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- 特别策划丨 “鸡娃”陷阱
- 继《小欢喜》、《小别离》后，电视剧《小舍得》同样收视飘红。一部剧之所以引起广泛共鸣，原因就在于它反映了社会现实，引发了人们的思考：我们该如何面对集体教育焦虑？鸡娃对还是不对？我们的孩子应该如何健康成长、成才？ 鸡娃战线环环相扣 曾经有人说，...
- 健康新知丨三白甘草汤由内而外“美白”
- 俗话说，“一白遮三丑”。可是，你真的会美白吗？ ●本刊记者：您认为美白该从何处入手呢？ 【武医师】 中医认为，皮肤的光泽度、白皙度与脏腑功能有着非常密切的关系。如果脏腑气血不和、病变，皮肤就会晦暗、粗糙，面部易生斑。反之，则皮肤白皙、面色红...
- 健康新知丨“0糖0脂”翻车？ “无糖”到底啥意思
- 元气森林乳茶一直宣称“0糖0卡0脂”，这也使得很多怕胖又想喝奶茶的人“开心畅饮”。小编也是其中之一，虽打开瓶盖的一瞬间脑中存在过“喝了真的不会胖么”的想法，但入口香甜的奶茶味很快就战胜了所有。但前不久，元气森林官方发布《一个迟来的升级》文章...
- 健康新知丨生气对身体的危害， 相当于一场“小地震”
- 李女士和钟女士在同一家物业公司上班，去年12月的一天，两人发生争吵，约半小时后钟女士晕倒，送医抢救，医生诊断是脑出血，第3天钟女士死亡。钟女士家属将李女士告上法庭，要求其赔偿21万余元。其实，生气可以说是身体的一场“小地震”，尤其是两小时内...
- 健康新知丨肾结石不疼是痊愈了？ 可能石头变大了！
- 对结石置之不理或引起肾衰竭 北京大学人民医院泌尿与碎石中心主任医师许清泉介绍，肾结石疼痛多表现为钝痛或绞痛，常位于肋脊角、腰部或腹部，多呈阵发性。急性发作时，严重者感觉如刀割。此外，由于石头损伤肾脏或输尿管，患者往往伴有镜下血尿或肉眼血尿。...
- 身体管理丨你是否处在 “癌前状态”？
- 最近多位名人因癌突然离世让人感叹：怎么突然就患癌了呢？其实癌症并不是一个“急症”，且也有“高危人群”。临床观察表明：部分人处于某种特定状态或罹患某些疾病，日久有可能演变为癌症，这种有可能发展成癌症的前期状态也称作为“癌前状态”。 这些人可能...
- 身体管理丨癌以“群”分， 家庭防癌要趁早
- 生活习惯是大部分癌症的主要风险因素，而生活习惯受家庭影响巨大，因此，家庭防癌尤为重要。 哪些不良生活方式易致癌 一家人在一起生活，会有共同的生活方式，如果都存在不良的生活方式，就容易导致癌症的发生。 比如，在厨房中，切菜用的砧板有些潮湿，可...
- 身体管理丨喝酒真能喝出心脏病
- 我国著名足球运动员张恩华在他48岁生日后的第二天突然离世，当时有消息指出，他是在自己生日宴上饮酒过多去世的。虽法医最后诊断为心脏骤停猝死，并有消息称其并没有喝多少酒，但猝死、喝酒这两个词还是被很多人关注。 别劝心脏不好的人喝酒 ●本刊记者：...
- 身体管理丨心衰病情易反复， 家庭护理很重要
- ？誅 充分休息 休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以防止静脉血栓的形成。 ？誅 低盐摄入 一般钠盐（食盐、酱...
