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- 养生观点丨忙是最好的养生药
- 美国著名教育家卡耐基说：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上便宜的药——也是最好的药。”勤用脑，多思考，能够延缓衰老。 51岁时褚时健出任玉溪卷烟厂厂长，打造了亚洲最大的烟厂。后来，褚时健71岁入狱、失去至亲，还患上了严重的糖尿病、高血压、陈旧...
- 养生视野丨吃完7类药，需严防“跌倒”
- 抗抑郁症药 如丙咪嗪、阿米替林。这类药可引起体位性低血压、头晕，以及镇静、嗜睡、视力模糊等，这些不良反应易导致患者跌倒。 抗高血压药 如氯沙坦、特拉唑嗪。降压时人体血流动力学会发生改变，有时会出现体位性低血压，产生嗜睡、头痛、眩晕等不良反应...
- 养生视野丨多吃谷物抗炎症
- 多吃谷物抗炎症 美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学家发现，并非所有膳食纤维都是相同的，谷物纤维与降低炎症有关，而水果或蔬菜纤维没有这类作用。 研究人员选取一个大型且特征良好的老年人前瞻性队列数据，其中包括关于饮食摄入和炎症等详细数...
- 养生视野丨多吃胡萝卜芹菜，有助抵御污染
- 多吃胡萝卜芹菜，有助抵御污染 空气污染是一个全球性健康问题，每年造成400多万人死亡。近日，美国特拉华大学的科学家们研究发现，多吃伞形科蔬菜（芹菜、胡萝卜、防风草、欧芹）有助减轻汽车尾气、香烟烟雾等空气污染对健康造成的负面影响。 由行为健康...
- 特别策划丨夏日防晒，这份攻略就够了
- 进入夏季后，不少人选择佩戴防晒帽、搽防晒霜等方式来对抗热辣辣的大太阳。但也有不少人选择“勇敢面对”，自诩不怕晒黑，裸着身子迎接阳光的挑战。不怕晒黑真的对吗？防晒，我们究竟在防什么？ 防晒黑，更是护健康 首先我们得明确，防晒，不只是防晒黑。防...
- 饮食养生丨购买蛋白粉，首选乳清蛋白
- 目前，市面上的蛋白粉种类五花八门，从蛋白质的种类看有乳清蛋白的，有植物蛋白的；从蛋白质含量看，从10%、20%到80%不等；从食品的属性看，有属于固体饮料的，有属于保健食品的。这么多蛋白粉到底该怎么选才好？ 大部分正常人群不需额外补充蛋白粉...
- 饮食养生丨肾结石反复发作，问题可能出在“吃”上
- 肾结石是泌尿外科的常见疾病，患者最苦恼的一件事就是疾病反复发作。一旦发作，患者可出现腰腹部疼痛甚至绞痛、血尿、恶心、呕吐等症状，如果合并尿路感染，还会出现畏寒、发热等，患者正常生活、学习与工作都受到影响。 治疗不够彻底是导致肾结石反复发作的...
- 饮食养生丨夏季肠胃有5“喜”5“怕”
- 夏季气温高，细菌容易滋生，容易引起肠胃疾病。此外，夏天天气湿热，肠胃更容易受刺激，所以下面这5种肠胃的好恶一定要了解： 1 .喜新厌旧。夏天温度高，饭菜容易滋生细菌。肠胃“喜新厌旧”，爱吃刚做出来的饭菜，而吃了没有保存好的剩饭剩菜，很可能拉...
- 饮食养生丨注意，晚餐要早还要少
- 早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！ 针对什么时候进餐，一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。 研究者还同时发现，在超重人群（体重指数在23～2...
- 饮食养生丨肝胆肿瘤患者需做好饮食护理
- 肝胆肿瘤是我国常见恶性肿瘤，严重威胁人们的身体健康。患者的身体会出现一些不良反应，一般表现为食欲不振、惡心、呕吐等。如果不做好饮食护理，很容易导致患者营养失衡，进一步加重病情。而且肝胆肿瘤的治疗时间一般都比较长，患者痛苦程度大，因此必须要做...
