目录
- 扉页丨并没有人记得你出过的丑
- 12岁的时候，我去了巴利纳斯洛读中学。家在巴利纳斯洛河另一边的我只能每个周末回家一次。 大概是读中学后的第三个周末，我收拾起脏衣服和一些需要复习的书离开学校。从学校到码头并不近，但我没有选择坐巴士，因为我很喜欢这条路上的景色，有很多大树，大...
- 纪实丨山村当家人：家国藏于心，苦厄何所惧
- 中共中央总书记、国家主席习近平说，“家庭是社会的基本细胞，是人生的第一所学校。不论时代发生多大变化，不论生活格局发生多大变化，我们都要重视家庭建设，注重家庭、注重家教、注重家风”。 近年来，为深入贯彻习近平总书记关于家庭文明建设系列重要指示...
- 纪实丨山沟沟里的苦难凤凰，带着全村涅槃重生
- 陈英，遂宁市蓬溪县常乐镇庭英村党支部书记;丈夫李茂伟因病在家务农。经历过重重磨难的苦难家庭选择了携手共进，用坚强的意志打败困难，用务实的行动改变 生活赋予的重担让我前行的道路 曲折而有意义 20世纪60年代出生的陈英，在山高沟深的偏远农村长...
- 纪实丨种下石榴满青山，红火日子遍乡村
- 四川省凉山彝族自治州会理县位于西南横断山脉东北部，青藏高原东南边缘，川滇交汇处。区域内气候属国内中亚热带西部半湿润气候区，日照充足，热量丰富，昼夜温差大，蒸发旺盛，雨量集中，干湿季分明，具有发展优质石榴的自然生态条件，是中国最佳石榴种植区之...
- 纪实丨成都女孩焕焕：让《山海经》“活”起来
- 梳着马尾辫的焕焕年岁不大，在摄影界的名气可不小，因不怕苦，亲朋好友爱称她“焕爷”。她以自己独特的审美与摄制技术，拍出了《山海经》里许多别有意趣的拟人奇珍异兽世界。至今，她已拍摄了50多组奇兽拟人，以此弘扬目炫神迷的中华文化，在网上已获赞60...
- 纪实丨海洋之下，有人痴痴守护着一片珊瑚海
- 夜幕下的三亚鹿回头海域，有星星点点的灯光在海面上跳跃。李秀保一身潜水服打扮，背上背着氧气瓶，站在海水轻拍的岸边，他深吸一口气，然后纵身一跃，往海里下潜而去。10米之下的海中，在手电荧光的照射下，一团团一簇簇的珊瑚礁千姿百态，犹如颗颗璀璨明珠...
- 纪实丨“搬砖少年”的闪光青春：从留守儿童到世界冠军
- 2021年3月8日下午，26岁的邹彬迎来人生的高光时刻：作为湖南代表团的唯一代表，登上全国两会“代表通道”接受采访。 初中没毕业的邹彬，如今已头顶光环，用砂浆水泥给自己搭建了一个精彩的世界舞台。从“农民工”到砌筑世界冠军，这条路有多远？这名...
- 纪实丨钢琴少年舒海峰：“星星的孩子”不寂寞
- 2021年4月9日，由北京演艺集团主办的《荣耀再相约》——北京冬奥会倒计时300天演出，在北京民族文化宫大剧院举行。一名身穿紫红色西服的少年和冬奥文化推广使者、钢琴家郎朗四手联弹《匈牙利舞曲第5号》。 这是谁家少年郎？在钢琴大师面前也能如此...
- 纪实丨“毛衣奶奶”韩翠菊，17年赠送贫困孩子毛衣2000件
- 17年间，现年85岁的韩翠菊从未放下过手中的毛衣针。2000余件带着“奶奶温度”的毛衣被送到全国近20个省份和地区家境贫困的孩子手中。她被大伙亲切地称为“毛衣奶奶”。 一段视频引发退休老太爱心 2021年3月1日，得知320件爱心毛衣从浙江...
- 纪实丨这个山里娃的创业梦想，用一顿火锅“解决”了
- 一个山里娃，打拼十几年后，把名下的火锅店做到山西省火锅连锁第一名，年营业额超两个亿。 然而，这个名叫高飞的小伙不满止步于此，开辟出人生新赛道：打造的“懒熊”火锅中餐便利店，“选材5分钟，开火5分钟”就能吃上和堂食一样的美味火锅，年销量高达两...