- 身体管理丨冠心病患者不必 刻意朝右侧睡
- 很多老年冠心病患者认为，心脏位于身体左侧，朝右侧睡不会压迫心脏，于是便刻意朝右侧睡。 确实，已经有肺气肿、心脏肥大的患者，朝右侧睡会舒服一些。但事实上，心脏在胸腔里，有相关组织（如心包膜等）进行保护，向左侧睡也压不到心脏。 而且长时间刻意保...
- 身体管理丨四个时刻胸痛警惕心梗
- 无锡市人民医院心脏中心副主任医师陈茂华介绍说，相比一些硬撑的心脏不适患者，有一些年轻患者由于重视4个时刻的胸痛而逃过一劫。这4个时刻分别是：活动后、劳累后、饱餐后、激动后。对于这4个时刻的胸痛，千萬要警惕。 一位40岁的民警，近一年来多次在...
- 身体管理丨吃“活血”补品防心梗? 没想到真“梗”了
- 很多老人喜欢吃点活血化瘀的补品，来预防心梗和脑梗。但有一位老年患者却因为这些补品，反而“吃成”了心梗。 老人发生了二型心梗 这位患者是70岁男性，被送到北京胸科医院心脏中心急诊室的时候，他给医生第一印象就是非常萎靡，稍微一動就上气不接下气，...
- 身体管理丨猝死离我们并不遥远
- 研究资料显示，我国心脏性猝死的发生率为41.84/10万，每年心脏性猝死的总人数约为54.4万人，也就是说，我国每年在1万人中大概有4人猝死，多见于35～70岁的男性，然而令人担忧的是，大量的高危人群并没有意识到这种风险的存在。 ●什么是猝...
- 身体管理丨适量饮酒保护心血管？无科学依据！
- 适量饮酒保护心血管？研究证据不支持。这个结论来自于北京大学公共卫生学院李立明教授团队和牛津大学陈铮明教授团队的一项联合研究。该研究针对喝酒与心血管疾病关系，对50余万人进行了近10年的随访。研究论文日前在线发表在《柳叶刀》上。 该研究从20...
- 身体管理丨这一年高血压孩子突然多了
- 据首都儿科研究所临床数据，该院一年来心血管内科患者总体数量增长了约20%，去年6月至今门诊初诊及随访病人14951例，病房共收治939例患儿。 孩子血管随时会破裂 从去年6月到现在，首都儿科研究所心血管内科主任石琳有一个特别明显的感受：高血...
- 身体管理丨“候鸟”北归 须防“贼风”
- 候鸟老人易阳气虚弱 张老去年到海南猫冬，“五一”回来后很多人去看他，却发现张老见人有点“鬼鬼祟祟”的，房门开个小缝赶紧把人拽进屋，给他送东西也是开了门缝拿进去就关门。后来经询问才知道，张老是怕“贼风”，门开大了感觉有风，非常冷，身体受不了，...
- 身体管理丨学会这五招避免空调病
- 炎热的夏季，几乎每个人都更倾向于待在开着空调的室内，但空调虽好，有些人却会待着待着就不舒服，出现头晕昏沉四肢乏力等现象，这就是速成的“空调病”。那么夏季要如何预防空调病呢？ 第一招：做好局部保暖 室内空调的温度在25℃左右比较合适，不宜过低...
- 身体管理丨这五种情况， 扁桃体还是别留了
- 据调查，人群中慢性扁桃体炎的患者约为22%，儿童中发病率更高。一想到扁桃体有帮助身体对抗感染的作用，有些人即使长期遭受慢性炎症困扰，也不愿切除扁桃体，这样真的好吗？ 急性、慢性扁桃体炎的区别 扁桃体是人体免疫系统的一部分，是咽淋巴组织中体积...
- 身体管理丨宝宝咳嗽别急着止咳
- 好多宝宝一感冒就咳個不停，愁坏了很多家长。天津中医一附院津沽小儿推拿科医生刘新明表示，咳嗽是人体一种保护性呼吸反射动作，咳嗽所产生的呼气性冲击动作可以将呼吸道内的分泌物或异物排出体外。呼吸系统不能自行吸收分泌物即痰液，只能通过咳嗽把痰液排出...
