《祝您健康·文摘版》杂志2021年12期最新目录订阅 / 杂志目录

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卷首语丨远行的人

除了少数例外，正常意义上的远行者，总是人世间比较优秀的群落。 他们如果没有特别健康的心志和体魄，怎么能够脱离早已调适了的生命温室，去领受漫长而陌生的时空折磨？ 天天都有可能遭遇意外，时时都要面对未知，许多难题超越了精神贮备，大量考验关乎生死...

健康广角丨关注两个长寿指标

人类长寿始终是一个未解开的谜。研究发现，长寿并非由某单一因素所决定，与遗传、环境、饮食等诸多因素都密切相关。最近我国老年医学专家的一项研究就很有现实意义。他们通过对数百名长寿老人的血液进行分析发现，90岁以上老人的血清胆固醇（含HDL-C）...

健康广角丨人的善恶观念影响寿命长短

人的善恶观念影响寿命长短 美国研究人员花费9年时间，连续跟踪调查加州阿拉米达县7000位居民，密西根大学调查研究中心则对2700多人进行了14年跟踪调查后，共同得出人的善恶观念影响寿命长短的结论。一个善良人的长寿原因是：从心理角度看来，乐于...

健康广角丨抗生素跟你说点大实话

抗生素是老百姓用得最多的一大类药物，也是错误使用和认知误区较多的药物。本文以拟人的手法，详细为读者梳理出人们对抗生素的七种误解。 一、“我”并不是你们随便想吃就能吃的 很多老百姓都称抗生素为消炎药，遇到头痛、脚痛、眼痛、咽喉痛、胸痛、背痛、...

健康广角丨心脏病发作时的感觉

卡洛琳·托马斯是一位心脏病患者，曾多次发病。自那以后，她在美国梅奥诊所参加了针对女性心脏病幸存者的培训项目，并开通博客、写书，为女性提供心脏疾病方面的辅导。因为研究显示，与男性相比，女性在出现心脏病发作症状后很长时间才会求助，一是...

健康广角丨人体“矛盾”时的调理养生

上半身是火焰 下半身是海水 调理：生姜红枣茶 齐大爷年过七旬，为了调理手脚冰凉、腰膝酸冷的毛病，立秋后买来中药泡酒后每日饮用。让他没想到的是，几天后他开始满嘴起大泡，鼻子里像着了火，血压升到了180/100毫米汞柱。 辽宁中医药大学附属医院...

名家走笔丨白岩松：恢复饥饿感，极其重要

对于很多人来说，如今最大的问题不是饿，是饱。 1978年，我10岁，第一次来到北京。我、我妈、我哥来到这儿之后，住哪儿呢？住澡堂子。接下来就是吃，那才是印象最深的。 在每一个能吃饭的地方，饭点儿都要排队。每一个坐着吃饭的人的后面，都站着两三...

大众讲坛丨人的差距在哪里

人的差距在哪里？打造宽广的人生之路，需要把握人生成长规律，需要用心读书、工作，能够享受读书、工作与生活人生过程的三种幸福。但是，“幸福不是毛毛雨，它不会从天上掉下来”，要创造身心的幸福快乐，只能靠自己。人生的不幸因素大致相同，而幸福快乐的途...

大众讲坛丨直面死亡焦虑

我是一位心理咨询师，与别的心理咨询师不同，我的来访者当中，有一半的人都在与死神搏斗。是的，我就是深耕于癌症心理康复领域的少数研究者之一。 死亡意味着什么？这个问题我曾问过许多人。 一位医生告诉我，死亡，意味着灰飞烟灭。意识消亡、身体焚毁，就...

大众讲坛丨以前的疼

母亲经常说，我小时候嘴很笨，到三岁能蹒跚走路了，说话还学不会，就是别的小孩一两岁都能叫出來的“妈妈”，我也喊不出来。 后来我脖子里生了一个疮，有鸡蛋那么大，疼得我日夜号哭不止。几周后，疮开始化脓了，父母带我到隔壁县城去开刀，刀入疮口，脓流出...

