目录
- 感悟丨莫负时光
- 注定有很多的時光，会在不经意间被辜负。由于退休，人们理所当然“御却万事归家隐，多作五柳赋闲情”。可闲暇之余又喜欢回忆当年，不时从岁月中把某一段时光拎出来，擦拭陈年积尘，再度感受它的温度和美好。 久远的时光是陈年的酒，令人陶醉。或嗅或饮，都有...
- 时事纵横丨破解用电紧张难题
- 近期，一些地方拉闸限电，引发社会对冬季能源保供的担心：这些地区的供电情况到底怎样？為何限电？后续电力供应能否得到保障？ “拉闸限电”不能搞“一刀切” 前不久，辽宁、吉林、江苏、浙江、广东等地相继发布有序用电或限电通知。“限电停产”已成为当下...
- 名人轶事丨吴玉章的一封“家书”
- “一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事，不做坏事。一贯地有益于广大群众，一贯地有益于青年，一贯地有益于革命，艰苦奋斗几十年如一日，这才是最难最难的啊！……”这是1938年毛泽东在中共中央为庆祝吴玉章60寿辰而举行的宴会上，即兴发表的祝酒...
- 岁月人生丨南征北战建军功
- 贺庆积是一位以能打硬仗、恶仗著称的共和国少将。他是永新县沙市镇厚田贺家村人，1909年出生，小时候只念了3年私塾。贺庆积12岁时父亲去世，他挑起养家糊口的重担，放牛、挑粪、种田、拉纤、当锯匠，事事不落下。1929年，他成为中国工农红军的一名...
- 热点聚焦丨拯救“网瘾老人”
- 没事就玩手机、在被窝里刷短视频、每天玩手机超过9小时……随着互联网的适老化改造稳步进行，越来越多的老人学会使用智能设备，部分老人在享受便利的同时沉迷其中。在各种新闻报道中，沉迷网络的不仅仅是年轻人，也包括不久前还让社会担心与互联网时代脱节的...
- 征文丨党的恩情比天大
- 我出生于1946年，可以说是生在旧社会、长在红旗下。在党的百岁生日之时，忆往昔、看现在、展未来，我心潮澎湃，热血沸腾：看神州大地，从一穷二白到繁荣富强，中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃；看家乡变化，从穷乡僻壤、刀耕火种到公路...
- 征文丨没有党就没有我的一切
- 2021年是中国共产党成立100周年。作为一名有着52年党龄的共产党员，回首往事，我百感交集。新中国成立那年我刚满3岁，母亲因病去世，7岁那年父亲也与世长辞。我只能与哥嫂一起生活。哥哥家贫子女多，我吃不饱穿不暖，天天早起晚归放牛砍柴，9岁仍...
- 悠悠往事丨难忘救人往事
- 1979年9月的一天，听说父亲住院做手术了，我急忙从南京坐火车回家探望。那天早上秋高气爽，坐了一天一夜火车的我，又马不停蹄地坐上了从宜春开往安福浒坑钨矿的班车。 班车在盘旋的山路上颠簸着，车厢里40多名旅客大都昏昏欲睡，我倚靠窗口，心绪随着...
- 悠悠往事丨我曾为朝鲜专机排故障
- 20世纪70年代的某一天，一架朝鲜客机在河北遵化空军机场徐徐降落，而外国飞机一般是不准在我军用机场降落停留的。 这个“空中来客”为什么突降守卫北京南大门的遵化机场？原来，那是朝鲜空军司令员吴振宇的专机。这天上午，在结束对北京友好访问返回平壤...
- 悠悠往事丨智擒嫌疑犯
- 1979年“双抢”的一天凌晨，正在田里插秧的我突然接到通知，医院要我迅速赶回病房抢救病人。我立即洗掉脚上的泥污赶回医院，只见救护车上抬下两名年轻病号。据司机介绍，这两名病号是一对堂兄弟。堂弟神志不清，堂兄神志虽清，但面色苍白、目光呆滞，不肯...