- 饮食养生丨长期不吃晚饭，可能养成“喝水就变胖”体质
- 很多人的减肥，都是从不吃晚饭开始的，并且不少人也取得了不错的效果，可这种方法真的健康吗？ 偶尔饿一两顿对身体并没有什么影响，但毋庸置疑，长期不吃晚饭损伤的首先就是胃。“胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，肠胃的消化吸收功能肯定会受到影响。除了会出现反...
- 饮食养生丨经常感到疲倦？可能吃错了食物
- 很多朋友常年疲劳、乏力、嗜睡，除了一些疾病相关原因，也可能与饮食结构不合理有关。如果吃错了以下3类食物，非常容易出现疲劳感。 1.主食吃太少 主食搭建了中国居民膳食宝塔的底座。膳食的基础是主食，所以主食不能吃太少。正常人如果没有主食供应能量...
- 饮食养生丨土茯苓赤小豆老鸭汤，祛湿排毒
- 食欲不振、没精神，面上容易起痘，舌头胖大有齿痕……大家身上的湿气还不是一般的重呢。为此，广州市第一人民医院药学部药师尹嘉瑜向大家推荐一款祛湿排毒的靓汤，让您消除湿气，精神爽利！ 原料（3～4人份）：土茯苓、薏苡仁各50克，赤小豆100克，老...
- 运动养生丨骨折后，及时开展康复锻炼
- 骨折后长期制动，会导致骨折周围的肌肉萎缩、关节僵硬，甚至血管栓塞或长期卧床引起褥疮或肺炎。患者及时开展康复锻炼，可以改善或者预防这些问题的发生，避免关节僵硬、创伤性关节炎、肢体坏死等并发症的发生，使骨关节功能恢复到最佳状态，明显提高生活质量...
- 运动养生丨大腿内侧，健身常忽视的部位
- 近日，美国MSN健康频道发表文章指出，在锻炼过程中，大腿内侧通常是一个被忽视的区域。无论是走路还是跑步，大腿内侧肌肉都很难得到高强度锻炼。女性朋友由于体内脂肪含量更高、更易在臀部和腿部堆积脂肪，肌肉不发达的大腿内侧往往会更松弛。北京体育大学...
- 运动养生丨医学生挑战“叶问蹲”致痔疮破裂
- 电影中，叶问武艺高超，其经典的蹲姿给观众留下了深刻印象，被称之为“叶问蹲”。 近日，在一修车小伙带火“叶问蹲”后，短视频平台兴起了“叶问蹲”的挑战热潮，众多网友纷纷晒出自己的挑战视频。网络流行的“叶问蹲”即单腿下蹲，另一腿伸直悬空，与地面平...
- 运动养生丨“聪明法则”帮你坚持运动
- 美国哈佛大学的一项新研究指出，即使每天只运动10～20分钟，也能大幅降低死亡率。但对很多人来说，想要每天坚持很难，经常开始时兴致很高，一段时间后就变成“三天打鱼两天晒网”。对此，北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民表示，让运动坚持下...
- 康复指南丨守住前“腺”，才是“好男人”
- 前列腺是男性的主要附属性腺，也是影响男性健康的“重灾区”，在不同发育时期会发生不同的疾病。比如在青壮年时期，由于性活动频繁而易发生急、慢性前列腺炎；而在老年时期，睾丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎发病率下降，但前列腺增生症和前列腺癌的发病...
- 康复指南丨骨肿瘤患者如何安全度夏
- 炎炎夏日，需避暑乘凉，而对骨肿瘤患者而言，使用空调、风扇等设备容易感受风寒而加重病情。那么，骨肿瘤患者怎么做才能安全度夏呢？ 起居有常 骨腫瘤患者应该养成良好的生活习惯，做到起居有常、劳逸结合，合理安排好睡眠、工作、学习、娱乐、进餐等时间；...
- 康复指南丨老年髋部骨折，要尽早“动”起来
- 髋部骨折是老年人常见的骨折之一，由于其危害严重，被称为“人生最后一次骨折”。据统计，髋部骨折后超过20%的患者会因长期卧床休养而在1年内因各种并发症死亡。因此高龄患者在发生骨折后，无论采取何种治疗方法，都应该尽快“动”起来。 病死率高达两成...