大众讲坛丨养生的死角

微信圈最大的垃圾场就是“养生圈”了，这一点还有异议吗？ 怎么吃，怎么睡，怎么拉……应有尽有，提倡禁欲的，提倡倒爬的，提倡生食的，提倡辟谷的，甚至有提倡纵欲或“拒吃一切种子”的。可是，引人思考的是有的养生专家五六十岁就去世了，比如太极拳“最”...

大众讲坛丨年龄观

一个人其实拥有四种年龄：第一种年龄“生命年龄”，是我们没有办法控制的。而“生理年龄”和“容貌年龄”，通过好好锻炼与保养，是可以大大小于生命年龄的。我最想说的是第四种年龄——心理年龄。 英国保险机构的一项全球调查显示：中国人最怕老。中国人不仅...

大众讲坛丨心无杂念，万事可为

多年前，一位意大利商人花大价钱在南非买了一块极为罕见的钻石，这块钻石晶莹剔透，光彩夺目。不过美中不足的是，钻石的中间有一道细微的不易察觉的裂缝，虽然并不影响整块钻石的价值，但看上去总觉得有些别扭。 回国后，这位商人带着自己心爱的钻石，找到了...

快乐养生丨盈尺之间话养生

对联，又称楹联或对子，是写在纸、布上或刻在竹子、木头、柱子上的对偶语句，对仗工整，平仄协调，是中文一种独特的表现形式，是中华民族的文化瑰宝。春节前在家门左右贴一副对联，是保留至今为数不多的古老民俗之一。如今，人们喜欢贴求财、求前途的对联。其...

快乐养生丨长寿有些小秘诀

要健康长寿其实并不难，关键得找对方式方法。 做冥想。它不但能缓解压力，还能增加端粒长度，即长寿在细胞层面的标志。每天冥想5～10分钟，效果也不错。此外，冥想还能激活抗病基因，减轻炎症。 多喝水。喝水能改善血液循环，促进营养物质流动和废物排出...

快乐养生丨九方法帮你预防身体衰老

从25岁开始，我们的抗衰老行动就应该开始了。而如何有效抗衰老，又不做无用功，就成了每个人想要觅求的良方。相信，下面9个好方法会对你有所帮助。 1. 意念疗法：大脑“排空” 就是排毒！专家指出，适当地让大脑一片空白，有助于大脑排毒。每个周末给...

快乐养生丨正确理解传统养生中的“静”

佛家提倡“以境治心，明心见性”，健身养生的经验总结归纳为两个字，那就是动和静。动就是人的形体要动，静是心、脑、精神境界要静。用哲学的语言来表达就是“形而上者静，形而下者动”。佛家认为，坐禅可以使经络疏通，气血畅通，阴阳平衡，卫固宗壮，真气充...

快乐养生丨“三笑石”前的长寿经

泰山普照寺是六朝古刹，寺外坡道旁有一块巨石兀立，上面刻著三个字——三笑处。据传，清朝初年有三位百岁老人常在巨石前谈古论今。关于三位老人的传说有不少，其中笑谈养生的故事流传最为久远。 那时泰城西关街有位中年石匠，每天都要到红门盘山路上去干活，...

快乐养生丨修养五德有益五脏健康

如今，人们都在追求物质的养生方式，殊不知，“五德”修养才是养生保健的基础。“仁义礼智信”对应“心肝脾肺肾”，五种德行分别支撑着人体五脏系统的生理功能，修养五德方能滋养五脏，有益于健康长寿。 仁德养肝 肝属木合“仁”。“仁”则肝气和、心情好，...

家庭医生丨教你读懂甲状腺B超报告单

B超报告单上的囊性、鈣化、纵横比……都是用来描述超声探头下的甲状腺结节，这些“天书”透露了哪些信号？ 囊性、实性以及囊实混合性都是关于结节内部结构成分的描述 囊性表示结节内部为液性成分，通俗说就是里面都是“水”样物质。实性指结节内是实体组织...

家庭医生丨血管病，“大河小溪”一起治

人体内的血液一刻不停地在流淌。如果把大的動静脉血管比作大江、大河，那微血管就像是小溪、沟渠。大江、大河一旦出现淤塞或决堤，常会引发显而易见的大问题;小溪、沟渠出现阻塞却不明显，因而容易被忽视。专家提醒，患有血管疾病，如脑血管、心血管及慢性肾...