- 纪实丨“95后”农家小伙：用果酱画出多彩人生
- 刘旭峰是一名“95后”，年少辍学，做过很多职业。机缘巧合之下，他接触到果酱画并爱上了它。他用5年时间成为山西某家大酒店的专业果酱画师，创作的“江南烟雨图”“太原双塔图”等果酱艺术画被很多专业收藏家重金收藏。 热血青春，刘旭峰誓要将果酱画发扬...
- 纪实丨网络主播与粉丝的夺命婚外恋
- 明明是个有家室的有夫之妇，却在直播平台上暗示自己单身，女主播本想借直播平台捞笔钱走人，没想到最终搭上了自己的身家性命。 三个月狂刷60万元， 痴情男“俘获”女主播芳心 1974年出生的吕传金是江苏省睢宁人，2019年5月的一天，吕传金因与妻...
- 纪实丨百万“欠条”的背后，尘埃落定各有悲伤
- 做生意的丈夫前不久猝然离世，段菊清整理衣物时发现一张借条，还债期限临近，她主动联系债主，债主却一反常态，在段菊清的追问下，债主竟说出一个惊天秘密来—— 丈夫猝逝留下巨额借条， 债权人态度让她感到蹊跷 段菊清是一名家庭主妇，今年48岁，虽不再...
- 纪实丨软暴力欺凌女友，“骂死人”也担责！
- 年轻女孩被恋人言语暴力，情绪失控中，一句“你自己死掉可以吗？”竟引发女孩跳楼身亡的悲剧。2021年4月7日，法院作出判决，“骂死人”也承担侵权责任。 深漂女孩被“PUA” 江蘇省兴化市女孩朱勤在单亲家庭中长大，平日里性格敏感内向。2019年...
- 纪实丨过度消费落入套路贷，那条不堪重负的毁灭之
- 2019年3月，兰州警方出动600多名警力打掉了一个特大“套路贷”犯罪集团，抓获嫌疑人253人，查封涉嫌非法放贷App和网站1317个。调查发现，受害者多达39万余人，让人触目惊心的是，其中竟有89人因逼債催收而自杀身亡……李文（化名）是8...
- 情感丨张师母的幸福生活
- 相亲遇上个老实木讷男 说实话，当初徐姐把张冲介绍给我时，第一眼我还真没看上他。 他个子不高，鼻梁上架一副黑框眼镜。虽然五官长得还看得过去，可距离我理想的帅哥还是差了那么一点。 而且他还不善言辞。都是我想方设法地找话题，他只会“嗯嗯”“啊啊”...
- 情感丨夫妻关系里的“真香定律”
- 一 我和老公张浩结婚多年，在外人看来，我俩的小日子过得还算不错。但是老公性格木讷，不会甜言蜜语，也不懂浪漫。一成不变的生活，让我觉得平淡如水。仔细品品，总觉得差了那么点意思。 一个工作日的午休，我照常拿起手机犹豫着要订哪家外卖。这时候，老公...
- 情感丨那些曾为年少轻狂付出的代价
- 一 宿舍老大结婚，舍友群里热闹了好一阵。老大千叮咛万嘱咐，“这可是我一辈子的大事，你们都得来。”舍友们都明白，她是想给朱叶和胡玲玲创造机会，缓和一下她们的关系。 当年，她们一个寝室八个人，朱叶和胡玲玲的关系最好。后来，她俩却闹掰了，有聚会的...
- 情感丨爱情不当季，终究一败涂地
- 中午快吃饭的时候，我手里牵着六岁的大丫头，怀里抱着还不到两岁的小丫头，几乎是一步步蹭着敲开了父母的家门，母亲看到我们母女三人没有感到吃惊，而是无奈地、有点怨恨地嘟囔了一句：“要来吃饭也不早点说！” 我知道母亲是疼爱我的，这么些年她已经被我整...
- 情感丨离婚后，我学会了更加爱自己
- 走出离婚阴霾，如今的我，活成了岁月可期的模样。 以前听一名理发师说，一路看着很多女顾客从学生时代到嫁人生子，她们越来越美丽，这种美，与年龄无关。 女人是花，就要开得漂亮。人前自信飒气的我，已无法和多年前软弱迷茫的自己联系起来。女儿打算留在美...
- 情感丨帮母亲学会断舍离
- 一 我和磊子刚结婚的那一年春节，我们一块儿回家看望母亲。那是母亲独自过的第一个年头，几年前父亲离世，好在有我陪伴，母亲还显得不那么孤独。结婚后，母亲不愿与我们同住，便一个人留了下来，可家里却总是一副冷冷清清的样子。我心里就一阵酸楚，于是和磊...