- 文艺园地丨外孙生日有寄
- 外孙生日有寄 ○龚重雅 七岁生辰麦月逢，天真烂漫乐由衷。 双亲寄望情怀切，几代争光意气虹。 他辈扶持登峻岭，己身奋斗上高峰。 佳肴美味鲜糕点，喜庆须知日子匆。 浣溪沙·接孙途中 ○俞正 日落云霞着色浓。孙儿指处雁匆匆。问公今夜有谁...
- 文艺园地丨题三阳桥
- 题三阳桥 ○邬玉林 虹桥腾起连南北，车辆穿梭大道通。 昔日故乡孤冷岛，今朝昌盛展新容。 买菜 ○王高仔 心无芥蒂比神仙，菜市逍遥有洞天。 蹦跳锦鳞随你买，青红蔬果任谁怜。 正听叫卖声如戏，巧遇相知话未全。 快意人生何必远，周围走走亦陶然。 ...
- 文艺园地丨结缘枕边书
- 我有个习惯，就是每天晚上睡觉前，都要在床上读一个小时的书，于是就在床边放上一张长方形的茶几。茶几上放的不是茶具，而是一些书。 在床上读书的习惯，是我在大學时代养成的。那时，学校规定晚上10点钟熄灯就寝。灯熄了以后，喜欢读书的我，就在挂着蚊帐...
- 文艺园地丨品读秋雨
- 晨起，一场秋雨后，天气渐凉。山村在雨雾氤氲里更加寂静。偶尔几声犬吠，带来些许生机，才让人感觉到村庄的烟火气。 秋雨不停地拍打着门前的树叶，悠扬着思念的音符。不远处，缭绕的炊烟经久地在眼前摇曳，弥漫成乡间迷人的恋曲。有早起的乡亲陆续从门前走过...
- 文艺园地丨沉甸甸的木箱情
- 1980年，我考取了南城师范。当时我已经担任民办教师10年了，能再入学接受教育让我充满了喜悦，也对生活燃起了新希望。 要入师范就学了，总要有个箱子装衣物和日常用品，这下我犯难了，家里一贫如洗，买箱子更是奢望。考虑再三后，我决定到舅舅家要些木...
- 老友资讯丨把民族复兴的历史伟业推向前进
- “我们要以史为鉴、开创未来，在全面建设社会主义现代化国家新征程上继续担当历史使命，掌握历史主动，不断把中华民族伟大复兴的历史伟业推向前进。”在纪念辛亥革命110周年大会上，习近平总书记发表重要讲话，高度评价辛亥革命的历史功绩和重大意义，回顾...
- 老友资讯丨今年为什么会出现南旱北涝
- 今年夏秋季节，我国北方地区多地降雨量突破历史极值，从河南到山西，北方大省接连因汛情登上热搜。 进入10月，异常的强降雨造成山西省11个市76个县（市、区）175.71万人受灾，12.01万人紧急转移安置。地处黄土高原东端，过去“十年九旱”的...
- 老友资讯丨他们曾经来过，他们从未离开
- 有一份爱，是“我爱亲人和祖国，更爱我的荣誉”；有一种坚守，是“哪怕是冻死，我也要高傲地耸立在我的阵地上”。这份表白来自一名年轻的中国人民志愿军战士宋阿毛，他和战友共同牺牲的地方就在异国他乡的长津湖。 那场发生在71年前的战役到底有多惨烈？国...
- 老友资讯丨资讯快车
- ？国家主席习近平10月12日下午以视频方式出席在云南昆明举行的《生物多样性公约》第15次缔约方大会领导人峰会并发表主旨讲话。 ——新华网10月12日 ？全国22省份今年国庆旅游成绩单公布，江西省黄金周期间接待游客6586.74万人次，实现旅...