- 康复指南丨孩子留置PICC导管后，需要注意些什么
- 近日，我们接诊了一位特殊的患者——媛媛，不到两岁，患有视网膜神经母细胞瘤，需要先做化疗，然后做眼球摘除手术。但因为媛媛年龄太小，长期不能正常进食而营养不良，再加上肿瘤消耗极度消瘦，血管条件较差，难以完成化疗和静脉营养支持，故我们决定为其行P...
- 康复指南丨做好5点，摆脱慢性支气管炎的困扰
- 慢性支气管炎，是指支气管黏膜、周围组织、气管发生的慢性特异性炎症。由于该病的病程较长且患者多为老年人，故又被称作“老慢支”。临床上主要以咳嗽、咳痰为主要症状，每年的发病时间长达3个月，可以连续2～3年发病，非常折磨人。目前，临床上用于治疗慢...
- 康复指南丨服用靶向药，出现皮肤不良反应怎么办
- 隨着现代医学技术的进步，肿瘤治疗方面有了突飞猛进的发展。特别是近些年，根据肿瘤中检测到的特异分子研发出了靶向性治疗药物，其较传统化疗药针对性更强、治疗效果更好、副反应减少。但随着肿瘤靶向药物在临床的广泛应用及患者对生活质量期望的不断提高，这...
- 传统养生丨活血化淤，治气滞血淤型冠心病
- 冠心病（CHD）是冠狀动脉粥样硬化性心脏病的简称，是因冠脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍或器质性病变。据《中国心血管健康和疾病报告2020概要》，心血管病占居民疾病死亡构成的40%以上，其中冠心病约占心血管病死亡人数的10%～20%。随...
- 传统养生丨针灸可解失眠愁
- 随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，失眠的发病率越来越高。根据最新发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%；19～35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好逐渐成为各年龄段的普遍痛点。 ...
- 传统养生丨利湿清热，治痛风性肾病
- 痛风性肾病（GN）亦称为尿酸性肾病，是由体内嘌呤代谢障碍导致的人体血清尿酸（UA）生成过多，和（或）排泄减少而引起的一系列肾脏损害。现代医学针对本病仍缺乏特异性治疗药物，近年来中医治疗本病以疗效确切等优势成为研究热点。首届全国名中医吴光炯教...
- 传统养生丨中西医结合，在新冠疫情防控中发挥重要作用
- 2022年5月6日，在中国国际经济技术合作促进会主办的“2022新春专家新型智库强国论坛”上，中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼介绍说，我国的新冠疫情防控经历了3个阶段：突发疫情应急围堵阶段，常态化防控探索阶段，到目前的全链条精准...
- 传统养生丨内服外用，治踝关节扭伤
- 俗话说“多锻炼、少生病”，随着新冠疫情得到有效控制，越来越多的人开始来到户外进行运动。不过，随之而来的运动损伤风险也明显增多，近两个月，因踝关节扭伤而来我院就诊的患者就明显增多。患者的主要症状为扭伤部位疼痛、肿胀等，活动因此受到不同程度的限...
- 传统养生丨痰生百病，找找身上的祛痰按钮
- 提到“痰”，大家都很熟悉，但是很多人却不知道西医说的痰与中医说的痰其实并不完全相同。中医的“痰”不仅是指咳吐而出的黏稠之物，它还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。著名医家李时珍在《濒湖脉学》中指...
- 传统养生丨治项痹病，少不了天井穴
- 项痹病是由于感受外邪、劳损、气血亏虚、扭挫外伤等因素使颈部经脉阻塞不通，进而引发的以颈僵、颈肩背部酸沉、颈椎活动受限，甚至手臂麻木为主要表现的一类病症。笔者在临床过程中，多采用针刺天井穴的方法为患者治疗，疗效显著。 案例1：患者，男，34岁...
- 健康自测丨小儿手足口病，一定要早期发现
- 小儿手足口病是由肠道病毒引起的一种传染病，婴幼儿普遍易感。发病后，患儿的手、足、口等处可出现明显的疱疹、皮疹，若病情未得到有效治疗，还可能引发肺水肿、脑膜炎等疾病，有致死的可能。 研究发现，针对小儿手足口病临床实施科学的护理干预，对家属加强...