- 身体管理丨老人吃饭易噎食，七个要点有效防
- 【典型病例】 73歲的张大爷有高血压和冠心病史，他平时吃饭时喜欢一边吃，一边看着电视里的戏曲。前几天他手里端着碗，看戏曲看得入神，碗一下掉在地上，嘴里的米饭也没完全嚼碎就咽了下去，一下子噎着了，突然不能说话了，儿女们见此情景，立即将他送医院...
- 身体管理丨留神！情绪欠佳可能勾起口腔病
- 情绪差能让你嘴里“冒火” 先来说说灼口综合征这个有点儿“玄妙”的疾病。为什么说这个病“玄妙”呢？首先这个病好发于更年期前后的女性朋友。但是一些工作紧张、压力大，患有焦虑症、抑郁症，遇事多思多想、长期失眠的人士也容易得这个病。 其次这个病的症...
- 身体管理丨疲劳乏力身体透支的信号
- 随着年龄的增长，许多老人的气血逐渐亏虚，身体比年轻的时候虚弱了不少，容易产生疲劳乏力的感觉。但是，很多老人年轻时为了事业和家庭特别拼，久而久之养成了疲了、累了也硬扛的习惯。这可不是个好习惯！ 长期过度疲劳 伤害身体 很多人，包括很多老年人都...
- 身体管理丨慢性浅表性胃炎无症状不需治疗
- 现代人的健康意识越来越强，很多人在体检时会有意识地进行胃镜检查。但一检查，很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。据统计，慢性浅表性胃炎的临床检出率高达80%～90%。 什么是慢性浅表性胃炎？慢性浅表性胃炎什么情况下需要治疗呢？ 慢...
- 身体管理丨老年人得了肠梗阻怎么办
- 肠梗阻是一种比较常见的疾病，尤其是老年人更容易患此病。肠梗阻通常是说小肠和结肠不通畅。下面就来看看，老年人得了肠梗阻该怎么办？ 1.首先，得了腸梗阻的患者不要过于焦虑，先到医院进行胃肠减压治疗，抽出聚集在梗阻上的气体和液体，这样有利于改善肠...
- 身体管理丨老人腿抽筋是缺钙吗？
- 不少老年人深受夜间腿抽筋的困扰，到底是不是因为缺钙呢？让我们看看专家的详细解答。 腿抽筋是誰之过 生活中，当出现腿抽筋时，大家往往会想到是不是“缺钙”了。实际上，除了低血钙，还有很多因素可能引起腿抽筋，包括寒冷刺激、过度疲劳、局部血管神经病...
- 身体管理丨髋部骨折：人生的最后一次骨折
- 髋关节病变严重影响生活质量 髋关节，俗称大胯，由髋臼、股骨头、关节囊以及韧带构成，是连接躯干和下肢稳定的大关节。 “髋关节好比身体的‘轴承’。”保护髋关节要积极预防骨质疏松。骨关节科主任医师王上增教授说，一方面，髋关节可以前后屈伸、内收、外...
- 身体管理丨尿频？一个动作教你摆脱尴尬
- 尿频、尿急、尿不尽、排尿痛苦，不敢出远门甚至怕参加社交活动……可能是尿控盆底疾病找上门。全球约有20亿人受尿控盆底疾病困扰，关系到生活质量，应受到重视。 多为中老年，但有年轻化趋势 中华医学会老年医学专业委员会主任委员、北京医院原院长王建业...
- 身体管理丨阜新召开计生协 秘书长工作会议
- 【开栏语】生育关怀行动是中国计生协倡导的、聚焦生育行为、帮扶计生困难家庭的社会公益性活动， 以“五个关怀”为重点，即关怀计生困难家庭、关怀育龄群众、关怀独生子女、关怀女孩成长、关怀基层计生干部，心系千家万户，计在国家未来。 本期起，本刊与辽...