- 老年茶座丨老夫老妻多宽容
- 最近，一位女同志向我诉苦，说感到很委屈：原本人挺厚道的老伴，如今常发脾气，她很是受不了。由此，我联想到某市关于老龄夫妇的一组调查数据：在参加调查的100对老年夫妇中，心理距离较大、感情冷漠型的占8%，争吵冲突较多的占9%，冲突和矛盾不断升级...
- 老兵新传丨捧出一颗真心 奉献一片真情
- 他是一团火，燃烧在赣南这片紅土地上；他是一位不知疲倦的奋斗者，辛勤耕耘在关心下一代工作岗位上；他把全部的爱毫无保留地献给了下一代。他就是赣州市人大常委会原巡视员、市关工委主任赖义金。2019年，他被评为全省离退休干部“先进个人”；2020年...
- 敬老长亭丨最美孝心少年
- 四川洪雅女孩王梦佳的家庭是不幸的——还在幼年的时候，她就接连遭遇父亲亡故、母亲改嫁的打击。那些日子里，天好像一下子塌了下来，正在读小学的她，一下子站在了人生的十字路口。但年幼的小梦佳没有向苦难低头，外表文静、柔弱的她毅然挑起照顾爷爷奶奶的重...
- 人间真情丨好人常光国
- 家住江西省抚州市保育院居民小区的常光国是抚州市原纪委监察局的退休干部，今年91岁。40多年来，他不离不弃精心呵护身患糖尿病、高血压等多种慢性疾病的老伴，谱写了一曲白首同心、和睦溫馨的夕阳颂歌，赢得了左邻右舍和社区干部的交口称赞。 常光国的老...
- 诗书画影丨武功山晚霞
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- 旧影心语丨参观贺子珍纪念馆
- 参观贺子珍纪念馆 2010年10月1日，家住江西永新县城的老同学刘翼天邀请包括我在内的6个同窗好友去他家聚会。为了见证新中国成立61年来革命老区翻天覆地的变化，他带领我们游览全城，并参观了贺子珍纪念馆。我们有幸重温了党的一段革命奋斗史，进一...
- 史海泛舟丨贺页朵用生命守护入党誓词
- “牺牲个人，言首蜜（严守秘密），阶级斗争，努力革命，伏（服）从党其（纪），永不叛党。”这是中国国家博物馆珍藏的一份入党誓词，也是现存最早的中国共产党人入党誓词。 入党宣誓书的主人贺页朵，生于1886年，是江西省永新县才丰乡北田村的一位贫苦农...
- 婚姻家庭丨家有“修脚师”
- 我和老伴均已年逾八旬，我们时常感慨：人生最后一程应该怎么走？我以为：老人最怕的是凄凉、孤独，变成会说话的“哑巴”；最缺的是人手、力气，怕变成乞求于人而失去尊严的“可怜虫”；最需要的是亲人的陪伴和子孙的孝心。让我欣慰的是，身为一所高校音乐学院...
- 婚姻家庭丨我与老伴互护健康
- 我和老伴是1965年结婚的，已过金婚了。在职时，我们既有一边工作一边抚养子女的艰辛和快乐，也有外出观光旅游、共享美好生活的甜蜜和幸福。退休20多年来，我们身体上的毛病逐渐增多，三个子女因种种原因不能时时服侍在身边，这样，我们不但过上了少年夫...
- 婚姻家庭丨互相理解换来全家欢
- 我第一次见儿媳是11年前的一天，她随儿子到我家。那时他们已相恋半年多了。儿子高大帅气，儿媳娴静秀气，两个素不相识的年轻人因为一次偶遇走到一起，我们非常高兴。 晚上，我们一起聊天，聊着聊着，儿媳话题一转，指了一下儿子对我们老两口说：“我和他合...
- 婚姻家庭丨婆婆在我家过暑假
- 婆婆今年83岁，身体越来越弱，全身上下时常疼痛，尤其脚不能行走，偶尔走几步路还要靠拐杖支撑。年轻时，婆婆生了四女三男，家里经济压力大，她不得不砍柴、挑粪、种菜、养猪等，和男人一样干重体力活，因此落下了病根。如今七个孩子已成家，经济条件都不错...
