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- 卷首语丨心 态
- 步道旁的原木长条凳上，两位老先生摆出了一张足有小桌子大的象棋棋盘，楚河汉界，红、黑双方各16个硕大的圆木棋子准备对峙。不一會儿，就互相冲入对方地盘，开始了昏天黑地的厮杀。周边陆续围来四五位旁观者，其中不乏好事者出谋划策，“出车”“拱卒”“跳...
- 乐知丨“尖叫”书店
- 书店本是一个安静的地方，可你见过允许大声尖叫的书店吗？ 埃及女孩海蒂做梦都想开一家书店。25岁时，她在市区盘下一间房屋，精心装修成书店，终于梦想成真。 书店开业了，可生意一直惨淡，顾客很少。海蒂很焦虑，真想找一个无人的地方吼叫一番，发泄自己...
- 乐知丨幸福的冰岛羊
- 羊，是冰岛夏天里一道很奇特的景观。 马路两旁，是一大片一大片绿油油的草地；草地上，绒毛丰厚的羊儿宛如颗颗浑圆的珍珠，自得其乐地滚落四方。最奇特的是，羊群周遭完全没有牧羊人或牧羊犬的踪影。羊儿，纯然是自由自在的。它们抬头看山，低头吃草；看厌了...
- 乐知丨柏林郊外的“芦笋之城”
- 每年4—6月是德国收获芦笋的季节。2022年4月7日，德国芦笋之城—贝利茨的“芦笋季”正式开启。贝利茨及周边地区生长着1700公顷芦笋，是勃兰登堡州最大的芦笋种植区。不久前，我探访了位于勃兰登堡州与柏林西南交界处的这个小城。 处处可见“芦笋...
- 乐知丨脚底的哪个部位最怕痒
- 2020年的一項新研究里，有13位参与者经历了一场既好笑又痛苦的实验：被人挠痒痒。这是新西兰奥克兰大学的一项研究，研究的目的是找出脚底哪个部位最怕痒。 当给皮肤一些刺激的时候，人就会不由自主地感觉到“痒”，还会伴随一些大笑、抽搐、退缩和起鸡...
- 乐知丨“北漂”30年的泰籍“外教奶奶”
- 在北京外国语大学的校园里，常常能见到一位身材瘦小的老人，她满头银发，慈眉善目，总是笑眯眯的。今年77岁的葛潘？纳卜芭看起来与寻常的中国老太太没有什么不同，只是在有人上前搭话时，她才会微笑着用略显生涩的中文说：“我听不懂，我是泰国人。” 葛潘...
- 乐知丨什么叫“退休”
- 什么是退休？硅谷投资人纳瓦尔是这样理解的：不是不工作，而是不再为想象中的明天牺牲今天。按照这个定义，一个人的退休方式有很多种。 第一种方式，当然是存够了钱，想干什么就干什么，不为明天焦虑。这样的状态就是“退休”。第二种方式，是把开销降到几乎...
- 乐知丨兜售幸福的老人
- 很多人到日本旅游，都会去看一看位于北海道的一座废弃车站，不为别的，只因它有一个美好的名字—幸福站。 1987年，最后一列火车从这里驶过后，这条线路就被废弃了。日本政府打算把这座车站拆掉，却遭到附近居民的强烈反对，他们希望保留这座废弃的车站。...
- 乐知丨家门口的“学校”
- 當下，老年人的生活丰富多彩，有唱歌的，有跳舞的，还有学习农艺的。真是活到老，学到老啊！很多老年人年轻时因种种原因，放弃了最初的梦想；退休后，没有了工作的压力和生活的羁绊，加上社会提供了诸多条件，他们可以继续追逐自己的梦想，学习新东西水到渠成...
- 乐知丨我当“老师”
- 没想到想当老师的愿望，竟然在退休之后实现了。那天，在家门口的“学校”，我当起了“老师”。 近年来，为创建和谐社会，许多社区设立了“睦邻之家”，我们小区也不例外。一间几十平方米的房间里，桌、椅、沙发等家具一应俱全，这些都是居民自发带来或捐助的...