- 身体管理丨春日融融情暖心间
- 近日，铁岭市西丰县计划生育协会开展了“春日融融 情暖心间”暖心家园草莓采摘活动。西丰县计生协暖心家园项目点3名工作人员与4名志愿者，陪同部分计生特殊家庭人员前往西丰镇西站村阳光有机草莓采摘园，开展草莓采摘联谊活动。 一路上，暖心家园工作人...
- 身体管理丨87岁入党的“年轻党员”
- 出生于1919年的于景云老人是阜新矿业集团的离休干部，也是远近闻名的“健康长寿之星”。初见于景云老人，记者对老人远超出实际年龄的年轻面貌和优雅的谈吐、敏捷的思维、清晰的口齿都深感惊讶。 活力依旧的“年轻党员” 于景云老人出身于书香门第，从小...
- 身体管理丨端午习俗中的养生经
- 端午节是一个重要的传统节日，其实，除了吃粽子、赛龙舟外，端午节还是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。古人还把五月端午称为“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。 吃粽子 中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。...
- 身体管理丨保持大脑年轻方法很简单
- 合理规划 过多的压力会导致大脑神经调节混乱，造成早衰、记忆力和注意力下降等心理疾病。合理规划时间会减少时间流逝带来的压迫感。有序的时间和空间规划都能有效减轻压力，保证大脑健康。 控制血糖 血糖过高会加重大脑负担。研究发现，随着年龄增长，2型...
- 身体管理丨豆子饮料也能退烧
- 儿童的外感发烧，是家长最头疼的问题了，好多家长看到孩子发烧了，会马上抱着孩子去医院，要求医生开抗生素输液，其实，这么做是有问题的。 那么，到底什么时候才可以使用抗生素呢？什么时候不能使用呢？相信这个问题一直困扰着很多家长，下面我给大家来解释...
- 身体管理丨古代人如何治疗颈椎病？
- 保护颈椎，远离“虚邪贼风” 关于葛根汤，《伤寒论》中是这样描述的：项背强几几，无汗，恶风者，葛根汤主之。就是说整个肩背部板结、僵硬、不柔和，像冬日里得不到太阳照射的土地一样，葛根汤就能治。患颈椎病时间久了，甚至会觉得整个后背又僵又硬，直不起...
- 身体管理丨中药泡水喝功效真不少
- 夏枯草泡水——助降压 陕西省中医医院脑病科主任医师乔树真介绍，夏枯草对轻度高血压有很好的治疗和保健作用，尤适合肝火上亢所致的高血压患者（常表现为火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔黄等）。方法很简单，每天取夏枯草15～30克泡水喝，可以反...
- 身体管理丨胃难受，不可滥用吗丁啉
- 小王和几位同学一同出去聚餐，尽兴而归。可到了半夜，他开始上吐下泻兼胃痛。小王知道吗丁啉能治胃病，便自行服下吗丁啉。然而，服药后胃痛不断加剧，疼得浑身冒冷汗。小王只好去医院看急诊，诊断为急性胃肠炎。 促胃动力与助消化是两码事 急性胃肠炎本身胃...
- 身体管理丨癌痛患者应该怎么吃止痛药
- ◆出现爆发痛时要忍到吃药的时间吗？ 所谓爆发痛就是患者在原本稳定、持续疼痛的基础上出现的短暂而剧烈的疼痛，如果出现了不需要忍痛，及时求助医生，医生会根据患者的病情给予一定量的吗啡即释片（短效的吗啡片），服用后15分钟就能起效。 ◆若患者主要...
- 身体管理丨安眠药： 会用才能睡得香
- 安眠药，在大众眼中是有别于其他药品的一类特殊药物，有人甚至用“一半是天使，一半是魔鬼”来形容它。如何趋利避害，让安眠药真正为我所用？安眠药，在大众眼中是有别于其他药品的一类特殊药物，有人甚至用“一半是天使，一半是魔鬼”来形容它。如何趋利避害...