- 情感丨甘愿做婆婆背后的小女人
- 一 婆婆经营的瓷砖专营店已经有十来年时间了。在整个建材市场算是时间比较久的一家老店了，也积累了不少固定客源。去年公公突发脑出血，虽然抢救及时，但是也留下了后遗症。很明显不能与婆婆一起经营瓷砖店了，店里就婆婆一个人，有点力不从心了。 先生是税...
- 情感丨醒悟的母爱：那一场卧底戛然而止
- 一 2020年9月，新学期开学后，陈蓉看到儿子从前夫那拿回来五百元钱，悲愤的双眸有了少见的笑意，看来自己这步棋走对了…… 陈蓉是私企的普通员工，丈夫沈重，早年和几个朋友白手起家，做火锅食材的配送，刚一发达就有了外遇，那时儿子才上小学，陈蓉伤...
- 情感丨请别在孩子的童年缺席
- 一 我下岗了。为了经济拮据的家，为了孩子未来的学业，我随着打工大军远行。临走时，儿子哭得一把鼻涕一把泪，我也哭，但还是头也不回地离开。我在心中默默地说：孩子，别哭，等着妈妈挣了钱回来陪你。那年，女儿七岁，儿子三岁。 有熟人介绍，我顺利进了佛...
- 情感丨提高自信，从不怕犯错开始
- 一 这天，我去学校接八岁的女儿放学，女儿的班主任跟我说：“孩子在课堂上从来不主动举手回答提问，可是考试都能取得很好的成绩，这说明孩子是会的。可能是因为孩子害怕犯错，所以从来不敢举手回答。作为家长的你们平时注意培养下孩子的自信心，自信心一定要...
- 健康丨长痘痘后，你需要戒掉的不是辣
- 你最该戒掉的不是辣， 而是这种食物 “又冒出两颗痘，早知道昨天不吃小龙虾了。”脸上长痘痘时，我们时常将其归咎于“吃辣”。 事实上，目前没有有力证据证实，辣椒会加重痘痘。而高碳水、甜食等高升糖指数的食物，才是患者明确需要忌口的。 甜食是怎样让...
- 健康丨最强阳光季，教你科学“晒太阳”
- 防晒，防的是什么？ 防晒主要防的是紫外线，“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。 UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提...
- 健康丨吃肉也能瘦？这些秘诀你收好了
- 这样吃肉，为健康加分 来自英国牛津大学的研究人员在医学期刊《BMC Medicine》上发表研究成果：非食肉者，尤其是纯素食主义者，发生全骨折或髋部等某些特定部位的骨折的风险更高。 研究招募了约54898名参与者，分为肉食组、鱼食组（不吃其...
- 健康丨坏情绪来时，温柔接纳自己
- 每一天都要选择原谅自己。你是人，有缺点，最重要的是你值得被爱。 ——艾莉森·玛丽 和情绪相处，就是和我们自己相处，和自己和解，好好爱自己，才能让我们身心和谐，从容地走过这一生。 情绪是指人有喜、 怒、哀、 乐、惧等心理体验，这些体...
- 女性维权丨以案说法：电信诈骗如何套路你
- 案例：2019年3月，黄某与被告人严某、杨某某密谋，组建诈骗团伙实施电信诈骗，并共同出资购买了诈骗所需的笔记本电脑、手机等物品。2019年10月，黄某联系好诈骗使用的洗钱公司、“平安钱站”App、诈骗话术、电话卡、公民信息等后，邀约被告人杨...
- 女性维权丨高空抛物：天上掉下的没有馅饼，只有赔偿！
- 案例：2016年11月，遂宁的李女士推着还有7天才满周岁的女儿经过油坊中街时，突然一个健身铁球从天而降，正好砸中女婴，被砸中的女婴因抢救无效当晚去世。由于久未找到抛铁球的人，女婴的父母就将事发地整栋楼的住户都告上法庭。时隔4年，该案终于在今...
- 生活丨母亲的私房菜：炖茄子腿
- 母亲给我们炖茄子吃，先将少得可怜的几个瘦茄子一点点洗净，再一刀刀切成一个个小方块，然后放在一个磨得发亮、十分简易的小木条筐里。那些年月，这是一顿很难得的美餐，缺油少盐的时光里，我们家日子过得十分紧巴，能吃上一顿有点盐味的饭菜，就像过年一样。...
- 生活丨厨房小助手：微波炉能帮你的15件小事
- 小小的微波炉，其功用被大大低估了，大多数人只用它热热剩菜剩饭，殊不知，微波炉还有很多妙用，是个小巧能干的厨房好帮手。 1. 融化奶油、巧克力 制作饼干、糕点时需要用到的奶油，用微波炉加热1分钟左右就可以融化，比起隔水加热或放在室温软化都迅速...