家庭医生丨肠道息肉起病隐匿

被检查出“肠道息肉”的患者，担心的问题大多为“息肉会不会自行消失”“会不会突然癌变”“需不需要手术切除”等，下面就来具体说一说。 多在大肠“安营扎寨” 肠道息肉是指一类从黏膜或黏膜下层突起到肠腔内的隆起性病变。长得像蘑菇样的，称为有蒂息肉;...

家庭医生丨肠道怎样才不长息肉

肠道息肉通常是“富”出来的病，如今越来越常见，近些年更是呈现年轻化趋势，发病高峰年龄是50岁左右。但对于肠道息肉，公众认识不足，很多人甚至一辈子也没做过肠镜，根本不知道自己可能有这方面问题。 肠道为何会长息肉 现代医学把人体黏膜表面的赘生物...

家庭医生丨血尿：断断续续要当心

出现间歇性、不伴尿痛血尿时，不能以为血尿停止了，病就好了。引起血尿的情况很多，外科常见的问题是结石、外伤、感染、肿瘤。其中膀胱肿瘤引起的血尿表现多样。 其特点是：① 无痛性。如果单纯肿瘤，不合并感染，会只有血尿而不疼痛，不能因为不痛不痒而不...

家庭医生丨老年痴呆症重在日常预防

有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%，80岁以上发病率超过30%，老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因！ 老年痴呆比癌症还可怕，患上这种疾病，就像脑海中有块橡皮擦一样，记忆会...

家庭医生丨重视清洁口腔为何还得牙周炎

牙龈红肿、出血，牙齿松动、牙缝变大、牙龈退缩，咀嚼无力、对冷热敏感……这些都是牙周病的典型表现。我们是怎么得上牙周病的呢？这要从牙齿的生长环境说起。 清除牙菌斑可防口腔疾病 口腔不是无菌的环境，我们吃的食物、喝的水和呼吸的空气中有数以万计的...

家庭医生丨老年人需防“眼底三患”

“眼底三患”个个都是夺人视力的“杀手”。其中黄斑变性堪称第一杀手，其次是“糖网”、视网膜血管阻塞。 黄斑对于视力的重要性，一言以蔽之，“视力诚可贵，黄斑价更高”。这个在眼底视网膜中央只有约2毫米的“小点”，居于影响视力最敏感的部位。不管什么...

家庭医生丨随意服用中成药的陋习要改了

据报道，根據药品不良反应评估结果，国家药品监督管理局决定对万通筋骨片说明书中“不良反应”“禁忌”和“注意事项”等进行修订。要求在说明书上增加“不宜长期用药”“尚无儿童使用本品的安全性、有效性研究证据”“婴幼儿禁用”等内容。 联想到此前不久，...

家庭医生丨1/3的癌症可避免，名家开防癌处方

说起肿瘤，普通人闻之色变，认为“1/3癌症是吓死的，1/3是病死的，1/3是治死的”;然而在肿瘤科医生看来，1/3的癌症可避免，1/3的癌症可通过早诊早治治愈，1/3的癌症患者可通过治疗延长生命。 适当过点“苦日子” 在浙江省中医院肿瘤二区...

心海导航丨随意自曝隐私，后患多

在聚会、交友、联谊、团建等半生不熟的社交场合，你是会遇到人就无话不谈，还是审慎地向对方敞开心扉？尽管真诚坦率是好的品质，但在不那么亲密的社交关系中，如果过于信任他人而无话不说甚至口无遮拦，会付出相当大的代价。在社交场合，自曝太多有许多坏处。...

心海导航丨恋足癖，一种性心理错位

不久前有位女子在网上卖闲置物品，遇到了一件很郁闷的事。买主是个男性，要求买卖家穿过的丝袜，卖家不解其意但也同意了。男子接着提出要看整体效果，要卖家把最薄的肉色丝袜穿上，拍照给他，卖家稀里糊涂地拍了几张，男子又提出要各种角度的足部拍照。女卖家...