- 心灵瑜伽丨不适合的“圈子”别硬挤
- 最近孩子要上幼儿园了，妻子非要把孩子送到最好的国际幼儿园，因为我们夫妻的年收入确实难以承受，所以我很反对，但妻子非常坚持，说哪怕借钱也要上这个幼儿园，孩子的起跑线是次要的，关键是能结交家长，“升级”人脉圈子。我很无语，有必要吗？ 大连：...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 儿子还能变回好孩子吗？ 我儿子9岁时，我跟他爸爸离婚了。当时他父亲为了要房子就把儿子要过去了，但他却没有好好管过儿子一天，所以8个月后，我又打官司要回儿子。可让我难过的是，儿子从拿奖拿到手软的好孩子，变成了满口谎言的“坏学生”，上课就睡觉，...
- 心灵瑜伽丨失去分寸感的伴侣有多可怕
- 近日，一个女孩发帖，在跟男友恋爱长跑八年即将步入婚姻时，偶然发现男友与另一女生的“秘密”：帮女生拿快递、送水、送药、买饭，甚至在男友研修没有时间和她联系的日子里，都依然对这个女生在嘘寒问暖。女孩愤而分手并引发热议登上热搜：失去分寸感的伴侣有...
- 心灵瑜伽丨婚姻中这五种“病”得治！
- 疑心病 疑心病是婚姻生活中的大忌，一段亲密关系是否能够长久稳定的走下去，彼此之间的信任尤为重要。 有些人容易胡思亂想，整天疑神疑鬼，总担心配偶对自己不忠。一旦感到被另一半冷落，就开始不断地用言语试探，甚至查通讯录、跟踪、24小时电话查岗，对...
- 心灵瑜伽丨不是所有冲动都需要冷静期
- 近来，冷静期成了热搜词。离婚设冷静期，有人建议结婚也要有冷静期，部分健身房甚至实行“办卡7天冷静期”。为了抑制冲动，人们似乎想给所有决定都安排上冷靜期。可似野马的冲动，用冷静期抑制，靠谱吗？如冲动百害而无一利，又为何会在人类漫长进化中被保留...
- 心灵瑜伽丨老年人炒股切忌“玻璃心”
- 很多老年人把炒股当做晚年生活的重要部分，他们炒股的热情完全不输年轻人。但是在波涛汹涌的股市中，老年人还是要以身体健康为重。 老人炒股炒出的悲剧 前不久的一天，一位年近七十的老人突然晕倒在炒股的电脑前，幸好老伴及时发现并向120求救，老人才得...
- 优生活丨天天锻炼为啥还总生病？
- “我周围有不少老人，锻炼很积极，早出晚归的，可是身体抵抗力依然较弱，隔三差五上医院，这是为什么呢？”湖南长沙64岁的石大爷总结出4个原因，而且得到了相关专家的认同。 原因1： 不重视营养盲目锻炼 很多老人热衷锻炼，却忽视营养。人老了，身体机...
- 优生活丨中药香囊真能驱蚊？
- 夏季蚊虫出没，很多养生达人开始在微博、微信里晒自制的中药驱蚊香囊，引得不少网友效仿。但是也有很多人质疑这些中药驱蚊香囊是否真正具有驱蚊效果，还有一些人甚至担心其中的中药是否有毒副作用。 现象—— 自制中药驱蚊香囊引“围观” “在网上看到了驱...
- 优生活丨中医说的“发物”究竟是什么？
- 提到发物，人们脑海里总会蹦出一大堆食物：葱、姜、海鲜……事实上，发物是一个较大范畴的概念，而且还会因人而异。 辨证认知传统发物 辽宁中医药大学附属医院传统疗法一中心康复医师袁敏哲讲解说，发物笼统上指容易诱发或加重特殊人群某些疾病的食物。中医...