- 多彩金秋丨琴声乐晚年
- 在吉安县老年大学举行的“庆祝建党100周年暨建校30周年”文艺会演中，该校二胡提高班学员谢玲秀演奏的一曲《党啊，亲爱的妈妈》赢得了全场观众一片热烈的掌声，也乐坏了这位76岁的老阿姨。 谢玲秀是吉安县饮食服务行业一名退休人员。刚退休时，因照顾...
- 多彩金秋丨与诗共度夕阳红
- 在职时，我会利用业余时间写写教学心得体会、儿童生活故事和智力游戏类的文稿，当文稿见诸报端后，我心中充满了收获的喜悦。 退休后，我有大把的空闲时间了，而且可以自由支配。每天我除了和老伴去公园散步、打拳外，其余的时间我几乎都用来阅读报刊，以扩大...
- 多彩金秋丨四物鸡的做法
- 立冬，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活動趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在我国南方，立冬的时候许多家庭会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。下面给大家介绍四物鸡的做法。 材料：乌骨鸡1300克、当归10克、白...
- 多彩金秋丨摆脱鼻塞的妙招
- 天气越来越冷，反应最敏感的莫过于鼻子了，稍微受点凉就会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞一起来，让人非常难受。下面介绍几种摆脱鼻塞流涕的方法。 1.热毛巾敷鼻 鼻腔温度下降会让免疫力也随之下降，更易感染病菌引起感冒或鼻敏感，而冷空气也会刺激鼻腔，令喷嚏打...
- 多彩金秋丨锦鲤转水的注意事项
- 锦鲤是极具观赏价值的鱼，在给它转水的过程中一定要使用科学的操作方法。 一、调整温度，适应水质 1.商家一般会使用二层或三层的塑料袋包装锦鲤，并充入纯氧。把买的锦鲤带回家以后，请不要急于将锦鲤拆包放入鱼缸中，应拆掉一层或二层塑料袋，只保留最后...
- 老人与法丨《中华人民共和国个人信息保护法》亮点解读
- 在信息化时代，个人信息保护已成为人们颇为关心的利益问题之一。为回应社会关切，8月20日，十三届全国人大常委会第三十次会议表决通过了《中华人民共和国个人信息保护法》（以下简称《个人信息保护法》。这部自2021年11月1日起施行的法律是我国首部...
- 老人与法丨超过退休年龄上班，受伤可构成工伤
- 编辑同志： 虽然我已年满61周岁，但并未享受养老保险待遇，且一直在原工作的公司上班。3个月前，我在工作时受到伤害，由于公司没有为我办理工伤保险，我曾多次要求其承担工伤保险赔偿责任，但公司一再拒絕，理由是我已超过法定退休年龄，不构成工伤，也不...
- 文娱生活丨趣分方格
- 60個方格中有唐代12位诗人的名字及称号，请把它们分成面积相等、形状各异的12份。...
- 文娱生活丨字谜九则
- 雨降湘水向东流（） 客人有礼貌，进门先脱帽（） 一点一横长，一撇到南阳，南阳两棵树，长在石头上（） 左邊加一是一千，右边减一是一千（） 李字少了木，不作子字猜（） 说左边，投右边（） 另有变动（） 看上面正差一横，看下面少去一点（） 上头去...
- 文娱生活丨笑话
- 补气 爷爷从医院看病回来，孫子赶忙上前问候：“爷爷，医生怎么说呀？”爷爷笑着说：“没事，医生说我脾虚，补补气就行。” 孙子说：“那您要向奶奶学习，多生气就不需要补气了。” 关心 办公室来了一个小伙子，一大妈上来问道：“小伙子蛮帅的，有女朋友...