- 健康自测丨胸痛，要高度警惕冠心病
- 据《中国心血管健康与疾病报告2019》，中国心血管病患病率处于持续上升阶段，患病人数约3.3亿；心血管疾病的死亡率亦居高不下，平均5例死亡中就有2例源于心血管病。冠心病作为一种常见的心血管疾病，目前在我国约有1139万患者。 冠心病在临床上...
- 自我疗法丨学会自救，减少高血压急症的伤害
- 高血压急症是指原发性或继发性高血压患者，在应激因素（严重精神创伤、情绪激动等）、神经反射异常、内分泌激素水平异常、停用降压药或未按医嘱用药、急性感染等诱因的作用下，血压突然显著升高（一般超过180/120mmHg），伴进行性心、脑、肾等重要...
- 自我疗法丨中西结合治痔疮
- 痔疮是一种常见的肛肠疾病，根据痔生长的位置可分为内痔、外痔和混合痔。其中，内痔根据痔从肛管向外脱出的程度又可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ4级。 痔疮的发生与人们长期不良的饮食习惯、作息不规律等不良生活习惯和不良环境因素等有关。一是辛辣饮食，长期进食辛...
- 药物养生丨药房发药，需注意这些问题
- 药房发药是处方发药工作中指导患者按照规范要求用药的关键环节，药师在发药过程中需要在药品的包装盒上面用清晰的字迹标记好用法、用量以及注意事项等，特别是一些需要口服的药物，患者必须严格按照医师的嘱托合理用药，保证适时、适量和适宜，确保药物能够充...
- 药物养生丨伏诺拉生治胃食管反流病
- 胃食管反流病（GERD）是一种常见疾病，在我国的发病率呈逐年增加趋势。这是胃十二指肠内容物反流入食管的一种病症，可产生反酸、烧心，以及食管及周围组织受刺激的临床表现，如咳嗽、哮喘、咽喉炎等症状，可出现反流性食管炎及咽喉、气道等食管以外的组织...
- 药物养生丨治肝癌，可选经方大柴胡汤
- 肝癌是以右胁肿硬疼痛、消瘦、食欲不振、乏力，或有黄疸或昏迷等为主要表现的一种恶性疾病。其发病机制复杂，治疗难度大，转归预后多不良。大柴胡汤是张仲景《伤寒论》中治疗少阳阳明合病的经典名方，具有和解少阳、清泄阳明、疏肝理脾、清热化淤、通下腑实、...
- 药物养生丨防治脑卒中，选依达拉奉右莰醇
- 脑卒中又称“中风”“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。其中，缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。脑卒中的...
- 药物养生丨糖皮质激素，你了解多少
- 糖皮质激素又名“肾上腺皮质激素”，是由肾上腺皮质分泌的一类甾体激素，也可由化学方法人工合成。其可用于一般的抗生素或消炎药所不及的病症，如SARS、敗血症等，具有调节糖、脂肪和蛋白质的生物合成和代谢的作用，还具有抗炎作用。 免疫抑制作用 糖皮...
- 药物养生丨预防静脉炎，可选金黄散
- 静脉炎（全称血栓性静脉炎）是指静脉血管的急性无菌性炎症，根据病变部位不同，静脉炎可分为浅静脉炎和深静脉炎。少数患者可有发热、白细胞总数增高等，患者常常陳诉疼痛肿胀。静脉炎的诱发因素主要包括： 化学因素 是导致静脉炎的重要原因，药物过酸或者过...
- 药物养生丨哪些中药不宜泡酒
- 中医有“酒为百药之长”一说，用酒治病和用酒制药，是我国传统医学中的一种独特方法，历史十分悠久。史载，大约在周代即出现了“醪醴”，即药酒，后在成方制剂中称为酒剂，春秋战国或西汉初年成书的中医药学奠基之作《黄帝内经》中，即有汤液、醪醴的记载和论...
- 药物养生丨加味千金苇茎汤治发作期慢性支气管炎
- 慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，其病理特点是支气管腺体增生、黏液分泌增多。对于该病患者来说，咳嗽、咳痰、气喘等反复发作是主要的临床症状，且发病期往往持续数月以上，不仅影响患者的身体健康，...