心海导航丨梦境在跟我们说什么

梦是通用的心理语言，往往用丰富的图像暗示我们的情感世界和身心状态。 梦是人们心理活动与潜意识的呈现。人在深度睡眠时，大脑处于静息状态。有时，部分大脑细胞在夜间还处于活跃状态，就会制造出梦境。这通常与人们当下的心理状态有关。 第一次掉牙大都发...

心海导航丨报复心只会让痛苦变长

你不仁我不义，是社会普遍存在的情感认知。人们常说心里有个小本本，别人做过伤害自己的事都会记在上面，就等哪一天报复。不报复就是怂，就无法遏制伤害。但報复真的能化解愤怒吗？心理学研究发现，报复是一种自我保护手段，可以弥补因侵害丧失的自尊和自信。...

心海导航丨这七种迹象，暗示你正慢慢变好

重视自己的健康和快乐 一个人变好的标志，是从好好爱惜自己开始的。想要人生开挂，就要守护好自己。 按时吃饭，按时睡觉，控糖戒辣，少吃高脂高热的垃圾食品，多吃蔬菜水果，用心对待一日三餐;每天坚持做一些运动，定期体检，不断增强自己的免疫力;明白熬...

天天饮食丨枸杞四季有搭档

有一种养生保健食物，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“却老子”，指出其“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效。《本草纲目》记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”，久服能延年益寿。这就是枸杞。中医认为，...

天天饮食丨素食能降“三高”吗

人们常说的“三高”，指的是高血压、高血糖和高血脂（血脂异常）。近些年，素食主义渐渐兴起，有美国学者指出，素食能逆转糖尿病、高血压等慢性疾病。但也有人认为，长期素食会造成体内蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，从而导致营养不良等问题。那么，素食到底能...

天天饮食丨三款流传千年的名汤

古人就有“饭前先喝汤，胜过良药方”的说法，可见汤汤水水在饮食中的重要性。但大家不知道的是，有些平时常见的汤品已有了千年历史。 宋嫂鱼羹，曾被宋高宗赏赐。宋嫂鱼羹是传统杭帮菜，据《武林旧事卷七·乾淳事亲》记载，南宋淳熙六年（公元11...

天天饮食丨几种食物不宜多吃

老人的身体功能逐渐衰退，在饮食方面更要多加注意，除了一些看上去就不健康的食物之外，一些具有養生效果的食材也不宜多吃，例如银耳。 银耳 银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但由于老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果...

天天饮食丨这些食物可延缓老年性白内障

目前，治疗白内障虽然没有特效的药物，但还是有一些方法可以预防和延緩老年性白内障的发生和发展。 黑芝麻 药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补圣品。中医认为，肝开窍于目，是说视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。可食用黑芝...

天天饮食丨热干面与豆皮

武汉是一座富有历史感的城市，也是一座英勇的城市。 说到武汉，过去是长江大桥，现在则是热干面，几乎成了这座城市的代名词。 热干面是一种拌面：面条煮熟后，待凉（也有热烫状态操作），过油，再淋上用醋、辣椒油、五香酱、芝麻酱、香油等配料，搅拌一下就...

女性天地丨女人重在暖、美、悦

每个女人聊起养生来，似乎都有自己的一套独家秘诀，但追根究底，都离不开三个字：暖、美、悦。 暖 女人最怕冷 北京中医药大学东方医院治未病中心亚健康科主任彭玉清：和男性相比，女性基础代谢率略低，心肺功能偏弱，产热能力相对较弱，这些都容易造成女性...

女性天地丨女性衰老从身体走样开始

女人是否衰老，不要看脸，看身体这四个部位的特点就知道了，这四个部位走样了，说明衰老已然开始。 发型走样 昔日濃密的头发，随着年龄的增加，肾脏功能的下降，雌激素的减少，导致很多中年女性大量脱发，想随便改个发型都很难了，这往往预示着女性衰老将至...

女性天地丨健康卵巢是女性青春法宝

从医学上讲，和女性的外貌状态、精神气质关系最大的就是卵巢，可以说是女性的“青春法宝”。 20岁左右卵巢发育至鼎盛时期，当卵巢功能下降即分泌激素能力不足时，女性慢慢步入衰老。 在面对卵巢老去的事实时，我们可以抓住三个阶段，顺利跨过时间的坎儿。...

