……” 在心理咨询工作中，面对失独父母的失独之痛，常常痛得我久久无言。 政府部门尚未公布我国失独父母的具...
- 压力管理丨“网抑云”背后折射的心理压力
- “12点要到了，你今天网抑云了吗？” “凌晨三点的评论区有3000000个抑郁症患者。” “生而为人，我很抱歉。” 当你看到上面这些句子时，是否感到一头雾水？ 近期，“网抑云”这个词在网络上铺天盖地传播开来。从字面意思来看，不难理解“网抑云...
- 压力管理丨用“心流”实现幸福
- 在学习、工作、运动、写作、打游戏的时候，你是否有过这样的心理状态：全情投入一项自己喜爱的活动，并享受其中从而完全忘记了时间的流逝，甚至感觉不到自己的存在？这种心理状态连贯流畅、顺乎自然、一气呵成，如水流一般。在积极心理学中，一般用“心流”这...
- 压力管理丨“五理”并举，做自己的情绪调节师
- 《心理学辞典》对“情绪”一词的描述为：个体对客观事物所持有的具有较大的情景性、激动性和暂时性的态度体验及相应的行为反应。情绪主要以客观事物是否满足个体的基本需要为基础，当需要被满足时，则产生积极的、肯定的情绪，如愉快、满意等;当需要未被满足...
- 心理健康资讯丨婚姻关系对健康的影响心理健康资讯
- 关于婚姻对人们健康的影响，研究者Kiecoltglaser和Wilson（2017）对相关领域的研究进行了梳理，让我们可以看到一些有趣的方面： 一般来讲，已婚人士的心理和身体健康状况比未婚人士要好。对于多种急性和慢性疾病，包括诸如癌症、心脏...
- 心理健康资讯丨心情好的时候更容易受骗？
- 轻信（Gullibility）指的是个体用于判断社会信息的社会智能（social intelligence）失效，从而容易被他人欺骗去相信一些没有根据或完全错误的陈述。轻信自古有之，于今尤甚。从古至今人们为了解释世界，创造出了阴谋论、狼人、...
- 心理小小说丨你是我的好朋友
- 1 “呯”，重重的一声关门，把毛柯的心都震疼了。听着许墨轩渐渐走远的脚步，毛柯的泪无声地流了下来，曾经那个阳光温暖的许墨轩哪儿去了？思绪穿过时空的云，一首儿歌在毛柯心里响起。 “找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼呀握握手，你是我的好朋友...
- 心病防治丨都是“胆小”惹的祸
- 雪萍（化名）是一位拥有两个孩子的年轻母亲，在当地十里八乡也是长得俊俏又手巧的媳妇。在外人看来，夫妻恩爱、儿女双全，一家四口其乐融融。但最近两年，雪萍却产生了不为外人所知的苦恼。 突然出现的可怕想法 那还是两年前，同村一位患精神疾病多年的病人...
- 心病防治丨病“好”了，仍需及时复诊！
- 年初，老陈因为持续地情绪低落、没兴趣、疲乏、悲观厌世被医生诊断为“抑郁症”。经过几个月的药物治疗，老陈逐渐恢复了往日的欢颜，不但如此，他每天心情都很好，像儿子毕业找工作、娶媳妇这些以往常常担心忧虑的事情也觉得小事儿一桩;即便是工作和生活遇到...
- 心病防治丨疑心病是一种精神疾病吗？
- 每个人都希望能拥有灿烂人生，小敏也不例外，并且努力付诸行动。大学刚毕业的她只身来到离家很远的城市找了一份工作。每天一个人早出晚归，工作很不稳定，收入也不高，生活很无味，也很孤独！后来在朋友的介绍下她认识了一位高大帅气的男孩，男孩的一切让她感...
- 心病防治丨药的含量高不等于药劲儿大
- 患者有时拿着两种不同药的药盒图片来咨询，说：我吃这种药，一片10mg，但是一个病友吃另一种，一片60mg，效果特别好。是不是每片含量高的，药劲会更大，治疗效果更好呢？ 答案当然不是啦！因為药物从咽下去到达需要治疗的部位，会经过好几道门槛呢。...
- 心病防治丨如何提高抑郁症患者服药依从性？
- 研究发现，较多抑郁症患者存在服药依从性较低的现象。与患者自身相关的因素对患者服药依从性影响较大。服药依从性是影响抑郁症疗效的重要因素，也就是说，患者服药不依从，自行停药或减药，可能就会导致治疗失败。 下面我们谈谈，抑郁患者如何从自身做起，提...