- 抗老防衰丨一文了解胃癌
- 胃癌是我国高发恶性肿瘤之一，位居我国癌症总发病率和死亡率第3位，且中晚期胃癌占比达80%，每年有近30万人因胃癌死亡。“健康中国2030”战略规划提出，要将总体癌症5年生存率提高15%。因此，提高公众对该疾病的知晓度很有必要。笔者就此对胃癌...
- 抗老防衰丨防治高血压常见3误区
- 高血压是我国患病人数最多的慢性病，发病率逐年上升，并趋向于年轻化，据统计全国患者总数超过2.7亿，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。但我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率均不理想，仅分别为35 %、30%和8%～10%。更糟糕的是...
- 抗老防衰丨胆汁反流性胃炎，须治养结合
- 上周，有位患者向我咨询，说他在夜间总出现口苦、腹胀的症状，感觉胃部火辣辣的，问我这可能是什么疾病引起的。通过他的描述，我初步判断他可能患上了胆汁反流性胃炎，随后的胃镜检查证实了我的判断。我给他处方了几种药物，同时嘱咐他要放松心态，戒烟戒酒，...
- 抗老防衰丨牙列缺损，选哪种修复方式好
- 正所谓“牙好，胃口就好”，口腔健康关乎全身健康，是维系和提高生命质量的重要因素。然而，随着年岁的增大以及一些疾病和外伤的影响，牙列缺失变得不可避免，修复缺损成了很多人都要面对的问题。牙列缺损，现在主要有3种修复方式，即可摘局部义齿、固定义齿...
- 抗老防衰丨守护心血管健康，“他汀”是好帮手
- 随着年龄的增高，心血管系统也会老化，这是无法抗拒的自然因素，但导致心脑血管疾病发生的血脂异常和高血压等因素是可控的。因此，必须采取积极的预防和治疗措施，降低老年人患心脑血管疾病的风险。其中，他汀类药物的作用不容忽视。 “坏胆固醇”是祸根 《...
- 抗老防衰丨慢阻肺，这把“慢刀子”很折磨人
- 近几年，人们对心脑血管疾病、糖尿病和恶性肿瘤的重视程度在不断上升，却忽视了慢性呼吸系统疾病对人类健康的威胁。中国工程院院士、中日友好医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出，从流行病学的5个关键指标——发病率、患病率、致残率、病死率...
- 抗老防衰丨高尿酸血症：伤“肾”又伤“心”
- 近些年，随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，高热量、高脂肪、高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，高尿酸血症的患病人群因此呈现逐年递增的趋势，成为继高血压、糖尿病、血脂异常之后的“第四高”。高尿酸血症不仅会引发痛风，伤及...
- 抗老防衰丨基因检测，让“沉默杀手”开口说话
- 卵巢癌被称为“妇癌之王”，又被叫做“沉默的杀手”，这是因为多数卵巢癌早期没有特别明显的症状，大部分患者在确诊时已处于晚期并发生转移扩散。在我国，每年有近2.5万女性死于卵巢癌，患者的5年生存率不足40%。 近年的研究发现，20%左右的卵巢癌...
- 抗老防衰丨阑尾炎，该选哪种手术方式
- 人体内有一个器官，平时“沉默寡言”，很少引起人们的关注，但它发生炎症时，常常会引发常人难以忍受的剧烈疼痛，如果不加以控制，可能会危及生命，它就是阑尾。 阑尾位于腹部的右下方，外形呈蚯蚓状，为一管状器官，根部连于盲肠的后内侧壁，远端游离并闭锁...
- 抗老防衰丨髋关节置换术后要预防下肢深静脉血栓
- 近期，人工關节成为国家组织集中带量采购的第二个高值医用耗材品种，主要包括人工髋关节和人工膝关节，中选的髋关节平均价格从3.5万元下降至7000元左右，膝关节平均价格从3.2万元下降至5000元左右，平均降幅达到82%。通过本轮国家集采，大大...
- 妇幼保健丨产后护理，首重宣教
- 产妇在妊娠后，由于感染、并发症、环境等各方面的因素都可能导致不良情况的发生，因此要为其提供综合且全面的产后护理科普宣教，让初为人母者掌握相关知识，促进产后身体恢复，也能使得母乳喂养更加顺利。那么产后护理通常包括哪些内容呢？ 心理疏导 初为人...