- 优生活丨让你一夏好胃口
- 最佳抗疲劳食物 果蔬汁 夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同...
- 优生活丨天天喝牛奶，为啥还骨质疏松？
- 五个因素导致身体缺钙 1.摄入量不够。 国家高级公共营养师杜冬梅指出，每天喝牛奶固然比较健康，但是它不能满足人体骨骼健康所需的所有营养。正常情况下，每100克牛奶大约含钙100-120毫克。一杯牛奶大约是250克，能够补充大约250毫克的钙...
- 优生活丨“糖”多但不甜的水果， 骗了你多久
- “糖”多，而且甜的水果我们平常都好识别，我们常吃的香蕉、苹果、梨、橙子等水果含糖量都挺高。但是，那些“糖”多，但不甜的水果，有没有把你骗到？“糖”少，但挺甜的水果，你是不是刻意少吃了呢？快来瞅瞅，是谁把你骗了！ 甜≠含糖多，不甜≠含糖少 许...
- 优生活丨盘点“网红”零食， 看完你还吃吗
- 提到零食，这是谁都避免不了的东西吧？零食的范围非常广泛，除了正餐以外的食物都可以称之为零食，很多营养师也给出了健康零食的种类，比如奶类、豆制品、蛋制品、可生吃的蔬菜、水果、坚果等。今天，我们抛开这些，就挑选出几种现在特别流行的“网红”零食，...
- 优生活丨番茄熟吃能更好利用番茄红素
- 番茄生吃好还是熟吃好？恐怕大多数人都没有答案。其实，生吃熟吃都可以，只是其中的营养素利用略有不同。 番茄生吃时，番茄当中的维生素C、钾、膳食纤维等很多有益成分都没有损失，且饱腹感极强，适合减肥人士。 番茄中最为人称道的有益物质当属番茄红素，...
- 优生活丨剩菜剩饭如何保存才安全
- 家里的剩菜剩饭又到了容易坏的季节，到底怎么保存剩菜剩饭？居家过日子，谁家的掌勺人能做到可丁可卯，一点剩菜都没有？那剩菜怎么办？扔了，太可惜了吧？怎么保存剩菜又能保证食品安全，这是值得关注的事情。 在适宜的温度下储存食物可以抑制食物中微生物的...
- 优生活丨喝酒混搭伤害加倍
- 1.濃度不同的酒混搭喝杀伤力最大 应酬的时候很多人不得已要喝大量白酒，为了让自己不醉倒，就再换一些浓度低的酒如啤酒、红酒或饮料来喝，专家表示，这种做法不但会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会加重对胃的伤害，让酒精更快地进入小...
- 优生活丨夏季养生好帮手
- 薄荷叶 薄荷葉属发散风热类中药，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁的功效，常用于治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、麻疹不透、风疹瘙痒、肝郁胁痛等症。 取鲜薄荷叶适量，洗净，用开水冲泡饮用或榨汁喝，能让人神清气爽。此外，取鲜薄荷叶适...
- 优生活丨这些食物让你越吃越白
- 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。 土豆 土豆含...
- 优生活丨夏季减肥菜有营养不长肉
- 炎热的夏天，热裤、短裙露美腿的季节你是不是为发胖而愁？有些人为了不发胖，甚至节食，其实这是很不健康的饮食方式。下面为您介绍的是几款吃了不发胖的蔬菜。 生菜 膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用。含水量高达95%以上，而每100克...
- 优生活丨六大好习惯让你健康一辈子
- 强壮心脏法宝——深蹲 不少人下蹲后起来，便有头昏、眼前发黑或冒金花甚至晕厥的现象。原因固然很多，但主要是心力弱，平时缺乏锻炼，如能多做下蹲锻炼，则可增强心脏活力，使上述症状改善。下蹲幅度可因人而异，身体较好者可以全蹲，并停1～2秒钟再站起来...