- 乐知丨我的“农业大学”
- 在乡村有一个小院，屋前栽树，屋后种竹，有田间的“草盛豆苗稀”，有村头的“依依墟里烟”，晴耕雨读，安度余生，这是我多年来的夙愿。退休后，这个梦想居然变成了现实。乡下表姑妈邀我离开喧嚣的城市，回归田园。 归去，我不做闲人，开始学种田。在泥土面前...
- 乐知丨小区“百家讲坛”
- 老郭退休了。 那天，老郭在小区散步，看到了预告他讲课的海报—他要给小区居民讲《三国演义》第三讲啦！ 老郭一直喜欢读历史书，尤其喜欢《三国演义》。居委会干部早知道辖区内有这么一位“三国”达人，等老郭一退休，就邀请他给居民们讲“三国”。第一讲，...
- 乐知丨没有围墙的“学校”
- 一天，我突然发现，新迁的小区就是一座没有围墙的“学校”，不用报名，无须注册，只要和老师相视一笑，简单地交流几句，就成了“学生”，人家言传身教，让你心里暖融融的，有种返老还童的感觉。 那是一个秋天的早晨。我在小区里做着打太极拳前的热身运动，突...
- 乐知丨银发合唱团
- 每个星期三的下午，长兴岛文化馆4楼的教室里就会传出悠扬的钢琴声，老年大学唱歌班开始上课了。 班里的学员大多都已过花甲之年，有本岛的居民，也有江南、振华务工人员的父母。他们有的掉了牙，有的头发稀少，有的戴上老花镜还是看不清手中的谱子，但这并不...
- 乐知丨家有“黏小型”老妈
- 那天看到一个词—“黏小型父母”，指的是充分依赖儿女的老人。我不觉笑了，“黏小型”这个词挺形象的，就像我们小时候黏父母一样。当父母老成孩子，他们便开始“黏小”了。 我一点儿不觉得“黏小”有任何不好。我以为，黏是依赖，是离不开。黏小，正是父母与...
- 乐读丨椴树花开
- 在长白山区，每至仲夏时节，碧绿如海的天然混交林间，会飘来一团团洁白的“云朵”。那“云朵”形态各异，连绵成片。从空中望去，宛如绿海中涌起的一簇簇浪花。 “椴树花开哟一片片白/养蜂的哥哥进山来/肩挑蜂箱颤悠悠/踏香寻蜜云天外……”歌声从远方山巅...
- 乐读丨藏钩、射覆：古人酷爱的烧脑“桌游”
- 许多人认为桌游是现代才出现的新兴游戏，这可就大大低估了我们祖先的娱乐精神。古人不但爱玩“桌游”，而且玩的花样相当丰富。藏钩和射覆就被囊括其中，它们的趣味性和烧脑程度，一点儿也不逊色于如今流行的“狼人杀”。 除夕守岁小游戏 相传，藏钩源于汉武...
- 乐读丨宋朝人的饭量
- 《水浒传》第二十七回，武松被发配孟州，途经十字坡，去孙二娘的饭馆里打尖。孙二娘问道：“客官，打多少酒？”武松说：“不要问多少，只顾烫来。肉便切三五斤来，一发算钱还你。”孙二娘说：“也有好大馒头。”武松道：“也把二三十个来做点心！”于是孙二娘...
- 乐读丨吃冰才是正经事
- 说起爱吃水果的皇帝，魏文帝曹丕必须榜上有名。 曹丕在诗中描绘他盛夏时宴请宾客的场景：高朋、音乐、珍馐、美果，缺一个都不算完美宴会。特别是摆在一旁随时取用的水果，吃一口，透心、凉心，无疑是最具辨识度的夏季风物。 曹丕喜欢吃葡萄，自称在宿醉酒醒...
- 乐读丨包菜
- 包菜在中国各地都有栽培，故而叫法也多，北方人称它为大头菜，还有卷心菜、洋白菜、圆白菜、莲花白等名字。包菜的学名叫结球甘蓝，读起来有点儿拗口，不易听懂，也就不为百姓所知了。我所在的城市，菜市场上，人们都直呼它为包菜。 包菜的样子很美，干净整齐...