- 妇幼保健丨护理早产儿，适当采取俯卧位
- 早产儿由于胎龄不足，发育未完全，身体免疫力低，容易受到感染诱发各种疾病。研究发现，相比于足月产儿，早产儿呼吸系统、循环系统、消化系统等存在一定的缺陷，在临床护理中必须具有针对性。研究表明，俯卧位在早产儿护理过程中有着重要意义。 增强心肺功能...
- 妇幼保健丨进入妊娠期，需防糖尿病
- 妊娠期糖尿病是指妊娠前糖代谢正常，妊娠期出现不同程度的糖代谢异常而首次发生的糖尿病，是妊娠期常见的合并症之一。 以下因素会增加孕妇患上妊娠期糖尿病的风险：（1）孕妇因素，包括年龄过大（超过35岁）、妊娠之前体重超出正常范围、身材矮小、孕妇本...
- 妇幼保健丨腹式呼吸和人性化护理，有助减轻分娩疼痛
- 孕育生命虽然神圣和令人幸福，但是对孕产妇来说，却伴随很多不确定的风险和痛苦。多数孕妇在临产前后都会出现恐慌情绪，担心自己是否会在生产期间出现各种意外，过分焦虑紧张会增加心血管系统负担，血压升高，容易导致难产、大出血。同时，精神紧张时机体对氧...
- 妇幼保健丨经腹or经阴道？妇科超声检查该怎么选
- 超声技术因无创、操作简便、价格适中等优势，成为现代临床医学重要的检查技术之一。现阶段，在妇科临床上，以经腹超声、经阴道超声最为常用。 其中，经腹超声适用全部行妇科超声检查的患者，但需要在保持膀胱充盈状态下进行操作。膀胱充盈，俗称“憋尿”，有...
- 妇幼保健丨预防小儿咳嗽，至少要做到这6点
- 小儿咳嗽是儿童时期一种常见的症状，孩子一咳嗽父母就担心，然后各种感冒药、止咳药齐上阵。其实，一般正常咳嗽对人体有利，能有效清除呼吸道分泌物和异物，防止细菌入侵，但是持续反复咳嗽且未见好转就要注意了。 诱发小儿咳嗽的原因有很多，首先是患儿自身...
- 妇幼保健丨加强护理，预防小儿脑梗塞后遗症
- 近年来，随着多种因素的影响，小儿脑梗塞发生率逐渐呈现上升趋势，严重威胁患儿身心健康，不利于其正常发育和成长，需要对患儿及时采取有效治疗手段，避免其在抢救后出现一定后遗症，如语言及肢体障碍、不良情绪等。为此需要进一步加强后遗症预防以及康复护理...
- 妇幼保健丨孕期阴道炎怎么办
- 孕期阴道炎即在女性怀孕后至生产前出现的阴道炎，因妊娠过程中激素的改变、机体免疫力下降等原因，孕期阴道炎是比较常见的。本病主要表现为白带增加、灼热以及瘙痒等，给孕妇的身体健康和生活均造成影响，严重的可能导致宫内感染、早产等情况发生。因此必须要...
- 域外养生丨意大利长寿小镇：10%的人活到90岁以上
- 2021年11月21日，随着路易吉诺·鲁比乌吹灭自己100岁的生日蜡烛，意大利撒丁岛小镇维拉格兰德一年就迎来了7位新的百岁老人。路易吉诺做了40年公交车司机，4个孩子共同为他庆祝了百年生日。生日当天，他也收到了一份特殊的礼物——一...
- 域外养生丨英国企业引入“快乐官”
- 研究发现，员工幸福感强，工作效率更高。近年来，在英国和许多欧洲国家，公司里除了有首席执行官、首席财务官、首席采购官，一种新的执行官诞生了，那就是首席快乐官（CHO），他们的职责就是提高每名员工的工作满意度。 埃伦·马格斯是英国零售...