女性天地丨精致女人的六大标准

每天化点淡妆出门 精致女人的第一个标准就是要多花心思保养自己，多做美容，好好护肤，保持優雅。无论是在工作还是生活中，认真打扮的女人会更美更自信更有魅力。 丰富自己的爱好 精致女人更懂得享受生活，珍惜身边的美好。不管婚前婚后，每个女人的生活不...

茁壮成长丨学会三招，轻松化解亲子矛盾

对于亲子矛盾，北京师范大学心理健康与教育研究所研究员、教育部“国培计划”专家吴洪健提出几个化解小方法。 1. 不要强迫性重复。吴洪健说，家长特别是妈妈一般都有一种本领，不管孩子跟家长说什么，家长都有本领把他拉回到学习上，总能拐回来，这叫作强...

茁壮成长丨张大千不允许子女要画

张大千是著名的中国泼墨画家，书法家。曾被西方艺坛赞为“东方之笔”，又被称为“临摹天下名画最多的画家”。 在张大千众多儿女中，据说张心瑞最受钟爱，因为“她最能揣摩老父的心意，也最知体贴”。 张大千一生交游广阔，他在外讲友情，经常给人送画，甚至...

茁壮成长丨孩子的主见从哪里来

孩子在学习和生活中常常要面临一些选择。想让孩子有主见，家长不妨就让孩子多做一点主，不要怕孩子选错，也不要把自己的意志强加于孩子。今天孩子能为自己的学习做主，明天才能为自己的人生负责。比如选课这样的事情，你能否做到倾听孩子的声音呢？ 某一天放...

茁壮成长丨“恰恰好的挫折”最科学

心理学上有个著名的概念叫“恰恰好的挫折”，大意是挫折并不可怕，但不能长期卡在挫折里遭受折磨，体会到挫折感并经历到应对挫折的过程之后，结局是能够克服挫折，那就是恰恰好的、有利于个体心理健康和成长的。 孩子从进入幼儿园的集体养育开始，就可能遭逢...

伊甸情园丨设个暗号，让性合拍

性爱是夫妻绕不过去的话题，但即使结婚多年，夫妻也未必能很好地表达自己的性需求或性感受。有的丈夫欲望强，如果女性不懂得婉拒，可能会让做爱变成任务和压力;对男性来说，妻子想性爱自己不接招，可能招来对方的羞辱和轻视，男人也会觉得很没面子。 所以，...

伊甸情园丨男女都要有点性商

蜜月期的激情性爱过后，有的人会抱怨床上生活越来越平淡如水，也有不少夫妻觉得性爱就像陈年老酒，越久越有味道。性爱是需要不断学习的，无论男女，都需要一些“性商”。多学一些技巧，多增加夫妻交流，两人的性福就会持久。 给男人的建议： 多爱妻子一些。...

伊甸情园丨夫妻相是怎么来的

夫妻相，指的是夫妻兩人的相貌在一定程度上有相似之处。很多明星夫妻一看就有夫妻相，羡煞旁人。 说到夫妻相，有网友惊呼：我俩生活了30年了，竟然发觉长得很像！记得我和妻子刚刚结婚的时候长得并不像，她是大眼睛我是小眼睛，她是瓜子脸我是国字脸。科学...

万家灯火丨最忆食堂大包子

民以食为天。我小时候，父亲到农场机关开会，每次接到会议通知，最后一句都是：中午食堂管饭，猪肉炖粉条，务必自带碗筷和粮票。据父亲说，农场食堂的猪肉炖粉条异常的香。那个年代，农场食堂用的猪肉是下边养猪场提供的，粉条也是副食加工厂自己生产的。20...

万家灯火丨父亲一生中12天

打我记事，父亲一天都没闲着，从来没好好休息过。终于休息了，却是在医院的病床上。 父亲被意外查出脑瘤晚期，大夫私下对我说没必要住院了，可我坚持让父亲住院，即使无法医治，也可以清静清静、休息休息。我选择了条件不错的单人病房，每天24小时陪护着父...