- 乐读丨心有小院
- 老想着，有一个小院多好。 一个美丽的小院，不需要太多的房子，里面摆设也简单，有石磨、水井、灶台、小狗和花草足矣。 石磨可以磨面、磨豆腐，还可以磨岁月。磨歇着的时候，端一个小凳子，把茶壶、茶碗放在磨盘上。 磨的旁边就是水井，用铁钩把水桶挂好，...
- 乐读丨生机
- 若你在坚硬的石缝中看到几棵绿意盎然的小草，一定要停下脚步，轻轻地抚摸它们一下，感受生机。 若你在寒冷的清晨看到小鸟在厚厚的积雪上，用小脚拨雪，用小嘴啄食，一定要记下那场景，记住生机。 若你在乡间看到年岁很大的老人依然每天不歇脚，在田地山野里...
- 乐读丨幸福有无
- 前几天，我在公园晒太阳，听见几位老人在闲聊。一位身材稍胖的老人夸耀他的孙子钢琴弹得如何好，学钢琴花了多少钱。一位矮个子的老人说：“谁叫你那么有钱？我的养老金才3000元多一点儿，不到你的一半。我孙子学什么都是儿子的事，我帮不了，反倒落个逍遥...
- 乐读丨冯宪茗：40本手抄笔记背后的悠悠航天情
- 今年85歲的冯宪茗是一位从中国航天科技集团公司第六研究院总医院退休的药剂师，拥有40本珍藏多年的“秘籍”—结合30多年工作实践整理、编辑的手抄笔记，详细记录了大量珍贵、实用的医药保健资料。 耄耋老人常怀一颗济世助人之心。面对近两年反复的新冠...
- 乐读丨越简单，越幸福
- 爷爷住在乡下，一辈子没有出过远门，不曾看过“外面的世界”，也没有体验过外面世界的丰富与精彩。爷爷说自己过得快乐而满足，从未因此感到丝毫遗憾。 爷爷年轻时的一个伙伴，人到暮年，衣锦还乡，跟爷爷叙旧。老伙伴谈到自己这些年来的辛劳，当然，也谈到了...
- 乐读丨鞠萍：把小观众挂心间
- 她是中国少儿电视节目事业的标杆性人物，她自然清新、和蔼可亲的形象是无数人的童年记忆。在她的声音中有一股温暖的力量，38年间，这股力量更是穿越荧屏，真真切切地走到了全国各地小观众身边。 2022年2月2日，农历大年初二，北京冬奥公园，火炬手鞠...
- 乐读丨宋春丽：70多岁还能演戏很幸福
- 宋春丽在电视剧《人世间》中扮演金月姬，一共有69场戏。在这69场戏里，好几场都是一笔带过的过场戏。宋春丽说，要珍惜每一场戏的每一个镜头，努力把人物幕后的戏通过幕前的镜头贯穿起来，让角色尽量丰满。 时间线再拉长些，从2018年的《延禧攻略》到...
- 乐读丨“蚂蚁教授”：沉迷寻蚁30年，只为摸清中国蚂蚁“家底”
- 从热带雨林到雪域高原，从高山峡谷到戈壁草原……30余年来，为了摸清中国蚂蚁的“家底”，西南林业大学教授徐正会走遍大半个中国。截至目前，他已带领团队收集蚂蚁标本8万余个，发表蚂蚁新属4个、新种105个。这些信息都被收入即将面世的《中国动物志昆...
- 乐读丨你全部找到了吗？
- 上月幸運读者：王妍妍 郑效峰 李健柏...
- 乐活丨奶奶的“花样年华”
- 70岁后出版自传《平凡往事》、长篇小说《逃离》，75岁开始画画，80岁在北京举办个人画展……杨佩莲用两只不同的笔书写出了不一样的“银发花样年华”。 杨佩莲1941年出生于湖南省宁乡市煤炭坝镇一个小山村，贫寒的家境让她的求学之路走得十分坎坷。...