- 文娱生活丨漫画
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- 文娱生活丨侠肝义胆骆宾王
- 骆宾王，字观光，与王勃、杨炯、卢照邻合称“初唐四杰”。骆宾王从小就善于賦诗写文，我们熟知的《咏鹅》就出自他的手笔。这位天才少年的家境并不好，他父亲曾经做过青州博昌县令，但是死在任上。父亲死后，他在贫困的生活中度过了早年岁月。可能是父亲早死、...
- 养生保健丨怎样辨治精神不佳
- 人的精神就像天气，有时精神焕发、精力充沛，有时阴霾密布、忧郁寡欢、眉头难开、心情不畅。天有不测风云，但人的精神却可以用中医调理。精神状况与五脏、经脉息息相关。正气存内、邪不可干，则精力旺盛；正气不足、邪气干扰，则精神欠佳。 ★正气真虚 主因...
- 养生保健丨中风后遗症的康复方
- 脑出血、脑栓塞、脑血栓均可导致半身不遂、语言障碍等后遗症。中医称之为“偏枯”，是“窍闭络阻”使人体气血精津升降出入障碍的恶果。历代中医为此不懈寻求恢复生理功能和优化生命质量的康复手段，更强调早治不误。本文列举数方，供患者参考。 ？瘀阻脑络 ...
- 养生保健丨增生性关节炎怎样调治
- 《老友》专家门诊： 我今年81岁，以前腿脚尚好，上下楼梯并不困难。最近一个月来，我右腿膝关节又涨又痛（腿伸直时会好受些），脚上提和打弯时尤其痛，走路上坡时腿部一打弯就痛，所以行走时，我主要依靠左脚。经过自行按摩关节后，疼痛有所减轻。医院检查...
- 养生保健丨枕神经痛如何用药治疗
- 《老友》专家门诊： 我今年81岁。今年年初，我从高处坠落，医院诊断为胸骨和肋骨多处骨折。经治疗出院后，但左枕部至后脑部一直有剧烈麻痛，至今未见好转。在疼痛科治疗，诊断为左枕神经痛，经两次阻滞神经治疗，并口服止痛药，稍有好转，但还是时不时有症...
- 养生保健丨肾结石如何治疗
- 《老友》专家门诊： 我今年52岁。去年3月的一天，我腰部剧烈疼痛难以忍受，医院诊断为尿路结石。今年7月初，我腰部又出现剧烈疼痛，彩超显示：双肾大小形态正常，皮髓质界线清晰，右肾集合系统未见分离，左肾集合系统可见分离约16mm；双肾内均可见数...
- 养生保健丨血栓怎样食疗调治
- 《老友》专家门诊： 我今年63岁，体检时医生说我有血管斑块，有小血栓。我遵医嘱坚持服药治疗。请问：血栓是否可以配合食疗调理？ 九江市张×× 張××同志： 血栓主要与患者的心血管内皮细胞损伤、血流缓慢、...
- 养生保健丨“腰突”该静养还是锻炼
- 随着年龄的增长，一些老年人“腰突”的症状越来越明显，有时站立需要靠着墙，有时可以走很远，有时走两步就想坐下，有时脚底发麻像踩在棉花上一样。一个令人纠结的问题也来了：“腰突”，到底是该静养，还是该锻炼？ “腰突”不只会腰痛 “腰突”让人最烦恼...
- 养生保健丨你了解慢性咳嗽吗
- 很多人不把咳嗽当回事，但咳嗽好几个礼拜都不好后，又担心自己是不是患上了什么大病。通常情况下，我们称持续8周以上的咳嗽为慢性咳嗽。那么，什么疾病会引起慢性咳嗽呢？ 哮喘和过敏 哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，通常表现为反复发作的胸闷、气促、喘息...
- 养生保健丨江妹的养生法
- 在抚州市临川区青云峰路理想家园小区，住着一位名叫江妹？的老太太。她出生于1930年5月23日，已经91岁高龄，仍耳聪目明、精神矍铄、腰板挺直、走路轻快。近日，我前去采访，受到江妹？和她的家人的热情接待。经过交谈，我归纳了江妹？的养生保健方法...