万家灯火丨一件暖心的小事

那天深夜，大雪纷飞。改日转晴，天空居然蓝得那么透彻。 上午接到快递小哥通知，让到小区大门外取件。北京城疫情渐紧后，所有小区管理加急加严。外卖、快递人员更是一律不许进小区。物件只能存放在小区大门外，由业主去自取。业主本人也只能凭盖了红章子的出...

万家灯火丨母爱，柔软却有力量

母亲是一位普通的农村妇女。在我姐弟年幼时，父亲在一所离家十几千米的乡镇中学任初三英语“把关”教师，那年头还没有双休日，父亲难得回家一趟。爷爷奶奶的身体一直不太好，母亲独自在家照顾公婆和我们姐弟三个，同时耕种着三亩多菜地、四亩水稻田。 后来，...

文明礼仪丨曾国藩的“择偶观”：看家世不如看家风

择偶实在是一门大学问，古人积累了丰富的经验和教训，并写进了家训，来警醒后世子孙。许多古代家训里的择偶名言，或许都对建立幸福婚姻有所帮助。 《曾国藩家书》有一句话：“联姻不必富室名门。”这不是他指导儿女婚姻的标准，而是他晚年在目睹四个女儿的不...

文明礼仪丨健康家庭十个共同点

从1997年起，美国健康专家大卫·明科夫博士和他的妻子一起建立了一个名叫“生活与工作”的疗养中心，帮助人们在繁忙的工作中，保持身心的健康和家庭的幸福。在过去20年里，明科夫积累并总结了10个简单而实用的健康家庭习惯： 一起吃饭。研...

文明礼仪丨随缘，是成年人之间最好的社交状态

小的时候，我们会因为一个人的不喜欢，或者因为一个人的离开而痛哭流涕。长大成人，也许是经历了太多的分分合合，聚聚散散，早已把别人的离开当成习惯。 一位作家说：不是所有的鱼，都会生活在同一片海洋里。 有些人，是注定和我们擦肩的，不是同路人，是注...

史海回眸丨解放战争时期，土窑洞里研制疫苗

解放战争时期，由于战争的快速推进，解放区在各根据地已有成功经验的卫生防疫基础上，重点开展了传染病疫苗和抗毒素的研制使用工作。 抗战胜利后，国民党军队关外大打、关内小打，大规模战争不可避免，大量的战争伤亡也随之出现。同时，抗战中中国共产党领导...

史海回眸丨烟草，从治病到致病

医学的进步让人们对万事万物的认识不断改进，甚至产生颠覆性的认知。烟草就是其中之一，如今这个肺癌的最大致病因素和“健康杀手”，在古代，却是人人趋之若鹜的“灵丹妙药”。这种最初由美洲原住民栽培并吸食的野草，随着地理大发现而传播到世界各地。 14...

史海回眸丨酒店浴室简史

衡量一家酒店的档次，客房大小和豪华程度无疑是最重要的标准之一;而衡量酒店客房的档次，主要看浴室的大小和豪华程度，而非卧室。 最早期的高档酒店，客房里都没有配置浴室和厕所。你要洗澡吗？请到地下一层的公共澡堂去。位于波士顿的Tremont Ho...

史海回眸丨“伤寒玛丽”：美国历史上著名的“零号病人”

随着新冠肺炎疫情在全球的蔓延，许多国家和城市都选择封城、隔离等措施。历史上，这些举措并不陌生，人类在面对疫情等灾难时，这些都成为最有效的应对之举。 “伤寒玛丽”是美国历史上著名的“零号病人”。她本名叫玛丽·梅伦，1869年出生在爱...

人物春秋丨细菌学家野口英世

在美国纽约洛克菲勒医学研究所图书馆大厅里，与“石油大王”洛克菲勒的半身像正面相对，挂着一个日本人的半身像，他就是被誉为“日本国宝”“世界至宝”的野口英世博士。 野口英世1876年出生于日本福岛县一个贫苦农民家庭，幼时不慎跌入地炉，左手烧伤致...