- 体检之窗丨做宫腔镜检查，有哪些注意事项
- 在妇科疾病检查中，常常会用到一种检查方法，即宫腔镜检查，它可以帮助医生更好地了解病情，进而作出正确判断。那么你对宫腔镜检查了解多少呢？又有哪些注意事项？ 宫腔镜是一项新的、微创性妇科诊疗技术，用于子宫腔内检查和治疗的一种纤维光源内窥镜，包括...
- 体检之窗丨重视影像检查及早发现心脏疾病
- 目前，心脏CT检查是心脏疾病影像检查中非常重要的一项检查手段，临床上称之为冠状动脉增强CT，患者有时候会简单将其称之为心脏CT。心脏CT检查的基本操作是：在做检查时，医护人员会为患者埋留置针，并借助留置针将含碘的造影剂注射到患者的动脉。注射...
- 体检之窗丨产前超声检查，你了解多少
- 产前超声检查是应用超声的物理特性，对孕妇和胎儿进行影像学检查，为临床医生提供诊断参考的一种检查技术。随着医疗水平的不断提高，人们对产前超声接触的越来越多，然而认识方面的误区也越来越多。正确认识产前超声检查的优势和局限性非常重要，作为准爸妈来...
- 体检之窗丨心脏黏液瘤的超声诊断
- 心脏黏液瘤属于较为常见的心脏原发性肿瘤，多数属于良性肿瘤，很少为恶性。其主要致病原因可能是间叶细胞长大后向心腔内突出形成肿瘤，具体机制尚未探明，临床主要症状表现为呼吸困难、颈静脉怒张、昏迷等。目前本病没有特效药物治疗，一旦确诊后，最佳的治疗...
- 心理养生丨护理器质性精神障碍者10建议
- 器质性精神病是一种由大脑或身体上的疾病引起的一种精神障碍疾病，前者称脑器质性精神病，好发于存在脑外伤、颅内疾病的患者，其特征是患者的认知、意志、思考、情绪、行为和生存能力等都受到影响。 在治疗中，患者服从度低，不但对自己和家属造成了很大的影...
- 心理养生丨陪伴，让分娩充满温暖
- 从怀孕开始，孕妈妈就无比期待着宝宝的到来。可真正到了生产的那一刻，因为分娩疼痛等原因，产妇内心常常被焦虑、恐惧、紧张占满，这些不良情绪可能导致产程延长，甚至威胁到产妇及胎儿的安全。所以在生产过程中对产妇进行有效的心理调控，对于其安全生产至关...
- 心理养生丨孤独症儿童父母应提高元情绪能力
- 国际上统一认为，儿童孤独症是一种广泛性的发育障碍，患儿会在语言沟通、人际交往、行为方式等方面表现出严重障碍。孤独症的确诊，对于家庭而言打击是巨大的，家庭成员长期生活在高压环境之下，可能会使得家庭从此走向封闭，甚至破裂。而家庭是孤独症儿童感知...
- 心理养生丨怀旧不只有伤感，还有你想不到的好处
- 人们为什么会怀旧？怀旧又能给人们带来什么好处、提供哪些帮助呢？ 个人处境不佳时容易怀念过去 “怀旧”一词，为瑞士医生约翰森·贺佛尔于1688年发明。怀旧最初特指思乡病，此病症状包括痛苦、沮丧、失眠、发烧、食欲不振等。 从17世纪到...
- 养生拾趣丨3步推拿法，改善颈椎不适
- 近年来，随着低头族日益增多，颈椎病的发病率也越來越高，且呈现低龄化趋势。临床经常把颈椎病分为7种类型，不同类型的病因和治疗方法各不相同，主要可分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗手段包括推拿、牵引、火罐、针灸、膏药外敷、刮痧、中药熏洗、中药...
- 养生拾趣丨这样的防疫消杀不仅多余而且危险
- 前不久，某地居委会为防疫消杀，向居民发放消毒片，要求居民在同一時间将片剂放进家里下水管道中。那么，将消毒片投放至下水道是否能起到消毒作用？我们又该采取哪种方式进行消毒？ 或产生毒性极强的氯气 清华大学博士、中国科普作家协会会员孙亚飞介绍，居...