- 养生保健丨老来练太极 健康伴晚年
- 我1997年退休时身体不大好，患有糖尿病，夜尿也多（每晚五六次）。经医院检查，我还患有心脏病，经常头痛头晕，行走困难。我常常困惑于如何度过晚年。我左思右想，终于下定决心积极配合医师治疗，并自发开始锻炼。我尝试了许多运动项目，发现太极拳动作舒...
- 养生保健丨我的“四得”养生法
- 我通过几十年不断学习、摸索和实践，总结出了一些自己的养生经验，概括起来就是“四得”，即吃得、排得、睡得、做得。 吃得。我坚持“以素为主、荤素搭配”的原则，根据自己的体质合理安排日常饮食。早餐一个鸡蛋、一碗软饭，中餐和晚餐一荤两素再加一个汤，...
- 养生保健丨“四避五益”防治痛风
- 痛风是体内尿酸排泄障碍或尿酸生成过多，导致血液中尿酸水平过高（高尿酸血症）的疾病，严重时患者会出现痛风石、关节炎甚至肾功能不全。尿酸是嘌呤的代谢产物，人体内20%的嘌呤来自食物，因此饮食干预、控制嘌呤的摄入对延缓痛风的发展、减少并发症非常关...
- 养生保健丨秋花好吃又养生
- 菊花、桂花、韭菜花……在秋高气爽的季节，大家不妨试试吃“花”养生。 菊花。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒；平肝、清肝、明目宜用白菊花，可用于缓解头痛...
- 养生保健丨预防驼背这样做
- 随着年龄增长，很多老人由原来的挺拔身姿，变得勾腰驼背，身高也越来越矮。其原因主要有： 1.背部肌肉力量和弹性下降。体内的性激素影响着肌肉的力量弹性，更年期以后性激素水平下降，肌肉的强度和弹性均变差。当背部肌肉松弛，没办法向后牵拉时，脊柱整体...
- 知识荟萃丨趣谈筷子
- 筷子是我们日常生活中常见的餐具，一日三餐使用筷子，一代复一代，习以为常。其实，筷子有着悠久的历史，蕴藏着博大精深的文化。 ●筷子的由来 筷子，古称箸、筋、梜、梜提等。《史记·宋微子世家》记载：纣始为象箸。意即纣王用象牙当筷子。那么...
- 海外采风丨德国学校不鼓励学生“见义勇为”
- 放暑假时，在德国定居的弟弟带着侄儿回国探亲。侄儿今年16岁，在慕尼黑市的一所高中上高一。侄儿和儿子相见甚欢，主动要求与儿子同住一室。 一天，侄儿在儿子的书柜里看到一张学校颁发给儿子的“见义勇为”奖状，感慨不已。他给我们讲了自己在德国学校因见...
- 海外采风丨瑞典怎样提高生育率
- 20世纪90年代初期，瑞典經济衰退导致人们的生育福利缩水，出于对经济不确定性的担忧，许多家庭只得减少生育。到20世纪90年代末期，瑞典生育率下降到1.5。经过认真分析研究，瑞典政府出台了多项高度人性化的福利政策，采取了系列措施鼓励居民生育，...
- 好歌共赏丨年轻的心
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- 老友信箱丨我愿与《老友》长相守永相伴
- 不知不觉我与《老友》相识相伴已26个年头，她丰富的内容、活泼的版面，深深地吸引著我。每期《老友》到手，我都爱不释手。《老友》已成了我生活中不可或缺的组成部分，她是我离不开的良师益友。 与《老友》相识至今，我印象很深的一点是她在不断更新——一...
- 老友信箱丨丈夫的礼物
- 我和丈夫情深意笃，小家庭一直温馨浪漫。我在山区林场工作，丈夫在县城教书。丈夫每次星期天或出差归来，都会给我带一两件小礼物，其中大多数是衣物、化妆品。由于男女审美观不同，很多次丈夫买的东西都不尽如人意，加之他不善讨价还价，挨宰的时候也多。即便...
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