人物春秋丨“欧阳海之歌”激励一代人

《欧阳海之歌》作者金敬迈因病医治无效，3月15日逝世，享年90岁。 还原欧阳海的事迹 金敬迈年轻时在原广州军区战士话剧团当演员，后来在表演时摔伤了腰椎，无法进行表演，就改行成为创作员。 1963年冬，衡阳的139师一支野营拉练部队在拉练途中...

人物春秋丨“江南第一圣手”马培之：一剂良药点醒强盗

四十集电视剧《老中医》，讲述了江苏常州孟河医派传人翁泉海闯荡上海滩，倾尽一生致力于中医文化保护与传承的故事。孟河医派从清代兴盛，名扬大江南北，至今依然活跃，可谓中国当今最有活力的中医学术流派之一。孟河名医众多，堪称“江南第一圣手”的马培之就...

人物春秋丨梁漱溟演讲收费

20世纪20年代，梁漱溟先生任北大教授，他的课程深受师生的喜爱，于是，校方便安排他在课余时间进行演讲。梁漱溟先生准备了名为《人心与人生》的讲演，大家都很兴奋，打算去听梁先生的演讲，但梁先生随即宣布了一条要求，却让大家感觉很失望，原来，梁先生...

人物春秋丨金岳霖讲课：我说清楚了没有

1925年，金岳霖（1895—1984）留洋归国，被清华大学聘为哲学系教授。消息传出后，金岳霖的好朋友艾思奇、梁思成却为他发了愁：金岳霖虽然满腹经纶，可他天生不苟言笑，怎么能胜任那份要和学生们打成一片的工作呢？ 次年秋，艾思奇和梁思成去清华...

知识长廊丨关于空腹，你该知道的小知识

关于空腹，民间有很多讲法，比如：空腹不能喝牛奶，容易拉肚子;空腹不能吃香蕉，对心脏不好;空腹不能吃柿子，小心长结石……空腹真的有这么多忌讳吗？今天我们就来说一说。 一、这三种食物空腹可以吃 误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻 辟谣：如果空腹喝牛奶...

知识长廊丨太阳到底是什么颜色

所有恒星（包括太阳）发出的光，包含光谱从红光到紫光的各种光，以哪种颜色的光为主取决于恒星的温度。 恒星的温度越高，它看上去的颜色就越蓝。非常冷的星例如表面温度3000℃的猎户座α星看上去就是红色的。表面温度20000℃的恒星，看上去就是蓝色...

知识长廊丨“挂杯”的才是好红酒？外行了

网上流传的一种比较广泛的说法是：红酒“挂杯”，品质佳。所谓“挂杯”，就是摇晃酒杯后，杯壁上留下的酒痕。那么这种判断方法正确吗？ “挂杯”按照种类的不同可分为“长挂杯”和“短挂杯”。所谓“长挂杯”就是酒痕流的速度比较慢，而“短挂杯”就是酒痕流...

知识长廊丨巧合无处不在的原因

在一些人眼中，我们生活的世界是个充满巧合的神奇地方。比如，某些数字或日期跟自己特别“有缘”，根本不认识的人之间竟然存在千丝万缕的联系。 在心理学家看来，巧合只是一种共时性事件。一件事的发生通常是有前因后果的，即事件之间存在某种因果关系;而共...

知识长廊丨体温下降有助于长寿吗

一直以来，人们都把37℃作为人体的平均温度数，但生活中测量却经常少个零点几摄氏度……正常体温到底该是多少？体温“微下降”和身体健康有啥关系？ 研究显示，与19世纪的男性相比，现代男性体温下降了0.58℃，相比之下现代女性体温比19世纪下降了...

知识长廊丨成人每天应摄入300克液态奶

全国卫生产业企业管理协会、中国营养学会、中国奶业协会、中国乳制品工业协会近日联合发出《中国居民奶及奶制品消费指导》（以下简称《指导》），建议中国居民每天摄入300克液态奶或相当于300克液态奶蛋白质含量的其他奶制品。《指导》以《中国居民膳食...