- 养生拾趣丨精准健康扶贫，促进多维健康
- 随着生育率降低，人口老龄化问题不断加深，第七次全国人口普查显示，我国60岁及以上人口占总人口的18.70%，老年人的健康问题也成为建设健康中国的重中之重。近年来，老年人的生活环境在精准扶贫和全面小康的步伐中得到不断改善，但是老年人健康的贫瘠...
- 养生拾趣丨脂肪干细胞“旁分泌”，抗衰老大有可为
- 自2001年Zuk等人首次从脂肪组织中分离、提取出脂肪干细胞（ADSCs）并命名以来，ADSCs因来源广泛、取材方便、组织损伤小、扩增迅速等优点，已成为细胞治疗和组织工程应用中的理想工具。众多研究发现，ADSCs在体内损伤修复、抗衰老等方面...
- 基层医生丨急性心肌梗死需紧急入院处理
- 急性心肌梗死指的是因冠状动脉出现急性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应出现坏死的一种急性病症，会严重影响心脏正常功能，危害患者生命安全。 心脏缺血是主要原因 引起急性心肌梗死的原因是多方面的，但主要是由于心脏供血渠道阻塞而导致心脏缺血，心肌耗氧量...
- 基层医生丨脑卒中患者居家康复，了解这些很重要
- 脑卒中俗称“中风”，是一种高发性急性的脑部中枢神经损伤疾病，它包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，一般中老年人患病概率比较大。我国脑卒中的死亡人数约占全球脑卒中死亡人数的1/3，带病生存的脑卒中患者数量也居高不下。随着人口老龄化的日益加...
- 真假养生丨这些抗过敏小妙招都是“坑”
- 虽然已经过了过敏高发季——春季，但是即便在盛夏时节，有些“过敏星人”的日子仍不好过。由于过敏原千奇百怪，很多人过敏与季节并无太大关系。不堪过敏之苦，他们中有些人选择上网“求医问药”，但是搜到的信息五花八门、真伪难辨。 为了避免“过敏星人”掉...
- 真假养生丨有必要补硒吗
- 硒对于人体是非常重要的。硒被誉为长寿元素、抗癌之王、天然解毒剂和健康保护神等。研究表明，硒在抗氧化、抗衰老、抗癌、增强免疫功能、预防心血管疾病和抗病毒等方面可能存在较大的潜能。 虽然硒在维系人体健康方面起着举足轻重的作用，但是人体内没有长期...
- 真假养生丨适量喝牛奶不会使人长胖
- 牛奶的成分中，水占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%，乳糖占4%，其他是更微量的无机盐、维生素等。假设一个人每天喝500毫升牛奶，相当于每天食用了15克脂肪，由此可见，与禽畜肉类及坚果等脂肪含量较高的食物相比，牛奶不属于高热量食物。所以，每...
- 真假养生丨控糖不仅是控甜
- 在高血糖、血脂异常人群中，存在一种饮食误区，认为不甜的食物含糖量就少，可以放心吃。其实，这种认识和做法都是不对的，对健康不利。 从根本上讲，控糖不仅是控制含糖成分高的甜味食物及糖制品，一些味道不甜的食品，如米饭、面条、馒头等主食，也含有不低...
- 真假养生丨按摩并非越疼越好
- 很多人按摩时，往往以自我感觉作为衡量效果的标准，认为越疼效果越好，其实这是错误的。 刚开始按摩时，人们常会觉得很疼，过后却浑身轻松。然而，按了一段时间后，舒服感却下降了。这并不是按摩力度变轻所致，而是身体在较重的外力作用下，局部肌肉产生疲劳...
- 人体探秘丨术中低体温，你了解多少
- 人体正常体温在36～37℃，临床上将核心体温低于36℃时称为低体温，而这种情况在麻醉和手术中都很常见。有文献报道，术中低体温发生率为50%～70%。 术中低体温危害大 术中低体温会影响患者的凝血功能、药物代谢能力以及心肌收缩力，增加术后并发...
- 人体探秘丨顽固性便秘致病菌首次被发现
- 全球约10%的人患有慢性便秘，这是不是某种细菌进入人体，并定植在大肠黏膜上导致的？近日，记者从南京大学获悉，该校医学院朱敏生教授团队联合国内多家研究机构经过近10年的努力，成功分离出顽固性便秘的致病菌，并将其命名为Shigella sp P...