- 乐活丨练握力，老年人全身受益
- 近期，武汉科技大学医学院研究人员对握力与认知功能的关系进行了测试。该研究选取了533位65岁及以上老年人作为受试者，使用电子握力计测量受试者的握力，再用简易精神状态量表测试受试者的认知功能，最后综合分析握力测量值与认知功能之间的关系。结果发...
- 乐活丨养宠物有助老年人大脑健康
- 美国神经病学学会近日发布的一项研究显示，养狗、猫等宠物可以减缓老年人认知能力下降的速度，有助于老年人大脑健康。 美国密歇根大学的研究人员分析了1369名平均年龄为65岁的老年人的健康数据。这些老年人在研究开始时认知能力正常，53%的人养宠物...
- 乐活丨形形色色的“水果病”
- 水果营养丰富，口感丰富，深受人们的喜爱。但是，从医药营养学角度分析，有的水果并非人人皆宜，盲目多食，有可能患上“水果病”。 杧果 杧果有“热带果王”之称。部分人进食杧果后，口唇、面颊和双耳等部位的皮肤会出现红肿、红斑，并迅速向躯干、四肢蔓延...
- 乐活丨不为年龄所困
- 父亲年过七旬，因为保持锻炼，总是神采奕奕，走起路来两脚生风，办起事来风风火火，不输年轻人。 父亲爱与年轻人在一起，唱歌、登山、自拍……很多人不相信父亲如此高龄，不仅因为他长得年轻，还因为这种不断尝新的生活态度。用流行的话来说，父亲过的是“无...
- 乐活丨“天空摄影师”：3000张“写真”记录生态之变
- 走上阳台，推开窗户，探出身子，举起卡片相机，对准西南方向的天空和建筑物，轻轻摁下快门。“咔嚓”一声，一张“天空写真”就定格在相機里了。 8年多来几乎从未间断—从2014年1月初开始，七旬老人王汝春坚持每天在相对固定的时间、地点，用相机拍摄同...
- 乐活丨“天蝎奶奶”成“退休生活天花板”
- 前段时间，词条“退休生活天花板”登上热搜，更多网友因此认识了博主“爱时尚的天蝎奶奶”。这位博主是一位年过七旬的武汉奶奶，名叫王沛。退休前，她是一名花样游泳教练，因为工作原因，平时穿着风格比较单一，所以退休后，她开始学着打扮自己。 一段梳头视...
- 乐活丨找不同
- 上面兩幅图中有5处不同，你能找出来吗？ 加老年博览微信号l a o n i a n b o l a n 1 9 8 3告诉我们你的答案，每期我们将从全部答对的读者中抽出3名幸运读者，赠送“自然·萌”笔记本一本，图案随机。 （答案下...
- 乐活丨智能手机：实用技巧一点通
- 切换输入法 发短信或者微信文本消息时，您是不是经常被“输入法”搅得头晕眼花？今天我们就以小米手机为例，给大家说明一下：如何切换输入法。 1 随意点开一位微信好友，进入对话界面。点击输入框，会自动弹出一个输入区域，如图1。这里一般有“拼音”“...
- 乐活丨我们的温馨家园
- 去年的一天，我早上醒來，习惯性地打开手机微信，发现有上百条未查看的信息。仔细查看后发现，原来是被人拉入一个叫“温馨家园”的微信群。 点开微信群，我发现里面有好几位熟人，都是我们小区的邻居，于是在群里问了一句：“这是个啥群？”立马有人回复我：...
- 乐活丨老来乐茶
- 手捧一杯热茶，独坐在自己的电脑前。为了片刻轻松，心便很自然地停留在手心的杯中。看茶叶均匀地如花朵般绽放，散出屡屡幽香，我的思绪一下子转到这老来钟情的茗茶上。 刚参加工作“拿饷”时，我还没有喝茶的习惯。在几乎一辈子没有买过任何茶叶的父母的“熏...
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