生活百科丨作息规律是长寿的基础

性格平和“胸无大志” 在北京人民艺术剧院（人艺）工作了四十多年的严敏求向来与人无争，本想在话剧舞台上安安分分地退休，却在年过半百的时候意外地开始了自己影视表演的生涯。由于在苏有朋版的《倚天屠龙记》中饰演的灭绝师太太过深入人心，严敏求被誉为是...

生活百科丨怕冷怕热要养“卫气”

日常生活中，我们会发现，在一样的温度环境下，有的人觉得冷，而有的人却觉得热;同样受了风寒雨淋，有的人就容易感冒，有的人却没有事。 更奇怪的是，怕冷的那群人同样也怕热，尤其女性比较多见。既怕冷又怕热，这或许不是矫情，只是体弱。 中医认为，人的...

生活百科丨护心误区还是不少

控制体重、饮食均衡、积极锻炼……这些护心原则众所周知，可现实生活中，遵守这些原则并非易事。而且，美国凯斯西储大学心内科专家迈克尔·卡特勒博士经过多年调研发现，人们在护心方面还存在不少误区。 误区一：我的“坏”胆固醇高，但“好”胆固...

生活百科丨超市买食物有“安全顺序”

家家户户几乎都要到超市购买食品，如果你的购物单中有冷冻或冷藏食品的话，那采购顺序就和食品安全有很大关系了。 冷冻或冷藏食品，从生产出来，到下锅之前，需要全程在低温下储藏。如果温度超过了保质温度，它们就会提前败坏，或者品质严重下降。 那些冷冻...

生活百科丨肚子咕噜叫，或因寒气太重

大家常有这种体会：肚子饿了，就会咕噜叫，吃饱喝足，打个饱嗝，舒服多了。也有些人，肚子不饿，却经常出现肚子咕噜叫的情况，这是怎么回事？ 饿得肚子咕噜叫，是因为胃中空虚、胃壁摩擦发出的声音，中医称之为胃鸣。排除这种情况，如果肚子经常咕噜叫，且位...

生活百科丨正确煎煮，方显中药疗效

“煎药方法最宜深究，药之效与不效全在乎此”，日常中药煎煮要有正确的方法，还要注意易被忽视的关键细节，才能确保居家煎煮中药的药效发挥，取得更好的疗效。 谨防清洗过度 一般中药煎煮前不建议清洗，清洗后不仅会造成药材中水溶性成分及部分炮制辅料的损...

生活百科丨补津液不等于多喝水

天气干燥，很多人会感到口唇干燥，有些人甚至出现皮肤起皮、流鼻血、心烦气躁等症状。中医认为，这多是津液不足导致的。大家常有不解：津液不足就是缺水嗎？补津液是不是多喝水就行了？其实不然。 中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、...

生活百科丨中年男人八大寿命坎

中国有句俗话：四十的男人一枝花，这是说男人四十春天才刚刚开始，可是，想要做“花”，还是要看看自己身体的硬件条件行不行。 “聪明绝顶” 據调查，在30岁男人中，70%以上人不知道脱发原因何在;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传...

域外一瞥丨印度人喜欢在卡车上作画

在印度近4个月的旅途中，卡车上多姿多彩的外观装饰给我（本文作者）留下了深刻的印象。如果细细观察，更会发现每辆车的绘画风格都各不相同，但无一例外，都充满鲜明的个人特色。 其实，“卡车艺术”有着非常悠久的历史。早在20世紀20年代，印度还是英属...

古今趣闻丨古代的年终奖

古代的年终奖最初和年底的腊祭有关。君王在敬天法祖一番之后，会把一些牺牲祭品之类的送给重臣们飨用。但真正意义上的年终奖励制度，到东汉才确定下来。 东汉：高官年终奖抵年薪 东汉的年终奖叫“腊赐”，即腊日发放。《汉官仪》有载：“腊赐大将军、三公钱...

古今趣闻丨康熙帝曾给曹寅开方

在中国历史上，有不少皇帝都知药理、识药性、懂配方，这或是出于稳定社会的统治需要，抑或是发自内心的喜欢。他们当中有的是自幼接触医药知识，有的则是后期学习，其中唐太宗李世民、清圣祖康熙等都达到了相当高的水平。 康熙帝是中国历史上在