- 生活丨孩子的尊严小心轻放
- 整整一个晚上，我都因学校需要班里三个学生填写国家贫困助学金情况说明而烦恼。 三个学生的家庭均被查出有不符合规定的地方，其中两个学生父母是公司法人，另外一个学生父亲是领取退休金的国家财政人员。按照学校要求，需要对情况进行补充说明。两个家庭有法...
- 生活丨最可怕的事情译
- 一场经济危机使我差点失去了所有。幸运的是，我的公司最终度过了这场危机，我们又存活下来了。 我的妻子因为想要找到一些业务，她在路上出了车祸，失去了生命，而我的孩子阿尔杰，只有11岁。 当我的公司得到一些好转之后，阿尔杰突然提出了要到科罗尔湖度...
- 生活丨合伙制的婚姻更稳定
- 合伙制的婚姻更稳定 合伙制的婚姻更稳定，更长久。家庭中妻子拥有独立经济能力可能预示着更稳定的婚姻关系。 与大众所以为的“女性学历越高越没人敢娶”相反，美国的一份调查数据发现：女性的学历越高，结婚率就越高，且婚后20年依然保持这段婚姻的概率至...
- 生活丨换内裤！它的保质期不超过半年
- 换内裤！它的保质期不超过半年 世界各国的微生物学家研究证实，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾曬，上面的细菌也不可能完全被杀死。内裤每隔3～6个月就该换新的，如果发现内裤被染色了，而且洗不掉...
- 生活丨爱水果？当饭吃你就错了
- 水果中蛋白质、脂肪含量很低，尤其缺少人体必需的脂肪酸、优质蛋白质以及铁、锌等矿物质，长期用它代替正餐，易造成营养不良。比如，蛋白质以及铁和锌等微量元素不足，會让新陈代谢率下降，头发质量下降，还会造成脸色发黄，皮肤缺乏弹性，特别是中年女性，更...
- 生活丨运动，这是一味神奇“减压药”
- 医学期刊《柳叶刀·精神病学》上发表的一项研究发现，不论压力有多大，锻炼都可以显著降低精神负担。篮球、羽毛球等各种球类运动最能减轻人的精神压力，骑自行车的效果仅次于它。研究者分析了120万人的数据后发现，锻炼时长超过90分钟，或每月...
- 生活丨存鸡蛋，大头小头有讲究
- 存放鸡蛋注意以下几点，有助延长保存期：1.避免横放，应该大头朝上小头朝下、直立竖放，有助蛋头内气室里的气体会使蛋黄无法贴近蛋壳，避免形成“贴壳蛋”;2.存前不要清洗;3.冰箱里存的鸡蛋随取随用，从冰箱中取出的鸡蛋不适宜久放，也不适合再放回冰...
- 生活丨卫生纸，你还在用它擦嘴吗？
- 国家卫生标准规定：卫生纸含菌量不高于每克600個单位;餐巾纸含菌量不超过每克200个单位。用卫生纸擦嘴或脸，会增加感染细菌的概率。餐巾纸的湿韧强度远高于卫生纸，要求其在干燥和湿润状态下都要耐撕。如果用餐巾纸代替卫生纸，扔进马桶时很容易堵塞。...
- 生活丨小便次数，这也是有“标准”的
- 人每天排出的尿量1500毫升左右。一天大約排5～8次小便，白天4～7次，晚上0～1次。如果饮水量并不多，但是小便超过8次，那就算尿频。健康的尿液颜色淡黄透亮，就像沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的...
- 生活丨搓头皮，一个很伤头发的习惯
- 湿发时，頭发表面的摩擦力增大，此时来回揉搓，会增加对头发纤维的机械损伤，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。正确的方法是用毛巾挤压水分，挤至不滴水，再自然晾干或吹干。 如果是短头发，可以让头发自然晾干。长发建议先挤压再吹干，具体方法：顺着头发毛...
- 生活丨伤食管，别再喝65度以上的水了
- 食管病变与饮食息息相关，除遗传因素外，近90%的食管癌患者有不良饮食习惯。北京大学公共卫生学院研究团队对45万中国成年人进行为期9.2年的追踪调查发现，嗜好烟酒且饮用热茶的生活习惯，与食管癌風险之间存在正相关。具体来说，与不碰烟酒且不喝热茶...
订阅分忧杂志：https://www.zazhidang.com